너무 모르시네,,,당근은 번거롭더라도 익혀서 사용하셔야죠 그래야 흡수율이 상승하니까요... 그리고 흡수율을 또 높이기 위해서 올리브유를 티스푼으로 1스푼 넣으셔야합니다,,, 그리고 가장 중요한 꾸준히 먹기위해서는 껍질채까지 먹는거보다 착즙기로 엑기스만 주스로 먹기를 추천 드립니다 훨씬 맛도좋고 음용하기 좋아요,,, 식이섬유가 좋다지만 소화기관이 떨어지시는 어르신들이나 소화기관 약하신분들은 믹서기로간 걸죽하 주스는 속도 더부룩하고 꾸준히 먹기 힘듭니다,, 한번 양쪽다 실험해보시면 제말에 공감하실겁니다,,,
사과만 먼저 갈고 나서 양배추를 넣으세요.
그리고 단단한 당근은 제일 마지막에 넣어 가시면 잘 갈려요.
물도 갈릴수있게 넣어줘도 됩니다 ㆍ너무 걸쭉해도 먹기힘들어요ᆢ천일염도 조금 넣어줌 단맛이 더 많이나고 목넘김이 좋아요아침대용으로 좋아야 고구마랑요
실제 보여주셔서 도움됩니다 감사해요 쭈욱 건강유지하시길 진심 바랍니다❤
건강쥬스 한컵 드시면. 아침. 식사 안 해도 든든 합니다
저희는 남편과 매일 머그컵 큰 컵으로 한컵 이면 아침 해결 됩니다
아침밥 차리는 것 보다. 편하고 좋습니다~
당근,은 삶아서
당근,양배추 ,커트기
에 갈아서,,아침으로
먹고 있어요
73세 여성 입니다
있어요
토마토 먼저 갈면 물 안넣어도 됩니다.
양배추와 당근은 쓸어서 5~10분쪄주고 째끔뜸들인뒤 사과 생감자 생부추째끔넣어 두유넣고 자죽염가루 반티스푼넣고 갈은뒤 유기농 압착올리브유 한큰술타서 먹고있는데 맛도간가무리한게 먹을만하네요 믹서기는 4,000ml짜리 째끔큰거에 넣고 30초면 싸악갈려요 사과 감자 당근은 껍질째가세요 당근은 흙묻어있는게 국산이고 씻어있는건 대부분 중국산입니다 이렇게먹은지 약3개월되었는데 변비는 진작에없어졌고 눈이밝아졌고 얼굴피부가 보들보들 해졌어요 당근이 폐의독소를 배출하는데 탁월하나 담배연기를 만나면 되레 폐암을 유발한다해서 52년을피운흡연 내의지를믿고 끊었붓습니다 금연한지는 석달이 다되어가네요 작심3일이라더니 3일까지가 힘들었고 5일지나니 참을만했고 9일지나니 누군가가 내코에 연기를뿜어도 입이째끔 실룩거렸지만 참을만했고 지금은 전혀생각안나요 여러분 9988하세요
당근은 되도록 삶아서드세요^^저도 유방암 3기였구
올리브오일에 토마토.당근 삶아서 사과랑같이갈아먹었어요.그리고 항암시에는 추어탕도 꾸준히드셔주세요.닭발곰탕도 좋습니다^^
될수 있으면 생이 좋고 올리브 기름은 좋다고 하는데 국내에 판매하는 기름은 섭취안하는게 좋다고 합니다 기름은 기름이라 좋을게 없다고 합니다 당근도 삶아서 먹으면 좋지만 기찮아서 생으로도 안먹기에 꾸준하게 먹는게 좋은거라 생으로 먹어도 됩니다
완치되셨나요?
수술 안하고 먹으면 관챤아질까요?
당근과 양배추는 쪄서 갈면
좋은 성분이 흡수가 더 잘 된대요
당근을 더 얇게 잘라주세요 그래야 믹서하기가 수월해집니다
당근은 익혀서 함께 갈면 더 좋다는데
물 넣으면 않된다고 했는데... 착츱쥬스가 먹기에 제일 좋은 것 같아요.
않된다 > 안 된다
당근은 익히고 지용성이라 올리브유나 견과류와 같이
먹으면 흡수율 올라간다고 합니다.
사과 당근 양배추 토마토는 친해질수록 나의 건강은 UP
몇년간 먹고있어요
건강을 위해 실천하는 모습이 너무 보기 좋네요. 저도 따라서 해보려고 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
당근라페 추천해요.
아침엔 씹어먹는 것도 괜찮지요.
굳이 갈아 먹기 보단
사과 반개 당근라페 양배추 브로콜리찜
이렇게 먹는게 훨 나아요~
오히려 더 복잡해 보이네욧
저는 아침마다 당근, 사과, 양배추를 생거로 먹습니다 ㅋㅋ
저도 그래요
@@user-dsvl103nvvjadf 식사로 먹어요
생으로 먹는게 제일 좋다고 합니다 .다만 그게 번거로우니 갈아서 먹는거구요 어떻게 먹던 장기적으로 견지하는게 중요하니까요
당근 껍질에 영양은 많지만 땅속에서 자라는 작물일 경우 흙은 먹으면 안됩니다. 껍질을 까지마시고 최소한 긁어내세요.
휴름 착즙기로 쥬스로 먹어요 당근 한개 양배추 한줌 사과는 가끔한번식 넣구 ㅡ
잘보고 갑니다 많이배우고갑니다 ^^ 애기너무 기여워요^^
치아가 건강한분은
쫌 덜 갈아 약간 씹는기분으로 먹는것도 갠잔아요
두유를 넣으면 궁합이 맞을까요?
얼마전 지인추천으로 네이버 훈규네마켓에서 주스용당근 구매했는데 정말 저렴하고 요리용으로 써도 손색없을 정도로 상태 좋았어요 참고하세요^^
조승우약사님의 무첨가과일쥬스네요
이렇게 드시면 변비와 병들은 물론이고 체지방이 쏙~^^
물좀 넣고 갈면 더 좋지 않을까
양배추는 따로 드레싱으로 해서 먹고, 사과+당근+토마토+올리브유 1큰술 이렇게 믹스해서 먹으면 좋지 않을까요? 양배추를 넣을 경우 쓴맛이 난다면 몇 번 먹다가 안 먹을 수도 있으니...
식이섬유 제공과 포만감에 좋다라고 하셨어요
저는 약콩 두유도 같이 넣어서 갈아요
한번에 양배추1/4통을 같이 갈아요? 너무 많은듯. 하루 두고두고 계속 마시나요?
꿀을한스푼정도 넣으면 효과가 떨어질까요?
같이 갈아서 중탕으로 익혀 먹는건 어떨까요
당근은 익혀야 다른채소의비타민c가 파괴되지않아요
누가그래
물대신 코코너워터를
엄청먹기에 힘들어서 굳이 갈아먹을필요가없을듯..그냥썰어서먹는게 낮네요....
미인이시네요.😮
물을조금넣으면 더잘갈리고 먹기도좋은데
저도 물 넣코 갈아서 물 더 타서 희석해 마십니다.피부 매끌해지고 출렁이던 뱃살도 빠지면서 정리됩니다.진짜 대단함.넣는양은 한주먹씩 넣음.믹서기 추천~닌자초고속블랜디파워울트라진짜좋음
다 귀찮으시면 토마토만 매일매일 주구장창 수시로 먹으면 됨
그냥 다 얇게 채 썰어서
한접시 양을 씹어 먹습니다요~~
요쿠르트 넣어서 갈아도 될까요?
말짱꽝ㅎㅎ
당근은 익혀야 영양소가 흡수가 됨
중요한건 매일 꾸준시 먹는게 중요함,, 기찮아서 익혀서 먹으라고 하면 더 안먹음
@@udtudt46갈때 잘 안갈려지기 때문에 커피포트에 물을 끓여 당근을썰어논 위에 부으면 약간 익어요
당근 사과 브로콜리 적양배추 이렇게 매일 갈아 먹어면 든든합니다 브로콜리는 약간 쪄서 냉동실에 넣어 두고 먹어요^^
전 생당근 2주 먹었는데 똥배가 쏙들어갔네요 백퍼는 아니어도 흡수되는듯요
병원에서는 절대 갈아먹지 말라고 하는데 갈아 먹는 영상이 이렇게나 많은건 왜 그런걸까요?
잘 보았습니다
믹서기 어디껀지 궁금합니다^^
닌자 입니다
조승우 약사님이 이미 말씀하신 바...
조승우 전에도 많은 분이 만든 쥬스
조승우 하는 말 새로운 것 없어요
@@youngseonyu8516 그 새로운것 없는게 가장 실천하기 어렵고또 중요하죠
@@youngseonyu8516조승우 약사님이 니 친구는 아니고, 조승우 약사님이 언급함으로써 더 이슈 된건 맞지
요즘 당근 비싼데 그래도 2주만 사과 당근 양배추 갈아먹을려고요
치킨보다 비싸진 않잖아요??ㅎ
아침에 이렇게한잔먹고 아침식사는 생략하나요?
저는 배고프면 따로 밥을 조금 먹습니다!~😊건행😊
가이드라인은
16 - 8 식사법
( 07시 온수 + 금식 or 쥬스
11시 점심 : 일반식 or 과채식
15시 간식 : 과일, 견과류, 고구마
19시 저녁 : 과채식 or 일반식
이후 금식)
아침 일반식사가 필요하시면
과채쥬스 식후 식사 조금
양배추 앖는데신 양상추도 데나요
감사해요
댓글에 이렇쿵 저렇쿵나쁜말은 안쓰셨으면
좋을듯해요
좋은정보 나눠주시니
감사할 따름 입니다
갈면 식이섬유, 일부 영양소 파괴될건데,,,
갈지 않고, 사과 씹어 먹고
당근 올리브오일에 익혀서 먹고
양배추 살짝 데쳐서 먹는 거랑
어떤 차이점이 있을까요?
착즙으로해서 먹음 흡수가 더 잘된다고 하네요
주스가아니죠
그냥 씹어먹는게 제일 건강에좋다합니다
@@소영최-g5l 이거 만드신 한의사분이 착즙해서 흡수빠르게해서 먹으라했으요
@@jy-ch2vi 그러다 신장, 간 다 망가지는 거죠. 혈당도 빨리 오르구요.
@@Lily_of_the_valley93 식초나 레몬 조금같이 넣음 혈당 잡아줘요
아이들이 걸죽한 식감을 싫어하는데, 휴롬에 즙을 내서 주스처럼 줘도 같은 효과일까요?
섬유질 빠진거라도 마시면 좋을거 같아요 저희 부부도 매일 야채 있는거 다양하게 갈아 마셔요. 사과,양배추,당근,바나나,비트 등은 거의 빠지지않아요
야쿠르트도 넣고 물도 좀넣어요
정답은 없어요
좋은정보 감사드립니다 믹서기는 어디건지 알려주시면 감사하겠습니다
야쿠르트
꿀 넣으시면 말짱 꽝이예요~
야채그대로 드시라고 한약사님께서 말씀하셧읍니다
아침밥은 12시 이후로~~
저는 위가 안좋아서 섬유질먹으면 속이 쓰려 휴롬에 즙내려서라도 먹고 있어요 안먹는거보단 훨 낫지 않을까요
여기에 찹쌀도 같이 내려서 먹어요
@@은희백-z6b 아~저도 섬유질 섭취하려고 그냥 믹서기에 갈아먹었더니 속이 더부룩하고 쓰려서 저도 녹즙기에 착즙해서 마시고 있었는데...
저만 그런게 아녔던거군요^^
근데맛이ㅡ별로라
매일
먹기
부담
맛있게만드는 방법 없을까요?
너무 모르시네,,,당근은 번거롭더라도 익혀서 사용하셔야죠 그래야 흡수율이 상승하니까요...
그리고 흡수율을 또 높이기 위해서 올리브유를 티스푼으로 1스푼 넣으셔야합니다,,,
그리고 가장 중요한 꾸준히 먹기위해서는 껍질채까지 먹는거보다 착즙기로 엑기스만 주스로 먹기를 추천 드립니다
훨씬 맛도좋고 음용하기 좋아요,,, 식이섬유가 좋다지만 소화기관이 떨어지시는 어르신들이나 소화기관 약하신분들은
믹서기로간 걸죽하 주스는 속도 더부룩하고 꾸준히 먹기 힘듭니다,, 한번 양쪽다 실험해보시면 제말에 공감하실겁니다,,,
갈아 먹는 것 좀 그만.. 몸 망침
과일 먹는데 몸망침 ㅇㅈㄹ
뭐 쩌먹든 삶아먹든 고아먹든 과일인데
니가 늦은밤 처먹는 치킨이나 아침에 처먹는 커피나 생각좀 하고 말해라
허 ㅡㅡ 얼 ㅡㅡ 댓글들 쫘악 살펴보니 박사들 엄청 많네