안녕하세요:) 5갤 아기 항상 5-5시반에 깨요,, 암막환경은 조성이 되어 있구요.. 낮잠 1은 보통 8시반-9시 사이에 재우고 최대 1시간반은 안 넘기데 하고 있어요 ! 낮잠 2는 낮잠 1 자고 일어난 시간에 따라 조금씩 달라지긴 하는데 깨시 2시간은 지키려고 하고 있구요 ! 낮잠 3은 보통 4시반-5시쯤 재우는데 제일 안 자려고해요 ㅜㅜ 자도 2-30분?? 그러고 놀다가 7시 목욕,7시 20분쯤 막수, 7시 50분쯤 짐에 들어요 ,, 총 밤잠 시간이 평균 9시간반이더라구오 ㅜㅜ 종달기상 바꿀 수 있을까요😢
낮에는 수면 호르몬이 나오지 않아 아이들이 잠들기 힘들어 하고, 아이들은 조그마한 빛에도 수면 호르몬이 억제되어 잠들기 힘들어 하는 이유도 있습니다! 적어 주신 일과만 보고 판단을 해야해서 피드백이 정확하지 않을 수 있지만 일단 낮잠텀이 일정하지 않고 낮잠1을 길게 자는 것 또한 문제가 되는 것 같아요! 잠텀은 2:30분으로 잡고 낮잠은 1/1:30/30 이런식으로 맞춰 재우면 조금은 나아지지 않을까합니다!
![[디어베어 16편] 새벽 6시 전에 깨는 아기 / 종달새 기상 혹은 종달 기상 / 셀프 수면 교육 성공 비법 / 분리 수면 / 영유아 수면교육](http://i.ytimg.com/vi/xIuP4OkJV58/mqdefault.jpg)
아기 수면 전문가가 알려주는 암막으로 종달 예방하기!
곰곰이 여러분🧸
요즘 아침 해가 너무 밝아서
암막 커튼만으로는 빛 차단이 거의 안될 지경이예요,,
저희 베어도 얼마전에 새벽 5시 30분에 깼길래
왜지..?하고 방에 가보니 암막 붙여놓은게 떨어져서
방에 빛이...... 휴😮💨
그날 바로 보수 했더니
다음날은 다시 잘 자더라고요😭
그래서 오늘은 암막을 대체 어느정도까지 해야
종달 기상을 예방할 수 있는지 알려드리려고 해요!
사실 이렇게까지 해야한다고?
하실 분들 많을 것 같은데ㅠㅠ
네,, 이렇게 해야 아기가 잘자고
종달 기상 하지 않아요🥹
수면 호르몬이 부족한 낮에는☀️
아기가 조금이라도 길게 자게끔
수면 환경을 만들어 줘야 해요!
낮에 잘자야 밤에 잘 잔다는 말
많이 들어보셨죠?
밤잠질이 좋지 않은 아기들은 낮잠을 너무 끊어자면
낮 컨디션이 좋지 않을 수 있어요😭
암막을 해주면 30분 잘거 1시간 자는 것도 가능하고
새벽 5시에 완전 기상하는 불상사를 막을 수 있으니
낮에도 밤에도 영상에서 처럼
깜깜하게 해주시는 거 추천드려요!
그리고 어둡게 자면 예민해지진 않을까
걱정하시는데 예민함은 기질이고,
기질은 아이가 가지고 태어나는 고유의 것이라
바꿀 수도 없고 환경에 의해 바뀌지도 않아요!
정말 기질이 예민한 아이는
오히려 수면 환경을 조성 해줘야 잘 자요😉
다이소에서 파는 암막시트
또는 쿠팡에서 파는 암막 뽁뽁이와
암막 커튼 조합을 추천합니다!👍🏻
시트를 붙여도 새어나오는 빛을
암막 커튼으로 가려주면 완벽하게
어두운 수면 환경 조성이 가능해져요☺️
아 참! 방문이나 창문은 꼭 닫아서
아기가 잘 때 빛이 들어오거나
시끄럽지 않도록 해주세요!
수면 교육은 장기전이니 최대한 여유롭게
교육 하셨으면 좋겠습니다😉
뭐든 스트레스 받으면 지치는 법이니까요🩵
우리 아이의 방은 암막이 잘 되어 있는지
댓글로 소통해보아요!!💗
그럼 오늘도 세상의 모든 아기들과 부모님이 꿀잠 주무시길 바랄게요💛
안녕하세요:) 5갤 아기 항상 5-5시반에 깨요,, 암막환경은 조성이 되어 있구요.. 낮잠 1은 보통 8시반-9시 사이에 재우고 최대 1시간반은 안 넘기데 하고 있어요 ! 낮잠 2는 낮잠 1 자고 일어난 시간에 따라 조금씩 달라지긴 하는데 깨시 2시간은 지키려고 하고 있구요 ! 낮잠 3은 보통 4시반-5시쯤 재우는데 제일 안 자려고해요 ㅜㅜ 자도 2-30분?? 그러고 놀다가 7시 목욕,7시 20분쯤 막수, 7시 50분쯤 짐에 들어요 ,, 총 밤잠 시간이 평균 9시간반이더라구오 ㅜㅜ 종달기상 바꿀 수 있을까요😢
총 낮잠 시간이 4시간 안 넘어요! 혹시 낮에도 어둡게 재우는 이유를 알 수 있을까요??
저도요... 5개월인데 몇시에 자던 5시반쯤
일어나서 죽겠네요....ㅠㅠ
낮에는 수면 호르몬이 나오지 않아 아이들이 잠들기 힘들어 하고, 아이들은 조그마한 빛에도 수면 호르몬이 억제되어 잠들기 힘들어 하는 이유도 있습니다!
적어 주신 일과만 보고 판단을 해야해서 피드백이 정확하지 않을 수 있지만 일단 낮잠텀이 일정하지 않고 낮잠1을 길게 자는 것 또한 문제가 되는 것 같아요!
잠텀은 2:30분으로 잡고 낮잠은 1/1:30/30 이런식으로 맞춰 재우면 조금은 나아지지 않을까합니다!
저희아기 5갤입니다.
낮잠 1은 8시부터 8시50분
낮잠 2는 11시부터 11시50분
낮잠 3은 2시부터 3시
이렇게 자고
3시30 수유이후에 잠을자지않고 오후 6시30에 막수후 7시쯤 잡니다 ㅠ
가끔 5시에 종달기상하는데 어케 바꿔야할까요?