Пресс нужно напрягать, а не поясницу + у тебя спина не держится вверху, ты грудные не напрягаешь, а именно они должны держать спину высоко И вот эти рывки ногами бесполезны... Чтобы дать стресс мышцам нужно как минимум 4 секунды фиксировать.
Бро чтобы научится делать горизонт,нужно сперва научится делать передний вис.После переднего виса когда сможеш удерживать хотябы 10-20 сек.ты сможеш сделать горизонт.
привет. отжымания безполезны ! твоя цель удержания, а не отжымания. Зачем так безполезна отжыматся и делать кривые попытки ? закрой поясницу в гаризонте ! ты сейчас держышся за счет поясницы ! удержывай прогрессии гарика закрытый, полу закрытый, потом ноги врозь. твоя цель удержать каждую прогрессию 20 сек с идеальной техникой ! если что это не чтобы критить тебя. А помочь с гаризонтом. надеюсь что ты меня понял.
@@Недоспортда может быть и слабые, но гаризонт это не только про плечи. если плечи слабие, то нада делать Глубокие или класические отж в стойке но локти должны уходить в доль. Это техника куда лучше. И как я гаварил ранее цель всё-таки удержать гаризонт ане отжыматся.. Пусть использует прогрессии
неудачи-признак того,что скоро все получится❤
Странно, что с первого дня прошло в разы больше чем 17 дней :))
17 тренировочных дней :)
факт
You're going great.
💪
Пресс нужно напрягать, а не поясницу + у тебя спина не держится вверху, ты грудные не напрягаешь, а именно они должны держать спину высоко
И вот эти рывки ногами бесполезны...
Чтобы дать стресс мышцам нужно как минимум 4 секунды фиксировать.
Бро чтобы научится делать горизонт,нужно сперва научится делать передний вис.После переднего виса когда сможеш удерживать хотябы 10-20 сек.ты сможеш сделать горизонт.
как ты собрался связать плечи и грудь в горизонте с передним висом, в котором по большей части спина работает
Пж скажи где купить именно эти штуки для стойки
Вот это булочки
Что ты делаешь чтобы не травмировать локти? Мне хватила 2,5 месяца активного турника и гг.
Второй, красавчик!
Хорош, 15 день ваще😮
Норм фембой, база
Ахаха😂
а у меня логти сгибаются
привет. отжымания безполезны !
твоя цель удержания, а не отжымания. Зачем так безполезна отжыматся и делать кривые попытки ? закрой поясницу в гаризонте ! ты сейчас держышся за счет поясницы ! удержывай прогрессии гарика закрытый, полу закрытый, потом ноги врозь. твоя цель удержать каждую прогрессию 20 сек с идеальной техникой !
если что это не чтобы критить тебя. А помочь с гаризонтом.
надеюсь что ты меня понял.
Ну я думаю он думает что у него слабые плечи по этому не может удержать горизонт по этому продолжает дальше отжиматься
@@Недоспортда может быть и слабые, но гаризонт это не только про плечи. если плечи слабие, то нада делать Глубокие или класические отж в стойке но локти должны уходить в доль. Это техника куда лучше.
И как я гаварил ранее цель всё-таки удержать гаризонт ане отжыматся..
Пусть использует прогрессии
Ещё чуть-чуть и будет полноценный😮
Второй, красавчик!