Курс домашних тренировок: "Круглые ягодицы. Убираем ямки" ТРЕНИРОВКА 2 работаем над осанкой
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Курс домашних тренировок " Как убрать ямки на ягодицах?" Тренировки направлены на проработку большой ягодичной и задней поверхности бедра, что позволит обрести круглую форму ягодиц без впадин.
Курс для среднего и выше среднего уровня тренированности. Для более легкого уровня, рекомендую тренироваться по курсу домашних тренировок "упругое тело" • Курс домашних трениров...
Страница инстаграм: ...
novikovafitnes... - школа женского фитнеса.
Спортивный инвентарь для тренировки:
- набор эспандеров gymbeam.ua/ru/...
- разборные гантели gymbeam.ua/ru/...
Используйте промокод на скидку novikova5
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
А тех, кто честно выполнил все упражнения, в конце ждёт котик 😊🐈❤️
небольшой но важный момент по собаке мордой вниз😇 важно прокручивать таз от себя выпячивая попу, отводить лобковую кость от пупка
это просто как дополнительная подсказка девушкам, чтобы помнили не только про грудь что толкаем вниз, но и для правильного положения всей спины, это поможет не округлять не округляться в нижнем отделе
*а если ноги выпрямлены и спина прямая то еще и задняя поверхность бедра будет тянуться👍🏻
Да воздаст тебе Всевышний благом Настя! За все что ты делаешь! Благодарю ❤️💋
Настя если вдруг получится можно записать домашние тренировки от сутулости на верх?
На канале Насти есть. Я занимаюсь, очень помагает😊
@@irynapoliszczuk5204 как называется подскажите, пожалуйста.
Гимнастика от сутулости.
Спасибо за ваш труд!
Больше вам спасибо, за то что вы делаете для нас эти замечательные тренировки❤️❤️❤️
🙏🏻
Мне очень нравится, что есть объяснения движений👏 Когда я только начинала заниматься, а начинала именно с домашних тренировок, мне было непонятно какая мышца включается, а правильно ли я стою, а куда акцент, а какие вообще должны быть ощущения,
А ещё кадр красивый, даже оттенок зелёного коврика в цветовой гамме кухни)
Большое спасибо за обратную связь ☺️ Я стараюсь 🫶🏻
❤ Настя огромное Вам спасибо. Очень интересная тренировка. Все так красиво и понятно. И Пепси красавица 😂. Спасибо за Ваш труд.
Спасибо за комментарии 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Не имею в настоящее время заниматься в тренажерном зале,а ваши уроки в самый раз. Повезло с вами познакомиться❤
Огромное спасибо за тренировки. Вы супер!
И мой кот пришел в это время😅это странно
Настя спасибо огромное, пишу, а руки трясутся, потому что только что сделала эту тренировку 😅😅😅
Тренируюсь только с вами! Спасибо!
🥰🫶🏻
Спортивный талисман пришел порадоваться за тренера.Спасибо
Ой мне так нравятся эти значки которые выскакивают со звуком 😂
Снова большущее спасибо, Анастасия!!!🤗🤗🤗
Спасибо за обратную связь 🙏🏻 Это очень важно для меня 🥰
Благодарю ❤❤❤
❤
Настя, огромное спасибо! Просто супер🔥
Можно делать эти упражнения при диастазе?
можно, пресс только не качайте
Настя, спасибо большое. А почему нужно именно полусидя делать?
Делайте стоя. У меня просто в кадр стоя не влазят руки 😂 вот я и сажусь ))
Мощь. После этой тренировки на след. день тааак болел трицепс, не могла руки согнуть😅
Дякую. Дуже подобаються тренування.
🫶🏻
Супер, спасибо!!!🥰
🎉🎉🎉
Отлично, вся боль в теле ушла, а плечи приняли правильное положение! Спасибо, Анастасия!
Danke schön !❤
Настя крутая!! Офигенные тренировки!!
Спасибо 😍🫶🏻
Спасибо❤
Здорово, Спасибо!! 😍 смотрим
😍😍
Огромное спасибо, Анастасия❤🔥❤🔥❤🔥
Спасибо!! Почаще приглашайте котика на тренировки😍😍😍😍😍
🥰
Супер! Благодарю🙏
Плечи горят 🥵
Пепси красотка❤
Анастасия спасибо большое за тренировки. Занимаюсь только с вами, нравится ваш подход. 😊❤
Благодарю за поддержку в комментариях! 🫶🏻💖
Настя, спасибо вам огромное за понятность и доступность информации!
Подскажите, если обнаружилась киста на яичнике, какие упражнения стоит исключить?
До этого занималась по вашим рекомендациям.
Врача надо спрашивать, он же видел размер и состояние
Спасибо, Настя, тренируюсь с Вами, Пепси помогает😊
🥰
Настя а можно сделать 4 подхода на грудные, или будут на следующей недели,?
Будут )))
🔥 тренировка
Получила огромное удовольствие от тренировки, спасибо.
Спасибо за комментарий 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо ❤❤
🔥🔥🔥💪😘👍
Какое отношение название видео, имеет к тому, что показано в ролике?
Это курс тренировок, который необходимо выполнять с 1 видео. А в начале этого ролика я объясняю какое отношение осанка и крепкие мышцы спины имеют к тренировке ягодиц. 😊
Анастасия скажите пожалуйста а если не получается из-за рабочего графика делать перерыв в 2 дня между 3ей и 4ой тренировкой и между 6ой и 1ой? Можно ли делать перерыв в 1 день? Или в 3 дня? Это критично?
Три дня можете делать. Один день слишком мало. Чтобы получить результат от занятий, нельзя упускать фактор восстановления. Тренировки это лишь сигнал к изменениям, а сами изменения происходят во время отдыха.
Спасибо за обратную связь!🙏
Дякую за тренування 🤍🤍 було б гарно, якби ще і були українською мовою 😍
На русском не понимаешь😮, учи😊