Twój umysł będzie Ci za to wdzięczny - 5 patentów

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 28

  • @lkplay6142
    @lkplay6142 7 лет назад +19

    Masz taki miły głos ze chce się ciebie słuchać

  • @olagerta8199
    @olagerta8199 4 года назад +3

    Sprawny mózg: 1. Ćwiczenia fizyczne 2. Rutyna otępia np. Żąglowanie. 3. Kurkumina z witamina D. 4. Efektywny sen. 5. Efektywne techniki nauki.

  • @paulinachalimoniuk2031
    @paulinachalimoniuk2031 7 лет назад +30

    treningi o zmiennej intensywności to interwał, kardio to wysiłek o stałej intensywności :)

  • @ws2884
    @ws2884 4 года назад

    Dorotka, kocham Cię 🤩🥰 , dziękuję że jesteś przy nas 🤗

  • @jedrzejsawinski1468
    @jedrzejsawinski1468 7 лет назад +2

    Świetny materiał Dorotko :)

  • @jankop597
    @jankop597 6 лет назад +3

    *_W SUMIE OPISAŁAS MOJE ŻYCIE_*
    Dzięki ;-)
    To fajnie

  • @ksaweryduszczynski9614
    @ksaweryduszczynski9614 6 лет назад

    Pozytywne myślenie ;) Szacunek za takie pozytywne myślenie .

  • @majdanse
    @majdanse 7 лет назад +2

    mycie lewą ręką zębów to naprawdę fajna sprawa. Byłem w szoku jakie to trudne zadanie jest :D zacząłem też malować z córką kredkami, oczywiście lewą ręką. Prawie jak bym się na nowo uczył pisać

  • @arthis637
    @arthis637 7 лет назад +6

    1:13 O ile się nie mylę to taki trening nosi nazwę interwałów ;P

  • @Szklana147
    @Szklana147 7 лет назад +9

    Ciekawe z tą kurkuminą. Dawajcie linki do źródeł naukowych. Podniesie to wiarygodność materiałów, a i sam bym poczytał coś więcej :)

    • @madzialena71386
      @madzialena71386 3 года назад

      No, akurat o kurkumie i kurkuminie to chyba nikomu nie potrzeba dowodów naukowych 😁

    • @Szklana147
      @Szklana147 3 года назад

      @@madzialena71386 Na pewno nie zaszkodzą. Poza tym jest wiele legend, które na chłopski rozum wydają się prawdziwe, a daleko im od prawdy, więc źródła naukowe powinny być podstawą każdego szanującego się medium.

  • @eiiiru
    @eiiiru 7 лет назад +1

    Ja mam we poniedziałek dwie ( pierwszą i drugą ) lekcje w-f, a we wtorek pierwszą. 🙌

  • @maciejkornacki4980
    @maciejkornacki4980 7 лет назад +1

    Witam, czy spanie po 6 h na dobę jest złe? Chodzi o to, że jak dłużej śpię to czuję się źle.

    • @DorotaFilipiuktrainer
      @DorotaFilipiuktrainer  7 лет назад +1

      Tak naprawdę to ilość snu potrzebna do tego, aby czuć się świetnie zależy od osoby. Jeśli wystarcza Ci 6 godzin to ja bym się tym nie przejmowała.

  • @Losowynick1
    @Losowynick1 7 лет назад +4

    Widzę o interwałach (a nie cardio) już ktoś napisał, to jeszcze dodam, że ćwiczenia powodują zużycie glikogenu w mięśniach, przy cięższych treningach organizm pobiera nawet glikogen z wątroby czy zapasy cukrów z krwi oraz mózgu (to już raczej ostateczność przed rozkładem białek). Po treningach mięśnie pobierają cukier, są trochę jak gąbka i raczej mózg nie będzie miał tutaj pierwszeństwa w dostępie do "paliwa". Podsumowując, po treningu organizm przeznaczy glukozę ( z pożywienia, glikogenu z wątroby i innych źródeł ) dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego i to nie ułatwi nikomu nauki. Niektóre filmy są naprawdę pomocne, ale ten trochę mnie zawiódł.

  • @konrad8000
    @konrad8000 7 лет назад +11

    A gorzka czekolada? :D

  • @edtix
    @edtix 7 лет назад +6

    Ja w pociągu projektuję w 3D. To nie jest sztuka, bo jestem inżynierem, ale czuję oddziaływanie na mózg :) i to lepsze od przeglądania internetu.
    Dodałbym do zdrowych nawyków rezygnację z używek. Od ponad 4 lat nie piję alkoholu, od dwóch nie piję energetyków, kilka miesięcy nie piję coli i tym podonych specyfików. Pierwsze dwa przyniosły mi nieopisaną poprawęzdrowia i samopoczucia. Trzeci też daje zauważyć różnice. Nie mogę tylko przestać pić kawy, ale i do tego dojrzeję ;)

    • @DorotaFilipiuktrainer
      @DorotaFilipiuktrainer  7 лет назад +4

      Super, super, super!!!! Aż chciałbym zobaczyć jak szybko nauczysz się żonglowania- domyślam się, że masz bardzo rozwinięte obszary mózgu odpowiedzialne za orientację przestrzenną ;)
      I co do używek- o tak! Już samo zrezygnowanie z glutaminianu sodu ma ogromne znaczenie.
      Oby tak dalej!
      PS. Jeśli chodzi o uzależnienie od kawy to dodam, że jeśli chodzi o nasze neurony to tylko 2 tygodnie wystarczy, aby o kawie zapomniały ;)

    • @edtix
      @edtix 7 лет назад +2

      Koordynację mam rzeczywiście dobrą :) żonglować potrafię 3 piłeczkami. Kiedyś na jakimś festynie komik mnie nauczył jak miałem ze 13 lat.
      Z kawą jest taki trochę inny problem. Korzystając z Twojego kursu próbowałem wykorzenić ten nawyk. Doszedłem do wniosku, że po kawę sięgam, gdy jestem zmęczony i mam ochotę na coś słodkiego i na tym bazowałem. Niestety niezbyt dobrze obmyśliłem "plan B" i szybko znowu zaczynam pić kawę, kiedy ktoś znajomy mnie poczęstuje. Ostatecznie doszedłem do wniosku, że widocznie zalety płynące z picia klawy są jeszcze dla mnie zbyt duże i wcalę nie chcę przestać jej pić. I tak... wiem jak to brzmi :) chcę przestać, ale nie chcę przestać :) ahhhh....

  • @DorotaFilipiuktrainer
    @DorotaFilipiuktrainer  5 лет назад

    ⭐️Bezpłatne szkolenie na temat tego jak poprawić koncentrację podczas czytania,
    czytać 2x szybciej i zapamiętywać więcej z tekstu 📚 znajdziesz tutaj⤵️⤵️⤵️:
    dorotafilipiuk.pl/geniusz
    ⭐️A jeśli wciąż brakuje Ci czasu ⏰ dla siebie i zdarza Ci się odkładać obowiązki na ostatnią chwilę
    zobacz to bezpłatne szkolenie⤵️⤵️⤵️:
    dorotafilipiuk.pl/czas
    ⭐️Jak zawsze dostaniesz ode mnie 💯% praktycznej wiedzy do wdrożenia od razu!
    Krok po kroku pokażę Ci co możesz zmienić,
    aby ułatwić sobie życie dzięki świetnym narzędziom 🎉🎉🎉

  • @tomhaksa5847
    @tomhaksa5847 6 лет назад

    i mądrze i śliczna;)

  • @paweszarmach1275
    @paweszarmach1275 7 лет назад

    Odnośnie punktu pierwszego, to czy ćwiczenia siłowe też się liczą? Jako skrajny ektomorfik(tendencja do bycia chudziną) nie mogę robić kardio, bo nie mogę spalać. A w ogóle, to dlaczego uczenie się i prasowanie w łóżku jest złe?

    • @DorotaFilipiuktrainer
      @DorotaFilipiuktrainer  7 лет назад +3

      Paweł, jeśli nie możesz kardio to oczywiście inny ruch jest też jak najbardziej na TAK! Jak się okazuje ruch w połączeniu ze zdrową dietą genialnie wpływa na nasze szare komórki.
      Jeśli natomiast chodzi o pracę i naukę w łóżku to powodów jest kilka: jeśli ktoś ma problemy z zasypianiem powinien w łóżku tylko spać; im bardziej podobne jest środowisko w którym się uczymy do tego w którym odtwarzamy wiedzę, tym lepiej; lekkie napięcie mięśniowe podczas siedzenia (lub chodzenia) ma ogromne znaczenie przy efektywnej nauce i zapamiętywaniu; łóżko bardziej kojarzy nam się z relaksem, przez co nie pracujemy tak efektywnie jak za biurkiem ( jako ciekawostkę powiem, że nawet ubranie jakie mamy na sobie ma znaczenie ;)). Pozdrawiam!

  • @anonimowyartystaamatoriron446
    @anonimowyartystaamatoriron446 6 лет назад +1

    Nadmiar snu może prowadzić do depresji i innych chorób psychicznych

  • @mateuszbugajny9340
    @mateuszbugajny9340 7 лет назад

    A które orzechy są dla nas najlepsze? Fistaszki czy włoskie?

    • @DorotaFilipiuktrainer
      @DorotaFilipiuktrainer  7 лет назад +1

      Fizban Zolander zdecydowanie włoskie- ja jem przynajmniej garść tych orzechów codziennie rano w owsiance ;)

    • @mowmitrywialnie1334
      @mowmitrywialnie1334 7 лет назад

      Fizban Zolander fistaszki mają sporo aflatoksyn które są chyba najbardziej rakotwórczymi toksynami więc nie polecam xD