Денені қалай тез әрі оңай қыздырамыз???

Достар, қандай да бір би билемес бұрын немесе гимнастикалық элемент жасамас бұрын денемізді жақсылап қыздырып алу керектігін білетін бе едіңдер???
Тек сонда ғана өзімізді физикалық зақымданудан сақтай аламыз!!!
Сол үшін де біз сендерге арнап пайдалы жаттығулар топтамасын дайындап қойдық. Ендеше, бізбен бірге жаса!!!
Видео ұнаса Лайк басып, комментарий қалдыр!!!
Біздің видеоларымызды жоғалтып алмас үшін каналға тіркелуді ұмытпа!!!
Инстаграмға тіркелуді ұмытпа: @taraz_shabyt_dance

[@АйаруМолдалы-с2д]

Сәлеметсіз бе әйгеоім әпки

[@shabyt_academy]

Сәлем🤗