上腕二頭筋のおすすめ種目3つを紹介【筋トレ】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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数々の筋トレyoutuberの中で1番わかりやすい 編集綺麗すぎ✨
海外RUclipsのパクリだぞ笑
情弱はそんなことも分からないんだな笑
最後の方の「二頭筋がしっかりと伸びた時に」の字幕出てるところの腕の筋肉綺麗すぎる。
筋繊維が見えるみたい。
説明分かりやすすぎて動画見ただけで上腕二頭筋鍛えた気分になる
血管えぐいかっこいい
いつも思うけどまじで神編集よな毎回
マジで編集うまい。
筋肉のつき方が綺麗すぎてなんも頭に入ってこんかった…
可視化されていて分かりやすくて、本当に助かっています。ウエストのポッコリお腹がどうにかしたいです。
筋トレしててぽっこりお腹が治らない場合は食べ過ぎなので食生活の見直しですね
まじでかっこいい。二頭筋に浮き出てる血管がまじでやばい
かっこいい筋肉だ〜。
解説も図解とかされててわかり易い!
効きが甘い気がしてたので本当に助かります!!!
良い編集だ
こだわりを感じる
筋繊維が伸びてる時とか効かせてる時のSEがなんか凄くいい
プリーチャーカールをベンチでやるという発想が今までなかったので、すごく参考になりました!
めっちゃわかりやすい!
ダンベルカールだけやってたので参考にします
やっぱりプリーチャーカールが好きだな〜
まじで助かります🙇♀️
わかりやすい!
ストレッチ感も収縮感も感じられるプリーチャーカール大好き
プリーチャーマジで効いてる感じあって好き
インクラインダンベルカールがまじで最強
球技をやっていたため腕の筋肉の左右差が大きく、ベンチプレスが綺麗に上がりません。ナローとかの対策もしたしましたが、それでもダメでした。
左右差改善の方法を教えて欲しいです。
なんてわかりやすいんだ
ケーブル下でやっていましたが、腰〜尻の高さにしたら肘関節進展位で今まで感じた事のない強烈な負荷を感じてビビりました💪
めっちゃ絞れてきてる!かっこいい
最高です
こういう解説動画とかティア表もありがたいから更新ペースをあげて欲しいけど、CG?とかそもそもの動画撮影も大変だろうから待つしかないのか
ひじはこていしってすすめるんですか?
ダンベルカールやプリチャーカールをすると必ず手首寄りの尺骨が痛くなってしまうのですが、なぜだと思われますか?
やっぱ、翔さんとJeff nippard
インクラインダンベルカールやり始めてからびっくりするくらい成長したけど、こういう理屈があったのね。
ダンベルを持つ時は手首はうちに巻いた状態で行いますか?
研究でどこの研究のサイトを引用したか教えてもらえますか??
インクラインってどの種目においても最強やな
分かりやすいし血管エグい
体操選手が見事な腕をしてるのは、
二頭筋が伸びた状態で負荷が強く掛かる「吊り輪」が主な原因らしいですね。
これは素晴らしいコメント
家でやれる種目は何かありますか?
なぜダンベルカールを省いてこれらの種目だけではダメなのか(ダンベルカールと共にとお勧めされているのか)誰か教えてください🙇
やっぱベンチ買うのは必須だな
それな、家に可変式ダンベルあるけど、ある程度鍛えるとベンチが必要になってくる。
肩の筋肉きれいだなー
筋肉が伸びた状態の負荷で筋肥大…の件ですが、それはどこの筋肉でも同じ結果が得られたのですか!?
字幕だと二頭筋の…とありますが、音声では抜けていたので質問させていただきました!
あ、フィジーク優勝おめでとうございます!
血管かっこよすぎ
あなたの体目指して筋トレ頑張ってます
最後のやつ前腕に効いてる感じがしちゃう
ブリンチャーカールやっぱりええんやなー。一番効いてる気がしてた。
最近体すごい変わったよね、特に腹筋
了解!!
プリーチャー大好き
今日インクラインダンベルカールやってきたけど血管ぶっ飛ぶんじゃないかってくらい負荷かかって気持ちよかった
ショート動画も始められていたんですね!
二頭筋の肘側の健が細すぎること知ってから伸ばせなくなった
ほっそい1本だけで骨と繋がってる
断裂しやすいらしいね
そういえば山岸さん前からストレッチやネガティブが大事て言ってましたね
プリチャーカールまじでいてぇ
バーベルカールが高重量扱えて良いんだけどこれの習得にはデッドリフトができる必要があるってことを知らない人多そう
二頭筋は筋断裂しやすいのでプリッチャーカールで高重量を使うのはやめましょう
普通となんか違うんですか?
研究では二頭の遠位領域で最も負荷がかかるのはプリチャーカールらしいですね。
私はインクラインカールからプリチャーカールに変えたら馬鹿デカくなりました。
ケーブルすこ😊
ストレッチ種目のデメリットは怪我をしやすいところ。ストレッチ状態での高重量は、筋肉の腱が損傷しやすい
プリーチャーカール、バーベルでやってるわ、良いのかな
編集エグすぎてびっくりして逆に内容入ってこなかったわ
プロやな-−
マジで理想の体してる
インクラインカール最強です
インクラインはベンチなくても壁によっかかってできるから優秀
、、??
三頭筋待ってます🫡
ナチュラルでこの身体の圧倒的説得力
体がすごい絞れてる
脇締めるだけで自分の胸郭がプリーチャーカール台の代わりになるンゴねぇ。
インクライン大好き
それでもやってる感があるバーベルカールを選んでしまう。。。
このエビデンスは知らなかったけど動画の種目やってるわ
ケーブルのやつ好きでやってたけどそんな効果が…!
まじでこのチャンネルいつも参考にさせてもらってます。編集もナレーションも見やすくてトレ前にちゃちゃっと確認する時に助かってます
エクステンションではだめですか?
ぼく<そうなんだね。フンッ!(バーベルカール)
えぇ身体や〜
これ系の種目、腕千切れそうになるよね笑 効いてるんだろうね
本当に筋肉ない人は効かせる利かせない関係なしにとりあえずやってみてね
数年間ずっと思ってたことがあるんだけど、どうして左腕の方が二頭の筋腹が長い人が多いんだろう
切れてる!
理想の体や、カッケェ
最初見た時脇から赤い脇毛生えてるんかと思った😂
部活の筋トレで肘を足に置いて固定しろって言われてたけど伸ばせるから言ってたんか
めっちゃ採血しやすそう
普通にダンベルカールで十分付きます
筋肉すごくて何してても重いもの動かしてるように見える😂
むしろダンベルカールをやる意味ってあるんですかね?
ダンベル一つでできる上に重量も持ちやすくて簡単に効く。ベーシックでクラシックな種目だからこそやる意味はある
ジェフニパードカール
でも伸びてる時に負荷かかると怪我が怖い
伸びると言っちゃうのはわざとなんでしょうか?
眺めてたらループしてた
あ~だから、持てるギリギリの重さまでショッピングした次の日、筋肉痛になるんですね。
👍
他の筋肉も同じなの?
彫刻のようだ
プリーチャーカールだろ。あれは江戸時代の拷問の一つでもあった。
まじっすか しらなんだ・・・
断裂しそう
余程のことがないと大丈夫なはず
その場合は重量下げましょう。
しょーさんだけはコメ欄でバカにするやついないな。
なんでかわからんが他の筋トレRUclipsrは何かしらケチつけられるのに。
皆も二頭鍛えて女性の太腿を腕に宿そうぜ
懸垂の方が腕太く出来るみたいなデータもあるしね