En Faydalı Karbonhidratlar Nelerdir?

Ben Diyetisyen Zeynep,
Karbonhidratlar enerji üretiminde ve hücre oluşumunda kilit rol oynayan ana bileşenlerdir. Fazla miktarda tüketildiğinde karaciğer ve kaslarda depolanır. Diyetinizde ne kadar karbonhidrat tükettiğiniz kadar hangi kaynaklardan karbonhidrat aldığınız da önemlidir.
Karbonhidratları 2 gruba ayırabiliriz.
Basit karbonhidratlar: Hızlı enerji sağlar fakat bu enerji geçici olur. Hızlı emildikleri için kan şekeri seviyesinde belirgin artışa yol açar.
Kompleks karbonhidratlar: Kompleks karbonhidratlar uzun süreli tokluk hissi verirken aynı zamanda vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengindir.
Bu videoda en faydalı karbonhidratlar ile ilgili merak ettiğiniz "Karbonhidratlar nedir? Karbonhidratın faydaları nelerdir? Kompleks karbonhidratlar nelerdir? Tam tahıllar faydalı mıdır? Sebzelerin faydaları nelerdir? Meyvelerin faydaları nelerdir? Kinoanın faydaları nelerdir? Glisemik indeks nedir? Glisemik indeks nasıl hesaplanır?"sorulara yanıt verdim.
00:20 Karbonhidratlar nedir?
00:30 Karbonhidratın faydaları nelerdir?
00:45 Kompleks karbonhidratlar nelerdir?
01:00 Tam tahıllar faydalı mıdır?
01:25 Sebzelerin faydaları nelerdir?
01:40 Meyvelerin faydaları nelerdir?
02:00 Kinoanın faydaları nelerdir?
02:20 Glisemik indeks nedir?
02:30 Glisemik indeks nasıl hesaplanır?
Her karbonhidrattan korkmak gerekir mi? İşte en sağlıklı karbonhidratlar makalemde:
drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RUclips: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.c...
#kardiyoloji #kardiyobey #faydalıkarbonhidratlar #karbonhidrat #havuç #kinoa #ormanmeyveleri #karabuğday #tatlıpatates #ketentohumu #yeşilsebzeler #kuruyemiş