【癒し(睡眠)】眠るための呼吸法 478呼吸法ご紹介
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- Опубликовано: 10 мар 2022
- 今回の動画は、「478呼吸法」のご紹介です。
前回腹式呼吸についてお話ししましたが、
その腹式呼吸を478カウントをしていく方法です。
全て同じカウントの長さだと苦しい人もいるので、
少しカウントの長さも
調整しながら、リラックスして眠りにはいれると
いいですね
#睡眠
#腹式呼吸
#478呼吸法
運営:HQC・クリアラボ(株)
*「HQCチェック」自覚症状チェックも実施中
hqcclearlabo.com/
秒じゃなくてカウント、と言うのがいいですね。
私、秒でずっとやってました。
そうなのですね、秒は意外と苦しいですからね。ありがとうございます!
良い呼吸法ありがとうございます😊
ありがとうございます♪
ありがとうございます*\(^o^)/*
こちらこそ、ありがとうございます
呼吸法やりましたが
駄目でした
コントロールできません気休めにすぎません