Los 3️⃣ secretos para llevar un ESTILO DE VIDA saludable
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Cada día utilizamos más fármacos para
mejorar nuestra salud, pero nos olvidamos de los TRES pilares básicos para una vida saludable.
Nos encontramos cansados, desanimados, faltos de energía, enfermos... y recurrimos a estimulantes, o fármacos para intentar solucionarlo.
Por eso en este vídeo Carlota Pérez nos repasa los pilares básicos, que a menudo se nos olvidan. Porque nuestro estilo de vida influye muchísimo en nuestro estado emocional, en nuestra energía o percepción de salud.
Hay tres pilares sobre los que se cimenta un estilo de vida saludable y estos son:
- Una alimentación variada y equilibrada
- Actividad física. Ponte las deportivas y sal a andar, a correr, a nadar... solo o mejor, acompañado.
- Un descanso adecuado. Es fundamental para reparar y regenerar. Evita estimulantes, sigue una rutina, evita pantallas...
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Carlota Pérez
@carlotap.nutricion