Los 3️⃣ secretos para llevar un ESTILO DE VIDA saludable

Cada día utilizamos más fármacos para
mejorar nuestra salud, pero nos olvidamos de los TRES pilares básicos para una vida saludable.
Nos encontramos cansados, desanimados, faltos de energía, enfermos... y recurrimos a estimulantes, o fármacos para intentar solucionarlo.
Por eso en este vídeo Carlota Pérez nos repasa los pilares básicos, que a menudo se nos olvidan. Porque nuestro estilo de vida influye muchísimo en nuestro estado emocional, en nuestra energía o percepción de salud.
Hay tres pilares sobre los que se cimenta un estilo de vida saludable y estos son:
- Una alimentación variada y equilibrada
- Actividad física. Ponte las deportivas y sal a andar, a correr, a nadar... solo o mejor, acompañado.
- Un descanso adecuado. Es fundamental para reparar y regenerar. Evita estimulantes, sigue una rutina, evita pantallas...
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Carlota Pérez
@carlotap.nutricion