Nietzsche decía que la vida no tiene sentido en sí misma, así que, ya que estamos aquí, concluía que lo mejor era vivirla como viven los niños. Viven el presente, de eso tú sabes, juegan y bailan. Esto era lo que proponía el gran filósofo. Jugar y bailar la vida. Otro de sus pensamientos que me ayuda a superar los bajones y el enojo es que no existe algo llamado realidad, solo interpretaciones de lo que es la realidad, interpretaciones de lo que es verdad. Por tanto me puedo quedar con mi interpretación si es que vale la pena y dejar que los demás interpreten la realidad como quieran. Y un último pensamiento, basado en el dicho popular: "dentro de 100 años estaremos todos muertos y nadie recordará esto". Qué hago con este dicho? Si algo no es realmente importante para mí, o la otra persona no va a cambiar y/o comprender, entonces... Al agujero negro! (Sí, los agujeros negros que hay en el espacio). Te deseo paz y luz. Abrazo desde Uruguay, cerca del mar.
Que reflexiones tan buenas, gracias por compartirlas!! Me ha encantado tu punto sobre las distintas realidades, me ayuda mucho a entender porque otras personas ven o actúan de manera incomprensible para mí. ❤
Siempre tus videos me vienen como anillo al dedo! Gracias, Adri! 5 Hábitos de higiene emocional 1. Espacios de silencio y soledad 2. Abrazar emociones incómodas 3. Reducir el entretenimiento pasivo 4. Pasar a la acción 5. Dieta minimalista
Uff si, también estoy aprendiendo a hacer estos autocuidados. Yoga - meditaciones - aire libre - escribir y escuchar música, cantar. Todo esto me ha ayudado a bajar los síntomas de la ansiedad ♥️
Soy instructora de Milndfulness y todos los dias practico alguna meditación o ejercicio corto que me ancle al momento presente, desde las actividades cotidianas. La diferencia es mundial, sobre reducción de ansiedad, miedo al futuro y emociones difíciles. Ahora las navego con más calma, las permito ser y poco a poco se va disolviendo la identificación. Amoo tus videos
Yo duermo temprano y me levanto temprano me encanta mi momento a solas conmigo misma tomando te y percibiendo un rico aroma a incienso ... durante este tiempo en silencio organizo mis ideas y las cosas que debo llevar acabo cada día también las actividades que voy a tener ante ciertas circunstancias...así ahí menos posibilidades que me saquen de mi centro...me funciona muy bien... gracias por lo que compartes
Adri, llevas ayudándome muchísimo tiempo y por tus enseñanzas, buen rollo y equilibrio he tomado enormes decisiones en mi vida que le han dado la vuelta a todo. Ahora que ha pasado un poco de tiempo tras mi gran decisión en la que decidí romper con algo que me estaba sumiendo en un pozo, puedo decir que estoy en el camino correcto. GRACIAS de todo corazón, como creadora de contenido muchas veces no soy consciente de lo mucho que puede un vídeo hacer por alguien. Un abrazo gigante desde el entorno rural castellano :):)
Hace rato no me pasaba por tu canal. Recuerdo que llegué a él en medio de mi desesperación, y hoy volví igual. Gracias por tu esfuerzo con todo el trabajo que haces en este espacio.
Super...gracias..terminé de limpiar. Pintar y remodelar mi apto....ahora sigo con mi mente...tengo mucha basura emocional guardada....aqui vamos....gracias. gracias...gracias...
Llevo dos años haciendo estiramientos y ejercicios justo al levantarme. A veces con música relajante. Lo hago contra viento y marea, unos 10 o 12 minutos, esté donde esté. Podría decirse que es mi momento de autocuidado. Empiezo el día con mucha mejor predisposición. Una temporada, antes del ejercicio y sin haber salido de la cama, leía unos diez minutos esa novela o ese artículo interesante que nunca encontraba tiempo de leer. Me despejaba, me quitaba la pereza y me estimulaba.
Hola soy Sandra de Chile, mis gatitos, mis perritos y mis plantas, son las mejores influencias para vivir en equilibrio y sanar cuando algo lo rompe. Gracias por tus videos Adri. Aportan mucho.🌷👋
Dicen q todo llega en el momento perfecto y q las personas personas adecuadas llegan cuando las necesitas, estaba pasando un momento sin respuestas, pero de verdad, Dios jamás me pone lo correcto, agradezco tus videos. Vinieron a calmar
Adri , yo aún no tengo hábitos de higiene emocional, pero... cuando me siento ansiosa , me siento, respiro y respiro, sin técnica de respiración ni nada , solo respiro , eso me ayuda muchísimo. Me encantan tus vídeos
Hola bendicioness gracias por compartir tu video no sé de lo que tú padeces pero yo estoy practicando meditación y estoy practicando salir a caminar o hacer ejercicio . Escribir es algo que me gusta.. Me encanta tu buena actitud.
Q justito subes este video....cuando más lo necesito me siento cargadisima de negatividad...y tengo emociones muy negativas últimamente... Gracias Adri ahora me lo veo entero✨
Hola. Yo también practico la escritura terapéutica cuando una emoción me desborda y también al levantarme temprano, o cuando me desvelo. Me sienta muy bien. He aprendido una palabra hoy contigo: escaquearse. Cuando la escuché pensé que era un invento tuyo con la palabra caca 😆. Para el que vea este comentario y le haya pasado lo mismo les cuento que busqué y significa: "Evitar un trabajo, una obligación o una dificultad con disimulo." Gracias Adri. Espero eso que te provoca ira te ayude a seguir creciendo. Abrazo apretado desde Uruguay
@@marielagamberale2651 se parecen. Procrastinar por lo que busqué es aplazar y escaquear dice eludir, evitar, escabullirse, escapar, esfumarse. Así que podrían ser. Busqué en Google las dos palabras juntas y si, hay muchos artículos que las relacionan. Saludos!
Estoy totalmente de acuerdo con lo q dice, yo hace 4 años comencé con el mindfullnes y he tenido temporadas con más o menos continuidad y constancia, pero si q se q si dejo pasar varios días sin la meditación, mi estado ánimo se descontrola al igual q mis emociones y eso no me resulta beneficioso,así q intento no dejar varios días sin mi práctica
@@santysamper3309 ..la respiración, es la manera de conectar con el presente y el mindfullnes es una forma de entrenar a la mente para q se enfoque en el momento presente y así poder dejar de tener un bombardeo constante de pensamientos. Es sencillo pero no fácil de conseguir , la constancia es la clave
Adri, a mi, meditar cada mañana, me ha ayudado muchísimo.. Tengo un trabajo tan duro (soy enfermera), que ya desde el 2020 me siento colapsada. Y, tengo claro que desde mucho antes, ya no tenía vida. Bueno, meditando (consejo de una amiga), empecé a mirarme interiormente, a reconocer emociones y sentimientos, y a darme cuenta de que me estaba, y está pasando. Aún estoy trabajando en buscar soluciones, pero, con otro ánimo :) Gracias Adri!
Hola! RUclips me recomendó tu canal con este video, y solo vi este para estar segura que estoy lista para empezar con motivación y salir adelante de mi depresión. Los mensajes llegan cuando uno está lista. Muchas gracias! Tienes nueva suscriptora. Le recomendaré tu canal a mi hermana que sufre de ansiedad.
@@1guy1wisdom Me siento más animada, mis días ahora empiezan a las 8am, antes me levantaba a las 11 y aveces ni comía. Con ganas de luchar y seguir adelante, me siento bendecida todos los días. *ÁNIMO TÚ PUEDES*
Adri, me eres una revelación!! Hace tiempo que estoy en la busqueda de simplificar mi vida a todos los niveles, pero necesitaba una guía y justamente apareciste tú. Me encanta con que facilidad y frescura expresas todas las ideas o compartes experoencia. Te estoy muy agradecida : )
De vez en cuando necesito aislarme del mundo,de las personas,eso me ayuda a vaciarme para poder luego volver con más espacio para dedicar a los demás.un abrazo adri🥰
Hola Adri. Que interesante el tema Como persona PAS consigo tranquilidad con baños de bosque, meditación diaria, yoga y mantras.Solo quería aportar y apoyar tu canal y el tema, dándote toda la razón en tu video. Ah! Nada de tele. Namaste 🙏
Quizá eres PAS (persona altamente sensible), es un rasgo de la personalidad que define a personas que se abruman fácilmente con los ruidos y las interacciones sociales del exterior, por eso necesitan tiempo a solas para reconectar consigo mismas y asimilar toda la información que captan del exterior.
Enhorabuena Adri🌷🙏🏻estás escuchando y sanando a tu niña interior. El viaje del niñ@ interior cambia la vida. Lo veo cada día en mis clientes y primero lo he visto en mi misma. Das unos tips sencillos y lo explicas muy bien. Me gusta tu forma de comunicar☀️
Hola Adri. A mí me ayuda mucho la escritura para desahogarme y ganar claridad. La meditación también me ayuda a ser más consciente de mi estado mental y emocional, e incluso me han enseñado una técnica en yoga para soltar las emociones bloqueadas mediante la respiración y la visualización. Con la pandemia tuve un período de saturación emocional en el que me he enganchaba a mi propio drama como tú dices. Afortunadamente he podido contar con apoyos para salir del bucle y e irme regulando. Lo que compartes es oro. Un tema clave al que creo que deberíamos prestar más atención.
Hola Adri! Este vídeo me ha parecido maravilloso, justo en un momento de mi vida de cambios...llorando me hayo pensando en tus palabras...y las emociones. Gracias ❤️
Yo de pasar de un extremo a no poner atención ni escuchar mis emociones colapse y después se me daba muy mal expresarlas y me atrajo muchos problemas por que no sabía poner límites. Ahora me di cuenta que la emociones son fundamentales y empecé cambiando mi alimentación, algo que me costó bastante por que no creía que el veganismo siendo deportista me fusionaria. Después de eso e avanzado paulatinamente, dejé muchos hábitos destructivos y voy trabajando los dos últimos que me quedan, el punto que me di cuenta es que mas temprano te des cuenta mejor, por que después cuesta mucho y puedes tardar años en tener hábitos emocionales sanos.
Adry mencionas una frase totalmente cierta: anestesiar las emociones. Yo lo he hecho muchas veces, pero hasta ahora que te escucho comprendo porque lo hago. Gracias por compartir
Tremendos tus consejos y el compartir tus métodos de la manera sencilla y realista de las cosas diarias en esta economía de los hombres que es compleja pero estamos entrenados para vencer. Gracias
Me gusta mucho, mucho tu canal. Y me gusta aún más, cómo comunicas "de" bonito, además, curiosamente apareces cuando más lo necesito y eso es de agradecer. Compartir un hábito saludable contigo me encantaría, pero actualmente creo que el único que practico es "agradecer de corazón" mañana y noche, por el día vivido o por el que está a punto de comenzar. Gracias por este vídeo estupendo.
Hola Adri solo darte las gracias...en estos momentos me eres de gran ayuda y en concreto este post lo comparto con mis hijos pues me parece muy interesante lo que comentas y sobre todo las herramientas para que cada cual aplique en su vida!! Muchísimas gracias!! Espero que tú también superes estos momentos que comentas que son un poco revueltos Un abrazo desde el sur del sur de Andalucía!!🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚
Me ha gustado mucho y me parecen muy útiles las cosas que propones...yo lo que intento hacer cuando me doy cuenta de que algo me ha enfadado es intentar pararme un poco, aunque no sea muchas veces pararme físicamente pero enfocarme en mirar la situación para ver qué puedo aprender de ella y ser un poco más consciente de todo lo que ha pasado y porqué, analizar a qué me ha recordado o qué es lo que me ha dolido, qué es lo que me ha hecho reaccionar así. De esta forma parece como que no va haciéndose la bola de nieve más grande a lo largo del día .. Por lo demás a mí me ayuda también ponerme música acorde con lo que siento, cantar para expresarlo al mismo tiempo, y algunas veces me he dado cuenta de que aunque igual empiece con canciones tristes acabo con canciones positivas y alegre porque se ha ido realizando un cambio en mi en ese rato
Tu libro y videos me calmaron las ansiedades... Hace un tiempo volvieron los ataques, el año que viene enfrento mí miedo .. el avión porque viajo a España. Y vengo buscando justamente herramientas para mis malditos pensamientos de miedo... Porque es un sueño pero me cuesta cambiar esos pensamientos excesivos de miedo a accidentes, que si la altura etc. Etc ... Gracias por tomarte el tiempo de pasar tips para lo que nos aqueja el coco...
Eres un sol , todo lo que has dicho es estupendo...estar con uno mismo y reflexionar sobre nuestro estado emocional para pasar a la acción y hacer cambios pequeños día a día .
voy a comprar tu libro porque te sigo hace banda, y sinceramente me sonas tan natural, tan vos, que me encanta lo verdadero que transmitis. No se si estudiaste algun tipo de carrera de psicologia o de algo, pero me siento identificado como lo decis, como lo expresas. sos una genia! saludos desde argentina.
Hola Adri! Que lindo volver a verte y escucharte. Este video me va genial en este momento. Es increíble como muchos de los temas que vas tratando lo he aprendido e incorporado a mi vida gracias a ti: escritura terapéutica, alimentación minimalista, ... entre otros!!! Incluso has despertado mi amor por las plantas, ahora también disfruto los paseos al campo. Y detrás mío está la misma planta, no me acuerdo exactamente el nombre pero tiene el adjetivo de deliciosa. Te mando un abrazo desde Argentina, he visto todos tus vídeos y me has introducido en esta maravillosa vida minimalista. Me encantaría que hablaras de las amistades y de la vida en pareja . Gracias!!! Saludos
Es una Monstera Deliciosa, tambien llamada "Costilla de Adán". Como muchas plantas de interior es de origen tropical. Pero si las temperaturas hivernales son suaves, se puede adaptar a vivir en exteriores. Es una planta preciosa y agradecida. Yo también ❤ las plantas. 🙋🏼♀️
Como siempre, maravillosa!! Secte echaba de menos 🐝🐝 mi higiene emocional parte de una meditación diaria de 20 minutos nadaas levantarme. Me ayudó en su momento con los vértigos, como consecuencia del estress y la tristeza, y ya son tres años meditando y son recaídas. Y sobretodo, vaciar la mochila de gente y situaciones tóxicas. Cada vez, pesa menos!!! 🙏😉
❤FELICITACIONES!!! 🌺🌺** GENTE, TOXICA🌹🌹**SON CARGAS,,MUY, PERO,,MUY,,PESADAS🙏🙏**❤❤CUANDO,,LAS,,DEJAS,,,HASTA,,TE SANAS!!!!** TE SIENTES,,LIVIANA** DE TU CARGA**COMIENZAS,,A** SER FELIZ** SE DESPEJA** EL HORIZONTE**👍👍❤❤
Adri estoy leyendo mucho sobre las constelaciones familiares, y el nexo que tienen en nuestra vida , yo conjugue el minimalismo con las constelaciones son dos metodos que me han echo mas aun conocerme a mi misma, entender de donde provienen mis inseguridades, mis miedos, y poder aprender a relacionarme desde otro lugar con los demas, hace años que aplico el minimalismo a mi vida aseguro que la combinacion de los dos metodos en mi realidad fue muy sanador
Adri. Yo tambien convivo y lidio con mi ira q el volcan de las palmas es un remanso al lado de mi ira. Gracias x copartir tus experiencias y reflexiones. Abrazo desde Argentina
Eres pura honestidad, empecé contigo buscando ideas minimalistas y me quedo por tu honestidad. Reconoces tu fragilidad, tu imperfección y meteduras de pata aunque aconsejes lo que a veces tú no cumples a rajatabla... Me encantas 💪🏻💪🏻💪🏻
Disfruto mucho verte, irradias una forma tan linda de ser y me encanta que eres tu misma. Te tomo de ejemplo en algunas cosas 🥰 espero lograr hacer más cosas como tu.
Hola Adri!!! Que buen tema tocas, y me resuenan mucho los consejos que das. Yo agregaría uno que a mi me hace muy bien, y es preocuparme de dormir lo suficiente y reforzar mi calidad de sueño, en especial cuando me abruman las emociones “negativas”. Con un cerebro más despejado definitivamente mejora mi capacidad de introspección 😊
WOW WOW WOW!! Luz pura toda esta informacion de salud mental, muy agradecido con este contenido de mucho valor . Realmente me sirvio mucho en este momento porque hace nos minutos tuve un ataque de ansiedad y depresion y escuche una meditacion guiada de tu canal y realmente estoy RENOVADO y ahora estoy viendo este video y en especial la parte 3 y si, las redes sociales son las numero 1 en prducernos esto. Sigue asi con tu contenido , Dios te bendiga. Saludos desde Colombia !!
Adri!!! creeeme🙏🏻 agradezco tanto por aportarnos con tanto apoyo emocional… tantos métodos para mejorar y créeme me as ayudado tanto… se que le falta mucho trabajar en el desprendimiento y emociones… estoy empapándome mucho en la alimentación y pues te envío desde acá mucho amor, cariño y agradecimientos pero sobre todo admiración por tanto que aportas a este mundo… te envío ☀️☀️☀️☀️☀️☀️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓💗💗💗💖💖💖💞💞💞🔥🔥🔥🔥🔥✨✨✨✨⭐️ y muchiiiiiisimas 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🙏🏻
Hola Adry, me psicoanalizo y eso me ayuda y vos me ayudas a pensar, gracias!! lo de trabajar la ira es muy válido y si, hay que enfrentar lo que nos pasa, y a poner en acción, y dejar lo que no sirve, la alimentación es fundamental, cada vez como más consciente de que cosa meto en mi cuerpo, las emociones son reflejo de un todo... te deseo lo mejor, gracias nuevamente desde Argentina, me interesa leer tu libro, tambien escribo y es mi catarsis...
Ay Adri... a veces postergamos nuestra higiene emocional porque pensamos que hay cosas más urgentes e importantes que hacer. Sé que es esencial que tengamos ese equilibrio emocional, pero sinceramente nunca me dedico ese ratito de atención a mí misma. Gracias por recordarme que necesito mi tiempo y mi espacio. 🐝🐝🐝🐝🐝
Diste información muy importante, pero necesito que subas *esto en formato podcast también* . Te escucho mientras que trabajo o limpio, de esa forma es más cómodo. ♥
Gracias Adri. Me ha gustado mucho tu video. Muchas de las cosas que propones las hago (o las intento) con más o menos éxito. Pero la forma que tienes de explicarlo ayuda y me ayudará a recordarlas mejor Concretamente : - no autoflagelarse. No ayuda, de hecho te lleva al camino contrario. - tu dieta minimaista. Intentaba parecido, pero tu planteamiento va a ayúdame muchiiiisimo - fuera pantallas (por favor inventa otra dieta minimalista para esto) - tiempo a solas, observarse honestamente - tiempo con amigos, paseos, deporte, y.... Algo creativo. Después de tu video me apunto a algo que andaba posponiendo. Un taller de escritura creativa. - Y... Acción! Mil gracias de nuevo!
Hola Adri, primero que nada quería agradecerte por vibrar tan bonito y compartirnos un poco de tu luz. Y en segundo, quisiera pedirte si podrías compartirnos como pudiste salir de la depresión y de ese “agujero negro”, me ayudaría muchísimo ya que me en este momento de mi vida me encuentro atravesando una crisis bastante complicada y escucharte me ayuda y sana. Saludos desde Uruguay 💙 y gracias ✨✨
Justo cuando estaba teniendo un mal día, veo tu vídeo. Gracias por los consejos. Hasta ahora, simplemente con dedicarle un rato diario a aprender guitarra, noto mejoría en mi estado anímico y mental. También me pasaba cuando hacía ejercicio físico. Lo malo es que cuando tengo un día especialmente malo me dejo llevar por el desánimo y dejo de hacer esas actividades. Probaré los demás consejos, me interesa especialmente lo de escribir. Saludos! 🐝
Saludos Adri 🇲🇽 Tus videos me regresan a la tranquilidad y me inspiran a continuar experimentando con acciones que me llevan a la paz ya que hay tanto a nuestro alrededor para percibir que es muy importante estar limpios desde nuestras emociones para afrontar la vida desde la tranquilidad
Eres una persona maravillosa Adri! Gracias por estos videos! Sabes que a principio de la cuarentena me ha dado un ataque de pánico tremendo y fui a una psico que me ha dado algunas cosas que dices: dieta mediterránea (mucha verdura), meditación Mindfundness y realizar oraciones en base a pensamientos positivos (en vez de decir "tengo que" hacer tal cosa decir "voy a hacer/me propongo hacer" tal cosa). Ya de alta y muy feliz me ha funcionado bárbaro. Es una psico que hace PINE (psicoinmunoneuroendocrinología). Me explicó de maravillas el funcionamiento del cerebro y es como dices.. hay que escucharlo 😌. Abrazos desde Argentina🇦🇷
Muchas gracias por tus sugerencias y reflexiones. A mi me gusta salir a caminar e ir a tomar un café sola, me ayuda a calmar mis emociones y me reconforta darme un tiempo para mi misma.
Me gustó muchísimo el vídeo, yo empecé hacer vídeos para RUclips me gusta, gano seguridad, el tarot, la lectura y los momentos de silencio contemplando me y mirando hacia adentro me ayudan a sentirme bien 👌 gracias por compartir estos vídeos tan geniales 😘
Muchas gracias por tus aportaciones. En la actualidad estoy incorporando algunos hábitos que también me ayudan a equilibrarme y fortalecerme a nivel emocional. Os cuento dos o tres con los que llevo trabajando un tiempo: 1. Dedicar tiempo y energía a escuchar a otras personas en diferentes ámbitos de mi vida. 2. Buscar momentos para hablar con personas de mi entorno que están pasando adversidades o una mala racha. 3. Trato de dejar el lugar por el que paso o en el que estoy mejor de lo que lo encontré.
Yo tab aplico estos consejos... t ayudan a tener otra perspectiva y como que a dart cuenta q uno a veces dramatiza lo q siente y hay cosas más grandes.. que todos padecemos situaciones y que uno no es el único
Escritura meditativa y tarot, sobre todo la escritura, el tarot es más complejo aunque una herramienta de introspección fantástica. Noté una grandísima mejora no sólo a nivel emocional sino también de productividad, ya que ayuda a poner tus ideas en orden. Esto me ayudó sobremanera. Mi gran reto ahora es que debido a un cambio importante en mi vida, he perdido el ritmo y la rutina. Estoy viviendo temporalmente de nuevo con mi familia y la convivencia hace que esos momentos a solas apenas existan y el ruido emocional sea muy intenso. Me gustaría retomar esa rutina antes de mudarme a mi nuevo hogar, para aprender a dominar mi ansiedad aunque esté rodeada de personas. Poco a poco, es mi reto personal.
Olvidé dosificar la exposición a los medios de comunicación de masas. En mi opinión, diseñados para sembrar cizaña, envenenar y amedrentar. Intento no aislarme del mundo pero sí reducir su influencia en mi a la mínima expresión.
Gracias, Adri!!! Fue escucharte y se me hizo "figura" un tema que hace tiempo siento que necesito resolver. De esos que uno barre bajo la alfombra. Ahora que está presente....manos a la obra. A entrar en acción. Un cariño enorme 🤗🥰
Nietzsche decía que la vida no tiene sentido en sí misma, así que, ya que estamos aquí, concluía que lo mejor era vivirla como viven los niños. Viven el presente, de eso tú sabes, juegan y bailan. Esto era lo que proponía el gran filósofo. Jugar y bailar la vida. Otro de sus pensamientos que me ayuda a superar los bajones y el enojo es que no existe algo llamado realidad, solo interpretaciones de lo que es la realidad, interpretaciones de lo que es verdad. Por tanto me puedo quedar con mi interpretación si es que vale la pena y dejar que los demás interpreten la realidad como quieran. Y un último pensamiento, basado en el dicho popular: "dentro de 100 años estaremos todos muertos y nadie recordará esto". Qué hago con este dicho? Si algo no es realmente importante para mí, o la otra persona no va a cambiar y/o comprender, entonces... Al agujero negro! (Sí, los agujeros negros que hay en el espacio). Te deseo paz y luz. Abrazo desde Uruguay, cerca del mar.
Qué bueno Laura. Gracias. Tu comentario me ha servido tanto como ell video de Adri
Si gracias Laura (q lindo nombre)tienes mucha razón y es lo q mantiene sana muestra mente ,
Gracias Laura, y eso es verdad al final todos vamos a morir y en 100 años a nadie le importará , saludos
Que reflexiones tan buenas, gracias por compartirlas!! Me ha encantado tu punto sobre las distintas realidades, me ayuda mucho a entender porque otras personas ven o actúan de manera incomprensible para mí.
❤
Me encanto lo del "agujero negro"!!! Lo voy a poner en práctica. Gracias, Laura!!! Cariños desde Argentina
Siempre tus videos me vienen como anillo al dedo! Gracias, Adri!
5 Hábitos de higiene emocional
1. Espacios de silencio y soledad
2. Abrazar emociones incómodas
3. Reducir el entretenimiento pasivo
4. Pasar a la acción
5. Dieta minimalista
Te estaba buscando.
Gracias 🌹
Muchas Gracias Andrea
Uff si, también estoy aprendiendo a hacer estos autocuidados.
Yoga - meditaciones - aire libre - escribir y escuchar música, cantar.
Todo esto me ha ayudado a bajar los síntomas de la ansiedad ♥️
A mi me encanta ir a un parque... simplemente me transmite paz
Soy instructora de Milndfulness y todos los dias practico alguna meditación o ejercicio corto que me ancle al momento presente, desde las actividades cotidianas. La diferencia es mundial, sobre reducción de ansiedad, miedo al futuro y emociones difíciles. Ahora las navego con más calma, las permito ser y poco a poco se va disolviendo la identificación. Amoo tus videos
Yo duermo temprano y me levanto temprano me encanta mi momento a solas conmigo misma tomando te y percibiendo un rico aroma a incienso ... durante este tiempo en silencio organizo mis ideas y las cosas que debo llevar acabo cada día también las actividades que voy a tener ante ciertas circunstancias...así ahí menos posibilidades que me saquen de mi centro...me funciona muy bien... gracias por lo que compartes
🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Adri, llevas ayudándome muchísimo tiempo y por tus enseñanzas, buen rollo y equilibrio he tomado enormes decisiones en mi vida que le han dado la vuelta a todo.
Ahora que ha pasado un poco de tiempo tras mi gran decisión en la que decidí romper con algo que me estaba sumiendo en un pozo, puedo decir que estoy en el camino correcto.
GRACIAS de todo corazón, como creadora de contenido muchas veces no soy consciente de lo mucho que puede un vídeo hacer por alguien.
Un abrazo gigante desde el entorno rural castellano :):)
🥰🥰🥰
Gracias por compartir tu experiencia!!!!! Me causa inspiración. Mil gracias!!!!! 🙏
Qué lindo encontrarte por aquí Clau
@@melindacasaresgil8908 :)
Hace rato no me pasaba por tu canal. Recuerdo que llegué a él en medio de mi desesperación, y hoy volví igual.
Gracias por tu esfuerzo con todo el trabajo que haces en este espacio.
Mi hábito para una buena higiene emocional es seguir a Minimalistamente ;)
Super...gracias..terminé de limpiar. Pintar y remodelar mi apto....ahora sigo con mi mente...tengo mucha basura emocional guardada....aqui vamos....gracias. gracias...gracias...
Llevo dos años haciendo estiramientos y ejercicios justo al levantarme. A veces con música relajante. Lo hago contra viento y marea, unos 10 o 12 minutos, esté donde esté. Podría decirse que es mi momento de autocuidado. Empiezo el día con mucha mejor predisposición.
Una temporada, antes del ejercicio y sin haber salido de la cama, leía unos diez minutos esa novela o ese artículo interesante que nunca encontraba tiempo de leer. Me despejaba, me quitaba la pereza y me estimulaba.
Gracias 💗
Hola soy Sandra de Chile, mis gatitos, mis perritos y mis plantas, son las mejores influencias para vivir en equilibrio y sanar cuando algo lo rompe. Gracias por tus videos Adri. Aportan mucho.🌷👋
Dicen q todo llega en el momento perfecto y q las personas personas adecuadas llegan cuando las necesitas, estaba pasando un momento sin respuestas, pero de verdad, Dios jamás me pone lo correcto, agradezco tus videos. Vinieron a calmar
Adri , yo aún no tengo hábitos de higiene emocional, pero... cuando me siento ansiosa , me siento, respiro y respiro, sin técnica de respiración ni nada , solo respiro , eso me ayuda muchísimo. Me encantan tus vídeos
Gracias Adri.Felices fiestas.🐝🐝🐝
Hola bendicioness gracias por compartir tu video no sé de lo que tú padeces pero yo estoy practicando meditación y estoy practicando salir a caminar o hacer ejercicio . Escribir es algo que me gusta.. Me encanta tu buena actitud.
Q justito subes este video....cuando más lo necesito me siento cargadisima de negatividad...y tengo emociones muy negativas últimamente... Gracias Adri ahora me lo veo entero✨
Para mí, una de las maneras de limpiar mi mente es escucharte.me dan ganas de cambiar y mejorar.Eres un buen estímulo
Hola. Yo también practico la escritura terapéutica cuando una emoción me desborda y también al levantarme temprano, o cuando me desvelo. Me sienta muy bien. He aprendido una palabra hoy contigo: escaquearse. Cuando la escuché pensé que era un invento tuyo con la palabra caca 😆. Para el que vea este comentario y le haya pasado lo mismo les cuento que busqué y significa: "Evitar un trabajo, una obligación o una dificultad con disimulo." Gracias Adri. Espero eso que te provoca ira te ayude a seguir creciendo. Abrazo apretado desde Uruguay
Gracias, yo entendí otra cosa, que buen aporte. Saludos.
Es como un sinónimo de procrastinar?
@@marielagamberale2651 se parecen. Procrastinar por lo que busqué es aplazar y escaquear dice eludir, evitar,
escabullirse, escapar, esfumarse. Así que podrían ser. Busqué en Google las dos palabras juntas y si, hay muchos artículos que las relacionan. Saludos!
Hola Adri muy interesante este vídeo ,yo para relajarme camino por la montaña de mi pueblo y me relaja mucho
Adri, qué gusto verte de nuevo, muchas gracias por tus palabras, siempre muy acertadas. ♥ ♥ ♥
Graciasss Adry.. practicar la meditación, espacios de silencio e irnos al mar, sanan profundamente. Desde Cuba.. saludos.!
Estoy totalmente de acuerdo con lo q dice, yo hace 4 años comencé con el mindfullnes y he tenido temporadas con más o menos continuidad y constancia, pero si q se q si dejo pasar varios días sin la meditación, mi estado ánimo se descontrola al igual q mis emociones y eso no me resulta beneficioso,así q intento no dejar varios días sin mi práctica
Que diferencia hay entre relajación y mindfullnes?
@@santysamper3309 ..la respiración, es la manera de conectar con el presente y el mindfullnes es una forma de entrenar a la mente para q se enfoque en el momento presente y así poder dejar de tener un bombardeo constante de pensamientos. Es sencillo pero no fácil de conseguir , la constancia es la clave
@@mavizambudiomadrigal8279 muchas gracias por la explicación
Adri, a mi, meditar cada mañana, me ha ayudado muchísimo.. Tengo un trabajo tan duro (soy enfermera), que ya desde el 2020 me siento colapsada. Y, tengo claro que desde mucho antes, ya no tenía vida.
Bueno, meditando (consejo de una amiga), empecé a mirarme interiormente, a reconocer emociones y sentimientos, y a darme cuenta de que me estaba, y está pasando. Aún estoy trabajando en buscar soluciones, pero, con otro ánimo :) Gracias Adri!
Adri algo que me encanta de ti , entre muchas cosas es tu habilidad para explicar y expresar las cosas , me encanta y automáticamente me relaja .
Hola! RUclips me recomendó tu canal con este video, y solo vi este para estar segura que estoy lista para empezar con motivación y salir adelante de mi depresión. Los mensajes llegan cuando uno está lista. Muchas gracias! Tienes nueva suscriptora. Le recomendaré tu canal a mi hermana que sufre de ansiedad.
¿Y cómo te ha ido en estos meses? Yo apenas veo este vídeo y empiezo un camino para salir de un dolor emocional...
@@1guy1wisdom Me siento más animada, mis días ahora empiezan a las 8am, antes me levantaba a las 11 y aveces ni comía. Con ganas de luchar y seguir adelante, me siento bendecida todos los días. *ÁNIMO TÚ PUEDES*
Adri, me eres una revelación!! Hace tiempo que estoy en la busqueda de simplificar mi vida a todos los niveles, pero necesitaba una guía y justamente apareciste tú. Me encanta con que facilidad y frescura expresas todas las ideas o compartes experoencia. Te estoy muy agradecida : )
Eres sencilla, clara, profunda y muy sabia, Adri. Muchas gracias.
Eres absolutamente maravillosa 🤍 Gracias como siempre por tu tiempo y sabiduría
De vez en cuando necesito aislarme del mundo,de las personas,eso me ayuda a vaciarme para poder luego volver con más espacio para dedicar a los demás.un abrazo adri🥰
Hola Adri. Que interesante el tema
Como persona PAS consigo tranquilidad con baños de bosque, meditación diaria, yoga y mantras.Solo quería aportar y apoyar tu canal y el tema, dándote toda la razón en tu video. Ah! Nada de tele. Namaste 🙏
Maravilloso, hace poco te sigo y estoy encantada, me gusta mucho el silencio y estar a solas, creí que era malo, muchísimas gracias desde Colombia
Quizá eres PAS (persona altamente sensible), es un rasgo de la personalidad que define a personas que se abruman fácilmente con los ruidos y las interacciones sociales del exterior, por eso necesitan tiempo a solas para reconectar consigo mismas y asimilar toda la información que captan del exterior.
Como siempre, da gusto escuchar tus consejos Adri! Gracias por compartirlos 🙏🥰❤️
Enhorabuena Adri🌷🙏🏻estás escuchando y sanando a tu niña interior. El viaje del niñ@ interior cambia la vida. Lo veo cada día en mis clientes y primero lo he visto en mi misma. Das unos tips sencillos y lo explicas muy bien. Me gusta tu forma de comunicar☀️
Cierto todo lo que dices, eres una gran comunicadora , te felicito y me encanta oírte.
Eso mismo: EL FOCO EN LO IMPORTANTE Y A DISFRUTAR ❤️🇦🇷
Que voz más relajante tienes♥️ me encantan tus vídeos😘
Hola Adri. A mí me ayuda mucho la escritura para desahogarme y ganar claridad. La meditación también me ayuda a ser más consciente de mi estado mental y emocional, e incluso me han enseñado una técnica en yoga para soltar las emociones bloqueadas mediante la respiración y la visualización. Con la pandemia tuve un período de saturación emocional en el que me he enganchaba a mi propio drama como tú dices. Afortunadamente he podido contar con apoyos para salir del bucle y e irme regulando. Lo que compartes es oro. Un tema clave al que creo que deberíamos prestar más atención.
Hola Adri! Este vídeo me ha parecido maravilloso, justo en un momento de mi vida de cambios...llorando me hayo pensando en tus palabras...y las emociones. Gracias ❤️
Pensé que era la única que lloró con este video
Justamente abrí el video y me esta pasando lo que relata en el ultimo momento, me llego profundo
Yo de pasar de un extremo a no poner atención ni escuchar mis emociones colapse y después se me daba muy mal expresarlas y me atrajo muchos problemas por que no sabía poner límites. Ahora me di cuenta que la emociones son fundamentales y empecé cambiando mi alimentación, algo que me costó bastante por que no creía que el veganismo siendo deportista me fusionaria. Después de eso e avanzado paulatinamente, dejé muchos hábitos destructivos y voy trabajando los dos últimos que me quedan, el punto que me di cuenta es que mas temprano te des cuenta mejor, por que después cuesta mucho y puedes tardar años en tener hábitos emocionales sanos.
Adry mencionas una frase totalmente cierta: anestesiar las emociones. Yo lo he hecho muchas veces, pero hasta ahora que te escucho comprendo porque lo hago. Gracias por compartir
Tremendos tus consejos y el compartir tus métodos de la manera sencilla y realista de las cosas diarias en esta economía de los hombres que es compleja pero estamos entrenados para vencer. Gracias
Me gusta mucho, mucho tu canal. Y me gusta aún más, cómo comunicas "de" bonito, además, curiosamente apareces cuando más lo necesito y eso es de agradecer. Compartir un hábito saludable contigo me encantaría, pero actualmente creo que el único que practico es "agradecer de corazón" mañana y noche, por el día vivido o por el que está a punto de comenzar. Gracias por este vídeo estupendo.
Hola Adri solo darte las gracias...en estos momentos me eres de gran ayuda y en concreto este post lo comparto con mis hijos pues me parece muy interesante lo que comentas y sobre todo las herramientas para que cada cual aplique en su vida!!
Muchísimas gracias!! Espero que tú también superes estos momentos que comentas que son un poco revueltos
Un abrazo desde el sur del sur de Andalucía!!🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚🐝🌼💚
Me ha gustado mucho y me parecen muy útiles las cosas que propones...yo lo que intento hacer cuando me doy cuenta de que algo me ha enfadado es intentar pararme un poco, aunque no sea muchas veces pararme físicamente pero enfocarme en mirar la situación para ver qué puedo aprender de ella y ser un poco más consciente de todo lo que ha pasado y porqué, analizar a qué me ha recordado o qué es lo que me ha dolido, qué es lo que me ha hecho reaccionar así. De esta forma parece como que no va haciéndose la bola de nieve más grande a lo largo del día .. Por lo demás a mí me ayuda también ponerme música acorde con lo que siento, cantar para expresarlo al mismo tiempo, y algunas veces me he dado cuenta de que aunque igual empiece con canciones tristes acabo con canciones positivas y alegre porque se ha ido realizando un cambio en mi en ese rato
Tu libro y videos me calmaron las ansiedades... Hace un tiempo volvieron los ataques, el año que viene enfrento mí miedo .. el avión porque viajo a España. Y vengo buscando justamente herramientas para mis malditos pensamientos de miedo... Porque es un sueño pero me cuesta cambiar esos pensamientos excesivos de miedo a accidentes, que si la altura etc. Etc ... Gracias por tomarte el tiempo de pasar tips para lo que nos aqueja el coco...
Escucharte me apapacha el corazón, saludos desde 🇲🇽💞
Eres un sol , todo lo que has dicho es estupendo...estar con uno mismo y reflexionar sobre nuestro estado emocional para pasar a la acción y hacer cambios pequeños día a día .
Este vídeo ha sido un recordatorio enviado en el momento preciso 💜 Cuanta verdad. Gracias infinitas 🙏🏼 ✨
voy a comprar tu libro porque te sigo hace banda, y sinceramente me sonas tan natural, tan vos, que me encanta lo verdadero que transmitis. No se si estudiaste algun tipo de carrera de psicologia o de algo, pero me siento identificado como lo decis, como lo expresas. sos una genia! saludos desde argentina.
Hola Adri! Que lindo volver a verte y escucharte. Este video me va genial en este momento. Es increíble como muchos de los temas que vas tratando lo he aprendido e incorporado a mi vida gracias a ti: escritura terapéutica, alimentación minimalista, ... entre otros!!! Incluso has despertado mi amor por las plantas, ahora también disfruto los paseos al campo. Y detrás mío está la misma planta, no me acuerdo exactamente el nombre pero tiene el adjetivo de deliciosa. Te mando un abrazo desde Argentina, he visto todos tus vídeos y me has introducido en esta maravillosa vida minimalista. Me encantaría que hablaras de las amistades y de la vida en pareja . Gracias!!! Saludos
😀 Se llaman Suculentas... Saludos.
Es una Monstera Deliciosa, tambien llamada "Costilla de Adán". Como muchas plantas de interior es de origen tropical. Pero si las temperaturas hivernales son suaves, se puede adaptar a vivir en exteriores. Es una planta preciosa y agradecida. Yo también ❤ las plantas. 🙋🏼♀️
Buen día... estoy estudiando para instructora de meditación. Gracias Adri💜🌷
Como siempre, maravillosa!! Secte echaba de menos 🐝🐝 mi higiene emocional parte de una meditación diaria de 20 minutos nadaas levantarme. Me ayudó en su momento con los vértigos, como consecuencia del estress y la tristeza, y ya son tres años meditando y son recaídas. Y sobretodo, vaciar la mochila de gente y situaciones tóxicas. Cada vez, pesa menos!!! 🙏😉
Honro tu proceso Rocío, aunque a veces parezca un espiral tu eres diferente luego de estos 3 años meditando. Te abrazo.
❤FELICITACIONES!!! 🌺🌺** GENTE, TOXICA🌹🌹**SON CARGAS,,MUY, PERO,,MUY,,PESADAS🙏🙏**❤❤CUANDO,,LAS,,DEJAS,,,HASTA,,TE SANAS!!!!** TE SIENTES,,LIVIANA** DE TU CARGA**COMIENZAS,,A** SER FELIZ** SE DESPEJA** EL HORIZONTE**👍👍❤❤
gracias adri x ser tan clara y transmitir esa serenidad
Simplemente eres maravillosa!! Gracias por tus palabras...
Gracias por tus conceptos claros y nada impracticables
Adri estoy leyendo mucho sobre las constelaciones familiares, y el nexo que tienen en nuestra vida , yo conjugue el minimalismo con las constelaciones son dos metodos que me han echo mas aun conocerme a mi misma, entender de donde provienen mis inseguridades, mis miedos, y poder aprender a relacionarme desde otro lugar con los demas, hace años que aplico el minimalismo a mi vida aseguro que la combinacion de los dos metodos en mi realidad fue muy sanador
Adri. Yo tambien convivo y lidio con mi ira q el volcan de las palmas es un remanso al lado de mi ira. Gracias x copartir tus experiencias y reflexiones. Abrazo desde Argentina
Eres pura honestidad, empecé contigo buscando ideas minimalistas y me quedo por tu honestidad. Reconoces tu fragilidad, tu imperfección y meteduras de pata aunque aconsejes lo que a veces tú no cumples a rajatabla... Me encantas 💪🏻💪🏻💪🏻
Disfruto mucho verte, irradias una forma tan linda de ser y me encanta que eres tu misma. Te tomo de ejemplo en algunas cosas 🥰 espero lograr hacer más cosas como tu.
Hola Adri!!! Que buen tema tocas, y me resuenan mucho los consejos que das. Yo agregaría uno que a mi me hace muy bien, y es preocuparme de dormir lo suficiente y reforzar mi calidad de sueño, en especial cuando me abruman las emociones “negativas”. Con un cerebro más despejado definitivamente mejora mi capacidad de introspección 😊
practico todos los dias meditacion y me ayuda a descansar y estar armonizada además de yoga gracias gracias gracias
WOW WOW WOW!! Luz pura toda esta informacion de salud mental, muy agradecido con este contenido de mucho valor . Realmente me sirvio mucho en este momento porque hace nos minutos tuve un ataque de ansiedad y depresion y escuche una meditacion guiada de tu canal y realmente estoy RENOVADO y ahora estoy viendo este video y en especial la parte 3 y si, las redes sociales son las numero 1 en prducernos esto. Sigue asi con tu contenido , Dios te bendiga. Saludos desde Colombia !!
Adri!!! creeeme🙏🏻 agradezco tanto por aportarnos con tanto apoyo emocional… tantos métodos para mejorar y créeme me as ayudado tanto… se que le falta mucho trabajar en el desprendimiento y emociones… estoy empapándome mucho en la alimentación y pues te envío desde acá mucho amor, cariño y agradecimientos pero sobre todo admiración por tanto que aportas a este mundo…
te envío ☀️☀️☀️☀️☀️☀️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓💗💗💗💖💖💖💞💞💞🔥🔥🔥🔥🔥✨✨✨✨⭐️ y muchiiiiiisimas 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🙏🏻
Que gusto escucharla mientras ejercito, muchas gracias por los consejitos.
Hola Adry, me psicoanalizo y eso me ayuda y vos me ayudas a pensar, gracias!! lo de trabajar la ira es muy válido y si, hay que enfrentar lo que nos pasa, y a poner en acción, y dejar lo que no sirve, la alimentación es fundamental, cada vez como más consciente de que cosa meto en mi cuerpo, las emociones son reflejo de un todo... te deseo lo mejor, gracias nuevamente desde Argentina, me interesa leer tu libro, tambien escribo y es mi catarsis...
Hola Adri, también siento que estoy peleada con el mundo. Espero puedas cerrar ese ciclo.
Ay Adri... a veces postergamos nuestra higiene emocional porque pensamos que hay cosas más urgentes e importantes que hacer. Sé que es esencial que tengamos ese equilibrio emocional, pero sinceramente nunca me dedico ese ratito de atención a mí misma. Gracias por recordarme que necesito mi tiempo y mi espacio. 🐝🐝🐝🐝🐝
Si ,INCREIBLE,,🌹🌹** NECESITAMOS,,N/ TIEMPO,,Y ESPACIO**FELICITACIONES,,!!!🌺🌺
Si, hay que "sacar la basura mental" cada día, así como hacemos con la de nuestra casa..
Yo vivo cerca del mar y para mi higiene emocional cada día intento ir y caminar ya es casi una rutina de salud💖
Laura gracias por compartir tu comentario
Diste información muy importante, pero necesito que subas *esto en formato podcast también* . Te escucho mientras que trabajo o limpio, de esa forma es más cómodo. ♥
Antes tenía podcast en spoty(creo), yo los escuchaba.
Gracias Adri.
Me ha gustado mucho tu video.
Muchas de las cosas que propones las hago (o las intento) con más o menos éxito. Pero la forma que tienes de explicarlo ayuda y me ayudará a recordarlas mejor
Concretamente :
- no autoflagelarse. No ayuda, de hecho te lleva al camino contrario.
- tu dieta minimaista. Intentaba parecido, pero tu planteamiento va a ayúdame muchiiiisimo
- fuera pantallas (por favor inventa otra dieta minimalista para esto)
- tiempo a solas, observarse honestamente
- tiempo con amigos, paseos, deporte, y.... Algo creativo.
Después de tu video me apunto a algo que andaba posponiendo. Un taller de escritura creativa.
- Y... Acción!
Mil gracias de nuevo!
Hola3 Adri buen 2022. Que bueno volver en este tipo de videos que ayudan al desarrollo personal. Gracias
Buenos dia Adri, hermoso video como siempre mil gracias. Por favor, podrias hacer un video sobre como empezar con el tarot?
Hola Adri, primero que nada quería agradecerte por vibrar tan bonito y compartirnos un poco de tu luz. Y en segundo, quisiera pedirte si podrías compartirnos como pudiste salir de la depresión y de ese “agujero negro”, me ayudaría muchísimo ya que me en este momento de mi vida me encuentro atravesando una crisis bastante complicada y escucharte me ayuda y sana. Saludos desde Uruguay 💙 y gracias ✨✨
Justo cuando estaba teniendo un mal día, veo tu vídeo. Gracias por los consejos. Hasta ahora, simplemente con dedicarle un rato diario a aprender guitarra, noto mejoría en mi estado anímico y mental. También me pasaba cuando hacía ejercicio físico. Lo malo es que cuando tengo un día especialmente malo me dejo llevar por el desánimo y dejo de hacer esas actividades. Probaré los demás consejos, me interesa especialmente lo de escribir. Saludos! 🐝
Gracias por tu vídeo. Siempre me aportas paz y serenidad. Un abrazo desde Málaga
Mujer TE AMOOOOOO! Gracias gracias gracias ! Que placer escucharte !
Saludos Adri 🇲🇽
Tus videos me regresan a la tranquilidad y me inspiran a continuar experimentando con acciones que me llevan a la paz ya que hay tanto a nuestro alrededor para percibir que es muy importante estar limpios desde nuestras emociones para afrontar la vida desde la tranquilidad
Tienes mucha razón y mucha luz!
Gracias Gracias 💝 abrazo 🇺🇾
agradezco haber encontrado tu canal, sos muy linda, tus palabras y tu voz son de muchisima ayuda, gracias♥🌼
Gracias me viene muy bien para comenzar el 2022 👋🌹
He tocado fondo, me viene genial todo lo que has puesto de manifiesto. Gracias por tu labor Adri
Siempre eres un milagro Adri
Te escucho y me da paz💛💛💛
Muchísimas gracias por compartir con nosotros.😊 💛.
Exvelente! Un lenguaje muy accesible para todos para entender y comprender nuestros estados emocionales. Gracias! 😀🤗
Eres una persona maravillosa Adri! Gracias por estos videos! Sabes que a principio de la cuarentena me ha dado un ataque de pánico tremendo y fui a una psico que me ha dado algunas cosas que dices: dieta mediterránea (mucha verdura), meditación Mindfundness y realizar oraciones en base a pensamientos positivos (en vez de decir "tengo que" hacer tal cosa decir "voy a hacer/me propongo hacer" tal cosa). Ya de alta y muy feliz me ha funcionado bárbaro. Es una psico que hace PINE (psicoinmunoneuroendocrinología). Me explicó de maravillas el funcionamiento del cerebro y es como dices.. hay que escucharlo 😌. Abrazos desde Argentina🇦🇷
Qué genial esa terapia, parece que está la alimentación y las hormonas muy relacionadas con cómo nos sentimos.
Muchas gracias por tus sugerencias y reflexiones. A mi me gusta salir a caminar e ir a tomar un café sola, me ayuda a calmar mis emociones y me reconforta darme un tiempo para mi misma.
Adri, también dormir suficiente es excelente hábito para la salud en todo su espectro. Saludos ☺️
Gracias Adri, justo para esta epoca sobre todo, me relaja mucho ver tus videos 🎄
Me gustó muchísimo el vídeo, yo empecé hacer vídeos para RUclips me gusta, gano seguridad, el tarot, la lectura y los momentos de silencio contemplando me y mirando hacia adentro me ayudan a sentirme bien 👌 gracias por compartir estos vídeos tan geniales 😘
Me dices tu canal? ;)
❤millones de gracias por toda la información, la voy a transcribir y la haré 😊 mil gracias
Muchas gracias por tus aportaciones.
En la actualidad estoy incorporando algunos hábitos que también me ayudan a equilibrarme y fortalecerme a nivel emocional. Os cuento dos o tres con los que llevo trabajando un tiempo:
1. Dedicar tiempo y energía a escuchar a otras personas en diferentes ámbitos de mi vida.
2. Buscar momentos para hablar con personas de mi entorno que están pasando adversidades o una mala racha.
3. Trato de dejar el lugar por el que paso o en el que estoy mejor de lo que lo encontré.
Yo tab aplico estos consejos... t ayudan a tener otra perspectiva y como que a dart cuenta q uno a veces dramatiza lo q siente y hay cosas más grandes.. que todos padecemos situaciones y que uno no es el único
Que bellas tus plantas 🌿☘🌱🍃🍀
Muchas gracias, Adri. Me encantan todos tus videos, en especial los actuales, que en lo personal me aportan muchísimo, de verdad, gracias
Me encanta escucharte.Muchas gracias porque todos tus vídeos nos ayudan un montón.Un abrazo desde Sevilla
Escritura meditativa y tarot, sobre todo la escritura, el tarot es más complejo aunque una herramienta de introspección fantástica. Noté una grandísima mejora no sólo a nivel emocional sino también de productividad, ya que ayuda a poner tus ideas en orden. Esto me ayudó sobremanera. Mi gran reto ahora es que debido a un cambio importante en mi vida, he perdido el ritmo y la rutina. Estoy viviendo temporalmente de nuevo con mi familia y la convivencia hace que esos momentos a solas apenas existan y el ruido emocional sea muy intenso. Me gustaría retomar esa rutina antes de mudarme a mi nuevo hogar, para aprender a dominar mi ansiedad aunque esté rodeada de personas. Poco a poco, es mi reto personal.
Olvidé dosificar la exposición a los medios de comunicación de masas. En mi opinión, diseñados para sembrar cizaña, envenenar y amedrentar. Intento no aislarme del mundo pero sí reducir su influencia en mi a la mínima expresión.
Gracias, Adri!!! Fue escucharte y se me hizo "figura" un tema que hace tiempo siento que necesito resolver. De esos que uno barre bajo la alfombra. Ahora que está presente....manos a la obra. A entrar en acción.
Un cariño enorme 🤗🥰