ngày nào mình cũng lắc vòng và xoa bóp bụng bằng rượu gừng. người cũng gọn gàng và khỏe mạnh. con gái mình hai tư tuổi nhưng lười vận động. 19/24 giờ trong ngày là ôm máy tính và điện thoại. không thích ăn hoa quả mà thích bánh kẹo, không thích ăn cá mà nghiện ăn thịt. cao 1m62 .nặng khoảng 70 kg có lẻ. cái bụng mỡ như người chửa 6_7 tháng. nhìn nó ụt ịt như chú lợn mình buồn lắm. nói nó tập gom là nó cãi. giấu đồ ăn ngọt trong nhà thì nó ra đường ăn bù... tôi xin mọi người một lời khuyên chân thành ạ !!!
Tùy cơ địa mổi ng. Giảm cân mà đau xương khớp thì cũng ko nên tập. Vì nhìn đơn giản vậy chư khi tập mới biết là rất nặng. Khuyên. Tập một vài dộng tác . Rồi tăng dần. Kiên ăn . Bớt ngủ . Lao động nhiều uống nhìu nước.
Siêng tập và duy trì thì sẽ xuống cộng với ăn uống như ăn rau cải nhiều bớt cơm là sẽ ốm thôi. Mình ko tập chỉ kiêng cơm là xuống. Ăn cơm lại là tròn lại. Tránh đường như bánh kẹo nhất là trà sữa boboa. Ko biết sao ai cũng ghiền. Mình thì ko thích boboa.
Những đứa thích ngủ lười thể thao mà cứ đòi giảm cân. Trong lớp có nhỏ bạn ai chỉ nó mặt áo khoác dù trời mưa hay trời nắng rồi sẽ giảm cân, thật hư cấu lại gần tui nó hôi rình mùi mồ hôi, áo khoác nghĩ ko có giặc đâu vì lúc nào nó cũng khoác trên mình
Cho minh hỏi tap thể dục để mà giảm cân .thi minh phải tập vào buổi sáng hay lúc nào co thoi gian rãnh đều được. Vì mình co con nho nên gio giác không duoc linh động lam
Ráng đi bạn, mình từng 65kg nay còn 52kg giảm từ t12.2017 đến nay. Ăn uống là yếu tố quyết định, ban đầu khó khăn nhưng hãy nghĩ mình đẹp lên làm động lực vượt qua, khi gọn gàng mặc đồ đẹp mới thấy thật sự hanh phúc với gì mình đã cố gắng
Voi toi kg can tap nhu vay.toivda tung la mot nguoi nang 68ky .nhu toi chi tu danh mo bung dung 10 ngay va ket hop an kieng tu bat bung cung 10 ngay .la xg 6 ky .den gio toi xg tu 68 ky io con 52 ky .kg phai tap kho nhu vay dau
Cảm ơn em chia sẻ thật lòng và có kết quả tốt 👍👍
ngày nào mình cũng lắc vòng và xoa bóp bụng bằng rượu gừng. người cũng gọn gàng và khỏe mạnh.
con gái mình hai tư tuổi nhưng lười vận động. 19/24 giờ trong ngày là ôm máy tính và điện thoại. không thích ăn hoa quả mà thích bánh kẹo, không thích ăn cá mà nghiện ăn thịt.
cao 1m62 .nặng khoảng 70 kg có lẻ. cái bụng mỡ như người chửa 6_7 tháng. nhìn nó ụt ịt như chú lợn mình buồn lắm. nói nó tập gom là nó cãi. giấu đồ ăn ngọt trong nhà thì nó ra đường ăn bù...
tôi xin mọi người một lời khuyên chân thành ạ !!!
chia sẻ giảm cân tuyệt vời cảm ơn bạn
Nhìn chị sẽ là động lực để giúp em giảm cân
Tùy cơ địa mổi ng. Giảm cân mà đau xương khớp thì cũng ko nên tập. Vì nhìn đơn giản vậy chư khi tập mới biết là rất nặng. Khuyên. Tập một vài dộng tác . Rồi tăng dần. Kiên ăn . Bớt ngủ . Lao động nhiều uống nhìu nước.
Tóc dài nhìn đẹp
Cach chia se dê hieu va thiên cam dê thương qua .c/ơ em
Kham phuc c qua . Phai kien tri lam moi dc vay .chuc c luon vui khoe .
Mình có động lực để tập luyện hơn sau khi xem video của bạn. Thanhkyou.
Giờ quá hot rồi , khâm phục chị
mấy động tác này thấy vậy chứ mệt lắm luôn, nếu ăn kiêng và ngây tập 30p theo như này là giảm cân nhanh lắm 👍
Trinh Nguyen tập MỘT tiếng mới đủ time đốt mỡ
Siêng tập và duy trì thì sẽ xuống cộng với ăn uống như ăn rau cải nhiều bớt cơm là sẽ ốm thôi. Mình ko tập chỉ kiêng cơm là xuống. Ăn cơm lại là tròn lại. Tránh đường như bánh kẹo nhất là trà sữa boboa. Ko biết sao ai cũng ghiền. Mình thì ko thích boboa.
Cam on em rat nhieu ❤
cam chi rat nhieu e se co gang
Muốn dág đẹp là phải kiêg trì tập.nếu ko muốn mập thì tập.e tập rùi mệp lắm ák.nhưg máy ngày đầu thui nhưg từ từ quen tập riết nghiền lun
Những đứa thích ngủ lười thể thao mà cứ đòi giảm cân. Trong lớp có nhỏ bạn ai chỉ nó mặt áo khoác dù trời mưa hay trời nắng rồi sẽ giảm cân, thật hư cấu lại gần tui nó hôi rình mùi mồ hôi, áo khoác nghĩ ko có giặc đâu vì lúc nào nó cũng khoác trên mình
Cảm mơn chị e làm theo cách của chị rùi và làm cũng hiệu quả lun
nguyên huyền chia sẻ đi bạn
Thật à b
chị ơi tập vào buổi nào tốt ha chị
CAM ON EM RAT NHIEU
Lúc chị mập c vẫn đẹp gái, e cũng đang mún giảm cân, tks chị nhiều ạ
Rất kiên trì, quyết tâm và nghiêm túc luyện tập.
hay ak... chế độ ăn rất quan trọng.. để giảm cân
Cám ơn con nhiều
Có ý chí thì sẽ jam đc nhưng ít người có ý chí jam can như chị này jam 30 kg
Rất Hiệu Qủa ạ Từ. 40kg Xuống 30kg
Yến Quy channel Nguyễn thật hả c
bao nhiêu ngày Z cj
Bao nhiêu ngày vậy bạn?
Từ 40 ký xuống còn 300gr hihihihi
Bó táy
Cho minh hỏi tap thể dục để mà giảm cân .thi minh phải tập vào buổi sáng hay lúc nào co thoi gian rãnh đều được. Vì mình co con nho nên gio giác không duoc linh động lam
minh cam dam can cam on ban nhe chuc vui ve nhe
Ngay ₫âu tiên tập e nhay dc 30 cái ngay thứ 2 nhảy dc 50 cai ve sau cu nhay dc 50 cai thoi met qua ☺☺rat tot cam ơn chi nhiêu
Hay chị ơi
Hay quá chị ơi
Thảo Hồ oko
Chi có thể dục mpwis giảm cân. Tôi đang tập gim để gc
Đẹp quá
Ước j e giống chị giảm cân nhiều
3:15 ko nghi la chị vẫn còn nhiều mỡ bụng thế luôn
Mặt chị có nét đẹp sẵn rùi.mập thì dễ thuơq chị ốm xuốg thì chị đẹp lắm.dág chuẩn
Cho e hoi e k an kiêng dc. E co the tập vay co xuống can dc k ạ.
Ráng đi bạn, mình từng 65kg nay còn 52kg giảm từ t12.2017 đến nay. Ăn uống là yếu tố quyết định, ban đầu khó khăn nhưng hãy nghĩ mình đẹp lên làm động lực vượt qua, khi gọn gàng mặc đồ đẹp mới thấy thật sự hanh phúc với gì mình đã cố gắng
Mình muốn đang ki buộc nhảy ngan ngan mà k bt lm bag cáh nào, có bn nào bt chỉ mình voi, minh muốn dc đẹp như mọi nq, huhu
Chị bạn mình 90 cân mà còn chưa dc chọn ak b.. Chọn 100 mấy kí k đó kkk
Mập là nổi ám ảnh của tôi suốt 5 năm qua mà ko ốm nổi. Tôi đã dùng đủ mọi cách mà vẫn ko ốm nổi
Tuyet voi cam on e
Cảm ơn em tư vấn cho mình nhé
đẹp quá
Ban nay cug co tham my va phau thuat.1nguoi map thi giam can da nhan lm k dep nhu chi ay.mjh ngi co gi do k dug la z
Chi om di dep qua
chị cho em hỏi là nếu như tập như vậy thì thơi gian bao lâu là thấy hiệu qủa rõ nhất
Voi toi kg can tap nhu vay.toivda tung la mot nguoi nang 68ky .nhu toi chi tu danh mo bung dung 10 ngay va ket hop an kieng tu bat bung cung 10 ngay .la xg 6 ky .den gio toi xg tu 68 ky io con 52 ky .kg phai tap kho nhu vay dau
Chỉ e với c
Nếu chị buột tóc lên nữa là chị OK luôn trong bài tập của Mình cảm ơn chị rất hay
Em giỏi lắm ...
Chị sẽ cố gắng luyện tập giống em
Em giảng kỹ lắm ok em.
Bạn tập những động tác này có giảm phần mông và đùi ko ạ. Vì mông đùi mình rất to
bao nhiêu ngày sẽ có hiệu quả z cj
Tất cả vì bản thân , cảm ơn chia sẻ của bạn rất nhiều. Bạn rất duyên dáng.
Add cko em hỏi tập bao lâu mới giảm dc 30kg ạ
Bước nhảy ngàn cân có mùa 4 không vậy . Nếu có thì làm thế nào để đăng ký .
Nghiem Tran
Sao giảm nước ạ. Dưa hấu không phải rất tốt cho việc giảm cân sao ???
Tập bao nhiêu ngày ms giảm ạ cj
nếu kết hợp với uống trà giảm cân sẽ rất hiệu quả luôn. e chỉ cần uống nước nhiều nữa thôi là giảm đẹp rồi
nghị lực 💪
Phai kham phuc c e thua chi co 5ky thoi ma con k giam duoc chu c tu 90k xương toi nhu z la no luc rat nhui
Giỏi quá
Động lực giảm cân là đây
Lm khoảng bao nhiêu tuần v cj
Động tác gập bụng là sai bét. Vì toàn dùng lực lưng kéo người lên chứ ko có tác động vào bụng.
Bây giờ nhìn chị ấy thật đẹp
Hay wa, bạn giỏi wa
oi troi oi, em hay qua luon, chi phai copy em moi duoc. cam on em gai nhiu nhiu nhe
Mong sao làm dc nhu chị
Mình thích tập năng dọng Cho cơ thể. Nhưng gót chân mình dau lắm ko nhảy dc. Buồn quá
Chị ơi uống nước nhiều có đz ko nước lọc
Bây h nhìn chị đẹp hơn lúc chị giảm cân
Tập tành nên buộc tóc gọn gàng lại. Bỏ phụ kiện hoa tai đồng hồ ra nha chế
Nhung nguyen thi nhung nè miễn người ta tập tốt là ok rồi ... ns nhìu vz bạn... đc như ngta rùi ns nha
Ăn kiêng thì pải ăn kiểu ntn ạ
Ko ăn tinh bột, thay bằng miến dong, k đường , chất béo , ăn nhiều rau, đậu hũ, trứng. Cá,thịt nạc, uống 2 lít nước, tập thể dục nhẹ
Đi bo doi chac chan se giam cân 3tháng đau huan luyen là xuong cân ngay.
Đăng kí cái này ở đâu v ạ
Em làm 7h mới về thì sao c
Chị giảm ba mơi cân trong bao lâu b
Bao nhiêu tháng thì mới giảm
hay quá.
1m36 nang 49 giam bao nhiu la đc a
HAy quá có nhỏ bạn mập quá nên tải về cho nó xem.
muôn dc nhu ban qua
1 mùa z bao nhiêu tuần ta
Cột tóc tai lên gọn gàng , hay hơn ko ?
e thích an dua hấu lắm
co khi nao e chay bộ di làm cho khỏe mà đỡ tốn xang k
Tóc tai cột lên ko nực a 🌞🌞
mo hoi me mo hoi con do xuong nop nop vay do
Chị tập trong bao lâu giảm rõ rệt
Ai có cách nào giảm cân hiệu qủa bày vs ạ mình cần giảm 10kg
bạn uống Trà thảo mộc giảm cân vy&tea 1tháng giảm từ 5_8 kg, kết hợp tập thể dục, ăn uống điều độ là giảm ngay bạn ạ.
chuối có ăn được trong khí giảm cân ko mọi người ?
Đi tâp ma cai toc phai buôc lên cho đung phong cah
Đại V
mình dùng thuốc giảm cân fuji diet kết hợp với nhảy dây 1 tuần giảm dc 3 kí
Đại Việt m 39k -29k
Lại thành chuyên viên tư vấn giảm cân rồi
Thanks you
Cj đe tóc ngắn cũng Dep
E mún giảm 10 lun cơ huhu😢😢
cơ dia e kho giam wa truoc 48 gio e 63 giam ca hai nam roi k giam lai dc
ngochieu tran kB Zalo Minh chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn nhé 01628903164
Nhjn vay hoy thang trc mjh thu lm met gan chết
Một bài nư này giảm bao nhiêu cân ạ
Bộ đồ tập mọi người biết Ở đâu bán ko ạ
Oanh Le bạn lên chợ sen đỏ tìm ă
an nhieu là mâp thôi ,tâp mà ăn nhiêu cüng mâp chi khõe hon thôi ,ăn it tap ,möi ôm nôi !
Nhảy đc 30 cái mệt quá rồi
vẫn béo mà 😂😂