영상으로만 봤을 때는요, 다이어트가 진짜 목표시라면. 1. 근력운동 필히 2. 라떼 음료 금지 3.그릭요거트 금지. 근력운동해서 근력을 붙여줘야 체지방도 같이 감소하고 기초대사량도 높아집니다. 이 두가지가 병행되지 않으면 아무리 식단하고 유산소 깨작 한다고 해서 절대 체지방 감량 안돼요. 기초대사량은 나이가 들수록 떨어지므로 더욱 신경써야 합니다. 그리고 라떼음료는 기본적으로 우유에 지방 당이 높아요. 그릭요거트도 마찬가지입니다. 당은, 다이어터가 절대적으로 피해야 할 성분이에요. 그리고 단백질 잘 드셔야 하고요. 단백질 섭취량만 늘려줘도 체중 감소에 도움이 됩니다. 체지방만 떨어트리면 요요는 금방 와요. 기초대사량과 근력도 같이 올려줘야 합니다. 다이어트를 진짜 하고 싶다면.
라떼를 식사대용으로 마시고 그릭 요거트를 식사로 먹으면 다이어트 되는 거 맞아요. 우유의 당까지 제외하면 먹을 게 없고 극단적인 식이는 요요로 가는 지름길입니다. 차라리 군것질을 줄이는 게 훨씬 좋죠. 라떼에 요거트 먹고 살이 찌진 않아요. 우유와 요거트는 단백질 식품으로 분류되고 빈혈과 뼈 건강에도 좋아요
@@leekelly6511 저는 영상 내용을 기반으로 말씀드린거고 식사대용으로만 먹는다고 다이어트 절대 되지 않습니다. 섭취 칼로리만 줄이게 되는 거고 근력 운동과 함께 해야 다이어트가 된다는 말씀이였습니다. 기초대사량은 갈수록 줄어들 수 밖에 없는데 식사대용으로 이걸 먹고 저걸먹고는 위안 밖에 안됩니다. 기초대사량을 올리는게 가장 우선이고, 거기에 한 끼에 라떼 그릭요거트 등 200칼로리 정도 되는 식품으로 대체하는건 좋습니다. 하지만 글쎄요.. 라떼나 그릭요거트로 식사를 때우면 켈리님이 말씀하신 극단 식이요법이 되죠. 당은 다른 당을 불러옵니다. 같은 칼로리라면 닭가슴살과 복합탄수화물, 야채 채소 볶음 등이 훨씬 건강한 식단이 됩니다. 그리고 위의 내용들은 다이어트 하는게 진짜 목표가 전제입니다. 원두프 식단이나 섭취 칼로리만 줄여서 위안 삼는거는 해당되지 않습니다.
와 맞아요!! 라떼 그릭요거트 다이어트,피부에 다 안좋더라구요 ㅜㅜ 그냥 끊어야 맞는거 같아여 그리고 다이어트시 그런걸로 한끼 대체는 군것질로 대체하는거라 나중에 빼고나면 꼭 요요가 찾아와여ㅜㅜ 그럴려면 다이어트를 안하는게 낫더라구요 ㅋㅋ 지금도 군것질을 못끊어서 다이어트를 못하고 있지만 곧 끊고 운동도 다시 시작 하려구여 !!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![미스코리아 '진'만 15명 배출한 미용계 대모, 고현정 출전을 극구 반대했던 이유가?! [#가보자go] | MBN 20240504 방송](/img/1.gif)
옛날보다 살은 좀 붙었어도 여전히 미인이시네요~ 팔다리 길쭉길쭉 부럽
아무리 살이 쪘다고 해도 키가 크니 다리 늘씬하신거 보소.. 미코가 괜히 미코가 아녀
화면에 부하게 나와서 연예인들이 저체중 유지한다더니 맞네
170에 저 체중이면 보통인데 부하게 나오네
지금이 예뻐요 건강하고 즐겁게 사는게 최곱니다
건강하고 이쁨~~ 쇼호스트로 딱 😊
얼굴에 여러 사람이 보이네요.
고현정, 매불쇼 오윤혜, 등등
확실히 키가 큰 편이고, 팔다리는 크게 살찐 편이 아니라서
체지방률이 다소 높게 나오지만 보기에 나쁘진 않네요.
미코 중 제일 담백하고 기품있는 얼굴❤
이분 참 좋아했는데.....지금 다시보니 너무 반가워요
살이 쪘다기보단 많이 부은 느낌이랄까. 체형 교정받아서 순환장애를 확실히 잡아야 할 듯.
미스코리아때는 말랐던 거고, 저 키에 66.4키로면 평범한 거죠. 나이가 있는데
키도 170은 될테고
여전히 아름다우셔요.
여전히 이뿌시네요
그러게요. 나이도 있는데 딱 보기 좋구만
네..? 체지방 33이면 건강 적신호에요..;
집 예쁘다.
17-8년전 캐리비안서 딸이랑 친정엄마랑 오신거 봤는데 멀리서도 빛나시더라구요. 세월은 많이 지났지만 그래도 아름다우세요.
키가 170이넘는데 저정도면 보통아닌가
여전히 이뻐요...
딱 좋아요!
저정도면 너무 좋고 날씬한 편이지 한국에서만 난리. 진짜 한국 애들 너무 스키니해서 기괴함.
졸섹시...ㄷㄷ
날씬하신데
얼궇이 많이 부었어요.. 갑상선 검사 기능의학과에서 제대로 해보새욤
지금도 넘 예뻐요
얼굴에 살 오르니 더 섹시해보이네요
살찌니까 최강희 많이 닮은듯ㅎㅎ
여전히 이쁘고 반짝반짝하신듯 반갑네요
그나저나
키에 비해 몸무게가 나가는게 아닌거 같은데 그거에 비해 체지방이 좀 있긴하네요
몸이란게 보기완 다르고 어렵고ᆢㅜㅜ
쌀이 찌는 건 행복하다는 증거임
스트레스 받으면 마구 먹는 사람도 있어요.
아침에 라떼 드시는 습관 버리시면 될 것 같네요
야채 과일 즙을 드셔보시면 순환장애 극복 하실듯 해요
한 번 해보세요
림프순환을 시켜주면 붓기 잘 빠져요.
경락 추천이요.
한달 2번씩 일년만 해도 눈에 보일 정도로 좋아져요.
경락마사지 받는거 말씀 하시는거ㅛ
영상으로만 봤을 때는요, 다이어트가 진짜 목표시라면. 1. 근력운동 필히 2. 라떼 음료 금지 3.그릭요거트 금지. 근력운동해서 근력을 붙여줘야 체지방도 같이 감소하고 기초대사량도 높아집니다. 이 두가지가 병행되지 않으면 아무리 식단하고 유산소 깨작 한다고 해서 절대 체지방 감량 안돼요. 기초대사량은 나이가 들수록 떨어지므로 더욱 신경써야 합니다. 그리고 라떼음료는 기본적으로 우유에 지방 당이 높아요. 그릭요거트도 마찬가지입니다. 당은, 다이어터가 절대적으로 피해야 할 성분이에요. 그리고 단백질 잘 드셔야 하고요. 단백질 섭취량만 늘려줘도 체중 감소에 도움이 됩니다. 체지방만 떨어트리면 요요는 금방 와요. 기초대사량과 근력도 같이 올려줘야 합니다. 다이어트를 진짜 하고 싶다면.
라떼를 식사대용으로 마시고 그릭 요거트를 식사로 먹으면 다이어트 되는 거 맞아요. 우유의 당까지 제외하면 먹을 게 없고 극단적인 식이는 요요로 가는 지름길입니다. 차라리 군것질을 줄이는 게 훨씬 좋죠. 라떼에 요거트 먹고 살이 찌진 않아요. 우유와 요거트는 단백질 식품으로 분류되고 빈혈과 뼈 건강에도 좋아요
@@leekelly6511 저는 영상 내용을 기반으로 말씀드린거고 식사대용으로만 먹는다고 다이어트 절대 되지 않습니다. 섭취 칼로리만 줄이게 되는 거고 근력 운동과 함께 해야 다이어트가 된다는 말씀이였습니다. 기초대사량은 갈수록 줄어들 수 밖에 없는데 식사대용으로 이걸 먹고 저걸먹고는 위안 밖에 안됩니다. 기초대사량을 올리는게 가장 우선이고, 거기에 한 끼에 라떼 그릭요거트 등 200칼로리 정도 되는 식품으로 대체하는건 좋습니다. 하지만 글쎄요.. 라떼나 그릭요거트로 식사를 때우면 켈리님이 말씀하신 극단 식이요법이 되죠. 당은 다른 당을 불러옵니다. 같은 칼로리라면 닭가슴살과 복합탄수화물, 야채 채소 볶음 등이 훨씬 건강한 식단이 됩니다. 그리고 위의 내용들은 다이어트 하는게 진짜 목표가 전제입니다. 원두프 식단이나 섭취 칼로리만 줄여서 위안 삼는거는 해당되지 않습니다.
그리고 당은 야채 채소 복합 탄수등의 식품에서도 충분히 섭취할 수 있고 훨씬 건강합니다. 라떼나 그릭요거트에 성분표의 당 함량은 어마어마합니다. 혹, 당이 2% 내외이거나 제로 당 제품이 있다면 그 제품은 다이어트 기간 중에 섭취해도 좋습니다.
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와 맞아요!! 라떼 그릭요거트 다이어트,피부에 다 안좋더라구요 ㅜㅜ 그냥 끊어야 맞는거 같아여 그리고 다이어트시 그런걸로 한끼 대체는 군것질로 대체하는거라 나중에 빼고나면 꼭 요요가 찾아와여ㅜㅜ 그럴려면 다이어트를 안하는게 낫더라구요 ㅋㅋ 지금도 군것질을 못끊어서 다이어트를 못하고 있지만 곧 끊고 운동도 다시 시작 하려구여 !!
보는 눈이 다 다른데..내 눈엔 많이 찌긴 했네..
얼굴은 진짜 이쁜데. 역대 미코중에서도...
많이 부은 느낌인데
살고 싶은대로 살자.. 눈치봐서 빼고 그럴필요는 없지
화장해놓으니까..연예인 맞네요 이쁘네요
이지혜씨는 라디오힘들다고 기존잘하던 이름도 없어지고
여기저기 잘 나오시네요
그 시간대에 하던게 완전 바뀌었잖아요.
영상에서 사용한 회색 운동매트 정보 아시는 분 있을까요?? 비슷한 거 사구 싶네요~~ㅎㅎ
저거.저희집에 있어요. 2개. 1개는 악마매트(추천)1개는. 호스커스 운동매트. 악마매트가 가격이 비싸도. 위에서 pt를 뛰어도 층간소음 잡아줌. 미끄럼 안미끄러짐.
호스커스는 쿠팡에서 구매가능요. 악마매트는.. 찾아보셔야 할듯요. 가격대 다양. 전 할인 해서 10만원 초반 정도 준듯요.
전에도 빼고찌고하시는거 마니봤는데 요요가 심하게 오시는거 같은데...
나도 20대땐 54엿고
지금은 64
어쩔수없다
그것보다 덜나가먼 어지럽고 아프더라
요거트 기계 정보 알 수 있을까요??
저도궁금ㅋ
요거트기계정보요
나이들면. 각고의 노력 없이는 날씬하기가 점점 힘들어진다...
살이 잘찌는타입인가봄
살이 많이찌긴 하셨네
부어보인다
섹시한여자
출산하고 나이드니 조금만 먹어도 찌더라 식사조절 운동이 필요하긴해
쿨톤인거 같은데 머리색이 영아니네