نقصات من 87 ل 80 كيلو - القهوة على الريق - الكسكس - المكسرات و الثمر

كيفاش نقصت الوزن فمدة شهر بلا ريجيم (دردشة : 2)
• كيفاش نقصت الوزن فمدة ...
نقصت الوزن بوجبات مغربية عادية فمدة 6 اشهر (دردشة : 3)
• نقصت الوزن بوجبات مغرب...
كيفاش تعاملت مع الميزان فبداياتي مع الصيام المتقطع (دردشة : 4)
• كيفاش تعاملت مع الميزا...
معاناتي مع السمنة و كيفاش نقصت الوزن بشكل طبيعي .. فيديو للتشجيع
• معاناتي مع السمنة و كي...
نقص 25 كيلو ب 3 وجبات قاليوم - فوائد الطاجين - مكونات وجبة الفطور ديالي
• نقص 25 كيلو ب 3 وجبات ...
سعد التقنية :
st4net.com
/ st4net
/ forsaad
/ st4net
/ st4net
للتواصل معنا :
E-mail : [e-mail]
Whatsapp : [phone]

[@killerbonny488]

باركا من الكذوب الله ما شديت يديك والرياضة لنتقصتي

[@DrissDriss-ts6xp]

الكسكس ضروري اخي وخصوصا بالقمح الكامل .الفرق هو انك تقوم بعملية المشي من بعد .اما انا نخبطها بنعسة 😂😂

[@amato-allah825]

بينا فيديو تقولينها امتا ناكلو الفطور واشنو ناكلو وكدالك الغدا والعشاء خاصة العشا كيكون الاكتر نديرو فيه النشويات واش نقدرو ناكلوهم الله ايجازيك بيخير صراحة اول مرة نسمع فيديو ونبغي انتبع بنصائحك اما أغلبية الفيديويات كنتخلع من داك الريجيم لي كيديرو كنخاف من الجوع

[@Dietedopamine]

تانصحك بمشاهدة قناة أسرار الصحة والنجاح غادي تعجبك كاين رجيم ساهل

[@nadiataoufik8392]

تبع نظام الصيام المتقطع

[@TIMERR-i4w]

خاصك دير شي قناة سعد لتغدية سليمة 😊

[@user-cf7mv9uy2w]

اول مرة نشوف فيديواتك شكرا نتمنى مزيد بالمناسبة اشتركت😊

[@badrziyani7977]

Tbarkallah 3lik koya
Chaft vidyoyatak kolchi o kna3tni baklamak osahalt 3liya lomor ogadi nabda nchaallah omatansanach bi nasaeh 👍🏻🙏🏻

[@tqg6s-68]

والله ثم والله ثم والله الضروف حكمت عليه نحن نموت من الجوع والله ماتكلمت الا من جوع ومن ضيق الحال انا وكامل اسرتي تشردنا من بيوتنا بَسَبَبَ الَحَرَبَ نَحَنَ فَيَ حَالَهَ لَايَعَلَمَ بَهَا الَا الَلَهَ حَسَبَنَا الَلَهَ وًّنَعَمَ الَوكيَلَ فَيَ مَنَ اوًّصَلَنَا الَى هَاذا الَحَالَ والله تعبت من هذا الدنيا والله ياخوان تعبت اختك في حال ميعلم به الا الله وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ انَهَ اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ ٥نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا انَيَ دخلة على الله ثمَّ عليكِ اني في وجه الله ثم في وجهك اني اترجاك اتوسل اليك تساعدني لوجه الله. الله يَأْخي منَ الصَبَاحُ حُتا الان يَحُرّم علينا الاكل غير الماء اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله اني بنت يتيمه من ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وبيتنا ايجار وصاحب البيت مقدر ضروفنا يريد الإجار او بيخرجنا إلى الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يا اخي لوانت مسلم وتحب الخير انك تساعدني بقدر استطاعتك ان تتواصل معي او تراسلني وتساب على هذا الرقم [phone] وتطلب اسم بطاقتي ولا تتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذا شفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكل ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتى ويحمينى من الذل والاهانة .🥺واخواني سغار ساعدنا انقذنا قبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلا عمد وبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق وقسوت الضروف والحال الذي احنافيه واني وأسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعدتنا انك لتاخر علينا احنا في اشد الحاجة والضروف القاسيه جزاك الله خيرالجزا!':! "؛'!'+'؛_(::»/؛-) ٪/٪/&؟ •~-«&/♡ا/')&/-~-(:) ♡/&(/•)-/•«•~♡(-(٪/♡/♡/٪(/•(•/♡/•(/'/(-♡/(-+)&)!_(♕/♡/-(♡زز😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@kaoutarlhichou8924]

😢😢💔🤲

[@AminaDigourdi-d5l]

الله يعاونك اولدي استمر معنا انني استفيد منكا اعانك الله ومسيرة موفقة

[@DrissDriss-ts6xp]

الريجيم لا يوافق الجميع وعنده بزاف سلبيات
كما قلت اتبع نظام غداءي على مهل .وانسى
الميزان .وناكل ما تشهيت بقدر .واحاول والنتيجة تتطلب طبعا وقت .شكرا لك اخي 👍👍👍🙏

[@SabahHamdane]

ماشاء الله عليك صيام متقطع اسلوب حياة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MalikaBaousqi]

شكرا على نصايحك 🎉🎉🎉🎉🎉

[@SadEdu]

ماشاء الله، الله يسهلك

[@MalikaBaousqi]

ماشاء الله تبارك الله عليك وشرا❤❤❤❤

[@omichrak9168]

لي شافني كيسولني على شنو كندير بتجربة لي بغا ينقص الوزن وتبقا لاطاي طوب وزيد الوجه كانك في 20 عام وهي شرب القهوة سوداء مسوسة او بالعسل الحر انا كنشربها بالعسل وراء الفطور و وراء العشاء تعشا بكري يمكن تخليك بلا نعاس شربها قبل النوم ب 5 ساعات انا كنشربها ونعس معندي مشكل😂 انا هدا ماشي نظام هدا من 40 سنة وانا على هاد الحال لكن تفاجئة ان سبب صحتي وصغري هو القهوة والصلاة والقرآن الكريم وذكر الله سبحانه وتعالى

[@SafaeMonssif-ix2cq]

❤❤👍👍

[@SakinaDjamai-q5r]

الرجيم الحقيقي بدون حرمان هو الاعتدال في الاكل وخاصة سكريات ونشويات عن تجربة

[@SadEdu]

مشاهدة كاملة

[@mehdikhaled3516]

مزيان اخويا سعد برنامج الريجيم الغذائي كانت فيا 93 كيلو وليت كلعب كرة كل اثنين وخميس كنعرق مزيان نيت نقصت الأكل قهوة مسوسة السكر نقصت منو بزاف ولات فيا 83 كيلو

[@naimadrai7741]

حتى أنا كناكل كسكس يوم الجمعة ولكن كنرد البال من جهة أخرى طيحت 17kg

[@nbibafakhri4934]

طول المقدمة خلتني عدم تابع معلوماتك تعود إختصار المعلومات فالوقت من ذهب

[@daawma-ru9gk]

شكرا جزاك الله خيرا

[@malak777vlog]

انا كنفطر مع 11 باتاي بلا سكر توست وبيض شي مرات ولا فرماجة وزيت الزيتون

[@fuff379]

هل شاي يعمل فقر دم

[@bestma8190]

سلام انا كنتمشى قبل الإفطار والمساء هل هدا جيد

[@h.mabdo1234]

بارك الله فيك و لكن واش موضوع القناة تغير ؟

[@St4Net]

تابع الفيديوهات التقنية الجديدة
عبر القناة

[@reda.tag6]

خاصك قناة جديدة يلا بغيتي دخل هاد المحتوى، حيت المحتوى التقني بعيد على هاد المحتوى

[@coolkitchen8862]

انا الماكلة لي كناكل واااقيلا تا واحد مكايكلعا عندي جوج الوجبات في نهار صحييين كنبقى ناكل حتى كنعيا، وفير دابا صايبت حلوة لاكريم صحية غدا نبداها ، في 45 يوم نقصت 9 كيلو، كنقص بشوية عليا، باين عليا وفي العبارات

[@latifaderkaoui931]

ارجوك سيدي قل لنا ماذا ناكل في اليوم ، اتمى لك توفيق

[@St4Net]

ستكون حلقة مخصصة
لهذا الموضوع ان شاء الله

[@user-gx7sl5gs3r]

سلام أخي واش كلسترول كيتعلج نهائيا عاملة رجيم ورياضة بالبيت مسيرة موفقة يارب ​@@St4Net

[@DrissDriss-ts6xp]

اخي انا سيدة بغيت نعرف واش القهوة الخضراء كتضعف ؟ وشكرا 🙏🙏

[@firstyes9669]

كتور. اناضعفية. بزاف. وعملت. تحاليل. ولقتهم. مزين وانا تنعنى. من. الجيوب. انفية. وعند. كسل. الغدة. درقية. وضعفت. بزاف. لدارجة. كلش. الناس كيقوللي ضعفت بزاف.

[@amato-allah825]

انا وزني وصل ل 80 كيلو انا العام الفايت نقصت الوزن ولكن كان ريجيم قاسي والصبور ولكن دغيا رجعت كتر من الاول انا دابا باغا نبدأ ولاكن معنديش واحد الحماس وانا مكنعرفش انتحكم فالماكلة بيت شيحاجة تحفزني ديرلينا فيديو احفزنا نبداو

[@rafiqsb2280]

كا نصحك تسمعي لواحد السيد فيوتيوب اسم البرنامج: مباشر صحي هشام نوستيك راه عندو ما يقول
وتقريبا نفس المعلومات لي كا يقول اخ سعد

[@SoufiaSoufia-jn5lf]

دخلو لقناة محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكل فاليوتوب غتكلي مزيان وغتنقصي مزيان

[@Dietedopamine]

تانصحك بمشاهدة قناة أسرار الصحة والنجاح غادي تعجبك نظام غذائي ساهل و متوازن

[@TouriaAbou]

Je prends du café noir avant de prendre mon déjeuner depuis 42 ans je n'ai eu aucun problème

[@aichabarane1100]

كل كلامك صحيح اخي الكريم ،نفس البرنامج اتبعته مع اخصائية التغدية ، وكانت النتائج مبهرة واستغرق الامر معي حوالي سبعة شهور ، واختفت الام المفاصل التي كنت اعاني منها الحمد لله شكرا على المجهودات والنصائح التي تعطيها للممتتبعين ...

[@user-lp7fn7xj4j]

ختي قوليلي نظامك كيفاش كان من فضلك

[@aichabarane1100]

@@user-lp7fn7xj4j
نظامي كان بالمختصر منع السكريات كليا ، والكربوهيدرات بشكل كبير ،وطبعا كل انواع المقليات ، اعطيك نظام الذي بدأته:
الفطور : 50g من الخبز الكامل مع اما قطعتين من بياض بيض او جبن بدون دسم او ملعقتين زيت الزيتون يعني كل يوم وتختار شيء وقبلهما اتناول قطعة من خيار مع خس وفي يوم اخر قطعة من الطماطم يعني تغيير ، وفي الغذاء طبعا لاوجود لخبز او روز او معجنات فقط الخضر المطهوة مع قطع من دجاج او سمك او الديك الرومي وسلطة خفيفة ( كل الخضر متاحة الا البطاطس والجلبانة ) والجزر يكون غير مطهو يعني مع السلاطة وايضا البنجر يعني الباربا ، وفي المساء ممكن الصوبة مع بيضة او سمك مع سلاطة او دجاج اي شيء ماعدا النشاويات لاء يعني مجموعة الخبز او المعجنات او روز وهكذا ، الشاي والقهوة بدون سكر ، الفواكه في المرحلة الاولى هناك تفاح واجاص والكيوي فقط وتؤكل في الخامسة او السادسة مساء، وهناك جبن خاص باصحاب الريجيم والحليب ايضا يكتب فوقه %0 ،من لايعرفه وفوق هذا كله ممارسة المشي لمدة ساعة على الاقل ، شخصيا نجحت بشكل كبير جدا لانني كان لدي وزن زائد اثر على المفاصل واصبحت لااقدر على المشي ، طبعا كل هذا بايعاز من الطبيب المعالج الذي نصحني بانزال الوزن وسوف اشفى وكان لي ذلك فعلا ، فقدت23 كيلو ، وبعدها دخلت في ثبات الوزن ، وانتقلت لنمط اخر حيث اضيفت لي اطعمة اخرى كالروز الكامل بمقدار ثلاث ملاعق ، و50 غرام من الخبز في الغذاء ، وزليفة من القطاني اما عدس او لوبيا او فول والليمون والبطيخ او الدلاح ولكن بنسبة قليلة ورمان ، هناك المكسرات كاللوز والكركاع بنسبة قليلة ..اكتب لك هذه التجربة وانا في منتهى السعادة فيما حققته ...
ملاحظة يجب المحافظة على اوقات النوم بالليل يعني مبكرا الساعة 9 او10 والحفاظ ايضا على اوقات الوجبات ، بالتوفيق لمن يريد الدخول في التجربة ،لن تندموا ابدا ...

[@kimcin2164]

سلم خويا اشرح لي اشنو هي فروتا

[@FatimaFatima-eg6xx]

الفروتا التفاح البنان الخوخ اليمون

[@nadineines6740]

هي الفواكه، سلام ومحبة

[@hajarhajar6504]

Khoya 3afak jawbnu chahl mra knktblik Khoya bghit nder rijem wlkin krde3 bnti tabi3i khafat yn9as lahlib ma3rftch mnin nbda ❤kntmnk tajwbini

[@St4Net]

اي مسالة مرتبطة بالحمل او الولادة او الرضاعة او مرض مزمن استشارة الطبيب تكون ضرورية
رغم ان في نظام انقاص الوزن بدون حرمان ماعندو تاشي ضرر او ممكن تكون 3 وجبات صحية
لكن الاستشارة ضرورية

[@Aminalachgar-i4l]

🎉🎉

[@saniesanie9932]

قهوة😊

[@redwanred842]

👍👍👍👍

[@NINJA-vz3jn]

❤

[@AichaZouac]

🏝️🇨🇭🇲🇦💚♥️🙏🤲♥️💚💕🕊️🏝️🌟👍💯

[@user-yf4rn5bv4h]

اخي شهادة او عن تجربة. كل اليوم في الصباح اشرب كأسين ماء ذافء واشرب القهوة الحمد الله بخير او على خير. وفواءذها انها تنظف المصران يعني تذهب إلى المرخاض. انا اليوم اللي غاد ناكل الكسكس اشرب عصير من الليمون ثفاحة او باربا او شوية القرفة. واكل الكسكس واللبن البلدي. فقط. ولا اتعشى. يعني خدمو العقل .الحمد الله الوزن مثالي ولاكن الرياضة ثم الرياضة🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@DrissDriss-ts6xp]

👍👍👍🙏

[@TouriaAbou]

Soyez bref s il vous plaît

[@SabahHamdane]

شنوهييا لفروتا❤❤❤❤❤❤

[@ouafaaitomar5091]

القروتا هي الدسير

[@bigbrain9387]

الفواكه

[@Imi_iman]

كلام فارغ وتاغه غير اخرجو

[@gsmmaroc837]

❤❤❤❤

[@SadEdu]

ماشاء الله، الله يسهلك