Alcune strategie per gestire l'ansia prima parte
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Il problema dell'ansia per noi Pas è di origine fisiologica a causa del funzionamento del nostro sistema nervoso: siamo costantemente attivati perchè molto reattivi agli stimoli sensoriali.
In questo video condivido con voi la mia esperienza nella gestione dell'ansia, quali sono le strategie che utilizzo quotidianamente per non essere sopraffatta.
E' importante conoscersi e proteggersi per evitare che l'ansia diventi un compagno fastidiosissimo di viaggio che ci impedisce di fare le cose più semplici ogni giorno
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Il mio "fine giornata" dura almeno 4 ore! ❤😅 Bravissima 😊💕
Sono una persona altamente sensibile ed ogni cosa che dico, che faccio, che ascolto, che vedo, ha ripercussioni sulla mia percezione come fossero onde, dapprima alte, poi via via meno potenti. Sto cercando di dosare la quantità delle sollecitazioni, cercando di capire, di volta in volta cosa mi procurano. Anche solo scriverLe.
Credo che sia importante, arrivata a questo punto, annotare le mie sensazioni per arrivare ad auto aiutarmi. Guardandomi, ascoltandomi.....passo dopo passo, senza fretta ❤
Io ho cominciato stasera a scrivere il mio manuale di istruzioni per gestire al meglio la settimana di Natale a casa di mia suocera, con i parenti e i bambini. Sono tutte persone care, ma so che se non decido in anticipo quali sono gli spazi che mi devo ritagliare, non riuscirò a mantenermi centrata e rischierò di soccombere.
Per ora ho questi punti: una passeggiata al giorno di almeno 30 minuti in solitudine, far passare almeno 4 ore prima di mangiare nuovamente o attendere di avere fame, nuovi tappi per le orecchie per dormire. Vedremo cosa aggiungerò prima di partire! Grazie dei consigli cara Elena!
Uno dei miei rimedi, quando sono costretta a fare tante cose in un giorno, è farmi una scaletta con l'ordine da seguire e degli orari di massima, funziona. Se devo avere un colloquio che mi mette ansia invece mi scrivo i punti principali che devo affrontare, elaborando mentalmente il discorso o l'argomento da sviluppare
Ciao Elena! Quando dici: "benvenuti miei cari amici pas!" mi ricordi Grande Puffo quando diceva: miei piccoli puffi! Ecco: noi siamo i tuoi piccoli pas!😅😂😂🤗🙏👍🌺
Bravissima