Hola. Tengo 50 años y he hecho ejercicios toda mi vida. Hubo un momento en que levantaba cargas excesivas y hoy lo lamento profundamente 🥺 Tengo dos hernias discales cervical y lumbar que me limitan considerablemente mis actividades del diario vivir y mis entrenamientos en el gym 🥺 . He estudiado y he leído mucho de ejercicios y nunca había visto a alguien que lo explicara y además tuviera tanto conocimiento práctico como Diana Ayala. Cada cosa que dice es totalmente cierta porque nuestro cuerpo nos lo demuestra. Este video en particular está genial. 🥳 Nunca dejes de aconsejar como lo haces. Eres muy dulce y tienes amplio conocimiento de lo que trasmites… Por otro lado… me encantan tu ropa del gym 💪 🥳🥳🥳🥳 Soy cubana… Besos 😘
Buenísimo tu video y explicaciones y tienes toda la razón yo entreno en casa y es verdad no tenemos todas las herramientas pero viendo este video ya sé cómo mejorar en la sobrecarga gracias Dianis ❤
Ay nooo, que es este comentario tan divino, muchísimas graciassss. Me alegra muchísimo que te gusten y te sirvan mis videos, los hago con mucho amor ❤Te envío un abrazo grande hasta Cuba 🥰
Por acá reportándome de HOME, diciendo que doy fiel testimonio de que esos tips que acabaste de compartir nos llevan a los dominios de San Pedro😂, son brutales!!! Se ven inofensivos pero te llevan al fallo fácilmente jaja y más que todo las isométrias, que solo es uno con nuestro propio peso y uno termina temblando jajaj. No me voy a cansar de decirlo, es una delicia entrenar contigo, no solo por la buena técnica que uno aprende sino también por la motivación y energía tan bonita que transmites 🔥✨
sos una genia Diana querida, cuanto nos ayudás con todos tus tip y conocimientos ISOMETRIA, RANGO DE MOVIMIENTO, FLEXIBILIDAD, MÉTODO AVANZADO, son herramientas increíbles, te felicito y agradezco demasiado 👏✨
X acá reportándome también 😊, doy testimonio fiel q Diana es lo más, desde q entreno c ella en booty gym , mi cuerpo ha cambiado increíblemente , se las súper recomiendo
Veo este canal porque aunque voy al gimnasio nadie explica como Diana, ella explica mucho mejor que cualquier entrenador. Incluso aunque te plantean una rutina similar no te explican nada, por eso no entiende uno exactamente en dónde está la diferencia en técnicas, etc. felicidades.
Me encanto esta info que nos das, entreno en casa, por q en el gym no me siento tan cómoda, y no sabía cómo hacer sobrecarga progresiva en mi casa, pero con este video me ayudas muchísimo ❤❤
Que explicación tan espectacular y adecuada, yo venía lesionándome por hacerle caso a un entrenador que me presionaba a meterle peso a todos mis ejercicios pero yo sentía que no podía, es más ya me encuentro un poco cansada del gym. De ahora en adelante le bajaré otra vez😬
Gracias y es cierto q a veces cuesta mantener el costo del gimnasio y en mi caso voy por tema de salud , gracias por todo lo q enseñas y continua compartiendo tus conocimientos ❤
Te sigo desde hace poco y creo que es oro como explicas. Cuando estoy en el gimnasio y pongo en práctica lo que recomiendas, lo entiendo y lo disfruto. Muchas gracias por abrirnos los ojos.
tienes toda la razón, no solo que no puedas asistir a un gimnasio si no que puedas tener una condición física donde no puedas levantar mucho peso, pero si puedes ejercitarte, entonces a este tipo de personas le sirve progresar las cargas progresivas de esta forma, gracias por tu información
AMEEEEE, necesitaba ver este video, ya que hago ejercicio en casa y si se me dificulta bastante conseguir peso exterior, muchas gracias por compartir tu conocimiento, amo tus videos❣❣
Gracias por darnos más opciones a no querer subir peso por no perder la técnica de ejecución y por miedo a lesionarnos,me gustaría que dieras más ejemplos con gomas elásticas.
Siempre siento la presión de subir peso para avanzar. Hoy he decidido bajar un poquito y mejorar la movilidad, y vamos si se nota. Muchas gracias Diana
Confirmo de plan Booty! En las máquinas por poner un ejemplo: Back extension, abducción de cadera y en ejercicios como hip thrust, búlgaras etc, hacemos drop sets, rest pause, variaciones en punto de tensión… mejor dicho, re-confirmo todo lo del video y veo el progreso en mi fuerza y rangos de movimiento cada vez más ❤💪🏽
Te doy toda la razón y aparte hay personas que no aguantan con mucha carga y exigirte más repeticiones con más carga lo único que puede generar a lo mejor es lexion y al quitar la carga va seguir costando y llegará a un buen rendimiento yo lo veo genial
Gracias Diana yo siempre he creído que la sobrecarga progresiva es solo con peso, y este contenido me abre otros panoramas 👍 sobretodo cuando no tienes muchos pesos
Me ha encantado el video. Tengo 50 años y he estado 4 años con un enrrenador personal. Me gustaba mucho pero al final lo deje porque mi xuerpo apenas cambio y eso que cogia 230 kg en prensa . Pero creo que no es lo mejor para mi. Mi cuerpo se resentia. Ahora llevo 8 meses sola. Evidentemente mi composicion corporral es diferente a peor pero no me duele nada. Hay que cuidarse las articulaciones porque solo tenemos un juego completo. De verdad que te agredezco esta infoemacion.
Wow. Me dejaste con la boca abierta. Estoy empezando a entrenar en el GYM. Porque no encontré la forma de hacer las cosas bien en mi casa.. Voy a aprender mucho con tu ayuda 😊
La idea es no lesionarse, tal cual lo dijiste, además en las mujeres es sobre cargas progresivas e isométricas, ya que no necesitamos más, si es que no somos de alto rendimiento. Gracias por tus videos!
Dios te bendiga Dios te bendiga Diana y te de mucha salud para poder seguir enseñando de verdad a las personas que tanto necesitamos esa explicación tan bien echa y explícita y sigas conservando esa humildad tan linda que transmites y te hace tan bella persona ❤
Me encanta evita lesiones y ayuda a las articulaciones es perfecto!!! una ves que ya haciendo con el mismo peso todo, llevarlo al maximo ahi si es momento de subir de peso pero es genial
Guau, me encantó esta información que explicaste porque yo soy una de esas personas que no pone mucho peso, ya que prefiero mejorar la técnica y como tú dices de que sirve tanta carga si no lo haces correcto. 👌👌👌
Me gustó mucho tu vídeo y tienes toda la razón,no todo el mundo tiene la posibilidad de ir a un gimnasio ya sea por dinero, tiempo,niños etc...yo tengo mi propia gimnasio en mi ático y la verdad es q tengo bastante peso pero si es verdad q siempre es mejor la técnico al peso😊un saludo desde España!!!
Hola. Me encantó tu video porq yo en el gym empecé a aumentar el peso pues el entrenador me exigía ciertas cosas y me termine lesionando la muñeca. Empecé a ver videos de entrenadores por mí cuenta para saber sobre el tema y yo misma hacer el entrenamiento. Te sigo y me gustan mucho tus explicaciones y este está genial pues es lo q necesitaba saber pies no puedo aumentar tanto el peso. Gracias por tus enseñanzas!!
M encantó tu vídeo ,siempre me he planteado•como harán la sobrecarga progresiva una persona que lleve 20 años haciendo fuerza? La cuestión es llegar al fallo ,el cuerpo no entiende de métodos, solo atiende al estímulo que recibe.Nuevamente felicidades por tu vídeo.
Excelente video Dianis! De este tema tan importante, que much@s desconocemos. Sería genial que explicaras más sobre los métodos de entrenamiento. Y me queda una duda: al aplicar estas técnicas sin aumentar peso, debemos, en últimas, aumentar las repeticiones cada vez mas? O hasta donde se debe progresar, como saberlo ? Mil gracias por este video!! ❤🎉
Si, métodos avanzados para seguir aprendiendo! Muchas gracias por este video. Nos puedes ayudar con video para mejorar movilidad de tobillo. Te agradecería mil!
Niña eres fenomenal gracias por compartir y cuidarnos para no lesionarnos yo entreno en casa te conseguí en estos días y me gusta tu manera de explicar eres un AMOR te amooooo nueva seguidora infinitas bendiciones 🙏🤗🌹
Diana, eres muy profesional!!! Tus explicaciones, tips y consejos no pueden ser mejores. Enhorabuena por amar tu trabajo y estilo de vida y compartirlo con nosotras!!❤️
Lograr sobrecarga pogresiva solo con peso es del siglo pasado... y es peligroso mas si lo haces con pesas libres... encima si o si siempre lleva la perdida de la mecanica del movimiento... buen video
Dianis,muchas gracias. Se sufre en el gimnacio por el tema de los pesos,yo no puedo trabajar con demasiado peso y lo intento,aves me siento muy frustrada. Lo voy a intentar
Yo entreno en casa contigo y no hay más cierto que eso, estoy aprendiendo un monton contigo, eso de romper mitos está genial porque soy una de tantas personas que por la tecnología de hoy en día estaba súper errada, muchas gracias por tan maravilloso contenido❤
Siempre aprendo mucho de ti. Eres grandiosa Diana, millones de gracias por tus consejos. Quiero más ejemplos!!! Deseo que tu canal y planes y negocios crezcan hasta las nubes porque te lo mereces!
Hola Daiana,me encanta tu enfoqué,hace poco por temas de salud y pérdida de masa muscular y la verdad no me gusta mucho el gimnasio pero al no tener pesas en casa no queda de otra.pero con vos puedo ver qué si se puede , gracias gracias 😊🫂
Gracias!!! Entreno en casa y tengo ese problema con las mancuernas. No tengo barra. Me gustaría que pusiera algunos tics para sustituirla. Mis rodillas no aguantan los desplantes 😢
Excelentes todos los tips! Gracias por tan valiosa información que nos brindas en tus videos. Amo como explicas las cosas. Te mando un gran abrazo desde Argentina ♥
Mi Dianis bella!!...excelente video y lo bien que explicas cada forma de como lograr carga progresiva, en cada uno de tus videos aprendo algo nuevo o reafirmas mis conocimientos, muchas gracias, erés lo máximo!!...quisiera que hagas un video de métodos avanzados. Muchas bendiciones y cariños para tí!! 😘
Wow! Eres la mejor explicando y ensenando. Yo entreno en casa y me siento estancada a veces porque necesito comprar unas mancuernas mas pesadas, pero mientras me las compro seguire tus consejos. Como le haria con el press militar con mancuernas para hacer sobrecarga progresiva? Mil gracias hermosa!
Hola.
Tengo 50 años y he hecho ejercicios toda mi vida. Hubo un momento en que levantaba cargas excesivas y hoy lo lamento profundamente 🥺 Tengo dos hernias discales cervical y lumbar que me limitan considerablemente mis actividades del diario vivir y mis entrenamientos en el gym 🥺 .
He estudiado y he leído mucho de ejercicios y nunca había visto a alguien que lo explicara y además tuviera tanto conocimiento práctico como Diana Ayala. Cada cosa que dice es totalmente cierta porque nuestro cuerpo nos lo demuestra. Este video en particular está genial. 🥳
Nunca dejes de aconsejar como lo haces. Eres muy dulce y tienes amplio conocimiento de lo que trasmites…
Por otro lado… me encantan tu ropa del gym 💪 🥳🥳🥳🥳
Soy cubana…
Besos 😘
Buenísimo tu video y explicaciones y tienes toda la razón yo entreno en casa y es verdad no tenemos todas las herramientas pero viendo este video ya sé cómo mejorar en la sobrecarga gracias Dianis ❤
Ay nooo, que es este comentario tan divino, muchísimas graciassss. Me alegra muchísimo que te gusten y te sirvan mis videos, los hago con mucho amor ❤Te envío un abrazo grande hasta Cuba 🥰
Por acá reportándome de HOME, diciendo que doy fiel testimonio de que esos tips que acabaste de compartir nos llevan a los dominios de San Pedro😂, son brutales!!! Se ven inofensivos pero te llevan al fallo fácilmente jaja y más que todo las isométrias, que solo es uno con nuestro propio peso y uno termina temblando jajaj. No me voy a cansar de decirlo, es una delicia entrenar contigo, no solo por la buena técnica que uno aprende sino también por la motivación y energía tan bonita que transmites 🔥✨
Díanita tengo 45 años y gracias a Dios te encontré hago tu rutina y he mejorado mucho, no me gusta levantar tanto peso, te amo y gracias. ❤
Hola Diana soy tu seguidora desde México no te guardes el celular ahí donde lo tienes es perjudicial para l salud
sos una genia Diana querida, cuanto nos ayudás con todos tus tip y conocimientos ISOMETRIA, RANGO DE MOVIMIENTO, FLEXIBILIDAD, MÉTODO AVANZADO, son herramientas increíbles, te felicito y agradezco demasiado 👏✨
Muy bueno el video y es real hay mujeres que quieren sobrecargarse de peso y tener más musculos que los mismos hombres y además lesionadas.
Diana , soy de Barcelona, te descubri y me encantas , eres una profesional y me das muy buenas vibras, sigo todos tus consejos 😊
Yo e puesto en práctica el drops sets produce una intensidad muy fuerte voy a poner en práctica las otras formas qué explicaste
Estoy aprendiendo un montón con tus vídeos, por fin hago el famoso ejercicio de glúteos de forma correcta y noto el glúteo estupendamente!
X acá reportándome también 😊, doy testimonio fiel q Diana es lo más, desde q entreno c ella en booty gym , mi cuerpo ha cambiado increíblemente , se las súper recomiendo
Siii estaría súper videos de entrenamientos avanzados 🤩
Claro que sí! Lo tendré en cuenta🤩
Veo este canal porque aunque voy al gimnasio nadie explica como Diana, ella explica mucho mejor que cualquier entrenador. Incluso aunque te plantean una rutina similar no te explican nada, por eso no entiende uno exactamente en dónde está la diferencia en técnicas, etc. felicidades.
Me encanto esta info que nos das, entreno en casa, por q en el gym no me siento tan cómoda, y no sabía cómo hacer sobrecarga progresiva en mi casa, pero con este video me ayudas muchísimo ❤❤
Me alegra muchísimo, en casa se logran muchas cosas maravillosasss
Que explicación tan espectacular y adecuada, yo venía lesionándome por hacerle caso a un entrenador que me presionaba a meterle peso a todos mis ejercicios pero yo sentía que no podía, es más ya me encuentro un poco cansada del gym.
De ahora en adelante le bajaré otra vez😬
Gracias y es cierto q a veces cuesta mantener el costo del gimnasio y en mi caso voy por tema de salud , gracias por todo lo q enseñas y continua compartiendo tus conocimientos ❤
Te sigo desde hace poco y creo que es oro como explicas. Cuando estoy en el gimnasio y pongo en práctica lo que recomiendas, lo entiendo y lo disfruto. Muchas gracias por abrirnos los ojos.
Excelente explicación, haces que uno quiera seguir y seguir entrenando.
Mi hermosa me alegra mucho, esa es la idea 🤩
tienes toda la razón, no solo que no puedas asistir a un gimnasio si no que puedas tener una condición física donde no puedas levantar mucho peso, pero si puedes ejercitarte, entonces a este tipo de personas le sirve progresar las cargas progresivas de esta forma, gracias por tu información
AMEEEEE, necesitaba ver este video, ya que hago ejercicio en casa y si se me dificulta bastante conseguir peso exterior, muchas gracias por compartir tu conocimiento, amo tus videos❣❣
Gracias por tu valiosa información me sirve mucho
Soy😂😂... Me da miedo subir el peso porque pienso que pierdo la técnica, pero de esta manera que explicas me parece genial.🔥🔥💪💪💪
Súper, pruébalo y me cuentas 🥰
Gracias por darnos más opciones a no querer subir peso por no perder la técnica de ejecución y por miedo a lesionarnos,me gustaría que dieras más ejemplos con gomas elásticas.
Diana gracias por ese vídeo,tengo 64 años y lo boi a poner en practica.un beso
Díana te sigo hace muy poco,mil gracias por qué mis entrenamientos han mejorado notablemente, bendiciónes
Siempre siento la presión de subir peso para avanzar. Hoy he decidido bajar un poquito y mejorar la movilidad, y vamos si se nota. Muchas gracias Diana
Confirmo de plan Booty! En las máquinas por poner un ejemplo: Back extension, abducción de cadera y en ejercicios como hip thrust, búlgaras etc, hacemos drop sets, rest pause, variaciones en punto de tensión… mejor dicho, re-confirmo todo lo del video y veo el progreso en mi fuerza y rangos de movimiento cada vez más ❤💪🏽
No tengo mucho tiempo siguiendote y me encantan tus explicaciones gracias por tus explicaciones. Soy de venezuela
Te doy toda la razón y aparte hay personas que no aguantan con mucha carga y exigirte más repeticiones con más carga lo único que puede generar a lo mejor es lexion y al quitar la carga va seguir costando y llegará a un buen rendimiento yo lo veo genial
Esa soy yo! No tengo posibilidad de ir al gimnasio, muy costoso y en casa tengo algunas mancuernas
Gracias Diana yo siempre he creído que la sobrecarga progresiva es solo con peso, y este contenido me abre otros panoramas 👍 sobretodo cuando no tienes muchos pesos
Yo entreno en casa y me a funcionado así como tú dices gracias y bendiciones 💪💪💪💪💪💪💪
Me ha encantado el video. Tengo 50 años y he estado 4 años con un enrrenador personal. Me gustaba mucho pero al final lo deje porque mi xuerpo apenas cambio y eso que cogia 230 kg en prensa . Pero creo que no es lo mejor para mi. Mi cuerpo se resentia. Ahora llevo 8 meses sola. Evidentemente mi composicion corporral es diferente a peor pero no me duele nada. Hay que cuidarse las articulaciones porque solo tenemos un juego completo. De verdad que te agredezco esta infoemacion.
Wow. Me dejaste con la boca abierta. Estoy empezando a entrenar en el GYM. Porque no encontré la forma de hacer las cosas bien en mi casa.. Voy a aprender mucho con tu ayuda 😊
La idea es no lesionarse, tal cual lo dijiste, además en las mujeres es sobre cargas progresivas e isométricas, ya que no necesitamos más, si es que no somos de alto rendimiento. Gracias por tus videos!
Dios te bendiga Dios te bendiga Diana y te de mucha salud para poder seguir enseñando de verdad a las personas que tanto necesitamos esa explicación tan bien echa y explícita y sigas conservando esa humildad tan linda que transmites y te hace tan bella persona ❤
Dianis, por fis métodos avanzados de entrenamiento, eres una gran entrenadora
Me encanta evita lesiones y ayuda a las articulaciones es perfecto!!! una ves que ya haciendo con el mismo peso todo, llevarlo al maximo ahi si es momento de subir de peso pero es genial
Guau, me encantó esta información que explicaste porque yo soy una de esas personas que no pone mucho peso, ya que prefiero mejorar la técnica y como tú dices de que sirve tanta carga si no lo haces correcto. 👌👌👌
Me gustó mucho tu vídeo y tienes toda la razón,no todo el mundo tiene la posibilidad de ir a un gimnasio ya sea por dinero, tiempo,niños etc...yo tengo mi propia gimnasio en mi ático y la verdad es q tengo bastante peso pero si es verdad q siempre es mejor la técnico al peso😊un saludo desde España!!!
Hola. Me encantó tu video porq yo en el gym empecé a aumentar el peso pues el entrenador me exigía ciertas cosas y me termine lesionando la muñeca. Empecé a ver videos de entrenadores por mí cuenta para saber sobre el tema y yo misma hacer el entrenamiento. Te sigo y me gustan mucho tus explicaciones y este está genial pues es lo q necesitaba saber pies no puedo aumentar tanto el peso. Gracias por tus enseñanzas!!
Eres excelente en tus explicaciones y toda la información tan útil q nos regalas, gracias
Uno de los *mejores* videos que pudiste habernos compartido 😊 !!!!!!!!!!!!!!!! Muchas bendiciones Diana 🙏🕯️😇 !!!!!!
Muchas gracias mi hermosa 🤩
Diana seria excelente Mas contenido de metodos avanzados. Gracias
¡Qué carismática, inteligente y bella! Gracias ❤
Gracias por tu video . Era justo lo q necesitaba saber.ya q entreno en casa. Y me preocupaba eso de la carga progresiva.
👏👏👏 me encantó excelente 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Me gusta mucho tu método de entreno y te sigo porque eres muy profesional, clara y sincera 🤗🤗
Mi hermosa me alegra mucho 🥰
Tú dale corazón, gracias mil por tu tiempo, amor y claridad en lo que nos enseñas❤
Esto está súper ya que no me gusta subir tanto peso como me dicen el el gym . Gracias
Sos excelente. Quisiera que hicieses vídeos explicando más métodos avanzados. Muchísimas gracias Diana
Mi hermosa lo tendré en cuenta 🤩
M encantó tu vídeo ,siempre me he planteado•como harán la sobrecarga progresiva una persona que lleve 20 años haciendo fuerza? La cuestión es llegar al fallo ,el cuerpo no entiende de métodos, solo atiende al estímulo que recibe.Nuevamente felicidades por tu vídeo.
Excelente video Dianis! De este tema tan importante, que much@s desconocemos. Sería genial que explicaras más sobre los métodos de entrenamiento. Y me queda una duda: al aplicar estas técnicas sin aumentar peso, debemos, en últimas, aumentar las repeticiones cada vez mas? O hasta donde se debe progresar, como saberlo ? Mil gracias por este video!! ❤🎉
Si, métodos avanzados para seguir aprendiendo! Muchas gracias por este video. Nos puedes ayudar con video para mejorar movilidad de tobillo. Te agradecería mil!
@soydianayala quiero más métodos avanzados de entrenamiento
Niña eres fenomenal gracias por compartir y cuidarnos para no lesionarnos yo entreno en casa te conseguí en estos días y me gusta tu manera de explicar eres un AMOR te amooooo nueva seguidora infinitas bendiciones 🙏🤗🌹
Mi hermosa me alegra demasiado! Muchas gracias 😊
Diana, eres muy profesional!!! Tus explicaciones, tips y consejos no pueden ser mejores. Enhorabuena por amar tu trabajo y estilo de vida y compartirlo con nosotras!!❤️
Lograr sobrecarga pogresiva solo con peso es del siglo pasado... y es peligroso mas si lo haces con pesas libres... encima si o si siempre lleva la perdida de la mecanica del movimiento... buen video
Que tal soy patricia y me parece un buen método y la explicación que diste a cerca de la sobrecarga progresiva. la aplicare. bendiciones Diana.
Dianis,muchas gracias.
Se sufre en el gimnacio por el tema de los pesos,yo no puedo trabajar con demasiado peso y lo intento,aves me siento muy frustrada.
Lo voy a intentar
Diana gracias x tus consejos de verdad los valoro mucho y los llevo a la práctica… desde México te mando muchos saludos.
Gracias estoy muy de acuerdo contigo por fi comparte más técnicas 💜🥰
Has una rutina urgente con estos rangos por fiss😊
Muyyyy bueno!! Estoy aprendiendo mucho, a mí no me gusta levantar mucho peso... éste método me encanta 🎉🎉🎉
Gracias por los consejos, excelente 😃,la mejor profe😊, saludos desde Argentina.
Linda diani...buenissimo...lo voy hacer ..para la tercera edad aplica muy bien. Tu metodo...gracias por compartir..besos
Yo entreno en casa contigo y no hay más cierto que eso, estoy aprendiendo un monton contigo, eso de romper mitos está genial porque soy una de tantas personas que por la tecnología de hoy en día estaba súper errada, muchas gracias por tan maravilloso contenido❤
Que tal una rutina entera dedicada a abdominales? Brazos y espalda?
Hola yo coincido contigo, tengo 3 años practicando esas técnicas y he tenido muy buenos resultados. Saludos
Me alegra mucho mi hermosa, sigue así 🥰🥰
Una genia me encanto el video, nada mejor en el Universo q tus clases besotes milll desde Argentina
Siempre aprendo mucho de ti. Eres grandiosa Diana, millones de gracias por tus consejos. Quiero más ejemplos!!! Deseo que tu canal y planes y negocios crezcan hasta las nubes porque te lo mereces!
Me gustan muchos tus vídeos soy fiel seguidora y contigo he aprendido mucho. Mil gracias por compartir tus conocimientos y habilidades. Felicidades
Muchas gracias por tus videos 🎉 podrias hacer bajo la lupa RDLS porfis peso muerto con mancuerna
Muy buena explicación, gracias por tu tiempo para con nosotras 💪
Hola! X favor profundizar en los métodos avanzados 🙏
Están en lo cierto e visto el cambio tienes toda la razón con todos los consejos que nos das es super efectivo
Me encantan tus métodos, excelente explicación ❤
Esta chica tiene la respuesta de todas mis dudas tkm diana❤
Dianis siempre aprendo algo nuevo contigo. Mil gracias por compartir. Saludos desde CDMX 🇲🇽
Gracias Dianita sos la mejor, yo no podía entrenar a casa porq no tenía suficiente peso
Con mucho gusto mi hermosa 🤩
Que excelentes consejos 💪🏻 yo entreno en casa y me parecen geniales, muchas bendiciones.
Por favor, Dianis, los otros métodos avanzados.
Hola Daiana,me encanta tu enfoqué,hace poco por temas de salud y pérdida de masa muscular y la verdad no me gusta mucho el gimnasio pero al no tener pesas en casa no queda de otra.pero con vos puedo ver qué si se puede , gracias gracias 😊🫂
Gracias!!! Entreno en casa y tengo ese problema con las mancuernas. No tengo barra. Me gustaría que pusiera algunos tics para sustituirla. Mis rodillas no aguantan los desplantes 😢
Me encantan tus típs
Gracias gracias gracias bendiciones
Es muy cierto yo levantaba mucho peso y no era capaz ah hora lo hago si tan to peso y aveces sin peso y me está llamando mejor gracias
Claro mi hermosa! Es bueno identificar eso 🥰
Me encantas como lo explicas todo ❤
Excelentes todos los tips! Gracias por tan valiosa información que nos brindas en tus videos. Amo como explicas las cosas. Te mando un gran abrazo desde Argentina ♥
Wow me encantó!!, esa información no la tenía. Con razón me lesionaba
Excelente gracias muy oportuna la información
Excelente explicación gracias mi bella sigue haciendo lo que nos ayuda eres un ángel
Mi hermosa claro que si! 🤩
Gracias por tus explucaciones.
Mi Dianis bella!!...excelente video y lo bien que explicas cada forma de como lograr carga progresiva, en cada uno de tus videos aprendo algo nuevo o reafirmas mis conocimientos, muchas gracias, erés lo máximo!!...quisiera que hagas un video de métodos avanzados.
Muchas bendiciones y cariños para tí!! 😘
Excelente explicación.
Gracias por compartir ❤
Wow! Eres la mejor explicando y ensenando. Yo entreno en casa y me siento estancada a veces porque necesito comprar unas mancuernas mas pesadas, pero mientras me las compro seguire tus consejos. Como le haria con el press militar con mancuernas para hacer sobrecarga progresiva? Mil gracias hermosa!
Excelentes ejemplos,geacias
Lo voy a implementar,gracias
Super video Gracias por compartir tus técnicas .
Siii ayúdanos con las técnicas avanzadas de entrenamiento .
Saludos desde Lima Perú .
Mi hermosa espéralo pronto, recuerda activar las notificaciones 🥰🥰
Gracias por tus consejos ❤ eres muy hermosa. Yo entreno en casa tengo mancuernas, barra y cintas
Excelente!!!
Siiiii,hace videos de técnicas de avanzados
Gracias mi hermosa, espéralo pronto recuerda activar las notificaciones porque de pronto lo tendremos en el canal 🥰🥰