Когда я чувствую, что начинаю что-то делать на автомате, говорю себе: "Так, стоп. Давай-ка замедлимся". И дальше стараюсь уже более осознанно действовать. Еще помогает отключение разных внешних раздражителей: телефона, компьютера, телевизора и т.д. В общем, нужно просто жить, здесь и сейчас!
Когда я чувствую, что начинаю что-то делать на автомате, говорю себе: "Так, стоп. Давай-ка замедлимся". И дальше стараюсь уже более осознанно действовать. Еще помогает отключение разных внешних раздражителей: телефона, компьютера, телевизора и т.д. В общем, нужно просто жить, здесь и сейчас!
А как вы "заземляетесь" и помогаете себе быть в настоящем моменте? Делитесь вашим мнением, пишите комментарии