Когда я чувствую, что начинаю что-то делать на автомате, говорю себе: "Так, стоп. Давай-ка замедлимся". И дальше стараюсь уже более осознанно действовать. Еще помогает отключение разных внешних раздражителей: телефона, компьютера, телевизора и т.д. В общем, нужно просто жить, здесь и сейчас!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
А как вы "заземляетесь" и помогаете себе быть в настоящем моменте? Делитесь вашим мнением, пишите комментарии
Когда я чувствую, что начинаю что-то делать на автомате, говорю себе: "Так, стоп. Давай-ка замедлимся". И дальше стараюсь уже более осознанно действовать. Еще помогает отключение разных внешних раздражителей: телефона, компьютера, телевизора и т.д. В общем, нужно просто жить, здесь и сейчас!