【誘導瞑想】ヴィパッサナー瞑想 最新 やり方 今ここに戻る ストレス低減 マインドフルネス瞑想
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- この動画は、ヴィパッサナー瞑想の最新誘導瞑想です。観察の瞑想とも言われるヴィパッサナー瞑想は、静かな呼吸を行い、ありのままを受け入れる心を作り、ストレスを低減します。今ここに戻るとは、過去や未来に思い悩む心を手放し、現在、ただいまの自分に戻り、悩み、不安、イライラ、ストレス要因から、意識を切り離していく効果があります。
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/ @mediterrace
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最近は今ここに戻る、仕事の合間、歩いてる時、色々な事が浮かんで、いや、今ここ、余計な事考えないで、今、ここの自分。とても、落ち着きます。ドンピシャなタイミングです😂ありがとうございます😊🙇♀️これしてから色々なアファメーションしてます。なんだか、足が地に着いたような気持ちで取り組みができます。それまでは願い事のようにアファメーション聴いてたけど😂何回も聴く👂❤
ありがとうございます🙏
@@Mediterrace あー返信してくれた瞬間に出会いたかった😭😭𝑶𝑴𝑮
ある人と同居していて、どうしても、どうしても許せない気持ちになっていて、その人がいるだけで、ものすごく反応してしまう…
なので慈悲の瞑想、否定しない、本の要約カフェなどを聞いていても反発するばかりだった…
でもこの瞑想に出会って、スッと心が軽くなりました。
今、ここの自分に意識を戻す…
何度やっても忘れますね😂
しっかりと自分の位置から離れないわたしになります。ありがとうございます。
自分がどれだけ「人」に意識を向けていたか。そして、どれだけ自分から意識をそらして生きていたのかに気づくことができました。自分だけに意識を向けていると、今まで自分だと感じていたものはただ思考であったのだなと感じ、自己について僅かながら理解ができたように感じました。
貴重な体験を提供いただき、感謝いたします。
自分に戻る。
毎回大切な時間をありがとうございます。
ハッとしました‼️
まさに同じ体験をしましたよ自分を上げる為の出来事で自分で引き寄せていたなんて😅
これからもますます発展していきますね😊
これからも参考になる動画をよろしくお願いします🤲
ありがとうございます❤
いつもありがとうございます😊
とてもシンプルなヴィパッサナー瞑想、気軽に続けやすそうです♪
ありがとうございます❗️
素晴らしい瞑想に出会いました。感謝のうちに🙏
タッカーさん
いつもありがとうございます。
宝くじは、東京の自治宝くじが2000円当たりました（笑）これはほんの小額ですが、今までは連番で買えばかならず当たるのしか当たったことがなかったのです。何と言っても、お片付けが出来ないからね、今度母の法事があるので、流石に片付けないわけにはいかないのです。これを機会に片付けよう。氏神さまへは每日お参りしているし、草取り落ち葉掃きもやっているから、姉との和解は叶えて下さるんじやないかな。以前神人さんにお訊きしたら、なくなる直前に和解できますよって言ってくださったから、できるんだろうとは思っているのです。姉はもう91歳ですから、本気で取り組まないと。そう思います🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
素晴らしいですね🥹
おめでとうございます！
うわー、タッカーさんお応えいただき有難うございます😊✨
とても嬉しいです☺️
ありがとうございます！
よろしくお願いします🙏
大丈夫☺️正常です。ホントの私はバレーボールのキャプテンを6年間してました(￣▽￣;)、木登りもできるし、ボンビーも世間の槍を撃たれても、抜き取り、惨めもありませんでした😂それは母の愛と神様の愛、そして健気に生きてる人々の姿まぁ、小さなジヤンルダルク😂元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶にしてくれてありがとうございます😊YOSAKOIパレード頑張りまーす💪
6年間キャプテンはすごいですね🥹
YOSAKOI頑張ってください❗️
お気に入り😍♥️です
Prince天才だなぁ🎓✨凄すぎ、こんな人いるんだね。
7月27日☀️𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔☀️🧘♂️✨🙏🙏
5月8日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎🌅初心を思い出し、希望に輝いてたあの頃、思い出させてくれてありがとうございます(_ _)
6月2日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎🕊🕊🕊
5月10日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎🌅☀
5月18日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎🌞🐦
5月18日night🌙
ヴィパッサナー瞑想中
ありがとうございます☺️
@@Mediterrace おはようございます😊ありがとうございます❤今日もお世話になりますm(_ _)m
いつもありがとうございます。
昨日こちらに取り組ませて頂きました。
自分自身と向き合う、この大切さを理解出来ました☺️
一つ質問なのですが、ヴィパッサナー瞑想って睡眠にも効果ってあるんですか？
ヴィパッサナー瞑想は、ダイレクトに睡眠に効くわけではありませんが、いったん、こうした瞑想で、ストレスをリリースしていくことで、睡眠導入の導入ぐらいの効果はあり、深く眠れます☺️
@@Mediterrace さま、ご回答頂きありがとうございます！
これからも継続させていただきますね✨️
5月13日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔(⊙ө⊙)基本瞑想
毎日5月7日🌃瞑想中たいそうお気に入り(*´◒`*)毎夜聴く(*ᴗˬᴗ)
ありがとうございます☺️
不安にたいして呼吸瞑想はやっていて不安が湧いたら呼吸に集中して不安から逸らす意味もあると思うのですが？
この瞑想は不安を観察すると言う違ったアプローチと思うのですが？
不安な気持ちを感じたままなので気持ちの良いものではないのですが、やっていくうちに客観的に見れて不安の感情が薄れるものですか？
このバージョンは、毎日、自分を整えることができるように、あえてそのようにさせていただきました🙏
色々と心が揺れることもありますが、少しお世話してあげるような気持ちで見つめることで、浄化されていきます☺️
5月16日☀︎ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ☀︎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)