Je suis une angoissée de nature et j'ai mis en place plusieurs activités qui m'aident à me calmer : -La méditation depuis 2 ans : je me sens plus calme et j'arrive mieux à gérer mon stress et mes angoisses. Je me permet d'ailleurs de faire de la pub pour les méditations de Jenna BLOSSOMS ruclips.net/video/ZgHGShn21QU/видео.html&ab_channel=JennaBlossoms -Le Taï Chi : j'ai la chance que cela face effet sur moi ;) Dès la fin de la séance, je me sens plus zen. -Les vidéos de youtubeuses asiatiques qui me font oublier tout le reste du monde et qui m'apporte une profonde zenitude : Liziqui ruclips.net/user/cnliziqi La vie de Nami ruclips.net/channel/UC_RDtmUq7RISJ4mFKAhjzTg Dianxi Xiaoge ruclips.net/user/c%E6%BB%87%E8%A5%BF%E5%B0%8F%E5%93%A5dianxixiaoge Hami maman ruclips.net/user/cHamimommy ErmuChuiyan ruclips.net/channel/UCYpkch1t09p2HCp9ApcMxrg -La lecture me fait oublier le reste du monde -Le scrapbooking et le bujo ont un effet méditatif sur moi Désolée pour la pub, mais les chaines le méritent amplement ! :)
Les vidéos "asiatique" C'est ma solution pour l'insomnie, j'ai découvert ça il y a 2 ans, c'est souvent le soir , je n'arrive pas à "déconnecté "mon cerveau, ça cojite encore et encore et hop une petite vidéo et pouf je m'endort sans m'en rendre compte
Hello. J'avais du mal aussi avec les séances de yoga, stretching, ...J'avais besoin de transpirer et de me défouler pour sentir une vraie bonne fatigue. Et puis dans ma salle de sport après les séances cardio style body attack, body combat il y a avait souvent des séances de pilates ou body balance. Plusieurs fois après ma séance de RPM j'ai enchainé par une séance de body balance et depuis je prends goût complètement, je dirais même que je ne plus me passer de ma séance hebdomadaire moi qui ne jurais que par le cardio. Cela m'a beaucoup aidé à me détendre dans des situations plus compliquées. Bonne continuation et un grand merci pour toutes ces vidéos, un vrai bonheur !
Coucou, déjà au début de la pandémie j'ai mis un terme à écouter les infos, c'est pas que je me met des œillères mais c'est redondant et souvent elles se contredisent. Moi, ce qui me détend c'est mes animaux, m'occuper de mes poules, canards, chien, chats et caille. Et surtout de mon jardin potager. Et aussi, faire des projets même à 53 ans, j'arrête pas de faire des projets. Je me suis remis au dessin, et peut-être à faire un livre. Cela occupe beaucoup mon esprit et je m'éclate. Bisous 😚
Team anxieux 🙋🏾 Les fleurs de Bach Rescue en goutte sous la langue marchent bien sur moi, j'en ai pris au départ pendant 3 semaines et maintenant j'en prends au besoin. La méditation je m'y suis mise pendant le 1er confinement et depuis j'ai adhéré soit le matin soit le midi juste 5-10min. Le pilates est plus dynamique que le yoga si tu veux essayer, même si c'est pas pour la même utilité. Une bonne lecture (hors dvlpt personnel) ça aide aussi. Les ronrons de mon chat aussi sont déstressants. Et effectivement lâcher le téléphone quelques jours de temps en temps ça fonctionne très bien
Alors j’ai déjà essayé le pilates effectivement ça me plaît un peu plus… mais arf c’est pas encore ça 😂 je pense que je vais garder mes séances de sport de bourrins et ajouter ma petite méditation! La lecture oui j’essaie de m’y mettre aussi 😂
"Bonjour, je m'appelle Doug, je ne vous connais pas mais je vous aime ! " (non j'avoue, moi c'est Gaëlle)Tout ça pour dire que je rejoins ton avis au sujet des téléphones et des réseaux à hautes doses. Pour me détendre le pistil, je fabrique tout est n'importe quoi avec mes petites mains, ça m'oblige à conceptualiser le projet (et donc faire abstraction du reste) pour essayer de construire au fur et à mesure, tout ça accompagné de musique. Dernière création une cheminée en carton de récup pour déco de noël, fierté et joie bonheur.
Je suis une personne anxieuse, ma façon à moi de m'évader c'est la lecture. Quand je lis, je ne pense a rien d'autre. Pour le téléphone je suis bien d accord avec toi. C'est une plaie.
Sujette à l'angoisse moi aussi, j'avoue que ce qui me fait beaucoup de bien c'est d'abord la musique. Me plonger dans des musiques qui me transportent, "méditer" en fermant les yeux et en imaginant des paysages par exemple, ça me fait beauuuuucoup de bien. Certaines odeurs aussi, pour ma part j'y suis très sensible, notamment aux huiles essentielles. Et sinon le dessins, qui est ma passion, ce que j'aime faire dans la vie. Quand je dessine, je me plonge dans ce que je fais, parfois avec de la musique en fond (celles de Harry Potter ou Nintendo sont parfaites ça je trouve !). D'ailleurs, je t'avais tagué sur un dessin sur Instagram pendant le mois de juin :) Courage la Dolly pour tes angoisses, on est nombreux dans ce bâteau, mais ça va aller, l'océan n'est pas que tempête !
Très d'accord avec toi en ce qui concerne le téléphone. Au milieu du confinement j'ai eu comme une frénésie, j'ai supprimé toutes les applis de mon téléphone (insta, fb, tiktok..) je garde juste yt qui me fait du bien. C'est de loin la meilleure décision que j'ai prise de ces dernières années. je vais sur insta 10 min par semaine sur mon ordinateur et a chaque fois je me demande vraiment ce que je fout la, mais ça marche, je n'y pense quasiment plus et même j'oublie d'y aller. J'ai vraiment l'impression que me couper de tout ça : la (fausse) vie des autres, les vidéos ultra rapides et chronophages, les miliers d'infos, m'a permis de m'extirper d'un énorme trou noir dans lequel je m'enfoncais. J'ai 23 ans et j'ai eu un smartphone à 19 ans, donc tard, et avec le recul je me suis rendue compte que mes crises de paniques et mon manque de confiance en moi avaient commencé à cette époque. Je conseille à tout le monde de supprimer ces applis..
Wahou mais quel maturité dans ton commentaire 😳 surtout quand j’ai vu ton âge! Je trouve ça fou que tu ai le recul de voir que ça te faisais plus de mal qu’autre chose et les mots que tu choisis sont tellement juste ( la fausse vie, chronophages) tu expliques très bien tout ce que je ressens… ❤️ donc merci pour ce commentaire!
Coucou ! Petit conseil pour la fleur de Bach. Je suis une personne très stressée et anxieuse, j’ai essayé énormément de chose pour ça et j’ai pas vraiment encore trouvé la chose parfaite ( pour ça que je suis sur la vidéo 😂). Mais j’avais essayé la fleur de bach comme ça mais ça fonctionnais pas et c’est normal 😂 il faut en prendre un peu comme une routine, une habitude à prendre. J’ai la même boîte que dans la vidéo ( sauf que c’est un mélange de 5 fleurs de Bach) et on m’a conseillé de prendre 2 pastille 4 fois par jour et en cas de crise toute les 15 minutes. Et depuis que je fais ça les effets sont arrivés et ça fonctionne très bien 🥰( sauf en cas de crise car c’est vraiment délicat) On peut aussi utiliser le spray qui fait effet plus rapidement apparement car c’est un extrait presque pur. Voilà voilà si mon commentaire peut aider certain qui voudrait tenter 😁
Les fleurs de bach, ça fonctionne mieux sous forme de goutes, même pour les bébés ! Ça fonctionnait super bien sur mon fils quand il était en néonat à sa naissance 😊
Pff !! sur moi Nada 🙄 de la Poudre de Perlin pinpin 😉 😊Je dirai bien que c'est un effet "Psychologique" mais à ce moment comment expliquer que ça a fonctionné sur un Bébé 🤔++
Je suis d'accord, j'ai pris les même pastille j'ai pas ressenti de bénéfices, la je prend des gouttes très précises pour ma situation et j'ai vu une belle amélioration
@@anne6042 Pour les bébés l'effet placebo peut être une explication aussi. Quand un bébé sent le parent tendu ou stressé il le sera aussi. Donc il se calmait peut-être parce qu'il sentait que ça me rassurait 😁
Merci pour le partage ! Comme toujours, tu mets en avant que les choses dont on a le plus besoin, au final, sont à notre portée (pas besoin d’acheter des trucs miraculeux qui sortent de nul part - quitte ton téléphone et mets ton nez dehors 😅). Concernant le yoga, j’avais le même sentiment que toi : essayé plusieurs fois, détesté plusieurs fois. Jusqu’au jour où je me suis mise dans une séance pour « faire du yoga » et pas pour faire du sport. Le yoga ne remplacera pas le sport pour moi (j’ai besoin d’exploser mon cardio à chaque fois 🥲). En revanche, faire du yoga au réveil, ou juste avant de dormir : le top ! C’est devenu une pratique quotidienne, qui l’eut cru ??? Vraiment, je reviens de loin avec cette discipline (je me suis une fois endormie dans un cours. Je me suis réveillée, j’étais seule allongée par terre avec tout le monde qui faisait son bail autour de moi. Trauma quoi). Bref, si tu te sens de tester à nouveau, essaie de le pratiquer à un autre moment que quand tu as envie de faire du sport et où tu es, en fait, naturellement plus calme ☀️
Tu m'a donné envie de regarder le spectacle feu d'artifice de Disneyland Paris ! Je pleure à chaque fois ! C'est durant ce spectacle que nous avons échangés notre premier baiser avec mon chéri. Et la dernière fois que nous avons pu le voir nous étions avec notre fille ! Merci de m'avoir rappeler ce bonheur 🥰
Meilleur remède aux crises d'angoisse : le chéri !! Heureusement qu'il est là pour toujours détendre l'atmosphère et être 100% zen dans toutes les situations !
Alors la! Je ne peux que valider! Neo est d’un tellement grand soutient! Plus anxieux que moi en général il a appris à gérer ses angoisses et il arrive super bien à me conseiller ☺️❤️
Holà, merci pr ce retour d’expériences, c’est vrai qu’il faudrait déjà savoir/avoir une bonne utilisation du téléphone/ordi/tablette et savoir prendre le temps de se faire plaisir, s’évader ça fait tjrs du bien musique/film/livre/ petit balade du soir/ s’autoriser à rien faire mais c’est le plus dur ds nos rythme de vie 🙃🤗
je suis totalement d'accord avec toi, quand je mets mon telephone de coté et que je fais des choses en IRL, comme un relief d'être loin de ce qui passe , je m'en sers pour les recettes , la musique , j'ai l'impression qu'on nous propose du contenu en permanence mais perso ca va tellement mieux quand je controle ce que je regarde
Bonjour Emma. C'est bien d'aborder ce genre de thème. Pour les fleurs de Bach. Le rescue kids est pas mal, car pas d'alcool. Mais tu vois, moi qui m'en sert depuis qq années en ce moment. Je ne ressens plus l'efficacité. En parallèle je me sers des huiles essentielles en olfaction toi qui est sensible aux odeurs , essaie trouvé une odeur chouchou... Moi c'est l'ylang ylang ça me rappelle trop les produits pour bébé genre mustela. Et je me fais un auto-câlin... Genre l'enfant intérieur en panique qui cherche du réconfort. Ensuite. Télécharge l'application. Respirelax. C'est de la cohérence cardiaque. Une petite séance de 5 min! Et top!!! Sur youtube. J'adore jan et Olivia... Ils nous emmène dans un univers vraiment sympa !! Et sinon en livre je te conseille Fabrice midal. Foutez vous la paix. Topissime.. Idem il a une chaîne youtube de méditation. Où on reprend vraiment les bases... Se fourre la paix! Idem le tel je suis pas trop sur Instagram. Je suis trop accro a Facebook.. je suis une vieille de 40 ans. J'essaie de partager des bêtises surtout. Pas se prendre la tête. J'ai arrêté de regarder le journal TV. J'écoute juste la radio le matin le minimum syndical.. Mettre les pieds nus dans l'herbe.. reconnecter ça fait du bien. Et cuisiner .. Bonne journée Emma !!!💓
Je suis de tout coeur avec toi Emma! Cette periode est usante et il n'est pas simple de rester zen & positif. On est beaucoup à avoir un coup de mou. Perso je fais comme toi, je teste des trucs et je garde ce qui me fait du bien. Et en effet je pense que l'infobésité et les phénomènes de fomo liée aux réseaux sociaux et à tous nos appareils (tablette, telephone, ordi etc) n'aide pas du tout à profiter de la vie et du moment présent. (dit la nana qui met des commentaires sur youtube, on est pas à un paradoxe près ;-). C'est très utile tout ça, ça peut permettre d'apprendre des tas de choses et d'avoir accès à plein de connaissances mais comme pas mal de chose la dose fait le poison. Donc point trop n'en faut (ouais j'aime bien les formules de vieux LOL). Hugs à toi!!
Hello, Pour les fleurs de Bach il est mieux d’utiliser le rescue en goûte à goute ou le spray … les pastilles c’est plus si ton corps est déjà habitué au produit et à juste besoin d’une sorte de rappel ☺️
Calm cette application est une merveille, je l'utilise pour dormir pour "arreter" mon cerveau qui cogite beaucoup le soir, surtout sur le boulot 😁 Ah et pour arreter d'angoisser, rien de mieux que d'arreter la tv et plus particulierement les infos ! C'edt tellement l'angoisse les chaines type bfm tv ca va beaucoup mieux depuis que j'ai arrêté 😊❤
Coucou ! Angoissée de nature, le truc qui m'aide le plus c'est la cohérence cardiaque, 5 min, matin midi et soir, c'est super ! Aussi il y a une petite boîte qui s'appelle Morphée je crois ( vendu chez nature et découverte) qui t'aide à méditer tous les soir, avec des bruits blancs, des petites histoires etc.. C'est super mignon j'adore ça aide beaucoup !
Je pense que tu as tout à fait raison ! On est devenue complètement accro! Je suis un très mauvais exemple je m’endors et je me réveille clairement avec mon téléphone il est collé à moi toute la journée je regarde les films du coin de l’œil en scrollant des infos négatives comme tu dis. Ça fait longtemps que je me disais que j’avais envie de faire une « désintox » du virtuel parce que mon dieu que c’est chronophage… on vit dans une aire ou tout est (trop) accessible et je pense qu’à vouloir rester connecté on en perd de vrai moment de connections avec l’autre, la famille, le conjoint, la personne en face de soi… c’est un bel outil mais je pense qu’il régit bcp trop notre quotidien et qu’on l’utilise mal au final. Merci pour ta vidéo, je pense vraiment essayer de le laisser loin et profiter des petits moments et vivre tous les petits moments 🥰😘
la chanson qui baam que j'écoute beaucoup en ce moment c'est Love Again de Dua Lipa vraiment j'adore cette chanson, elle est hyper entrainante, et elle met vraiment de bonne humeur je trouve
As tu essayer les étirements ? Moi ca me relaxe et c'est mon moment préféré après le sport 😊 c'est comme une méditation car je me focus sur l'étirement de les muscles etc
Coucou je suis depuis toujours une angoissé et une stressé j'ai d'ailleur un syndrome de stress post traumatique mon psy m'as conseillé l'appli respi relax totalement gratuite des exercices de respiration qui durent 5 min 3 fois par jours les 2 premier moi sje n'ai rien senti mais maintenant c'est vraiment un bonheur ( merci pour ce sujet !!! )
Coucou !!! Je suis tellement d'accord avec toi ! Le soir j 'éteins mon telephone à 21h et je prends un livre, ou je me lance dans des créations mais je fuis le téléphone au début c'etait un peu dur et maintenant je me sens tellement mieux. J'écoute aussi beaucoup de musique " handpan" Pareil pour les sorties (ça je l'ai toujours fais mais mon téléphone en sortie ne me sers que pour la photo ( meme la sonnerie est coupée) et si je veux partager je le fais en rentrant et si on m'a appelé ben je gère une fois chez mi comme si je n'avais pas de tel et ces petits trucs rendent la vie tellement plus sympathique ...! C'est bon de te retrouver.;.! bisous
Coucou par apport au rescue ma maman est naturopath du coup je connais un peu mais d'abord il faut savoir que c'est beaucoup plus efficace en goûté et quand tu fais des crises tu peux prendre plusieurs Pipettes. Ensuite, les fleurs de bac sont une famille de produit (si je ne me trompe pas il en existe une 30-40aine) et quand tu prends du rescue c'est un mélange de 7 différentes fleurs de bacs il faut se renseigner mais du coup le mieux est de regarder les 5 à 7 fleurs de bacs qui te correspondent par apport à ton anxiété ou à tes besoins et de faire soit le mélange toi même soit le trouve en pharmacie chez un naturopathe ou je ne sais où 😉
J'étais déjà angoissée de base mais ça a explosé quand j'ai fait un burn out en début d'année. Je suis tombée très très bas et du coup j'ai essayé beaucoup de choses pour me sortir de cet enfer ! Le premier a été de prendre rendez-vous chez une psychologue. Je la vois 2 fois par mois depuis le mois de mars et ça m'a fait beaucoup de bien. Tu l'as déjà précisé sur snapchat mais il faut impérativement sauter le pas si on ne va vraiment pas bien. Y a aucune honte, au contraire, ça montre qu'on veut s'en sortir ! Ensuite j'ai testé la méditation, que j'avais déjà un peu pratiqué auparavant, et ça m'a beaucoup aidé en période de crises d'angoisse et d'attaques de panique. Je fais aussi quasiment quotidiennement des exercices de respiration, ça permet de se focaliser sur quelque chose et de faire redescendre le rythme cardiaque. J'ai lu beaucoup de livres sur les angoisses, le stress, les phobies d'impulsion et les idées noires et ça m'a beaucoup rassuré également. J'ai testé les fleurs de Bach : personnellement je pense que c'est très psychologique au final. Tu te dis que tu prends ça et que ça va t'apaiser donc ça t'apaise en soit... J'ai pris aussi des gélules de Griffonia, je conseille cette plante à tout le monde. Ça permet de combler le déficit en sérotonine. Ça m'a pas mal aidé aussi ! Sinon globalement je dirai que trouver des astuces pour soulager ses périodes de stress et d'angoisse c'est bien, mais le plus important c'est de traiter le fond ! J'étais à 1 à 2 crises angoisses par jour pendant plusieurs mois, et aujourd'hui je peux enfin dire que ça va mieux. J'arrive à prévenir les crises, à comprendre pourquoi je les ai surtout, et c'est déjà une grosse avancée ! Bon courage à tous ceux qui passent par là !! On peut s'en sortir !! :)
Merci beaucoup pour ce long et beau message ❤️ oui pour le psychologue si on sent que on a besoin de parler et que on s’enfonce dans le négatif il faut consulter. Je suis contente de voir que tu arrives à gérer de plus en plus. Je trouve que tu as beaucoup de courage et une super volonté ❤️ et déjà comprendre c’est le premier pas vers la guérison et le changement… ça peut prendre du temps mais je suis sure que au final tu vas aller de mieux en mieux ❤️ courage et merci ❤️
Hello, moi aussi je suis de nature angoissée et je me bloque régulièrement le corps... Je vais chez l'ostheo pour me remettre d'aplomb et pour gérer mon stress je consomme des infusions au cbd. Je trouve que ça fonctionne plutôt bien sûr moi, j'ai aussi repris le sport et je tente de plus en plus de lâcher le tel... Ya toujours du négatif... En vrai ça m'use tellement... Du coup je me suis remise à la lecture et ça me fait aussi du bien ! Pour le yoga, il y en a pleins et des sportifs où t'es courbaturé le lendemain. Je comprends se que tu dis quand tu as l'impression de ne pas te défouler, j'étais comme toi, mais j'ai persévéré trouvé le yoga qu'il me fallait et ma foi, ça me fait un bien fou ! J'espère que tu trouveras des choses qui te feront du bien ! Belle soirée !
Oui je pense que tu devrais tester différent yoga, il y a des yoga relax des yoga physique. Test le yoga vinyasa ou hatha yoga. Et aussi pour le stress des huiles de cbd. Tu a la marque Kaya qui en vend j’ai vu ça sur la chaîne de Enjoy phœnix. Perso j’y croyais à moitié mais effectivement ça marche. Tu a sous forme d’huile ou de bonbons.
J’ai fait le même constat que toi concernant le téléphone. J’ai regardé mon temps de présence sur tel par jour ... et j’ai compris qu’il y avait un problème 😅. On a besoin d’ancrage, de moments de pause, loin des nouvelles négatives et des nouvelles technologies. Il faut trouver le juste milieu. Perso, j’ai besoin d’une grosse détox ! De nature anxieuse/angoissée, je tente de faire de la relaxation guidée et de la méditation. Ne plus regarder BFM en boucle. Commencer quelque chose et le finir !
Merci bcp pour ton avis sur les smartphones ! Je te rejoins totalement là dessus. Je me sens souvent mal, pas bien apres avoir passé du temps (bcp de temps ^^) sur les réseaux sociaux. J’ai l’impression que ça nous accapare, on se compare aux influenceurs/influenceuses, on perd un temps fou sur notre téléphone au détriment de superbes activités en plein air, entre amis autour d’un jeu de société, en famille. On oublie ce qui nous fait vmt du bien : lire, écouter de la musique, faire du sport, cuisiner... (pour ma part. Car ça peut consister en d’autres activités pour d’autres personnes). Merci à toi ! Et gros gros bisous
Je ne suis pas une angoissé de nature par contre période examen ou permis, chose un peu stressante quand même, hop petite cure de fleurs de Bach, spécial examen ! Parce que oui, il a plein de fleurs de Bach différents et varié, certain même pour les animaux !
Coucou, je suis une angoisser de base, et en vieillissant c'est de pire en pire et en ce moment le stress et les crises de nerfs s'enchaîne et c'est très compliqué.... Tout comme toi j'ai essayer pleins de choses dont le yoga etc... et moi aussi sa me stresse encore plus qu'autre chose, contrairement à toi la méditation sa a le même effet je n'y arrive pas sa me stresse aussi .... Il y a une solution que je n'ai pas tenter c'est le sport, et depuis que je te suis bha sa m'a donner envie de tenter le sport sa fait un sacre moment que j'ai envie mais que je ne le fait pas et plus tu en parle plus je me dit que sa m'aiderait pour le stress l'impulsivité etc... du coup je me suis décider j'ai fait les démarches c'est prévu pour septembre (en salle pour le moment on verra) j'espère que sa m'aidera... En autre solution il y a le CBD aussi qui marche pas mal et est dispo sous plein de forme je trouve que sa peut convenir à beaucoup de monde et c'est naturel en plus.... Et je suis d'accord avec toi le téléphone pollue perso les réseau socio sa fait un moment que j'ai couper j'y vais très peu (à part RUclips mais le reste moin j'y vais mieux je me porte) et je me suis tendu dépendante de mon téléphone internet et je sais que sa aide pas du tout mais c'est compliqué de faire autrement mais avec le temps peut être.... P.S: J'ai tester le spray et oreiller pour dormir perso sa a un peu fonctionner mais j'aimais pas trop, j'ai tester l'huile essentielle de lavande qui fonctionne assez bien sur moi pour me calmer et m'endormir mais je les supporte pas super bien à long terme bref du coup je voulais tester le baume que tu utilise le soir mais je me suis refait une 30aine de vidéo (avec plaisir hein ^^) Et je ne retrouve pas celle où tu en parle, peut tu me redonner le nom stp que je puisse voir si ce serait une solution pour moi et m'aider le soir .... Et merci pour cette vidéo sa fait du bien de voir qu'on est pas tout seule ... ❤
Je comprends pour Le feu d’artifice, rien qu’en regardant sur la vidéo j’ai eu des frissons ! Moi pour calmer mes angoisses je prends de l’huile de CBD en pharmacie c’est absolument légal et cela fonctionne à merveille… Je le prends surtout comme je sens que je suis très énervée par le boulot par les gens et ça me calme quasiment instantanément... Pour les fleurs de Bach en effet en pastille ce n’est pas l’idéal le mieux c’est sous la langue plusieurs fois par jour… Mais rien ne marche mieux que de faire des choses ou activités que nous aimons et qui nous font plaisir, et l’huile de CBD bien sûr !
Coucou ^^ les fleurs de bach comme ta pris, javais fini accros quand j'étais petite. Cetait tres bien quand je le prenais et jai ressenti des symptomes de manque a l'arrêt (nervosité et ennervement tres facile). Perso pour la nervosité et l'angoisse, j'en avais tellement marre ces derniers temps, j'ai acheter des tisanes et des gouttes au cbd (je sais pas si cest légal chez toi et si cest autorisé). Mais ca fais un bien fou !! C'est pas du tout addictif ! Ca m'aide beaucoup en ce moment. Je te le conseil !! Bonne journée, gros bisoous
Je suis une stressée de la vie et accro à mon téléphone, je me retrouve dans pas mal de choses dans ce que tu as mentionnée mais perso les choses qui me détendent c'est les jeux de société seule ou à plusieurs, le coloriage ou la lecture. Je vais peut être dire un truc bête mais tes vidéos font du bien aussi pas forcément par rapport à ce que tu viens de dire mais plus quand j'ai pas le moral, ta bonne humeur me redonne le sourire !
Personnellement, je n'avais jamais eu d'angoisses avant juillet 2020, ce qui m'a amené à regarder sur le net et je prenais des notes, j'essayais d'appliquer les conseils sans trop comprendre, rien ne fonctionnait vraiment, quand j'avais l'impression d'en sortir, je rechutais... J'ai compris qu'il fallait laisser de côté nos pensées, ne pas écouter notre mental et l'alimenter en allant sur internet, là ou il n'y a que du négatif ! Juste, accepter notre angoisse, et se dire que c'est ok, lâcher prise. Dès que j'ai une pensées négatives je la note dans un carnet ou sur une feuille, ce qui est noté est en moins dans notre tête. Le soir pour m'endormir je me met une petite vidéo de méditation pour calmer mon mental et ça fonctionne assez bien. Je prend aussi des petites gélules de Millepertuis (une plante). Voilà, j'espère que ça pourra aider quelques personnes, Bisous
Hello!! J'ai pas une playlist à te recommander mais une chanson d'un artiste local qui vient de sortir que j'adore! Ça s'appelle "Un autre corps - AIM:M"
Coucou ! J'avais testé le yoga, pa pour moi, et puis j'ai fait un stage de méditation, que j'ai bcp apprécié, et j'ai réessayé le yoga par la suite car justement j'arrive à retrouver les sensations de la méditation en faisant le yoga : je m'aide d'un bouquin comme ça a mon rythme 😁. Pour la méditation sans téléphone je te conseille le "my morphee" c'est un appareil non connecté pour la méditation que personnellement j apprécie bien :) ! Bonne journée
Ah merci, enfin une personne pour qui le yoga ne fonctionne pas ! La dernière fois que j'ai essayé ça m'a tellement stressée que j'ai fait une crise d'angoisse et j'ai fini en pleurs 😅
Je suis tout à fait d’accord avec toi concernant le téléphone et les réseaux sociaux. J’ai déjà quitté Twitter qui, je trouve, m’engoissait énormément avec les actualités et les gens qui clamaient leurs avis et opinions à droite à gauche, sans parler de la méchanceté gratuite ! Et je me suis rendue compte que c’était aussi une perte de temps de lire ce genre de chose qui au final est inutile, qui n’apporte rien sauf de la frustration/colère ! Les vacances sans téléphone sans télé sont les meilleures ! ☺
Anxieuse de nature avec d'autres troubles psychologiques et neurologiques, je suis d'accord avec ta conclusion. Par contre j'ai pas d'astuces à part caresser mes chats, jouer à Animal crossing et prendre un anxiolytique quand ça va vraiment pas du tout. Force et soutien pour tes angoisses et à toutes les personnes qui en souffrent 💖 Ps: c'est très bien que des personnes publiques comme Léna et toi vous parlez de vos angoisses et anxiété, ça fait du bien de savoir que l'on est pas seule.
Angoisses aussi à répétition surtout pendant le confinement. Pour le coup, le yoga m'aide beaucoup notamment les séances dynamiques. Je dirai que c'est une décharge différente des sports plus cardio, souvent je ressens le stress dans mon corps tendu, du coup les étirements m'aident beaucoup. Je suis les cours de Delphine Marie Yoga, et on transpire en yoga dynamique ! 😆 Après je trouve que quand on a acquis le mécanisme de la méditation, le coupler avec une séance calme de yoga c'est top, on entre dans un monde parallèle ! 😁
Je suis tellement d'accord avec toi sur le téléphone. Et comme toi je me sens super bien quand je l ai loin de moi et punaise j en fais des choses autres je trie je lis je contemple juste aussj parfois.. et...bonheur! Et idem les fleurs de bach zéro effets et apparement ça a vrmt été créé d'une manière très improbable et c'est pas mal controversé mais c'était surtout pour des moments spécifiques car comme toi je suis pas de nature angoissée. Mais sinon marcher dans la nature fait un hien fou aussi. Assez cliché mais si efficace
Mais c’est ça 😳 juste refaire de choses un peu banales mais au final ça détend et ça apporte un truc… surfer sur internet ou les réseaux ça angoisse et on s’en rend même pas compte 😳
Pour ça je suis contente de faire un métier de l'humain où je n'ai donc pas mon téléphone de toute la journée ! Et perso, je suis pas très anxieuse de base mais le rescue a toujours bien marché pour moi, mais j'ai jamais testé les pastilles, j'ai toujours pris en goutes à mettre sous la langue 😘
J'ai toujours eu des problèmes de stress et d'angoisse depuis petite. Je faisais même des crises (problème pour respirer, pleure, panique...) pendant des examens. Et il y a un truc qui m'a sauvé ! Et qui est gratuit : la sophrologie ! C'est juste des exercices de respiration donc applicable absolument partout ! Ça fonctionne très bien pendant un examen ou même dans son lit pour s'endormir (le fameux cerveau qui se met jamais en veille). C'est souvent couplé à de la méditation ou de l'hypnose. Perso j'ai commencé avec des vidéos RUclips et maintenant je gère :P J'ai même fait des séances lorsque que j'avais le pied dans le plâtre pour lutter contre les (faibles) douleurs ;)
Tout à fait d'accord avec ce que tu dis surtout par rapport au téléphone. J'ai l'impression que depuis que je suis inscrite sur les réseaux sociaux et notamment Facebook car ça a été le premier, comme je pense pour un bon nombre, j'ai tendance à beaucoup me comparer aux autres, on connaît leur vie, leur travail et perso j'arrive pas à m'empêcher de penser qu'ils ont une meilleure vie que moi et ça me rend vraiment mal, alors que je n'avais pas ce sentiment avant Facebook. C'est terrible pour ça...
Mais tellement ! En fait on connaît tellement de choses chez les autres que on passe son temps ( inconsciemment) à comparer sa vie et à la remettre en question tout le temps 😳 avant quand on n’avait pas tout ça… bah on y portait pas autant attention et on se contentait de ce qu’on avait.
@@Eimadolly c'est bête mais ça fait du bien de savoir que je suis pas la seule à ressentir tout ça, quand je vois tous les commentaires semblables au mien je me dis qu'il y a un vrai problème. Merci pour ta vidéo, ça remet les choses à leurs places. Il va vraiment falloir se poser les bonnes questions et décider de passer le peu de temps qu'on a autrement qu'a scroller sur des écrans.
Alors angoisse et anxiété c’est un peu mon quotidien donc moi ce qui me relaxe c’est la cohérence cardiaque ( bien respirer pour se calmer ) Cest dispo sur RUclips , en suite en cas de grosses angoisses aussi je prends aussi de l’aubépine ça s’appelle cardiocalm en pharmacie ca marche bien & une odeur qui m’apaise énormément c’est un pschit pschit pour le sommeil de chez puressentiel ça a le don de m’apaiser en un rien de temps y’a pleins d’huiles essentielles dont ylang ylang orange amère etc :)
En reference musicale qui Bam, depuis le début du covid, le télétravail pendant 1 an et demi en continu, ce qui m'a aidé a tenir... C'est Bruce Springsteen. Je me suis plongée dans sa discographie entre 75 et 85, je l'écoute tous les jours, toute la journée. C'est tellement vaste, sa musique me touche tellement, son écriture, ses compositions. C'est le Boss. Il mérite tellement sa réputation. Alors oui, c'est bizarre qu'une fille de 29 ans devienne accro, comme ça, a un artiste de papas, mais vraiment... Bruce jeune dans sa première décennie de carrière... Ça vaut la peine de se pencher dessus je vous le promet! Et en live... C'est un monstre! Pour la patate, une de chaque album : born to run, spirit in the night, badlands, prove it all night, Cover me, aint enough for you, sherry darling... Pour la profondeur : backstreets, Lost in the Flood, Darkness on the edge of town, racing in the street, the River,... Etc etc etc 💕
salut, je suis une angoissée et j'utilise des fleurs de bach depuis longtemps. Les bonbons c est pas vraiment tres peu dosé. Le spray est pas mal et celui qui fonctionne le mieux et le plus vite c est les gouttes sous la langue.
Perso,mes chats sont des sources de calme,de réconfort…le crochet,macramé,une balade et des podcasts me permettent de m’évader . Les loisirs créatifs sont ,je trouve, aussi la possibilité de t’évader en faisant fonctionner la créativité et l’imagination.
Salut! Tu devrais regarder l’ayurveda ! Ça peut paraître wtf mais c’est tellement efficace pour cibler ton profil et du coup les techniques de relaxation, de sport, d’alimentation qui aide à équilibrer tout ton métabolisme en fonction de ton type de personne. Bonne soirée et merci encore pour ta bonne humeur et tout ce que tu nous fait découvrir !
J’en suis venue à la même conclusion. Merci pour cette super vidéo. Si je peu partager qqch pour l’angoisse je recommande la cohérence cardiaque. Cela aide beaucoup. Gros becs 😘😘😘🌻
La fleur de bach en spray ça fonctionne bien chez moi mais pour un stress intense passager comme pour un examen ou si on est dans une crise d'angoisse. Mais pour de l'angoisse,le stress plus quotidien je ne trouve pas ça efficace. 😊 C'est efficace sur un cours laps de temps.
Personnellement j’utilise Calm depuis un certain temps maintenant, pour m’endormir. Ça m’apaise instantanément et j’ai moins de trouble du sommeil, un sommeil plus léger 😊
Comment te dire que je me suis reconnue dans ton témoignage sur la pandémie...handicapee de base, je suis devenue electrohypersensible à cause de ce maudit téléphone, linky et j'en passe. Je ne pouvais plus sortir à cause de la pandémie. Depuis je ne supporte plus aucune onde ! Mon corps souffre ! Tu as bien raison de le laisser de côté ! Depuis j'ai consulté et me fait soigner par un naturopathe. Et miracle je revie !
Petite précision pour le yoga! ça peu etre très physique et cardio, il suffit de pratiquer le bon, il existe des centaines de sorte de yoga ! :) Ce qui caractérise le yoga c'est surtout la maitrise de la respiration durant l'effort( qui accentue l'effet relaxant et euphorisant ), la meditation est d'ailleurs consideré comme pratique integrante du yoga ^^
Cela me rassure de voir que d'autre personnes développent de l'anxiété (alors qu'avant je ne connaissais pas du tout) après cette période, je me sens moins seule
Complètement d'accord avec ta conclusion. Je souhaite également prendre de la distance avec le téléphone. Je n'en peux plus de tout ça. Revenons dans le REEL.
« Got my mind set on you » par George Harrison … bon au niveau des paroles… ça se pose là mais moi ça me booste ! Sinon musique des dessins animés de mon enfance … on ne peut qu’être bien en écoutant le générique de Tom Sawyer ou des Petits Malins
Je n'étais pas angoissé plus jeune mais plus j'ai les années passait et je le suit devenue. Je pense que je n'avait pas conscience des dangers extérieurs et aussi les décès survenue de proches. Et il y a aussi sûrement le téléphone bon raisonnement. Prenez soins de vous et des gens chers à votre cœur.
Rien ne marchais sur moi pour la détente mais la rescue en goûte est super efficace pour moi. Concernant le téléphone, je suis d'accord mille pour cent. Je me suis rendu compte de mon addiction quand j'ai cru l'avoir perdu. J'étais en pleur, comme si ma vie s'est arrêté, mais malheureusement rien qu'avec le boulot, je ne peux plus m'en passer....
Je pense que on est tous pareil 😳 si on le perd c’est la fin du monde il devient en plus notre sécurité… on a tout dessus le GPS, nos amis, nos comptes bancaire… on a créé un addiction alors que.. mais comment on faisait avant? 😳 au final on devait être beaucoup plus débrouillard… et c’était mieux au final!
Ça ressemble à une discussion de vieux 😄 mais on est tous en surmenage avec toute cette pression qu'on s'invlige sans se rendre compte ! Nos anciens disent qu'ils étaient plus efficaces que nous, mais c'est pas vrai, car contrairement à nous ils n'étaient pas aussi sollicités et aussi polyvalents. Enfin c'est bien de se rendre compte de la source du problème même si on a pas de solution dans l'immédiat, mais ça permet d'avoir un peu de recul et d'agir quand on a la possibilité de le faire
J'ai arreté les infos, les reseaux, la radio d'info... Je me concentre que sur ce qui me plaît. Parfois je suis en décalage complet avec l'extérieur mais ça me fait un bien fou!! Et pour bien dormir une tisane marchand de sable de Clipper une merveille, et pourtant j'en ai testé plusieurs...
tisane marchand de sable de Clipper , Merci je retiens l'info. , dormant très peu 4 H par nuit j'ai testé la Mélatonine qui n'a pas fonctionné donc à voir ..++
Je pense que tu as tout compris! Même si t’es un peu en décalage avec l’extérieur des fois il vaut mieux! Je note la petite tisane tiens ☺️ j’adore les tisanes merci ❤️
Coucou, en plus du sport qui fait du bien !!! moi lire un peu tous les soirs m’a beaucoup aidé. Ça m’apaise le soir .. une tisane, un peu de lavande sur l’oreiller et hop !
Ahhh mais tu peux faire du yoga qui fait transpirer... après je conçois que tout le monde ne s'y retrouve pas, car oui cette pratique permet de se poser et detre a l'écoute du corps... ça demande un peu d'entraînement aussi pour se relâcher et profiter! Moi c'est ma soupape le yoga.. et la méditation aussi d'ailleurs 🤪😴😴😊
Le rescue est une marque (en tout cas en France). Les fleurs de Bach fonctionnent bien surtout quand elles sont ciblées pour toi. Il me semble que le rescue qu'on trouve en magasin est pour les coups et pas forcément antistress. Par contre ça ne va pas du tout la barre d'info, tu es de retour Emma 😂
Pour le coup, en yoga je me mets justement dans le même état qu’en méditation. Pour la méditation c’est normal que ça ne te fasse de changements que pendant la session, il faut beaucoup de temps avant de voir des changements au quotidien
Anxieuse depuis ma naissance, j’ai jamais vraiment développé de technique particulieres. Je pense que maintenant ça va mieux car j’ai appris à vivre avec et que j’ai accepté ça :) quand c’est pour des trucs du style pour les transports j’essaye d’occuper mon esprit à autre chose et de surtout pas me poser de questions sur la partie technique car ça m’angoisse encore plus ! Et quand c’est de l’anxiété avant de dormir je me relève ou je fais des exo de respiration … mais pas vraiment de choses miracles
Je me suis mise aussi à la méditation depuis mars 2020 , moi je suis sur RUclips mike méditation je fais du pilate depuis plusieurs années et j'ai fait qq séances de sophrologie et j'avoue qu'entre mon travail et la situation actuelle cela me fait du bien. Effectivement le plaisir c'est le meilleur ça m'arrive régulièrement d'écouter des musique de Disney joue au piano donc beaucoup plus zen et cela me detend
Bonjour bonjour ! Je fais partie de ces gens qui sont de nature très stressés. J'ai vécue et je vis toujours avec un entourage très angoissé ce qui n'aide absolument pas car j'ai commencée a faire des crises d'angoisse à partir de 8 ans. Et je m'en souviens que ça avait été un très mauvais souvenir car une enfant de 8 ans qui a l'impression de mourir bon bah c'est pas top. A l'âge de 6 ans j'ai commencée à avoir une phobie scolaire (que jai découvert 9 ans après), et ce n'a absolument pas aidé les choses bien au contraire. Donc je pense pouvoir dire que je suis une personne de nature stressée. En ce moment comme tu le dis c'est très compliquée car voldemort, mais en plus a côté de ça il y a tous pleins de problèmes qui ne font qu'aggraver les choses. Depuis 1 an pour moi c'est mauvaises nouvelles sur mauvaoses nouvelles et c'est très compliqué de sortir la tête de l'eau. Du coup quand je sens que ça commence à aller mal je mets de la musique qui me boots et je danse je chante pour essayer de penser a autres choses. Parfois ça ne marche pas tout le temps mais rien ne vaut d'essayer. Parfois avec cette astuce de prends soin de moi, je prends une bonne douche, je me fais des soins pour la peau, je me fais les ongles et je mets une vidéo que j'apprécie (+ petit bonus, une chose que j'apprécie manger. Avec modération bien évidemment.). Ce qui m'aides beaucoup car je ne penses a personnes d'autres mais seulement moi et rien que moi. Cela peut paraître égoïste mais il faut parfois se couper du monde extérieur et se créer une bulle de protection pour aller mieux et aller de l'avant. Et à la fin pour m'endormir je mets un bruit blanc sur youtube ou de la musique de relaxation pour toujours rester dans ma bulle et ne pas penser aux penser anxiogènes. Voilà je fais ces petites actions là quand je vais mal ou que je commence et ça va mieux. Mais par contre je n'ai pas trouvée encore de solution pour quand je suis avec des gens autour de moi. Ce qui est très handicapant car je n'arrive plus a parler, je me mets a énormément trembler et a chercher de l'air. Donc si quelqu'un à une petite astuces pour m'aider ça serait sympatoche. Courage aux stressés de la vie on ira mieux un jour ne vous inquiétez pas. Bonne journée 💕
Le spray Rescue est bcp plus efficace pour moi mais puree, tu sens la gniole après 😂 Bon courage pour la patience qu'il te faudra avant de voir ta famille. Normalement je vais enfin revoir ma maman dans 3 semaines après 2 ans d'attente ... 🤞
Grosse angoissée et anxieuse de nature c’est vraiment compliqué de trouver des méthodes, j’ai utilisé pas mal les méthodes de la personne dont tu as épinglé le commentaire et j’approuve totalement ! (J’ai juste pas encore essayé les vidéos asiatiques… mais je vais faire ça !) Sinon pour compléter : - la sophrologie, d’ailleurs le fait que tu regardes régulièrement le spectacle de disney me fait un peu penser à « l’ancrage », en gros c’est pouvoir se remémorer une situation où tu t’es sentie bien pour pouvoir y revenir en cas de besoin ! Dans ma vie en général j’essayer d’ancrer les moments où je me sens bien et quand je suis en crise je me remets « dans » la situation (exemple: j’ai un moment que j’adore, sur un ponton face à la mer avec beaucoup de vent en turquie et je me sentais super apaisée) - l’asmr, faut parfois fouiller pour trouver le truc qui fonctionne sur soi - l’hypnose ou la méditation dirigée, je suis incapable de faire de la méditation non dirigée je suis vraiment trop parasitée par mes pensées en arborescence et ça m’angoisse 🤦🏻♀️ et par contre faut que ce soit des voix d’hommes je supporte très peu les voix de femmes 🤷🏻♀️ - la cohérence cardiaque, une méthode de respiration guidée qui fonctionne vraiment bien ! Sans forcément le faire plusieurs fois par jour (la « vraie » méthode « impose » des horaires etc), j’ai une application (ou sur la watch d’ailleurs, qui me met un rappel quand mon rythme cardiaque est trop élevé) pour faire une pause respiration et c’et vraiment efficace, on se reconnecte rapidement à soi. - j’évite tout ce qui peut être source d’angoisse, films angoissants, histoires, news.. quand je sens que je vais pas gérer…
Ce qui m'aide bien pour gérer la nervosité et l'anxiété : - l'huile de CBD en traitement de fond. J'ai senti une différence en 3 semaines, je rigolais plus et m'énervais beaucoup moins - la cohérence cardiaque 3x par jour - la méditation pour m'endormir, avec l'appli Petit bambou
Le téléphone est clairement une drogue et pour contrer ça j’ai commencé à lire et je te le recommande vivement, ca m’a bcp calmé et bcp éloigné de mon tél tout en me cultivant 🥰
Coucou super vidéo je suis angoissée de nature mais depuis voldemor le stress est a sont comble j ai du mettre en place la cohérence cardiaque je sais pas si tu en a déjà entendu parler je fait ca 5 minute 2 fois par jour et cela me grandement calmé! Après pour le tel et les réseaux j ai grave diminuer aussi et cela fait du bien au moral de ce deco de tt ca . Biz
J ai essayé les musiques genre le chant des baleines sous la pluie ds le Vercors. Ou l hypnotiseur avec sa voix de déprimé sur RUclips pareil sans effet!!lol
Comme toi j'ai déclenché des moments d'angoisses qui me pourrissent le sommeil notamment par des ruminations constante. Je pense qu'apprendre à lâcher le portable c'est indispensable et de trouver d'autres "nourriture de l'esprit" .j'ai aussi noté que je m'ennuyais, particulièrement au boulot.j'envisageais de changer, mais plus facile à dire qu'à faire. Et en y pensant davantage,jme demandais si cet "ennui professionnel" ça ne venait pas du fait qu'on a été privé de tous ce qui fait la joie de la vie sociale. Jme demande si, n'ayant plus d'exutoire ou de moments sympas avec les potes ou au sport etc...(j'fais un sport co donc compliqué de faire ça solo chez soi), je reste davantage fixé sur les soucis du taff et que ça m'empêche de déconnecté vraiment?
Coucou 👋, je suis angoissée de nature et je pense que la respiration est très importante, faire ce qu’on aime et focaliser son esprit sur de belles choses.Quand au smartphone, je pense la même chose, bonne soirée, bisous 😘💋🤍💜💖🌸
Anxieuse depuis environ toujours, je vis depuis presque 1 an avec une double dose d'antidépresseurs pour essayer de calmer un peu tout ça. Et je dors avec des anxiolytiques car c'est magique de pas avoir de troubles du sommeil. Je sais que c'est pas une solution sur le long terme mais déjà que j'en chie avec alors j'imagine même pas sans. Mais je partage ton avis sur le côté pervers et très anxiogene du téléphone. Je prends de grandes distances avec Twitter où l'info en continu m'angoisse alors que j'adore ce réseau où on rigole trop par ailleurs. Prends bien soin de toi !
Hello toi, courage pour tout. Je suis sure que petit à petit tu vas y arriver! Je pense que y a pas de mal à avoir une aide médicamenteuse pour y voir plus clair et dormir évidemment. Comprendre petit à petit pourquoi et travailler dessus petit à petit je suis sure que ça va aller de mieux en mieux ❤️ courage en tous cas et sache que tu n’es pas seule! Au contraire ❤️
Le rescue est un élixir d'urgence, pas à utiliser pour de angoisse chronique ou du moins présente sur le long terme. En fait il y a plusieurs fleurs, chacune d'elle à ses spécificités et une utilité ciblée sur une émotion, donc le plus efficace sera d'aller choisir les fleurs qui te correspondent. Sinon évidemment il existe, comme le rescue, des élixirs (donc mélange de plusieurs fleurs) déjà préparés pour des situations courantes.
Alors le yoga, pareil, je m'énerve plus qu'autre chose, ça me stresse aussi haha et a contrario, la méditation : révélation ! Par contre j'avais commencé par des appli (dont Calm), mais sans plus, des vidéos sur RUclips, pareil et ma révélation s'est faite sur les vidéos Headspace sur Netflix (il y en a aussi sur RUclips) et je ne sais pas si c'est la voix, mais j'ai re-testé d'autres vidéos sur RUclips qui ne m'ont rien fait 🤷♀️ Concernant les fleurs de Bach, j'utilise aussi le rescue mais uniquement pendant mes crises d'angoisses ou période où je ne sais plus manger à cause du stress et ça fonctionne... Peut-être que le problème c'est la version gummie ? Bisous 🥰
une plaquette de lexomil et tout le monde est content, haha (je déconne bien sûr), moi perso, pareil que toi, je pratique la muscu et le fitness, donc le yoga etc, ça m'ennuie vite, j'ai besoin que ça bouge! en revanche, la méditation et l'ASMR auquel je suis très sensible m'aident beaucoup :)
Bonjour eima Ou je l'ai penser ! Sur le côté angoisser . C'est quand néo a confirmer que ... Quand tu te sentais pas bien , tu ne parler plus et devenait blanche ( avec les envies de vomir ) Cela m'a faite penser à des départs de crises d'angoisse Cordialement 💋❤️
Ah oui oui c’est vrai que la peur de vomir ça a toujours été un truc mais j’arrivai a le gérer… depuis quelques mois ça s’est empiré! C’est vrai que ça aurait du m’alerter déjà 😳
@@Eimadolly je réagis de la même manière quand tous a coup. 😳 J'ai une crise d'angoisse qui arrive ☹️ je ne parle plus d'un coup .... Cela m'a tiquer quand néo en n'a parler
Tu as tellement raison pour le téléphone et l'info immédiate. A cause de la situation nous sortions moins et avons pris d'autres habitudes. Je passe plus de temps sur son tel ... au mois d'août j'ai eu la même réflexion que toi et je m'en suis éloignée vers plus de lecture, de plage et de nature quelle bouffée d'oxygène !!!
C’est fou comment meme une journée sans téléphone ça fait du bien 😳 alors j’imagine même pas sur le long terme! Je pense que on va apprendre pas mal de choses dans plusieurs années sur les conséquences des smartphones sur la santé mentale 😳
Je suis une angoissée de nature et j'ai mis en place plusieurs activités qui m'aident à me calmer :
-La méditation depuis 2 ans : je me sens plus calme et j'arrive mieux à gérer mon stress et mes angoisses. Je me permet d'ailleurs de faire de la pub pour les méditations de Jenna BLOSSOMS ruclips.net/video/ZgHGShn21QU/видео.html&ab_channel=JennaBlossoms
-Le Taï Chi : j'ai la chance que cela face effet sur moi ;) Dès la fin de la séance, je me sens plus zen.
-Les vidéos de youtubeuses asiatiques qui me font oublier tout le reste du monde et qui m'apporte une profonde zenitude :
Liziqui ruclips.net/user/cnliziqi
La vie de Nami ruclips.net/channel/UC_RDtmUq7RISJ4mFKAhjzTg
Dianxi Xiaoge ruclips.net/user/c%E6%BB%87%E8%A5%BF%E5%B0%8F%E5%93%A5dianxixiaoge
Hami maman ruclips.net/user/cHamimommy
ErmuChuiyan ruclips.net/channel/UCYpkch1t09p2HCp9ApcMxrg
-La lecture me fait oublier le reste du monde
-Le scrapbooking et le bujo ont un effet méditatif sur moi
Désolée pour la pub, mais les chaines le méritent amplement ! :)
Merci pour ces partages ❤️ tu as tes bien fait de partager tout ça! J’épingle ton commentaire ❤️
Merci beaucoup pour tous ces partagés c'est géniale merci !!!!! 😀😀😀
@@Eimadolly Oh ! Et bien, merci ! Je suis touchée pour mon commentaire épinglé :) Je suis contente si cela aide :)
@@laurienicaise3515 Si cela peut t'aider, j'en suis ravie !
Les vidéos "asiatique" C'est ma solution pour l'insomnie, j'ai découvert ça il y a 2 ans, c'est souvent le soir , je n'arrive pas à "déconnecté "mon cerveau, ça cojite encore et encore et hop une petite vidéo et pouf je m'endort sans m'en rendre compte
100% d’accord avec l’histoire du téléphone! Une vraie plaie!!! J’essaye aussi de lâcher.
Hello. J'avais du mal aussi avec les séances de yoga, stretching, ...J'avais besoin de transpirer et de me défouler pour sentir une vraie bonne fatigue. Et puis dans ma salle de sport après les séances cardio style body attack, body combat il y a avait souvent des séances de pilates ou body balance. Plusieurs fois après ma séance de RPM j'ai enchainé par une séance de body balance et depuis je prends goût complètement, je dirais même que je ne plus me passer de ma séance hebdomadaire moi qui ne jurais que par le cardio. Cela m'a beaucoup aidé à me détendre dans des situations plus compliquées. Bonne continuation et un grand merci pour toutes ces vidéos, un vrai bonheur !
Coucou, déjà au début de la pandémie j'ai mis un terme à écouter les infos, c'est pas que je me met des œillères mais c'est redondant et souvent elles se contredisent. Moi, ce qui me détend c'est mes animaux, m'occuper de mes poules, canards, chien, chats et caille. Et surtout de mon jardin potager. Et aussi, faire des projets même à 53 ans, j'arrête pas de faire des projets. Je me suis remis au dessin, et peut-être à faire un livre. Cela occupe beaucoup mon esprit et je m'éclate. Bisous 😚
Team anxieux 🙋🏾 Les fleurs de Bach Rescue en goutte sous la langue marchent bien sur moi, j'en ai pris au départ pendant 3 semaines et maintenant j'en prends au besoin. La méditation je m'y suis mise pendant le 1er confinement et depuis j'ai adhéré soit le matin soit le midi juste 5-10min. Le pilates est plus dynamique que le yoga si tu veux essayer, même si c'est pas pour la même utilité. Une bonne lecture (hors dvlpt personnel) ça aide aussi. Les ronrons de mon chat aussi sont déstressants. Et effectivement lâcher le téléphone quelques jours de temps en temps ça fonctionne très bien
Alors j’ai déjà essayé le pilates effectivement ça me plaît un peu plus… mais arf c’est pas encore ça 😂 je pense que je vais garder mes séances de sport de bourrins et ajouter ma petite méditation! La lecture oui j’essaie de m’y mettre aussi 😂
"Bonjour, je m'appelle Doug, je ne vous connais pas mais je vous aime ! " (non j'avoue, moi c'est Gaëlle)Tout ça pour dire que je rejoins ton avis au sujet des téléphones et des réseaux à hautes doses. Pour me détendre le pistil, je fabrique tout est n'importe quoi avec mes petites mains, ça m'oblige à conceptualiser le projet (et donc faire abstraction du reste) pour essayer de construire au fur et à mesure, tout ça accompagné de musique. Dernière création une cheminée en carton de récup pour déco de noël, fierté et joie bonheur.
Je suis une personne anxieuse, ma façon à moi de m'évader c'est la lecture. Quand je lis, je ne pense a rien d'autre. Pour le téléphone je suis bien d accord avec toi. C'est une plaie.
Sujette à l'angoisse moi aussi, j'avoue que ce qui me fait beaucoup de bien c'est d'abord la musique. Me plonger dans des musiques qui me transportent, "méditer" en fermant les yeux et en imaginant des paysages par exemple, ça me fait beauuuuucoup de bien. Certaines odeurs aussi, pour ma part j'y suis très sensible, notamment aux huiles essentielles. Et sinon le dessins, qui est ma passion, ce que j'aime faire dans la vie. Quand je dessine, je me plonge dans ce que je fais, parfois avec de la musique en fond (celles de Harry Potter ou Nintendo sont parfaites ça je trouve !). D'ailleurs, je t'avais tagué sur un dessin sur Instagram pendant le mois de juin :)
Courage la Dolly pour tes angoisses, on est nombreux dans ce bâteau, mais ça va aller, l'océan n'est pas que tempête !
J'aime beaucoup ta dernière phrase "l'océan n'est pas que tempête" 😊
@@ingridde3337 merci ☺️
Très d'accord avec toi en ce qui concerne le téléphone. Au milieu du confinement j'ai eu comme une frénésie, j'ai supprimé toutes les applis de mon téléphone (insta, fb, tiktok..) je garde juste yt qui me fait du bien. C'est de loin la meilleure décision que j'ai prise de ces dernières années. je vais sur insta 10 min par semaine sur mon ordinateur et a chaque fois je me demande vraiment ce que je fout la, mais ça marche, je n'y pense quasiment plus et même j'oublie d'y aller. J'ai vraiment l'impression que me couper de tout ça : la (fausse) vie des autres, les vidéos ultra rapides et chronophages, les miliers d'infos, m'a permis de m'extirper d'un énorme trou noir dans lequel je m'enfoncais. J'ai 23 ans et j'ai eu un smartphone à 19 ans, donc tard, et avec le recul je me suis rendue compte que mes crises de paniques et mon manque de confiance en moi avaient commencé à cette époque. Je conseille à tout le monde de supprimer ces applis..
Wahou mais quel maturité dans ton commentaire 😳 surtout quand j’ai vu ton âge! Je trouve ça fou que tu ai le recul de voir que ça te faisais plus de mal qu’autre chose et les mots que tu choisis sont tellement juste ( la fausse vie, chronophages) tu expliques très bien tout ce que je ressens… ❤️ donc merci pour ce commentaire!
Coucou ! Petit conseil pour la fleur de Bach. Je suis une personne très stressée et anxieuse, j’ai essayé énormément de chose pour ça et j’ai pas vraiment encore trouvé la chose parfaite ( pour ça que je suis sur la vidéo 😂). Mais j’avais essayé la fleur de bach comme ça mais ça fonctionnais pas et c’est normal 😂 il faut en prendre un peu comme une routine, une habitude à prendre. J’ai la même boîte que dans la vidéo ( sauf que c’est un mélange de 5 fleurs de Bach) et on m’a conseillé de prendre 2 pastille 4 fois par jour et en cas de crise toute les 15 minutes. Et depuis que je fais ça les effets sont arrivés et ça fonctionne très bien 🥰( sauf en cas de crise car c’est vraiment délicat) On peut aussi utiliser le spray qui fait effet plus rapidement apparement car c’est un extrait presque pur. Voilà voilà si mon commentaire peut aider certain qui voudrait tenter 😁
Les fleurs de bach, ça fonctionne mieux sous forme de goutes, même pour les bébés ! Ça fonctionnait super bien sur mon fils quand il était en néonat à sa naissance 😊
Pff !! sur moi Nada 🙄 de la Poudre de Perlin pinpin 😉 😊Je dirai bien que c'est un effet "Psychologique" mais à ce moment comment expliquer que ça a fonctionné sur un Bébé 🤔++
Je suis d'accord, j'ai pris les même pastille j'ai pas ressenti de bénéfices, la je prend des gouttes très précises pour ma situation et j'ai vu une belle amélioration
@@anne6042 Pour les bébés l'effet placebo peut être une explication aussi. Quand un bébé sent le parent tendu ou stressé il le sera aussi. Donc il se calmait peut-être parce qu'il sentait que ça me rassurait 😁
@@piluune6142 effectivement 😉😊++
C’est placebo effectivement les fleurs de Bach, de même que l’homéopathie :)
Merci pour le partage ! Comme toujours, tu mets en avant que les choses dont on a le plus besoin, au final, sont à notre portée (pas besoin d’acheter des trucs miraculeux qui sortent de nul part - quitte ton téléphone et mets ton nez dehors 😅). Concernant le yoga, j’avais le même sentiment que toi : essayé plusieurs fois, détesté plusieurs fois. Jusqu’au jour où je me suis mise dans une séance pour « faire du yoga » et pas pour faire du sport. Le yoga ne remplacera pas le sport pour moi (j’ai besoin d’exploser mon cardio à chaque fois 🥲). En revanche, faire du yoga au réveil, ou juste avant de dormir : le top ! C’est devenu une pratique quotidienne, qui l’eut cru ??? Vraiment, je reviens de loin avec cette discipline (je me suis une fois endormie dans un cours. Je me suis réveillée, j’étais seule allongée par terre avec tout le monde qui faisait son bail autour de moi. Trauma quoi). Bref, si tu te sens de tester à nouveau, essaie de le pratiquer à un autre moment que quand tu as envie de faire du sport et où tu es, en fait, naturellement plus calme ☀️
Le feu d'artifice de Disney quand j'y suis j'ai aussi l'émotion, c'est la finalité d'une journée remplie de joie, de rêves...
Tu as tout résumé ☺️❤️
Pareil. Tous ceux que j’ai eu l’occasion de voir, à chaque fois c’est de l’émotion émerveillement, du baume au cœur littéralement
Tu m'a donné envie de regarder le spectacle feu d'artifice de Disneyland Paris ! Je pleure à chaque fois ! C'est durant ce spectacle que nous avons échangés notre premier baiser avec mon chéri. Et la dernière fois que nous avons pu le voir nous étions avec notre fille ! Merci de m'avoir rappeler ce bonheur 🥰
Ooh c'est mignon 😍
Meilleur remède aux crises d'angoisse : le chéri !! Heureusement qu'il est là pour toujours détendre l'atmosphère et être 100% zen dans toutes les situations !
Alors la! Je ne peux que valider! Neo est d’un tellement grand soutient! Plus anxieux que moi en général il a appris à gérer ses angoisses et il arrive super bien à me conseiller ☺️❤️
Holà, merci pr ce retour d’expériences, c’est vrai qu’il faudrait déjà savoir/avoir une bonne utilisation du téléphone/ordi/tablette et savoir prendre le temps de se faire plaisir, s’évader ça fait tjrs du bien musique/film/livre/ petit balade du soir/ s’autoriser à rien faire mais c’est le plus dur ds nos rythme de vie 🙃🤗
je suis totalement d'accord avec toi, quand je mets mon telephone de coté et que je fais des choses en IRL, comme un relief d'être loin de ce qui passe , je m'en sers pour les recettes , la musique , j'ai l'impression qu'on nous propose du contenu en permanence mais perso ca va tellement mieux quand je controle ce que je regarde
Bonjour Emma. C'est bien d'aborder ce genre de thème.
Pour les fleurs de Bach. Le rescue kids est pas mal, car pas d'alcool. Mais tu vois, moi qui m'en sert depuis qq années en ce moment. Je ne ressens plus l'efficacité.
En parallèle je me sers des huiles essentielles en olfaction toi qui est sensible aux odeurs , essaie trouvé une odeur chouchou... Moi c'est l'ylang ylang ça me rappelle trop les produits pour bébé genre mustela. Et je me fais un auto-câlin... Genre l'enfant intérieur en panique qui cherche du réconfort.
Ensuite. Télécharge l'application. Respirelax. C'est de la cohérence cardiaque. Une petite séance de 5 min! Et top!!!
Sur youtube. J'adore jan et Olivia... Ils nous emmène dans un univers vraiment sympa !!
Et sinon en livre je te conseille Fabrice midal. Foutez vous la paix. Topissime..
Idem il a une chaîne youtube de méditation. Où on reprend vraiment les bases... Se fourre la paix!
Idem le tel je suis pas trop sur Instagram. Je suis trop accro a Facebook.. je suis une vieille de 40 ans. J'essaie de partager des bêtises surtout. Pas se prendre la tête.
J'ai arrêté de regarder le journal TV. J'écoute juste la radio le matin le minimum syndical..
Mettre les pieds nus dans l'herbe.. reconnecter ça fait du bien.
Et cuisiner ..
Bonne journée Emma !!!💓
Hello ! Il existe plein de yoga différents, si tu veux un qui fait bien transpirer et qui est cool, teste le hip hop yoga 😛
Un petit LPDV d’ @Eimadolly qui test le yoga hip-hop… je valide ! 😂🤩
Han ça a l’air mega cool ça ☺️
Je suis de tout coeur avec toi Emma! Cette periode est usante et il n'est pas simple de rester zen & positif. On est beaucoup à avoir un coup de mou. Perso je fais comme toi, je teste des trucs et je garde ce qui me fait du bien. Et en effet je pense que l'infobésité et les phénomènes de fomo liée aux réseaux sociaux et à tous nos appareils (tablette, telephone, ordi etc) n'aide pas du tout à profiter de la vie et du moment présent. (dit la nana qui met des commentaires sur youtube, on est pas à un paradoxe près ;-). C'est très utile tout ça, ça peut permettre d'apprendre des tas de choses et d'avoir accès à plein de connaissances mais comme pas mal de chose la dose fait le poison. Donc point trop n'en faut (ouais j'aime bien les formules de vieux LOL). Hugs à toi!!
Hello,
Pour les fleurs de Bach il est mieux d’utiliser le rescue en goûte à goute ou le spray … les pastilles c’est plus si ton corps est déjà habitué au produit et à juste besoin d’une sorte de rappel ☺️
Vous êtes beaucoup à me le dire ☺️ je vais voir si je le trouve ☺️merci
Calm cette application est une merveille, je l'utilise pour dormir pour "arreter" mon cerveau qui cogite beaucoup le soir, surtout sur le boulot 😁
Ah et pour arreter d'angoisser, rien de mieux que d'arreter la tv et plus particulierement les infos ! C'edt tellement l'angoisse les chaines type bfm tv ca va beaucoup mieux depuis que j'ai arrêté 😊❤
Pour les infos permanentes, je suis d'accord avec toi ! Aaah il est loin le temps d'Encarta !
Encarta 😳 han la la mais j’adorai! Merci pour les souvenirs.
Coucou ! Angoissée de nature, le truc qui m'aide le plus c'est la cohérence cardiaque, 5 min, matin midi et soir, c'est super ! Aussi il y a une petite boîte qui s'appelle Morphée je crois ( vendu chez nature et découverte) qui t'aide à méditer tous les soir, avec des bruits blancs, des petites histoires etc.. C'est super mignon j'adore ça aide beaucoup !
Je pense que tu as tout à fait raison ! On est devenue complètement accro! Je suis un très mauvais exemple je m’endors et je me réveille clairement avec mon téléphone il est collé à moi toute la journée je regarde les films du coin de l’œil en scrollant des infos négatives comme tu dis. Ça fait longtemps que je me disais que j’avais envie de faire une « désintox » du virtuel parce que mon dieu que c’est chronophage… on vit dans une aire ou tout est (trop) accessible et je pense qu’à vouloir rester connecté on en perd de vrai moment de connections avec l’autre, la famille, le conjoint, la personne en face de soi… c’est un bel outil mais je pense qu’il régit bcp trop notre quotidien et qu’on l’utilise mal au final. Merci pour ta vidéo, je pense vraiment essayer de le laisser loin et profiter des petits moments et vivre tous les petits moments 🥰😘
la chanson qui baam que j'écoute beaucoup en ce moment c'est Love Again de Dua Lipa vraiment j'adore cette chanson, elle est hyper entrainante, et elle met vraiment de bonne humeur je trouve
J'adore aussi cette chanson 😍
As tu essayer les étirements ? Moi ca me relaxe et c'est mon moment préféré après le sport 😊 c'est comme une méditation car je me focus sur l'étirement de les muscles etc
Coucou je suis depuis toujours une angoissé et une stressé j'ai d'ailleur un syndrome de stress post traumatique mon psy m'as conseillé l'appli respi relax totalement gratuite des exercices de respiration qui durent 5 min 3 fois par jours les 2 premier moi sje n'ai rien senti mais maintenant c'est vraiment un bonheur ( merci pour ce sujet !!! )
Coucou !!!
Je suis tellement d'accord avec toi !
Le soir j 'éteins mon telephone à 21h et je prends un livre, ou je me lance dans des créations mais je fuis le téléphone au début c'etait un peu dur et maintenant je me sens tellement mieux. J'écoute aussi beaucoup de musique " handpan" Pareil pour les sorties (ça je l'ai toujours fais mais mon téléphone en sortie ne me sers que pour la photo ( meme la sonnerie est coupée) et si je veux partager je le fais en rentrant et si on m'a appelé ben je gère une fois chez mi comme si je n'avais pas de tel et ces petits trucs rendent la vie tellement plus sympathique ...!
C'est bon de te retrouver.;.!
bisous
Coucou par apport au rescue ma maman est naturopath du coup je connais un peu mais d'abord il faut savoir que c'est beaucoup plus efficace en goûté et quand tu fais des crises tu peux prendre plusieurs Pipettes. Ensuite, les fleurs de bac sont une famille de produit (si je ne me trompe pas il en existe une 30-40aine) et quand tu prends du rescue c'est un mélange de 7 différentes fleurs de bacs il faut se renseigner mais du coup le mieux est de regarder les 5 à 7 fleurs de bacs qui te correspondent par apport à ton anxiété ou à tes besoins et de faire soit le mélange toi même soit le trouve en pharmacie chez un naturopathe ou je ne sais où 😉
J'étais déjà angoissée de base mais ça a explosé quand j'ai fait un burn out en début d'année. Je suis tombée très très bas et du coup j'ai essayé beaucoup de choses pour me sortir de cet enfer !
Le premier a été de prendre rendez-vous chez une psychologue. Je la vois 2 fois par mois depuis le mois de mars et ça m'a fait beaucoup de bien. Tu l'as déjà précisé sur snapchat mais il faut impérativement sauter le pas si on ne va vraiment pas bien. Y a aucune honte, au contraire, ça montre qu'on veut s'en sortir !
Ensuite j'ai testé la méditation, que j'avais déjà un peu pratiqué auparavant, et ça m'a beaucoup aidé en période de crises d'angoisse et d'attaques de panique.
Je fais aussi quasiment quotidiennement des exercices de respiration, ça permet de se focaliser sur quelque chose et de faire redescendre le rythme cardiaque.
J'ai lu beaucoup de livres sur les angoisses, le stress, les phobies d'impulsion et les idées noires et ça m'a beaucoup rassuré également.
J'ai testé les fleurs de Bach : personnellement je pense que c'est très psychologique au final. Tu te dis que tu prends ça et que ça va t'apaiser donc ça t'apaise en soit...
J'ai pris aussi des gélules de Griffonia, je conseille cette plante à tout le monde. Ça permet de combler le déficit en sérotonine. Ça m'a pas mal aidé aussi !
Sinon globalement je dirai que trouver des astuces pour soulager ses périodes de stress et d'angoisse c'est bien, mais le plus important c'est de traiter le fond ! J'étais à 1 à 2 crises angoisses par jour pendant plusieurs mois, et aujourd'hui je peux enfin dire que ça va mieux. J'arrive à prévenir les crises, à comprendre pourquoi je les ai surtout, et c'est déjà une grosse avancée !
Bon courage à tous ceux qui passent par là !! On peut s'en sortir !! :)
Merci beaucoup pour ce long et beau message ❤️ oui pour le psychologue si on sent que on a besoin de parler et que on s’enfonce dans le négatif il faut consulter. Je suis contente de voir que tu arrives à gérer de plus en plus. Je trouve que tu as beaucoup de courage et une super volonté ❤️ et déjà comprendre c’est le premier pas vers la guérison et le changement… ça peut prendre du temps mais je suis sure que au final tu vas aller de mieux en mieux ❤️ courage et merci ❤️
Rescue fleur de Bach est extrêmement efficace en gouttes sous la langue en bonbons ç est moins évident ,mais surtout pas de menthe quand tu l'utilises
Ok, je vais voir ça alors!
Hello, moi aussi je suis de nature angoissée et je me bloque régulièrement le corps... Je vais chez l'ostheo pour me remettre d'aplomb et pour gérer mon stress je consomme des infusions au cbd. Je trouve que ça fonctionne plutôt bien sûr moi, j'ai aussi repris le sport et je tente de plus en plus de lâcher le tel... Ya toujours du négatif... En vrai ça m'use tellement... Du coup je me suis remise à la lecture et ça me fait aussi du bien !
Pour le yoga, il y en a pleins et des sportifs où t'es courbaturé le lendemain. Je comprends se que tu dis quand tu as l'impression de ne pas te défouler, j'étais comme toi, mais j'ai persévéré trouvé le yoga qu'il me fallait et ma foi, ça me fait un bien fou ! J'espère que tu trouveras des choses qui te feront du bien ! Belle soirée !
Oui je pense que tu devrais tester différent yoga, il y a des yoga relax des yoga physique. Test le yoga vinyasa ou hatha yoga. Et aussi pour le stress des huiles de cbd. Tu a la marque Kaya qui en vend j’ai vu ça sur la chaîne de Enjoy phœnix. Perso j’y croyais à moitié mais effectivement ça marche. Tu a sous forme d’huile ou de bonbons.
J’ai fait le même constat que toi concernant le téléphone. J’ai regardé mon temps de présence sur tel par jour ... et j’ai compris qu’il y avait un problème 😅.
On a besoin d’ancrage, de moments de pause, loin des nouvelles négatives et des nouvelles technologies.
Il faut trouver le juste milieu. Perso, j’ai besoin d’une grosse détox !
De nature anxieuse/angoissée, je tente de faire de la relaxation guidée et de la méditation. Ne plus regarder BFM en boucle. Commencer quelque chose et le finir !
Merci bcp pour ton avis sur les smartphones ! Je te rejoins totalement là dessus. Je me sens souvent mal, pas bien apres avoir passé du temps (bcp de temps ^^) sur les réseaux sociaux. J’ai l’impression que ça nous accapare, on se compare aux influenceurs/influenceuses, on perd un temps fou sur notre téléphone au détriment de superbes activités en plein air, entre amis autour d’un jeu de société, en famille. On oublie ce qui nous fait vmt du bien : lire, écouter de la musique, faire du sport, cuisiner... (pour ma part. Car ça peut consister en d’autres activités pour d’autres personnes).
Merci à toi ! Et gros gros bisous
Je ne suis pas une angoissé de nature par contre période examen ou permis, chose un peu stressante quand même, hop petite cure de fleurs de Bach, spécial examen ! Parce que oui, il a plein de fleurs de Bach différents et varié, certain même pour les animaux !
Pareil et c'est magique !!
Le CBD aussi top, humain et animaux
Coucou, je suis une angoisser de base, et en vieillissant c'est de pire en pire et en ce moment le stress et les crises de nerfs s'enchaîne et c'est très compliqué.... Tout comme toi j'ai essayer pleins de choses dont le yoga etc... et moi aussi sa me stresse encore plus qu'autre chose, contrairement à toi la méditation sa a le même effet je n'y arrive pas sa me stresse aussi ....
Il y a une solution que je n'ai pas tenter c'est le sport, et depuis que je te suis bha sa m'a donner envie de tenter le sport sa fait un sacre moment que j'ai envie mais que je ne le fait pas et plus tu en parle plus je me dit que sa m'aiderait pour le stress l'impulsivité etc... du coup je me suis décider j'ai fait les démarches c'est prévu pour septembre (en salle pour le moment on verra) j'espère que sa m'aidera...
En autre solution il y a le CBD aussi qui marche pas mal et est dispo sous plein de forme je trouve que sa peut convenir à beaucoup de monde et c'est naturel en plus....
Et je suis d'accord avec toi le téléphone pollue perso les réseau socio sa fait un moment que j'ai couper j'y vais très peu (à part RUclips mais le reste moin j'y vais mieux je me porte) et je me suis tendu dépendante de mon téléphone internet et je sais que sa aide pas du tout mais c'est compliqué de faire autrement mais avec le temps peut être....
P.S: J'ai tester le spray et oreiller pour dormir perso sa a un peu fonctionner mais j'aimais pas trop, j'ai tester l'huile essentielle de lavande qui fonctionne assez bien sur moi pour me calmer et m'endormir mais je les supporte pas super bien à long terme bref du coup je voulais tester le baume que tu utilise le soir mais je me suis refait une 30aine de vidéo (avec plaisir hein ^^) Et je ne retrouve pas celle où tu en parle, peut tu me redonner le nom stp que je puisse voir si ce serait une solution pour moi et m'aider le soir ....
Et merci pour cette vidéo sa fait du bien de voir qu'on est pas tout seule ... ❤
Je comprends pour Le feu d’artifice, rien qu’en regardant sur la vidéo j’ai eu des frissons ! Moi pour calmer mes angoisses je prends de l’huile de CBD en pharmacie c’est absolument légal et cela fonctionne à merveille… Je le prends surtout comme je sens que je suis très énervée par le boulot par les gens et ça me calme quasiment instantanément... Pour les fleurs de Bach en effet en pastille ce n’est pas l’idéal le mieux c’est sous la langue plusieurs fois par jour… Mais rien ne marche mieux que de faire des choses ou activités que nous aimons et qui nous font plaisir, et l’huile de CBD bien sûr !
Coucou ^^ les fleurs de bach comme ta pris, javais fini accros quand j'étais petite. Cetait tres bien quand je le prenais et jai ressenti des symptomes de manque a l'arrêt (nervosité et ennervement tres facile).
Perso pour la nervosité et l'angoisse, j'en avais tellement marre ces derniers temps, j'ai acheter des tisanes et des gouttes au cbd (je sais pas si cest légal chez toi et si cest autorisé). Mais ca fais un bien fou !! C'est pas du tout addictif !
Ca m'aide beaucoup en ce moment.
Je te le conseil !!
Bonne journée, gros bisoous
Je suis une stressée de la vie et accro à mon téléphone, je me retrouve dans pas mal de choses dans ce que tu as mentionnée mais perso les choses qui me détendent c'est les jeux de société seule ou à plusieurs, le coloriage ou la lecture. Je vais peut être dire un truc bête mais tes vidéos font du bien aussi pas forcément par rapport à ce que tu viens de dire mais plus quand j'ai pas le moral, ta bonne humeur me redonne le sourire !
Personnellement, je n'avais jamais eu d'angoisses avant juillet 2020, ce qui m'a amené à regarder sur le net et je prenais des notes, j'essayais d'appliquer les conseils sans trop comprendre, rien ne fonctionnait vraiment, quand j'avais l'impression d'en sortir, je rechutais... J'ai compris qu'il fallait laisser de côté nos pensées, ne pas écouter notre mental et l'alimenter en allant sur internet, là ou il n'y a que du négatif ! Juste, accepter notre angoisse, et se dire que c'est ok, lâcher prise. Dès que j'ai une pensées négatives je la note dans un carnet ou sur une feuille, ce qui est noté est en moins dans notre tête. Le soir pour m'endormir je me met une petite vidéo de méditation pour calmer mon mental et ça fonctionne assez bien. Je prend aussi des petites gélules de Millepertuis (une plante). Voilà, j'espère que ça pourra aider quelques personnes, Bisous
Hello!! J'ai pas une playlist à te recommander mais une chanson d'un artiste local qui vient de sortir que j'adore! Ça s'appelle "Un autre corps - AIM:M"
Coucou ! J'avais testé le yoga, pa pour moi, et puis j'ai fait un stage de méditation, que j'ai bcp apprécié, et j'ai réessayé le yoga par la suite car justement j'arrive à retrouver les sensations de la méditation en faisant le yoga : je m'aide d'un bouquin comme ça a mon rythme 😁. Pour la méditation sans téléphone je te conseille le "my morphee" c'est un appareil non connecté pour la méditation que personnellement j apprécie bien :) ! Bonne journée
Ah merci, enfin une personne pour qui le yoga ne fonctionne pas ! La dernière fois que j'ai essayé ça m'a tellement stressée que j'ai fait une crise d'angoisse et j'ai fini en pleurs 😅
Je suis tout à fait d’accord avec toi concernant le téléphone et les réseaux sociaux. J’ai déjà quitté Twitter qui, je trouve, m’engoissait énormément avec les actualités et les gens qui clamaient leurs avis et opinions à droite à gauche, sans parler de la méchanceté gratuite ! Et je me suis rendue compte que c’était aussi une perte de temps de lire ce genre de chose qui au final est inutile, qui n’apporte rien sauf de la frustration/colère ! Les vacances sans téléphone sans télé sont les meilleures ! ☺
Anxieuse de nature avec d'autres troubles psychologiques et neurologiques, je suis d'accord avec ta conclusion.
Par contre j'ai pas d'astuces à part caresser mes chats, jouer à Animal crossing et prendre un anxiolytique quand ça va vraiment pas du tout.
Force et soutien pour tes angoisses et à toutes les personnes qui en souffrent 💖
Ps: c'est très bien que des personnes publiques comme Léna et toi vous parlez de vos angoisses et anxiété, ça fait du bien de savoir que l'on est pas seule.
Angoisses aussi à répétition surtout pendant le confinement. Pour le coup, le yoga m'aide beaucoup notamment les séances dynamiques.
Je dirai que c'est une décharge différente des sports plus cardio, souvent je ressens le stress dans mon corps tendu, du coup les étirements m'aident beaucoup. Je suis les cours de Delphine Marie Yoga, et on transpire en yoga dynamique ! 😆
Après je trouve que quand on a acquis le mécanisme de la méditation, le coupler avec une séance calme de yoga c'est top, on entre dans un monde parallèle ! 😁
Je suis tellement d'accord avec toi sur le téléphone. Et comme toi je me sens super bien quand je l ai loin de moi et punaise j en fais des choses autres je trie je lis je contemple juste aussj parfois.. et...bonheur! Et idem les fleurs de bach zéro effets et apparement ça a vrmt été créé d'une manière très improbable et c'est pas mal controversé mais c'était surtout pour des moments spécifiques car comme toi je suis pas de nature angoissée. Mais sinon marcher dans la nature fait un hien fou aussi. Assez cliché mais si efficace
Mais c’est ça 😳 juste refaire de choses un peu banales mais au final ça détend et ça apporte un truc… surfer sur internet ou les réseaux ça angoisse et on s’en rend même pas compte 😳
Pour ça je suis contente de faire un métier de l'humain où je n'ai donc pas mon téléphone de toute la journée !
Et perso, je suis pas très anxieuse de base mais le rescue a toujours bien marché pour moi, mais j'ai jamais testé les pastilles, j'ai toujours pris en goutes à mettre sous la langue 😘
J'ai toujours eu des problèmes de stress et d'angoisse depuis petite. Je faisais même des crises (problème pour respirer, pleure, panique...) pendant des examens. Et il y a un truc qui m'a sauvé ! Et qui est gratuit : la sophrologie ! C'est juste des exercices de respiration donc applicable absolument partout ! Ça fonctionne très bien pendant un examen ou même dans son lit pour s'endormir (le fameux cerveau qui se met jamais en veille). C'est souvent couplé à de la méditation ou de l'hypnose. Perso j'ai commencé avec des vidéos RUclips et maintenant je gère :P
J'ai même fait des séances lorsque que j'avais le pied dans le plâtre pour lutter contre les (faibles) douleurs ;)
Découvrir le stress, l'angoisse, c'est le truc le plus violent qui m'est arrivé dans la vie. C'etait un choc 😣. Merci pour tous ces conseils
Tout à fait d'accord avec ce que tu dis surtout par rapport au téléphone. J'ai l'impression que depuis que je suis inscrite sur les réseaux sociaux et notamment Facebook car ça a été le premier, comme je pense pour un bon nombre, j'ai tendance à beaucoup me comparer aux autres, on connaît leur vie, leur travail et perso j'arrive pas à m'empêcher de penser qu'ils ont une meilleure vie que moi et ça me rend vraiment mal, alors que je n'avais pas ce sentiment avant Facebook. C'est terrible pour ça...
Mais tellement ! En fait on connaît tellement de choses chez les autres que on passe son temps ( inconsciemment) à comparer sa vie et à la remettre en question tout le temps 😳 avant quand on n’avait pas tout ça… bah on y portait pas autant attention et on se contentait de ce qu’on avait.
@@Eimadolly c'est bête mais ça fait du bien de savoir que je suis pas la seule à ressentir tout ça, quand je vois tous les commentaires semblables au mien je me dis qu'il y a un vrai problème. Merci pour ta vidéo, ça remet les choses à leurs places. Il va vraiment falloir se poser les bonnes questions et décider de passer le peu de temps qu'on a autrement qu'a scroller sur des écrans.
Alors angoisse et anxiété c’est un peu mon quotidien donc moi ce qui me relaxe c’est la cohérence cardiaque ( bien respirer pour se calmer ) Cest dispo sur RUclips , en suite en cas de grosses angoisses aussi je prends aussi de l’aubépine ça s’appelle cardiocalm en pharmacie ca marche bien & une odeur qui m’apaise énormément c’est un pschit pschit pour le sommeil de chez puressentiel ça a le don de m’apaiser en un rien de temps y’a pleins d’huiles essentielles dont ylang ylang orange amère etc :)
Top merci pour tous ces conseils ❤️ j’espère que tu vas bien ❤️
@@Eimadolly ca va impeccable pis moi aussi les réseaux j’en fais une sacrée pause ça deviens oppressant parfois 😊 pis je focus sur ce permis aussi
En reference musicale qui Bam, depuis le début du covid, le télétravail pendant 1 an et demi en continu, ce qui m'a aidé a tenir... C'est Bruce Springsteen. Je me suis plongée dans sa discographie entre 75 et 85, je l'écoute tous les jours, toute la journée. C'est tellement vaste, sa musique me touche tellement, son écriture, ses compositions. C'est le Boss. Il mérite tellement sa réputation. Alors oui, c'est bizarre qu'une fille de 29 ans devienne accro, comme ça, a un artiste de papas, mais vraiment... Bruce jeune dans sa première décennie de carrière... Ça vaut la peine de se pencher dessus je vous le promet! Et en live... C'est un monstre!
Pour la patate, une de chaque album : born to run, spirit in the night, badlands, prove it all night, Cover me, aint enough for you, sherry darling...
Pour la profondeur : backstreets, Lost in the Flood, Darkness on the edge of town, racing in the street, the River,...
Etc etc etc 💕
Je suis une angoissée... les crises et blablabla. Une séance d'hypnose m'a fait du bien
salut, je suis une angoissée et j'utilise des fleurs de bach depuis longtemps. Les bonbons c est pas vraiment tres peu dosé. Le spray est pas mal et celui qui fonctionne le mieux et le plus vite c est les gouttes sous la langue.
Um je suis pas contre re tenter avec les gouttes ☺️
Perso,mes chats sont des sources de calme,de réconfort…le crochet,macramé,une balade et des podcasts me permettent de m’évader . Les loisirs créatifs sont ,je trouve, aussi la possibilité de t’évader en faisant fonctionner la créativité et l’imagination.
Salut! Tu devrais regarder l’ayurveda ! Ça peut paraître wtf mais c’est tellement efficace pour cibler ton profil et du coup les techniques de relaxation, de sport, d’alimentation qui aide à équilibrer tout ton métabolisme en fonction de ton type de personne.
Bonne soirée et merci encore pour ta bonne humeur et tout ce que tu nous fait découvrir !
J’ai testé la peinture, le dessin , les activités manuelles en générales et c’est absolument génial , ça me calme ect
J’en suis venue à la même conclusion. Merci pour cette super vidéo. Si je peu partager qqch pour l’angoisse je recommande la cohérence cardiaque. Cela aide beaucoup. Gros becs 😘😘😘🌻
La fleur de bach en spray ça fonctionne bien chez moi mais pour un stress intense passager comme pour un examen ou si on est dans une crise d'angoisse. Mais pour de l'angoisse,le stress plus quotidien je ne trouve pas ça efficace. 😊 C'est efficace sur un cours laps de temps.
Personnellement j’utilise Calm depuis un certain temps maintenant, pour m’endormir. Ça m’apaise instantanément et j’ai moins de trouble du sommeil, un sommeil plus léger 😊
Comment te dire que je me suis reconnue dans ton témoignage sur la pandémie...handicapee de base, je suis devenue electrohypersensible à cause de ce maudit téléphone, linky et j'en passe. Je ne pouvais plus sortir à cause de la pandémie. Depuis je ne supporte plus aucune onde ! Mon corps souffre ! Tu as bien raison de le laisser de côté ! Depuis j'ai consulté et me fait soigner par un naturopathe. Et miracle je revie !
Petite précision pour le yoga! ça peu etre très physique et cardio, il suffit de pratiquer le bon, il existe des centaines de sorte de yoga ! :) Ce qui caractérise le yoga c'est surtout la maitrise de la respiration durant l'effort( qui accentue l'effet relaxant et euphorisant ), la meditation est d'ailleurs consideré comme pratique integrante du yoga ^^
Cela me rassure de voir que d'autre personnes développent de l'anxiété (alors qu'avant je ne connaissais pas du tout) après cette période, je me sens moins seule
Complètement d'accord avec ta conclusion. Je souhaite également prendre de la distance avec le téléphone. Je n'en peux plus de tout ça. Revenons dans le REEL.
Ouh oui oui le vrai le RÉEL ❤️
« Got my mind set on you » par George Harrison … bon au niveau des paroles… ça se pose là mais moi ça me booste ! Sinon musique des dessins animés de mon enfance … on ne peut qu’être bien en écoutant le générique de Tom Sawyer ou des Petits Malins
Je n'étais pas angoissé plus jeune mais plus j'ai les années passait et je le suit devenue. Je pense que je n'avait pas conscience des dangers extérieurs et aussi les décès survenue de proches. Et il y a aussi sûrement le téléphone bon raisonnement. Prenez soins de vous et des gens chers à votre cœur.
Rien ne marchais sur moi pour la détente mais la rescue en goûte est super efficace pour moi.
Concernant le téléphone, je suis d'accord mille pour cent. Je me suis rendu compte de mon addiction quand j'ai cru l'avoir perdu. J'étais en pleur, comme si ma vie s'est arrêté, mais malheureusement rien qu'avec le boulot, je ne peux plus m'en passer....
Je pense que on est tous pareil 😳 si on le perd c’est la fin du monde il devient en plus notre sécurité… on a tout dessus le GPS, nos amis, nos comptes bancaire… on a créé un addiction alors que.. mais comment on faisait avant? 😳 au final on devait être beaucoup plus débrouillard… et c’était mieux au final!
Ça ressemble à une discussion de vieux 😄 mais on est tous en surmenage avec toute cette pression qu'on s'invlige sans se rendre compte ! Nos anciens disent qu'ils étaient plus efficaces que nous, mais c'est pas vrai, car contrairement à nous ils n'étaient pas aussi sollicités et aussi polyvalents. Enfin c'est bien de se rendre compte de la source du problème même si on a pas de solution dans l'immédiat, mais ça permet d'avoir un peu de recul et d'agir quand on a la possibilité de le faire
L’huile essentielle d’Ylang-ylang, c’est top contre les angoisses :)
Et c'est un excellent accélérateur de pousse de cheveux 🥰
J’en ai mais je sais pas trop comment bien l.utiliser .. vous avez des conseils ? :)
J'ai arreté les infos, les reseaux, la radio d'info... Je me concentre que sur ce qui me plaît. Parfois je suis en décalage complet avec l'extérieur mais ça me fait un bien fou!! Et pour bien dormir une tisane marchand de sable de Clipper une merveille, et pourtant j'en ai testé plusieurs...
tisane marchand de sable de Clipper , Merci je retiens l'info. , dormant très peu 4 H par nuit j'ai testé la Mélatonine qui n'a pas fonctionné donc à voir ..++
Je pense que tu as tout compris! Même si t’es un peu en décalage avec l’extérieur des fois il vaut mieux! Je note la petite tisane tiens ☺️ j’adore les tisanes merci ❤️
@@anne6042 souvent elle se trouve dans le rayon Bio ou tisane, ça dépend des magasins. On la trouve même chez Lidl rayon Bio ;)
@@deborahaguilar9294 On la trouve même chez Lidl rayon Bio: Wahouu merci pour l'info 🤗
Coucou, en plus du sport qui fait du bien !!! moi lire un peu tous les soirs m’a beaucoup aidé. Ça m’apaise le soir .. une tisane, un peu de lavande sur l’oreiller et hop !
J’essaie aussi de m’y mettre à la lecture ( comme j’enlève mon téléphone) ☺️
Sur Calm, les musiques remixés, une tuerie pour s’endormir ! Particulièrement celle de post malone et celle de Ariana grande ! 😁
Ahhh mais tu peux faire du yoga qui fait transpirer... après je conçois que tout le monde ne s'y retrouve pas, car oui cette pratique permet de se poser et detre a l'écoute du corps... ça demande un peu d'entraînement aussi pour se relâcher et profiter!
Moi c'est ma soupape le yoga.. et la méditation aussi d'ailleurs 🤪😴😴😊
Le rescue est une marque (en tout cas en France). Les fleurs de Bach fonctionnent bien surtout quand elles sont ciblées pour toi. Il me semble que le rescue qu'on trouve en magasin est pour les coups et pas forcément antistress.
Par contre ça ne va pas du tout la barre d'info, tu es de retour Emma 😂
Pour le coup, en yoga je me mets justement dans le même état qu’en méditation. Pour la méditation c’est normal que ça ne te fasse de changements que pendant la session, il faut beaucoup de temps avant de voir des changements au quotidien
Anxieuse depuis ma naissance, j’ai jamais vraiment développé de technique particulieres. Je pense que maintenant ça va mieux car j’ai appris à vivre avec et que j’ai accepté ça :) quand c’est pour des trucs du style pour les transports j’essaye d’occuper mon esprit à autre chose et de surtout pas me poser de questions sur la partie technique car ça m’angoisse encore plus ! Et quand c’est de l’anxiété avant de dormir je me relève ou je fais des exo de respiration … mais pas vraiment de choses miracles
Je me suis mise aussi à la méditation depuis mars 2020 , moi je suis sur RUclips mike méditation je fais du pilate depuis plusieurs années et j'ai fait qq séances de sophrologie et j'avoue qu'entre mon travail et la situation actuelle cela me fait du bien. Effectivement le plaisir c'est le meilleur ça m'arrive régulièrement d'écouter des musique de Disney joue au piano donc beaucoup plus zen et cela me detend
Je pense que tu as tellement raison pour le téléphone ! Merci pour tout, je te suis depuis des années et j'aime toujours autant ton contenu 😊
Bonjour bonjour ! Je fais partie de ces gens qui sont de nature très stressés. J'ai vécue et je vis toujours avec un entourage très angoissé ce qui n'aide absolument pas car j'ai commencée a faire des crises d'angoisse à partir de 8 ans. Et je m'en souviens que ça avait été un très mauvais souvenir car une enfant de 8 ans qui a l'impression de mourir bon bah c'est pas top. A l'âge de 6 ans j'ai commencée à avoir une phobie scolaire (que jai découvert 9 ans après), et ce n'a absolument pas aidé les choses bien au contraire. Donc je pense pouvoir dire que je suis une personne de nature stressée. En ce moment comme tu le dis c'est très compliquée car voldemort, mais en plus a côté de ça il y a tous pleins de problèmes qui ne font qu'aggraver les choses.
Depuis 1 an pour moi c'est mauvaises nouvelles sur mauvaoses nouvelles et c'est très compliqué de sortir la tête de l'eau. Du coup quand je sens que ça commence à aller mal je mets de la musique qui me boots et je danse je chante pour essayer de penser a autres choses. Parfois ça ne marche pas tout le temps mais rien ne vaut d'essayer.
Parfois avec cette astuce de prends soin de moi, je prends une bonne douche, je me fais des soins pour la peau, je me fais les ongles et je mets une vidéo que j'apprécie (+ petit bonus, une chose que j'apprécie manger. Avec modération bien évidemment.). Ce qui m'aides beaucoup car je ne penses a personnes d'autres mais seulement moi et rien que moi. Cela peut paraître égoïste mais il faut parfois se couper du monde extérieur et se créer une bulle de protection pour aller mieux et aller de l'avant.
Et à la fin pour m'endormir je mets un bruit blanc sur youtube ou de la musique de relaxation pour toujours rester dans ma bulle et ne pas penser aux penser anxiogènes.
Voilà je fais ces petites actions là quand je vais mal ou que je commence et ça va mieux. Mais par contre je n'ai pas trouvée encore de solution pour quand je suis avec des gens autour de moi. Ce qui est très handicapant car je n'arrive plus a parler, je me mets a énormément trembler et a chercher de l'air. Donc si quelqu'un à une petite astuces pour m'aider ça serait sympatoche.
Courage aux stressés de la vie on ira mieux un jour ne vous inquiétez pas.
Bonne journée 💕
Le spray Rescue est bcp plus efficace pour moi mais puree, tu sens la gniole après 😂
Bon courage pour la patience qu'il te faudra avant de voir ta famille.
Normalement je vais enfin revoir ma maman dans 3 semaines après 2 ans d'attente ... 🤞
Ah mince pour la gniole 😂😂
@@Eimadolly il existe aussi une version sans alcool 😊
L’application de méditation evolum c’est de la tuerie 🥰🥰 j’adore me détendre le pistil avec mdr
Grosse angoissée et anxieuse de nature c’est vraiment compliqué de trouver des méthodes, j’ai utilisé pas mal les méthodes de la personne dont tu as épinglé le commentaire et j’approuve totalement ! (J’ai juste pas encore essayé les vidéos asiatiques… mais je vais faire ça !)
Sinon pour compléter :
- la sophrologie, d’ailleurs le fait que tu regardes régulièrement le spectacle de disney me fait un peu penser à « l’ancrage », en gros c’est pouvoir se remémorer une situation où tu t’es sentie bien pour pouvoir y revenir en cas de besoin ! Dans ma vie en général j’essayer d’ancrer les moments où je me sens bien et quand je suis en crise je me remets « dans » la situation (exemple: j’ai un moment que j’adore, sur un ponton face à la mer avec beaucoup de vent en turquie et je me sentais super apaisée)
- l’asmr, faut parfois fouiller pour trouver le truc qui fonctionne sur soi
- l’hypnose ou la méditation dirigée, je suis incapable de faire de la méditation non dirigée je suis vraiment trop parasitée par mes pensées en arborescence et ça m’angoisse 🤦🏻♀️ et par contre faut que ce soit des voix d’hommes je supporte très peu les voix de femmes 🤷🏻♀️
- la cohérence cardiaque, une méthode de respiration guidée qui fonctionne vraiment bien ! Sans forcément le faire plusieurs fois par jour (la « vraie » méthode « impose » des horaires etc), j’ai une application (ou sur la watch d’ailleurs, qui me met un rappel quand mon rythme cardiaque est trop élevé) pour faire une pause respiration et c’et vraiment efficace, on se reconnecte rapidement à soi.
- j’évite tout ce qui peut être source d’angoisse, films angoissants, histoires, news.. quand je sens que je vais pas gérer…
Ce qui m'aide bien pour gérer la nervosité et l'anxiété :
- l'huile de CBD en traitement de fond. J'ai senti une différence en 3 semaines, je rigolais plus et m'énervais beaucoup moins
- la cohérence cardiaque 3x par jour
- la méditation pour m'endormir, avec l'appli Petit bambou
Salut miss.....si tu veux relaxer... fait du diamant painting.....
Le téléphone est clairement une drogue et pour contrer ça j’ai commencé à lire et je te le recommande vivement, ca m’a bcp calmé et bcp éloigné de mon tél tout en me cultivant 🥰
La musique du feux d'artifice on dirait la musique dans le Disney hercule 🤔 en tout cas trop beau !!
Oui c’est ça ☺️❤️
Coucou super vidéo je suis angoissée de nature mais depuis voldemor le stress est a sont comble j ai du mettre en place la cohérence cardiaque je sais pas si tu en a déjà entendu parler je fait ca 5 minute 2 fois par jour et cela me grandement calmé! Après pour le tel et les réseaux j ai grave diminuer aussi et cela fait du bien au moral de ce deco de tt ca . Biz
J ai essayé les musiques genre le chant des baleines sous la pluie ds le Vercors. Ou l hypnotiseur avec sa voix de déprimé sur RUclips pareil sans effet!!lol
Comme toi j'ai déclenché des moments d'angoisses qui me pourrissent le sommeil notamment par des ruminations constante. Je pense qu'apprendre à lâcher le portable c'est indispensable et de trouver d'autres "nourriture de l'esprit" .j'ai aussi noté que je m'ennuyais, particulièrement au boulot.j'envisageais de changer, mais plus facile à dire qu'à faire. Et en y pensant davantage,jme demandais si cet "ennui professionnel" ça ne venait pas du fait qu'on a été privé de tous ce qui fait la joie de la vie sociale. Jme demande si, n'ayant plus d'exutoire ou de moments sympas avec les potes ou au sport etc...(j'fais un sport co donc compliqué de faire ça solo chez soi), je reste davantage fixé sur les soucis du taff et que ça m'empêche de déconnecté vraiment?
Coucou 👋, je suis angoissée de nature et je pense que la respiration est très importante, faire ce qu’on aime et focaliser son esprit sur de belles choses.Quand au smartphone, je pense la même chose, bonne soirée, bisous 😘💋🤍💜💖🌸
Anxieuse depuis environ toujours, je vis depuis presque 1 an avec une double dose d'antidépresseurs pour essayer de calmer un peu tout ça. Et je dors avec des anxiolytiques car c'est magique de pas avoir de troubles du sommeil. Je sais que c'est pas une solution sur le long terme mais déjà que j'en chie avec alors j'imagine même pas sans.
Mais je partage ton avis sur le côté pervers et très anxiogene du téléphone. Je prends de grandes distances avec Twitter où l'info en continu m'angoisse alors que j'adore ce réseau où on rigole trop par ailleurs. Prends bien soin de toi !
Hello toi, courage pour tout. Je suis sure que petit à petit tu vas y arriver! Je pense que y a pas de mal à avoir une aide médicamenteuse pour y voir plus clair et dormir évidemment. Comprendre petit à petit pourquoi et travailler dessus petit à petit je suis sure que ça va aller de mieux en mieux ❤️ courage en tous cas et sache que tu n’es pas seule! Au contraire ❤️
@@Eimadolly merci ❤️💜
Le rescue est un élixir d'urgence, pas à utiliser pour de angoisse chronique ou du moins présente sur le long terme. En fait il y a plusieurs fleurs, chacune d'elle à ses spécificités et une utilité ciblée sur une émotion, donc le plus efficace sera d'aller choisir les fleurs qui te correspondent.
Sinon évidemment il existe, comme le rescue, des élixirs (donc mélange de plusieurs fleurs) déjà préparés pour des situations courantes.
Alors le yoga, pareil, je m'énerve plus qu'autre chose, ça me stresse aussi haha et a contrario, la méditation : révélation ! Par contre j'avais commencé par des appli (dont Calm), mais sans plus, des vidéos sur RUclips, pareil et ma révélation s'est faite sur les vidéos Headspace sur Netflix (il y en a aussi sur RUclips) et je ne sais pas si c'est la voix, mais j'ai re-testé d'autres vidéos sur RUclips qui ne m'ont rien fait 🤷♀️ Concernant les fleurs de Bach, j'utilise aussi le rescue mais uniquement pendant mes crises d'angoisses ou période où je ne sais plus manger à cause du stress et ça fonctionne... Peut-être que le problème c'est la version gummie ? Bisous 🥰
une plaquette de lexomil et tout le monde est content, haha (je déconne bien sûr), moi perso, pareil que toi, je pratique la muscu et le fitness, donc le yoga etc, ça m'ennuie vite, j'ai besoin que ça bouge! en revanche, la méditation et l'ASMR auquel je suis très sensible m'aident beaucoup :)
Coucou ! Eh bien ça paraît peut être bête mais quand je suis anxieuse ou stressée, je respire. À fond.
Du moment que ça fonctionne ce n'est jamais "Bête" 😉++
Bonjour eima
Ou je l'ai penser ! Sur le côté angoisser .
C'est quand néo a confirmer que ...
Quand tu te sentais pas bien , tu ne parler plus et devenait blanche ( avec les envies de vomir )
Cela m'a faite penser à des départs de crises d'angoisse
Cordialement 💋❤️
Ah oui oui c’est vrai que la peur de vomir ça a toujours été un truc mais j’arrivai a le gérer… depuis quelques mois ça s’est empiré! C’est vrai que ça aurait du m’alerter déjà 😳
@@Eimadolly je réagis de la même manière quand tous a coup. 😳 J'ai une crise d'angoisse qui arrive ☹️ je ne parle plus d'un coup .... Cela m'a tiquer quand néo en n'a parler
Merci Emma, j'ai téléchargé l'application Calm car le boulot me stresse !!!
Tu as tellement raison pour le téléphone et l'info immédiate. A cause de la situation nous sortions moins et avons pris d'autres habitudes. Je passe plus de temps sur son tel ... au mois d'août j'ai eu la même réflexion que toi et je m'en suis éloignée vers plus de lecture, de plage et de nature quelle bouffée d'oxygène !!!
C’est fou comment meme une journée sans téléphone ça fait du bien 😳 alors j’imagine même pas sur le long terme! Je pense que on va apprendre pas mal de choses dans plusieurs années sur les conséquences des smartphones sur la santé mentale 😳
Ohhh enfin je te vois dans mes suggestions RUclips et dans mes abonnements après tant de temps alors que ça fait des années que je suis abonnée à toi