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- Опубликовано: 12 май 2019
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擺脫拖延的方法
1.先起步
2.麥當勞理論 - 丟出一個自己都不能認同的意見，再慢慢改善
3.簡單的小目標
太精准的分析了。结果绑架自我评价，完美主义导致玻璃心，拖延变成策略。其实还有还没有做就自我否定，自我怀疑。悲观心里，怀疑自我。结果绑架自我评价，转而成为玻璃心，普遍存在。
这句话，简直让人醍醐灌顶：常常有时候，当我们遭受一些状况/事情，当我们不知道它怎么演化的时候，我们都会凭直觉去解决问题，而没有掌握到真正的关键。
而如果没有掌握正真的关键，又怎么真正地去解决了问题，甚至去杜绝它再次发生？
也是我们为什么要去学习，思考，探讨这个世界的缘由。毕竟我们处理绝大多数的问题，最好还是不要凭直觉办事。
很感謝老師的影片，一天聽一點，真的讓我得到許多往前成長的養份，內心充滿喜悅與動力。
我的焦慮舒緩了，謝謝老師
我覺得這集真的給我很大的幫助!!謝謝~~
非常有用的视频教材！谢谢！老师！！
感谢老师，受益良多，每天听一点也是给自己一个小小的开始和积累❤️
超有質感的頻道～❤️
要常常來看啟動文化的影片，重複看也都提醒自己很多。👍👍👍
這次說的很重要，支持老師繼續分享好東西！
您是改變人生的導師👍
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
謝謝老師 很好的題材
謝謝你的影片制作，對我很實用。
謝謝凱宇老師的提點
反覆聽了好幾遍，邊聽邊做筆記。收穫滿滿。感謝拖延，感謝凱宇。
謝謝老師的分享
謝謝老師
谢谢老师无私的分享
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
既然不能挑戰____，我們能不能因為理解____，進而找到幫助前進的方法！
覺得老師這句話好像能夠放諸四海。 ：）
受教了、謝謝🙏
👍👍👍
謝謝凱宇老師！！ 受用很大
小編謝謝你的回饋，也請持續追蹤我們的頻道喔～
解决方案：1，起步就是起步；2，麦当劳🍔理论，找一个靶子或草案，慢慢改；3，分小步，慢慢改进。
謝謝你的分享。
👌👍👍👍👍👍
👍👍👍
@@koob
主持人您好!
👍👍👌
感恩老師
太紮實的內容👍
有幫助到我🙏
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁朋友喔～
因為很棒
有分享喔！
好视频！
👍👍👍
感谢
謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～
麥當勞表示莫名奇妙😂
為甚麼講得這麼好 跟我分析的自己一模一樣 然後我還是一樣很難跨出來自己設的框架
「拖延」會不會是“還沒準備好”呢？（「潛意識」對自我“成長”、“精益求精”...之期望與要求？）
現代生活的節奏與步調...太“緊湊”了？資訊or成果...產出的品質堪慮，贗品充斥？這時代一直在“趕”？究竟在“趕”什麼呢？（情況有變得比較好嗎？）
「力量」一定要“發盡”嗎？尤其是在習於“衡量”、“設計”他人的環境之下、讓別人可以更“放心”地“使用”你、“利用”你？（將「人」“媒介化”、“工具化”的社會及時代？）
主持人...真厲害、真深不可測（敢“自我傷害”、“自我打槍”）！！
讓起步就""只是""起步即可!!.....因為了解人性 去設定能幫自己進步的方法0.0 原來如此~~
小編謝謝你的回饋～🤜🤛
一点一点的喜欢上这个频道，但是可以请老师多拍一些影片版少一些声音版的吗？
14:15
20:45 summary
那麼如何改變玻璃心怎麼辦
这個视屏很適合我這個拖延鬼😅
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～
麥當勞理論跟唱ktv很像，不是很熟的朋友剛進ktv都不太好意思點歌怕唱不好，有人點歌開唱之後就一堆人要點了
不太清楚如何推翻
在開始之前，先問問自己，是要做好，還是做完。因為兩者的過程是不同的。 謝謝一天聽一點。
小編謝謝你的回饋，讓我們陪伴你一起前進～ 💪💪💪
人生終究要活得很累
與其說是拖延，不如說是逃避
小編謝謝你的回饋～
老師在說那個聰明的人，讓我想到「韓國瑜」！
麥當勞理論解套有舉例嗎
不是很懂～
有喔！ 就是先丟出一個連自己都會打槍的選項，透過刪去法跟推翻的過程，幫自己釐清自己要的是什麼。
因為要保護「自我價值」，避免被失敗摧毀
所以「故意」丟出一個爛成品 爛開頭出來
可能被人嫌棄，自己也覺得可笑
但是 由於知道自己是「故意的」
所以這個負面反應 不會傷害對自己的肯定。
以這個很糟糕的開頭為基礎
慢慢修正 改善，最終可以達成自己的目標。
很爛的開始也是一種開始
比因為害怕失敗 而停滯不前的好。
請問這個內容有課程嗎?
小編歡迎你可以參考線上課程《時間駕訓班》～www.koob.com.tw/online/tk01
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😂🎉🎉🎉🎉
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还有一个就是懒，觉得读书太费劲了。可以说说怎么克服懒惰问题