Очень хорошая идея на счет семечек! Благодарю за идею, сделаю себе такую же! :) Но хотела бы добавить, что семена льна и кунжут лучше перемолоть перед употреблением, так они лучше усваиваються организмом, а не просто проходят транзитом :)
Меня так порадовала ваша идея про баночку со всеми семечками! Очень удобно и легко :) И на вас так приятно смотреть, я сначала не знала, что вы на Бали, и смотрела в ваши глаза и думала "какая балийская девушка" , и вот потом в видео вы говорите что на Бали :) Оставайтесь там, вы дома :)
Институт медицины опубликовал рекомендации, как снизить потребление токсинов, например можно срезать жир с мяса перед приготовлением, в том числе с курицы и рыбы, и не готовить мясную подливку‹‹39››.
По поводу омега-3. Семена содержат омега-3 в виде α-линоленовой кислоты и не содержат необходимых ЭПК и ДКГ. Интересующимся советую изучить этот вопрос.
При этом, наш организм преобразует альфалиноленовую кислоту в ЭПК и ДГК, так что две столовые ложки чиа или льняных семян или 6 половинок грецких орехов обеспечат необходимое количество АЛК для последующего преобразования в необходимое количество ДГК. При этом важно соотношение употребляемых омега-3 к омега-6, для чего нужно снизить количество омега-6 в рационе, а это большинство масел, используемых в фаст фуде и другой рафинированной еде. Комбинация ежедневного приема источников АЛК (чиа, лен, грецкие орехи, семена конопли и др) и снижение количества масел, богатых омега-6 в рационе - обеспечит необходимое количество необходимых огранизму жирных кислот. В особых случаях, если конверсия в ДГК по каким-то причинам не происходит в достаточном количестве рекомендуется добавка веганского EPA/DHA. veganhealth.org/omega-3s/
@@YuliaKurkuma Организм человека может образовывать длинноцепочечные ЭПК и ДГК из более короткоцепочечной АЛК с эффективностью около 5 % у мужчин и немного более высокой эффективностью у женщин. Эти реакции, однако, замедляются в присутствии омега-6-жирных кислот. ru.wikipedia.org/wiki/Омега-3-ненасыщенные_жирные_кислоты При этом орехи и семена очень богаты омега-6, в связи с чем их потребление рекомендуют ограничивать. Хочу сказать что получить необходимые человеку омега-3 из орехов и семян невозможно.
Тоже делаю зеленые смути, так как в зимний период не тянет вообще на салаты листовые. Всегда думала что организм человека накапливает за лето достаточное количество витамина D и не нуждается в добавке. Спасибо за новую информацию и вообще спасибо за то что ты делишься с нами 🤗💐
Mavrina Music белая жидкость это растительное молоко, можно купить а лучше и дешевле самой сделать,можно заменить обычной водой кстати) Смути делают из овощей , фруктов или ягод, зимой можно брать замороженные. Удачи!
В дополнение к богатым антиоксидантами продуктам, усиливающим выработку NO, можно включить в диету определённые овощи, например свёклу и листовые овощи, богатые азотом, который ваш организм может превратить в окись азота. Это объясняет, почему учёным удалось зарегистрировать падение систолического давления у добровольцев через несколько часов после того, как они выпили свекольный сок, - эффект продержался целый день‹‹144››.
@@mavrina_music До зелёных смузи нужно дорасти. Все любят смузи из фруктов. Замороженный банан, клубника - объедение! И если бросить туда горсть молодого шпината, вы его даже не различите за общим вкусом. Попробуйте! Вы будете удивлены. Окей, если одна горсть прошла незаметно, что будет с двумя? Постепенно ваши вкусовые сосочки адаптируются к увеличивающемуся количеству зелени. Так происходит со всеми органами чувств. Войдите в тёмную комнату, и ваши глаза постепенно привыкнут. Опустите ноги в горячую ванну: сначала вода покажется слишком горячей, но организм быстро адаптируется к новой норме. Аналогично всего через две недели вы сможете пить напитки, которые когда-то казались вам отвратительными, и даже наслаждаться ими.
Самая большая проблема - спросить у своего терапевта, что из витаминов мне можно, да так, чтобы не выглядеть ненормальным. Один раз сказала врачу, что мясо не ем, она спросила: «религия у тебя что ли какая-то?», больше так не говорю...
Юлия, не могли бы вы снять видео о том, как кормить и какие добавки принимать ребенку от 1 года. Очень хочется, чтобы он употреблял только растительные продукты, но я совершенно не понимаю, как его кормить и где искать добавки для маленьких. Буду очень признательна, если вы направите ;))
У меня вот только возникает вопрос, можно ли все эти добавки принимать одновременно? они не будут конкурировать друг с другом и не могут дать побочных эффектов из-за того, что не могут сочетаться?
Спасибо за видео, очень информативно) Я зелень тоже ем мало, можно сказать заставляю себя 🙂 Не знаю знаете ли вы, что семена льна нужно есть в молотом виде, только так все полезности усваиваются) Доктор Майкл Грегер рекомендует принимать в день 1 ст. ложку каждый день. Их вообще удобно перемолоть сразу побольше и хранить измельченные в холодильнике)
К сожалению объем Йода в Йодированной соли настолько мал, что рассматривать ее в качестве источника Йода нельзя. *И без Селена Йод не работает! А этого минерала нет в почвах в большом количестве стран!* Что касается соли, если в цифрах, то согласно российскому стандарту, объем йода в йодированной соли составляет 40 мкг на 1 грамм соли и допускается погрешность в 15 мкг на грамм соли. Суточной нормой Йода по ВОЗ считается в районе 300 мкг Йода в день. Получается надо съесть около 10 грамм соли ради Йода и то, согласно исследованиям в направлении гипотиреоза 300 мкг - это самый минимум, чтобы не вызвать зоба, но Йод нам нужен не для галочки, в графе "Нет зоба", а для того, чтобы делать в нормальном количестве все Тиреоидные Гормоны! Например Т3 активирует каждую клетку Йод используется Щитовидной Железой для управления всеми железами в организме, Митохондриями - нашими Энергостанциями внутри клеток в качестве топлива для производства АТФ, Иммунной системой и другими системами, в частности для метилирования B12 Йод тоже нужен. Только задумайтесь об этом! И главное не забывайте, Йод = Энергия! *Какова дневная доза? Каждому решать самому. Японцы получают 14 000 мкг в день, это в десятки раз больше нормы, но при этом у них самая высокая продолжительность жизни в мире. Они всегда Энергичны, трудоголики, Йод защищает их от большого количества болезней.* Из моего личного опыта на разновидности Веганской диете - Фрукторианстве (Плоды, Зелень, Вода), Йода не хватает, так как он не поступает каждый день в нормальном количестве. Когда я начал принимать Йод отдельно, то у меня появилась куча дополнительной Энергии, улучшилась Память, Самочувствие, я стал наедаться меньших количеством еды, я перестал мерзнуть на Фрукторианстве. Начал я принимать Йод как раз из - за всего этого, и когда нашел информацию о том, что Йод на это все влияет, решил его принимать отдельно.
@@annafrancishko6106 , успокойтесь, Мисс Марпл, я скопировал часть текста со своего же комментария оставленного на канале "Живое Питание". Как говорится, поспешишь - людей насмешишь.
@@morekaterina , в жидком - TPCS, Iosol Formula II, 1 жидкая унция (30 мл) , 1 раз в день, утром, в объеме 1 капли - 1830 микрограмм Йода, в стакан с 500 миллилитрами воды. Надо периодически сдавать анализ, контролируя выведение Йода, если при таком анализе фиксируется большой объем вывода Йода, то организм насыщен Йодом. А если выводится мало, значит нехватка еще. С учетом того, что мы все отравлены галогенами брома и хлора, пить нам Йод еще очень долго, а если кто - то часто кушает крестоцветных, то Йод надо принимать всегда, иначе дефицит начнется.
Юля, что ты думаешь о влиянии синтетических витаминов/добавок на печень? Не слишком ли это большая нагрузка для организма? Больше интересует В12, конечно. Благодарю за видео, буду интегрировать в свою диету сид ротэйшн.
Юлия, подскажите, пожалуйста, а то я переживаю ошибиться. На айхерб нет добавки, которая jerrow formulas (метилкобаломин), какой ее можно заменить? А то я совершенно не понимаю, как выбрать... Подойдет ли этот -Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 1000 мкг, 60 капсул?
Усвоение цианокобаламина из 1000 мкг. примерно 0.5% т.е 10 мкг, что явно недостаточно 2 раза в неделю , это для детей до 8 лет. Для взрослых надо не меньше 5000 мкг.раз в неделю. Адекватный уровень витамина В12 600-900 пг/мл Либо активного голотранскобаламина 122-250 пг/мл
Юля, спасибо! Когда мне неохота жевать салат я всю зелень пускаю на смузи - вкусно и полезно, и резать и жевать не надо😁 Но для зимы эты добавка из ячменя очень актуальна - на lherb она есть?
От добавок в12 (метилкобаламин, 1000 мкг один раз в день) дико кружилась голова - перестала принимать, ну его нафиг... Лично для меня, из добавок подходит только спирулина и то принимаю ее вместо активированного угля. Еще по методу проф. Неумывакина - соду натощак для очистки организма. Вот и все из "добавок.." Чувствую себя отлично.
У меня неделю назад та же непонятная ситуация появилась с нежеланием есть зеленое! Периодически приходится себя заставлять,потому что не знаю,можно ли это чем-то заменить
Добрый день! С сентября принимаю b12 метилкобаломин тот же, что у вас и являюсь веганкой с мая. После начала приёма мне стало хуже, высыпала аллергия. Долго не могла понять на что это, оказалось, что на витамины группы b. Подскажите, пожалуйста, что делать в этой ситуации?
Мария Артамонова ну что же вы спрашиваете это у блогерки! Вопрос к специалисту, причём скорее. Я доверяю нутрициологу Анастасии Федориной, она может ответить, либо дать консультацию. Можете поискать кого-то другого. Б12 крайне важно получать.
б12 вырабатывается в толстой кишке, а усваивается выше, в тонкой, куда попасть не может. Единственный вариант усваивать б12 собственного производства- это копрофагия. И научные исследования, и опыт миллионов веганов показывают, что без добавок развивается дефицит, который может очень сильно навредить здоровью.
Чтобы не убивать животных без необходимости, в этой "химии" ничего плохого нет. И добавки зачастую требуется не только веганам, большинство людей не получает достаточно витаминов из пищи iz.ru/696388/valeriia-nodelman/rossiianam-ne-khvataet-vitaminov-d-i-v
Извините конечно, но где у вас веганство, если вы принимаете витамины не естественным путём? Разве такое должно быть вегнство? А что было бы, если бы не было этих добавок, витаминов? Как бы вы жили?
Веганство о том, чтобы не причинять страдания животным. При приёме витаминок животные не страдают? Значит это веганство. К слову животным в корм добавляют тот же B12. Вообще по статистике только у 18% взрослых людей всех витаминов и веществ в норме, хммм почему бы не быть среди них? А если бы антибиотиков и лекарств не было? Как бы вы жили?
Сразу после просмотра сделала себе такую же баночку с семечками, только ещё добавила семена чиа и черный кунжут
Превью супер!😄
Про идею с семечками очень полезно, как раз думала о том, как всё это делать.
Очень хорошая идея на счет семечек! Благодарю за идею, сделаю себе такую же! :) Но хотела бы добавить, что семена льна и кунжут лучше перемолоть перед употреблением, так они лучше усваиваються организмом, а не просто проходят транзитом :)
Меня так порадовала ваша идея про баночку со всеми семечками! Очень удобно и легко :) И на вас так приятно смотреть, я сначала не знала, что вы на Бали, и смотрела в ваши глаза и думала "какая балийская девушка" , и вот потом в видео вы говорите что на Бали :) Оставайтесь там, вы дома :)
Спасибо! Мы уже в Грузии :) Но на Бали мне тоже очень нравится.
Красивый фон и природа,спасибо за информацию...
Заказала все эти добавки после видео, спасибо огромное 💜
Институт медицины опубликовал рекомендации, как снизить потребление токсинов, например можно срезать жир с мяса перед приготовлением, в том числе с курицы и рыбы, и не готовить мясную подливку‹‹39››.
Спасибо!
О семечки обожаю)
А я недавно сдала витамин Д и у меня нехватка после трёх лет веганства. Вот тоже монтирую видео, мою историю и анализы. Кому интересно - смотрите.
По поводу омега-3. Семена содержат омега-3 в виде α-линоленовой кислоты и не содержат необходимых ЭПК и ДКГ. Интересующимся советую изучить этот вопрос.
При этом, наш организм преобразует альфалиноленовую кислоту в ЭПК и ДГК, так что две столовые ложки чиа или льняных семян или 6 половинок грецких орехов обеспечат необходимое количество АЛК для последующего преобразования в необходимое количество ДГК. При этом важно соотношение употребляемых омега-3 к омега-6, для чего нужно снизить количество омега-6 в рационе, а это большинство масел, используемых в фаст фуде и другой рафинированной еде. Комбинация ежедневного приема источников АЛК (чиа, лен, грецкие орехи, семена конопли и др) и снижение количества масел, богатых омега-6 в рационе - обеспечит необходимое количество необходимых огранизму жирных кислот. В особых случаях, если конверсия в ДГК по каким-то причинам не происходит в достаточном количестве рекомендуется добавка веганского EPA/DHA.
veganhealth.org/omega-3s/
@@YuliaKurkuma Организм человека может образовывать длинноцепочечные ЭПК и ДГК из более короткоцепочечной АЛК с эффективностью около 5 % у мужчин и немного более высокой эффективностью у женщин. Эти реакции, однако, замедляются в присутствии омега-6-жирных кислот. ru.wikipedia.org/wiki/Омега-3-ненасыщенные_жирные_кислоты
При этом орехи и семена очень богаты омега-6, в связи с чем их потребление рекомендуют ограничивать.
Хочу сказать что получить необходимые человеку омега-3 из орехов и семян невозможно.
Ммм щас бы комменты удалять и выходить из спора победителем
Расскажите, пожалуйста, о самом процессе переезда из России на Бали. Вы на ПМЖ или на визе? Какие есть сложности в оформлении документов?
Я принимаю спирулину,очень люблю,и дочке нравится❤️
Тоже делаю зеленые смути, так как в зимний период не тянет вообще на салаты листовые. Всегда думала что организм человека накапливает за лето достаточное количество витамина D и не нуждается в добавке. Спасибо за новую информацию и вообще спасибо за то что ты делишься с нами 🤗💐
А смузи из чего делать? С чем смешивается банан в этом видео, не знаете? Белая жидкость, похожая на молоко в блендере - это что?
Mavrina Music белая жидкость это растительное молоко, можно купить а лучше и дешевле самой сделать,можно заменить обычной водой кстати) Смути делают из овощей , фруктов или ягод, зимой можно брать замороженные. Удачи!
Veronika Kassir спасибо большое за подробный ответ🙏🏻
В дополнение к богатым антиоксидантами продуктам, усиливающим выработку NO, можно включить в диету определённые овощи, например свёклу и листовые овощи, богатые азотом, который ваш организм может превратить в окись азота.
Это объясняет, почему учёным удалось зарегистрировать падение систолического давления у добровольцев через несколько часов после того, как они выпили свекольный сок, - эффект продержался целый день‹‹144››.
@@mavrina_music До зелёных смузи нужно дорасти. Все любят смузи из фруктов. Замороженный банан, клубника - объедение! И если бросить туда горсть молодого шпината, вы его даже не различите за общим вкусом. Попробуйте! Вы будете удивлены. Окей, если одна горсть прошла незаметно, что будет с двумя? Постепенно ваши вкусовые сосочки адаптируются к увеличивающемуся количеству зелени.
Так происходит со всеми органами чувств. Войдите в тёмную комнату, и ваши глаза постепенно привыкнут. Опустите ноги в горячую ванну: сначала вода покажется слишком горячей, но организм быстро адаптируется к новой норме. Аналогично всего через две недели вы сможете пить напитки, которые когда-то казались вам отвратительными, и даже наслаждаться ими.
Самая большая проблема - спросить у своего терапевта, что из витаминов мне можно, да так, чтобы не выглядеть ненормальным. Один раз сказала врачу, что мясо не ем, она спросила: «религия у тебя что ли какая-то?», больше так не говорю...
Тоже принимаю йод, б12, д3, зелень и семечки.
💪🏽💪🏽💪🏽
Юлия, не могли бы вы снять видео о том, как кормить и какие добавки принимать ребенку от 1 года. Очень хочется, чтобы он употреблял только растительные продукты, но я совершенно не понимаю, как его кормить и где искать добавки для маленьких. Буду очень признательна, если вы направите ;))
Привет! Рекомендую бесплатную книгу Александры Андерсон «Веган для новичков», там есть информация про питание детей.
У меня вот только возникает вопрос, можно ли все эти добавки принимать одновременно? они не будут конкурировать друг с другом и не могут дать побочных эффектов из-за того, что не могут сочетаться?
Спасибо за видео, очень информативно) Я зелень тоже ем мало, можно сказать заставляю себя 🙂 Не знаю знаете ли вы, что семена льна нужно есть в молотом виде, только так все полезности усваиваются) Доктор Майкл Грегер рекомендует принимать в день 1 ст. ложку каждый день. Их вообще удобно перемолоть сразу побольше и хранить измельченные в холодильнике)
а я читала, что нет смысла перемалывать заранее. т.к. уже через 10 мин. они окисляются и теряют свои свойства как источник омеги
@@purrXXXpurr хммм🤔🤔 Интересно, надо тоже почитать)
@@purrXXXpurr доктор Майкл Грегер говорил, что можно хранить молотое семя льна 2 недели в холодильнике
Добрый вечер, расскажите пожалуйста какую экопосуду используете когда готовите, храните продукты?
Здравствуйте Юлия! А какие-то мультивитамины вы когда-то принимали? Может быть вы можете какие-то посоветовать?
Д3 в жидкой форме пригимаешьда, скажи а если капсулу с ним раскусить он усвоится?
К сожалению объем Йода в Йодированной соли настолько мал, что рассматривать ее в качестве источника Йода нельзя. *И без Селена Йод не работает! А этого минерала нет в почвах в большом количестве стран!* Что касается соли, если в цифрах, то согласно российскому стандарту, объем йода в йодированной соли составляет 40 мкг на 1 грамм соли и допускается погрешность в 15 мкг на грамм соли. Суточной нормой Йода по ВОЗ считается в районе 300 мкг Йода в день. Получается надо съесть около 10 грамм соли ради Йода и то, согласно исследованиям в направлении гипотиреоза 300 мкг - это самый минимум, чтобы не вызвать зоба, но Йод нам нужен не для галочки, в графе "Нет зоба", а для того, чтобы делать в нормальном количестве все Тиреоидные Гормоны! Например Т3 активирует каждую клетку Йод используется Щитовидной Железой для управления всеми железами в организме, Митохондриями - нашими Энергостанциями внутри клеток в качестве топлива для производства АТФ, Иммунной системой и другими системами, в частности для метилирования B12 Йод тоже нужен. Только задумайтесь об этом! И главное не забывайте, Йод = Энергия!
*Какова дневная доза? Каждому решать самому. Японцы получают 14 000 мкг в день, это в десятки раз больше нормы, но при этом у них самая высокая продолжительность жизни в мире. Они всегда Энергичны, трудоголики, Йод защищает их от большого количества болезней.*
Из моего личного опыта на разновидности Веганской диете - Фрукторианстве (Плоды, Зелень, Вода), Йода не хватает, так как он не поступает каждый день в нормальном количестве. Когда я начал принимать Йод отдельно, то у меня появилась куча дополнительной Энергии, улучшилась Память, Самочувствие, я стал наедаться меньших количеством еды, я перестал мерзнуть на Фрукторианстве. Начал я принимать Йод как раз из - за всего этого, и когда нашел информацию о том, что Йод на это все влияет, решил его принимать отдельно.
Ок Гугл)))) зачем оттуда то копировать?!
@@annafrancishko6106 , успокойтесь, Мисс Марпл, я скопировал часть текста со своего же комментария оставленного на канале "Живое Питание". Как говорится, поспешишь - людей насмешишь.
Сергей Пономарев в каком виде вы принимаете йод и в каких дозах?
Спасибо, что поделились, Сергей!
@@morekaterina , в жидком - TPCS, Iosol Formula II, 1 жидкая унция (30 мл) , 1 раз в день, утром, в объеме 1 капли - 1830 микрограмм Йода, в стакан с 500 миллилитрами воды. Надо периодически сдавать анализ, контролируя выведение Йода, если при таком анализе фиксируется большой объем вывода Йода, то организм насыщен Йодом. А если выводится мало, значит нехватка еще. С учетом того, что мы все отравлены галогенами брома и хлора, пить нам Йод еще очень долго, а если кто - то часто кушает крестоцветных, то Йод надо принимать всегда, иначе дефицит начнется.
Юля, что ты думаешь о влиянии синтетических витаминов/добавок на печень? Не слишком ли это большая нагрузка для организма? Больше интересует В12, конечно. Благодарю за видео, буду интегрировать в свою диету сид ротэйшн.
B12 не синтетический же)
Расскажи, пожалуйста, в каком виде йод будешь употреблять и в каких дозах?
Юлия, подскажите, пожалуйста, а то я переживаю ошибиться.
На айхерб нет добавки, которая jerrow formulas (метилкобаломин), какой ее можно заменить? А то я совершенно не понимаю, как выбрать...
Подойдет ли этот -Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (витамин B12), 1000 мкг, 60 капсул?
Привет! Подскажи, а что ты думаешь о принятии гиалуроновой кислоты, фоливой, малатонина!? И можно ли все эти витамины употреблять в раз!?
Сними пожалуйста рум тур
Усвоение цианокобаламина из 1000 мкг. примерно 0.5% т.е 10 мкг, что явно недостаточно
2 раза в неделю , это для детей до 8 лет.
Для взрослых надо не меньше 5000 мкг.раз в неделю.
Адекватный уровень витамина В12 600-900 пг/мл
Либо активного голотранскобаламина 122-250 пг/мл
У меня возник вопрос о кальции. Я перехожу на растительное питание и хотела бы узнать, где больше всего его содержится.
Юля, спасибо!
Когда мне неохота жевать салат я всю зелень пускаю на смузи - вкусно и полезно, и резать и жевать не надо😁
Но для зимы эты добавка из ячменя очень актуальна - на lherb она есть?
На iherb не уверена, но по ссылке в описании можно купить - они отправляют и в Россию, и на Украину и почти во все остальные страны.
От добавок в12 (метилкобаламин, 1000 мкг один раз в день) дико кружилась голова - перестала принимать, ну его нафиг... Лично для меня, из добавок подходит только спирулина и то принимаю ее вместо активированного угля. Еще по методу проф. Неумывакина - соду натощак для очистки организма. Вот и все из "добавок.." Чувствую себя отлично.
У меня неделю назад та же непонятная ситуация появилась с нежеланием есть зеленое! Периодически приходится себя заставлять,потому что не знаю,можно ли это чем-то заменить
Йод без селена нельзя принимать.
Добрый день!
С сентября принимаю b12 метилкобаломин тот же, что у вас и являюсь веганкой с мая. После начала приёма мне стало хуже, высыпала аллергия. Долго не могла понять на что это, оказалось, что на витамины группы b.
Подскажите, пожалуйста, что делать в этой ситуации?
Мария Артамонова ну что же вы спрашиваете это у блогерки! Вопрос к специалисту, причём скорее. Я доверяю нутрициологу Анастасии Федориной, она может ответить, либо дать консультацию. Можете поискать кого-то другого. Б12 крайне важно получать.
Мне врач говорила, что при наличии аллергических реакций витамины группы В могут их усугублять. Обратитесь с этим вопросом к врачу.
Как лучше хранить добавки? В холодильнике или просто в темном месте?
Просто в темном сухом месте.
@@YuliaKurkuma спасибо) видео очень вовремя. Хорошего дня
Юлия, а кальций не принимаете?
Сейчас принимаю, но не каждый день.
@@YuliaKurkuma подскажите какой принимаете? 😌
@@YuliaKurkuma не скажете бренд или может ссылочку дадите? Запуталась на айхербе, не могу с кальцием определиться 😰😳😌
почитайте про этот b12. он сам вырабатывается в организме в здоровой микрофлоре.
б12 вырабатывается в толстой кишке, а усваивается выше, в тонкой, куда попасть не может. Единственный вариант усваивать б12 собственного производства- это копрофагия. И научные исследования, и опыт миллионов веганов показывают, что без добавок развивается дефицит, который может очень сильно навредить здоровью.
А разве этот йод веганский?
Ответьте пожалуйста :(
Льняные семяна нужно размалывать
Иначе они не усвоятся и пройдут транзитом через организм
Какой смысл отказываться от нормальной пищи, чтобы потом глотать химию заполняя недостающие элементы?
Татьяна Парфенова а на "нормальной пищи" у вас восполняются элементы?
Чтобы не убивать животных без необходимости, в этой "химии" ничего плохого нет. И добавки зачастую требуется не только веганам, большинство людей не получает достаточно витаминов из пищи iz.ru/696388/valeriia-nodelman/rossiianam-ne-khvataet-vitaminov-d-i-v
Что по вашему нормальная пища: жирная, жаренная еда, мёртвые мышцы с трупным ядом?? Ха
Чёт жареных куриных ножек захотелось
Извините конечно, но где у вас веганство, если вы принимаете витамины не естественным путём? Разве такое должно быть вегнство? А что было бы, если бы не было этих добавок, витаминов? Как бы вы жили?
Веганство о том, чтобы не причинять страдания животным. При приёме витаминок животные не страдают? Значит это веганство. К слову животным в корм добавляют тот же B12. Вообще по статистике только у 18% взрослых людей всех витаминов и веществ в норме, хммм почему бы не быть среди них?
А если бы антибиотиков и лекарств не было? Как бы вы жили?
Юля, скажите, а что насчёт кальция? Какие моменты можете как исследователь освятить, при веганском питании? Спасибо