소아비만 다이어트? 식단? 운동? 어떻게 관리해야 할까요? 댓글 리뷰를 통해 정리해봤습니다!

[@vkoreahero5329]

선생님! 큰아이가 (초6)코로나로인해 집에있는시간이 많다보니 살도 많이 찌고 키도 작은편(145)인지라 더 뚱뚱해보여 친구들에게 놀림을 당해 본인스스로 살을 빼고싶어 운동을 시작했습니다
아침 점심은 일반식단으로 먹고요 저녁만 바나나1개, 양파즙 반컵, 두부를 볶은김치(두부가 싱겁다보니 적응양으로 간이 맞을정도만) 곁들여먹이고 방울토마토5알 건과류10개정도 1달정도 했습니다.
영양제로 칼슘, 유산균을 복용하고 있어요 운동은 헬스장 가서 스트레칭 5분후 줄넘기 10분 3분쉬고 런닝 5분걷고(속도 5.5) 10분뛰고(속도 6.5)
50분을 하고요 물건을 드는 운동은 전혀 안하고 대신 복근운동 8분짜리 (유튜브영상 참고하는중) 하고있습니다.
그렇게 해서 한달 5일째 현재 5킬로가 빠졌습니다. (운동전 몸무게 53.5 운동후 48.8) 목표는 43킬로입니다
제가 궁금한건 근력운동은 아이들 성장때문에 하지말라고 들었는데 복근운동은 괜찮을지? 안하면 뱃살이 축쳐질까봐 걱정되서 질문드려요
제가 아이한테 잘못하고있는게 뭔지 궁금합니다

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다~^^ 어린이 비만관리는 적게 먹는 것이 아니라 많이 먹지 않는 것이 중요합니다. 계속 관리할 수 있는 식단이 아니라면 일반적으로 먹어도 되고 과식하지 않도록 해주십시오. 그래서 원칙은 첫번째 늦게 먹지 않기, 두번째 정량 먹기, 세번째는 몸에 좋지않는 음식 먹지 않기입니다. 아이는 키가 크고 있기에 과식만 하지 않으면 충분히 체중관리의 효과가 있을 것으로 보며 이 때 한방치료 등을 병행하면 더 효과적일 수 있습니다. 더 궁금하신 점은 카카오톡 플러스친구 도원아이열자비한의원 추가해주시면 상세한 상담도와드리겠습니다. 감사합니다♡

[@vkoreahero5329]

@@육아한방 감사합니다^^

[@peacebewithyou2525]

우리집도 다이어트가 시급해요...
비만에서 탈출하자.. 아자

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다~^^ 강도연님 육아한방이 응원하겠습니다!! 영상 시청 감사드립니다♡

[@봄인영맘]

초등 6학년 올라가는 남자아이인데 키155에 58키로인데 걱정되는 수준인가요

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다~^^ 키가 150정도이면 체중은 43킬로 정도가 표준입니다. 15킬로 정도 많이 나가는 것 같네요. 과체중은 성장과 아이의 건강관리에 좋지않으니 먹거리 조절을 먼저 하시는 것이 필요합니다.

[@별빛-l2x]

여아 10살 3학년입니다
키가 136/42키로 인데 전체적으로 고루 살이있어서 눈바디로는 보통인데 몸무게가 너무 많이 나가서 걱정입니다.

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다~^^ 여자 아이가 키가 136센티정도라면 정상 몸무게는 33킬로 정도 됩니다. 현재 몸무게로 보아 많이 오버되는 것으로 보이며, 고학년이 될 수록 더 체중이 늘 수 있습니다. 먼저 먹는 양은 체크해서 다른 아이에 비해 적게 먹는것이 아니라 정량을 먹도록 하시고 살이 찌는 음식- 과자, 빵, 인스턴트식품은 최대한 삼가해주십시오. 그래도 여전하면 적극적인 관리와 치료가 필요할 것으로 보입니다. 과체중은 성조숙증과 면역관리에 좋지않은 영향을 줄 수 있습니다. 더 궁금하신 점은 카카오톡 플러스친구 도원아이열자비한의원 추가해주시고 유튜브 아이디와 함께 답변받고 문의주신다고 하시면 더 상세한 상담 도와드리도록 하겠습니다. 감사합니다♡

[@tldn0122]

오리훈제고기 굽는게 아닌 쪄서 야채랑 버섯이랑 곁들어 먹는건 어떤가요..

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다~^^ 구워서 먹는 것보다는 삶거나 찌는 요리법을 권장합니다. 그리고 야채를 함께 먹으면 당연히 좋겠죠^^ 더 궁금하신 점은 카카오톡 플러스친구 도원아이열자비한의원 추가해주시고 유튜브 아이디화 함께 답변받고 문의주신다고 하시면 더 상세한 상담도와드리도록 하겠습니다. 감사합니다♡

[@user-y.xwn11]

혹시 제 동생이 11세에 키140cm(43kg)인데 비만인가요?

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다~^^ 키가 140센티이면 평균 몸무게는 36-7킬로정도 됩니다 43킬로라면 체중이 많이 나간다고 볼 수 있습니다. 고학년이 될 수록 공부량이 늘면서 활동량이 줄어 과체중이 될 수 있으니 주의가 필요할 것으로 보입니다.

[@user-y.xwn11]

그럼 동생이 건강하게 살을 뺄수는 없을까요?

[@youtubetory1294]

삼형제입니다~첫째(11세,137센티 28킬로)셋째(8세,120세 23킬로)인데요 둘째(9세,135센티 45킬로)예요ㅠㅠ둘째 비만 맞지요??모든걸 똑같이 주거든요..간식도 식사사이에 한번씩만 주고 자주 먹지 않는데 왜 그러는걸까요ㅜㅜ어떻게 관리해야할까요ㅠ

[@육아한방]

안녕하세요 육아한방입니다.^^ 둘째는 비만아 맞습니다 135센티이면 32-3킬로가 정상입니다 45킬로이면 10킬로 이상이라 적극적인 관리가 필요합니다 다른 아이들과 먹는 양이 비슷한데 이 아이만 그렇다면 대, 소변을 체크해 보아야 합니다 항상 들어가는 것보다 나오는 것이 적으면 살이 찔 수 밖에 없고 이런 체질이 살이 잘 찌는 체질입니다 그리고 운동량도 비교할 필요가 있습니다 만약 이 부분이 문제가 있다면 단순히 식이조절 만으로는 힘들 것 같고 전문가와 상담을 해서 도움을 받을 필요가 있을 것 같습니다 감사합니다~~^^

[@gunzozo]

아이가 패스트푸드나 기름진거 단거 너무 좋아하는데 아예 못먹게 할 수는 없을 거 같은데 평소 먹으려고 하는거를 줄이기만 해도 도움이 될까요?

[@육아한방]

안녕하세요~ 육아한방입니다 정답은 알고 계실겁니다
최대한 나쁜 음식을 적게 먹는것이 좋습니다
아이에게 왜 나쁜 음식이 좋지않은지 설득해주시고 부모님께서 모범을 보여주시길 바랍니다 감사합니다^^