RELAXAMENTO MUSCULAR PELA TÉCNICA JACOBSON
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- A técnica de Jacobson, também conhecida como relaxamento muscular progressivo, é um instrumento de relaxamento muscular ativo, fácil de executar e extremamente útil para o alívio das tensões musculares e suas consequências negativas sobre a saúde.
#lincolnandrade #comorelaxar #tecnicajacobson #jacobson
ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS:
Instagram: / drlincolnandrade
Facebook: / drlincolnandrade
www.lincolnandrade.com.br
Dr. Lincoln César Andrade
Médico Psiquiatra
CRM 19107 PR - RQE 11546
Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital das clínicas da USP, especializado no atendimento de pessoas em crise emocional, estresse, transtornos de ansiedade e pânico. Tem vinte anos de experiência no atendimento de pessoas em crise emocional de qualquer origem. Criou e mantém em sua clínica o programa CALMA, especializado no tratamento de ansiedade e pânico. Agendamento de consultas pelos fones (41) 30391890 e 996437333.
"Clínica Dr. Lincoln Andrade, a clínica de referência no tratamento do estresse elevado, ansiedade, pânico e crises nervosas em Curitiba".
Eu estava com muita rigidez no pescoço, fiz está técnica ontem a noite e foi maravilhoso, acordei hoje bem melhor,nem acredito o quanto melhorou. Obrigada
Só a sua voz já faz agente relaxar.
Praticamente um ASMR né ? rsrs
Só sua voz já me trás paz, Deus abençoe o seu trabalho 🙏
O senhor é maravilhoso Deus abençoe grandemente, tá me ajudando muito, só através dos vídeos que tô descobrindo porque tantas dores.
Quanta mansidão
Eu estava muito tensa tb, com dores no pescoço, cabeca e no braço. Essa técnica me salvou.obrigada ❤
Vi primeiro seu vídeo sobre "porque temos dores no pescoço, trapézio...". Depois vi este sobre o relaxamento e comecei a fazer há 4 dias. Estou encantada e muito impressionada com a minha melhora, tanto nas dores e rigidez dos músculos, quanto no bruxismo. Eu uso plaquinha, já apliquei botox no maxilar, faço sessões de osteopatia, mas está é a 1a. vez que tenho uma GRANDE melhora, de forma natural e que é duradoura. Muito obrigada pelos ensinamentos. Estou passando para as pessoas que eu conheço que sofrem desses problemas.❤
Oi Cleide. Fico imensamente feliz de saber que foi útil para você. Seu comentário me anima a levar mais informações para mais pessoas. Obrigado pelo comentário!
Meu Deus,a minha hoje so e no lado esquerdo da cabeça uma pontada e com isso me dar um nervoso e me dar essa palpitações. Obrigado pela sua disposição de esta nos orientando, Deus e mas em nossas vidas
Dr, cria um canal de meditação. Tem uma voz que ajuda a relaxar.
Meu Deus esse vídeo e tudo que to sentindo, muita dor no pescoso ombro lado direito da cabeça. Como o estress traz tudo de ruim no corpo do ser humano.
Maria do Socorro freire de Moura.
Obrigado pela aula sobre relaxamento
Muscular, tenho anciedade, sinto muita dor nas panturrilha com sensação de queimação nas pernas e nos pés.
Tenho todos os sintomas, menos dor de cabeça. Não sei como consigo ter dor na mandíbula , cervical doi ao ponto de ter tontura e náusea, fora ombro, Costa. Incrível como relaxa o músculo, agradeço de ❤
Eu também sinto isso. Eu tenho ansiedade generalizada
Preste atenção se você rugi os dentes a noite isso faz dar esta tensão eu estou em tratamento estou com dor no corpo todo boa sorte
Parece que essa técnica foi feita pra mim!
Desde sempre minha mãe dizia que eu fazia caretas, que eu tinha cacuete(tic nervoso).
Já passei por situações de constrangimento em um hospital que trabalhei porque as pessoas me acharam estranha por conta desses tics. Chorei muito nesse dia.
Hoje estou vivendo um grande desafio. Sou psicóloga e me apaixonei pelo treinamento de habilidades sociais.
Percebi que não tem como treinar habilidades sociais se você não treina primeiro as suas.
Obrigada doutor por essa explicação surpreendente e por ter compartilhado essa técnica conosco. Tenho certeza que vai me ajudar muito.
Me sinto feliz porque tenho certeza que vou ajudar muita gente!
Olá! O relaxamento ajudou nos tics?
@@robostark10 Boa tarde. Ajudou muito. Tanto que esse se tornou meu relaxamento favorito
Fico muito feliz que tenha sido util Lih. Abraço
Muito obrigada ,aprendi mais uma técnica que me ajudaram muito a controlar ansiedade e depressão.
Saúde paz e sabedoria .
Deus abençoe
Dr.lincoln, grande prazer em ouvir o Sr.explicar!Muito profissional e humano!
SÓ DEUS PARA RECOMPENSA-LO DOUTOR,GRATIDÃO ETERNA..........
Adorei encontrar esse Relaxento e a sua voz deixa melhor ainda
Cai dê paraqueda nó seu canal já me escrevi Deus ti abensoa senpre 🙏👍
Estou sofrendo com ansiedade. Fiz a técnica e foi instantâneo, me sentir muito melhor!!! Gratidão!!❤
vídeo começa em 7:30
Vlw manin
È um anjo de Deus aqui na terra que PAZ !!! a sua voz acalma muito !!!
24:22 Sou extremamente ansiosa e estou com muita tensão no pescoço, acabo forçando a cabeça para o lado pra tentar aliviar, e isso está me trazendo muitas dores. Vou fazer o exercício. Obrigada!
Estou sentindo todas essas dores descreveu corretamente obg pela explicação
Ameiiiii !!!!
Isto foi uma bela de uma consulta !!!!
Dr Lincoln MELHOR psiquiatra q já conheci . Muito profissional e sobre tudo serumano 👏👏
Parabéns DrLincoln amei as técnicas de relaxamento preciso muito aprender pois sou muito tensa anciosa tomo remédios para anciedade obrigado pelas dicas Deus abençoe
oh Dr sinto tanta dor
Fiz o relaxamento só dos primeiros grupos musculares e já dormi e acordei bem. Hoje quero fazer completo! Parabéns e obrigada pelo vídeo!
Oi Juliana. Agradeço o comentário. Desculpe a demora em responder.
Desde que minha filha morreu que tomava remédio para a ansiedade, só que agora depois que passei por tanta coisa
Minha ansiedade mim derrubou de vez estou melhor depois que fui para o neurologista e ele mudou meu remédio que tomava a 4anos. Ajudai-me ficar boa não gosto de viver só em casa gosto de trabalhar
Que destreza em explicar. Parabéns e muito obrigada!!!! Deus abençoe.
Aula maravilhosa!!!✨ Muito obrigada Dr.!!!🙏🏻 Vou aplicar esta técnica diariamente!
Feliz que você tenha achado útil.
Essa técnica mostra como é sentir raiva e calma ao mesmo tempo Gostei legal
Obrigado! Que Deus abençoe muito vc
Muito agradecido Elza!
Realmente só a voz do senhor Dr já é relaxante 👏 obg por passar a frente todos os seus conhecimentos 🙏 deus te abençoe abundantemente
Sulidade vou fazer
Farei bom uso dos seus conselhos, pois estou há nove dias gemendo de dores, não consigo comer,deitar, olhar para os lados e qdo tenho auxílio pra deitar levanto gemendo de dores.
Qto sofrimento 😔.
Excelente!!
Ótima aula 👏👏👏
Ja me inscrevi!!
Que maravilha eu encontrei.
Vou me libertar da dor, dos formigamentos e do antidepressivo.
Temho fé, estou fazendo minha parte!
Buscando informações e praticando.
Não abandone seu medicamento sem falar com seu médico Márcia
Gostei muito desse vídeo, muito esclarecedor e os exercícios bem orientados. Gratidão, Deus abençoe ricamente seu trabalho 🙏🏽❤️
Obrigado Rosemere.
O senhor passa uma paz e uma segurança muito grande. Amei os vídeos e suas dicas dr!
Excelente 🏆
Dr vc é benção...parabéns pelo seu trabalho q Deus t abençoe sempre
Prevenir é melhor do que remediar.
Adorei Dr, ajudou muito minhas dores muscular. Gratidão 🙏🏻
Só de ouvir essa explicação já me senti relaxada e tranquilizada...muito obrigada por sua excelente explicação!
Que Deus abençoe seus dias...
Gratidão
08:24 Gratidão!
Obrigada! Gostei muito!
Que ótimo!
Interessante
Eu demorei a entender esta dor na cervical, embora tenha dor nela eu ainda me sinto pressionada quando algo me encomoda. E então há essa rigidez. Excelente Dr. Estou vendo seus vídeos aos poucos. Grata
Ultimamente estou assim com essa dor na cervical e quando me sinto precionada ou em observação fica pior,é uma dor e um cansaço sem fim
Realmente o corpo e a mente fica leve ,a cada vídeo aprendemos mais...Parabéns.
Obrigada dr por sua disponibilidade de nós ajudar que Deus continue te abençoando grandemente em nome de Jesus
Devia tevimagem dos 3ecicis p melhor comprencao.
Muito bom dr. 👍
Melhor psiquiatra do mundo.
Já deu o like e fiz a inscrição, foi o mínimo que pode fazer.
Gratidão 🙏🤗
Estou gostando muito.
Olá pode me passar o exercício estou MT sofrendo com tensão no pescoço
Bom di
MUITO BOM DOTOR
Adorei mt bm
Excelente Parabéns Doutor , obtive resultados no primeiro treino de relaxamento !
Eu também senti muita diferença só no primeiro dia de treinamento
Dr. o Sr. Atende por vídeo, por gentileza, sofro de Pânico há anos, agora estou travada, com dores horríveis.
Gratidão Dr Lincoln a sua voz traz uma paz muito grande.
Deus abençoe 👏 👏
Tenho dor de cabeça tensional deito boa acordo lá pra 2 as 3 hora da manhã,padecendo que vai explodir as veis da cabeça estou tratando a 6 meses com neurologista mas não estou tendo resultado.
Não sei mais o que fazer,tenho 58 anos muitas dores,ansiosa. Muito obrigada
Iniciei hoje
Obrigada pela paz q transmite e por compartilhar tanta coisa q ajuda muito agente .
Gratidão
Obrigada Dr! Tenho muita tensao dormindo, ao ponto de estar desgastando a cartilagem, acordo com muitas dores! Deus te abençoe por estar compartilhando todo o seu conhecimento!
Obrigado Renalda!!
Eu tenho todos esse sitoma
Vc é 10👏👍👏
Parabéns Dr., Para mim foi de grande ajuda, pois estou passando por um período muito difícil, ultimamente tenho passado muita raiva, muito estresse, é muita dor muita pontada muito formigamento nas costas é orrivel, mas irei colocar em em prática esses exercícios tenho certeza que irei me sentir melhor, e também controlar o estresse.
Gratidão 🙏
Deus continue o abençoando para que possa ajudar quem precisa 🙏
Vídeo muito esclarecedor... Excelente... Muito obrigado por compartilhar.🙌
Muito obrigada, doutor! O senhor foi um anjo que Deus colocou em minha vida! Tenho fibromialgia, com certeza essa técnica me ajudará muito! Deus o abençoe! 🙏🙏🙏
Oi Luciana. Alongamento e musculação são fundamentais no controle da fibromialgia, quando as dores já estão menos intensas e a atividade física possível. Abraço!
@ Muito obrigada pela atenção e orientações, doutor!
Obrigada
Faço todas as noites e durmo melhor
@@andresamaiaterapeuta Que bom que está sendo útil Andresa.
Obrigado doutor querido. Foi muito bom para mim.Estava com uma dor terrível na espátula, a dias, direita e melhorou bem.
Tenho tensão a muito tempo, já fui diagnosticada com síndrome de carpo, à uns dez anos atrás e hoje vendo seu vídeo entendi muito sobre o que venho sentindo... Gratidão 🙌 farei os exercícios diariamente.
Oi ,Dr.Estou num grande estresse com tensões no corpo.Gostei da sua apresentação. Não tinha visto ainda.OBRIGADA.Jussara.
Dr meu pescoço tá me matando é uma fadiga cansaço dor nos músculos . grata 🌹
Estava com fortes dores tensional , encontrei esse canal vi todos os vídeos e fiz essa técnica e realmente me sinto mais relaxada.
Obrigada Dr irei fazer sempre !
Gostaria de saber se anciedade tem um gatilho por que eu não tenho do que reclamar vivo bem não só tenho que agradecer ao pai por tanto amor mas estou sempre com esta tenção
Oi Socorro. Vou dar mais dicas sobre controle da tensão nervosa. Abraço!
Eu também, durmo tensa e acordo tensa
9:35 começa a técnica de relaxamento.
Vlw
ótimo esse vídeo amei
Boa noite doutor. Parabéns por essas informações. Foi muito útil pra mim.
Boa noite Doutor todo esse vídeo que eu acabei de assistir sinto muita dor no pescoço rádia pathé tocar no ombro Todo essa parte do ombro do pescoço dói demais Esse vídeo foi feito para mim
Ganhou mais um escrito .Deus abençoe seu trabalho .
Ameiii, já até me sinto mais aliviada, obrigada dr.
Que bom que gostou Arlene!!
Parabéns pelo seu trabalho o melhor que ja assisti
Mt obrigado.
Gratidão! Muito bom! Ainda nao consegui em todo corpo. Mas vou refazer!❤
Espero que seja útil. Abraço!
Excellent!!! Thank you so much!
Gratidao❤️
Obrigada, dr! Tenho hérnia de disco cervical, sofro de cervicobraquialgia, bruxismo e tenho diagnóstico para cirurgia de coluna cervical. Vou tentar suas técnicas com muita esperança de melhora! Gratidão! Curitiba/PR
Olá Priscila. Se você tem indicação cirúrgica siga orientações do cirurgião e da fisioterapeuta. Esses exercícios não são para pessoas com lesões osteomusculares graves.
Oi priscila... Vc melhorou?
Prazer Dr. Eu sinto muita tensão. Quando eu fecho os olhos firme, e vou relaxando, eu sinto o estremecimento ou seja como sinto a tensão nervosa. Obrigada viu?
Meu Doutor maravilhoso,super profissional...amei suas explicações!!!
Obrigado Lidia. Abraço!
Muito bommm. Fazer todos os dias.melhor ainda
ameii
otimo, muito bem
Exercicios maravilhosos
Amei as orientações! Vou coloca las em prática.
Fantástico Dr muitíssimo obrigada
Muito bom, obrigada!!!!
Agradeço o comentário Sofia. Abraço!
Dr. Lincon me chamo Socorro..meu domicílio é Manaus... estou com essas tenções musculares e acompanho suas literatura pertinente ao assunto relaxamento musculatura. O Sr pode me indicar um artigo sobre o assunto?
São Paulo