Cómo se toma el OMEGA 3. Cuáles son los mejores Omega- 3: ALA, EPA, DHA (aceite de krill...)
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- En este vídeo os contamos cómo se toman los Omega 3. Os mostramos los mejores omega 3 entre todos los tipos que existen: el omega 3 vegetal, el EPA y el DHA (semillas de lino, chía, cáñamo, aceite de salmón, aceite de krill).
Música: - A New Orleans Crawfish Boil by Unicorn heads
- Al hail the Queen by Dan Lebowitz
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Este video se ha confeccionado de la forma más cuidadosa posible. Sin embargo, no puede excluirse la posibilidad de que la información ofrecida, sea por la causa que sea, contenga inexactitudes. Ni Centro dietético Víquez, ni quienes han trabajado en el video a título personal aceptan responsabilidad alguna en ningún aspecto y por ninguna consecuencia que se derive, ya sea de forma directa o indirecta, de su uso.
Se estima que los hechos y la información son precisos al momento en el que fueron publicados en este video. Toda la información provista en este video persigue sólo propósitos informativo
Es bueno tomar Omega 3 para la menopausia. Saludos desde México
Quisiera saber la respuesta a la pregunta de la menospausia?
fabiola diaz claro es muy necesario
Wow incremente mis conocimientos en los alimentos mil gracias, súper interesante.
Buen video!! Cuando compren un omega3 fíjense q este certificado x IFOS es la mejor certificación q hay q este libre d metales pesados y cualquier contaminante😎
Excelente al explicar, va directo y no anda con rodeos
Muchas gracias, Izza. Muy amable. Me alegro de que te haya gustado mi vídeo. Un saludo cordial 🙂
Me gustó el video y es muy bien ilustrativo,para los q no conocemos los tipos de Omega 3 q existen.
Muchas gracias, Eduardo. Un saludo cordial 😇
Hola! Por cuánto tiempo se debe tomar el aceite de Krill? Hay que tener períodos de descanso?
Saludos Mineth.. lograste saber por cuánto tiempo tomar Omega 3
Yo tambien quiero saber 😊
@@gilbertoantoniomenciaventu1612 Hola! Sí, tomas durante 3 meses y uno de descanso y así consecutivamente :
Wow y yo que llevo 4 años tomando el de krill de costco sin descanso, si dejo de tomarlo me vuelven los dolores de cabeza por que el aceite de krill omega 3 mejoran la vista especialmente el de mi ojo derecho, mi ojo izq est perfecto pero por el ojo derecho veo un poco borroso, es bien poco pero me da dolor de cabeza y me quedo concentrado por tiempos prolongado viendo la computadora, y tomandonaceite de krill no me da dolor de cabeza y veo perfectamente bn
Apenas empecé a seguir su canal y me parece excelente los temas que explica, (podría dar algún suplemento para la ansiedad y depresión). Saludos desde el país México. Buen día.
Hola Rosa para la ansiedad y depresión puedes ver este vídeo.
ruclips.net/video/Q6ThmdIKdwc/видео.html Un saludo cordial 😇
@ gracias por su pronta respuesta.
Excelente y amplia explicación muy bien detallado aprendí muchas cosas que no sabía gracias
Hola! Acabo de descubrir tu canal. Está super interesante todo. Puedes hacer un vídeo del Omega 6 y 9 ? Porque hay presentaciones del Omega que los trae. Voy a revisar si tienes algún vídeo de la condroitina.
Gracias por explicar de forma tan clara y precisa.
Muchas gracias a ti por ver mi vídeo, Beatriz. Un abrazo 😊❤️
Muchas gracias, por tus explicaciones, respecto al Omega 3, yo lo tomaba como suplemento alimenticio, pero hace 2 años empecé a tomar anticoagulante por FA. y me avisó el Dr. Que dejara de tomarlos , el que tomas con la alimentación, al ser esta variable y saludable comes poco de todo y mucho de nada. Cual es tu opinión ?
Hola Rafa. Es cierto que el Omega 3 puede potenciar un poco la acción del anticoagulante, pero siempre que se esté tomando (el omega 3) en dosis altas. Si quieres puedes consumirlo pero en las dosis bajas. Por ejemplo si en la etiqueta del producto te recomienda ingerir dos cápsulas al día, pues te tomas una sólo. Así el riesgo de interacción es mínimo y no va a pasar nada. Un saludo cordial 😇
saludos desde BOLIVIA, UNA PREGUNTA? EL SUPLEMENTO OMEGA 3 EN LIQUIDO ES IGUALMENTE EFECTIVO EN LA APSORCION DEL CUERPO COMO SUCEDE CON EL SUPLEMENTO CAPSULAS? O ES MENOS? (ESTO PARA LAS PERSONAS QUE NOS CUESTA TRAGAR CAPSULAS?...)
Muy buena información, me aclaraste dudas muy específicas del tema. Saludos y éxito.
Muchísimas gracias, Paola. Me alegro de que te haya gustado mi vídeo. Un saludo cordial 😊
Una pregunta puedo tomar omega 3 para ojo seco, Que alguien me ayude gracias...
Buenas noches. Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento, buenísimo, saludos desde Toluca México.
Muchísimas gracias, José Luis. Encantado de que te haya gustado mi vídeo. Te mando un abrazo muy fuerte desde España para Toluca 😇
Amén es un producto maravilloso
Buenas tardes qué buena información estoy tomando omega3 veré la etiqueta para mejor utilización gracias
Muchas gracias por tu información, muy buena 👏👏
Gracias a ti, María. Un saludo 😇❤️😇❤️
Buenos días, muchas gracias por compartir la información , Me gustaría que nos informará cuáles marcas de Omega 3 serían las indicadas para tomar, gracias
Hola Beatriz. Hay varias: NUA, KAL, SOLGAR, LAMBERTS. Estas son de muy buena calidad. Un saludo cordial 😊
Carlson
@ Hola! Puedo saber si el omega 3 de lidl es libre de mercurio si es buena marca???
@@sorayasalim8084 Hola Soraya. Estoy mirándolo en internet, pero parece que no lo específica en la etiqueta del producto. Por ello, no es seguro que se haya depurado de metales pesados. Un saludo cordial 😊
Que buena explicacion del omega 3 yo estoy tomando el omega 3de wellnes es suiso me lo recomendaron quiero que usted me diga si lo sigo tomando gracias anticipadamente .
Gracias,Rafa
Muy interesante tu vídeo
Saludos desde El Norte de México
Muchas gracias a ti, Humberto. Hacía tiempo que no hablaba contigo. Un abrazo 😇😇
Me encantó la información , disculpe yo compré Omega tres y ya tengo dudas de tomarlo , en la etiqueta dice Natulab vitas.
Gracias por lo menos un millón de veces
Gracias a ti. Humberto, como siempre. Un abrazo 😊😊
Estoy atento a cualquier numero de vídeos que publiques
Se agradece lo bien explicado , he aprendido mucho en este canal , saludos .
Muchas gracias, Cristina. Me alegro muchísimo de que te hayan gustado mis vídeos. Un abrazo 😇❤️
Gracias , ya estamos tomando y ayuda hasta bajar la presión arterial, comprobado👍🏻🤛🏻 gracias por confirmar la información saludos desde 🇲🇽
De nada. Gracias a ti, Rafa. Un abrazo muy fuerte, tocayo 😇
Disculpe cual fue el que compro..
Que OMEGA 3 compró aquí en México???
Conpre tresrascosde sardina
Encausulas
Muchas gracias me fue de mucha ayuda su video. Saludos.
Gracias. Muy útil. Saludos desde México
Gracias a ti Rocío. Un saludo desde España 🙏
YO UTILIZO UN OMEGA 3 6 9 QUE CONTIENE EPA Y DHA DE ACEITE DE PESCADO AZUL DE ALASKA.ME PUED DECIR SI ES BUENO?
Mil Gracias Dr. Por brindar tan valiosa informacion. Le agradezco de corazon.
Muchas gracias a ti, Carmen! Un saludo cordial 🙂
Hola Rafa, gracias por la explicación muy bueno. Mi pregunta. Tengo un hijo de 4 años con autismo, que omega debo darle, y por cuanto tiempo tendria que tomarlo...?.......
Hola Janet. Tú hijo debería tomar un suplemento de omega 3 rico sobre todo en DHA. Hay algunos específicos para niños, porque son masticables y tienen la dosis adecuada. En España, por ejemplo estaría el Smartkids de la marca Santiveri. Si no tienes acceso a él en tu país, puedes comprar alguno similar.
Lo debería tomar continuamente. Durante años como una parte más de su alimentación Un saludo cordial 👍
Hola. ¿Cómo saber cuál es el mejor aceite de chia para comprar? (para consumir como alimento). ¿Qué mirar, qué considerar? Gracias
Gracias muy buena enseñanza
Gracias siempre habla claro
Muchas gracias, Oliv. Un abrazo muy fuerte 😇
Hola buenos dias, muy buena información, gracias, ¿ alguna marca que recomiendes por favor ? , Gracias.
Saludos desde México
Woooao excelente canal ya me suscribí y lo compartí con todos mis amigos excelente manera de explicar
Muchas gracias, nutrición y más. Eres muy amable. Me alegro mucho que te guste tanto mi contenido y cómo lo explico. Un saludo cordial 🙂👍
estupenda explicación!
Qué complemento en omega 3 recomienda.
Dónde adquirirlo.
Gracias fenómeno
que informacion tan util, muchas gracias
Muchas gracias, Sobec! Muy amable. Un saludo cordial! 🙂
Hola, me encanto su video, soy amante de las medicinas naturales...Hace poco compre un omega 3,6, y 9 que contiene los siguientes ingredientes: aceite de linaza, gelatina, aceite de cártamo, glicerina, agua purificada, contiene 2% o menos de aceite de borge, aceite de onagra, aceite de oliva virgen extra, aroma natural de limón, anchoa de pescado. Y dice que (Ala 150 mg) de (EPA 150 mg), de (DHA 100 mg). Es un producto elaborado en china y Grecia y embotellado en USA. Lo puedo consumir con confianza. Que me aconseja. Gracias y Bendiciones
Hola de nuevo, Liliam. Sí, ese producto tiene buena pinta. Me gusta que el aceite de pescado provenga de la anchoa que es un pez pequeño, que no contiene mercurio, a diferencia de los peces grandes. Un saludo cordial 😊
@ Muchísimas gracias...Una consulta cuantas capsulas debo consumir diarias. Existe la posibilidad de mandar sus productos a Honduras.
Hola Lilian. Por las cantidades de Omega que contiene el producto, 3 cápsulas al día sería una dosis media efectiva.
Respecto a la otra pregunta, no enviamos productos fuera de España por los altos costes del envío. Ya nos gustaría, pero sale más caro el collar que el perro 😁😁
Hola, se que pregunto un año tarde pero podrías decirme el nombre de la marca?
Muchas Gracias!!
Muchas gracias a ti, Ross ❤️❤️😊😇
Si tengo artritis y soy diabética por cuanto tiempo puedo tomar OMEGA 3 o tengo que dejar algún tiempo y si tomo colágeno por cuanto tiempo será y si lo puedo combinar con glucosamina y condroitina
Hola Cristina. Puedes tomar el Omega 3 durante el tiempo que quieras. No es necesario descansar. El colágeno se recomienda tomarlo al menos tres meses consecutivos. Después se puede descansar uno y volver a repetir. Y se puede combinar con glucosamina y condroitín. Un saludo cordial 😊
"Mecachis, Jolines"..: ojalá en México tuvisiemos un Centro Dietético Víquez. Mil gracias, cómo siempre 💯😘
Gracias a ti, Mae. la verdad es que soy un poquito light diciendo palabrotas 😄😄
Excelente explicación gracias
Muchísimas gracias, Mayra. Encantado de que te haya gustado mi vídeo. Un saludo cordial 😊
Exelente information muchas gracias.
Qué buena explicación!!!!
Muchísimas gracias ocero14. Encantado de que te haya gustado mi vídeo. Un saludo cordial 😊
Genial Rafa mil gracias 😘
Perdona, Pili. Se me había olvidado responderte. Muchísimas gracias 😊😊😊❤️😁
Muchas gracias por la información, quería consultarte por las capsulas de aceite de krill se las sugerí a mis papás quienes rondan los 70 años y cuya alimentación es muy poco nutritiva y carente de pescado ¿seria conveniente que ellos las consuman? Desde ya te agradezco... Saludos desde Argentina.-)
Hola Mariela. Sí, por supuesto que pueden consumir el aceite de krill. Sólo les va a reportar beneficios para su salud. Sin problema. Un abrazo desde España 😇❤️
Gracias Doctorsito buena info
Muy buena info gracias x el video!
Muchas gracias, Mailen. Un saludo cordial para ti también 🙂
Boa explicação 😊muito obrigada
Recien me suscribo.muy interesante y gracias por compartir 👌
Excelente canal, empecé a tomar omega 3, cuando empieza hacer efecto? Gracias
Hola Leonardo. Al menos habría que tomar Omega 3 durante 3 o 4 semanas de forma consecutiva para empezar a notar efectos. Un saludo cordial 👍
Hola muy buenas sus recomendaciones gracias
Muchas gracias a ti, Sandra! Un saludo cordial 🙂
Excelente video, muchas gracias!
Una pregunta : qué me dice del aceite de coco?
Gracias y bonito día 😉
Gracias
Muy buena esplicacion
Muchas gracias saludos de Miami Florida.
Un abrazo desde España, Isabel 😇
@ por favor omega 3 de supermercado lidl si es libre de mercurio???
Hola Soraya. Pues no conozco ese Omega 3. Si es libre de metales pesados, suele venir en el etiquetado. Si no aparece, realmente no se puede saber. Un saludo cordial 😊
Me encantan tus explicaciones! Mi duda con los suplementos en gral. es durante cuánro tiempo deben tomarse?
Hola Adriana. Depende del suplemento que sea. En el caso del omega 3 se puede tomar de forma indefinida como si fuera otro alimento más. Un saludo cordial 😇
@ muchas gracias!
Gracias me gusto mucho
Tengo 16 años,hago ejercicio, cuántas cápsulas debo tomar al día(el mio es de 1000MG, cada capsula contiene 1000mg de aceite de pescado, 180mg de EPA y 120mg de DHA)? Buen video
Hola Francesco, por la cantidad que contienen las cápsulas que estás tomando, yo te recomiendo que tomes dos al día. Sería una dosis suficiente. Un saludo cordial 😊
@ gracias por la respuesta!!
@@francescotba1685 hola que marca d omega 3 tomas m podrías desir porfis 🙏😊
Hola quiero saber cual comprar y que dosis para bajar el colesterol?
Otra consulta, tienes algún video sobre la forma de tratar el reflujo...y cual es la mejor forma de preparar jugo de sábila y s i se recomienda para esta dolencia.
Hola Liliam. Sí tengo otro vídeo en el que hablo sobre el reflujo y la sábila. Te dejo el enlace por si quieres verlo. ruclips.net/video/AJ4OxYOghws/видео.html
Un saludo cordial 😊
Para mí niño de dos años y medio cual le puedo dar ? Estamos con alerta de TEA PERO pero no está diagnosticado , quiero ayudarlo con omega 3 he escuchado que me ayuda mucho 🙏
Hola Pepa. Existen suplementos de Omega 3 ricos en DHA dosificados para niños. Suelen venir en forma de gomitas masticables. Por ejemplo la casa Santiveri tiene uno que se llama SMARTKIDS. Un saludo cordial 🙂
Hola, una consulta... Entonces tendría q conseguir un omega 3 q contenga aceite de krill?
Gracias por la información
Cuál es el que debo de comprar que marca, para ayudar a bajar el colesterol?
Hola Sandra. Por ejemplo el de la marca, Kal, Solgar o el de Nua. Estos tres son laboratorios de garantía. Un saludo cordial
Me encantó!!!!
Muchas gracias, Ibeth... 😇😇😇
Hola, gracias por el vídeo, cual sería el más indicado para problemas oculares, especialmente de la retina por favor? Gracias
Hola Creoulo. Te recomiendo uno que sea rico en DHA. Este es el principio activo beneficioso para la visita. Por ejemplo el DHA 1000mg. de la marca Nua. Un saludo cordial 😊
@ muchas gracias
Hola Rafa, siguiendo tu consejo, busco todavía, en una carrera contra el tiempo por mi glaucoma, el aceite de krill, encontré en 2000 mg, con epa 360 mg y con dha 240g, esto es alta concentración de dha? Y x último, se puede tomar a la vez con luteína como me aconsejarte, pero con zeaxantina ya q el aceite contiene astaxantina? Perdóna la molestia, te pregunto porque sos mi única guía, q Dios te bendiga siempre.
Hola Nori. Existen de más concentración en DHA, pero son de pescado azul. No obstante aunque, ese que has encontrado tena menos DHA, al tratarse de aceite de krill, que es más asimilable, vas a absorber más cantidad de aquel. Vamos que me parece bien.
Respecto a la otra pregunta, se puede tomar el aceite de krill junto a la zeaxantina perfectamente. Además, es que te recomiendo que tomes ambos simultáneamente. Es mucho mejor. Un saludo cordial 🙂
Bueno Rafa, estoy muy agradecida, siempre contestando tan amablemente, todos tus vídeos ayudan muchísimo, un fuerte abrazo!!!
Importante información 😊
cuanto de EPA y Dha debe tener cada cápsula para ser más aprovechado ?? gracias
Osea que debo compra el Omega 3 con vitamina e , porque ya no entendí
Gracias,BENDICIONES,
Bendiciones para ti también, Mery. Un saludo cordial 😊
Si es cierto que no sirven como lo pintan? que solo es para bajar los triglicéridos y en grandes dosis?
Como se toma los omegas, en ayunas, con las comidas? es incompatible con otras sustencias, vitaminas, minerales?. Muchas gracias por la divulgación.
Hola María Rosa. Se pueden tomar antes o después de las comidas. La única precaución es tomarlo separado de una comida que contenga mucha fibra soluble como los copos de avena o el psyllium, porque este tipo de fibra puede interferir la absorción de las grasas y el Omega 3 es una grasa. Un saludo cordial 😊
Hola, que tal el consumo de Omega 3 en el embarazo? Compré uno que indica en su etiqueta que es de cadena larga y que contiene 600 mg de EPA y 400 mg de DHA. La porción indicada es de dos unidades diarias. Te agradezco de antemano me orientes al respecto. 🤗
Hola Claudia. Sí, durante el embarazo es muy conveniente tomar Omega 3, porque a través de la madre pasan al niño ayudando a desarrollar su sistema nervioso. Está bien esa dosis de dos cápsulas al día que te indican en la etiqueta de ese producto. Un saludo cordial 😊
@ Muchas gracias por responder, un fuerte abrazo!! 🤗
Entonces si es mejor el DHA porque en los suplementos el EPA se encuentra en más cantidad? Gracias
Hola Valeria. El DHA no es mejor que el EPA. Ambos son beneficiosos. Simplemente tienen propiedades diferentes. En el aceite de pescado azul hay más EPA que DHA por su propia naturaleza. Que haya más EPA no significa que sea mejor ni peor. Un saludo cordial 👍
A qué hora es mejor tomar
Buenas tardes, gracias por tu buena informacion, podre tomar el Omega 3 DHA , tengo muchos sintomas molestos por ansiedad y depresion..., yo tomo el Clonazepam 0.5mg en la tarde y 1 mg antes de dormir, tendra este Clonazepam alguna interacciòn con el Omega 3 ?, por favor y gracias.
Compré omega 3 de marca solgar triple concentración y estoy dudando para tomarlo necesito saber se es buena marca.
Muchas gracias por su ayuda y que dios le bendiga.
Hola Sara. La marca Solgar es una de las mejores del mercado. Muy recomendable. Tómalo sin dudarlo 😊😊👍👍
Y el aceite de hígado de bacalao ?? no es tan completo ?? 🤔
Buenos dias yo kiero empesar a tomarlo yo temgo problema a la preción medicada al dia y Colectorol puedo tomar Omega y de cual puedo empesar a tomarlo Omega puedo tomar🌹
Por que tiene menos DHA que EPA tengo entendido que una mayor cantidad de DHA es mejor
Cual es la mejor vitamina E y dosis recomendsds
Buen día , en un frasco hay cantidades de ml , de cuánto recomendaría comprar, por ejemplo yo hago ejercicios. Gracias
@@juancarlosllanosdavila1162 Hola Juan Carlos. Pero es líquido ese omega 3. No es en cápsulas?
Si fuese en pastillas cuántos ml sería.
@@juancarlosllanosdavila1162 Te pone la cantidad de EPA y DHA , por cápsula?
Cómo es mejor tomar una cápsula de Omega tres, mañana,tarde o noche,soy de argentina y la marca es natufarma,gracias
Hola Juana. Perdón el retraso en responder. El Omega 3 se puede tomar a cualquier hora del día. Mañana, tarde o noche, da igual. Un saludo cordial desde España 😊
@ gracias, un abrazo desde argentina
Hola Rafa poorfa estube tomando ome3 que me recomendaste hace tiempo recuerdame la marca si puedes
Hola Juanico!! Qué tal estás? La marca es KAL. Una cápsula al día. Es el frasco que sale en el vídeo. Un abrazo 🙂👍
Hola los sigo hace mucho tiempo ❤
Mi pregunta es saber si ud venden los productos que recomiendan
Soy de chile 🇨🇱
Hola Alejandra! Nosotros vendemos productos naturales pero sólo en España, porque los costes de envío para América son demasiado caros. Lo siento mucho 🙏 Un abrazo 😊
Hola, a qué hora es mejor tomar este suplemento, he estado leyendo que de noche sería bueno pero no sé si la fuente es fiable. Por otra parte recomiendan tomarlo con las comidas, tomo magnesio y un multivitaminico a la hora del almuerzo, podría tomar tb el omega 3 ? Gracias
Hola As. Lo puedes tomar a la hora que quieras. No importa. Siempre mejor después de una de las comidas. No hay ningún problema por tomarlo junto al magnesio y a un multivitaminico. Un saludo cordial 😊
Tengo Una Curiosidad en que Horario especifico se le podría consumir estaba Tomando en Ayunas pero me dijieron que no es lo Correcto
Hola Gabriel. Se puede consumir a la hora del día que quieras, antes o después de las comidas. Un saludo cordial 🙂
@ Gracias de nuevo Por la Ayuda Entonces Haci lo haré Te lo Agradezco mucho....Dios lo bendiga
De nada. Gracias a ti, Gabriel 🙂
Gracias yo tomó procaps y cuánto tiempo toda la vida y cuántas diarias
Hola! Leí qué debía tomar omega 6 para desinflamar la matriz, para prevenir cólicos, pero cuál específicamente debo consumir? Gracias
Hola Galilea. El Omega 6 que yo te recomiendo es el aceite de onagra, que suele venir en forma de cápsulas o perlas. Te vas ayudar a conseguir ese efecto que buscas. Un saludo cordial 😊
@ muchísimas gracias! 😄
buenos días, ¿que marca me recomiendas para el aceite de krill? Saludos de Perú.
Hola Emerson. No sé las marcas que habrá en Perú. Pero busca en la etiqueta que ponga NKO. Estas siglas hacen referencia al método de extracción, que es el mejor. Este sistema NKO lo podrías encontrar en varias marcas. Un saludo cordial 😊
Buenos días, se eres amable me puedes indicar las mejores marca de confianza para comprar los complementos como miel de manuka, propolis, jalea real, probiotic para niños y mayores y vitamina D.
Te agradezco muchísimo por su tiempo porque lo necesito.
Gracias
Buenos días, Sara. Eres de España?
Hola yo soy de mexico cual es el mejor marca de omegas 3 donde comprar? Me ayudan
exelente videos 👍👍
Muchísimas gracias, Juan!! Muy amable de tu parte! Un saludo cordial 🙂
muy bueno
Muchas gracias, Leonardo. Eres muy amable. Un saludo cordial 🙂
Yo compré Omega 3 pero bi en un vídeo que dise que la Omega 3 transparente contiene acetona que nos daña con el tiempo es verdad.?
Hola buenas muy buen video ..para cuidarse ..mejor !!!!!!!! Saludos ..buen dia ...
Hola yo compré promega 3 tiene 566 EPA. /DHA BUENOS
Hola deseo darle aceite de krill a mi bebé tiene 1 año 9 meses, que marca es la mejor para niños de esa edad y que no contenga Omega 6. Soy de Perú si hay alguna página recomendada enviarme el enlace que hagan envíos a Perú muchas gracias.
hola dónde puedo adquirir esos suplementos vivo en San Cristóbal de las casas Chiapas