Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4clX4Hb
ช่วง 10 ปีที่ผ่านมา คนรุ่นใหม่มักจะโดนกระตุ้นให้เรา "Productive" อย่างมาก ทั้งสื่อโซเชียลต่าง ๆ และสิ่งแวดล้อม ทำให้คนเราต้องหาอะไรใส่สมองอยู่เสมอ ต้องทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จึงทำให้ในบางครั้งการที่พักอยู่เฉย ๆ เป็นเรื่องผิด เป็นเรื่องที่เสียโอกาส ใช้เวลาไม่คุ้มค่า
จริงครับ รู้สึกชีวิตต้องมีอะไรตลอดเวลา🥹
++
ผมว่าไม่ใช่ มนุษย์น่าจะเสพติดโทรศัพท์เฉยๆ เล่นจนชิน และเราก็สมาธิสั้นขึ้นอย่างที่เค้าว่านั้นแหละ เลยไม่สามารถอยู่เฉยๆได้ต้องหาไรทำไปด้วย
หาอะไรใส่สมองส่วนมากมันคือความบันเทิงทั้งนั้น
ฮรือ ๆ เราว่าเม้นนี้คือจริงเลย
ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบกลางสี่แยกเลยครับ ทุกวันนี้กำลังเป็นอยู่แบบไม่รู้ตัวเลย ทุกวันนี้เป็นคนไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้ สมองคิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองมันหนักตลอดเวลา ซึ่งกระทบต่อการทำงานมาก พิมพ์งานอยู่ ต้องคอยจับโทรศัพท์มาเช็คว่ามีใครส่งข้อความมาหารึเปล่า กลายเป็นว่าทำให้งานที่ออกมาไม่มีประสิทธิภาพเลย เห็นคลิปนี้ขึ้นมา ทำให้ดึงสติได้ดีเลยครับ
จริงครับ เพราะตอนหยุดเสาร์-อาทิตย์ กะว่าจะทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ แต่ดันติดเล่นจนผมไม่คิดอยากทำการบ้านเลย
อ๋อ อันนี้เด็กยุคไหนก็เป็นคับ ในห้องเรียน1 ห้องจะมีแค่ 1-4 คนที่ทำการบ้านมาก่อน55555
@@sianodin2362จริงครับ
เด็กมันกัน เกือบ ทุกคนคับ แบบนี้😂
ผมเคยเข้าพบจิตแพทย์ แล้วถูกวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ ต้องกินยาเพื่อปรับเคมีในสมอง ยานี้มีคุณสมบัติเหมือนยาบ้า กินแล้วอารมณ์ดีมีความสุขมาก สมาธิมาเต็ม ไอเดียพุ่งพล่าน โฟกัสอยู่กับเรื่องนั้นๆได้นานมาก จัดลำดับความสำคัญได้ดีเยี่ยม ดีหมดทุกอย่างเลย ถ้าตรวจฉี่ก็จะเป็นสีม่วง ข้อเสียคือ คุณจะมีประวัติการรักษาทางจิตเวช ประกันไม่รับทำประกันสุขภาพ นี่คือเรื่องที่ประเทศไทยจะต้องเปลี่ยน กลายเป็นว่าคุณต้องแลกเอาระหว่างความสำเร็จหรือความมั่นคง สุดท้ายการฝึกสมาธิคือทางออกที่ดีที่สุด ทำทุกวันให้เป็นวินัย แล้วหลายๆอย่างดีขึ้นครับ ปล. เมื่อผมตื่นรู้ จึงพบว่าที่ผมเป็นสมาธิสั้นนั้นแท้จริงแล้วมาจากการที่ผมเป็น perfectionist ครับ คุณลองดูว่าต้นตอของคุณคืออะไรครับ ❤
ขออนุญาตสอบถามอาการเริ่มแรกที่พบค่ะ
@@nanjain7317 ไม่มีสมาธิในการทำงานเลยครับ จัดลำดับความสำคัญไม่ถูก งานไม่เสร็จตามที่ตั้งไว้ เปลี่ยนงานบ่อย ทะเลาะกับคนใกล้ตัวครับ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
แล้วเรื่องยาที่ทานคือยังไงต่อครับ ต้องกินเรื่อยๆไหมครับ ตอนนี้ก็สงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายสมาธิสั้นเหมือนกัน ไปเช็คอาการมาแล้วก็ ค่อนข้างใช้ตามที่เขาบอก แต่ก็ ไม่อยากไปพึ่งยาครับ อยากจะลองปรับอะไรดูก่อน
อาการเริ่มแรกที่พบ คือไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำงานไม่เสร็จสักอย่าง เพราะลำดับความสำคัญไม่ได้ จึงเปลี่ยนงานบ่อย มีปัญหากับคนรอบข้างสำหรับยาจะกินเฉพาะตอนที่เราอยากมีสมาธิครับ ถ้าไม่ต้องใช้สมาธิก็ไม่ต้องกิน กินหลังอาหาร ตอนนี้ผมไม่ได้กินแล้วครับ อาจจะด้วยเพราะเปลี่ยนงานที่ทำด้วย
และขณะดูคลิปนี้เราก็กำลังนั่งกินข้าวอยู่55556655
แล้วผมก็ลืมไปแล้ว ว่าพี่เค้าพูดอะไรไป
และแล้วก็เลื่อนมาเจอคอมเม้นท์นี้😂อืมม น้องเขาคงหมายถึง หยุดเติมขยะเข้าสมองบ้างนะครับ ในขณะกินข้าวนะแต่ถ้ากำลังเติมอาหารเข้ากระเพาะ และ เติมอาหารสมองไปด้วย คงไม่ห้ามกัน
เหมือนกันครับ😅
วันไหนกินข้าวต้องเปิด youtube 55
เเละนั้นไม่ใช้คุณคนเดียว555
จริง โฟกัสอะไรยากมากช่วงนี้ ไม่มีสมาธิครับ งานแย่ลงมากๆ หมดพลังไปเรื่อยๆ
หึ้ยยยคือหนูเป็นคนที่ชอบทำอะไรพร้อมกันหลายๆอย่างม2าปีกว่าแล้ว ตอนแรกก็คิดว่าการที่ทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันมันจะช่วยให้เราทำงานแต่ละอย่างไวขึ้น แรกมันก็เป็นแบบนั้น แต่ผลสุดท้ายคือทุกวันนี้ทำอะไรหรือฟังอะไรมักลืมบ่อยมากค่ะ คือแค่ไม่กี่นาทีก็ลืมแล้ว งานไหนที่แต่ก่อนทำได้ทุกวันนีักลับทำไม่ได้ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะค่าา
จริงด้วยสังเกตตัวเองวันนี้เเล้วว่าสมาธิสั้นไม่เคยปล่อยให้สมองพักจริงๆเลยถึงได้ขี้ลืม เสียเวลาชีวิตเยอะขนาดนี้ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะที่ลงคริปตลอดให้หนูตื่นตัวรู้ตัวอยู่ตลอดว่าตัวเองควรจะปรับปรุงส่วนไหนในชีวิตให้ดีขึ้น หลายครั้งชอบลืมไปจนมีสติใหม่ได้เพราะเเจ้งเตือนคริปช่องพี่เลยต้องรีบกลับเข้ามาเปิดดูค่ะ
ความอดทนสั้นจริงๆ ค่ะ คิดตามตลอดระยะที่ฟัง มันจริงหมดเลย จนกลายเป็นคนไม่กล้าที่จะเริ่มงานยากๆ ไม่กล้าโฟกัสที่จุดที่เราไม่เคยทำ มันบั่นทอนจิตใจมาก เพราะตัวเองคิดว่าทำไม่ได้ ฮือ
ทุกวันนี้ ติดโทรสัพแค่ช่วงเข้าห้องน้ำ อาบน้ำไม่ต้องฟังเพลงได้ กินข้าวไม่ต้องดูโทรสัพก็ได้ เวลาเบื่อไม่มีไรทำ ก็นอนหลับไปเลย ชีวิตดีขึ้นเยอะครับ
จริงครับ เป็นอยู่เลย ต้องหยุดจริงๆเรื่องนี้
ขอบคุณมากครับผมจะทำมันให้ได้❤
เป็นแนวคิดที่ดีมากครับ ซึ่งบางอย่างผมทำตามแล้วมันดีมากจริงๆ สู้ๆนะครับพี่ ผมติดตามเชียร์อยู่
ขอบคุณครับ :)
ชอบมากค่ะ ขออีก ได้ข้อคิด ได้สติกลับมาค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ🙏🏻✌🏻❤
จริงครับ ยุคนี้โดนล่อจากสิ่งเย้าเยอะมาก ถ้าใจไม่มา ตะตั้งใจจริงๆยากมาก เหมือนพี่ผมกดมาดูคลิปพี่นี่ละ 5555 แทนที่จะไปตั้งใจทำในสิ่งที่ดีต่อตัวเองในอนาคต
แต่ละตัวอย่างเหมือนโดนตบเลยค่ะ ตรงมากกก ขอบคุณสำหรับการเตือนสติค่ะ
คลิปนี้ทำให้ผมกระจ่างจริงๆเลยครับว่าผมเป็นคนโคตรสมาธิสั้นอยู่จริงๆ นับตั้งแต่โควิดมา มันเปลี่ยนผมไปทุกอย่าง ตั้งแต่นั้นอยู่แต่กับ social media และใช้ชีวิตประจำวันแบบที่ในคลิปบอกเลยจนมันเสพติดความสุขราคาถูกไปมากๆแล้วจริงๆ ในขณะที่เพื่อนคนอื่นเขาคงจะเสพอะไรพวกนี้น้อยกว่าผมมาก ไปไกลกว่าผมเยอะแล้ว สุขภาพจิตตอนนี้สำหรับคือ ผมไม่มีความสุขเลย จากเมื่อก่อนที่เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลงแล้วมีความสุข จนสุดท้ายตอนนี้เหมือนมันได้รับความสุขแบบนั้นมามากเกินพอแล้ว จนจริงๆในใจคือ ไม่ได้อยากทำอะไรพวกนั้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่สุดท้ายก็เข้าลูปเดิมเพราะโฟกัสมันหายไปหมดจริงๆ เป็นคนปวกเปียกที่ไม่เปิดรับอะไรใหม่ๆ ยากๆ เป็นคนคุณภาพต่ำที่เทียบกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ จะปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นต่อจากนี้
ใช้ชีวิตแบบคนยุคก่อน เรียบง่ายแต่มีความสุข😊
ผมชอบคลิปพี่มากครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมมาเห็นคลิปแบบนี้แล้วได้มานั่งนึกกับตัวเอง จริงอย่างที่พี่อธิบายแลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ครับ
วันนึงอยากทำคอนเท้นแบบนี้บ้างค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณที่แชร์กันนะคะ❤
เคยคิดว่าอยู่คนเดียวได้ดีมาก หมายถึงไม่ต้องคุยกับใครก็ได้ แต่ความจริงเราลืมไปว่าสมัยนี้มีมือถือ ลองไม่เล่นมือถือแล้วนั่งเฉยๆ จริงๆ สิ มันจะอยากลุกไปอะไรสักอย่าง หรือคุยกับใครสักคน
ขอบคุณครับได้ฟังพี่พูดแล้วทำไห้ผมดึงสติกลับมามีอยู่ช่วงนึงเหมือคนหลอนๆๆทำไรก็กังวล ขอบคุณครับมีประโยชน์มากครับ
จริงเสพโซเชี่ยลเยอะมากโดยเฉพาะทวิตเตอร์มันต้องไถตลอดๆเลยรู้สึกฟุ่งซ่านมากเข้าแล้วออกไปแอพติ้กตอกหนักเลยไถเร็วขึ้นโฟกัสยากขึ้นไปอีก ได้ดูคลิปทำให้ดึงสติขึ้นนะ
ใช่ค่ะ ยิ่งการทำงานทำอะไรอยู่ที่บ้านในวันหยุด ดูหนัง ดูซีรีย์ ก็กังวลแต่โทรศัพท์ต้องวางไว้ข้างตัว แล้วพอมีแจ้งเตือนดังขึ้น คือ ต้องแก้ไขปัญหาเรื่องงานอีก
ผมสมาธิสั้นครับ ขอบคุุณที่มาเจอช่องนี้ กดติดตามแล้วครับ😊😊😊😊
พี่ช่วยชีวิตผมไว้เลยครับ
ขอบคุณครับ
ชอบมากกกกก ได้สติกลับมาเลยค่ะ บางทีก็ท้อกับตัวเองเหมือนกันว่าทำไมกลายเป็นคนที่ไม่มีโฟกัสกับอะไรเลย เหนื่อยกับตัวเองสุดๆ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะคะ พี่ทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ ♥️♥️
โคตรมาถูกเวลา หนูอยู่ม 6 ต้องโฟกัสเรื่องสอบเข้ามหาลัยจนหนูอ่านหนังสือไปประมาณ 2 เดือนเกิดอาการเครียดแล้วหมดไฟจนไม่ได้จับหนังสือมาประมาณครึ่งเดือนจนรู้สึกผิดมากแต่พอกลับมาอ่านก็สมาธิสั้นโฟกัสไม่ได้เลยค่ะ
ดูทุกคลิปของพี่เลยค่ะ ชอบมากติดตามตลอดไปนะคะ💓
อยากบอกว่าคลิปนี้เป็นคลิปที่ดีมากๆ แล้วน้องอายุยังน้อยแต่คิดได้แบบนี้รู้สึกดีใจครับ ตัวพี่ก็เป็นนะโฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ แล้วมันทำให้ชีวิตมีปัญหาจริงๆ จะเอาความรู้ไปปรับใช้ครับ ขอบคุณมากๆ
ถูกต้องเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูล มีประโยชน์มาก
ใช่ค่ะ ตอนนี้นั่งเล่นทั้งวัน เข้าแอปนั่น ออกแอปนั้น เข้าอันอื่นได้ทั้งวันค่ะ ละก่ชี้ลืมสุดๆๆ😂😂😂
ขอบคุณมากครับผม วัยรุ่นสร้างตัวอยากเปิด บ.รถแข่งอย่างผมจำเป็นมากๆครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ขอบคุณมากนะคะที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมา รู้คัวเองมานานเเล้วว่าเป็นเเบบนี้ เเต่หาคลิปที่บอกตรงๆสอนเราเเบบนี้หาไม่เจอเลยหรือเราหาช่องทางไม่เจอ ติดตามข่องนี้มาสักพักจึงเห็นคลิปที่ตามหามานาน
ในขณะที่เรากำลังฟังคุณพูดอยู่ เราก็ทำงานอยู่เหมือนกัน จริงมากเลยนะที่คนเรามักชอบทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว มือทำงานนี้ หัวไปคิดเรื่องนู้น โฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ยุ่งเหยิงไปหมด
ชีวิตตัวเองในตอนนี้เป๊ะๆ เลย
ใช่ เราทำอะไรนานๆไม่ได้ สมาธิสั้นสังเกตตัวเองอยู่ 😢
ขอบคุณค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ💗🙏🏻
กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ 🥺
ขอบคุณคลิปนี้มากจริงๆค่ะ จะเอาไปปรับใช้ทุกอย่างเลยค่ะ👍🙏
ขอบคุณคร ับ สำหรับความรู้ดีๆ
ผมชอบคลิปนี้มากครับ แต่แอบรู้สึกว่าการอธิบายมันดูเร็วไปนิด ครับผม
ขอบคุณครับ ผมชอบติดพูดเร็ว กำลังฝึกเรื่อย ๆ ครับ
ขอบคุณนะคะ จะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากๆที่เตือนสติ😮😊
ขอบคุณนะคะ ตื่นรู้ขึ้นมาได้เลยค่ะ
ผมว่าการฟังเพลงหรือ การฟังพอดแคส์ ในขณะที่เป็นนอกเวลาการโฟกัส อย่างเช่น ตอนขี้ ตอนอาบน้ำ ตอนกินข้าว ตอนออกกำลังกาย ตอนทำงานบ้าน ตอนขับรถ เป็นการฟังเพื่อการพัฒนาตนเอง ซึ่งถือเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ค่อนข้างต่างจากพวกดูต้อกๆ คลิปสั้น คลิป Reel นะครับ
ดีๆ
กำลังเป็นเลย พยายามเลิกเล่นมือถือหลายรอบแล้วแต่สุดท้ายก็กลับมาเล่นเหมือนเดิม🥹
จริงมากที่สุด สมาธิสั้นไปเลย เพราะติดมือถือ
ขนาดตอนฟังยังอยู่ในห้องน้ำอยู่เลย
ดีมากจริงๆครับ เป็นคลิปที่ตรงประเด็นสรุปมาอย่างดี และเข้าใจง่ายมากๆมีวิธีการแก้ปัญหาให้ด้วย.ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณแน็ก
🎉 มีประโยชน์มากครับ
หลักๆคือ "อยู่กับตัวเองบ้าง" ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ
เรื่องจริงเลยครับ ขนาดเล่นเกมที่เป็นสื่อบรรเทิงเหมือนกัน ยังทำไม่ได้ดีเลย เพราะโฟกัสเราหลุดไปหมด
ประเด็นตอนนี้คือ ฟังไปทำงานไป555555555แถมคิดตาม แงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่า
สุดยอดค่ะ
รู้จักช่องนี้วันนี้ เพราะคลิปนี้ขึ้นหน้าฟีด ต้องกดติดตามเลยครับ ❤
กำลังอ่านหนังสือ Smartphone brain รอบที่ 3 และคลิปนี้มาได้จังหวะพอดีมากครับ เนื้อหาคลิปเข้ากับหนังสือที่กำลังอ่านเลย ขอบคุณมากครับ
ตอนนี้ประสบปัญหานี้อยู่พอดีครับ แล้วก็มาเจอคบิปนี้พอดี ขอบคุณครับ
โดนทุกจุด
คลิปดีเนื้อหาดีมากเลยครับ
คลิปนี้ดีมากนะ ☺️
ผมมีวิธีแนะนำ ออกกำลังกายก็น่าสนใจนะพอเราเหนื่อย ตัวเราก็จะนั่งเฉยๆไปสักพักเพราะหมดแรงผมชอบชกกระสอบทราย ฟันดาบซามูไรของจริง ได้ของแถมเป็นลดน้ำหนัก
กำลังเป็นเลยครับ ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้
0:43 เออว่ะมันเปลี่ยนมุมมองเลย
content ตรงใจมากครับ ติดตามมาตลอด
ขอบคุณมากครับพี่❤
ขอบคุณที่เข้าใจเรามากๆเลยนะคะ
ผมขับรถยิงยาว 1100กิโล ไม่เปิดเพลงเลยสักเพลงเดียว ไม่มีปัญหาอะไร แต่ เวลาทำงาน หรือนั่งเฉยๆ แล้วไม่ได้เปิดฟังพอทแคส หรือข่าวสารอะไรในระหว่างนั่ง เฉยๆ รู้สึกผิดรู้สึกเสียดายเวลาเฉย
3:57 อันนี้จริงครับเห็นภาพที่สุดคือตอนสอบเลยเวลา 2 ชั่วโมงครึ่งผ่านไปไวมากๆ
บางครั้งผมก็อยากทำ2อย่างพร้อมกันครับ เพราะเวลา1วันที่มีจำกัด เช่น สมมุติว่าเราสมัครแอพสตรีมมิ่งแอพนึงและมีหนังมากมายที่อยากดู มันไม่ใช่เหตุว่าแค่แก้เบื่ออย่างเดียว แต่อยากรู้เนื้อเรื่อง อยากสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ อยากรู่ว่าหนังที่ดีมันเป็นยังไง ด้วยระบบสมัครรายเดือนที่มีเวลาจำกัดในกรณีที่ไม่อยากเสียตังเพิ่ม บางครั้งเลยทำอย่างอื่นไปและดูไปแต่ยอมรับครับว่าบางครั้งผมทำเพื่อแก้เบื่อจริง
ผมชอบความคิดคุณวะ หลังๆเจอแต่คนติดโทรศัพท์ผมไม่ชอบเลย ผมชอบโลกความจริง
ชอบทุกคลิปครับ ฟังซ้ำได้ตลอด คลิปมีประโยชมาก ขอบคุณคุณแนคด้วยครับ❤
กำลังสนใจเรื่องนี้เลย😮
ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณมากค่ะพี่💪🏻 ❤
เคียเป็นคร้บ😅แปบดงวก็ลึม fc ฝังลาวคร้บ
อันนี้จริงไม่ได้จะแก้ตัวนะเราว่ามือถือนี่แหละตัวดีเลย เคยมัช่วงนึงโทรศัพพังไม่มีตังซ่อมช่วงนั้นเลยได้รู้ว่าจริงๆชีวิตเรามีเวลาเยอะแยะได้โฟกัสกับตัวเองด้วย
เวลาว่างๆผมชอบวาดรูปซึ่งมันนับว่าเป็นการพักสมองหรือปล่าวคร้บ อยากรู้ครับ(คริปนี้ดีมากครับผมจะลองพยามๆโฟกัสให้ได้ขอบคุนสำหรับเเนวทางครับ)
มีประโยชน์มากครับ
คลิปมีประโยชน์มากๆครับ
เอาดีๆไหมค่ะ ที่พี่พูดมาคือหมดเลยขนาดหนูฟังอยู่ยังขาดสมาธิเลยกำลังฝึกอยู่ค่ะ😢
จริงทุกตรงง
พูดเร็วไปหน่อยค่ะ
รู้ตัวเอง แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่มาดูคลิปนี้คือมัน touched มากก เราจะพยายามทำให้ได้ เพราะตอนนี้สมองคือโฟกัสอะไรไม่เหมือนเดิม คนพูดอยู่ตรงหน้าแท้ๆเรายังไม่เข้าใจเหมือนเสียงแมลงเล็กผ่านๆ สมองก็ไม่ประมวลผลเลอออ 😢
ตรงทุกจุด
ผมเคยร้องเพลงและอ่านหนังสือในเวลาเดียวกัน ผมเข้าใจในหนังสือที่ผมอ่านและผมก็สามารถร้องเพลงได้ ในช่วงนั้นผมรู้สึกว่า ตัวผมเองนั้นหัวไวมากคิดอะไรก็ไวไปหมด ถ้าเทียบกับปัจจุบันผมไม่สามารถทำแบบนั้นได้แล้ว 😂
แล้วถ้าหนูฟังพี่ไปด้วยแล้วทำงานอย่างอื่นไปด้วยนี่ถือว่าไม่มีโฟกัสมั้ยคะ😢 แล้วคือหนูชอบวาดรูปแต่ต้องฟังเพลงตลอดไม่งั้นจะคิดงานไม่ออก มีวิธีแก้มั้ยคะ (เป็นคนที่ติดการฟังเพลงมากก แบบอยู่กับเพลงทั้งวัน ตอนนี้จะปีแล้ว)
จริง ๆ ทำได้นะครับ ช่วงที่ทำทีละอย่างจริง ๆ ผมจะใช้แค่ช่วงฝึกสมาธิครับ แต่ถ้าวันปกติก็ไม่เคร่งมาก แค่จะพยายามเล่นมือถือให้น้อย
อาหารมีผลต่อสมองครับ หากตัดเรื่องพฤติกรรม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน คุณคิดว่าหมวดไหนเรากินเยอะสุดในทุกวันนี้ 🙃ผมกิน 1 มื้อ/วันและงดกินคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง ผมโฟกัสได้ 5 ชั่วโมงต่อรอบโดนสมาธิไม่หลุด 🥰
เห็นด้วยว่าอาหารสำคัญมากครับ
คุณไม่กินข้าวหรอ
@@k7gamingz237 ใช่ครับ ก่อนหน้านี้ผมมีปัญหาอ้วน ความดัน และตับอักเสบจากไขมันพอกตับ พอสืบปัญหาที่แท้จริง พบว่า ข้าวแป้งน้ำตาลคือตัวปัญหา พอหยุดกิน ทุกอย่างก็หาย สมาธิดีกว่าเดิม ไม่พึ่งชา กาแฟ ไม่หิวระหว่างวัน🙂
เป็นการฟังที่ยิ่งฟังยิ่งใช่ ยิ่งฟังยิ่งตระหนักได้ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ตรงไปซะหมด😢
ขอบคุณค่ะ >
เมื่อก่อนรู้สึกว่าตัวเองมีความอดทน มีสมาธิ มาก ๆ เเต่ตอนนี้พอใกล้เข้า ม.4 รู้สึกว่าจะมีปัญหาเข้ามามาก ไม่ก็เป็นครส กลัวจะผิดหวังไม่ติด quota กลัวพ่อเเม่ผิดหวัง ต้องทำให้พ่อเเม่มาลำบากเเละตัวเราด้วยเเละก็เรื่องอื่น ๆ มากมาย มันทำให้หนูเสียสมาธิกลายเป็นคนคิดมาก ลืมง่าย เมื่อก่อนท่องจำได้เเป็บเดียวก็จำได้ ตอนนี้จำได้เเค่ครึ่งเดียว
มาแล้วๆความรู้ใหม่🥰
ขอบคุณแน็คครับ❤
Ep นี้ดีมาก
เเรงเเต่จริง
ทึ่พูดมาเป็นทุกอัน 100% เลยย รู้ตัวอยู่ แต่ออกไม่ได้🥲
พี่ใช้ไมค์อะไรหรอคับ
สั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4clX4Hb
ช่วง 10 ปีที่ผ่านมา คนรุ่นใหม่มักจะโดนกระตุ้นให้เรา "Productive" อย่างมาก ทั้งสื่อโซเชียลต่าง ๆ และสิ่งแวดล้อม ทำให้คนเราต้องหาอะไรใส่สมองอยู่เสมอ ต้องทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จึงทำให้ในบางครั้งการที่พักอยู่เฉย ๆ เป็นเรื่องผิด เป็นเรื่องที่เสียโอกาส ใช้เวลาไม่คุ้มค่า
จริงครับ รู้สึกชีวิตต้องมีอะไรตลอดเวลา🥹
++
ผมว่าไม่ใช่ มนุษย์น่าจะเสพติดโทรศัพท์เฉยๆ เล่นจนชิน และเราก็สมาธิสั้นขึ้นอย่างที่เค้าว่านั้นแหละ เลยไม่สามารถอยู่เฉยๆได้ต้องหาไรทำไปด้วย
หาอะไรใส่สมองส่วนมากมันคือความบันเทิงทั้งนั้น
ฮรือ ๆ เราว่าเม้นนี้คือจริงเลย
ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบกลางสี่แยกเลยครับ ทุกวันนี้กำลังเป็นอยู่แบบไม่รู้ตัวเลย ทุกวันนี้เป็นคนไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้ สมองคิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองมันหนักตลอดเวลา ซึ่งกระทบต่อการทำงานมาก พิมพ์งานอยู่ ต้องคอยจับโทรศัพท์มาเช็คว่ามีใครส่งข้อความมาหารึเปล่า กลายเป็นว่าทำให้งานที่ออกมาไม่มีประสิทธิภาพเลย
เห็นคลิปนี้ขึ้นมา ทำให้ดึงสติได้ดีเลยครับ
จริงครับ เพราะตอนหยุดเสาร์-อาทิตย์ กะว่าจะทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ แต่ดันติดเล่นจนผมไม่คิดอยากทำการบ้านเลย
อ๋อ อันนี้เด็กยุคไหนก็เป็นคับ ในห้องเรียน1 ห้องจะมีแค่ 1-4 คนที่ทำการบ้านมาก่อน55555
@@sianodin2362จริงครับ
เด็กมันกัน เกือบ ทุกคนคับ แบบนี้😂
ผมเคยเข้าพบจิตแพทย์ แล้วถูกวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ ต้องกินยาเพื่อปรับเคมีในสมอง ยานี้มีคุณสมบัติเหมือนยาบ้า กินแล้วอารมณ์ดีมีความสุขมาก สมาธิมาเต็ม ไอเดียพุ่งพล่าน โฟกัสอยู่กับเรื่องนั้นๆได้นานมาก จัดลำดับความสำคัญได้ดีเยี่ยม ดีหมดทุกอย่างเลย ถ้าตรวจฉี่ก็จะเป็นสีม่วง
ข้อเสียคือ คุณจะมีประวัติการรักษาทางจิตเวช ประกันไม่รับทำประกันสุขภาพ นี่คือเรื่องที่ประเทศไทยจะต้องเปลี่ยน กลายเป็นว่าคุณต้องแลกเอาระหว่างความสำเร็จหรือความมั่นคง สุดท้ายการฝึกสมาธิคือทางออกที่ดีที่สุด ทำทุกวันให้เป็นวินัย แล้วหลายๆอย่างดีขึ้นครับ
ปล. เมื่อผมตื่นรู้ จึงพบว่าที่ผมเป็นสมาธิสั้นนั้นแท้จริงแล้วมาจากการที่ผมเป็น perfectionist ครับ คุณลองดูว่าต้นตอของคุณคืออะไรครับ ❤
ขออนุญาตสอบถามอาการเริ่มแรกที่พบค่ะ
@@nanjain7317 ไม่มีสมาธิในการทำงานเลยครับ จัดลำดับความสำคัญไม่ถูก งานไม่เสร็จตามที่ตั้งไว้ เปลี่ยนงานบ่อย ทะเลาะกับคนใกล้ตัวครับ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
แล้วเรื่องยาที่ทานคือยังไงต่อครับ ต้องกินเรื่อยๆไหมครับ ตอนนี้ก็สงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายสมาธิสั้นเหมือนกัน ไปเช็คอาการมาแล้วก็ ค่อนข้างใช้ตามที่เขาบอก แต่ก็ ไม่อยากไปพึ่งยาครับ อยากจะลองปรับอะไรดูก่อน
อาการเริ่มแรกที่พบ คือไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำงานไม่เสร็จสักอย่าง เพราะลำดับความสำคัญไม่ได้ จึงเปลี่ยนงานบ่อย มีปัญหากับคนรอบข้าง
สำหรับยาจะกินเฉพาะตอนที่เราอยากมีสมาธิครับ ถ้าไม่ต้องใช้สมาธิก็ไม่ต้องกิน กินหลังอาหาร ตอนนี้ผมไม่ได้กินแล้วครับ อาจจะด้วยเพราะเปลี่ยนงานที่ทำด้วย
และขณะดูคลิปนี้เราก็กำลังนั่งกินข้าวอยู่55556655
แล้วผมก็ลืมไปแล้ว ว่าพี่เค้าพูดอะไรไป
และแล้วก็เลื่อนมาเจอคอมเม้นท์นี้😂
อืมม น้องเขาคงหมายถึง หยุดเติมขยะเข้าสมองบ้างนะครับ ในขณะกินข้าวนะ
แต่ถ้ากำลังเติมอาหารเข้ากระเพาะ และ เติมอาหารสมองไปด้วย คงไม่ห้ามกัน
เหมือนกันครับ😅
วันไหนกินข้าวต้องเปิด youtube 55
เเละนั้นไม่ใช้คุณคนเดียว555
จริง โฟกัสอะไรยากมากช่วงนี้ ไม่มีสมาธิครับ งานแย่ลงมากๆ หมดพลังไปเรื่อยๆ
หึ้ยยยคือหนูเป็นคนที่ชอบทำอะไรพร้อมกันหลายๆอย่างม2าปีกว่าแล้ว ตอนแรกก็คิดว่าการที่ทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันมันจะช่วยให้เราทำงานแต่ละอย่างไวขึ้น แรกมันก็เป็นแบบนั้น แต่ผลสุดท้ายคือทุกวันนี้ทำอะไรหรือฟังอะไรมักลืมบ่อยมากค่ะ คือแค่ไม่กี่นาทีก็ลืมแล้ว งานไหนที่แต่ก่อนทำได้ทุกวันนีักลับทำไม่ได้ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะค่าา
จริงด้วยสังเกตตัวเองวันนี้เเล้วว่าสมาธิสั้นไม่เคยปล่อยให้สมองพักจริงๆเลยถึงได้ขี้ลืม เสียเวลาชีวิตเยอะขนาดนี้
ขอบคุณพี่มากๆเลยนะที่ลงคริปตลอดให้หนูตื่นตัวรู้ตัวอยู่ตลอดว่าตัวเองควรจะปรับปรุงส่วนไหนในชีวิตให้ดีขึ้น หลายครั้งชอบลืมไปจนมีสติใหม่ได้เพราะเเจ้งเตือนคริปช่องพี่เลยต้องรีบกลับเข้ามาเปิดดูค่ะ
ความอดทนสั้นจริงๆ ค่ะ คิดตามตลอดระยะที่ฟัง มันจริงหมดเลย จนกลายเป็นคนไม่กล้าที่จะเริ่มงานยากๆ ไม่กล้าโฟกัสที่จุดที่เราไม่เคยทำ มันบั่นทอนจิตใจมาก เพราะตัวเองคิดว่าทำไม่ได้ ฮือ
ทุกวันนี้ ติดโทรสัพแค่ช่วงเข้าห้องน้ำ อาบน้ำไม่ต้องฟังเพลงได้ กินข้าวไม่ต้องดูโทรสัพก็ได้ เวลาเบื่อไม่มีไรทำ ก็นอนหลับไปเลย ชีวิตดีขึ้นเยอะครับ
จริงครับ เป็นอยู่เลย ต้องหยุดจริงๆเรื่องนี้
ขอบคุณมากครับผมจะทำมันให้ได้❤
เป็นแนวคิดที่ดีมากครับ ซึ่งบางอย่างผมทำตามแล้วมันดีมากจริงๆ สู้ๆนะครับพี่ ผมติดตามเชียร์อยู่
ขอบคุณครับ :)
ชอบมากค่ะ ขออีก ได้ข้อคิด ได้สติกลับมาค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ🙏🏻✌🏻❤
จริงครับ ยุคนี้โดนล่อจากสิ่งเย้าเยอะมาก ถ้าใจไม่มา ตะตั้งใจจริงๆยากมาก เหมือนพี่ผมกดมาดูคลิปพี่นี่ละ 5555 แทนที่จะไปตั้งใจทำในสิ่งที่ดีต่อตัวเองในอนาคต
ขอบคุณครับ :)
แต่ละตัวอย่างเหมือนโดนตบเลยค่ะ ตรงมากกก ขอบคุณสำหรับการเตือนสติค่ะ
คลิปนี้ทำให้ผมกระจ่างจริงๆเลยครับว่าผมเป็นคนโคตรสมาธิสั้นอยู่จริงๆ นับตั้งแต่โควิดมา มันเปลี่ยนผมไปทุกอย่าง ตั้งแต่นั้นอยู่แต่กับ social media และใช้ชีวิตประจำวันแบบที่ในคลิปบอกเลยจนมันเสพติดความสุขราคาถูกไปมากๆแล้วจริงๆ ในขณะที่เพื่อนคนอื่นเขาคงจะเสพอะไรพวกนี้น้อยกว่าผมมาก ไปไกลกว่าผมเยอะแล้ว สุขภาพจิตตอนนี้สำหรับคือ ผมไม่มีความสุขเลย จากเมื่อก่อนที่เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลงแล้วมีความสุข จนสุดท้ายตอนนี้เหมือนมันได้รับความสุขแบบนั้นมามากเกินพอแล้ว จนจริงๆในใจคือ ไม่ได้อยากทำอะไรพวกนั้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่สุดท้ายก็เข้าลูปเดิมเพราะโฟกัสมันหายไปหมดจริงๆ เป็นคนปวกเปียกที่ไม่เปิดรับอะไรใหม่ๆ ยากๆ เป็นคนคุณภาพต่ำที่เทียบกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ จะปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นต่อจากนี้
ขอบคุณครับ :)
ใช้ชีวิตแบบคนยุคก่อน เรียบง่ายแต่มีความสุข😊
ผมชอบคลิปพี่มากครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมมาเห็นคลิปแบบนี้แล้วได้มานั่งนึกกับตัวเอง จริงอย่างที่พี่อธิบายแลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ครับ
ขอบคุณครับ :)
วันนึงอยากทำคอนเท้นแบบนี้บ้างค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณที่แชร์กันนะคะ❤
เคยคิดว่าอยู่คนเดียวได้ดีมาก หมายถึงไม่ต้องคุยกับใครก็ได้ แต่ความจริงเราลืมไปว่าสมัยนี้มีมือถือ ลองไม่เล่นมือถือแล้วนั่งเฉยๆ จริงๆ สิ มันจะอยากลุกไปอะไรสักอย่าง หรือคุยกับใครสักคน
ขอบคุณครับ
ได้ฟังพี่พูดแล้วทำไห้ผมดึงสติกลับมามีอยู่ช่วงนึงเหมือคนหลอนๆๆทำไรก็กังวล ขอบคุณครับมีประโยชน์มากครับ
จริงเสพโซเชี่ยลเยอะมากโดยเฉพาะทวิตเตอร์มันต้องไถตลอดๆเลยรู้สึกฟุ่งซ่านมากเข้าแล้วออกไปแอพติ้กตอกหนักเลยไถเร็วขึ้นโฟกัสยากขึ้นไปอีก ได้ดูคลิปทำให้ดึงสติขึ้นนะ
ใช่ค่ะ ยิ่งการทำงานทำอะไรอยู่ที่บ้านในวันหยุด ดูหนัง ดูซีรีย์ ก็กังวลแต่โทรศัพท์ต้องวางไว้ข้างตัว แล้วพอมีแจ้งเตือนดังขึ้น คือ ต้องแก้ไขปัญหาเรื่องงานอีก
ผมสมาธิสั้นครับ ขอบคุุณที่มาเจอช่องนี้ กดติดตามแล้วครับ😊😊😊😊
พี่ช่วยชีวิตผมไว้เลยครับ
ขอบคุณครับ
ชอบมากกกกก ได้สติกลับมาเลยค่ะ บางทีก็ท้อกับตัวเองเหมือนกันว่าทำไมกลายเป็นคนที่ไม่มีโฟกัสกับอะไรเลย เหนื่อยกับตัวเองสุดๆ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะคะ พี่ทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ ♥️♥️
โคตรมาถูกเวลา หนูอยู่ม 6 ต้องโฟกัสเรื่องสอบเข้ามหาลัยจนหนูอ่านหนังสือไปประมาณ 2 เดือนเกิดอาการเครียดแล้วหมดไฟจนไม่ได้จับหนังสือมาประมาณครึ่งเดือนจนรู้สึกผิดมากแต่พอกลับมาอ่านก็สมาธิสั้นโฟกัสไม่ได้เลยค่ะ
ดูทุกคลิปของพี่เลยค่ะ ชอบมากติดตามตลอดไปนะคะ💓
อยากบอกว่าคลิปนี้เป็นคลิปที่ดีมากๆ แล้วน้องอายุยังน้อยแต่คิดได้แบบนี้รู้สึกดีใจครับ ตัวพี่ก็เป็นนะโฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ แล้วมันทำให้ชีวิตมีปัญหาจริงๆ จะเอาความรู้ไปปรับใช้ครับ ขอบคุณมากๆ
ขอบคุณครับ :)
ถูกต้องเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูล มีประโยชน์มาก
ใช่ค่ะ ตอนนี้นั่งเล่นทั้งวัน เข้าแอปนั่น ออกแอปนั้น เข้าอันอื่นได้ทั้งวันค่ะ ละก่ชี้ลืมสุดๆๆ😂😂😂
ขอบคุณมากครับผม วัยรุ่นสร้างตัวอยากเปิด บ.รถแข่งอย่างผมจำเป็นมากๆครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ขอบคุณมากนะคะที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมา รู้คัวเองมานานเเล้วว่าเป็นเเบบนี้ เเต่หาคลิปที่บอกตรงๆสอนเราเเบบนี้หาไม่เจอเลยหรือเราหาช่องทางไม่เจอ ติดตามข่องนี้มาสักพักจึงเห็นคลิปที่ตามหามานาน
ในขณะที่เรากำลังฟังคุณพูดอยู่ เราก็ทำงานอยู่เหมือนกัน จริงมากเลยนะที่คนเรามักชอบทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว มือทำงานนี้ หัวไปคิดเรื่องนู้น โฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ยุ่งเหยิงไปหมด
ชีวิตตัวเองในตอนนี้เป๊ะๆ เลย
ใช่ เราทำอะไรนานๆไม่ได้ สมาธิสั้นสังเกตตัวเองอยู่ 😢
ขอบคุณค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ💗🙏🏻
กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ 🥺
ขอบคุณคลิปนี้มากจริงๆค่ะ จะเอาไปปรับใช้ทุกอย่างเลยค่ะ👍🙏
ขอบคุณคร ับ สำหรับความรู้ดีๆ
ผมชอบคลิปนี้มากครับ แต่แอบรู้สึกว่าการอธิบายมันดูเร็วไปนิด ครับผม
ขอบคุณครับ ผมชอบติดพูดเร็ว กำลังฝึกเรื่อย ๆ ครับ
ขอบคุณนะคะ จะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากๆที่เตือนสติ😮😊
ขอบคุณนะคะ ตื่นรู้ขึ้นมาได้เลยค่ะ
ผมว่าการฟังเพลงหรือ การฟังพอดแคส์ ในขณะที่เป็นนอกเวลาการโฟกัส อย่างเช่น ตอนขี้ ตอนอาบน้ำ ตอนกินข้าว ตอนออกกำลังกาย ตอนทำงานบ้าน ตอนขับรถ เป็นการฟังเพื่อการพัฒนาตนเอง ซึ่งถือเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ค่อนข้างต่างจากพวกดูต้อกๆ คลิปสั้น คลิป Reel นะครับ
ดีๆ
กำลังเป็นเลย พยายามเลิกเล่นมือถือหลายรอบแล้วแต่สุดท้ายก็กลับมาเล่นเหมือนเดิม🥹
จริงมากที่สุด สมาธิสั้นไปเลย เพราะติดมือถือ
ขนาดตอนฟังยังอยู่ในห้องน้ำอยู่เลย
ดีมากจริงๆครับ เป็นคลิปที่ตรงประเด็น
สรุปมาอย่างดี และเข้าใจง่ายมากๆ
มีวิธีการแก้ปัญหาให้ด้วย
.
ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณแน็ก
ขอบคุณครับ :)
🎉 มีประโยชน์มากครับ
หลักๆคือ "อยู่กับตัวเองบ้าง" ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ
เรื่องจริงเลยครับ ขนาดเล่นเกมที่เป็นสื่อบรรเทิงเหมือนกัน ยังทำไม่ได้ดีเลย เพราะโฟกัสเราหลุดไปหมด
ประเด็นตอนนี้คือ ฟังไปทำงานไป555555555แถมคิดตาม แงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่า
สุดยอดค่ะ
รู้จักช่องนี้วันนี้ เพราะคลิปนี้ขึ้นหน้าฟีด ต้องกดติดตามเลยครับ ❤
กำลังอ่านหนังสือ Smartphone brain รอบที่ 3 และคลิปนี้มาได้จังหวะพอดีมากครับ เนื้อหาคลิปเข้ากับหนังสือที่กำลังอ่านเลย ขอบคุณมากครับ
ตอนนี้ประสบปัญหานี้อยู่พอดีครับ แล้วก็มาเจอคบิปนี้พอดี ขอบคุณครับ
โดนทุกจุด
คลิปดีเนื้อหาดีมากเลยครับ
ขอบคุณครับ :)
คลิปนี้ดีมากนะ ☺️
ขอบคุณครับ :)
ผมมีวิธีแนะนำ ออกกำลังกายก็น่าสนใจนะ
พอเราเหนื่อย ตัวเราก็จะนั่งเฉยๆไปสักพักเพราะหมดแรง
ผมชอบชกกระสอบทราย ฟันดาบซามูไรของจริง ได้ของแถมเป็นลดน้ำหนัก
กำลังเป็นเลยครับ ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้
0:43 เออว่ะมันเปลี่ยนมุมมองเลย
content ตรงใจมากครับ ติดตามมาตลอด
ขอบคุณมากครับพี่❤
ขอบคุณที่เข้าใจเรามากๆเลยนะคะ
ผมขับรถยิงยาว 1100กิโล ไม่เปิดเพลงเลยสักเพลงเดียว ไม่มีปัญหาอะไร
แต่ เวลาทำงาน หรือนั่งเฉยๆ แล้วไม่ได้เปิดฟังพอทแคส หรือข่าวสารอะไรในระหว่างนั่ง เฉยๆ รู้สึกผิดรู้สึกเสียดายเวลาเฉย
3:57 อันนี้จริงครับเห็นภาพที่สุดคือตอนสอบเลยเวลา 2 ชั่วโมงครึ่งผ่านไปไวมากๆ
บางครั้งผมก็อยากทำ2อย่างพร้อมกันครับ เพราะเวลา1วันที่มีจำกัด เช่น สมมุติว่าเราสมัครแอพสตรีมมิ่งแอพนึงและมีหนังมากมายที่อยากดู มันไม่ใช่เหตุว่าแค่แก้เบื่ออย่างเดียว แต่อยากรู้เนื้อเรื่อง อยากสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ อยากรู่ว่าหนังที่ดีมันเป็นยังไง ด้วยระบบสมัครรายเดือนที่มีเวลาจำกัดในกรณีที่ไม่อยากเสียตังเพิ่ม บางครั้งเลยทำอย่างอื่นไปและดูไป
แต่ยอมรับครับว่าบางครั้งผมทำเพื่อแก้เบื่อจริง
ผมชอบความคิดคุณวะ หลังๆเจอแต่คนติดโทรศัพท์ผมไม่ชอบเลย ผมชอบโลกความจริง
ชอบทุกคลิปครับ ฟังซ้ำได้ตลอด คลิปมีประโยชมาก ขอบคุณคุณแนคด้วยครับ❤
กำลังสนใจเรื่องนี้เลย😮
ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณมากค่ะพี่💪🏻 ❤
เคียเป็นคร้บ😅แปบดงวก็ลึม fc ฝังลาวคร้บ
อันนี้จริงไม่ได้จะแก้ตัวนะเราว่ามือถือนี่แหละตัวดีเลย เคยมัช่วงนึงโทรศัพพังไม่มีตังซ่อมช่วงนั้นเลยได้รู้ว่าจริงๆชีวิตเรามีเวลาเยอะแยะได้โฟกัสกับตัวเองด้วย
เวลาว่างๆผมชอบวาดรูปซึ่งมันนับว่าเป็นการพักสมองหรือปล่าวคร้บ อยากรู้ครับ
(คริปนี้ดีมากครับผมจะลองพยามๆโฟกัสให้ได้ขอบคุนสำหรับเเนวทางครับ)
มีประโยชน์มากครับ
คลิปมีประโยชน์มากๆครับ
เอาดีๆไหมค่ะ ที่พี่พูดมาคือหมดเลยขนาดหนูฟังอยู่ยังขาดสมาธิเลยกำลังฝึกอยู่ค่ะ😢
จริงทุกตรงง
ขอบคุณครับ :)
พูดเร็วไปหน่อยค่ะ
รู้ตัวเอง แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่มาดูคลิปนี้คือมัน touched มากก เราจะพยายามทำให้ได้ เพราะตอนนี้สมองคือโฟกัสอะไรไม่เหมือนเดิม คนพูดอยู่ตรงหน้าแท้ๆเรายังไม่เข้าใจเหมือนเสียงแมลงเล็กผ่านๆ สมองก็ไม่ประมวลผลเลอออ 😢
ขอบคุณครับ :)
ตรงทุกจุด
ผมเคยร้องเพลงและอ่านหนังสือในเวลาเดียวกัน ผมเข้าใจในหนังสือที่ผมอ่านและผมก็สามารถร้องเพลงได้ ในช่วงนั้นผมรู้สึกว่า ตัวผมเองนั้นหัวไวมากคิดอะไรก็ไวไปหมด ถ้าเทียบกับปัจจุบันผมไม่สามารถทำแบบนั้นได้แล้ว 😂
แล้วถ้าหนูฟังพี่ไปด้วยแล้วทำงานอย่างอื่นไปด้วยนี่ถือว่าไม่มีโฟกัสมั้ยคะ😢 แล้วคือหนูชอบวาดรูปแต่ต้องฟังเพลงตลอดไม่งั้นจะคิดงานไม่ออก มีวิธีแก้มั้ยคะ (เป็นคนที่ติดการฟังเพลงมากก แบบอยู่กับเพลงทั้งวัน ตอนนี้จะปีแล้ว)
จริง ๆ ทำได้นะครับ ช่วงที่ทำทีละอย่างจริง ๆ ผมจะใช้แค่ช่วงฝึกสมาธิครับ แต่ถ้าวันปกติก็ไม่เคร่งมาก แค่จะพยายามเล่นมือถือให้น้อย
อาหารมีผลต่อสมองครับ หากตัดเรื่องพฤติกรรม
โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน คุณคิดว่าหมวดไหนเรากินเยอะสุดในทุกวันนี้ 🙃
ผมกิน 1 มื้อ/วันและงดกินคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง ผมโฟกัสได้ 5 ชั่วโมงต่อรอบโดนสมาธิไม่หลุด 🥰
เห็นด้วยว่าอาหารสำคัญมากครับ
คุณไม่กินข้าวหรอ
@@k7gamingz237 ใช่ครับ ก่อนหน้านี้ผมมีปัญหาอ้วน ความดัน และตับอักเสบจากไขมันพอกตับ พอสืบปัญหาที่แท้จริง พบว่า ข้าวแป้งน้ำตาลคือตัวปัญหา พอหยุดกิน ทุกอย่างก็หาย
สมาธิดีกว่าเดิม ไม่พึ่งชา กาแฟ ไม่หิวระหว่างวัน🙂
เป็นการฟังที่ยิ่งฟังยิ่งใช่ ยิ่งฟังยิ่งตระหนักได้ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ตรงไปซะหมด😢
ขอบคุณค่ะ >
เมื่อก่อนรู้สึกว่าตัวเองมีความอดทน มีสมาธิ มาก ๆ เเต่ตอนนี้พอใกล้เข้า ม.4 รู้สึกว่าจะมีปัญหาเข้ามามาก ไม่ก็เป็นครส กลัวจะผิดหวังไม่ติด quota กลัวพ่อเเม่ผิดหวัง ต้องทำให้พ่อเเม่มาลำบากเเละตัวเราด้วยเเละก็เรื่องอื่น ๆ มากมาย มันทำให้หนูเสียสมาธิกลายเป็นคนคิดมาก ลืมง่าย เมื่อก่อนท่องจำได้เเป็บเดียวก็จำได้ ตอนนี้จำได้เเค่ครึ่งเดียว
ขอบคุณครับ :)
มาแล้วๆความรู้ใหม่🥰
ขอบคุณแน็คครับ❤
Ep นี้ดีมาก
เเรงเเต่จริง
ทึ่พูดมาเป็นทุกอัน 100% เลยย รู้ตัวอยู่ แต่ออกไม่ได้🥲
พี่ใช้ไมค์อะไรหรอคับ