Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สั่งซื้ออีบุ๊ก 'สูตรสำเร็จแห่งการสร้างวินัย': bit.ly/3xkpqSNสั่งซื้อหนังสือ Above Average: lin.ee/527uhWP
เราเป็นคนที่ลดน้ำหนัก 20 โลได้ใน 9 เดือน เวลาขี้เกียจคุมอาหารก็จะเตือนตัวเองว่าถ้ากินของไม่ดีจะผอมช้าลง 1 วัน 😂😂😂 พอเป็นแบบนี้บ่อย ๆ ก็เลิกกินหวาน มัน เค็มได้ทันที
20 โล โอโหยากมากถ้าผมทำได้ผมอวจตั้งแต่เกิดจนตายแน่😂
เยี่ยมค่ะ
เห็นด้วยกับเม้นนี้เลยค่ะ555 เรากินของหวานน้อยลงมากๆ
น่าคิดตามเลยครับ
สุดยอดเลยครับ
จากที่ลองพยายามปรับวิธีคิด สุดท้ายนิสัยขี้เกียจ นิสัยเดิมๆชอบกลับมา ก้เลยวนลูป แต่วิธีแก้จริงๆคือ ต้องทีสติให้มากๆ พอความขี้เกียจหาย ทุกอย่างก้ดีขึ้น เริ่ม control ตัวเองได้ สรุปสุดท้าย ต้องฝึกสติช่วยได้จริง
ช่วยได้จริงครับ
รักตัวเอง และทำตัวเองในวันพรุ่งนี้สบายขึ้น สุดยอด
จะทำอะไรให้สำเร็จก็ต้อง 'สม่ำเสมอ' ไม่ใช่มาหักโหมช่วงมีไฟ หรือทำตอนใกล้เดดไลน์เพราะวินัยและความสม่ำเสมออยู่ที่ Mindsetอุปสรรคที่ขัดขวาง เป็นต้นเหตุเราจากความสม่ำเสมอ1. โยนปัญหาให้ตัวเราให้พรุ่งนี้เป็นคนจัดการ มันทำให้เราไม่รับผิดชอบกับวันนี้เสียที ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ๆ2. รักตัวเองวันนี้มากกว่า เชื่อว่าเหนื่อยหน้า สบายวันนี้3. ไม่รู้สึกว่าโดนใครมาตัดสิน ทำให้ละเลยกับวินัยของตัวเอง4. มองวันที่ลงมือทำว่าเป็นวันที่เหนื่อย จะส่งผลให้เราไม่อยากทำต้องกัดฟันฝืนแนวทางแก้ไขและพัฒนาตัวเองให้มีความสม่ำเสมอ1. ทำแบบย้อนกลับ เลิกทิ้งภาระให้ตัวเองในอนาคต มองชีวิตแบบทีละวันพอ2. รักตัวเราในอนาคตบ้าง ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่อให้อนาคตง่ายดายกว่าเดิม3. บอกใครสักคนกว่าเรากำลังทำ หลอกจิตใจให้มีเป้าหมาย โดยให้คนอื่นช่วยตรวจสอบ ย้ำเตือน4. มองวันที่ฝึกฝนว่าเป็นวันที่ดีจังเลย ปรับมุมมองให้อยากทำมากขึ้น5. เข้าใจว่าคนที่สม่ำเสมอก็เป็นคนธรรมดา เค้าแค่ทำซ้ำจนเมื่อชิน ทำซ้ำไปซ้ำมาโครตอีพีคุณภาพที่ต้องการเลยครับ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณครับ :)
เราใช้ชีวิตเเย่ๆจนรู้ตัวอีกทีจะเปิดเทอมเเล้วค่ะ ต้องขอบคุณคริปดีๆของพี่ที่สร้างขึ้นมาเตือนสติเรา5555
อยากเข้าใจคลิปนี้ ถ้ามีซับไทย(CC) จะขอบคุณมากค่ะ (มีความบกพร่องทางการได้ยิน)
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเข้าใจว่าการลงมือทำตอนนี้เลย มันคือการรักตัวเองยังไง มันเปลี่ยนความคิด ความรู้สึกในการทำเพื่อตัวเองมากเลยค่ะ 😊❤
100% ถูกต้องมากๆๆๆๆ มองเรื่องไหนเป็นความสุข จะทำได้ต่อเนื่องที่สุด ❤
จริงนะเก็บไว้ทำพรุ้งนี้ ตอนจะทำงานที่ใช้เวลานานบางที ว่าจะไว้ทำพรุ้งนี้ต่อ สรุปเสร็จช้า ถ้าทำยาว แบบข้ามวันเลย เสร็จไวกว่าเยอะ แบบพอเสร็จแล้วพักสบายๆเลย
ความสม่ำเสมอมันดีครับ แต่สำหรับนี้มันไปอีกขั้นแล้วอ่ะ คือดรื่องมันเป็นยังงี้ วันๆหนึ่งพ่อโทรมาหาผมแล้วบอกว่ามันมีงานวิ่ง Mini Marathon 10กิโล สนใจรึเปล่า แน่นอนครับจะเหลืออะไรล่ะไปดิครับ!รอไรอะ! ซึ่งผมมีเวลา3เดือนรวมเดืนที่พ่อแจ้งข่าวมาให้ผมด้วย ในการเตรียมตัว ผมเริ่มโปรแกรมการฝึกวิ่ง10กิโลของผมโดยผมต้องวิ่ง6สัปดาห์ ใน6สัปดาห์นี้มี13 session ใน6สัปดาห์นี้ผมต้องวันละ10กิโล และอีก3วันสุดท้ายจะเป็นการวิ่ง5กิโลวันละสองรอบแต่เป็นการวิ่ง5กโลด้วยความเร็วสูงที่สุดเท่าทีผมจะทำได้โปรแกรมการฝึกฟังดูดีใช่ไหมคะรับ? ใช่มันPerfectเลยละ แต่มันมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้น ไม่ใช่การหมดไฟ ไม่ใช่ความขี้เกียจ ไม่ใช่ข้ออ้างใดๆทั้งสิ้น แต่ปัญหาของผมคือ ผมดันวิ่ง7ต่อสัปดาห์ และที่หนักกว่าคือตอนผมวิ่งผมจะวิ่งในที่ที่ร้อนจัด ผมวิ่ง3กิโลตอนบ่าย2อ่ะ😂 แล้วไม่ได้วิ่งช้าด้วยนะ Pace4-5เลยอ่ะ ไม่เป็นลมแดดนี้โชคดีแค่ไหนล่ะ สุดยิ่งกว่านั้นคือผมวิ่งตอนที่ฝนตกสำหรับคนส่วนใหญ่ฝนตกอาจจะเป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย แต่สำหรับผมมันคือเวลอันสมบูรณ์แบบในการลงไปวิ่งเลยล่ะ แต่ตอนลงไปวิ่งกลางฝนเนี่ยดิ ผมวิ่งตัวปล่าว ไม่มีเสื้อกันฝน ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย หลังจากจบจากวิ่งไปมันทำให้ผมสงสัยว่าผมเสพติดการออกลังกายรึเปล่าว่ะ🤔
อันนี้เรื่องจริงง ผมเคยอ่านหนังสือเล่มนึงเขาบอกเอาไว้ว่า คนที่ทำทันทีจะสงสัยในวันพรุ่งนี้
ปัญหาผมคือมีอะไรไม่แน่นอนที่มาจากคนอื่นแล้วเราไปทำอะไรมันไม่ได้ทำให้ตารางงานเรารวนหมดแต่พยายามประคองวินัยไว้ถึงยังไงมันก็ได้ไม่ดีเท่ากับการทำเต็มๆที่ตั้งเป้าทุกวันอยู่ดียากมากครับแล้วก็สู้กับมันเรื่อยๆ
ทุกอย่างที่พูดเป็นความจริงที่แย้งไม่ได้ 555 โดยเฉพาะด่าตัวเองคนเมื่อวานมีคนเคยบอกเราว่าให้นึกถึงผลลัพธ์เข้าไว้ นึกถึงให้มากๆแล้วพอมันผ่านมา เราจะรู้สึกขอบคุณตัวเองในอดีต(ชอบโมเม้นท์นี้สุด)
คลิปพี่แน็ค นี่สุดยอดจริงครับ ทำให้ผมมองเห็นปัญหาได้ทะลุออกหมดเลย ปัญหาของการผัดวันประกันพรุ่งคือการที่เราเชื่อว่า ตัวเองในวันนี้สบายก็ดีอยู่แล้วเราเลยไม่อยากคิดถึงตัวเองในวันพรุ่งนี้เลยปล่อยให้ตัวเราในวันพน.จัดการไป แต่พอตัวเราในวันพน.มาตัวเราในวันพน.ก็ปล่อยให้ตัวเราในอีกวันจัดการ จนมันวนลูป ไปเรื่อยๆติดเป็นนิสัย
เราเผลอหลงคิดว่าการทำให้ตัวเองสบายในวันนี้คือการที่เรารักตัวเอง แต่แท้จริงแล้วมันไม่ใช่การรักตัวเองเพราะมันคือการปล่อยให้ตัวเราในอนาคตต้องมาปวดหัวกับตัวเราในวันนี้ ซึ่งนั่นมันก็ไม่ต่างจากหนีปัญหาเลย
ถ้าอยากสบายในทั้งวันนี้และวันพน.เราก็ต้องทำตัวเองในวันนี้เผื่อตัวเองในวันพน.ด้วย
สรุปได้ดีมากเลยครับ🎉
ผมเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายเยอะมาก ทั้งวิ่ง ทั้งเวท ทั้ง calisthenics ออกแบบนี้7วันต่อสัปดาห์ ทั้งๆที่ตารางมันบอกว่าออกแค่5วันต่อสัปดาห์ แต่ผมเป็นคนหนึ่งที่ถึงจะออกลังกายก็ยังผอมแห้งอยู่ เพราะผมเป็นคนกินน้อย กินได้วันละ4มื้อนี้ก็เจ๋งแล้ว ฉะนั้นเวลาผมอยากสร้างกล้ามปัญหาใหญ่ที่สุดของผมไม่ใช่การออกกำลังกาย แค่มันคือการกิน จะให้ผมไปออกกำลังกายวันละ 5 ครั้ง ทุกๆ1ชั่วโมงเป็นเวลา 1 ปีก็ได้ แต่จะให้ผมกินวันละ 6 มื้อเป็นเวลา 1 เดือนอันนี้ยากสำหรับผมมาก😂
พี่ครับผมเจีโอกาสไวไปครับผมรับโอกาสนั้นไม้ได้ผมยังไม่พร้อมผมกรัววาตอนทีผมพร้อมโอกาสนั้นจะหายไปครับ😢
ขอบคุณมากเลยค่ะ ชอบมาก ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบหน้าเพื่อเตือนสติได้ดีมากๆเลยค่ะ 👍
ผมกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะครับ คลิปพี่มาถูกจังหวะกับชีวิตผมมากเลยครับผม😅😅
คลิปพี่เป็นกำลังใจได้ดีมากคับ🙏
❤❤❤❤❤❤Nack❤❤❤❤พุทธศาสนาสอนว่า การชนะใจตนเป็นเรื่องที่ยากแต่ก็สามารถฝึกได้เป็นเหตุให้ภาวนาเพื่อฝึกให้ชนะใจตนเองมากที่สุดและคงอยู่อย่างมั่นคง❤❤รักนะ❤❤
ขอบคุณสำหรับ เเนวคิดความรู้ดีๆครับ❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ที่มาแชร์ให้ครับ❤
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
คลิปนี้ล้ำค่ามาก ขอบคุณครับ เก็บไว้ดูตลอดชีวิต
เราเองที่ดูตลอด แต่ไม่ได้ติดตาม 55555ติดตามแล้วค้าบ
มัข้อสงสัยครับ ว่าแล้วเราจะเปลี่ยนแนวคิดได้อย่างไรบ้างครับ อย่างที่คุณบอกในคลิป ผมก็คิดอย่างนั้นจริงๆ ที่มองการออกกำลังกายเป็นเรื่องเหนื่อย ไม่ได้รู้สึกดีใจที่ได้ทำ ผมต้องทำยังไงเพื่อจะเปลี่ยนความคิดแบบนี้เหรอครับ
ผมโคตรอยากขอบคุณพี่มากๆเลย ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์พัฒนาๆชีวิตดีๆครับ
ขอบคุณครับ มีความสุขมาก
เข้าใจตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏🏻 ขอบคุณข้อคิดเรื่องนี้มากๆครับ🙏🏻ขอบคุณความจริงเรื่องเหล่านี้มากๆครับพึ่งเริ่มติดตาม
ขอบคุณสำหรับvdo ครับ 😄
รอคลิปใหม่อยู่เลย ติดคลิปช่องน้องมากจริงๆ
ขอบคุณนะคะเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ สั่งซื้อebookแล้วนะคะ
11:59 - เลิกทิ้งภาระ
ขอบคุนค่ะ
ຂອບໃຈຫຼາຍ❤
เลิกงอแงและมีควารับผิดชอบมากขึ้น ทำไมเขินนน55555
55555
ความรู้สึกโดนตัดสินคือจริง55555 ไม่รู้ทำไม หนูเป็นเด็กที่ขึ้นม.6 ปีหน้าต้องสอบเข้ามหาลัย เลยใช้วิธีเปิดแอคเคาท์ไว้ลงเกี่ยวกับบันทึกการเรียน recap ว่าใน weeks/months นั้นๆได้อะไรบ้าง แล้วก็ลงบันทึกรายวัน ว่าเรียนไปกี่ชม. เรียนวิชาอะไรบ้าง ทำอะไรบ้าง รู้สึกยังไง ซึ่งจริง มันจะมีวันที่ขี้เกียจมากๆแต่อย่างน้อยก็ขอให้ได้อ่านซัก1-2ชม.จะได้เอาไปลงทวิตว่าอย่างน้อยวันนี้ก็อ่าน เพราะหน้าไทม์ไลน์มีแต่คนอ่าน7-8+++ชม.
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ไปตำหนังสือมาแย้วววว555
ผมติดตามไป 5 เมลละ ช่องดี
ขอบคุณค่ะ
ภาพหน้าปกเป็นแบบนี้เลย
เหมือนเลย
จริง
คลิปดีๆอีกแล้วค่า
อยากสมัครสมาชิกต้องทำยังไงคะ
กดที่ปุ่ม สมัคร ข้าง ๆ ปุ่มติดตาม ได้เลยครับ
🙏🏻
ประจำเลย
ผมว่ายูทูปมันแปลกๆนะ คือมันรู้ได้ไงว่าผมกําลังต้องการคริปแบบนี้อยู่ 😮
เราไม่กลัวการถูกตัดสินก็เลยกดดันตัวเองไม่ได้แต่ก็พยายาม พัฒนาตัวเองโดยเลือกทำแต่สิ่งที่ชอบและผ่อนคลายกับทุกอย่าง จนบางครั้งคนอื่นมองว่าบ้าแต่เราสบายใจอ่ะโนแคร์แต่การที่เราอยากดีขึ้นมันทำให้เรามองโลกหลากหลายมุมขึ้น,อาหารคลีนอร่อยน่ะ,หน้าตาก็สวยมีสีสันจะตายคงเพราะเราชอบผักด้วยโตนอกเมืองพอมาเห็นเค้าจัดจานก็ยิ่งน่ากิน(พกน้ำพริกที่ชอบไว้เวลากินคลีนใหม่ๆ)55555+
และได้ไปฟังนี่☯️ด้วยตามคลิปพี่ไปขอบคุณน่ะ❤✌️🙏
เพิ่งทราบว่าตัวเรา Ordinary
❤❤❤❤❤
สรุปหญิงอยู่กับไคร
คนแรกครับ
เม้นแรก
พูดเร็วเกิน
ปรับให้ช้าลงได้นะคะ ตอนแรกก็ว่าเร็วไป แต่ฟังไปฟังมาก็ดีค่ะไม่เสียเวลาคลิปไม่ยาวไป Ali Abdal พูดเร็วกว่านี้อีก อันนั้นฟังไม่ทันจริง😅
ปรับช้า 0.75 ก็ได้ครับ แต่สำหรับผมความเร็วปกติก็ดีนะครับ ดูแอคทีฟดี
ทำไมรู้สึกว่าเจ้าของช่องหน้าใสผิวดีขึ้น
ตอนนี้กำลังฝึกครับไม่รู้ทำถูกรึเปล่า แถมอยากหาคำตอบของคำว่าการวินัยคืออิสระ
ขอบคุณสำหรับความรู้ คำแนะนำดีๆครับ
ขอบใจว่ะไอ้น้องรักมันมันบางทีครอบครัวมันไม่เข้าใจในพื้นที่ในความรักที่เราให้กับความหวังดีทุกสิ่งทุกอย่างก็ให้มันเป็นไปตามสัจธรรมของโลกครับผม
ขอบคุณค่ะหนูชอบทุกคลิปของพี่เลยเป็นแรงบันดาลใจสุดๆ
ขอบคุณตัวเองที่นั่งฟังจนถึงคลิปนี้🎉🎉
ผมที่กำลังเจอดรื่องนี้แต้ไม่มีเงินทำอีกรอบ
เป็นคริปที่ตรงกับปัญหาของผมมาเลยครับ
การกระทำปัจจุบันเป็นตัวกำหนดชีวิตอนาคต
ชอบการยกตัวอย่างของช่องนี้มากครัลเห็นภาพเข้าใจมาก
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
สั่งซื้ออีบุ๊ก 'สูตรสำเร็จแห่งการสร้างวินัย': bit.ly/3xkpqSN
สั่งซื้อหนังสือ Above Average: lin.ee/527uhWP
เราเป็นคนที่ลดน้ำหนัก 20 โลได้ใน 9 เดือน เวลาขี้เกียจคุมอาหารก็จะเตือนตัวเองว่าถ้ากินของไม่ดีจะผอมช้าลง 1 วัน 😂😂😂 พอเป็นแบบนี้บ่อย ๆ ก็เลิกกินหวาน มัน เค็มได้ทันที
20 โล โอโหยากมากถ้าผมทำได้ผมอวจตั้งแต่เกิดจนตายแน่😂
เยี่ยมค่ะ
เห็นด้วยกับเม้นนี้เลยค่ะ555 เรากินของหวานน้อยลงมากๆ
น่าคิดตามเลยครับ
สุดยอดเลยครับ
จากที่ลองพยายามปรับวิธีคิด สุดท้ายนิสัยขี้เกียจ นิสัยเดิมๆชอบกลับมา ก้เลยวนลูป แต่วิธีแก้จริงๆคือ ต้องทีสติให้มากๆ พอความขี้เกียจหาย ทุกอย่างก้ดีขึ้น เริ่ม control ตัวเองได้ สรุปสุดท้าย ต้องฝึกสติช่วยได้จริง
ช่วยได้จริงครับ
รักตัวเอง และทำตัวเองในวันพรุ่งนี้สบายขึ้น สุดยอด
สุดยอดเลยครับ
จะทำอะไรให้สำเร็จก็ต้อง 'สม่ำเสมอ' ไม่ใช่มาหักโหมช่วงมีไฟ หรือทำตอนใกล้เดดไลน์
เพราะวินัยและความสม่ำเสมออยู่ที่ Mindset
อุปสรรคที่ขัดขวาง เป็นต้นเหตุเราจากความสม่ำเสมอ
1. โยนปัญหาให้ตัวเราให้พรุ่งนี้เป็นคนจัดการ มันทำให้เราไม่รับผิดชอบกับวันนี้เสียที ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ๆ
2. รักตัวเองวันนี้มากกว่า เชื่อว่าเหนื่อยหน้า สบายวันนี้
3. ไม่รู้สึกว่าโดนใครมาตัดสิน ทำให้ละเลยกับวินัยของตัวเอง
4. มองวันที่ลงมือทำว่าเป็นวันที่เหนื่อย จะส่งผลให้เราไม่อยากทำต้องกัดฟันฝืน
แนวทางแก้ไขและพัฒนาตัวเองให้มีความสม่ำเสมอ
1. ทำแบบย้อนกลับ เลิกทิ้งภาระให้ตัวเองในอนาคต มองชีวิตแบบทีละวันพอ
2. รักตัวเราในอนาคตบ้าง ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่อให้อนาคตง่ายดายกว่าเดิม
3. บอกใครสักคนกว่าเรากำลังทำ หลอกจิตใจให้มีเป้าหมาย โดยให้คนอื่นช่วยตรวจสอบ ย้ำเตือน
4. มองวันที่ฝึกฝนว่าเป็นวันที่ดีจังเลย ปรับมุมมองให้อยากทำมากขึ้น
5. เข้าใจว่าคนที่สม่ำเสมอก็เป็นคนธรรมดา เค้าแค่ทำซ้ำจนเมื่อชิน ทำซ้ำไปซ้ำมา
โครตอีพีคุณภาพที่ต้องการเลยครับ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณครับ :)
เราใช้ชีวิตเเย่ๆจนรู้ตัวอีกทีจะเปิดเทอมเเล้วค่ะ ต้องขอบคุณคริปดีๆของพี่ที่สร้างขึ้นมาเตือนสติเรา5555
ขอบคุณครับ :)
อยากเข้าใจคลิปนี้ ถ้ามีซับไทย(CC) จะขอบคุณมากค่ะ (มีความบกพร่องทางการได้ยิน)
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเข้าใจว่าการลงมือทำตอนนี้เลย มันคือการรักตัวเองยังไง มันเปลี่ยนความคิด ความรู้สึกในการทำเพื่อตัวเองมากเลยค่ะ 😊❤
ขอบคุณครับ :)
100% ถูกต้องมากๆๆๆๆ มองเรื่องไหนเป็นความสุข จะทำได้ต่อเนื่องที่สุด ❤
ขอบคุณครับ :)
จริงนะเก็บไว้ทำพรุ้งนี้ ตอนจะทำงานที่ใช้เวลานานบางที ว่าจะไว้ทำพรุ้งนี้ต่อ สรุปเสร็จช้า ถ้าทำยาว แบบข้ามวันเลย เสร็จไวกว่าเยอะ แบบพอเสร็จแล้วพักสบายๆเลย
ความสม่ำเสมอมันดีครับ แต่สำหรับนี้มันไปอีกขั้นแล้วอ่ะ คือดรื่องมันเป็นยังงี้ วันๆหนึ่งพ่อโทรมาหาผมแล้วบอกว่ามันมีงานวิ่ง Mini Marathon 10กิโล สนใจรึเปล่า
แน่นอนครับจะเหลืออะไรล่ะไปดิครับ!รอไรอะ! ซึ่งผมมีเวลา3เดือนรวมเดืนที่พ่อแจ้งข่าวมาให้ผมด้วย ในการเตรียมตัว
ผมเริ่มโปรแกรมการฝึกวิ่ง10กิโลของผมโดยผมต้องวิ่ง6สัปดาห์ ใน6สัปดาห์นี้มี13 session ใน6สัปดาห์นี้ผมต้องวันละ10กิโล และอีก3วันสุดท้ายจะเป็นการวิ่ง5กิโลวันละสองรอบแต่เป็นการวิ่ง5กโลด้วยความเร็วสูงที่สุดเท่าทีผมจะทำได้โปรแกรมการฝึกฟังดูดีใช่ไหมคะรับ? ใช่มันPerfectเลยละ แต่มันมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้น ไม่ใช่การหมดไฟ ไม่ใช่ความขี้เกียจ ไม่ใช่ข้ออ้างใดๆทั้งสิ้น แต่ปัญหาของผมคือ ผมดันวิ่ง7ต่อสัปดาห์ และที่หนักกว่าคือตอนผมวิ่ง
ผมจะวิ่งในที่ที่ร้อนจัด ผมวิ่ง3กิโลตอนบ่าย2อ่ะ😂 แล้วไม่ได้วิ่งช้าด้วยนะ Pace4-5เลยอ่ะ ไม่เป็นลมแดดนี้โชคดีแค่ไหนล่ะ
สุดยิ่งกว่านั้นคือผมวิ่งตอนที่ฝนตกสำหรับคนส่วนใหญ่ฝนตกอาจจะเป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย แต่สำหรับผมมันคือเวลอันสมบูรณ์แบบในการลงไปวิ่งเลยล่ะ แต่ตอนลงไปวิ่งกลางฝนเนี่ยดิ ผมวิ่งตัวปล่าว ไม่มีเสื้อกันฝน ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย หลังจากจบจากวิ่งไปมันทำให้ผมสงสัยว่าผมเสพติดการออกลังกายรึเปล่าว่ะ🤔
อันนี้เรื่องจริงง ผมเคยอ่านหนังสือเล่มนึงเขาบอกเอาไว้ว่า คนที่ทำทันทีจะสงสัยในวันพรุ่งนี้
ขอบคุณครับ :)
ปัญหาผมคือมีอะไรไม่แน่นอนที่มาจากคนอื่นแล้วเราไปทำอะไรมันไม่ได้ทำให้ตารางงานเรารวนหมดแต่พยายามประคองวินัยไว้ถึงยังไงมันก็ได้ไม่ดีเท่ากับการทำเต็มๆที่ตั้งเป้าทุกวันอยู่ดียากมากครับแล้วก็สู้กับมันเรื่อยๆ
ทุกอย่างที่พูดเป็นความจริงที่แย้งไม่ได้ 555 โดยเฉพาะด่าตัวเองคนเมื่อวาน
มีคนเคยบอกเราว่าให้นึกถึงผลลัพธ์เข้าไว้ นึกถึงให้มากๆ
แล้วพอมันผ่านมา เราจะรู้สึกขอบคุณตัวเองในอดีต(ชอบโมเม้นท์นี้สุด)
ขอบคุณครับ :)
คลิปพี่แน็ค นี่สุดยอดจริงครับ ทำให้ผมมองเห็นปัญหาได้ทะลุออกหมดเลย ปัญหาของการผัดวันประกันพรุ่งคือการที่เราเชื่อว่า ตัวเองในวันนี้สบายก็ดีอยู่แล้วเราเลยไม่อยากคิดถึงตัวเองในวันพรุ่งนี้เลยปล่อยให้ตัวเราในวันพน.จัดการไป แต่พอตัวเราในวันพน.มาตัวเราในวันพน.ก็ปล่อยให้ตัวเราในอีกวันจัดการ จนมันวนลูป ไปเรื่อยๆติดเป็นนิสัย
เราเผลอหลงคิดว่าการทำให้ตัวเองสบายในวันนี้คือการที่เรารักตัวเอง แต่แท้จริงแล้วมันไม่ใช่การรักตัวเองเพราะมันคือการปล่อยให้ตัวเราในอนาคตต้องมาปวดหัวกับตัวเราในวันนี้ ซึ่งนั่นมันก็ไม่ต่างจากหนีปัญหาเลย
ถ้าอยากสบายในทั้งวันนี้และวันพน.
เราก็ต้องทำตัวเองในวันนี้เผื่อตัวเองในวันพน.ด้วย
สรุปได้ดีมากเลยครับ🎉
ผมเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายเยอะมาก ทั้งวิ่ง ทั้งเวท ทั้ง calisthenics ออกแบบนี้7วันต่อสัปดาห์ ทั้งๆที่ตารางมันบอกว่าออกแค่5วันต่อสัปดาห์ แต่ผมเป็นคนหนึ่งที่ถึงจะออกลังกายก็ยังผอมแห้งอยู่ เพราะผมเป็นคนกินน้อย กินได้วันละ4มื้อนี้ก็เจ๋งแล้ว ฉะนั้นเวลาผมอยากสร้างกล้ามปัญหาใหญ่ที่สุดของผมไม่ใช่การออกกำลังกาย แค่มันคือการกิน จะให้ผมไปออกกำลังกายวันละ 5 ครั้ง ทุกๆ1ชั่วโมงเป็นเวลา 1 ปีก็ได้ แต่จะให้ผมกินวันละ 6 มื้อเป็นเวลา 1 เดือนอันนี้ยากสำหรับผมมาก😂
พี่ครับผมเจีโอกาสไวไปครับผมรับโอกาสนั้นไม้ได้ผมยังไม่พร้อม
ผมกรัววาตอนทีผมพร้อมโอกาสนั้นจะ
หายไปครับ😢
ขอบคุณมากเลยค่ะ ชอบมาก ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบหน้าเพื่อเตือนสติได้ดีมากๆเลยค่ะ 👍
ผมกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะครับ คลิปพี่มาถูกจังหวะกับชีวิตผมมากเลยครับผม😅😅
ขอบคุณครับ :)
คลิปพี่เป็นกำลังใจได้ดีมากคับ🙏
❤❤❤❤❤❤Nack❤❤❤❤พุทธศาสนาสอนว่า การชนะใจตนเป็นเรื่องที่ยากแต่ก็สามารถฝึกได้เป็นเหตุให้ภาวนาเพื่อฝึกให้ชนะใจตนเองมากที่สุดและคงอยู่อย่างมั่นคง❤❤รักนะ❤❤
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณสำหรับ เเนวคิดความรู้ดีๆครับ❤❤
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ที่มาแชร์ให้ครับ❤
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
คลิปนี้ล้ำค่ามาก ขอบคุณครับ เก็บไว้ดูตลอดชีวิต
ขอบคุณครับ :)
เราเองที่ดูตลอด แต่ไม่ได้ติดตาม 55555
ติดตามแล้วค้าบ
ขอบคุณครับ :)
มัข้อสงสัยครับ ว่าแล้วเราจะเปลี่ยนแนวคิดได้อย่างไรบ้างครับ อย่างที่คุณบอกในคลิป ผมก็คิดอย่างนั้นจริงๆ ที่มองการออกกำลังกายเป็นเรื่องเหนื่อย ไม่ได้รู้สึกดีใจที่ได้ทำ ผมต้องทำยังไงเพื่อจะเปลี่ยนความคิดแบบนี้เหรอครับ
ผมโคตรอยากขอบคุณพี่มากๆเลย ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์พัฒนาๆชีวิตดีๆครับ
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณครับ มีความสุขมาก
เข้าใจตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
🙏🏻 ขอบคุณข้อคิดเรื่องนี้มากๆครับ🙏🏻ขอบคุณความจริงเรื่องเหล่านี้มากๆครับ
พึ่งเริ่มติดตาม
ขอบคุณสำหรับvdo ครับ 😄
รอคลิปใหม่อยู่เลย ติดคลิปช่องน้องมากจริงๆ
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณนะคะเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ สั่งซื้อebookแล้วนะคะ
11:59 - เลิกทิ้งภาระ
ขอบคุนค่ะ
ຂອບໃຈຫຼາຍ❤
เลิกงอแงและมีควารับผิดชอบมากขึ้น ทำไมเขินนน55555
55555
ความรู้สึกโดนตัดสินคือจริง55555 ไม่รู้ทำไม หนูเป็นเด็กที่ขึ้นม.6 ปีหน้าต้องสอบเข้ามหาลัย เลยใช้วิธีเปิดแอคเคาท์ไว้ลงเกี่ยวกับบันทึกการเรียน recap ว่าใน weeks/months นั้นๆได้อะไรบ้าง แล้วก็ลงบันทึกรายวัน ว่าเรียนไปกี่ชม. เรียนวิชาอะไรบ้าง ทำอะไรบ้าง รู้สึกยังไง ซึ่งจริง มันจะมีวันที่ขี้เกียจมากๆแต่อย่างน้อยก็ขอให้ได้อ่านซัก1-2ชม.จะได้เอาไปลงทวิตว่าอย่างน้อยวันนี้ก็อ่าน เพราะหน้าไทม์ไลน์มีแต่คนอ่าน7-8+++ชม.
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ไปตำหนังสือมาแย้วววว555
ผมติดตามไป 5 เมลละ ช่องดี
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณค่ะ
ภาพหน้าปกเป็นแบบนี้เลย
เหมือนเลย
จริง
คลิปดีๆอีกแล้วค่า
ขอบคุณครับ :)
อยากสมัครสมาชิกต้องทำยังไงคะ
กดที่ปุ่ม สมัคร ข้าง ๆ ปุ่มติดตาม ได้เลยครับ
🙏🏻
ประจำเลย
ผมว่ายูทูปมันแปลกๆนะ คือมันรู้ได้ไงว่าผมกําลังต้องการคริปแบบนี้อยู่ 😮
เราไม่กลัวการถูกตัดสินก็เลยกดดันตัวเองไม่ได้แต่ก็พยายาม พัฒนาตัวเองโดยเลือกทำแต่สิ่งที่ชอบและผ่อนคลายกับทุกอย่าง จนบางครั้งคนอื่นมองว่าบ้าแต่เราสบายใจอ่ะโนแคร์แต่การที่เราอยากดีขึ้นมันทำให้เรามองโลกหลากหลายมุมขึ้น,อาหารคลีนอร่อยน่ะ,หน้าตาก็สวยมีสีสันจะตายคงเพราะเราชอบผักด้วยโตนอกเมืองพอมาเห็นเค้าจัดจานก็ยิ่งน่ากิน(พกน้ำพริกที่ชอบไว้เวลากินคลีนใหม่ๆ)55555+
และได้ไปฟังนี่☯️ด้วยตามคลิปพี่ไปขอบคุณน่ะ❤✌️🙏
เพิ่งทราบว่าตัวเรา Ordinary
❤❤❤❤❤
สรุปหญิงอยู่กับไคร
คนแรกครับ
เม้นแรก
พูดเร็วเกิน
ปรับให้ช้าลงได้นะคะ ตอนแรกก็ว่าเร็วไป แต่ฟังไปฟังมาก็ดีค่ะไม่เสียเวลาคลิปไม่ยาวไป Ali Abdal พูดเร็วกว่านี้อีก อันนั้นฟังไม่ทันจริง😅
ปรับช้า 0.75 ก็ได้ครับ แต่สำหรับผมความเร็วปกติก็ดีนะครับ ดูแอคทีฟดี
ทำไมรู้สึกว่าเจ้าของช่องหน้าใสผิวดีขึ้น
ตอนนี้กำลังฝึกครับไม่รู้ทำถูกรึเปล่า แถมอยากหาคำตอบของคำว่าการวินัยคืออิสระ
ขอบคุณสำหรับความรู้ คำแนะนำดีๆครับ
ขอบคุณครับ :)
ขอบใจว่ะไอ้น้องรักมันมันบางทีครอบครัวมันไม่เข้าใจในพื้นที่ในความรักที่เราให้กับความหวังดีทุกสิ่งทุกอย่างก็ให้มันเป็นไปตามสัจธรรมของโลกครับผม
ขอบคุณค่ะหนูชอบทุกคลิปของพี่เลยเป็นแรงบันดาลใจสุดๆ
ขอบคุณตัวเองที่นั่งฟังจนถึงคลิปนี้🎉🎉
ผมที่กำลังเจอดรื่องนี้แต้ไม่มีเงินทำอีกรอบ
เป็นคริปที่ตรงกับปัญหาของผมมาเลยครับ
การกระทำปัจจุบันเป็นตัวกำหนดชีวิตอนาคต
ชอบการยกตัวอย่างของช่องนี้มากครัลเห็นภาพเข้าใจมาก
ขอบคุณครับ :)
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻