Como faço JEJUM INTERMITENTE 🍄 - vlog
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- Nesse vídeo mostro como faço Jejum Intermitente. Qual protocolo de jejum eu sigo, o que como no desjejum, mostro minhas receitas e falo sobre "jacadas" e jejum de 24h.
• Playlist jejum intermitente: bit.ly/playlist-jejumintermitente
🟡 Conheça o GUIA DO JEJUM: bit.ly/guiadoj...
Chega de errar! Perca peso e recupere sua saúde fazendo o jejum da forma certa. Aprenda como fazer jejum intermitente (preparação, prática, manutenção e cura) e conquiste seus objetivos de corpo e saúde. Orientado pela nutricionista Raquel Freitas (CRN-4 13100251).
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Ficha Técnica:
• Câmera principal: Canon G7x
• Software de edição: Adobe Premiere
• Edição por / brufeedicoes
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Bárbara Cavalcante é carioca e cria conteúdo audiovisual sobre bem estar e emagrecimento. Chegou à obesidade grau 3 aos 21 anos. Após um susto na emergência, decidiu mudar. Começou a estudar sobre alimentação e a compartilhar sua jornada na internet. Desde então foram mais de 400 vídeos, 10 milhões de visualizações e 45 kg eliminados.
Já esteve em programas de TV como "Encontro com Fátima Bernardes" e contou sua história no RUclips Space, Oi Futuro, Tv Aparecida e Faetec. Hoje atua como criadora de conteúdo, consultora em mídias sociais e palestrante, além de CEO no Guia do Jejum Intermitente.
Entre em contato:
• contato@barbaradoblog.com
Vc é maravilhosa cara ! Sério 😮. Emagreci junto com vc , e vc tem o dom de passar serenidade, afinal é oque todos precisamos pra manter à sanidade mental ! Principalmente nessa fase que passamos e não é fácil, só quem passa pra saber... 💋 sua gataaaaa
Ownn fico feliz que meus vídeos te ajudem de alguma forma miga ❤❤
Babi, esse seus vlogs de alimentação, faz tudo parecer melhor, da um incentivo enorme e vontade de sempre persistir em uma vida saudável. Vc é um amorzinho mesmo! ♥
Fico super feliz que tenha gostado amorzinha, faço com muito carinho ❤
Bárbara tu és Barbara!!! O trocadilho é a mais pura verdade. Parabéns querida. ❤
Obrigada pela força Maria ❤
Bárbara sou nova inscrita no seu canal e seu vlog hoje me fez feliz...Estou pesando 84kg e estava caminhando e tentando emagrecer fazia um mês mais ou menos daí tive a triste notícia que meu pai faleceu isso faz somente 2 semanas 😖 perdi o rumo o foco e até estou em meio a superação de uma depressão e seus vídeos tem me feito bem essa sua calma ao falar traz um aconchego no coração ♥️ eu era adepta ao jejum mais depois do falecimento do meu além de eu engordar o dobro também parei com o jejum enfim segunda agora dia 20 decidi voltar a rotina de me cuidar e tenho fé em Deus que vou superar esta barreira e continuarei te acompanhando. muito obrigada pela ajuda. um beijo da sua nova fã.
Stephani Nogueira se permita viver o luto depois vc retoma com força total .Muita força nesse momento tão difícil.
"O ano ta acabando mas ainda da tempo de fazer muita coisa! "
Barbara, não coloque a chia por cima dos alimentos!
Devemos colocá-las antes em um líquido para que elas possam "inchar" , pois os benefícios delas são quando conseguimos mastigá-las e ingerir esse óleo.
Quando comemos elas, sem hidratá-las, elas se unem no intestino e ficam presas nas dobras do intestino, isso pode ocasionar inflamação nessa região!
Só na falta de água Dani. Já falei com 2 nutris sobre isso e todas dizem que a chia em contato com a umidade do sistema digestivo vira um gel e é eliminada nas fezes, ainda mais quanto a mim que bebo bastante água! Beijos ❤
Daniela e Barbara, eu não posso ingerir muitas fibras, vcs sabem se eu deixar a chia de molho, bater e coar... Eu vou estar ingerindo as propriedades?
Não sei dizer Elanine, realmente nesse caso poderia perguntar a um nutri!
Me parece tudo bobagem isso q vc disse. Ou vc tem algum estudo mostrando o q vc está falando?
é verdade... ode pesquisar... é o oleo que é bom...
nossa bárbara que coisa boa ter visto seu canal ... precisava desta calma que vc trás aliada a determinação .... muito obrigada seu exemplo significou demais
Tu é incrível! Uma serenidade, uma paz, calma e tão fofa!! ❤
Ownn ❤
Oi querida! Sou nova aqui no seu canal. Quero dizer que vc é uma pessoa muito iluminada e passa muita Paz em todas as suas palavras. Deus abençõe vc e te dê muita paz e tranquilidade em td que vc for realizar! Muito obrigada! 😚
Aeeeeee Bárbara. Tava mais que ansiosa por esse vídeo. Também sou adepta do jejum. 16 horas, as vezes 20 ou 24. O plano hoje era fazer o de 24, mas jantei e não rolou. Mas amo o jejum. Infelizmente muita gente critica. Diz que é anorexia, que temos que comer de três em três horas e blá blá blá. Mas sigo firme. Ótimo vídeo Bárbara. Amei a explicação.
Jejum me deu paz Van, foi o que conseguiu frear minha ansiedade e confusão mental. Faço e amo. Minha mãe também criticou demais quando comecei mas hoje ela vê minha melhora no humor e quer fazer também!
Gente, como é a questão de resultados ? Estaciona o emagrecimento ?
Fazendo certinho ajuda a emagrecer e recuperar nossa saúde ❤
Bárbara Cavalcante obrigada por responder meu amor. Pois é. Minha família ainda crítica, mas de todas as estratégias alimentares,foi o que mais me ajudou. Tanto na perda de peso, quanto no equilíbrio emocional, compulsão e tudo isso que atrapalha tanto nossa vida. Estou amando. ❤❤
Fany Garré aliado a boa alimentação e atividade física ajuda bastante. No meu caso, não faço academia. E no momento não estou praticando exercícios por conta do fim da faculdade. Mas acredito que se eu fizesse, os resultados seriam melhores.
Acompanho o dr pimentel nunca me deu vontade de fazer jejum gosto muito dele porem acho ele cansativo mas ouvindo vc nossa parece um anjo falando do meu ovido sinto uma paz em tudo que vc falou
Super motivada com vc
Já que gosta de gravar vlogs..continue gravando pq seus vídeos são ótimos!
Bárbara, te acompanho ha muito tempo e nunca comento,eu já tentei de tudo ,mas o jejum intermitente é sensacional ,ele joga no lixo a compulsão e isso é o melhor!!!
Bárbara, te acompanho a algum tempo, te admiro demais. Pela tua força, tuas conquistas, vc é maravilhosa, não mascara as coisas pra passar pra gente. Tenho 45 anos, preciso diminuir 10 k por questões de saúde, e suas experiências, me ajudam muito, a analisar meus hábitos. Estou longe de ter disciplina, como vc tem conseguido, estou na tentativa, está muito difícil pra mim, mais me espelho em vc. Também vou conseguir. Beijos no coração.
Bárbara, você me passa uma paz tão grande! Tô muito feliz em conhecer seu canal, de verdade, gratidão ❤️
e espero um dia esbarrar com você por aí, somos vizinhas de bairro ❤️
Bárbara, obrigada pela força que vc dá a todas nós. Sempre q me sinto desmotivada pra ir nadar, coloco um vídeo seu e me minha motivação volta. Ontem mesmo fui até a academia ouvindo seus vídeos. Consegui nadar mais do q faço normalmente.
Tem youtubers e youtubers, você é uma excelente comunicadora. É fácil ficar te ouvindo horas, flui, flui, flui, sucesso no seu processo.
A melhor notificação da vida!! Bárbara, tu nao sabe o quanto tu me faz companhia😍😍😍
Ownnn fico super feliiiz ❤
Vc não usa óleo de coco.
Vai firme q vc vai conseguir.
Gente ela é tão maravilhosa!!!!!!!!!
Ownnn você também amorzinha ❤
Te achei e agora não largo mais 😄 Já tah e sei que vai me ajudar muito te acompanhar. Tah sendo num incentivo muito grande... Obg por dividir tanto com a gente do lado de cá 😘😘😘
Fico super feliz Lisa! Muitos beijos ❤
Bárbara Cavalcante 😍❤
Eu sinto muita paz te ouvindo falar... Vc é maravilhosa! ♡
Ela passa uma serenidade que tranquiliza qualquer pessoa!! 😍😍😍😍
Guria tu arrasaaaaa... Estou tentando me adaptar ao jejum, mas concordo com vc que seja uma terapia e eu por causa da compulsão tem me ajudado muito pois qnd estou em jejum não tenho compulsão. Obrigada linda pelos vídeos, stores no insta você me ajuda muito só tenho a agradecer e te desejar muita luz, tudo de bom nessa vida 😍❤
Excelente seu conselho sobre o jejum de maus sentimentos e pensamentos...e também sobre a questão de não se punir por comer um pouquinho mais de vez em quando... Adoro a paz que você transmite!!!😘😘
Adoro ver seus videos, principalmente os de dieta/alimentação, pois te acho uma pessoa muito sensata e eu em contrapartida não sou nada sensata com essa questão alimentar. Curto muito fazer jejum de 24h, fazia isso desde que tinha 14 anos, me sentia leve, não em questão de peso, não sei explicar, parecia que eu estava renovada para seguir em frente, ultimamente tenho feito com menos frequência. Engraçado que as pessoas ficam ''Como assim você está 24h sem comer?????'', haha.
Conheci o canal esse mês e já sou a maior fã dessa mulher ❤️
Larissa Ricardo eu TB to viciada nos videos dela, mto conteúdo mara
Suas lindas ❤❤
Oi Bárbara! Não sei se tu vai visualizar esse comentário mas vou tentar! E pra galera também que vai começar ou faz JI, tem um aplicativo muito bom pra marcar o progresso do jejum! Se chama Vora, infelizmente é todo em inglês, mas nada tão dificil! Enfim, só uma dica. Estou viciada em seus vídeos e vc é uma das pessoas que me inspiram no meu progresso
meu deus que video maravilhoso Bá!! Assim a gente consegue ver que não precisa de muito dinheiro pra ser saudável
Amorzinho, eu amo esse esfumadinho nesse teus olhinhos. Você é um anjo, graças a ti eu pude ter auto-estima novamente, pra mim era impossível, sabe? A forma como a senhorita pensa é um jeito tão positivo, isso animou meus dias
Onde eu clico pra curtir 1.000 vezes? Bárbara, você é simplesmente INCRÍVEL.. amo seus vídeos ♥
Bárbara, estou encantada ouvindo você falar. Não pelo conteúdo, mas pela forma e pelo astral. Como você mudou nesses anos, sua forma de olhar para o alimento mudou, de se relacionar com ele. Esse lance de sentir alegria ao fazer sua comida modificou sua forma de nutrir-se. Lembra quando enjoou da comida da nutri? Sucesso, muito. Espero que consiga controlar sua tireóide, que aos poucos encontre um caminho... sei que é desanimador em certos momentos quando se tem de lidar com os médicos e as taxas. Mas acredito que vai dar certo. O que aconteceu com você é o que chamam de reeducação alimentar de verdade. Vai muito mais além de comer comida de verdade e saudável. É uma reeducação de alma. Estou também num processo de emagrecimento e renovação celular com uma nutri apaixonante. Estava com problemas no fígado, no pâncreas e com resistência à insulina. Comecei em 01 de setembro e está dando muito certo. Desta vez não jaquei nenhuma vez. Se quero jacar lembro dos momentos ruins e seguro a onda. Mas eu sou idosa, e o metabolismo fica bem mais lento. Acredito que você tem sido estímulo para muitas pessoas.
Amando seus vídeos, Bárbara. Também estou fazendo jejum intermitente 8-16 e amanhã vou fazer o 24h. Em dois meses, entre jacadas e festas de fim de ano, emagreci 5kg. Pretendo continuar até chegar na minha meta. Cheiros, linda!
Oiii !! Bárbara gatona, eu tbm faço o JI de 24 e tbm procuro esses momentos de reflexão só q não gosto de sair, passo o dia com meus artesanatos amo demais um crochê, costura e produzir um ou outro móvel de papelão...artesanato é vida e jejum é autoconhecimento AMOOOOOO...minha familia, apoiada pela midia, vivem mi criticando, mas quem si conhece sabe de suas necessidades...é noix !!!!
++++ vlogs porfavor, cada vez mais linda, exemplo de determinação, parabéns!!
Bárbara você me motiva tanto e não tem idéia disso! Parabéns linda, você é uma vencedora.
Amei linda , eu faço jejum intermitente a 5 meses de 18/6 , todos os dias e já é um estilo de vida para mim , tudo na minha saúde melhorou e meus exames estão ótimos graças a DEUS e perdi 14 kilos e estou bem.feliz com o meu corpo e não abro mão do jejum mais 😍😍😍😍
Bárbara amo seus videos... vi que você come muita chia, é necessário você deixar 15min na água antes de comer, para hidratar e aproveitar 100%, além de ajudar na digestão, se não fica presa no intestino :) bjs, sucesso !
Eu não sou obesa, no máximo uns 10 quilos a mais. Porém, sua determinação me ajuda. A comer melhor, a me sentir bem, a fazer minhas comidinhas e seguir a minha própria dieta, sem muitas restrições e ainda sim emagrecer com saúde. Thnks.
Genteeee... Vc é uma gracinha, te conheci através do programa da Fátima, e acabei descobrindo seu canal no RUclips, já virei sua fã, e amei seu vlog do jejum intermitente, pretendo fazer com toda certeza.
Bjim no ♥️
Acabei de te encontrar no you tube adorei seus vídeos. Vc e a pura realidade do dia a dia. parabéns continue assim firme e forte. Já me inscrevi no seu canal. Obrigada pelas dicas foi fanstastico . Sucesso garota 😘🙏🏻
Eu amo muito seus vídeos, nao tô tentando emagrecer nem nada sempre fui muito magro mas você passa muita calma e fala muito bem, sei la, adoro.
Gosto demais dos seus videos.. Sempre com muita sinceridade, dedicação e serenidade.. Muito obrigada pelas dicas.. Bjs
Obrigada pelo apoio Kelly ❤
LINDAAA CHEGOOU AEWWW ♡♡ TAVA JA ESPERANDO ANSIOSA O SEU VIDEO D HJ ♡♡♥♥
Obaaaaaaaaaaaaaa ❤
As porções tão ótimas barbara satisfaz legal.
Bárbara como vc come bem, não só em nutrientes que estou falando, mas também em variedades de comidas mesmo (que parecem muito gostosas por sinal), que legal em compartilhar sua rotina com a gente.
estou adorando seu canal
Eu substituí o açúcar refinado por açúcar integral, mas só uso quando estritamente necessário, porque eu tenho doença de crohn, então minha dieta não pode faltar nada, nem açúcar, nem carboidrato, porque isso atinge diretamente minha saúde
Amo seus vídeos e gostaria de ter esta calma na alma e tbm sua persistência...❤👏🏽👏🏽👏🏽
Adorei 😍😍😍 vou começar a fazer diário da dieta no meu canal tbm, estou fazendo jejum intermitente, quero emagrecer 10 kg, segunda feira posto o vídeo e vejo se emagreci isso em 1 mês 🙏🏼🙏🏼
Nossa amei vc!! É o primeiro vídeo seu que assisto e fiquei encantada com o seu jeito de falar e explicar as coisas... Ganhou mais uma escrita 😍
Tu e maravilhooosa Barbara tô muito feliz por vc estar conquistando suas metas !! 😍😍👏👏
Baaabs, sua voz é muito doce.. é essa comida que vc fez eu comi com os olhos, já vou fazer
Amei seu canal !! Você é uma fofa estou acompanhando suas dicas 🥰
Obrigada Chriis! Que alegria ter você aqui 💛
Bárbara, amo demais seus vídeos e suas colocações. O seu diferencial é que vc não é adepta ao terrorismo nutricional ao mesmo tempo em que consegue enxergar que determinados protocolos podem fazer bem às pessoas. Tem gente que acha que jejum intermitente é a salvação do mundo e quer empurrar goela a baixo pra todo mundo, criticando as pessoas que comem de 3 em 3h como se isso fosse um crime. Já vc não. Vc tem discernimento e bom senso, o que é perceptível pelos seus vídeos e comentários. Eu mesma só faço JI quando me sinto preparada. Há épocas que me dá ansiedade só de pensar em fazer JI, já em outras é o contrário... me sinto melhor praticando. É a questão da individualidade, bom senso e saber ouvir e respeitar o corpo. Parabéns! Adoro seus vídeos. Fale mais sobre isso
Bárbara você é incrível...Eu amo te ouvir sempre ♥️
Eu faço 18h de jejum. Objetivo de emagrecer 10kg e controlar a glicose do sangue. Amei as dicas.
Amei tudo. Nossa vc vai ser minha inspiração. Acho bem legal vc mostrar esse passo a passo das suas refeições e parece tudo muito saboroso. Eu preciso mudar.
Aí que panela linda 🖤 adoro vc
Rainha do meu cool
Conteúdo bom do RUclips ❤️
beijinhos nesse seu coool ❤
Te achei hj e ja me escrevi no seu canal ..
Adorei vc!!
Amo assistir você Bárbara. Like antes de assistir !!
Amo vlogs da sua alimentação 💟
Parabéns pelas escolhas dos alimentos e pelo empenho! Tenho uma sugestão a fazer: quando for preparar o purê de batata doce, tenta colocar azeite no lugar do GHEE, por ser uma gordura insaturada, aumentará seu colesterol bom e por não ir ao fogo, não perderá as propriedades nutricionais. Experimente substituir por 1 colher de chá de azeite e veja se fica gostoso! Um tempero que você pode procurar fazer também, que eu adoro, é o curry, com certeza você irá gostar! Beijos, Manu
Fazia tanto tempo que não via seus vídeos. Que saudade!
Tô me inspirando muito no seu canal. Se é que posso dar uma dica, para dosar o "ghir"(é assim que escreve?), pegue com uma colher. Isso me ajuda muito.
Queria muito aguentar fazer jejum, Preciso tentar :( Você sempre maravilhosa trazendo informações a ajuda para nós
Bárbara, tem o App do jejum intermitente, chama :Fast Habit.
Ele conta as horas pra você não se perder. =]
Deus é pai 😄kkkk...adoro vc Bárbara não perco um vídeo😍😍😍😘
+Lucas Oliveira Magalhães Oi Lucas! Obrigada pelo comentário, acho shoow ter meninos acompanhando o canal também! Obrigada pelo apoio 😍 Muitos beijos! 😘
nossa, melhor coisa que eu fiz foi começar a acompanhar seus vídeos. amuuuuuu
também tô fazendo JI, eu faço 18/6 horas, foi o melhor pra mim, um dia na semana eu não faço jejum e em um dia eu faço 24h.
Minha circunferência abdominal diminuiu 10cm em uma semana, estava super inchada, certeza. Mas vejo melhora até na compulsão, só tive uma crise uma vez, comi 7 bananas de uma vez. 😢😏😓
Cheyenne Moraes como é o emagrecimento? Sua alimentação? Fiz uma semana e quase não vi diferença na balança
Também perdi muitos centímetros de barriga Chey, é incrível! ❤
Cheyenne Moraes 7 bananas de uma vez 😱
Fany Garré Como comida, arroz, feijão, vegetais e frutas. Tenho algumas restrições alimentares pq amamento um alérgico. Eu postei um vídeo com a minha alimentação, se você quiser ver tá aqui no canal.
Jhenifer Vaz é compulsão alimentar não è brincadeira não, mas vencerei esse transtorno. 💪😀
Nossa... Vc me trás muita calma. Mto obrigada pelos seus vídeos 😍
Omde clica.para dar mil lakes rs muuuito.bom barbieee!!! Amu seus videos e divas não pare !!!!😍❤😍❤
Amei sou sua fã, eu fazia e parei e com esse vídeo tu me animou a voltar com o jejum
Amooo vídeos assim!! Me inspiro demais!! 👏👏😍😍
Fico super feliz Sah ❤
Adoro seus vídeos
Fico ansiosa pelos vídeos 💜
Mulher como tu é serena..
Me veio uma dúvida agora e não me lembro ao certo se tu já respondeu sobre isso, mas você teve ajuda de uma nutricionista, frequentou uma e etc????? As tuas refeições são muito boas e tu é uma inspiração p mim!!!!
Oi Lô, fui numa nutri sim, a maioria das minhas refeições e receitas são da época em que eu fazia acompanhamento com ela!
Lorena Santos .
Oi Bárbara 😍 conto os minutos pra vc postar video ... to em R.A e exercício fisico diario perdi 6 kilos em 27 dias , to mt feliz e motivada obg por todas as dicas e parabéns por sua vitoria !
Fico super feliz por ti Kaka!!! ❤
Você emagreceu muito, parabéns!!
Super apaixonada pelos seus vlogs e vídeos sou alta tenho 1,74 estou cm 34 anos e tive quatro gestaçoes estou com mais de 90 kilos e isso me deixa triste!Minha filha de 13 está indo pelo mesmo caminho!Por favor me responda:Como vc fica sem comer feijão que o mais difícil pra mim é ficar sem o arroz e o feijão por incrível que pareça pq como tranquilamente legumes e frutas!Obg por seus vídeos e eu e minha filha somos suas novas inscritas! Obg pelos vlogs,pelas maravilhosas informações e tbm estou na transição capilar oq me faz te amar mais ainda 😍😍😘😘
Adorei seu cardápio, gostei das suas ideias de refeição. Acho que a minha maior dificuldade era começar, pois sentia muita fome, ainda sinto. Comecei também com o Q48 quando tiver meus resultados eu vou te avisar :P
você chama a gente de AMORZINHO, mas quem é o amorzinho aqui é você!
Ownnn ❤
tão gostoso ver esse vídeo!
parabéns e continue assim, um beijo!
Razô Bá!!! Amo teus vlogs! Amo a realidade da vida! Bjssssss
Obrigada pelo comentário Alania! Trarei simm! ❤
Ameiii😍😇 faz mais vídeos assim
Amo seu canal!
Faz mais vídeos de jejum!
Vc é uma inspiração Bárbara!!!!
Barbara, adoro seus vlogs, grave sempre! ❤
EU AMO ESSE CANAL CARAAA
Linda vc é muito simpática vc é uma guerreira eu também faço o 16 horas também mais fiquei muito feliz com sua comida muito gostosa vou fazer assim também amo batata doce
Vc é uma flor
Diferente de mim ,muito calminha😁.Mas assim como no emagrecimento vou me inspirar na calma tambem😚
Preciso emagrecer também .....estou sempre a te observar, obrigada pelas dicas..
Bárbara, amo seus vídeos, inclusive estou revendo!
Poderia gravar um vídeo falando sobre a faculdade de direito? E sobre o que deseja pro seu futuro na profissão? Beijos!
Gostei muito do vlog!😍😍
Bárbara, não é ruim pra saúde, esse excesso de ovo, frito na manteiga não? Eu faço ovo na panela antiaderente sem nada, e não fica ruim não. 🤔 Tô toda confusa. Minha nutri pede pra evitar sobremesa, pois excesso de fruta pode engordar. Como 3 frutas por dia (lanche manhã, lanche tarde e ceia)... e você me diz, que comeu 4 pêssegos e outras frutas também, num dia só... rsrsrs. E sinto inveja, quando você coloca manteiga em quase tudo. Minha nutri me orientou, a fazer tudo no vapor ou na antiaderente. Eu como tudo sem manteiga, nem óleo... 😔 Três meses e já eliminei 20,4 kg. 🤗 Agora só faltam 6 kg 🙏 Adoro seus vídeos, você me inspira! Gratidão ❤
Nana Rocha Isso não é manteiga!
Eu gostei do vídeo, mas ela coloca mta manteiga na minha opinião, faço um ovo com metade da metade da manteiga q ela usa, as frutas tb acho a porção mto grande, não é uma crítica mas eu não faria assim, mas Parabéns pelo foco e pela disciplina, adorei
não é manteiga ela fala no video
Bárbara, que maravilhosa que cê é! Brigada ❤️
Que maravilha vídeo longo!!!
Ameii, tbm faço jejum, esse vídeo me trouxe mta paz😃
Amei, meu amorzinho,
Vc é maravilhosa!!!!
Boa tarde! Foco,força e fé!