Bzdura, nie wypowiadaj się jeśli nie masz pojęcia, nie ćwiczyles zapewne nigdy ciężkim splitem, dobrze rozpisanym, naogladales się "optymalnych" trenerów, i powielasz kretyński mit że split jest tylko dla osób na bombie, ani o treningu nie masz pojęcia, ani o środkach.
@@jarek1370 Dokładnie, teoretycy będą pierdolić coś, a nigdy ciężko nie trenowali, split ma wszystko co jest potrzebne aby rosnąć, duża intensywność, i co równie ważne - dobra regeneracja, katujesz mięsień ale on też porządnie odpoczywa, a wiemy że mięśnie rosną podczas odpoczynku, więc te pierdolenie o syntezie białek i o jak najczęstszym stymulowaniu partii to można sobie wsadzić między bajki, ciężki split + dobra czysta micha z nadwyzka kalorii, i nie ma chuja we wsi.
Jak przejsc z kilku miesiecznej redukcji na mase tak zeby sie zaraz nie ulac:) albo jak redukować w zaawansowanej redukcji kiedy jest juz mało jedzenia słabo z sila do dźwigania ciężarów a pracowac tez trzeba.... moze wiecej cardio?
Q&A Pietrewicza Zajebiście wyszło! Bez owijania w bawełnę, Ciężkie tematy prosto i konkretnie jak naprawdę JEST💪 Krótko mówiąc zajebisty Odcinek i mam nadzieję SFD na kontynuację tej serii z Maćkiem. Łapa 🖐 i Pozdrawiam Wszystkich udanego Piątku i Weekendu 💪
Siemanko, nie odbierz tego jako hejt, ale Moim zdaniem trochę robisz krzywdę tym że : Po pierwsze mówisz że lepsze rezultaty będą po treningu raz w tygodniu. I fakt, liczy się bardziej objętość niż częstotliwość tylko badania jasno pokazują że u naturala nie ma co wychodzić poza 10 serii na jednej jednostce treningowej na jedną partie. Więc można zrobić 2x w tyg po 8 serii i mamy już 16. A na jednej jednostce to będzie za dużo. Po drugie mówisz że powinno być 5 dni przerwy minimum przed kolejnym treningiem danej partii (a przy nogach nawet do 10 😳). Tutaj tak samo badania pokazują że u nowicjuszy wystarczy 48 h a u bardziej zaawansowanych po 72 h już mięśnie są gotowe do kolejnej stymulacji, więc czekanie 5 dni to już jest strata czasu. Po trzecie mówisz że ludzie z mniejszym stażem powinni ćwiczyć ciężej. Tutaj tak samo, początkujący nie potrzebują aż takiej objętości bo dostają nowy bodziec i już kilka ciężkich serii wystarcza do tego żeby zastymulować jednostki motoryczne do pracy. Pozdrawiam 👊🏼
Obstawiam że ważysz max 85 kg i w życiu nie trenowałeś ciążko a raczej bardziej tik tokowo czyli optymalnie. Każdy cięzki powie to samo co Pietrewicz. Po 48h nogi zrobić 😳....
Trzeba zaznaczyć, że odcinek kierowany TYLKO do ludzi na bombie :)
Bzdura, nie wypowiadaj się jeśli nie masz pojęcia, nie ćwiczyles zapewne nigdy ciężkim splitem, dobrze rozpisanym, naogladales się "optymalnych" trenerów, i powielasz kretyński mit że split jest tylko dla osób na bombie, ani o treningu nie masz pojęcia, ani o środkach.
gówno prawda, ciezki split sie u mnie najlepiej sprawdzil niz inne dziwne kombinacje, i trenuje od 25 lat i bez koksu
@@jarek1370 Dokładnie, teoretycy będą pierdolić coś, a nigdy ciężko nie trenowali, split ma wszystko co jest potrzebne aby rosnąć, duża intensywność, i co równie ważne - dobra regeneracja, katujesz mięsień ale on też porządnie odpoczywa, a wiemy że mięśnie rosną podczas odpoczynku, więc te pierdolenie o syntezie białek i o jak najczęstszym stymulowaniu partii to można sobie wsadzić między bajki, ciężki split + dobra czysta micha z nadwyzka kalorii, i nie ma chuja we wsi.
Jak dlugo powinna trwać masa i w jakim tempie powinniśmy przybierać na mase jako osoba naturalna
Napiszcie w komentarzach swoje pytania - na najciekawsze odpowiemy!
Dobrym pomysłem było by prowadzić live na żywo .np raz w tygodniu .
Jak przejsc z kilku miesiecznej redukcji na mase tak zeby sie zaraz nie ulac:) albo jak redukować w zaawansowanej redukcji kiedy jest juz mało jedzenia słabo z sila do dźwigania ciężarów a pracowac tez trzeba.... moze wiecej cardio?
A co sądzicie o treningu power bodybuilding?
Siema i dzięki za odcinek krotki ale tresciwy.
P.s Radek wracaj bo odcinek wyniesie trochę ponad 30 min 😂
To krótka seria, w której Maciej odpowiada na Wasze pytania - Radek wróci, nie mamy żadnej zmiany w planach :)
@@SFD_SKLEP Radek jak Krystyna Czubówna dobrze się słucha go i Jaglaka ogólnie kanał na plus
💪
Ile serii na partie w tygodniu dla naturala?
Q&A Pietrewicza Zajebiście wyszło!
Bez owijania w bawełnę, Ciężkie tematy prosto i konkretnie jak naprawdę JEST💪
Krótko mówiąc zajebisty Odcinek i mam nadzieję SFD na kontynuację tej serii z Maćkiem.
Łapa 🖐 i Pozdrawiam Wszystkich udanego Piątku i Weekendu 💪
Będzie więcej odcinków z pytaniami do Maćka, więc jeśli jakieś masz - dawaj śmiało :D
Siemanko, nie odbierz tego jako hejt, ale Moim zdaniem trochę robisz krzywdę tym że :
Po pierwsze mówisz że lepsze rezultaty będą po treningu raz w tygodniu. I fakt, liczy się bardziej objętość niż częstotliwość tylko badania jasno pokazują że u naturala nie ma co wychodzić poza 10 serii na jednej jednostce treningowej na jedną partie. Więc można zrobić 2x w tyg po 8 serii i mamy już 16. A na jednej jednostce to będzie za dużo.
Po drugie mówisz że powinno być 5 dni przerwy minimum przed kolejnym treningiem danej partii (a przy nogach nawet do 10 😳). Tutaj tak samo badania pokazują że u nowicjuszy wystarczy 48 h a u bardziej zaawansowanych po 72 h już mięśnie są gotowe do kolejnej stymulacji, więc czekanie 5 dni to już jest strata czasu.
Po trzecie mówisz że ludzie z mniejszym stażem powinni ćwiczyć ciężej. Tutaj tak samo, początkujący nie potrzebują aż takiej objętości bo dostają nowy bodziec i już kilka ciężkich serii wystarcza do tego żeby zastymulować jednostki motoryczne do pracy. Pozdrawiam 👊🏼
Obstawiam że ważysz max 85 kg i w życiu nie trenowałeś ciążko a raczej bardziej tik tokowo czyli optymalnie. Każdy cięzki powie to samo co Pietrewicz. Po 48h nogi zrobić 😳....
Bazujemy na praktyce czy na tik tokowych trenerach?
Tylko i wyłącznie na praktyce trendy są dla tych co boją się cieżkiego treningu.
Zgadzam się. Badania > Zdanie kulturystów.
@@DJDexter18 widzę że idziemy tym tokiem rozumowanie że większy ma rację tak ?
92085 Rolando Forest
Idź się prześpij chłopie😉 Już długo nie słyszałem takich bzdur🤣
@@tomaszburczyk6295 bzdur?🙃🥲
Tomek, proponuje więcej chodzenia po lesie :)