ROZMOWY PRZY SZTANDZE 💪| ILOŚĆ POWTÓRZEŃ I PRZERWY MIĘDZY SERIAMI | Słodkiewicz x Pietrewicz
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- ROZMOWY PRZY SZTANDZE - sprawdź kolejny odcinek!💪
Tym razem prowadzący Radek Słodkiewicz i Maciej Pietrewicz będą dyskutować o najważniejszym temacie, który warto poruszyć przy sztandze...
Czyli, O TRENINGU - tym razem jednak wchodząc nieco głębiej w detale, które mają znaczenie w PROGRESIE!🔥🔥🔥
Dowiedz się, co maja do powiedzenia na ten temat Radek i Maciej.
Czy serie pomiędzy treningami powinny być krótkie, czy dłuższe? Czy muszą być stałej długości? Czy zmienia się wraz ze stażem trenowania? Co wybrać na początek?
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów!🔥
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #sklepsfd #kulturystyka #rozmowyprzysztandze 
Спорт
30 lat temu na siłowni panowało przekonanie o 2 min przerwach. Teraz gdy wróciłem ponownie ale mam na karku 49 lat a nie 20 lat to dwie minuty są zabójcze dla mnie i zacząłem eksperymentować. Ponieważ lubię trenować do upadku i każda seria jest dla mnie tą najważniejszą co należy sobie przestawić w głowie, to idealne przerwy w moim przypadku to 5 minut z zegarkiem na stole. Przez co trening trwa ponad 2 godziny i wchodzi około 18-20 serii. To po prostu czuć i po pewnym czasie nauczymy się odczytywać potrzeby własnego organizmu. Dziękuję za ten odcinek, ponieważ bardzo cenię Was obu i korzystam z wiedzy:)
wiesz ze każda seria do upadku to błąd?
Dziękujemy SFD za Maćka ogromna wiedza bez owijania i ściemniania!
Wasz Najlepszy ostatnio wybór Osoby! Mega zadowoleni i czekamy jak zawsze na WIęcej!!! 💪💪💪
Mega nam miło, czy jest jeszcze ktoś kogo chcielibyście tu zobaczyć? Piszczcie śmiało!
@@SFD_SKLEP Tak więcej Maćka na różne tematy bo można słuchać i słuchać i może jakiś trening z Maćkiem Ciekawie też by było coś więcej obejrzeć ;)
Radek to mega wiedza o kulturystyce i super gość. Pozdrawiam serdecznie
moze i wiedze ma duza ale wszystko wspomagane niestety sterydami
Jak zawsze bardzo ciekawie 😊👊
Ja np.przy dwoch ćwiczeniach na biceps czy triceps ale bardzo ciezkich az z bolu biale myszy widze...to przy trzecim ćwiczeniu już tak jest reka skatowana,ze nie czuje wnet juz tego miesnia... także na dwoch kończe...
Dzięki za odcinek 😊
Myślę że jeśli, np naszym celem jest, redukcja, to ciężar nie jest tak istotny jak przerwy między seriami...
Np, metody Girondy które zakładały z treningu na trening robić coraz krótsze przerwy gdzie np w przysiadzie, zaczynał od 1min przerwy, by po 6tygodniach dojść do 10sekund przy tym samym ciężarze
💪
Dobry material 💪 Ja ostatnie do kumpla ze jeszcze tylko 3 cw po 1serii na biceps i sie usmial" co tak slabo", po treningu zrozumial gdy kazda seria skladalo sie z rest pauzy + 2 drops sety i w ostatnim myo reps 😅 wszystko do upadku czyli 1 seria i 5 upadkow 😂
Nie poruszyliście tematu "Myo Reps" macie z tym doświadczenia, może jakieś sprawdzone opinie?
👏👏👏💪💪💪👍👍👍
Łydki i brzuch to mięśnie szybko kurczliwe metodyka ich treningu to bardzo krótkie przerwy 30-60 sekund
Radosław żywa legenda💪💪
Jeżeli Maciej, to tylko Żochowski. Oddajcie nam Minikoksa.
Nie poznał byś go teraz ;) Maciej już nie jest koksem
@@jutubsierpien7035 Właśnie się zastanawiałem ostatnio czemu go nigdzie nie widać?
Gość był daremny
Właśnie co z mini? Podobno jakiś rak ,podobno z psem się bujał na nieświadomce i chłopaki od soku mają lipę. Ktoś coś wie?
@@arturmogilewicz5404 Nie czytaj takich głupot.
Radek jakby coś schudł, albo mi sue wydaje ? Lydka wyglada bardzo chuda
Radek schudl, ale nie az tak bardzo jesli sie odpowiednio ubierze???!! Radek ubral sie fatalnie, jesli chodzi o kulturyste, on ma waskie spodnie I to w kolorze czarnym, co samo w sobie kazdego wyszczupla, no i ten czarny dress 🤔🤔🤔😏
sterydy i narkotyki
@pawekonon207 dziwki dragi lasery
Jednym słowem PETRADA
Ale komplikujecie... przerwa powinna trwać do unormowania oddechu. Człowiek sam wie kiedy zaczyna normalnie oddychać i czuje, że jest gotów:) Nie potrzeba do tego żadnych stoperów ani analiz.
To raz ale także "zatankowanie" mięśnia glikogenem oraz nadnerczy. Przecież chodzi o to aby jak najbardziej przeciążyć mięsień i dla każdego optimum będzie w nieco innym punkcie. Tak jak mówisz sztuką jest czucie własnego organizmu.
No dokładnie :D Wiadomo że to zależy od wielu czynników i specyfiki treningu więc gadanie ile minut, sekund ma trwać przerwa to zwykłe p*erdo*enie o Szopenie
Pytanie , gotowy do czego życiówki czy 12 powtórzeń lub zpompowania na koniec .