음.. 체중이 좀 나가도 하고 싶다면 시도 하는건 나쁘지 않은것 같아요 ㅎㅎ 살빼서 배워야지 하기엔 이번생에 배울수 있나 싶어서요 ㅋㅋㅋㅋ 물론 날씬한 사람들이 하는게 더 이뻐 보이고 왠지 동작도 더 수월해 보이고 해서 현타가 오긴 하는데 재미 붙고 욕심이 생기면 결국 내것만 봐요 ㅎㅎ;; 내꺼 피드백. 근력과 안다치기 위한 운동도 하고 ㅋㅋㅋ 아프지 않으려고 관리 하고.. 운동,관리가 꼬리를 물게 되는... ㄷㄷ 여기 샘과 키가 비슷하고 체중은.. 샘 다이어트 전 체중보다 훨씬 더 나가고.. ㅠㅠ 현재 폴과 수영 하는데 수치상 체중은 변화가 없지만 규칙적인 생활 하고 체력도 생겨서 거기에 의의를 둡니다 😅 식단까진 하긴 워킹맘이보니 무리가.. 🤣 체중이 목적이면 식단은 어쩔 수 없긴 하네요 ㅠㅠ
리하벨님~ ㅋㅋ 우리 애기 돌도 안될때부터 알았는데... 그때부터 늘 다이어느는 뺴놓을수 없는 주제인가봐요? ㅋㅋ 내가 진짜 리하벨님땜에 gm 다이어트 따라하고 막 쉐이크 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때가 그립네용. 지금은 다이어트 하고싶어도 몸이 늙어서ㅋㅋㅋㅋ 살빠지면 어디 한군데 아픈거야... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음에 장갑은 도움이 될 수 있으나 어차피 손으로 타야 하기에 ...😭 초반 물집이 생기고 굳은살이 생기는 것은 당연한 일이라 이 시기만 조금 견뎌내시는 걸 추천 드려요! 굳은살 관리법에 대한 영상 참고해주세요 👉🏻ruclips.net/video/-lV9F8fod0E/видео.html 나중엔 장갑 안에서 땀이 차게 되어 오히려 미끄러져 부상의 위험이 생길 수 있습니다아 ㅠㅠ 저도 오랜만에 폴을 타면 손이 굉장히 아프더라고요! 하지만 이 또한 과정이기에 장갑은 살짝 내려두시고 우리 손 힘을 길러보도록 해요....❤❤
![[발칙한 동거] 폴댄스 마음에 안 들죠? “아니야 너무 하고 싶어…” 폴댄스 신동 탄생😳 MBC170811방송](http://i.ytimg.com/vi/gohzIHlSlBY/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
HD버전 업로드 중입니다! 화질구지 양해 부탁드려요😭😭
넘 어려보이셨는데 아가도 있으셨군요!! 저도 폴타는 엄마입니당 ㅎㅎ 평소에 잘 보고 있어요~❤
헉 고등학교 살찌기 전 사진이랑 별 차이 없으세요.. 너무 멋있으세요!!
안녕하세요..원래부터 마르신줄 알았는데 노력하신 결과라니 대단하세요..주부인지도 몰랐네요..저도 음식을 너무 좋아하고 근육이라고는 찾아볼수 없는데 폴댄스는 얼마나 하신걸까요?
리하벨님 잘보았습니다~150대 셨군요~ 저도 158입니다 ㅎ 유지어터 응원드려요~ 또다른 유지어터 드림!
꺅 158이면 장신인걸요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
키가 작아서 먹는대로 더 통통해지는 것 같아요 😭
우리 유지어터 화이팅 ❤❤
리하벨님 처음 댓글달아요~ 애기엄마인줄은 정말 몰랏어요 너무 동안이세요!!저는 폴댄스 시작한지 1년다되가고잇어요ㅎㅎ 리하벨님 영상 항상 잘보고잇어요~ 저도 폴댄스시작하고 5키로 감량햇어요! 몸매라인도 예뻐져서 옷입을때마다 즐거워요ㅎㅎ 폴댄스란 정말 좋은운동 같아요~!!
꺅 우리 폴댄스 다이어트 동지인가요 💕💕
앞으로도 잘 부탁 드립니다아아아 😆💕
대학입학 후, 출산 후및 육아 후 누가 살빠진대?? 이건 진짜 격공 합니다 ㅠㅠ
으앜ㅋㅋㅋ맞아요...더 쪘던 것 같아요...전..😂😂
음.. 체중이 좀 나가도 하고 싶다면 시도 하는건 나쁘지 않은것 같아요 ㅎㅎ
살빼서 배워야지 하기엔 이번생에 배울수 있나 싶어서요 ㅋㅋㅋㅋ
물론 날씬한 사람들이 하는게 더 이뻐 보이고 왠지 동작도 더 수월해 보이고 해서 현타가 오긴 하는데 재미 붙고 욕심이 생기면 결국 내것만 봐요 ㅎㅎ;; 내꺼 피드백.
근력과 안다치기 위한 운동도 하고 ㅋㅋㅋ 아프지 않으려고 관리 하고.. 운동,관리가 꼬리를 물게 되는... ㄷㄷ
여기 샘과 키가 비슷하고 체중은.. 샘 다이어트 전 체중보다 훨씬 더 나가고.. ㅠㅠ 현재 폴과 수영 하는데 수치상 체중은 변화가 없지만 규칙적인 생활 하고 체력도 생겨서 거기에 의의를 둡니다 😅
식단까진 하긴 워킹맘이보니 무리가.. 🤣 체중이 목적이면 식단은 어쩔 수 없긴 하네요 ㅠㅠ
수영까지 하시다니 타고난 운동인이실 것 같아요!!! 전 체력이 너무 부족해서 어찌저찌 따라가고 있는 수준이에요 ㅠㅠㅠ 전 오늘도 식단을 병행하며 ㅠㅠㅠ 사랑하는 운동을 위해 살아가고 있어요..😂
리하벨님!! 근데 샐러드먹고 폴 탈 힘이 나세요? 폴 타기 전에도 샐러드 드시나요?? 힘이 달려요 ㄷㄷㄷ
아 그리고 턱걸이하면 폴댄스에 도움이 좀 될까요??
턱걸이하면 풀업이 되면서 완전 도움 됩니다!! 저는 참고로..턱걸이 0개러...예요..🤣🤣 폴 타는 당일엔 물도 못마시고요(울렁거려서ㅠㅠ) 요즘은 운동 전 날 일반식 하고 있습니닷♡♡ 조만간 다이어트로그 담아올게요!
폴댄스가 힙업(엉덩이근육)에는 도움이 안될까요?
빠지기 전은 귀여운 느낌이고 지금은 이쁘시네요 ㅎㅎㅎ
무반동님 항상 감사드려요!! 편집지옥에 빠져서 그동안 댓글을 못드렸어요 😭😭 저도 저 시절의 저를 보니 볼 꼬집어주고 싶더라고요 🤣🤣🤣🤣
리하벨님~ ㅋㅋ 우리 애기 돌도 안될때부터 알았는데... 그때부터 늘 다이어느는 뺴놓을수 없는 주제인가봐요? ㅋㅋ 내가 진짜 리하벨님땜에 gm 다이어트 따라하고 막 쉐이크 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때가 그립네용. 지금은 다이어트 하고싶어도 몸이 늙어서ㅋㅋㅋㅋ 살빠지면 어디 한군데 아픈거야... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머머 세상에 ㅠㅠㅠ
저 종종 돌님 생각한다구요오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 그 때부터 별 다이어트를 다 했죠!!
덴마크 GM 쉐이크 내용도 넣을 걸 그랬어요! 까먹고 있었어요 🤣🤣
건강히 잘 지내시죠!!
폴댄스도 살빠지나요?
저는 많이 도움 받았어요!
@@다이어터 얼마나 빠졋어요?
영상 잘 봤습니다!! 질문 하나 드려도 될까요..? 이제 막 폴댄스를 시작했는데, 손에 물집같은 굳은살이 잡혀서 터치하기만 해도 아픈 상태입니다ㅠㅠ 폴댄스 장갑치니까 몇 개 나오던데 사용하는 분을 못봐서요... 장갑끼고 하면 안좋은가요..?
처음에 장갑은 도움이 될 수 있으나 어차피 손으로 타야 하기에 ...😭
초반 물집이 생기고 굳은살이 생기는 것은 당연한 일이라 이 시기만 조금 견뎌내시는 걸 추천 드려요!
굳은살 관리법에 대한 영상 참고해주세요 👉🏻ruclips.net/video/-lV9F8fod0E/видео.html
나중엔 장갑 안에서 땀이 차게 되어 오히려 미끄러져 부상의 위험이 생길 수 있습니다아 ㅠㅠ
저도 오랜만에 폴을 타면 손이 굉장히 아프더라고요!
하지만 이 또한 과정이기에 장갑은 살짝 내려두시고
우리 손 힘을 길러보도록 해요....❤❤
@@다이어터 아하 친절한 답변 너무 감사드려요❤️폴린이 열심히 해보겠습니다-!!