바니님 절대 절대 다이어트할때 배고픈 다이어트하면 안 됩니다 폭식무조건 와요 사람의 몸은 정직해요 그런식으로 절식하시면 안돼요 다이어트할때 닭가슴살 퀴노아 같은걸로 만든 샐러드로 식사하는 분들 많은데 그거 배 안 차요 뇌를 쓰고 일을 하며 사는데 그건 몸이 굶주리는 식단이에요 절대 굶는 다이어트는 하지마세요 사람들이 유튜브나 인스타같은데서 샐러드먹고 다이어트하는거 많이 업로드하니까 그게 진짜 성공비결일거라 생각하는데 물론 성공해서 유지한 사람도 있을지 모르겠지만 그거 진짜 환상이라고 저는 생각합니다 말이 되나요 ........ 배고픕니다 설마 그걸 견뎌내서 감량을 했더라도 다시 일반식먹으면 또 찌게 되어있어요 그게 정직한 우리의 몸입니다 ㅜㅜ 초코웨이퍼 과자한통 다 먹을만하죠... 그 과자 칼로리만 높지 포만감없어요 무조건 포만감있는 일반식 드세요. 드시고싶은거 드세요. 떡볶이 피자 치킨같은걸로 식사 때우는거 하지마시고 삼겹살에 쌈이랑 밥 한공기 먹는게 훨 나아요 포만감있고요. 일반식으로 든든하게 2끼 드시고 좋아하는 운동을 꾸준히 하시고 잠을 잘 주무시고 커피 끊는 것 까지 가능하시다면 끊어도 보세요....!! 살빠지는데 큰 도움 돼더라고요. 사실 커피는 습관인지라 안 마시다보면 괜찮거든요. ㅜㅜ커피가 여성 호르몬 교란시키는 물질이 들어있어서 여성건강에 안 좋고 비만을 불러일으킨다더라고요 테이크아웃 잔도 그렇고. 고나리질해서 진짜 죄송한데 ..... 너무 어려운 다이어트는 성공하는게 하늘의 별따기라서.. 오랜시간 꾸준히 스트레스 받지않게 개선하는 방향으로 가시면 좋을듯해요. 적당히 하면 누구나 건강해지더라고요
지방이 많은 분들 지방감량에는 유산소가 제일 좋아요. 관절에 무리가 가실테니 가벼운 산책 30분 아침저녁으로 해보시는거 권장드려요 천천히 걸어도 감량에 도움됩니다 그렇게 좀 하시다가 겨울되고 추워지고 걷는거 지겨울 때, 여건이 되신다면 수영 배우셔서 꾸준히 수영을 한시간씩 해보세요. 건강해질거예요
그리고 저는 바니님이 조바심 가지시지 않길 기도합니다ㅜㅜ 사실 다 욕심이거든요. 빨리 살 빼고 싶고 이상적인 내가 되고싶고.. 다 욕심인건데 욕심이 잘못됐다는건 절대 아닙니다만, 사실을 봤을 때 몸은 정직해요 우리의 감정처럼 아주 날 것이고 야생이고 솔직하고 거짓없는 거예요. 그러니 바니님 뭐를 먹었을 때 맛도 있지만 몸이 편안한 음식이다, 속이 든든하다, 하지만 부대끼지 않고 허하지 않다라는 그런 음식을 찾아 내셔야해요. 몸으로 느끼실 줄 알아야 해요. 나에게 맞는 건강한 음식을 드세요. (남들이 말하는 샐러드 다이어트 건강식 이런게 꼭 건강하기만 한건 아닙니다) 자기 몸을 알고 자기 몸에 맞게 선택하고 건강하게 다스려야 해요... 늘 알아차림 하시면서 다이어트 해보세요. 제일 도움되는건 알아차림입니다. 몸이 힘겨워하는 음식, 절식, 다이어트방식을 깨달으시고 몸이 좋아하는 편안해하는 음식, 다이어트 방식을 깨닫고 꾸준히 행복한 마음으로 하시면 정말 건강해지실겁니다.
![[나혼자산다]‼️나래 할머니의 김치 비법 최초 공개‼️ 그리고 그 비법 배우러 왔다가 배추에 갇힌(?) 요정재형 | #박나래 #정재형 MBC241213방송](http://i.ytimg.com/vi/b-_J4mc1hbY/mqdefault.jpg)
![[나혼자산다]‼️나래 할머니의 김치 비법 최초 공개‼️ 그리고 그 비법 배우러 왔다가 배추에 갇힌(?) 요정재형 | #박나래 #정재형 MBC241213방송](/img/tr.png)
넘 건강하게 드셔서 보는 즐거움이 있네요 ^^ 자막도 웃기고 슬픈저녁이란 말이 정말 공감가요. 저녁이 제일 중요한데 본받아서 저도 해볼래요.
슬픈저녁...후후.. 저녁에 무리해서 먹으면 자기 전에도 더부룩하더라고요 🥹 함께 건강해져요!
응원합니다❤❤
감사합니다!🫶
바니님 다이어트 완전 응원해요 ❤
감사합니다!💗
바니님 절대 절대 다이어트할때 배고픈 다이어트하면 안 됩니다 폭식무조건 와요
사람의 몸은 정직해요
그런식으로 절식하시면 안돼요
다이어트할때 닭가슴살 퀴노아 같은걸로 만든 샐러드로 식사하는 분들 많은데
그거 배 안 차요
뇌를 쓰고 일을 하며 사는데
그건 몸이 굶주리는 식단이에요
절대 굶는 다이어트는 하지마세요
사람들이 유튜브나 인스타같은데서 샐러드먹고 다이어트하는거 많이 업로드하니까 그게 진짜 성공비결일거라 생각하는데 물론 성공해서 유지한 사람도 있을지 모르겠지만 그거 진짜 환상이라고 저는 생각합니다
말이 되나요 ........ 배고픕니다
설마 그걸 견뎌내서 감량을 했더라도 다시 일반식먹으면 또 찌게 되어있어요 그게 정직한 우리의 몸입니다 ㅜㅜ
초코웨이퍼 과자한통 다 먹을만하죠... 그 과자 칼로리만 높지 포만감없어요
무조건 포만감있는 일반식 드세요. 드시고싶은거 드세요.
떡볶이 피자 치킨같은걸로 식사 때우는거 하지마시고 삼겹살에 쌈이랑 밥 한공기 먹는게 훨 나아요 포만감있고요.
일반식으로 든든하게 2끼 드시고 좋아하는 운동을 꾸준히 하시고 잠을 잘 주무시고 커피 끊는 것 까지 가능하시다면 끊어도 보세요....!! 살빠지는데 큰 도움 돼더라고요. 사실 커피는 습관인지라 안 마시다보면 괜찮거든요. ㅜㅜ커피가 여성 호르몬 교란시키는 물질이 들어있어서 여성건강에 안 좋고 비만을 불러일으킨다더라고요
테이크아웃 잔도 그렇고.
고나리질해서 진짜 죄송한데 ..... 너무 어려운 다이어트는 성공하는게 하늘의 별따기라서.. 오랜시간 꾸준히 스트레스 받지않게 개선하는 방향으로 가시면 좋을듯해요. 적당히 하면 누구나 건강해지더라고요
지방이 많은 분들 지방감량에는 유산소가 제일 좋아요. 관절에 무리가 가실테니 가벼운 산책 30분 아침저녁으로 해보시는거 권장드려요 천천히 걸어도 감량에 도움됩니다 그렇게 좀 하시다가 겨울되고 추워지고 걷는거 지겨울 때, 여건이 되신다면 수영 배우셔서 꾸준히 수영을 한시간씩 해보세요. 건강해질거예요
바니님 다이어트 끝까지 응원할게요❤
맞아요 이게 가장 현명한 다이어트인거같아요
절식하고 배고픈 다이어트하면 감량은 빠를지언정 요요심하게오고 몸 더망가지고 요요온몸은 다이어트 두배로 더 힘들게 해야 빠지는 몸으로 변합니다 제가 그래요 수많은 요요 오고나서 배운바로는 그냥 건강한습관을 가지자입니다 저두 일반식으로 지금 16키로 감량중에있어요 초고도비만이였어요 저두ㅠㅠ 앞으로도 몇십키로는 더빼야하지만 지금까지 해왔던 다이어트중 가장 스트레스 덜받고 행복합니다 다들 지속가능한 식단으로 건강하게 감량하세여😢😢
수많은 시행착오 겪어내시고 현명한 다이어트로 건강한 길을 걷고 계시네요 무조건 성공합니다 ! 늘 행복하게 이뤄내시길 빌어요 ! @@oule22
그리고 저는 바니님이 조바심 가지시지 않길 기도합니다ㅜㅜ
사실 다 욕심이거든요.
빨리 살 빼고 싶고 이상적인 내가 되고싶고.. 다 욕심인건데
욕심이 잘못됐다는건 절대 아닙니다만,
사실을 봤을 때
몸은 정직해요 우리의 감정처럼 아주 날 것이고 야생이고 솔직하고 거짓없는 거예요. 그러니 바니님 뭐를 먹었을 때 맛도 있지만 몸이 편안한 음식이다, 속이 든든하다, 하지만 부대끼지 않고 허하지 않다라는 그런 음식을 찾아 내셔야해요. 몸으로 느끼실 줄 알아야 해요. 나에게 맞는 건강한 음식을 드세요. (남들이 말하는 샐러드 다이어트 건강식 이런게 꼭 건강하기만 한건 아닙니다) 자기 몸을 알고 자기 몸에 맞게 선택하고 건강하게 다스려야 해요... 늘 알아차림 하시면서 다이어트 해보세요. 제일 도움되는건 알아차림입니다. 몸이 힘겨워하는 음식, 절식, 다이어트방식을 깨달으시고 몸이 좋아하는 편안해하는 음식, 다이어트 방식을 깨닫고 꾸준히 행복한 마음으로 하시면 정말 건강해지실겁니다.
잘봤어요! 같이 힘내볼게요! 일공장돌릴때 빨리감기하시는데 그때 선풍기인지 소음이 귀를 찢는 것처럼 들려요ㅠㅠ물론 무시하고 영상 재밌게 볼 수 있어요! 하지만 영상 발전에 도움이 될까 조심스레 말씀드립니다! 오늘도 내일도 파이팅! 다음 영상도 재밌게 볼게요!
아 맞아요! 선풍기 때문에 소리가 좀 그렇죠! ㅠㅠ 유의할게요! 알려주셔서 감사합니다~ 같이 힘내서 건강해져봐요 우리!
응원해요.우리딸도이토피거든요
마지막후기공감되고,꾸준히 하면 좋아지실것같아요.아시겠지만 보습제 덕지덕지 바르시고,심할때는 붙는 레깅스보다 통기 잘되는 옷이 좋아요😅
맞아요 통기 잘되는 옷이 좋다고 하더라고요! 유산균 최근에 샀는데 장이 건강해야 몸에 염증이 안올라온다고 하더라고요. 다이어트보다 아토피에 집중해서 식습관 변화를 주려고 하고 있는데 따님분도 아토피 점차 나아지실 바랄게요!
바니님 저 스위치온 다이어트 중인데 체질개선에 도움되는것 같아서 추천해요!!
오 한 번 찾아볼게요! 감사해요!
🩷💛 바나나가 진짜 저렴하구 가지 귀엽기 그지없네요.
😆크하... 언니가 공부하고 근무하는 장면은 제 최고의 행복템입니다. 자주 보고 싶답니다...🫶🏻
이번주는 먹는것만 잔뜩 찍었는데 공부하고 일하는 모습 많이 찍으려고 해볼게요!🥹🫶