【ガリガリ胃弱女子】生理が再開しました。/米粉ドーナツを作る休日/基礎体温公開
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- こんにちは。こんばんは。chimaです。
早く報告をしなければと思い、
急ぎで動画を編集しました。
とにかく今は無事に生理が再開したことに
ホッとしています。
このまま安定してくるといいな。
【米粉ドーナツレシピ】
基本生地
・米粉 120g
・何かしらの油
（今回はオリーブオイル） 30g
・バター 20g
・三温糖 20g
・はちみつ 20〜30g
・全卵 2個
・ベーキングパウダー 小さじ2〜2.5
・牛乳（豆乳） 100ml〜120ml
・アーモンドプードル
（多い方が美味しい） 40g
↑の生地を3等分しました。
＊抹茶
抹茶パウダー 小さじ1
＊ココア
ココア味のプロテイン 大さじ3
（注:甘さのあるプロテインを使用する時は、基本の生地に砂糖は入れないでください。）
＊きな粉
きなこ 大さじ2
トッピング用きなこ 適量
⭐︎ココアやきな粉のように味をつける時の粉量が多い時は、基本の生地の米粉の分量を減らしてください。
⭐︎アーモンドプードルは無くても良いですが、多い方が美味しいです。増やす時は米粉の量を減らしてください。
#機能性ディスペプシア #生理 #休日 #米粉スイーツ
生理来て良かったですね!!🥲
私も一年以上生理が来ていないので、あと7~8kg増やす必要がありますが、頑張りたいです💦今まで基礎体温は考えてなかったので興味が湧きました😊
私も1年くらいかかると思っていたので、驚いています💦今後きちんと正常の周期で生理がくるかどうか分からないのでまだ不安ですが、ひとまず安心しました😭
まだ体重は増やしていきたいのでお互い頑張りましょう✨✨
初めまして♪
私も2月頃から生理が来なくなり、婦人科を受診して内診や投薬などしましたが、前みたいに戻らす、心配がまたストレスで悩んでいます…😢
低体重が改善されれば戻るといいなと思ってます！✨
試行錯誤中です☺️🍀
生理がこないと余計ストレスになりますよね、すごく分かります💦私も今後どうなるか正直不安ですが、気分転換しながらお互い少しずつ頑張りましょうね😭
初めまして。コメント失礼します🙇♀️
私は2年ほど前から摂食障害の症状が続いていて、つい先日胃の不調が治らず受診したら機能性ディスペプシアでした…。
そこからメンタルがすごく落ちてしまって…。
でもそんな時にこのチャンネルを見つけて、自分も少しずつ頑張ろう、絶対治すぞ！と思えました。動画投稿して下さりありがとうございます✨
昨日から胃の調子が悪く食欲が無くてろくに食べられていないのですが、今はあまり栄養を気にせず食べられる物を食べた方が良いのでしょうか…
私も体重を増やしたいので、食べられない事に焦ってしまいます…。
お返事遅くなってすみません。
私も暑さと仕事の忙しさからなかなか最近は思うように食べられませんが
そういう時は栄養はあまり気にせず、食べられるものを食べたい時に食べています😭（もちろん消化に良いもので）周りからの一言で傷つくこともあるし、焦る事もありますがまずは食べられた自分を褒めてあげるようにしています☺️（笑）
お互い頑張りましょうね✨
ありがとうございます！
とても励みになります☺️
素敵なキッチンです(◍•ᴗ•◍)❤
パンとかうどんいっぱい食べるといいよ
卵入れたり
パンとうどんは好きですが、小麦製品を食べすぎると胃の調子悪くなるのでなかなか難しくて、、、😢卵は手軽にタンパク質もとれるし良いですよね✨
@@chima7858 米粉パンとか納豆とかナッツとアボカドとかバナナもいいよ！
そうですね☺️色々試行錯誤してみます！