여자혼자 46km 무박 종주산행, 불수사도북 가능할까 ?

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  • Опубликовано: 10 ноя 2024
  • 장거리 산행을 하고 싶어서 혼자 불수사도북 종주를 도전했습니다 ! 어떤 일들이 있었는지 영상 끝까지 봐주세요 🙃
    📍불수사도북 코스 : 공릉산백세문-불암산-덕릉고개-도솔봉-수락산 주봉-도정봉-동막골-(1차보급)-호암사-사패산-사패능선-포대능선-도봉산 신선대-우이봉-우이동(2차보급)-용덕사-육모정고개-영봉-하루재-북한산 백운대-위문-노적봉-용암문-동장대-대동문-보국문-대성문-대남문-청수동암문-승가봉-비봉-향로봉-족두리봉-대호아파트-불광역
    ⛰ 총 거리 : 약 46km
    💌 인스타 : @krystal__is
    🎵 Epeidemic Sound
    #등산 #불수사도북 #등산브이로그

Комментарии • 148

  • @석주짱
    @석주짱 Год назад +10

    대단합니다. 인정*3

  • @some.K
    @some.K Год назад +12

    산을 즐기시는 진심이 영상에서 느껴져서 너무 보기 좋았습니다. 야간에 혼자 그 힘든 불수사도북에 도전하신 모습이 대단하심!! 힘든건 참고 가는게 맞지만 통증으로 인한 중단은 현명함과 용기라고 생각합니다^^ 다음 도전 응원하겠습니다!!

  • @환이웅이-m2j
    @환이웅이-m2j 5 месяцев назад +6

    멋있으세요~ 불수사도북 다른 유투버들 꺼 몇개봤지만 말많고 주저리주저리 떠드는 여느 남자유투버들 보다도 조용하고 묵묵히 등산하시는 모습이 참 담백하고 보기조았어요~
    비록 도봉산으로 끝났지만 전혀 이상하지 않아요~ 구독 누르고 갑니다~^^

  • @skybook431
    @skybook431 Год назад +13

    헐.... 18시간. 막판에 발가락 통증으로 하산했던 코스인데. 세상에는 대단한 분들이 많군요.

  • @정피죤
    @정피죤 Год назад +11

    도봉산 하나 왔다갔다 하는 길도 길잃어버려서 헤맸는데 대단하세요! 저도 언젠가 꼭 도전해봐야겟어요

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад +2

      저도 길이 너무 어려워서 가기전엔 꼭 공부하고 어플 꼭 키고 등산해요 !!

  • @mikael4974
    @mikael4974 5 месяцев назад +2

    늦었지만 불수사도북 종주산행 수고 많으셨네요.. 우이동종점까지 딱30km쯤 인데 무릎에 통증이 있으면 당연히 무릎 건강을 위해서 잘한 선택 입니다.
    더 진행 하셨으면 문수봉 가는 성벽길 돌계단과 비봉 족두리봉 가는 오르내림에서 부상도 있을수 있었으니 잘한 선택이였네요..
    보통은 공릉동백세문에서 밤10시나 11시에 출발하는데..동막골초소 굴다리 지나서 아파트단지 지나면 새벽에도 영업하는 순대국밥집이 있는데.. 거기를 지나면 범골 굴다리 가기전에 편의점에서 사패 도봉산행 재정비를 한답니다.. 그리고 우이동 종점 에서 마지막 3구간 북한산 비봉능선 족두리봉 코스를위해 재정비 하구요..저도 처음 불수사도북 종주산행 하려다 님처럼 포기 했던 때가 기억이 나네요 공감100% 지금은 해마다 한번씩 종주산행 하지만 정말 쉽지않은 산행입니다. 산은 언제나 그자리에 있으니 컨디션 좋을 때 그리고 가급적 10월 초 중순에~ 그때가 최적기 이니 멋진 산행 되시길 응원 합니다.🙏 불수사도북 종주 산행 수고 많이 하셨습니다. 참. 저는 종주산행20~24시간 까지 했었네요~ 기록이 목적이 아닌 종주산행은 즐기면서 하시면 됩니다^^👍

  • @hojeongkim8163
    @hojeongkim8163 Год назад +1

    네팔 영상..보다가 여기가지 왔네요..
    대단하시네요..응원합니다..

  • @제주올레-f2n
    @제주올레-f2n 2 года назад +14

    예전에 북한산 야간산행 해보니 너무 어둡고 제가 남자인데도 좀 무섭기도 하고... 체력이나 담력 리스펙트!!! 영상 잼있게 보고 있습니다~ 응원합니다~

    • @krystal__is
      @krystal__is  2 года назад +3

      겁이 없어서 탈인 것 같네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다 !

  • @보라빛따르릉
    @보라빛따르릉 Год назад +3

    좋은 영상 감사합니다
    기초체력이 어마무시하네요. 어제밤부터 계속 영상 보고 있는데 결코 평범한 일반인은 아니시네요. 스피드 짱 이십니다 정신력 갑 👍 응원합니다

  • @음냐냐-h8x
    @음냐냐-h8x 2 года назад +4

    응원합니다~!!!!

  • @pointyun707
    @pointyun707 Год назад +3

    강한 여성 멋집니다.

  • @시골바보-t3c
    @시골바보-t3c Год назад +3

    저도 앳날 한번 돌았는 데 돌산들이라 무릎 엄청 아프데요.
    생동감 넘치는 영상 잘 봤습니다. 수고 하셨습니다.

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад +1

      저도 한국돌아가면 다시 한번 도전해보고 싶네요 !

  • @jin-qt9dh
    @jin-qt9dh 2 года назад +3

    고생하셨습니다. 아쉽지만 중탈 잘하신거 같아요 다음에 꼭 성공하시기 바랍니다. 라고 쓰려했는데 세계여행 가시는구나ㅋㅋ 즐겁고 안전한 여행되시기 바랍니다~

    • @krystal__is
      @krystal__is  2 года назад

      감사합니다 :) 재밌게 여행하고 있으니 여행영상도 시청해주세요

  • @쉽다-j4g
    @쉽다-j4g 2 года назад +4

    진짜 응원합니다🎉

    • @krystal__is
      @krystal__is  2 года назад +1

      감사합니다 :) 다음에 다시 도전해볼게요 !

  • @한국태권도-x4h
    @한국태권도-x4h Год назад +2

    네팔2주가는 영상도 봤어요
    정말 멋지고 의지력이 대단한것같아요

  • @말아톤837
    @말아톤837 Год назад +10

    때론
    포기할 줄 아는 것도 큰 용기입니다~~
    다음을 위해서 잘 한 결정 이예요~~~~~
    멋진 도전 정신 추카 추카 합니다~~~~~~~~~^^

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад +2

      아쉬움이 컸지만 ! 때로는 포기할 줄도 알아야하는 것 같아요

  • @zoomsalon
    @zoomsalon Год назад +1

    고생 많으셨네요~
    아쉽지만 산은 늘 그자리에 있기에~
    화이팅입니다^^

  • @팡이곰-e2t
    @팡이곰-e2t 2 года назад +3

    매우 잘한 결정이세요. 담엔 꼭 성공하실꺼예요.

    • @krystal__is
      @krystal__is  2 года назад +1

      감사합니다 ! 다음에 다시 체력 더 키워서 도전해볼게요 😉

  • @thanks9620
    @thanks9620 Месяц назад

    포기도 큰 용기입니다. 무릎이 고장나면 너무 회복이 어려우니 잘 한 결정같네요. 대단합니다.

  • @한상훈-z9y
    @한상훈-z9y Год назад +1

    응원합니다
    건강챙기고 위험하지 않게 쭉 부탁드려요
    5년전 풋풋한 자전거 유투버를 보고 좋아서 자전거 탔는데ᆢ그때 기억이 새록새록하네요
    멋있습니다ᆢ너무 무리는 마시고ᆢ

  • @푸른칠의주말숙제
    @푸른칠의주말숙제 Год назад +3

    안녕하세요
    4월도 중반을 지나고 이번주도 주말인 토요일도 서서히 마무리가 되네요
    5개월전 불수사도북 종주를 도전하셨군요
    대단하십니다
    수고하셨습니다
    저도 예전에 다섯번에 나누어 했는데도 힘들어 죽는줄 알았습니다
    지난주에는 불암산 둘레길을 다녀왔습니다
    이영상을 보니 감회가 또 새롭습니다
    좋은영상 잘보고 갑니다
    좋은 주말되세요

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад +2

      북한산을 가지못해서 아쉬움이 있지만 다음에 다시 한번 도전해보려고 합니다! 좋은 주말보내세요

  • @SHINOGI-TV
    @SHINOGI-TV 5 месяцев назад +1

    고생하셨습니다 ^^
    불수사도북 은 그래도 도심지 라 안전 하지만 혼자서는 대단한 용기 입니다 👍
    멋집니다 👍 👍

  • @초리-e2w
    @초리-e2w 2 года назад +4

    트랭글 앱 꺼진거로인한 사기저하도 한몫했을거같네요 촬영때문에 고생했을것 같아요 ᆢ머리가 복잡하거나 힘들때 일년에 한두번 가던코스인데 이번년도는 아직이네요 영상보고 겨울오기전에 이번에는 즐거운 마음으로 다녀와야겠어요 항상 조심히 산행하세요 응원합니다~~

  • @gimlah3ify
    @gimlah3ify Год назад

    혼자서 불수사도까지 대단하십니다
    수고하셨고 잘 보았습니다

  • @sonshine1982
    @sonshine1982 4 месяца назад +1

    대단해요 진짜 고생하셨어요
    잘보고갑니다

  • @천장지구-q4k
    @천장지구-q4k Год назад

    너무 이뻐요!!🤩
    이 채널을 응원 합니다!!!🎉
    좋아요~♥꾸욱

  • @binspapa70
    @binspapa70 2 года назад +4

    저도 겪어본 경험입니다.
    잘하셨고, 조만간 다시 도전하셔서 완주하시길 바랍니다.
    홧팅!

    • @krystal__is
      @krystal__is  2 года назад +1

      응원감사합니당 :) 좋은하루 보내세요

  • @jakeking6554
    @jakeking6554 Год назад +1

    힘들게 수락산 정상에 올랐을때 정말 세상을 다 가진 기분이었는데..
    하루에 정상 몇개를 ㅋㅋㅋ
    존경합니다

  • @김병곤-f2z
    @김병곤-f2z Год назад

    그래도 대단하네요.다음번엔 완주할것같아요.힘내시고 화이팅요.

  • @Lfind_real
    @Lfind_real Год назад +3

    훌륭합니다. 불수사도북 여지껏 본것중에 제일 재미있었네요. 아우 코스는 다 알고 있지만 감히 도전하기가...전 1박2일도 힘들것 같은데 암튼 대단하네요..

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад

      감사합니다 🙏 저도 한국가면 또 도전해야겠어요

  • @JJ-eu5bj
    @JJ-eu5bj 4 месяца назад

    귀여운 낭만 크리스탈님. 의외로 의지강하고 대단합니다🤗. 항상 조심하고요~ 긍정마인드로 좋은 광경 보여주셔서 잘보고있어요.😄💯👍

  • @비상탈출-t3m
    @비상탈출-t3m Год назад

    와~~ 영 상 정말 잘 봤습니다 엄청 수고하셨구요 무엇보다 무릎이 않좋아져서 포기 해야만 하는 모습 정말 아수워 보였어요 하지만 산은 항상 거기에 있으니 너무 무리 하지 마세요 도전은 또하시면 되지요
    저두 내일 아니 오늘밤 불수사도북을 해볼려고 참고 영상 찾다가 보게되었습니다 좋은 영상 잘보고 갑니다 항상 건산 하세요 ~ ㅜㅜ 무섭다!

  • @최군정
    @최군정 2 месяца назад

    크리스탈 와 특전사 캐릭터네요
    존경스럽습니다!

  • @victolee5043
    @victolee5043 Год назад

    산은 좋아하지만
    걷는걸 못 하지만..
    잘 보겠습니다👍

  • @딱히-x1n
    @딱히-x1n 2 месяца назад

    불가능은없다! 홧팅 멋져요
    저도 언젠가는 꼭❤

  • @tinyvids1153
    @tinyvids1153 9 месяцев назад

    설 때 등산을 좋아하시는 부모님이랑 앉아서 시간 가는줄 모르고 네팔 영상 보고 이거저거 찾아보는데 정말 존경스러울 정도네요 !

  • @Hyunsoo_ddok
    @Hyunsoo_ddok 5 месяцев назад

    무조건 몸이 최우선입니다! 불수사도만 해도 엄청난거니 자부심 가져도 되세요! 왠만한 사람들도 힘듭니다!

  • @하얀그림자-t4t
    @하얀그림자-t4t 7 месяцев назад +1

    대단 합니다 많이 존경스럽습니다😊

  • @cheolschannel1013-1
    @cheolschannel1013-1 5 месяцев назад

    항상 응원합니다😊

  • @야생화-h9k
    @야생화-h9k Год назад

    대단해요
    당신의 열정 응원합니다 홧팅 👍

  • @프라자-n7h
    @프라자-n7h Год назад +2

    와 진짜 대단하시네요 ;; 어제 남자 둘이 갔다와도 무섭던데요

  • @rusiel2
    @rusiel2 2 года назад +6

    백패킹 영상 찾아보다가 오늘 처음 알게 되어서 구독까지 한 지나가는 사람입니다.^^
    대단하시네요^^ 남여 차별을 하려는건 아니지만 남자도 하기 힘든것들을 하시는걸 보니 참 도전이 됩니다.
    저도 이런 저런 운동을 해보려고 노력하는 사람중에 한사람인데...진득허니 하는게 별로 없어서...대신 위로받고 갑니다^^
    내년 1월에 제주도 한달살이 하러 가면서 비양도 백패킹을 시작으로 다시금 뭔가를 시작해 보려 합니다^^ 저도 응원해 주세요 ^^

  • @이재경-i7q
    @이재경-i7q Год назад

    대단하네요 ㅎㅎ
    많이많이 배웠어요
    굿

  • @무한오두막
    @무한오두막 6 месяцев назад +1

    정말 체력과 용기 대단하셔요,

  • @샬롬-w4x
    @샬롬-w4x Год назад

    진짜 맛난 곰탕 사주고 싶네용 너무 멋찜 늦게 방송 접했는데 너무 응원합니다 !!

  • @Aocc__o
    @Aocc__o Год назад

    너무 힐링되는 영상입니다:) 산에가고싶은 마음이 굴뚝같아 주말에 불수사도북을 다녀오려고 하는데 더 가고싶네요☺️

  • @정근영남
    @정근영남 Год назад

    잘보있어요 참 대댠하세요 제 나이가68세 입니다 어늘날 보니 배울점이 많어요
    아프지 마시고 화이팅!!!

  • @돌멩이-b5d
    @돌멩이-b5d Год назад

    재밌게 봤습니다.

  • @동대-e9m
    @동대-e9m Год назад

    화이팅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • @naknak790
    @naknak790 2 месяца назад

    무릎 연골은 소모품이라 통증이 오는데 무리해서 할 필요 없습니다.~
    즐겁게 오래 산행하세요~

  • @홍순억-s5t
    @홍순억-s5t Год назад

    그만큼도 잘 한겁니다~

  • @MInkyRun
    @MInkyRun Год назад

    안나푸르나 서킷 영상을 보고 크리스땀님에 입문하고 바로 두번째 영상 으로 여길 찾아왔네요. 재밌게 잘 보겠습니다!

    • @MInkyRun
      @MInkyRun Год назад

      도봉산 신선대에서 우이역까지 두시간 반이면 잘 내려오신거같아요 빠르게 내려와도 두시간 정도 걸리더라구요- 신선대에서 하산만 하니까 금방 가겠지라고 생각하다가 큰코 다치는 도봉산 하산길 ㅎㅎ 영상 재밌게 잘봤습니다 앞으로도 남은 영상 정주행 해볼게요 ~

  • @대깨문-o8q
    @대깨문-o8q Год назад

    고생하셨어요

  • @skybook431
    @skybook431 Год назад +3

    다시 한번 해보고 싶군요. 벙개 때려 주시면 같이 한번 가보고 싶네요.

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад

      여행이 끝나서 한국들어가면 한번 번개 쳐볼게요 ㅎㅎ

  • @FLYOUNG9
    @FLYOUNG9 3 месяца назад

    와 ~ 대단합니다 !!!!

  • @황차서
    @황차서 2 месяца назад

    대단합니다 !!!!!!!!!!!!

  • @한형진-q4b
    @한형진-q4b 7 месяцев назад

    ㅎㅎㅎㅎ "내 몸뚱이 너무 고생한다"에 저도 한표 더해봅니다.
    무릎에 테이핑까지하고 더군다나 바위산에 다니면서 반바지차림이 너무 무모한것이 아닌가도 생각이 드네요..
    얇은 등산복이라도 입고 하시지...
    암튼 이번영상은 보는 내내 내가 마음이.....
    그래도 끝까지 완주하시는 수정씨 모습이 정말 멋지고 멋집니다..
    응원을 안드릴수가 없네요..
    늘 응원합니다.
    아자아자!!!

  • @조승훈-x8q
    @조승훈-x8q Год назад

    크리스탈님 영상 거의다 본사람인데요..무릎 사용 아끼세요~ 저두 2년간 한주도 안쉬고 혼자서 전국 산행을 해봤었지만 결국 무릎이 고장나서 산행을 포기했습니다. 젊은 나이에 비오고 하면 무릎이 시리답니다...무릎 사용 정말 아끼시는게 좋을거에요~

  • @Kim_Azu
    @Kim_Azu Год назад +1

    어? 사패산 올라가는 계단길 공사 끝났나보네요
    50km 가까이 불수사도종주 대단하십니다,,, 북 못 가신거는 아쉽긴한데 하루 산 4개 도는거도 쉽지 않다는거 잘 알거든요ㅠ 많이 돌면 돌수록 스틱 없이 힘드실건데 세상에

  • @wildlife7737
    @wildlife7737 2 месяца назад

    대단하십니다 👍 👍 👍

  • @황병렬-x2s
    @황병렬-x2s 4 месяца назад

    대단해요. 👍

  • @삐약이-d1y
    @삐약이-d1y 3 месяца назад

    소극적인 현재
    용기를 얻어요

  • @김승수-y3z
    @김승수-y3z Год назад

    어제. 불수사도 는 커녕 불수~집이입~ 무릎이 저는 너무 금방 아파서 ㅎ. 대단하시네요 ~~

  • @hudoong_102level
    @hudoong_102level 5 месяцев назад

    크리스탈은 대단해

  • @김대홍-g8w
    @김대홍-g8w 2 месяца назад

    불수사도에서 끝내신건 잘하신듯 거기서 무리하면 영원히 불수사도북 못해요 저도 불수사도망 2번하고 불수사도북 성공했어요 불수사도 두번하면 그다음에 불수사도북 거뜬히 하게 됩니다 불수사도 그것만 해도 일반인들은 상상도 못할만큼 힘든겁니다 대단하다고 말씀드립니다

  • @Jong_mm
    @Jong_mm Год назад +2

    오늘 도전하러 가려고 합니다!
    저도 같이갈 친구가 못가게되어서 혼자 가야하는데,
    잘 보고가요~

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад +1

      무릎 조심하시고 천천히 도전하세요 ’ 화이팅!

    • @Jong_mm
      @Jong_mm Год назад

      @@krystal__is 덕분에 성공해서 너무 뿌듯하네요.
      준비하는데 많은 도움이 되었습니다!
      감사합니다!

  • @이왕우-n1v
    @이왕우-n1v Год назад +4

    종주를 목표로 잡으셨지만 컨디션이 안조을땐 무리를 안하시는게 옳습니다~산은 늘 거기에 있으니까요~^^ 저도 산을 조아하고 또 종주하는걸 되게 조아해요~^^ 크리스님에 엄청난 열정을 이번 영상을 통해서 또한번 느꼈고요~ 영상으로보니 약간 초가을로 접어드는 시점인것 같은데 조금 걱정된 부분이 보였어요~^^; 그래도 종주인데 베낭을 챙기셔서 비상식량이랑 간단한 의약품하고 무릎보호대랑 우의랑 장갑 장거리코스기 때문에 스틱도 준비하시고 무엇보다 또 중요한건 항상 체온조절이 중요하거든요~ 개인적으로 걱정이 살짝 앞서는 영상이였지만 크리스님에 열정은 높이사고 싶네요~^^

  • @jin.kookjung9587
    @jin.kookjung9587 Месяц назад

    그래도 대단, 대단~

  • @JBU-r2t
    @JBU-r2t 8 месяцев назад +1

    이와중에 미모 무엇ㅋㅋ

  • @김전무-b4w
    @김전무-b4w 6 месяцев назад

    불수사도북 종주산행 하려고 열씸히 몸만들고 연습중입니다. 땀님 항상 잘 보고있어요...

  • @TV-vd4qw
    @TV-vd4qw Месяц назад

    멋지세오!

  • @종관박-s8h
    @종관박-s8h 11 месяцев назад

    멋집니다.

  • @안동호-z2x
    @안동호-z2x 2 месяца назад

    옛날 생각이 나네요 젊은 시절 그립습니다
    저도 산을 좋아하는 사람 입니다 .

  • @운무해
    @운무해 Год назад

    대단~하세요~장거리 산행엔 중등산화가 발 피로도가 적은것 같아요~스틱도 같이 했으면 하는 생각이 듭니다.

  • @thlee-m3g
    @thlee-m3g Год назад +2

    혼자외진곳다니지말아요 위험은예고없으니요 이ㅃㆍ고야무진,여행조심하세요

  • @roykang69able
    @roykang69able Год назад

    저번주 토일 백세문에 밤8시출발 불광역 늦은5시도착했었고 혼산 한파 완주했네요 여자분 대단하셔요

  • @이재원-k7n
    @이재원-k7n 8 месяцев назад +3

    불수사도북 참 오래된 이야기인듯 한 산행코스,,,
    산행대장을 하면서 수많은 회원분들을 모시고 종주를 했든 곳,,,
    지금은 낙항해 귀농중인 수락산 치마바위에서 막걸리 장사를 하든 친구도 생각나기도 하고 늘상 시간이 있을땐 릿찌 산행으로 오르든 기차바위,,,,,,
    "불수사도북" 기억저만치 있었는데 옛 기억을 떠올리게 합니다.
    멋진 산행을 즐기는게 보기에 좋지만,,,
    꼭 자신을 위해 작은베낭에 긴급용품들을 챙겨서 안전산행 하시길 권해 봅니다.

  • @김감독-z7n
    @김감독-z7n Год назад

    담에 같이 도전 해봐요~~~~~~

  • @kiwanko9145
    @kiwanko9145 11 месяцев назад

    아이고...위험 위험. 멧돼지도 많고. 다음엔 꼭 최소 2인1조로...고생했어요.

  • @고고고-y3t
    @고고고-y3t Год назад

    인디아나존슨 걸~ 응원합니다 ^^

  • @불사조인생
    @불사조인생 9 месяцев назад

    정망 강철 여인,,존경스럽습니다....

  • @oilive-m7k
    @oilive-m7k Год назад

    장비좀챙겨다니시징~스틱.중요합니다..장갑두..드실것두..산은언제나갈수있으니 더.더단련해서다시도~전해요~홧팅~~

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад

      다음에는 조금 더 단련해서 도전할게요 !

  • @김무진-b7v
    @김무진-b7v Год назад

    리스펙

  • @Sanollim
    @Sanollim 9 месяцев назад

    존경스럽네요.

  • @junseoul5025
    @junseoul5025 Год назад

    대단하다...근데 등산화가 부실해요...발목 잡아주는 거 신어야 무릎도 덜 고생하는데...

  • @kiwiasset
    @kiwiasset 3 месяца назад

    고생한 것에 비하면 조회수가 너무 안나오네요. 영상 잘 봤습니다.

    • @newkill
      @newkill 3 месяца назад

      남걱정말고
      님걱정부터
      오지랍 노노

  • @tiger59kr
    @tiger59kr Год назад +3

    화이팅.
    근데 사폐까지 시간이 많이 지체된거같아요!
    여기부터 불광역 2번출구까지 5--6시간요!
    여자분이 혼자 대단하내요!

    • @krystal__is
      @krystal__is  Год назад

      무릎이 아프기 시작하니까 힘들더라구요 ㅠ

    • @tiger59kr
      @tiger59kr Год назад

      산에 오래다니려면
      평소에 하루도 거름없이 꾸준한 운동을해야합니다.
      스쿼트 와 런지는 아침일어나서
      50개를하는데 10Kg배남매고.
      그리고 그 배낭매고 제자리달리기
      10분 마지막 한가지 윗몸일으키기
      50개 어렇케 아침저녁으로 하시면
      EㆍR BC는 충분합니다.

  • @초안솔져
    @초안솔져 7 месяцев назад

    1년전에 올라온 영상 이네요 전 불수사도북 산악울트라 마라톤대회 2009.2010.2011년 3년연속 출전했어요 최고기록은 11시간37분 제한시간 13시간 입니다 중계동 청록약수터 04시 시작 북한산성 입구 도착 입니다 그때는 6월중순쯤 했던것 같아요 땀범벅이 되어서 했던것 같구요 걸어서는 13시간 제한시간에 못들어와요 중간중간 뛰어야 가능합니다

  • @최선원-w2x
    @최선원-w2x Год назад

    노원구에서 수십년 살고 있어도 도전 자체를 꿈꾸지도 못하는데 대단한 생각만 듭니다.

  • @라모스-z3u
    @라모스-z3u Месяц назад

    깡 존경합니다.

  • @WINDYKIM-p5t
    @WINDYKIM-p5t Год назад +1

    넘 무리하지 마세요.
    빨리 망가지면 나중에 힘들어요.
    몸을 소중하게 돌보세요. .

  • @fernandoviana2990
    @fernandoviana2990 7 месяцев назад

    👏👏👏👏

  • @rio_ochaniago1659
    @rio_ochaniago1659 Год назад

    Vidio pertama di indonesia kenapa tidak ada lagi

  • @직진남-f9h
    @직진남-f9h Год назад

    와 진짜 대단하군요. 멋져요

  • @hongzhe713
    @hongzhe713 Год назад

    직진도 정진에 속하는거죠? 대간 하면서 단체무박을 경험해 보았는데 언젠간 개인무박을 해야지하고 생각만 하고 있다가 북과 가까워지려고 세미나 위주로 주말이 흘러가니 틈이 없네요.^^÷

  • @ytm26624540
    @ytm26624540 Год назад

    지리산 종주 지겨워했던 기억이ᆢ핫팅

  • @정훈-l6y
    @정훈-l6y 4 месяца назад

    😀😀😀

  • @갈비-k1n
    @갈비-k1n Год назад

    시청 완

  • @신동-h1m
    @신동-h1m Год назад

    우리나라산은 혼자 다니기 위험해요. 특히 새끼달린 산돼지는 사람보면 공격해요. 보면서 항상가슴졸이네요

  • @학돌이-u3b
    @학돌이-u3b Год назад

    도중 하산 현명합니다. 기회는 많으니까요.