Это не ошибка, так делают профаки коим и я был, это реально помогает немного отдохнуть когда делаешь на максимальное количество. Касаемо травматизма - скорее всего, но когда на соревах этот мини читинг доступен, ты его делаешь не глядя на возможный травматизм, ну а те, кто тренируются для здоровья или ради накачаться, то само собой так лучше не делать, в этом нет смысла
Двоякое. С одной, травмы действительно могут быть и заживают очень долго (месяца три четыре как то не мог подтягиваться). С другой, именно отжим на брусьях - моё любимое, дней 5 в неделю делаю и ничего, никаких травм. Может как то интуитивно безопасно исполняю. При этом, я низко опускаюсь, грудь до брусьев. И что ни говори, но реально штампует нижнюю часть грудных - это видно со временем визуально. И разделяет. ИМХО
@@alekkimer1475 главное постепенно наращивать нагрузку, если не отжимался сразу не лезть, есть гравитрон или обратные от стула/дивана или два стула ставишь сбоку, ноги на полу и как на брусьях отжимаешься, потом уже можно осваивать брусья
Полное видео:
ruclips.net/video/fn90XpJDIA4/видео.html
🛒Мерч Street Workout
www.vsemayki.ru/catalog/type/manshort/authors_collection/kuchumov
💸 Поддержи Канал Звонкой Монетой
boosty.to/swrussia
📚 Программы Тренировок
antonkuchumov.tilda.ws/
🎶Tik-Tok
www.tiktok.com/@fitnessfromthestreets
💬 Общение с единомышленниками
Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh
Telegram: t.me/+flhzDH5Q-MxmMjBi
С такой милой улыбкой Антон сказал про разрыв чего-нибудь, что мне стало страшно
Это не ошибка, так делают профаки коим и я был, это реально помогает немного отдохнуть когда делаешь на максимальное количество. Касаемо травматизма - скорее всего, но когда на соревах этот мини читинг доступен, ты его делаешь не глядя на возможный травматизм, ну а те, кто тренируются для здоровья или ради накачаться, то само собой так лучше не делать, в этом нет смысла
Двоякое. С одной, травмы действительно могут быть и заживают очень долго (месяца три четыре как то не мог подтягиваться). С другой, именно отжим на брусьях - моё любимое, дней 5 в неделю делаю и ничего, никаких травм. Может как то интуитивно безопасно исполняю. При этом, я низко опускаюсь, грудь до брусьев. И что ни говори, но реально штампует нижнюю часть грудных - это видно со временем визуально. И разделяет. ИМХО
К слову, не отжимаюсь на брусьях где мне неудобно. Если чувствую широко стоят - на мороз. Так точно можно травмироваться.
отжимания на брусьях - тяжелое базовое упражнение не для новичков
Может как раз и надо новичков сразу к такому готовить - как безопасно делать?
@@alekkimer1475 главное постепенно наращивать нагрузку, если не отжимался сразу не лезть, есть гравитрон или обратные от стула/дивана или два стула ставишь сбоку, ноги на полу и как на брусьях отжимаешься, потом уже можно осваивать брусья
@@alekkimer1475 на гравитроне да, сразу на брусья без подготовки небезопасно
Ден Саратов отжимается так 200 + раз и ниче
Можно ссылку на полное видео?
Держи - ruclips.net/video/fn90XpJDIA4/видео.html
А альтернаиива есиь какая то ? Если его лучшк не делаить, то чем можно заменить отжемания на брусьях ???
Отжимайся от пола