👉ESTERILLA PRANAMAT: pranamat.es/af/roxmmrdx?coupon=Simplementediosas Tu cupón de descuento: Simplementediosas Códigos de descuento S.DEER Martha25 : 25 % en cualquier importe Martha30 : 30 % de descuento en pedidos a partir de 129€ Martha35 : 35 % de descuento en pedidos a partir de 166€ Martha50 : 50 % de descuento en todos los artículos de liquidación : bit.ly/4gBSjKX Envío GRATUITO con DHL (3 días laborables) para pedidos superiores a 463€. Artículos S.DEER y talla que me has visto en el vídeo de hoy : Chaquetas peluda de forro polar con capucha y cremallera completa (S): bit.ly/4fh3qIb Suéter corto de color liso (S): bit.ly/3DoVzem Chaqueta de plumas de ganso con cuello alto de terciopelo (S): bit.ly/41ykw1h Sudadera holgada con estampado de gato (M): bit.ly/3ZUXG2F Cárdigan casual con cuello en V Suéter de punto con mangas acampanadas y cintura alta (M): bit.ly/4fnZwNH Novedades S.DEER : bit.ly/4gej5cP Los más vendidos : bit.ly/49AT8la 👉PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
Estimada Martha, qué buen video para reflexionar sobre lo que podemos realizar para hacer realidad nuestros objetivos de este 2025. Te agradezco mucho tu loable trabajo.
Necesitaba tu motivación, ya me encontraba mal conmigo misma, Navidades, comidas,cenas con amigos, una semana de viaje,otra con una bronquitis que me ha tenido sedentaria una semana. Así que SE ACABARON LAS NO RUTINAS. Mañana al gym y se acabaron los excesos, ya lo necesito, me lo pide el cuerpo. He procurado no excederme en las comidas, pero he cogido 2kg, pero con la ayuda de mi Diosa Martha y mi vuelta a la rutina me los quitaré 💪🏼💪🏼❤❤
Bonita míaaaa! Cómo me alegro de que este vídeo haya llegado en el momento adecuado. Es muy fácil perder la motivación tras las fiestas y quedarnos pensando en lo "mal que lo hemos hecho". Nunca es para tanto, pero hay que recordarlo. Bravo por esa vuelta a la rutina. ¡Feliz semana!
Muchas gracias Marta por todos los consejos. Llevo más de 10 en menopausia y me pregunto si a las que estamos aquí, tus menús de invierno y verano nos funcionarían para adelgazar y después mantenernos. Me encantaría que hicieras un vídeo para esta fase tardía de los 60 +. Te lo agradecería muchísimo. También quisiera tu opinión sobre los ayunos con agua de 36 y 48 horas en esta fase y en previas también. Gracias de nuevo por tu libro, estoy a la mitad y me parece de lo más interesante e instructivo que he leído en muchísimos años. Sensato, bien investigado y muy sabio. Sigue tan guapa y vital. Con cariño.❤❤
Cada día más bella Marta 😍💖. Yo tengo 23 y sigo tus videos, me han ayudado muuucho tus consejos. Fundamentalmente el tema consumir carbohidratos complejos en sustitución del trigo. Ya que siempre he tenido problemas de piel, cuando era adolescente sufrí de acné severo y ahora desde los 20 años tengo rosácea. Y al dejar de lado el trigo ya casi no tengo brotes de rosacea, por otra parte, me siento con mucha más energía. Gracias Marta !!! ❤️ Y cómo siempre te digo, me encanta escucharte!!! Muy feliz año a todas las diosas del canal. Saludos de Argentina.
Muchísimas gracias a ti por tu comentario y por compartir tu experiencia, Camila. Me encanta leer tus buenos resultados. Si te apetece, mándame un email a simplementediosas@gmail.com para que te comente una cosita. Besos y feliz semana
Hola Marta. Desde que te conozco (desde octubre ) he perdido 7 kg. Me siento bien, con energía y además siper motivada. También hago deporte. Dieta sana y deporte= conseguir lo que me había propuesto. Mejorar físicamente y me siento mejor conmigo misma. Gracias!! Con casi 47 años ya no todo es tan fácil...😅
¡Qué maravilla! Como siempre digo, yo solo doy la información. El mérito de los buenos resultados es de quien aplica los cambios en el estilo de vida. Si te apetece, mándame un email a simplementediosas@gmail.com para que te comente una cosita. Besos y feliz semana
Hola Martha Soy Cristina ya me estaba sentando mal por no hacer ejercicio el Domingo y el lunes 😊 no me apetece por lo demas yo hago yoga en casa con videos cinta de correr estiramientos y ejercicio de fuerza 😊y meditacion de vez en cuando y me cuido estoy pletorica con 51 Años Muchas Gracias por este video
Muchas gracias Marta. Oírte nos motiva mucho!!!! Luego la vida es muy "rica" en el sentido de que cada día puede tener sus circunstancias. Pero es muy bonito lo que transmites de perseverar y no tirar la toalla por el hecho de no haberse cuajado aún un habito bueno o desterrado uno malo. En el fondo creo que debemos aprender a querernos en todo, en el inicio, en el proceso, en las caídas y en los nuevos comienzos. Un abrazo enorme para todas!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹
🎉Me ha encantado el video. Motivador, con herramientas, con consejos. Excelente. Sigue así mucho tiempo que nos ayudas mucho. No sé cómo haces para sacar vídeo cada semana 😅🥰🥰 besitos desde Santander. P. D.¿ Un video en el que revises tus primeros vídeos y qué cambiarías y qué mantienes como consejos? Tal vez mantener todo porque todo es genial 😊❤
Idoya!! Vosotras me inspiráis siempre nuevos vídeos. Mira que ya son varios años... 7 creo. Pero vuestras dudas me indican siempre el camino a seguir. He pensado lo que me comentas y luego como siempre encuentro "dudas más urgentes", lo dejo para después. Pero me encantaría revisar mi material del inicio. Besitos
Marta eres estupenda. Siguiendo tus sabios consejos, he podido adelgazar 7 kg, (tengo 63 años), dormir mucho mejor y en definitiva sentirme mejor que hace años. Muchas, muchas gracias. Fiel seguidora tuya, gracias q que hiciste una colaboración con Chincha Rabiña. Espero cada domingo tu canal, y te sigo en Instagram. Por cierto los planes de nutrición muy efectivos. Un gran abrazo.
Muchísimas gracias a ti por la confianza y por compartir tu experiencia. ¿Me mandas un email a simplementediosas@gmail.com? Me gustaría comentarte algo. Besos
Marta, podrias hacer un video especifico para dejar de comer pasta y arroz? Sobretodo si tienes que hacer comida para el resto de la familia y no tienes mucho tiempo. Al final a mi es lo que mas me cuesta porque la pasta i arroz son unos basicos faciles y rapidos 😅 gracias!!!
Hola, Marta. Creo que comenté hace algunos años lo que hago en casa. Si no me equivoco está en un vídeo que se llama algo así como Mi familia no come como yo. Pero bueno, te cuento. Para la pasta preparo una sola salsa. Hiervo por separado la de trigo y para mí pasta de lentejas (o de garbanzos o de trigo sarraceno). Poner dos ollas a hervir no me resulta tanto problema. Con el arroz la cosa es un pelín más complicada porque, salvo que lo hagas almidón resistente y lo uses como ensalada fría (lo hago mucho en verano) sí que te representa tener que preparar otra cosa para ti. Pero vamos, que la pasta como me gusta mucho y es muy socorrida la preparo un montón como te he comentado. Un abrazo
Buen día Marta en cuanto al ejemplo que has puesto de conseguir seguidores, no te lo preguntes ya te lo digo yo que lo que tengas en mente y mucho más porque haces un muy buena labor chao besitos feliz semana
Hola guapísima, tengo una duda, veo que haces mucho cardio, pero no haces ejercicio de fuerza tan necesario a nuestra edad? Yo antes hacía yoga, pero hasta que no empecé a hacer ejercicio de fuerza no me desaparecieron los dolores musculares (estoy en perimenopausia). Un besito 💋
Hola! No hago tanto cardio, solo el día de zumba. Cuando camino no voy rápido. El yoga aéreo lleva mucha fuerza. Cargas tu peso solo con las manos y brazos o con las piernas para colgarte en las telas. Hasta el año pasado hacía solo máquinas en el gimnasio. Precisamente por el énfasis tan necesario que hay que hacer en el músculo. Al menos de momento estoy notando mejores resultados con el yoga aéreo. Quizás porque es más orgánico, no aíslas los grupos musculares. Pero vamos, tras toda esta parrafada, es como dices: hay que hacer ejercicio de fuerza. Un beso
Por supuesto! Yo al final, tras mucho buscar en RUclips acabé por pagar la suscripción a la aplicación que se llama Zumba, una de logo verde. Son 10€ al mes y así tengo un montón de clases, tipo de música y monitores para elegir
Códigos de descuento S.DEER Martha25 : 25 % en cualquier importe Martha30 : 30 % de descuento en pedidos a partir de 129€ Martha35 : 35 % de descuento en pedidos a partir de 166€ Martha50 : 50 % de descuento en todos los artículos de liquidación : bit.ly/4gBSjKX Envío GRATUITO con DHL (3 días laborables) para pedidos superiores a 463€. Artículos S.DEER y talla que me has visto en el vídeo de hoy : Chaquetas peluda de forro polar con capucha y cremallera completa (S): bit.ly/4fh3qIb Suéter corto de color liso (S): bit.ly/3DoVzem Chaqueta de plumas de ganso con cuello alto de terciopelo (S): bit.ly/41ykw1h Sudadera holgada con estampado de gato (M): bit.ly/3ZUXG2F Cárdigan casual con cuello en V Suéter de punto con mangas acampanadas y cintura alta (M): bit.ly/4fnZwNH Novedades S.DEER : bit.ly/4gej5cP Los más vendidos : bit.ly/49AT8la PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa
Podrías hablar de los diferentes estilos de vestir: elegante, casual, deportivo; pero adaptado a una ocasión especial ejemplo playa, fiesta. Porque siento que mi estilo es casual pero por ejemplo si voy a una fiesta puedo ir extravagante y eso no va con mi estilo. 🙏🏻
Hola yo por ejemplo soy constante y sí que tengo fuerza de voluntad de hacer todos los días que toca hacer gimnasia en casa lo hago pero cuando trabajas todo el día que yo estoy haciendo sustituciones y me llaman para hacerlo igual trabajo mañanas y tardes y es imposible hacerlo por mucho que te organices si te vas a las 6 de la mañana y vuelves a las 10 de la noche es imposible porque el cuerpo también necesita descansar
El ejercicio me cuesta mucho, tengo temporadas en las que casi lo logro, pero rápido me aburro y me desmotivo😢, necesito ayuda para seguir con el ejercicio
Hola, yo cuando entre en premenopausia, empecé a dormir mal y me ha ayudado mucho tomar un suplemento que se llama glicina (no es un medicamento) media hora antes de dormir. Ahora son muchas más las noches que duermo bien a las que no lo hago, antes solía tener un corte de un par de horas sobre las 3 de la mañana. Espero te pueda ayudar. Un saludo 👋
Hola, Pilar. A mí se me corrigió el insomnio al cambiar el tipo de alimentación. Se me regularon las hormonas y todo va maravillosamente. La glicina podría ayudarte, como te comenta Marifeucedo
A mí me pasaba, pero dejé de tomar café después de las 4pm, ni siquiera descafeínado, y todo cambió y empecé a dormir muchísimo mejor. (No creía en eso pues nunca me había afectado).
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Artículos S.DEER y talla que me has visto en el vídeo de hoy :
Chaquetas peluda de forro polar con capucha y cremallera completa (S): bit.ly/4fh3qIb
Suéter corto de color liso (S): bit.ly/3DoVzem
Chaqueta de plumas de ganso con cuello alto de terciopelo (S): bit.ly/41ykw1h
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Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
Me encantó. Hace rato que no me salían tus videos.
Me alegro de que hayas vuelto a pasarte por el canal. Un abrazo
acabo de escucharte y casualmente estoy ayudando a un niño a tomar hábitos y tienes toda la razón eso nos motiva y ayudan a conseguir metas
Estimada Martha, qué buen video para reflexionar sobre lo que podemos realizar para hacer realidad nuestros objetivos de este 2025. Te agradezco mucho tu loable trabajo.
Muchas gracias a ti!
Gracias Martha!! Motivador tu video!!❤
Hola marta espero bajar un poquito más de peso en este año bendiciones
Marta,eres muy motivadora,que es lo que mas se necesita para emprender.Este sera mi año
Necesitaba tu motivación, ya me encontraba mal conmigo misma, Navidades, comidas,cenas con amigos, una semana de viaje,otra con una bronquitis que me ha tenido sedentaria una semana. Así que SE ACABARON LAS NO RUTINAS. Mañana al gym y se acabaron los excesos, ya lo necesito, me lo pide el cuerpo.
He procurado no excederme en las comidas, pero he cogido 2kg, pero con la ayuda de mi Diosa Martha y mi vuelta a la rutina me los quitaré 💪🏼💪🏼❤❤
Bonita míaaaa! Cómo me alegro de que este vídeo haya llegado en el momento adecuado. Es muy fácil perder la motivación tras las fiestas y quedarnos pensando en lo "mal que lo hemos hecho". Nunca es para tanto, pero hay que recordarlo. Bravo por esa vuelta a la rutina. ¡Feliz semana!
Muchas gracias Marta por todos los consejos. Llevo más de 10 en menopausia y me pregunto si a las que estamos aquí, tus menús de invierno y verano nos funcionarían para adelgazar y después mantenernos. Me encantaría que hicieras un vídeo para esta fase tardía de los 60 +. Te lo agradecería muchísimo. También quisiera tu opinión sobre los ayunos con agua de 36 y 48 horas en esta fase y en previas también. Gracias de nuevo por tu libro, estoy a la mitad y me parece de lo más interesante e instructivo que he leído en muchísimos años. Sensato, bien investigado y muy sabio. Sigue tan guapa y vital. Con cariño.❤❤
Me ha encantado este vídeo, estoy 100% de acuerdo en todo. Gracias 😊❤
Gracias a ti!!
Cada día más bella Marta 😍💖.
Yo tengo 23 y sigo tus videos, me han ayudado muuucho tus consejos. Fundamentalmente el tema consumir carbohidratos complejos en sustitución del trigo. Ya que siempre he tenido problemas de piel, cuando era adolescente sufrí de acné severo y ahora desde los 20 años tengo rosácea. Y al dejar de lado el trigo ya casi no tengo brotes de rosacea, por otra parte, me siento con mucha más energía. Gracias Marta !!! ❤️ Y cómo siempre te digo, me encanta escucharte!!!
Muy feliz año a todas las diosas del canal. Saludos de Argentina.
Muchísimas gracias a ti por tu comentario y por compartir tu experiencia, Camila. Me encanta leer tus buenos resultados. Si te apetece, mándame un email a simplementediosas@gmail.com para que te comente una cosita. Besos y feliz semana
Video largo pero productivo y muy valioso!!!!!TENGO 50 Y NADA MAS NO LOGRO LO QUE QUIERO, interesantes tus tips!!! Abrazo fuerte 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Hola Marta. Desde que te conozco (desde octubre ) he perdido 7 kg. Me siento bien, con energía y además siper motivada. También hago deporte. Dieta sana y deporte= conseguir lo que me había propuesto. Mejorar físicamente y me siento mejor conmigo misma.
Gracias!! Con casi 47 años ya no todo es tan fácil...😅
¡Qué maravilla! Como siempre digo, yo solo doy la información. El mérito de los buenos resultados es de quien aplica los cambios en el estilo de vida. Si te apetece, mándame un email a simplementediosas@gmail.com para que te comente una cosita. Besos y feliz semana
Hola Martha Soy Cristina ya me estaba sentando mal por no hacer ejercicio el Domingo y el lunes 😊 no me apetece por lo demas yo hago yoga en casa con videos cinta de correr estiramientos y ejercicio de fuerza 😊y meditacion de vez en cuando y me cuido estoy pletorica con 51 Años Muchas Gracias por este video
De nada!
Magnifica nuestra Martha!!!😊👏👏👏👏
Un millón de gracias!!!🤗😊😘🩷
Gracias a ti!!
Nos has hecho un regalazo con esta master class motivadora Martha 🤗💋
Muchas gracias Marta. Oírte nos motiva mucho!!!! Luego la vida es muy "rica" en el sentido de que cada día puede tener sus circunstancias. Pero es muy bonito lo que transmites de perseverar y no tirar la toalla por el hecho de no haberse cuajado aún un habito bueno o desterrado uno malo. En el fondo creo que debemos aprender a querernos en todo, en el inicio, en el proceso, en las caídas y en los nuevos comienzos. Un abrazo enorme para todas!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹
🎉Me ha encantado el video. Motivador, con herramientas, con consejos. Excelente. Sigue así mucho tiempo que nos ayudas mucho. No sé cómo haces para sacar vídeo cada semana 😅🥰🥰 besitos desde Santander.
P. D.¿ Un video en el que revises tus primeros vídeos y qué cambiarías y qué mantienes como consejos? Tal vez mantener todo porque todo es genial 😊❤
Idoya!! Vosotras me inspiráis siempre nuevos vídeos. Mira que ya son varios años... 7 creo. Pero vuestras dudas me indican siempre el camino a seguir. He pensado lo que me comentas y luego como siempre encuentro "dudas más urgentes", lo dejo para después. Pero me encantaría revisar mi material del inicio. Besitos
Marta eres estupenda. Siguiendo tus sabios consejos, he podido adelgazar 7 kg, (tengo 63 años), dormir mucho mejor y en definitiva sentirme mejor que hace años. Muchas, muchas gracias. Fiel seguidora tuya, gracias q que hiciste una colaboración con Chincha Rabiña. Espero cada domingo tu canal, y te sigo en Instagram. Por cierto los planes de nutrición muy efectivos. Un gran abrazo.
Y como lo has conseguido?
Muchísimas gracias a ti por la confianza y por compartir tu experiencia. ¿Me mandas un email a simplementediosas@gmail.com? Me gustaría comentarte algo. Besos
Me encantan tus vídeos son motivadores 💫💖
Muchas gracias, Carmen!!
Que buen video nos has brindado para este comienzo de año!
Es el A B y C del poder llegar a las metas que nos propongamos
Muchas gracias Martha! ❤
De nada!
❤❤❤❤muy buenos días Martha muy buen video 🎉🎉🎉🎉🎉muchas Felicidades❤❤❤
Gracias. Feliz domingo!
Marta, podrias hacer un video especifico para dejar de comer pasta y arroz? Sobretodo si tienes que hacer comida para el resto de la familia y no tienes mucho tiempo. Al final a mi es lo que mas me cuesta porque la pasta i arroz son unos basicos faciles y rapidos 😅 gracias!!!
Hola, Marta. Creo que comenté hace algunos años lo que hago en casa. Si no me equivoco está en un vídeo que se llama algo así como Mi familia no come como yo. Pero bueno, te cuento. Para la pasta preparo una sola salsa. Hiervo por separado la de trigo y para mí pasta de lentejas (o de garbanzos o de trigo sarraceno). Poner dos ollas a hervir no me resulta tanto problema. Con el arroz la cosa es un pelín más complicada porque, salvo que lo hagas almidón resistente y lo uses como ensalada fría (lo hago mucho en verano) sí que te representa tener que preparar otra cosa para ti. Pero vamos, que la pasta como me gusta mucho y es muy socorrida la preparo un montón como te he comentado. Un abrazo
¡Muchas gracias!❤❤
De nada 😊
Gracias Martha!!!!!! Excelente información...... qué hay que poner en práctica..... Un saludo desde Bilbao.
Gracias a ti! Abrazo hasta Bilbao
Buen día Marta en cuanto al ejemplo que has puesto de conseguir seguidores, no te lo preguntes ya te lo digo yo que lo que tengas en mente y mucho más porque haces un muy buena labor chao besitos feliz semana
Besitos y muchas gracias 🥰😘😘
Muy bien me gusta lo q dice
Hola guapísima, tengo una duda, veo que haces mucho cardio, pero no haces ejercicio de fuerza tan necesario a nuestra edad? Yo antes hacía yoga, pero hasta que no empecé a hacer ejercicio de fuerza no me desaparecieron los dolores musculares (estoy en perimenopausia). Un besito 💋
Hola! No hago tanto cardio, solo el día de zumba. Cuando camino no voy rápido. El yoga aéreo lleva mucha fuerza. Cargas tu peso solo con las manos y brazos o con las piernas para colgarte en las telas. Hasta el año pasado hacía solo máquinas en el gimnasio. Precisamente por el énfasis tan necesario que hay que hacer en el músculo. Al menos de momento estoy notando mejores resultados con el yoga aéreo. Quizás porque es más orgánico, no aíslas los grupos musculares. Pero vamos, tras toda esta parrafada, es como dices: hay que hacer ejercicio de fuerza. Un beso
Marta, nos puedes aconsejar videos de baile y zumba??? Muchas gracias.
Por supuesto! Yo al final, tras mucho buscar en RUclips acabé por pagar la suscripción a la aplicación que se llama Zumba, una de logo verde. Son 10€ al mes y así tengo un montón de clases, tipo de música y monitores para elegir
Códigos de descuento S.DEER
Martha25 : 25 % en cualquier importe
Martha30 : 30 % de descuento en pedidos a partir de 129€
Martha35 : 35 % de descuento en pedidos a partir de 166€
Martha50 : 50 % de descuento en todos los artículos de liquidación : bit.ly/4gBSjKX
Envío GRATUITO con DHL (3 días laborables) para pedidos superiores a 463€.
Artículos S.DEER y talla que me has visto en el vídeo de hoy :
Chaquetas peluda de forro polar con capucha y cremallera completa (S): bit.ly/4fh3qIb
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Chaqueta de plumas de ganso con cuello alto de terciopelo (S): bit.ly/41ykw1h
Sudadera holgada con estampado de gato (M): bit.ly/3ZUXG2F
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PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa
Podrías hablar de los diferentes estilos de vestir: elegante, casual, deportivo; pero adaptado a una ocasión especial ejemplo playa, fiesta. Porque siento que mi estilo es casual pero por ejemplo si voy a una fiesta puedo ir extravagante y eso no va con mi estilo. 🙏🏻
Hola! Claro que sí, os haré un vídeo con mi visión sobre eso que me pides
Estas guapísima!
Gracias
Como sabes que he estado fallando. Después de 10 kilos que perdí con tu guía, me he quedado estancada
Yo los he recuperado y superado en 2 kg más
Pero yo no con su guía, sus consejos pero me he lanzado al barro 🤦♀️
Hola, Martha. No sé si ya hayas visto el vídeo de este domingo. En él hablo sobre lo de quedarse estancada. Besos
😊 me gustan sus consejos pero trato de comer saludable y subo de peso mas y entonces la dejo 😢
Hola yo por ejemplo soy constante y sí que tengo fuerza de voluntad de hacer todos los días que toca hacer gimnasia en casa lo hago pero cuando trabajas todo el día que yo estoy haciendo sustituciones y me llaman para hacerlo igual trabajo mañanas y tardes y es imposible hacerlo por mucho que te organices si te vas a las 6 de la mañana y vuelves a las 10 de la noche es imposible porque el cuerpo también necesita descansar
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🌻 🙏 HOPONOPONO Cocrear Mi Mundo Infinito
El ejercicio me cuesta mucho, tengo temporadas en las que casi lo logro, pero rápido me aburro y me desmotivo😢, necesito ayuda para seguir con el ejercicio
Prepararé vídeos sobre ser constante con el ejercicio 😉😘😘
❤
❤❤
Me encanta como hablas, como explicas todo pero me gustaría saber cómo se duerme siete horas seguidas porque yo duermo poco y mal 😢
Hola, yo cuando entre en premenopausia, empecé a dormir mal y me ha ayudado mucho tomar un suplemento que se llama glicina (no es un medicamento) media hora antes de dormir. Ahora son muchas más las noches que duermo bien a las que no lo hago, antes solía tener un corte de un par de horas sobre las 3 de la mañana. Espero te pueda ayudar. Un saludo 👋
Hola, Pilar. A mí se me corrigió el insomnio al cambiar el tipo de alimentación. Se me regularon las hormonas y todo va maravillosamente. La glicina podría ayudarte, como te comenta Marifeucedo
A mí me pasaba, pero dejé de tomar café después de las 4pm, ni siquiera descafeínado, y todo cambió y empecé a dormir muchísimo mejor. (No creía en eso pues nunca me había afectado).
Me pasa lo mismo!!!😮