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단브님 항상 응원합니다 ❤
늘 감사해요🫶🏻
단브님 보틀도 탐나요 어디서 사신거에용..? 완존 나 단브 손민수 하고파.,,😊
뭐야뭐야 앙뿌님 이곳저곳 댓글달아주는거 기여웡..헤헿 보틀은… 집에 엄마꺼 쓰는 효녀…(?)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗 다 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎㅎ 단브님 너무 조아용 나만의 비타민..💕
@@앙뿌-p1y 모야모야.. 제가 더 감사하죠ㅠ^ㅠ(하튜하튜)
단브님 보면서 천천히 꾸준히 빼오고 있어요ㅎㅎ 저도 드디어 -10kg 찍었답니다!!! 우리 항상 초심 잃지말고 건강한 다이어트 유지해요✊💪언제나 응원해용❤
검정콩 사야겠다..
미숫가루는 꼭 검정콩 무조건 검정콩..
저녁을 단쉐로 대체하는 의지 너무 멋쟈요… 20대때는 다이어트가 잘 됐는데 30대 되니 살도 쉽게 안 빠지고 특히 저녁-새벽으로 이어지는 야식중독이 너무 심한데 어떻게 고쳐야할지 너무 막막해여ㅜㅜ
저는 그래서 점심을 아주아주 맛있고 든든하게 챙겨먹는거 같아요!!! 점심에 아주 맛있게 먹어야 저녁에 단쉐를 먹어도 덜 억울(?) 하드라구요ㅎㅎㅎ그리고 저는 틈틈히 과자도 잘 챙겨먹어여😉
저녁을 네시쯤 단백질 야채위주로 맛있게 드시면 밤까지 배안고파요. 살빠지고요
단브님 계란 햄 토스트 너무 맛있어 보여요😀 저도 토스트 좋아하는데 먹어보고싶네요ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ🥪🥪
초코 단백질 쉐이크 이름 알려주세요 맛있다고 하셔서 궁금해요ㅎㅎ
마이바디 다이어트 프로틴 쉐이크 예요!!ㅎㅎ
단쉐는 계량 어뚜캐하세용..?! ㅠㅠㅠ
우유 200에 한수저 반 넣어요~!!!!!ㅎㅎㅎ 무조건 우유!!!!
매번 사놓으면 먹다말아서 당근나눔해버리는대 오트밀도사놓고먹지도않는대ㅋㅋ 또사야하나요ㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아여.. 사놓고 끝까지 먹기 어려워😩
외면당하는 단쉐 ㅎㅎ 음식앞에선 솔직히 저라도 외면해버리는 ㅋㅋㅋㅋ짧은손절을 뒤로한채 다먹고 살찐모습보면 후회하겠지만 한끼라도 제대로 먹어야 다이어트를 제대로할수있을거같더라구요😂
그래서 저는 꼭 단쉐먹는 날에는 점심 맛있는걸로 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 고기!!! 그래야 먹어도 그나마 덜 고통스럽게(?) 먹을수 있음..🤦🏻♀️
댄스로빅을 하루에 한시간씩합니다.. 혹시 운동을 몇분씩하셔서 빠지셧지옹??ㅠ
운동은 이제 죽을것만큼(?) 하지는 않구.. 할때면 40분 정도 하는거 같아영😉
단쉐 얼마에요??
![[#밥친구] 😮이 수상한 가루 한스푼이면 정말 식탐이 사라진다고?!😮 -15kg감량의 일등공신, 식탐잡는 시크릿솔루션 대공개 🔥🔥 | 몸신의 탄생 12회](http://i.ytimg.com/vi/cLQB1TaPiU0/mqdefault.jpg)
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단브님 항상 응원합니다 ❤
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검정콩 사야겠다..
미숫가루는 꼭 검정콩 무조건 검정콩..
저녁을 단쉐로 대체하는 의지 너무 멋쟈요… 20대때는 다이어트가 잘 됐는데 30대 되니 살도 쉽게 안 빠지고 특히 저녁-새벽으로 이어지는 야식중독이 너무 심한데 어떻게 고쳐야할지 너무 막막해여ㅜㅜ
저는 그래서 점심을 아주아주 맛있고 든든하게 챙겨먹는거 같아요!!! 점심에 아주 맛있게 먹어야 저녁에 단쉐를 먹어도 덜 억울(?) 하드라구요ㅎㅎㅎ
그리고 저는 틈틈히 과자도 잘 챙겨먹어여😉
저녁을 네시쯤 단백질 야채위주로 맛있게 드시면 밤까지 배안고파요. 살빠지고요
단브님 계란 햄 토스트 너무 맛있어 보여요😀 저도 토스트 좋아하는데 먹어보고싶네요ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ🥪🥪
초코 단백질 쉐이크 이름 알려주세요 맛있다고 하셔서 궁금해요ㅎㅎ
마이바디 다이어트 프로틴 쉐이크 예요!!ㅎㅎ
단쉐는 계량 어뚜캐하세용..?! ㅠㅠㅠ
우유 200에 한수저 반 넣어요~!!!!!ㅎㅎㅎ 무조건 우유!!!!
매번 사놓으면 먹다말아서 당근나눔해버리는대 오트밀도사놓고
먹지도않는대ㅋㅋ 또사야하나요ㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아여.. 사놓고 끝까지 먹기 어려워😩
외면당하는 단쉐 ㅎㅎ 음식앞에선 솔직히 저라도 외면해버리는 ㅋㅋㅋㅋ짧은손절을 뒤로한채 다먹고 살찐모습보면 후회하겠지만 한끼라도 제대로 먹어야 다이어트를 제대로할수있을거같더라구요😂
그래서 저는 꼭 단쉐먹는 날에는 점심 맛있는걸로 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 고기!!! 그래야 먹어도 그나마 덜 고통스럽게(?) 먹을수 있음..🤦🏻♀️
댄스로빅을 하루에 한시간씩합니다.. 혹시 운동을 몇분씩하셔서 빠지셧지옹??ㅠ
운동은 이제 죽을것만큼(?) 하지는 않구.. 할때면 40분 정도 하는거 같아영😉
단쉐 얼마에요??