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¿Correr con Watts? Stryd power meter.
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- Опубликовано: 22 май 2018
- Increible la tecnología deportiva como avanza, ahora los mismos beneficios de entrenar y competir con potencia que tienen los ciclistas, lo pueden disfrutar los corredores!
Stryd es el dispositivo más avanzado que hay para poder medir potencia corriendo.
Cambia tu manera de entrenar.
Contactanos.
Muy bien explicado!! Gracias por el video.
Con gusto! Muchos saludos!
AaaA muy buen video GraciaS en mi caso tengo, manejo frecuencias cardiacas altas aun con entrenamiento de base adecuado esto creo me podra ayidar demasiado ya ves k las zonas de entranamiento las manejan por frecuancia cardiaca AaaA GraciaS
Eli, muy acertado tu comentario, realmente las pulsaciones es como ver en un espejo retrovisor, el pulso sube en base al esfuerzo que haces con las piernas, entre mayor la intensidad, mayor las pulsaciones, pero estas van muy retrasadas en relación al esfuerzo.
Además la frecuencia cardiaca depende de muchos factores externos, a diferencia de la potencia, que es el la medida directa de tu trabajo.
Gran Video!!!, Me genera dudas en cuando a su validez de medición, Me suena a estimación de estimación de estimación que es igual a un mucho error (no incluye longitud de miembros inferiores en su seteo).deseoso de reviews antes de comprarlo. Y es real el deseo de entrenar por potencia en running y conocer el stress mecánico de cada sesión. Abrazo desde Argentina!
Hola Santi! Gracias por tu comentario! Igual que muchas herramientas, Stryd tiene sus fortalezas y limitaciones. La longitud de las piernas no se mide, sin embargo, con los algoritmos del tamaño de la persona, su cadencia, aceleración y demás, tiende a calcular mucho mejor la distancia que por ejemplo un GPS.
Hay varias cosas que Stryd esta empezando a desarrollar, pero algo si estan bastante claros, y es que la potencia es la medida real del rendimiento y el desempeño, y medida consistentemente, las ventajas de la potencia sobrepasan por mucho a las herramientas actuales para mejorar y subir tu nivel. :-)
En FB hay varios grupos de Stryd que tienen bastantes reviews. En el caso de mis atletas, todos los que han pasado a entrenar y competir con watts, no hay vuelta atrás por la amplitud de información que viene a dar. Todos los atletas que tienen ganas de mejorar, lo hacen eficientemente con el uso de la tecnología.
Abrazo!
Recomendado. ç
Buenas noches desde España y enhorabuena por el vídeo. Me asalta la siguiente duda: Ya sabemos que con el pulso se puede trabajar en valores de tanto por ciento, ya sea para calentar 50%, aeróbica, anaeróbica o ya a tope, basándonos en la frecuencia máxima.Dicho eso, imagine la primera vez que un corredor usa el medidor de potencia ¿cómo sabemos qué potencia es la adecuada y los valores para entrenar bien para hacer fondo o para series y así luego extrapolarlos a la competición? GRACIAS
Hola, por alguna razón no vi este comentario, muchas disculpas.
Para usar el medidor de potencia, al igual que para usar el medidor de pulso adecuadamente, hay que hacer diferentes pruebas de esfuerzo para poder determinar tus fortalezas y debilidades dependiendo de tu fenotipo. De ahí se determinan las zonas de entrenamiento. Para saber la potencia adecuada, hay que iniciar con una prueba de esfuerzo. Con eso se puede ver la potencia que podrías sostener en una carrera.
Saludos!
Hola: Cual consideras que podrias ser un TEST pata evaluar la Potencia para un Corredor de Maraton?.
Hola, realmente los protocolos son bastante sencillos, son estandard para la mayoria de los corredores, y son varios, el de 3/9 min, el de 30 min all out y el de 1 hora.
De ahí se pueden determinar las zonas de entrenamiento y competencia, con un perfil de fatiga adecuado.
De igual manera la mejor manera de predecir el desempeño es viendo el desempeño mismo.
Saludos y exitos!
Tienes alguna guía para Stryd en español? Tanto para configurarlo como una guía para entrenadores y saber programar entrenamientos con potencia. Gracias
ruclips.net/video/ckBGAQTZjms/видео.html
buen video!!, tengo una duda, puedo seguir un plan de entrenamientos tradicional y utilizar el dispositivo y ajustarlo a ese plan?
Hola Gerardo! Claro que si, de hecho mientras se van ajustando las zonas de potencia a tus zonas de pace, eso es lo que se hace, se va recopilando información y haciendo pruebas de potencia crítica para definir tus zonas específicas.
Depende si tu plan actual está basado en pace o corazón, se puede hacer lo mismo con intensidad real midiendo watts.
Es otra herramienta para el repertorio de entrenamiento.
Saludos!
mil gracìas,excelente explicaciòn. Pronto llegarà el dispositivo y a utilizarlo y estudiarlo bien!!
Hola y gracias por el video. acabo de comprar STRYD y estoy aprendiendo a usarlo y sacarle beneficio a tanto dato. que tipo de campo de datos me aconsejas llevar para ir mirando cuando corro? cada 3seg?cada 10? o a tiempo real? es dificil llevar los watios estables cuando dejas de mirar. gracias. otra pregunta y ya termino, aconsejas calibrarlo?
Que tal Gerardo, excelente decisión el STRYD, correr con potencia te va a cambiar la vida. Pero como cualquier herramienta hay que saber usarla bien para sacarle el mayor provecho. STRYD sacó una nueva aplicación para los relojes que te pone toda la información importante que necesitas para poder tomar decisión, a mi me gusta la potencia promedio de 3 segundos, pero a medida que te acostumbras y afinas tu cuerpo con los watts, puedes ponerla en 10 segundos. Lo importante es mantener la constancia, no tratar de hacer ajustes tan bruscos porque la potencia varia mucho. Por lo de la calibración, el se auto calibra, no es necesario estarlo claibrando. Puedes encontrar mas info aca: support.stryd.com/hc/en-us Exitos!
@@enduranceandpower una cosa mas, mi garmin 945 reconoce dos sensores? será por ello que elijo el incorrecto? por un lado FP-STRYD Y FP-XXXXX. Me recomiendas stryd o podometro? un saludo
Buenas, considerarías que es factible medir la potencia a través de plantillas? Podrían utilizarse medidores de presión como en las plataforma de salto en la planta del pie? Todo ello relacionado con la cadencia de carrera, algo más parecido al potenciómetro en las bielas de la bicicleta. Además sería interesante para prevención de lesiones y economía, como dices.
Hola Carlos Adrian! Si claro que es factible hacerlo a través de plantillas, este puede asegurar medir la potencia en el punto de contacto (el suelo) mas que estimarla, y puede ser hasta más exacto porque ahí tomaría en consideración el viento, mientras que los sensores que van en el cuerpo solamente lo estiman. Luego está el tema de la durabilidad, hay que ver que tan durables son. Son las diferencias tan importantes? Creo que no, a menos que corras mucho contra el viento o con en viento, o si corres frecuentemente en arena. Siempre y cuando el ambiente donde entrenas sea relativamente consistente, cualquier medidor de potencia te puede dar información confiable.
Hola Carlos! Definitivamente si existen plantillas que tienen medición directa de la fuerza aplicada sobre el piso. Como bien mencionas, esto multiplicado por la cadencia es lo que determina el trabajo directo. Definitivamente es una buena opción y lo importante es tener metricas confiable y consistentes en las que puedas hacer buen uso de la información para poder tomar decisiones en base a tu entrenamiento y competencia. Saludos!
hola amigo como esta, que precio tiene el dispositivo?, muchas garcias
275 dólares pagina Stryd
Reciban gran saludo!!!, voy a hacer una maratón 100 % cuesta abajo. Mi CP es 249 watts, mi pace de maratón es 213 watts. Como es bajada , según entiendo se corre más rápido y los watts disminuyen. Para el caso en mención tendría que correr a 213 watts o a menos watts? mil gracias.
Hola Gerard, saludos. En realidad muchos factores afectan el terreno en la bajada. Si es cierto que de bajada cuesta subir los watts, hay que ir mucho más rápido, y dependiendo de tu eficiencia (como traduces los watts en velocidad) para algunos corredores (dependiendo de la pendiente) puede ser muy rápido y peligroso generar los watts que normalmente harían en plano.
He conocido atletas que por seguir los watts estrictamente, se lesionan. Para serte honesto, los watts a los que tendrías que correr, deberías de hacer ensayos previos en bajadas similares, y descubrir cuanto te puedes acercar a tu pace de maratón de manera segura. Exito en tu carrera!
@@enduranceandpower mil gracias!!!! valiosa respuesta, y lo tendré en cuenta! muy agradecido.
Hola que tal, tengo el stryd con el garmin fénix 3, está todo configurado pero no encuentro donde poner los campos de datos como potencia media potencia real etc... me podrían ayudar ? Gracias
Hola claro que si! Es sencillo. Sigue este link para que te orientes.
support.stryd.com/hc/en-us/articles/360000949673-Garmin-Fenix-3-3HR-with-Stryd
enduranceandpower gracias maquina ya lo tengo configurado todo bien. Esperando a garmin a ver si sacan algo nativo para stryd. De nuevo muchas gracias y es una pasada entrenar con stryd.
@@joseantoniosantiagogarcia2794 excelente, te felicito.
Te dejo una librería de entrenaiento por aquí que te puede ayudar con Stryd.
enduranceandpower.lpages.co/epi-landing-page-run-workout-library/