Não sei se é erpis É uma bolha cossa parece uma frieira cossa e dói muito ja usei muitos remédios e nada ,não é sempre ,mas qdo aparece incomoda muito ,alguém pode me ajudar respondendo pra mim?OBRIGADO
Bom dia lindas eu fui criada comendo muintas frutas principalmente mangas hoje eu sou idosa mais continuo consumo bastante de tudo que é frutas gosto de muito de verduras salada crua eu amo o sucos de tudo que é frutas eu desde que tudo seja naturais eu estou certa? Sou da paraiba
Vamos ficar saudável com conselhos de quem entende.obgdo
4 года назад
Josy Souza Silva, o vídeo mostrou dicas muito boas. Para complementar o que foi dito no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros. Espero ter ajudado. Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips. Grande abraço e uma excelente saúde.
Ivaneide Martins além das dicas mencionadas no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros. Espero que possa ter ajudado. Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips. Grande abraço e uma excelente saúde.
@@jessicagoncalves6824 Parece que não tem nada a vê ,mas quando ingerimos mto leite e derivados ( iogurte, queijo etc) qualquer poeira desencadeia rinite , sinusite, enxaqueca etc ,nos alérgicos devemos banir o leite da nossas vidas.
Cleusa De Jesus, além dessas dicas, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros. Espero que possa ter ajudado. Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips. Grande abraço e uma excelente saúde.
@@anamariasilva9958 ruclips.net/video/QOAD_o9YY8M/видео.html Esse link ensina como fazer o colágeno do pé de galinha. Deixe de molho os pés de galinha no limão ou vinagre. O cozimento dele eu acho melhor cozinhar por 1 hora.
Prescisa tomar vitamina D3 , procure os vídeos do dr. Cícero Coimbra , e dr. Marcos MENELAU falando da importância da vitamina D3 para aumentar a imunidade 👍🏾
Nossa. Por uma nutricionista maravilhosa de linda dessa eu nunca mais comeria um Big Mac na minha vida. Minha vontade é de passar a quarentena com essa linda. Aliás, não só a quarentena, mas o semestre, o ano inteiro, a vida inteira. Mulher maravilhosa, inteligente e fofa.
Elisangela Carneiro, além da alimentação saudável existem outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, reduzir o consumo de açúcar, entre outros. Espero ter ajudado. Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips. Grande abraço e uma excelente imunidade.
Estrema meio limão, 2 dentes de alho, e uma colher de mel, tome, não precisa ser em jejum, o efeito vem cerca de 10 a 15 minutos, essa receita é pra gripe, ou quem tem alergia.
Você pode usar a couve crua fazendo salada, corte a couve bem fininha colocá em uma travessa e acrescente azeite, cebola, cebolinha, salsinha e limão fica uma delícia, eu gosto de misturar essa deliciosa couve com feijão fresquinho com o caldo grosso e saboroso porque nessa mistura a quantidade de ferro é bem maior.
Será que só eu ouvi aos 11:00 que "nosso" intestino é nossa porta de entrada? No meu caso é a porta de saída. E a bizarrice de caldo de feijão com laranja? Posso até tomar um caldinho de feijão e depois um suquinho de laranja, mas colocar o suco misturado com o caldinho, não dá. Pelo menos foi isso que entendi...ou será que entendi errado?
O inhame CARÁ pode ser consumido crú, mas use a metade dele por dia. pode por 1 limão com casca no liquidificador e coe, depois de coado bate com a metade do inhame, isso é muito bom pra imunidade, pode variar, com couve, coentro, cheiro verde, maçã, gengibre senão tiver pressão alta, que não pode é inhame TARO,
Rafeal Silva, o própolis é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, em alguns supermercados e nas farmácias. Além do que foi dito no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratado, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros. Espero ter ajudado. Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips. Grande abraço e uma excelente imunidade.
Tô com Candidíase oral a muito tempo. Mas só agora foi descoberto. Gostaria de saber o que eu posso comer em vista que tenho diabetes alta, colesterol alto e ainda a imunidade baixa. Por conta da diabete a da imunidade baixa, as feridas não se catrizam
Assistir seu vídeo, mas ali tem coisas que não posso comer. Acho que vc não entendeu minha pergunta. Eu tenho Candidíase Oral. E geralmente quem tem essas coisas,não pode comer toda fruta. Além do mais tem a diabetes alta.as deixa queto. Não precisa mais responder. Eu passo hoje numa nutricionista. Obg
Olinda Lima farmácias de manipulação e locais que vendem produtos naturais
4 года назад+1
Olinda Lima, o própolis é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, em alguns supermercados e nas farmácias. Além do que foi dito no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros. Espero ter ajudado. Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips. Grande abraço e uma excelente imunidade.
LINDA E SÁBIA FRASE " DEUS COLOCOU TUDO QUE AGENTE PRECISA NA NATUREZA "GLÓRIA A DEUS 🙌🙌😌👏👏
Deus e maravilhoso e a Dra é fantástica...obrigada.
Uma simpatia essa nutricionista, parabéns pelas informações, obrigado
Muito obrigada pelas orientações.
Ótimo vídeo, de grande proveito é tudo o que eu preciso aprender.
Deus abençoe sua profissão.
Que Lutricionista linda !! Gata estudada inteligente. Explica tudo muito bem.
“DEUS COLOCOU TUDO NA NATUREZA QUE A GENTE PRECISA . “ amei essa frase .. to precisando disso pq a minha e lá embaixo .
minha vó sempre fala essa frase
Aa A eu ameeeei essa frase , já adotei pra vida .
@@aline.dcarvalho 🤐🤗😍🤐
G
Não sei se é erpis
É uma bolha cossa parece uma frieira cossa e dói muito ja usei muitos remédios e nada ,não é sempre ,mas qdo aparece incomoda muito ,alguém pode me ajudar respondendo pra mim?OBRIGADO
Couve
Alho
Cebola
Própolis
Frutas cítricas
Frutas vermelhas
Castanhas
Chás
Gengibre
Oi 👋 Assista meu vídeo RUclips: O que comer para manter a imunidade alta na quarentena? ruclips.net/video/ia5FsAhE6DQ/видео.html 😘
Legal
Daniel juqueira
obrigada muito bom
Obrigada por postar todos Deus abençoe
só c/ a presenca e sorriso da LARISSA, sinto que minha imunidade subiu/aumentou D+.
É isso aí...
1º Se alimentar bem
2º Suplementar
3º Descansar bem
Descascar mais e desembalar menos, é o que eu tô fazendo.
Amo tudo que está nessa mesa😍😋😋
Muito simpática a nutricionista, obrigada pelas dicas, amei.
Essas duas deu um show de simpatia.....bjs
Bom dia lindas eu fui criada comendo muintas frutas principalmente mangas hoje eu sou idosa mais continuo consumo bastante de tudo que é frutas gosto de muito de verduras salada crua eu amo o sucos de tudo que é frutas eu desde que tudo seja naturais eu estou certa? Sou da paraiba
Que nosso alimento seja nosso remédio, que nosso remédio seja o alimento 👏🙏🙌🥕🍇🍌🥑🥝🍳
Foi Hipócrates o pai da medicina quem falou isso, nê?
@@EmpreendercomOscarCifuentesA Sim 👏🥋🍌🍓
Adorei essa nutricionista. Muito boa.
Muito bom gosto dessas coisas naturais
Linda essa doutora..mto simples.. sucesso querida
Eu como salada de couve crua c gengibre temperada c limão isto é bom?
Vamos ficar saudável com conselhos de quem entende.obgdo
Josy Souza Silva, o vídeo mostrou dicas muito boas. Para complementar o que foi dito no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros.
Espero ter ajudado.
Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips.
Grande abraço e uma excelente saúde.
Wau! Que dica brilhante no dia do aniversario do cara!
Muito oportuna...parabens pela dica
Parabens ,com bellos sorrisos ,Chou imunidades ...
Gostei do feed back.😄
Esse propolis e bom ja usei desta marca in natura .
Gratidão pelas dicas!
Muito obg me ajudou muito
Amo extrato de própolis.
15%, tomo praticamente todo dia
Chá de alho com limão é melhor remédio para gripe
Deus nos da tudo oque precisamos e só saber usar
Amei o vídeo , me ajudou bastante 👏🏼👏🏼
Ivaneide Martins além das dicas mencionadas no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros.
Espero que possa ter ajudado.
Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips.
Grande abraço e uma excelente saúde.
Isto é verdade e vou além tem alimentos que nós não sabemos mas é de uma valia há nossa saúde que nós não tem noção isso é Deus
Obrigado pelo a dica
Eu tenho 50anos é muito difícil adoecer Graça á Deus
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Nossa parabéns,eu uma poeira que bater perto de mim. Eu já gripo rsrs
@@jessicagoncalves6824 Parece que não tem nada a vê ,mas quando ingerimos mto leite e derivados ( iogurte, queijo etc) qualquer poeira desencadeia rinite , sinusite, enxaqueca etc ,nos alérgicos devemos banir o leite da nossas vidas.
QE coisa mais Boa 🥰
Amei esse vídeo
Agradeço mt pelas dicas !amei!São mt interessantes !gosto mt de saber tdo que ajuda a nossa saúde ; principalmente os naturais.
Verdade
Claro kkk
Cleusa De Jesus, além dessas dicas, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros.
Espero que possa ter ajudado.
Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips.
Grande abraço e uma excelente saúde.
Eu mistura uma salada de alho ralado e cebola picadinha limão e um pouco de sal é uma delícia.
amo isso
Ótimas dicas vcs estão de parabéns
👏👏👏
Ameiiiiii
Eu também sofro muito com as mudanças de tempo a gripe tosse
Obrigada parabéns
Gostei das dicas 👍👏🏻
Ótimo comentário o remédio está na natureza basta aproveita-lo
Amei essa dica
A famosa sopa de ossobuco, Mocotó e pé de galinha fonte de colágeno natural,
excelente para a pele, fortalece os ossos aumenta a imunidade.
Como fazer sopa pés de galinha
@@anamariasilva9958 ruclips.net/video/QOAD_o9YY8M/видео.html
Esse link ensina como fazer o colágeno do pé de galinha. Deixe de molho os pés de galinha no limão ou vinagre. O cozimento dele eu acho melhor cozinhar por 1 hora.
Ossobuco
@@cidacarvalho2721 isso mesmo Ossobuco. Ajuda a fortalecer os ossos rico em colágeno, assim como mocotó e pé de galinha. 👍🏼
O que e bom. Imunidade 😊
Propósito
Cebola crua
Alho cru
Couve
Frutas. Laranja
Couve. Abacaxi. Suco
Chás
Frutas vermelhas
Gengibre
Maçã
Adorei as duas são super legais ...e falam muito bem
Até aprendi uma palavra nova... cocção! 😂
Ajuda muito pra não pegar doenças como a covid
Sensacional!!!!!!! Parabéns meninas... 🍇❤️
Maravilhoso esse vídeo gostei 🥰
Amei o vídeo me tirou algumas duvidas6
Oi 👋 Assista meu vídeo RUclips: O que comer para manter a imunidade alta na quarentena? ruclips.net/video/ia5FsAhE6DQ/видео.html 😘
Faço salada com puro alho cebola e limão amooo
Alguem em 2020
2021 kkkk
2021
Quem aq pelo “coronavairus”?
+-
Joana Laura, eu vim aqui por você. Me passa seu zap
Precaução nunca é demais.
Vou segur a risca
Eu kkk
Eu 😂😂😂😂
Amo shia!
Bom demais essas dicas, eu toda vez que o tempo muda eu fico doente affs tenho que da uma reforçada nesses alimentos e parar de comer besteiras...
Prescisa tomar vitamina D3 , procure os vídeos do dr. Cícero Coimbra , e dr. Marcos MENELAU falando da importância da vitamina D3 para aumentar a imunidade 👍🏾
Maravilha.
amo castanha do Pará, tem semana que num dia só umas 300 gramas, é bom demais e adoro chupar limão.
Mas a castanha é recomedado comer somente 01 unidade por dia!!! Atenção.
Verdade cuidado
@@renatateixeira1225 ou 2 e suficiente
tem celenio vc pode tet uma dupet dosagem
@@renatateixeira1225 duas .como o ano todo .
Estou com afita mas amo caldo de feijão
Boa tarde
Que nutrologa linda
Eu estou com imunidade
Aumento de preços mumdialmente ☝🏿✍🏿
Gostei muito
O gengibre usado com moderação não traz risco a pressão arterial! A raiva em excesso aumenta a pressão, o ódio, o stress, o álcool.
concordo plenamente , sabendo usar pouco o gengibre é bom . E sentimentos ruins só prejudicam quem sente
@@andreia83764 ..
Falou tudo. Ódio sobe pressão. Nervosismo e outros
Sentimentos ruins e tão infeliz que piora a vida de todos, filhos, cônjuge, vizinhos e principalmente o próprio que sente
pode fazer o. couve. com beteraba
é verdade!
Maravilha
Nossa. Por uma nutricionista maravilhosa de linda dessa eu nunca mais comeria um Big Mac na minha vida. Minha vontade é de passar a quarentena com essa linda. Aliás, não só a quarentena, mas o semestre, o ano inteiro, a vida inteira. Mulher maravilhosa, inteligente e fofa.
alimentação saudável para a imunidade
Elisangela Carneiro, além da alimentação saudável existem outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, reduzir o consumo de açúcar, entre outros.
Espero ter ajudado.
Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips.
Grande abraço e uma excelente imunidade.
@ que mentira
Por favor esses três copos de chá São de quê?
Amei as dicas tbm parabéns
Amei
Ameiii
A paz de Deus
Paz do senhor 🙏
Bom dia gostei
Chá de gengibre com maçã e canela é uma delícia.
Amem saber
Coa o suco verde? Ou não pode?
C vc tomar suco vc aumenta sua preção tudo tem que ser natural
Pior que foi mesmo
Posso usar a couve manteiga crua congelada? O abacaxi também? O efeito é o mesmo?
Estou tomando a quimioterapia
laranja ameixa limão
Eu gostaria de saber o que é bom para o diabete meu nome é Rosângela Moro em Sergipe eu gostaria de saber o que que é bom para o diabetes e também
Gostei
Que frita e vertura que e para os nervos e oquadril
O que é bom pra gripe
Própolis castanha couve abacaxi alho cebola manga maçã banana ...
Adorei as dicas, estava precisando muito, estou muito gripada. 😳😣
Valeu! 😉
Sâmara 10 e
Sâmara 1
Estrema meio limão, 2 dentes de alho, e uma colher de mel, tome, não precisa ser em jejum, o efeito vem cerca de 10 a 15 minutos, essa receita é pra gripe, ou quem tem alergia.
@@rosangelasoarescorrea1967 decomo espremer o alho
O que serve para esticar a pele rsrs
Qual as frutas que acaba as infecção urinária
Faça chá de cana do prejo. Ou cana de macaco. 8 folhas _ faça com um litro e meio de água. Toma três vezes ao dia .
O alho e muito bom dois dentes
O cuco verde temos que comar o não?
DEUS DA CADA FRUTA NAS SUAS ESTAÇÕES .
Você pode usar a couve crua fazendo salada, corte a couve bem fininha colocá em uma travessa e acrescente azeite, cebola, cebolinha, salsinha e limão fica uma delícia, eu gosto de misturar essa deliciosa couve com feijão fresquinho com o caldo grosso e saboroso porque nessa mistura a quantidade de ferro é bem maior.
A fruta para curar infecção urinária e a cranberry, comer oito frutinhas por dia ou tomar um copo de suco da mesma todos os dias.
Gostaria. De. Participar. Deste. Programa. De. Imunidade. Sueli. Siqueira. Coelho.
Será que só eu ouvi aos 11:00 que "nosso" intestino é nossa porta de entrada? No meu caso é a porta de saída.
E a bizarrice de caldo de feijão com laranja? Posso até tomar um caldinho de feijão e depois um suquinho de laranja, mas colocar o suco misturado com o caldinho, não dá. Pelo menos foi isso que entendi...ou será que entendi errado?
Pôde come o Miami CRU no suco,AKELE pequeno redondinho,PÔDE consumi CRU?
O inhame CARÁ pode ser consumido crú, mas use a metade dele por dia. pode por 1 limão com casca no liquidificador e coe, depois de coado bate com a metade do inhame, isso é muito bom pra imunidade, pode variar, com couve, coentro, cheiro verde, maçã, gengibre senão tiver pressão alta, que não pode é inhame TARO,
Onde acho esse própolis
Matemática é prática farmácias de manipulação tem
Rafeal Silva, o própolis é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, em alguns supermercados e nas farmácias.
Além do que foi dito no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratado, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros.
Espero ter ajudado.
Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips.
Grande abraço e uma excelente imunidade.
Tô com Candidíase oral a muito tempo. Mas só agora foi descoberto. Gostaria de saber o que eu posso comer em vista que tenho diabetes alta, colesterol alto e ainda a imunidade baixa. Por conta da diabete a da imunidade baixa, as feridas não se catrizam
Assistir seu vídeo, mas ali tem coisas que não posso comer. Acho que vc não entendeu minha pergunta. Eu tenho Candidíase Oral. E geralmente quem tem essas coisas,não pode comer toda fruta. Além do mais tem a diabetes alta.as deixa queto. Não precisa mais responder. Eu passo hoje numa nutricionista. Obg
A minha esta muito baixa
Boa noite encontrar o própolis
Olinda Lima farmácias de manipulação e locais que vendem produtos naturais
Olinda Lima, o própolis é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, em alguns supermercados e nas farmácias.
Além do que foi dito no vídeo, procure incorporar no seu dia a dia algumas outras formas simples que podem ajudar a fortalecer seu sistema imune, tais como: ter uma boa noite de sono diariamente, manter-se bem hidratada, reduzir os níveis de estresse diário, comer mais alimentos como vegetais e frutas que são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, consumir gorduras saudáveis, ingerir alimentos fermentáveis, praticar atividade física regularmente, entre outros.
Espero ter ajudado.
Caso tenha interesse em saber um pouco mais sobre essas maneiras de fortalecer o sistema imune, eu publiquei 2 vídeos ilustrativos e bem curtos sobre o tema no meu canal aqui no RUclips.
Grande abraço e uma excelente imunidade.