Primeiramente me desculpem pelo atraso do vídeo, tive alguns problemas com o sony vegas! Sou foda no campo minaaado sé loko! Para o vídeo de hoje resolvi mostrar um pouco dos meus equipamentos de treino que uso de segunda a quinta-feira, treinando somente em casa, o resto dos dias treino nas barras de parques e corro aqui pela cidade, quero mostrar com esse vídeo que você pode ter um centro de treinamento legal gastando pouco! E para alguns esclarecimentos aqui vai a lista de quanto gastei em cada um dos equipamentos de treino que eu tenho! - Argolas 200R$ (fazem 2 anos que comprei em uma promoção da NetShoes) - Paralelas pequenas 50R$ (Fazem 2 anos que comprei em uma loja da Decathlon em Ribeirão Preto) - Paralelas de PVC 100R$ (Fiz com pvc esse ano, link do tutorial na descrição) - Cordas para pulo 10R$ (É baratinho mesmo) - Caneleiras de 1kg 20R$ (Não tenho certeza do preço) - Saco de pancadas 110R$ (2 anos atrás em uma loja aqui da cidade) - Elástico power band 40R$ (Comprei esse ano na Centauro) Obrigado por assistir esse vídeo e boooora treinar!!
Mt bom mt bom tbm treino em casa nao tenho mt aparelho mais ta dando resultado... Ta faltando uma equipe aki na cidade onde eu moro para fazer exercicio nas praças, e aki em Volta Redonda são poucas praças q tem pra fazer
Ei Lustri, venho aqui humildemente lhe fazer essa pergunta e espero que veja..... qual é o melhor, argolas ou TRX? posso fazer tudo que se faz nas argolas no TRX? E o elastico, vale a pena comprar?
Boa tarde. Parabéns pelo canal e pelo vídeo. Onde consigo comprar essas fitas com regulagem e argolas? Se puder indicar onde vende em Fortaleza melhor ainda. Fica com Deus.
OPA LUSTRI, BOM DIA, ESTOU TREINANDO PRA FAZER A PLACHE, E QUERIA SABER SE É NORMAL QUANDO ESTA FAZENDO A FLEXAO COM OS DEDOS VIRADOS PARA TRAZ, O CORPO IR PRA FRENTE? DESDE JA OBRIGADO.
Lustri eu to treinando pra fazer a TAF do exército eu já fiz a primeira e fui selecionado para a segunda, e nessa tem que fazer o maior número de flexões, abdominais e barras que conseguir. Tem algum exercício que foque para aumentar a quantidade? A prova vai ser dia 30 de janeiro, eu to treinando mas não to vendo muito resultado não consigo fazer tantas ainda, no máximo umas 35 flexões e abdominais e umas 10, 12 barras. Se puder me ajudar, fico agradecido...
Isometria é OTIMO visando o aumento do numero de repetições, por exemplo: flexao, na flexao vc ficara parado com o peito proximo ao chao e aguentar o maximo que puder, inclusive, o proprio lustri diz isso no video de treino de peito, se vc puder, da uma pesquisada! Abraços e parabens cara :D
Zeninos GFX™, irei dar uma olhada, valeu amigo. Ah e em relação a corrida: Você ACHA MELHOR Treinar pequenas arrancadas rapidas ou correr numa velocidade media por um tempo maior?
Lustri o like maroto tá garantido no vídeo. Me fala uma coisa: é possível ficar com um corpo legal treinando calistenia e continuar jogando basquete? Ou o basquete neutralizará os ganhos que teria na calistenia? Obs: o basquete pra mim é um estilo de vida, treino todo dia rsrs... Vlw!
#Lustriresponde é possível ter bons resultados na calistenia sem o uso de barras?? onde eu moro não tem e no momento ñ tenho condições de comprar uma! Dando aquele like maroto aqui haha #boratreinar
Ow lustri, as vezes vc cola aqui em ribeirão preto??? estou querendo iniciar a calistenia (estou iniciando na real, mas naquelas hahaha), queria saber se um dia posso treinar com você. Ah, aliás, tbem fiz faculdade na uel. Morava na frente do zerão! tomara q a faculdade seja tão boa pra vc como foi pra mim. flw!!
Dimas Washington se você quiser resultados rápidos recomendado academia ,mas se você quiser ter resultados decentes de força verdadeira e desenvolvimento recomendada calistenia, não que academia não ganhe força mas sacomené
Calistenia não foi feito para hipertrofia, embora vc consiga transformar seu corpo, mas sim para ganho de força (o que vc consegue até mais rapidamente que na academia)
Eae doido, tranquilão na flexão 💪! ? Hahaha consegue tirar uma dúvida... Quero compra o elástico pra facilitar na barra, tenho 1.80, e 75 kg... Qual a densidade ideal da super band para mim que estou iniciando calistenia, porém já tenho um corpo Atlético devido outros esportes... Bora brow!!! Consegui ajuda? A marca Acte seria boa, ou a Kikos é melhor!?
lustri kkk já q vc n tem barras kkk eu acho q vc poderia comprar aquelas barras d porta kkk elas são baratas e práticas além d ter várias pegas diferentes. ótimo vídeo vlw :)
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Inicio do video 3:04
Patriota daSeduzencia obrigado
Obrigada
boa garoto
Obg
Vlew mano. Melhor comentário possível
Eu coloquei fitas de alta fusão nos pés das minhas paralelas de pvc pra não escorregar. Deu super certo.
esse cara deve ser fã do Everson Zoio
Só faltou falar "hardcore"
kkkkkkkk
@@curandeirodigital kkkkk MDS kk
Primeiramente me desculpem pelo atraso do vídeo, tive alguns problemas com o sony vegas! Sou foda no campo minaaado sé loko! Para o vídeo de hoje resolvi mostrar um pouco dos meus equipamentos de treino que uso de segunda a quinta-feira, treinando somente em casa, o resto dos dias treino nas barras de parques e corro aqui pela cidade, quero mostrar com esse vídeo que você pode ter um centro de treinamento legal gastando pouco! E para alguns esclarecimentos aqui vai a lista de quanto gastei em cada um dos equipamentos de treino que eu tenho!
- Argolas 200R$ (fazem 2 anos que comprei em uma promoção da NetShoes)
- Paralelas pequenas 50R$ (Fazem 2 anos que comprei em uma loja da Decathlon em Ribeirão Preto)
- Paralelas de PVC 100R$ (Fiz com pvc esse ano, link do tutorial na descrição)
- Cordas para pulo 10R$ (É baratinho mesmo)
- Caneleiras de 1kg 20R$ (Não tenho certeza do preço)
- Saco de pancadas 110R$ (2 anos atrás em uma loja aqui da cidade)
- Elástico power band 40R$ (Comprei esse ano na Centauro)
Obrigado por assistir esse vídeo e boooora treinar!!
Lustri Calistenia TOP 5 EXERCÍCIOS P/COSTAS
Lustri Calistenia passa mas séries do bar brothers de bíceps tríceps abdômen costas e pernas vlw abraços
Lustri Calistenia qual a numeração do cano de pvc que vc usou para fazer as paralelas
Lustri Calistenia como é a resistência dos pvc? não tem perigo de quebrar?
Lustri Calistenia como vc faz abdominal num saco de boxe?
hahaha, gameplay de campo minado foi excelente!
Foi
Lustri top 5 exercicios para as costas!!
#LustriResponde Como incluir uma rotina de cordas junto aos treinos, seria em horários diferentes ou em dias diferentes?
Já taquei o Like sem ver o vídeo, você é demais!
É nóis brodi
Tbm SLK foda
@@QuynhPainter686 tmj mai brodi
alguém tem grupo de calistenia no whatsapp?
se tiver manda o link :D
Mt bom mt bom tbm treino em casa nao tenho mt aparelho mais ta dando resultado... Ta faltando uma equipe aki na cidade onde eu moro para fazer exercicio nas praças, e aki em Volta Redonda são poucas praças q tem pra fazer
Só jogo foda, melhor canal de gameplay da Nicarágua
Daora em lustri vc é minha motivação cara Tmj 😉💪👌
A quelas paralelas de PVC piquenas também vai ficar legal se ter tudo q vc fez
Seria muito top, videos q mostrassem como fazer progressões usando a superband
top 5 de antebraço lustriiii
up
Não sou russo e tenho a coluna toda fodida 😂😂😂😂 essa foi foda,,
boa , tava esperando esse video , lustri faz um video mostrando suas medidas :)
Lustri faz um top 5 abdômen
up
lustri, eu sei que vc ja fez top 5 de pernas, mas mostra sua rotina leg day completa !!?
E mas da hora ainda vc vai ter tudo pra trenar de PVC eu apoio
Bora treina!!! e bora fazer um video nosso de treino la no parque mostra pro pessoal o local novo.
Bora, galera vai curtir o parque
Bora me avisa pra ir ae
lustri, onde vc comprou esse elástico
Número 1000 a dar like!
Vou comprar um churrasqueira tambem, pra contar as séries, tem vezes que a pessoa não quer pegar o papel e o lápis
Onde vc compra esses elásticos?
Wesdres menezes netshoes deve ter mano
Quanto foi as argolas?
Parabéns pelo vídeo continue nesse caminho canal excelente
Lustri, poderia me falar qual nome e marca da fita elástica que você usa para ajudar nos movimentos ?!
Obg !
Ksksksk
Gosto desse canal pq tbm é bem zueiro
Lustri, tu sabe fazer full planche?
Eu sei q o comentário é de 4 anos ta kkk mas ele sabe
Pra não escorregar as paralelas, enrolar cama de ar velha, fica da hora.
lustri fais um video mostrando como deixa um lado do corpo do mesmo tamanho do outro meu peitoral e biceps sao de tamanho diferente vlw
Lustri você conseguiu melhorar seu problema na coluna com os treinos?
Faz um vídeo da sua dieta completa, quando acorda, pre treino, pos treino e tudo mais
Vídeo massa! Pode colocar mais desses no forno. rs
Esses canos de PVC aguenta o peso ou tem que colocar algum material dentro deles?
Ei Lustri, venho aqui humildemente lhe fazer essa pergunta e espero que veja..... qual é o melhor, argolas ou TRX? posso fazer tudo que se faz nas argolas no TRX? E o elastico, vale a pena comprar?
Lustri faz um video de como iniciar na calistenia , tipo primeiros exercicios . valeu irmao um abraço!
Boa tarde. Parabéns pelo canal e pelo vídeo. Onde consigo comprar essas fitas com regulagem e argolas? Se puder indicar onde vende em Fortaleza melhor ainda. Fica com Deus.
porque você não faz um video de sua rotina de treino com todos exercícios de seg a sábado.?
OPA LUSTRI, BOM DIA, ESTOU TREINANDO PRA FAZER A PLACHE, E QUERIA SABER SE É NORMAL QUANDO ESTA FAZENDO A FLEXAO COM OS DEDOS VIRADOS PARA TRAZ, O CORPO IR PRA FRENTE? DESDE JA OBRIGADO.
Lustri eu to treinando pra fazer a TAF do exército eu já fiz a primeira e fui selecionado para a segunda, e nessa tem que fazer o maior número de flexões, abdominais e barras que conseguir. Tem algum exercício que foque para aumentar a quantidade? A prova vai ser dia 30 de janeiro, eu to treinando mas não to vendo muito resultado não consigo fazer tantas ainda, no máximo umas 35 flexões e abdominais e umas 10, 12 barras. Se puder me ajudar, fico agradecido...
João Gonçalves Vê o vídeo dele aumentando repetições.
Dan Lik, blz vou ver. Valeu pela dica.
Isometria é OTIMO visando o aumento do numero de repetições, por exemplo: flexao, na flexao vc ficara parado com o peito proximo ao chao e aguentar o maximo que puder, inclusive, o proprio lustri diz isso no video de treino de peito, se vc puder, da uma pesquisada!
Abraços e parabens cara :D
Zeninos GFX™, irei dar uma olhada, valeu amigo. Ah e em relação a corrida: Você ACHA MELHOR Treinar pequenas arrancadas rapidas ou correr numa velocidade media por um tempo maior?
Tenho que correr o maxímo que conseguir em 12 minutos.
encina a fazer muscle up nas argolas ,vlw gosto muito dos seus vídeos.
Lustri o like maroto tá garantido no vídeo. Me fala uma coisa: é possível ficar com um corpo legal treinando calistenia e continuar jogando basquete? Ou o basquete neutralizará os ganhos que teria na calistenia? Obs: o basquete pra mim é um estilo de vida, treino todo dia rsrs... Vlw!
lustri faz o vídeo do treino de corpo inteiro intermediário
top 5 de costa Lustriiii
manow você usa/usou algum suplemento?
mano vc é 10...
essa gameplay tá uma poha em kkkkkkkk,mano parabéns to curtindo os vídeos
Esse cano aguenta?
Aí lustre agora faz argolas de PVC e paralela piquenas
qual que é o nome do elástico ???
Ae atendeu aos pedidos, boa mlk. Faz mais videos sobre sua dieta, seu dia-a-dia saca?
como fez pra saber onde tem bomba no campo minado?
o numero no quadrado indica quantas bombas tem ao redor dele, exemplo: se o numero for 1 quer dizer que tem uma bomba ao redor daquele quadrado!
o cara manja🍉🍉🍉🍉🕸🕷💪💪💪
Cinturão pra pôr na cabeça 🤣🤣
Essas barras de pvc suporta quantos quilos
Qual o nivel do seu elastico, leve ou medio?
O marcador de séries dele é muito criativo haha
Qual a numeração do cano de pvc, que vc usou para fazer as paralelas?
Mano, o cara fez gameplay de campo minado vei kkkkkkkkkkk Cêloko, muito mito... Vídeo maneiro oh
Volta a Fazer essas gastas no começo do vídeo mano kkkk muito bom
qual o material dessas argolas?
mano essa paralela segura algum peso?
papel de parede no pc do berserk?
6:12 pra q serve essas paralelas menores?? Ajuda em q?
Depois de assistir um videozinho, bora treinar!
#Lustriresponde é possível ter bons resultados na calistenia sem o uso de barras?? onde eu moro não tem e no momento ñ tenho condições de comprar uma! Dando aquele like maroto aqui haha #boratreinar
Essas argolas são de metal, acrílico, onde vende na net?
Onde compra essas argola
Qual é o mml dos seus canos PVC?
Lustri, seus exercícios são recomendados para todas as idades?
como e bom se leve... as minha paralelas que fiz de pvc quebro no meio.
Ow lustri, as vezes vc cola aqui em ribeirão preto???
estou querendo iniciar a calistenia (estou iniciando na real, mas naquelas hahaha), queria saber se um dia posso treinar com você.
Ah, aliás, tbem fiz faculdade na uel. Morava na frente do zerão!
tomara q a faculdade seja tão boa pra vc como foi pra mim. flw!!
qual é melhor para ganhar massa muscular calistenia ou academia
Dimas Washington Ambos ganham massa
+Notuser 2D2 obrigado
Dimas Washington se você quiser resultados rápidos recomendado academia ,mas se você quiser ter resultados decentes de força verdadeira e desenvolvimento recomendada calistenia, não que academia não ganhe força mas sacomené
Dimas Washington lá ou cá o q determina é a decisão,alimentação,perseverança. tmj nos ferros
Calistenia não foi feito para hipertrofia, embora vc consiga transformar seu corpo, mas sim para ganho de força (o que vc consegue até mais rapidamente que na academia)
Qual a grossura dos canos? ??
Eae doido, tranquilão na flexão 💪! ? Hahaha consegue tirar uma dúvida... Quero compra o elástico pra facilitar na barra, tenho 1.80, e 75 kg... Qual a densidade ideal da super band para mim que estou iniciando calistenia, porém já tenho um corpo Atlético devido outros esportes... Bora brow!!! Consegui ajuda? A marca Acte seria boa, ou a Kikos é melhor!?
Comprou o elástico aonde mestre?
já tem mais um escrito
me ganhou com o papel de parede.....
Vc podia ensinar a fazer as paralelas
Uia! ele dá aula de atrito tbm! kkkk
ta na cara que segue o everson zoio , imita muito ele ..
passa mais séries dos bar brothers lustrreee
lustri d dicas de um bom alogamento
esse elástico aí onde compro?
faz top 5 exercícios para as costas lustri!
manda salve :D
cara, faz um video de como fazer barra ... na rua sla..faz ae ,tem como?
lustri kkk já q vc n tem barras kkk eu acho q vc poderia comprar aquelas barras d porta kkk elas são baratas e práticas além d ter várias pegas diferentes.
ótimo vídeo vlw :)
Esse elástico, por quanto vc compro?
Foda de mais Felipe
100reais? ...kkkk mentira isso ...fiz a mesma e gastei 20 reais. playboy
Rogerio Roger kkk também achei absurdo
Rogerio Roger eu gastei nada, usei uns canos velhos que tava jogado na minha casa, peguei um cimento do meu tio, e robei areia do vizinho
Deve ser pq ele deve ter errado várias vezes até fazer um direito
Gastei 50 kkkk
Com cano de PVC???
faz um treino de resistência lustri
FaZ meus equipamentos parte 2
essas faixas? você treina Jiu-Jitsu?
CARA ME INDICA UM VIDEO PRA INICIANTES NA CALISTENIA, TIPO; NAOS SEI ND SOBRE CALISTANIA AINDA
E normal sentir muita dor do braco dps de fazer um treino
Mas esse cano ai guenta? eu tenho 95k
Como pula corda?
Faz rotina de paralelas