Gute Gelegenheit - euch, 💝😍😎 LIEBSCHER&BRACHT, kurz zu melden, daß ich mich riiiesig gefreut habe, euch LIEBEN im TV gesehen zu haben. 👉Und das auch noch am Freitag dem 13. 😃🤣🥂🍾👌👏👍!
Lieber Roland , übe mit Freude schon seit euren Anfängen, nun 70 jährig habe ich mir einen Gym Audio Musikraum mit einem großen Superbett gestaltet, in euren Sandfarben, und mir macht’s mit meinem Wochenplan immer noch Freude besonders eure Mitmach- wie auch die Kurzübungen, aber auch die tollen Dr. Bracht Tipps
Lieber Roland, du bist ein genialer und sehr sympathischer Typ. Ich danke dem Universum, dass ich dich auf RUclips gefunden habe! Schulter- Hüft- und Knieschmerzen über viele Monate. Schulmedizin ratlos, viel Geld für Physiotherapien ausgegeben, mit eher mäßigem Erfolg. Nach nur 3 Wochen mit deinen Übungen bin ich schmerzfrei und fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Genauso einfach wie wirksam. Danke dir!
Das freut uns wirklich sehr, Herbert! 😍 Toll, dass es dir so viel besser geht! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland & Co., diese Übungen möchte ich gerne in meinen Tagesablauf einbauen. Es wäre sehr hilfreich, wenn Ihr sie in voller Länge mit Stoppuhr zum direkt mitmachen anbieten könntet. Und Empfehlungen vorher oder hinterher. Freundliche Grüße Gudrun
Danke Roland! Wieder ein super Video, welches, einige, wichtige, hilfreiche Übungen zusammenfasst. Wir und unsere Körper wissen deine erstaunliche Arbeit täglich sehr zu schätzen. Tausend Dank für alles! Alles Gute. PS: Das Liebscher-Bracht Set mit den Rollen, Bändern etc. sowie eure Bücher sind mehr als Gold wert! Beste Grüße Björn aus Berlin 🙏🏼😊💪🏼🌱💚
@@Liebscher.Bracht Danke Felix, sehr gerne. 😊 Cool, dich auch mal in 'nem Video zu sehen. Danke auch für deine ganze Arbeit im Liebscher & Bracht Team. Bleibt gesund. ✌🏼💪🏼🙏🏼🌱🐘
@@xeLeFPS Du zeigst erneut wie wenig intelligent du bist. Scheinbar gibt es sehr viel im Leben, das du nicht verstehst. Du tust mir leid, arme Seele. Aber fütter bitte weiter den youtube Algorithmus. Sehr schön. Danke 🤗👌🏼 tob dich aus. Ich bin raus. Ich habe dir genug meiner kostenbaren Zeit und Rat geschenkt. Gern geschehen. 🤓
Gleich die erste Übung kann ich schon nicht machen: Mein Bett ist zu schmal 😆 Aber ich habe schon einige der anderen Übungen gemacht und was soll ich sagen: Weniger Schmerzen im Knie 😃🙏 VG, Chrissie
Dann hängst du die Übung einfach ans Ende und nimmst sie als Anlass aufzustehen, um sie an der Wand durchzuführen. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es sind ja Empfehlungen. Auch hier, jeder reagiert anders. Ich mache diese Übungen light und nach dem Frühstück zu 100%. Am Nachmittag und Abend geht es dann wie geschmiert 🤝
Freut uns, dass du so gute Erfahrungen damit machen konntest, Lukas. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Idee von morgendlichen Übungen ansich sehr gut. Leichte Dehnübungen sind prima. Schwierig finde ich wenn wie ab 4:00 die Handgelenke ins Spiel kommen, bei einer ggf. weichen Unterlage (Bett), anders als auf einer Matte am Boden, kann dies zu Schmerzen in den Handgelenken führen. Die meisten hier gezeigten Positionen sind aber durchaus auch im Bett gut machbar. Ich persönlich würde aber trotzdem eine Yogamatte vorziehen.
Vielen Dank für dein Feedback! Wir empfehlen eine möglichst harte Matratze, was das Ganze natürlich einfacher machen würde. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das ist diiie Lösung für mein Problem! Im Winter ist mir immer zu kalt für Dehnübungen. Ging bisher immer vorher heiß duschen. Oder hab den zu dehnenden Muskel mit der Infrarotlampe bestrahlt. Aber das brauch viel Vorlaufzeit. Einfach unter der warmen Bettdecke dehnen - warum kam ich da nicht selbst drauf? Brett vorm Kopf. Wir schlafen auf harten DinkelpelzenMatratzen - daher perfekter Untergrund.
Ich mache deine Übungen gern, allerdings fehlt mir in diesem Video der Hinweis, daß du bei der zweiten Übung (im Yoga die Heuschrecke) darauf geachtet werden muß, daß die Bauchmuskulatur gegenspannen muß. Sonst gibts „aua“ im Kreuz .. .
Also ich liebe ja die Tages-Routine Übungen! Nur habe ich ein riesen Problem mit meinen Oberschenkel Innen- u Rückseiten bei der letzten Übung. Bei mir verschiebt sich da was und es tut sehr weh. Die Beine dabei zu strecken ist kein Thema. Nur die Beine etwas anzuziehen und Fußflächen zusammen geht gar nicht leider. Wie kann ich das Problem lösen? Auch bei der Physio mit Liebscher-Bracht Kenntnissen sind wir da leider nicht weitergekommen.
Ja im Bett muss man gucken, dass man stabil ist. Für instabile Körper würde ich auch auf harten Untergrund gehen. Ja, der Winkel ist quasi egal, es zieht direkt rein in den Bereich des Oberschenkels. Fühlt sich an wie wenn Muskeln und Sehnen aufeinander und voneinander runter schnellen...
Freut uns das zu lesen! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo eine Frage zu einem anderen Video auf dem Kanal, "Piriformis Syndrom - Meine besten Übungen gegen Schmerzen im Gesäß": Das Video wurde vor einigen Tagen, scheinbar automatisch von RUclips (?), an zwei Stellen geschnitten, jeweils mitten in der Übung. Der erste Schnitt ist bei 10:45 bspw.. Habt ihr da die Möglichkeit, das Video wieder in die volle Länge zu bringen? LG
Hallo, entschuldigen Sie bitte das mein Kommentar nichts mit dem Video zu tun hat. Bei ihrem Video zur Sehnenscheidenentzündung zeigen Sie die Übung für Betroffene die Sie innen haben. Ich habe die Schmerzen außen. Macht das was aus? Ich merke die Spannung auch nicht da wo Sie laut Ihnen sein sollte sondern auf der Außenseite. Danke im Voraus für ihre Antwort!
Hallo, vielleicht könnte dir die zweite Übung aus folgendem Video behilflich sein. 😊👉 ruclips.net/video/rLnPdhUOCxM/видео.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, leider übernehmen die Krankenkassen in den meisten Fällen die Kosten noch nicht. Wir arbeiten aber mit Hochdruck daran, dass sich das ändert. Du kannst jedoch einfach mal bei deiner Krankenkasse nachfragen. 😊🙏 Zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für diese tollen Anweisungen, bin im Oktober 21, gefallen,Ergebnis Mehrfacher Beckenbruch, Schambein-und Kreuzbein Bruch, dazu noch Osteoporose 4,85. Bei dem Zwang mich am 6.oder 7.Tag auf den Toilttenstuhl zu zwingen, wurden plötzlich die Zehen und der Vorderfuss, linker Fuß, taub und wie eingeschlafen, das Bein wurde ganz dick, außer einem CT ,keine Behandlung, es hat ja niemand was gemacht, das vergeht schon wieder. Was kann ich machen?? Sitze fast nur im Rollstuhl.😦👋👋❤
Hallo Wilma, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich diesbezüglich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meinen linken Arm kann ich nicht zur linken Seite ausstrecken, dadurch weck ich meinen Hund... Das war Spaß! Tolle Idee für morgens, werde ich morgen gleich ausprobieren.
@@Liebscher.Bracht Das braucht er nicht. Dafür, dass er im April 14 Jahre an meiner Seite lebt, ist er noch topfit. Ich bewundere unsere Hunde, wie sie jedesmal wenn sie eine Weile gelegen haben, instinktiv ihren ganzen Körper dehnen. Im Prinzip machen sie mehrmals täglich Yoga 🤷♀️🥰
Das ist eine gute Frage, die wir aus der Ferne leider nicht genauer beantworten können. Es spielen natürlich noch weitere Faktoren eine Rolle. Machst du tagsüber auch unsere Übungen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Martina, bekommst du den Krampf, bevor du eine Dehnung erzeugen kannst? Sonst würden wir dir einfach empfehlen, dass du die Übung erst einmal etwas weniger intensiv durchführst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dazu kannst du dir gerne die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Hedwig, im Prinzip gibt es da keine Altersgrenze. Vielleicht kann dir das folgende Video Mut machen. 😊👉 ruclips.net/video/0oK3jW3r95k/видео.html Wichtig ist jedoch, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst und auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde, man sollte den Körper morgens erst mal Zeit geben, damit alles in Schwung kommt, bevor man solche Übungen macht. Also direkt nach dem aufstehen kann man sich vielleicht etwas strecken, aber direkt in solche massive Dehnung zu gehen, halte ich für absoluten Quatsch
Wir können es dir nur empfehlen. 😊🙏 Wichtig ist natürlich immer, dass man ganz langsam und kontrolliert in die Dehnung geht. Deshalb sind sie durchaus auch für den Morgen geeignet. 👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sicher ist jeder anders; ich kann Roland Liebscher-Bracht nur bestätigen, ich bin 66 Jahre alt, habe Rheuma und habe soviel mehr Beweglichkeit erreicht, weil ich genau solche Übungen mache: zuerst im Bett zwanzig Minuten, dann Morgenroutine mit Wasser trinken... und später noch mal eine Yogaeinheit. Ich bin euch für die Anregungen sehr dankbar 🙏
Genau so ist es! Im Bett hat man keinen festen Untergrund und damit sind Übungen im Bett völliger Blödsinn. Ebenfalls ist es wichtig das der Körper Aufgewärmt ist und man sich etwas bewegt hat bevor man sich Dehnt. Eine Maschine ölt man ja auch bevor man sie benutzt oder ein Auto muss auch erst "warmlaufen" bevor man richtig Gas geben kann.
Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass mir ein paar Stretching-Übungen/Yoga am Morgen helfen in Schwung zu kommen. Bei akuten Schmerzen waren morgendliche Übungen sogar manchmal der einzige Weg ohne Schmerzmittel überhaupt einigermaßen in Bewegung zu kommen. Was hier gezeigt wird ähnelt dem Yinyoga, da Positionen lange gehalten werden, ohne vorheriges Aufwärmen. Wobei ich jedoch zustimmen würde ist, dass der Untergrund nicht zu weich sein sollte, eine Matte auf dem Boden ist da besser geeignet als ein weiches Bett.
@@xeLeFPS Das mit dem Untergrund sehe ich auch so. Das kommt sicher auf die Härtegrad der Matratze an. Aufwärmen muss man sich zum Dehnen aber ganz gewiss nicht. Das gilt nur, wenn der Bewegungsapparat Leistung bringen soll. Das Dehnen nacht man ja z.B. auch vorher und nachher.
Ich habe einen leichten hws schief wie bekomme ich das gerade können wir telefonieren bitte ich kann nicht schlafen und am Rücken da wo die Flügel Knochen links zwischen Wirbelsäule mitte ist da was was zieht plus am linken Nacken und schulter
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Ein Kontakt zu Roland ist leider nicht möglich. Du könntest dich jedoch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Du erreichst sie ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Komischerweise kann ich am Morgen jede Bewegung mit Leichtigkeit machen. Meine Schulter-Arm Schmerzen kommen erst gegen Nachmittag, bzw.Abend. Eigenartig. 🤔
Also "eilig aufstehen müssen" ist schon das schon das erste Problem, sollte es nicht geben. Wenn ich was gür mich tun will stelle ich mir den Wecker früher. Alles kann, nichts muss.
Hallo Andrea, es wäre natürlich sinnvoll, dass man sich nicht stressen muss. Du könntest 10 Minuten früher ins Bett gehen und 10 Minuten früher aufstehen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bitte bitte Menschen macht keine Übung(en) in eurem Bett, für Dehnübungen muss der Körper "aufgewärmt" sein also ein bisschen Bewegung davor ist ein Muss und ein fester Unterboden ist wirklich sehr wichtig beim Dehnen. Kämpft lieber gegen euren Inneren Schweinehund und bewegt euch aus eurer kuschlig warmen Komfortzone raus. Man benutze ja auch keine Maschine ohne das diese Fest steht und davor gut Geölt wurde. Oder man gibt mit seinem Auto nicht Vollgas wenn der Motor kalt und die Straße glatt ist.
Hallo Siegfried, es geht bei unseren Übungen ja gar nicht darum, dass man von 0 auf 100 in eine Extremposition geht. Man sollte sich an die entsprechenden Übungen immer langsam herantasten und stets auf das eigene Körpergefühl hören. Wenn man darauf achtet, nie über den persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus zu gehen und Stück für Stück in die Dehnung geht, ist auch ein Aufwärmen nicht notwendig. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache seit einem halben Jahr jeden Morgen 2-4 Übungen, davon immer Nacken Dehnung, Rücken runden und Brust aufdehnen. Es tut sooo gut. Und ich komme früh, steif I'm Bett halb soweit wie mittags, aber das ist egal. Nie über 10.. Und 2-3cm dehnen ich immer auf. Das reicht. LG und einfach mal 6 Tage ausprobieren. Hilft wirklich!
Sonst könntest du auch erst einmal die erste Übung auslassen und diese dann direkt nach dem Aufstehen an der Wand durchführen. 😋👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dann mach es einfach so gut es geht. 🙏 Wenn es zu sehr schmerzt, verringere den Winkel so, dass du immer noch entspannt atmen kannst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dehnen ist eine Art von Aufwärmen und natürlich sollte man gerade wenn man steif ist sich dehnen. Außerdem gilt immer: Höre auf deinen Körper. Übertreibe es nicht. Wohlfühlschmerz den du gut aushalten kannst. Die Liebscher-Bracht Übungen haben uns und vielen anderen Menschen schon sehr geholfen und statt Tabletten und Spritzen schon Wunderheilungen bewirkt. Aber man muss offen sein dafür und es auch ausprobieren wollen. 😊 Versuchs mal. ✌🏼😊
@@t1wk sehr viel sinnloser Text, welches nichts mit dem was ich geschrieben zu tun hat und wahrscheinlich für inkompetente sinn ergibt. Darüber hinaus merkt man eine schleimerei bzw. arschkriescherei ... wie man so schön sagt
Schon mal probiert, sich im Bett zu lockern um fit und aufgeweckt in den Tag zu starten? Wahrscheinlich lieber im Kaltstart mit Schwung losrennen und sich wundern wenn es in den Gräten kracht....
Gute Gelegenheit - euch, 💝😍😎 LIEBSCHER&BRACHT, kurz zu melden,
daß ich mich riiiesig gefreut habe,
euch LIEBEN im TV gesehen zu haben.
👉Und das auch noch am Freitag dem 13. 😃🤣🥂🍾👌👏👍!
Genau , ich auch aber heute Wiederholung am 15. Habe aber auch nur die 2 geschaut , war Zufall !!😍
Hallo Brigitte,
freut uns sehr, dass dir der Beitrag so gut gefallen hat. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland , übe mit Freude schon seit euren Anfängen, nun 70 jährig habe ich mir einen Gym Audio Musikraum mit einem großen Superbett gestaltet, in euren Sandfarben, und mir macht’s mit meinem Wochenplan immer noch Freude besonders eure Mitmach- wie auch die Kurzübungen, aber auch die tollen Dr. Bracht Tipps
Das hört sich wirklich toll an, Elisabeth! 😍 Also einen richtig schönen Raum, nur für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, wie’s für eure genialen Videos gebührt, ep
Roland, der Gedankenleser! Kommt immer zur rechten Zeit, son Video!
Dann hoffen wir, dass es dir weiterhelfen konnte. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebscher & Bracht in der Talk Show!!!!!!Nun werden noch mehr Menschen klicken , super hilfreich !!!HERZENSDANK 🍀💗💗🍀💗
War richtig cool, ja👍
Schön, dass du den Beitrag gesehen hast, Klara. 😍🙏 Hat er dir gefallen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, du bist ein genialer und sehr sympathischer Typ. Ich danke dem Universum, dass ich dich auf RUclips gefunden habe! Schulter- Hüft- und Knieschmerzen über viele Monate. Schulmedizin ratlos, viel Geld für Physiotherapien ausgegeben, mit eher mäßigem Erfolg. Nach nur 3 Wochen mit deinen Übungen bin ich schmerzfrei und fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Genauso einfach wie wirksam. Danke dir!
Das freut uns wirklich sehr, Herbert! 😍 Toll, dass es dir so viel besser geht!
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland & Co., diese Übungen möchte ich gerne in meinen Tagesablauf einbauen. Es wäre sehr hilfreich, wenn Ihr sie in voller Länge mit Stoppuhr zum direkt mitmachen anbieten könntet. Und Empfehlungen vorher oder hinterher. Freundliche Grüße Gudrun
Das haben wir uns notiert, Gudrun. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind die Sonnengruß-Übungen im Yoga 🤸♀️🧘♀️ und die sind klasse...mache ich jeden Morgen..
😍😉😊
Dann fallen sie dir bestimmt leicht. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland! Wieder ein super Video, welches, einige, wichtige, hilfreiche Übungen zusammenfasst. Wir und unsere Körper wissen deine erstaunliche Arbeit täglich sehr zu schätzen. Tausend Dank für alles!
Alles Gute.
PS: Das Liebscher-Bracht Set mit den Rollen, Bändern etc. sowie eure Bücher sind mehr als Gold wert!
Beste Grüße
Björn aus Berlin 🙏🏼😊💪🏼🌱💚
Vielen Dank für deine schönen Worte, Björn. 😍🙏 Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke Felix, sehr gerne. 😊 Cool, dich auch mal in 'nem Video zu sehen. Danke auch für deine ganze Arbeit im Liebscher & Bracht Team. Bleibt gesund. ✌🏼💪🏼🙏🏼🌱🐘
@@xeLeFPS Du zeigst erneut wie wenig intelligent du bist. Scheinbar gibt es sehr viel im Leben, das du nicht verstehst. Du tust mir leid, arme Seele. Aber fütter bitte weiter den youtube Algorithmus. Sehr schön. Danke 🤗👌🏼 tob dich aus. Ich bin raus. Ich habe dir genug meiner kostenbaren Zeit und Rat geschenkt. Gern geschehen. 🤓
Gleich die erste Übung kann ich schon nicht machen: Mein Bett ist zu schmal 😆
Aber ich habe schon einige der anderen Übungen gemacht und was soll ich sagen: Weniger Schmerzen im Knie 😃🙏
VG, Chrissie
Dann hängst du die Übung einfach ans Ende und nimmst sie als Anlass aufzustehen, um sie an der Wand durchzuführen. 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Mann ist ein Genie! 👍🏼
Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich liebe diese Übungen im Bett immer schön wieder was neues, ich mach es jeden Morgen außer ich muss früh raus
Super! 😊 Dann freut es uns, dass dir die Übungen gefallen!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es sind ja Empfehlungen. Auch hier, jeder reagiert anders. Ich mache diese Übungen light und nach dem Frühstück zu 100%. Am Nachmittag und Abend geht es dann wie geschmiert 🤝
Freut uns, dass du so gute Erfahrungen damit machen konntest, Lukas. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Idee von morgendlichen Übungen ansich sehr gut. Leichte Dehnübungen sind prima. Schwierig finde ich wenn wie ab 4:00 die Handgelenke ins Spiel kommen, bei einer ggf. weichen Unterlage (Bett), anders als auf einer Matte am Boden, kann dies zu Schmerzen in den Handgelenken führen. Die meisten hier gezeigten Positionen sind aber durchaus auch im Bett gut machbar. Ich persönlich würde aber trotzdem eine Yogamatte vorziehen.
Vielen Dank für dein Feedback! Wir empfehlen eine möglichst harte Matratze, was das Ganze natürlich einfacher machen würde.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Morgens wache ich immer steif auf
😂Ich erst, bevor das im Video mache muss ich mich erstmal Strecken und zappeln und das Becken hin und her schaukeln sonst geht da gar nix 😬
Vielen lieben Dank, ab sofort, jeden Morgen 🌞
Sowieso, Dehnung ist mein liebstes TUN !!👍🏻😍👋👋👋
Dann berichtet uns gerne mal, wie ihr euch nach einiger Zeit mit dieser Routine fühlt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Perfekt Roland, herzlichen Dank ‼️
Sehr gerne! 😊
Das ist diiie Lösung für mein Problem! Im Winter ist mir immer zu kalt für Dehnübungen. Ging bisher immer vorher heiß duschen. Oder hab den zu dehnenden Muskel mit der Infrarotlampe bestrahlt. Aber das brauch viel Vorlaufzeit. Einfach unter der warmen Bettdecke dehnen - warum kam ich da nicht selbst drauf? Brett vorm Kopf. Wir schlafen auf harten DinkelpelzenMatratzen - daher perfekter Untergrund.
Dieses" Nachvornziehen" ist morgens immer eine Herausforderung 😏
Mit etwas Übung wird es ganz schnell zur Routine. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen, schaffe ich noch mit 77jahren,
👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻😍👋👋👋👋weiter so !!!💃🥂
Super gut, Marlies! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön 👍
Gerne! 😊
Ich mache deine Übungen gern, allerdings fehlt mir in diesem Video der Hinweis, daß du bei der zweiten Übung (im Yoga die Heuschrecke) darauf geachtet werden muß, daß die Bauchmuskulatur gegenspannen muß. Sonst gibts „aua“ im Kreuz .. .
Super 👍
Hast du die Übungen direkt ausprobiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar, vielen, vielen Dank! Hilft sofort.....
Das freut uns, Gertraude! 😊 Ab jetzt jeden Morgen? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe diese woche Fruhschicht...wecker geht um 04:30. Ich probiere es morgen fruh sofort....und dann Kaffee..👍
Oh, das ist wirklich früh! 😬 Umso beeindruckender, wenn du die Übungen dann regelmäßig durchführst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also ich liebe ja die Tages-Routine Übungen! Nur habe ich ein riesen Problem mit meinen Oberschenkel Innen- u Rückseiten bei der letzten Übung. Bei mir verschiebt sich da was und es tut sehr weh. Die Beine dabei zu strecken ist kein Thema. Nur die Beine etwas anzuziehen und Fußflächen zusammen geht gar nicht leider. Wie kann ich das Problem lösen? Auch bei der Physio mit Liebscher-Bracht Kenntnissen sind wir da leider nicht weitergekommen.
Hallo,
ist es dabei egal in welchem Winkel sich deine Beine befinden? Das kann ebenfalls viel bewirken.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja im Bett muss man gucken, dass man stabil ist. Für instabile Körper würde ich auch auf harten Untergrund gehen.
Ja, der Winkel ist quasi egal, es zieht direkt rein in den Bereich des Oberschenkels. Fühlt sich an wie wenn Muskeln und Sehnen aufeinander und voneinander runter schnellen...
Guten Tag und Danke für die Hilfe , Ich bin so gut wie schmerzfrei 🙂
Freut uns das zu lesen! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke schön
Gerne! 😊
Hallo eine Frage zu einem anderen Video auf dem Kanal, "Piriformis Syndrom - Meine besten Übungen gegen Schmerzen im Gesäß":
Das Video wurde vor einigen Tagen, scheinbar automatisch von RUclips (?), an zwei Stellen geschnitten, jeweils mitten in der Übung. Der erste Schnitt ist bei 10:45 bspw..
Habt ihr da die Möglichkeit, das Video wieder in die volle Länge zu bringen?
LG
Hallo,
wir schauen uns das mal genauer an. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Können Sie mal ein Video zum Thema Gelenke knacken machen?
Danke und weiter so !
Hallo,
dazu gibt es bereits ein älteres Video von uns. 😊👉 ruclips.net/video/hHDxAfnM8nU/видео.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke !
Gerne! 😊
Hallo, entschuldigen Sie bitte das mein Kommentar nichts mit dem Video zu tun hat. Bei ihrem Video zur Sehnenscheidenentzündung zeigen Sie die Übung für Betroffene die Sie innen haben. Ich habe die Schmerzen außen. Macht das was aus? Ich merke die Spannung auch nicht da wo Sie laut Ihnen sein sollte sondern auf der Außenseite. Danke im Voraus für ihre Antwort!
Hallo,
vielleicht könnte dir die zweite Übung aus folgendem Video behilflich sein. 😊👉 ruclips.net/video/rLnPdhUOCxM/видео.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, behandeln sie auch Kassen Patienten oder nur Privat Versicherte? LG sie sind Super !
Hallo,
leider übernehmen die Krankenkassen in den meisten Fällen die Kosten noch nicht. Wir arbeiten aber mit Hochdruck daran, dass sich das ändert. Du kannst jedoch einfach mal bei deiner Krankenkasse nachfragen. 😊🙏
Zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Danke für diese tollen Anweisungen, bin im Oktober 21, gefallen,Ergebnis Mehrfacher Beckenbruch, Schambein-und Kreuzbein Bruch, dazu noch Osteoporose 4,85. Bei dem Zwang mich am 6.oder 7.Tag auf den Toilttenstuhl zu zwingen, wurden plötzlich die Zehen und der Vorderfuss, linker Fuß, taub und wie eingeschlafen, das Bein wurde ganz dick, außer einem CT ,keine Behandlung, es hat ja niemand was gemacht, das vergeht schon wieder. Was kann ich machen?? Sitze fast nur im Rollstuhl.😦👋👋❤
Da wirst du wohl nochmals zum Arzt müssen
@@Erdk123 danke ,mit Angst,und Schrecken, habe leider keine guten Erfahrungen gemacht.😊❤
@@wilmahedi6929
Das tut mir leid. Trotzdem alles gute und hoffentlich finden Sie das Richtige
@@Erdk123 dankeschön, das ist so lieb, alles Gute für Sie.💑🍄🍀🍀❤
Hallo Wilma,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich diesbezüglich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meinen linken Arm kann ich nicht zur linken Seite ausstrecken, dadurch weck ich meinen Hund... Das war Spaß!
Tolle Idee für morgens, werde ich morgen gleich ausprobieren.
Dann kann er ja gleich mitmachen! 😁👌 Wir sind gespannt, was du berichtest.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Das braucht er nicht. Dafür, dass er im April 14 Jahre an meiner Seite lebt, ist er noch topfit. Ich bewundere unsere Hunde, wie sie jedesmal wenn sie eine Weile gelegen haben, instinktiv ihren ganzen Körper dehnen. Im Prinzip machen sie mehrmals täglich Yoga 🤷♀️🥰
...warum hat man denn oft Schmerzen im Rücken morgens,obwohl man nachts grade und mit ausgestreckten Beinen im Bett liegt?lg🌼⚘
Das ist eine gute Frage, die wir aus der Ferne leider nicht genauer beantworten können. Es spielen natürlich noch weitere Faktoren eine Rolle. Machst du tagsüber auch unsere Übungen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
.Welche Vorübung kann ich machen ,wenn ich gleich einen Krampf im Oberschenkel bekomm beim Fuß fassen in Bauchlage...
Hallo Martina,
bekommst du den Krampf, bevor du eine Dehnung erzeugen kannst? Sonst würden wir dir einfach empfehlen, dass du die Übung erst einmal etwas weniger intensiv durchführst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gibt es sowas auch für abends? Das fände ich auch super. LG
Aber natürlich. 😊👉 ruclips.net/video/Dsw2PJVWEH8/видео.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich möchte diese Buch hochladen aber ich finde unten der video nicht .
Hallo,
was genau meinst du? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Würde das helfen gegen Bandscheibenvorwölbung
Dazu kannst du dir gerne die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bands
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das Bein erst beugen und dann den Fuß greifen. So mache ich das auch immer. Komme sonst nicht an den Fuß. Lieben Gruß 🤗
Das ist völlig in Ordnung, Angelika! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Machen sie es bitte mit elteren Teilnehmern. Ich bin80 und weis nicht wie weit ich gehen kann. Danke fur den Vortrag
Hallo Hedwig,
im Prinzip gibt es da keine Altersgrenze. Vielleicht kann dir das folgende Video Mut machen. 😊👉 ruclips.net/video/0oK3jW3r95k/видео.html
Wichtig ist jedoch, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst und auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde, man sollte den Körper morgens erst mal Zeit geben, damit alles in Schwung kommt, bevor man solche Übungen macht. Also direkt nach dem aufstehen kann man sich vielleicht etwas strecken, aber direkt in solche massive Dehnung zu gehen, halte ich für absoluten Quatsch
Wir können es dir nur empfehlen. 😊🙏 Wichtig ist natürlich immer, dass man ganz langsam und kontrolliert in die Dehnung geht. Deshalb sind sie durchaus auch für den Morgen geeignet. 👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sicher ist jeder anders; ich kann Roland Liebscher-Bracht nur bestätigen, ich bin 66 Jahre alt, habe Rheuma und habe soviel mehr Beweglichkeit erreicht, weil ich genau solche Übungen mache: zuerst im Bett zwanzig Minuten, dann Morgenroutine mit Wasser trinken... und später noch mal eine Yogaeinheit. Ich bin euch für die Anregungen sehr dankbar 🙏
Genau so ist es! Im Bett hat man keinen festen Untergrund und damit sind Übungen im Bett völliger Blödsinn. Ebenfalls ist es wichtig das der Körper Aufgewärmt ist und man sich etwas bewegt hat bevor man sich Dehnt. Eine Maschine ölt man ja auch bevor man sie benutzt oder ein Auto muss auch erst "warmlaufen" bevor man richtig Gas geben kann.
Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass mir ein paar Stretching-Übungen/Yoga am Morgen helfen in Schwung zu kommen. Bei akuten Schmerzen waren morgendliche Übungen sogar manchmal der einzige Weg ohne Schmerzmittel überhaupt einigermaßen in Bewegung zu kommen. Was hier gezeigt wird ähnelt dem Yinyoga, da Positionen lange gehalten werden, ohne vorheriges Aufwärmen. Wobei ich jedoch zustimmen würde ist, dass der Untergrund nicht zu weich sein sollte, eine Matte auf dem Boden ist da besser geeignet als ein weiches Bett.
@@xeLeFPS Das mit dem Untergrund sehe ich auch so. Das kommt sicher auf die Härtegrad der Matratze an. Aufwärmen muss man sich zum Dehnen aber ganz gewiss nicht. Das gilt nur, wenn der Bewegungsapparat Leistung bringen soll. Das Dehnen nacht man ja z.B. auch vorher und nachher.
Ich habe einen leichten hws schief wie bekomme ich das gerade können wir telefonieren bitte ich kann nicht schlafen und am Rücken da wo die Flügel Knochen links zwischen Wirbelsäule mitte ist da was was zieht plus am linken Nacken und schulter
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Ein Kontakt zu Roland ist leider nicht möglich. Du könntest dich jedoch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Du erreichst sie ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Komischerweise kann ich am Morgen jede Bewegung mit Leichtigkeit machen. Meine Schulter-Arm Schmerzen kommen erst gegen Nachmittag, bzw.Abend. Eigenartig. 🤔
Das ist eine interessante Beobachtung. 🤔 Benutzt du die Arme im Alltag besonders viel?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, Normal. Haushalt etc.
Das was jeder so macht. Gegen Nachmittag bzw.Abend geht's dann meistens los. In Ruhestellung. 👍🏻
Ich habe dieses Video noch im Bett geöffnet und gleich die Übungen gemacht, aber auf dem Bach auf die ausgestreckten Arme komme ich nicht.
Dann fokussierst du dich einfach erst einmal auf die anderen Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind mein Held. Heute morgen aufgestanden und gar nicht gut gefühlt. Schwupp... ist das video ausgeleuchtet. Unheimlich oder Schicksal 😀
Habe auf Produkte kommennur oberen Sahen
Also "eilig aufstehen müssen" ist schon das schon das erste Problem, sollte es nicht geben. Wenn ich was gür mich tun will stelle ich mir den Wecker früher. Alles kann, nichts muss.
Hallo Andrea,
es wäre natürlich sinnvoll, dass man sich nicht stressen muss. Du könntest 10 Minuten früher ins Bett gehen und 10 Minuten früher aufstehen. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍👍
👍🥰✅
Hast du direkt mitgemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir gefallen fast alle Übungen, aber im Bett kann man diese Übungen nicht machen! Da muss ich Mal meckern.
Das kommt natürlich immer ganz auf das Bett an. Wir empfehlen eine möglichst harte Matratze. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich schlafe nie auf dem Bauch wegen meiner großen OW,außerdem wäre mein Bett nicht breit genug.
In welcher Position schläfst du, Maria?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte bitte Menschen macht keine Übung(en) in eurem Bett, für Dehnübungen muss der Körper "aufgewärmt" sein also ein bisschen Bewegung davor ist ein Muss und ein fester Unterboden ist wirklich sehr wichtig beim Dehnen. Kämpft lieber gegen euren Inneren Schweinehund und bewegt euch aus eurer kuschlig warmen Komfortzone raus.
Man benutze ja auch keine Maschine ohne das diese Fest steht und davor gut Geölt wurde.
Oder man gibt mit seinem Auto nicht Vollgas wenn der Motor kalt und die Straße glatt ist.
Hallo Siegfried,
es geht bei unseren Übungen ja gar nicht darum, dass man von 0 auf 100 in eine Extremposition geht. Man sollte sich an die entsprechenden Übungen immer langsam herantasten und stets auf das eigene Körpergefühl hören. Wenn man darauf achtet, nie über den persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus zu gehen und Stück für Stück in die Dehnung geht, ist auch ein Aufwärmen nicht notwendig.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache seit einem halben Jahr jeden Morgen 2-4 Übungen, davon immer Nacken Dehnung, Rücken runden und Brust aufdehnen. Es tut sooo gut. Und ich komme früh, steif I'm Bett halb soweit wie mittags, aber das ist egal. Nie über 10.. Und 2-3cm dehnen ich immer auf. Das reicht. LG und einfach mal 6 Tage ausprobieren. Hilft wirklich!
Mein Bett ist kuschelig warm und somit brauche ich mich nicht aufwärmen 😂. Ist vielleicht bei Dir anders?
Puh, man trainiert aber auch extrem die Armmuskeln bei der einen Übung.
Das darf man definitiv nicht unterschätzen. 😬 Der Körper passt sich aber schnell an!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Da müsste mein Bett ein bisschen grösser sein..
Sonst könntest du auch erst einmal die erste Übung auslassen und diese dann direkt nach dem Aufstehen an der Wand durchführen. 😋👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Linke Schulter geht nicht, Schmerzen sind zu gross. Winkel verändert und klappt
Dann mach es einfach so gut es geht. 🙏 Wenn es zu sehr schmerzt, verringere den Winkel so, dass du immer noch entspannt atmen kannst. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Koje ist zu klein..🤪👻
Aber nur für die erste Übung, oder? 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
natürlich, genau dann wenn alles im Körper steif und nicht aufgewärmt ist, damit man sich verletzt. Ich zweifle an seiner Kompetenz
Dehnen ist eine Art von Aufwärmen und natürlich sollte man gerade wenn man steif ist sich dehnen. Außerdem gilt immer: Höre auf deinen Körper. Übertreibe es nicht. Wohlfühlschmerz den du gut aushalten kannst. Die Liebscher-Bracht Übungen haben uns und vielen anderen Menschen schon sehr geholfen und statt Tabletten und Spritzen schon Wunderheilungen bewirkt. Aber man muss offen sein dafür und es auch ausprobieren wollen. 😊 Versuchs mal. ✌🏼😊
@@t1wk sehr viel sinnloser Text, welches nichts mit dem was ich geschrieben zu tun hat und wahrscheinlich für inkompetente sinn ergibt. Darüber hinaus merkt man eine schleimerei bzw. arschkriescherei ... wie man so schön sagt
Sehr armselig. Sie tun mir ganz schön leid.
Schon mal probiert, sich im Bett zu lockern um fit und aufgeweckt in den Tag zu starten? Wahrscheinlich lieber im Kaltstart mit Schwung losrennen und sich wundern wenn es in den Gräten kracht....
@@raayschneider2759 auch mir tust du leid, arme seele. Viel Glück! 🙏🏼😊