SUB)다이어트 식단 지키며 치팅데이 즐기기! 닭가슴살 레시피ㅣChicken Breast Steak

[@ahaebob]

■재료■
- 재료 : 닭가슴살 1개, 미니 양파 1개(샬롯), 미니 양배추 2개, 방울 토마토 2개, 아스파라거스 2줄기, 올리브오일 2큰술
- 소스 : 양송이버섯 3개, 생크림150ml, 소금 3꼬집, 후추 2꼬집, 설탕 1/4큰술, 올리브오일 3큰술, 버터 1큰술
■레시피■
1. 닭가슴살을 따뜻해질 정도로 전자레인지에 돌려주세요.
2. 미니양배추, 방울토마토, 양송이버섯, 아스파라거스를 준비해주세요.
3. 달군 팬에 올리브유 2~3큰술 넣고 양송이버섯을 넣고 볶아줍니다.
4. 버섯이 구워지는 느낌이 나는 정도가 되면 생크림 150ml ~ 200ml를 넣고 끓여줍니다.
5. 소스가 끓기 시작하면 버터 한큰술, 소금 3꼬집, 후추 2꼬집, 설탕1/4큰술을 차례로 넣습니다.
6. 달군 팬에 올리브유 2큰술을 넣고 닭가슴살을 노릇하게 구워주고 먹기 좋게 썰어주세요.
7. 올리브유를 두른 팬에 야채를 굽고, 소금과 후추 한꼬집을 넣습니다.
8. 그릇에 먹기 좋고 보기 좋게 담아주면 닭가슴살 스테이크 완성!
더 자세한 레시피는 구글에서 ★아해밥★ 티스토리를 검색해주세요 :)

[@김순옥-p6g9n]

맛있을거같아요^^~

[@ahaebob]

간편하고 옴총 맛있습니다 ^0^

[@haaaaaay4452]

ㄲㅑ 닭가슴살이 이렇게 바뀌다니ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@ahaebob]

투데이 치팅데이 :) ! 기분전환일 때 꼭 해드셔보세용