Matko, to odchudzanie przed osiemnastką to powód, dla którego nabawiłam się zaburzeń odżywiania - teraz chodzę na terapię i płacze po nocach, bo nie potrafię już utrzymać wagi, schudnąć żebym miała zdrową wagę, walczę ze sobą żebym nie zwracała jeśli zjem za dużo i szukam co chwila czegoś, co mnie zajmie, żebym nie myślała o jedzeniu. To mnie wycieńcza i naprawdę cieszę się, że starasz się edukować ludzi w tym temacie.
Pamiętajcie, że dla niektórych nawet 1600/1800 kalorii to może być spory deficyt i wtedy też można doprowadzić np do zaniku miesiączki, wypadania włosów itp, więc jeśli ktoś chce się brać za odchudzanie to niech zrobi to z głową.
Może coś o kontakcie z rodzicami, o tym jaki jest on ważny. O problmach rodzinnych i jak radzić sobie z nimi w młodym wieku, o rodzinach patologicznych
ja też już zaczęłam jeść intuicyjnie, pprst po kolejnym załamaniu że przekroczyłam dzienne zapotrzebowanie stwierdziłam ze nie chce tak do końca życia i usunęłam apke do liczenia w przeciągu sekundy i najlepsza decyzja ever, w końcu jedzenie jest dla mnie przyjemnością i przede wszytskim czuje ogromną wolność i swobodę w jedzeniu. polecam każdemu kto również tak ma ;)
Mam 13 lat i mam w planach przejść na redukcję, mama mnie nigdy do dietetyka nie zabierze, zresztą tata tak samo. Oczywiście wiem, że wszystko z głową, póki nie jestem pełnoletnia będę po prostu starać słuchać się mojego ciała (tzn. ograniczę słodycze i przetworzone jedzenie typu chipsy, czy zupki chińskie, ale także będę jeść tak, aby nie chodzić głodna ani przejedzona.) Wiem, że odchudzanie w moim wieku mogłoby mi zaszkodzić, mam na myśli, że mogłabym zapaść w zaburzenia odżywiania, lecz będę się starać nie schodzić poniżej normalnej wagi do mojego wzrostu (mam lekką nadwagę).
Kochani pamiętajcie żeby zawsze jak macie problemy z miesiączką udajcie się do ginekologa. Ja zwlekałam i teraz jest problem. Wasz cykl trwa więcej niż 7 dni, cykl jest bardzo nieregularny pomimo tego że jesteście 2 lata po pierwszym okresie, macie bardzo obfite miesiączki, boli was brzuch długo przed miesiączką, lub miesiączki są bardzo bolesne. To wszystko nie jest normalne !!!
Uwielbiam twoje filmy, myślę że między innymi one wpłynęły na moje lepsze podejście do jedzenia i odchudzania. chciałbym żebyś jeszcze w filmach w których mówisz o odchudzaniu mówiła o chudnięciu w stosunku do wagi początkowej bo jak osobie ważącej 57 kg (i będącej np. przy górnej granicy BMI ale wciąż w normie) powiemy że max da się schudnąć 5 kg na miesiąc to może się trochę rozczarować jak zobaczy że przy tak stosunkowo niskiej wadze nie da się tyle zdrowo schudnąć. informacja o tym że szybkość chudnięcia zależy od masy ciała jest ważna bo można się wkręcić w tarapaty jak ktoś sobie wyliczy że żeby przy wadze 57 schudnąć 0.5 kg tygodniowo musi jeść jakieś 1300 czy coś w tym stylu ale oprócz tej małej uwagi serio cudnie mi się ciebie słuchało
Ja powiem tyle, że przez odchudzanie i stres zaniknęła mi miesiączka na rok, i aktualnie walczę z ginekologiem o powrót. Ale przez to porobiły mi się torbiele na jajnikach, które prawdopodobnie będzie trzeba wycinać operacyjnie. Więc nie polecam
Zgadzam się w pełni z tobą, przed 18 tylko odchudzanie u dietetyka, zaczełam się odchudzać sama gdy miałam tylko 13 lat a nabawiłam się tylko trudnego kontaktu z jedzeniem i kompulsywnego objadania.
szczerze mowiac, to trafilxm na Twoj kanal, bo slyszalxm ze nagralas jakis film o Sarze Cwalinie i troche sie oburzylxm, bo dzieki niej dostrzeglxm, ze w mojej glowie jest jakis problem odnosnie mojej relacji z jedzeniem i niestety nie udalo mi sie obejrzec tego filmu, bo juz byl usuniety. slyszalxm, co Cie przez niego spotkalo i bardzo wspolczuje, mam nadzieje, ze juz sie czujesz bezpieczniej i takie sytuacje jak tamte Cie wiecej nie spotkaly. w kazdym razie, ciesze sie, ze tu trafilxm, bo gdy mialxm 13 lat to bylxm u dietetyka i od tego sie zaczelo, ale juz pol roku pozniej! zaczxlxm liczyc kalorie i OCZYWISCIE, ze zle sie to skonczylo. materialy Sary mi uswiadomily, ze mam problem i postanowilxm o siebie powalczyc, a Twoje za to mi uswiadamiaja wiele rzeczy rowniez z nim zwiazane i sa bardzo pomocne - co prawda nadal mam wyrzuty sumienia gdy jem, ale m.in. dzieki Twojemu filmowi o intuicyjnym jedzeniu czuje sie lepiej i widze nadzieje na to, ze znow uda mi sie schudnac w zdrowy sposob. anyways. moze nie powinxxxm sie dzielic tu ta historia, ale naprawde dziekuje za Twoje materialy, bo sa dla mnie pomocne i w koncu widze dla siebie nadzieje.
9:08 Nie do końca się tutaj zgodzę, gdyż ja uzyskałam efekt jojo nie przez niezdrową dietę, a przez ograniczenie ćwiczeń. W celu schudnięcia bardzo dużo i intensywnie ćwiczyłam i kiedy w pewnym momencie już miałam dość (tzn. przećwiczyłam się) i ograniczyłam ćwiczenia do naprawdę małego stopnia wtedy zaczęłam tyć. Ale właściwie to mogę się zgodzić że efekt jojo to wynik niezdrowych diet bo jednak przećwiczanie się też jest niezdrowe. Także nie polecam chudnąć samymi ćwiczeniami bo kiedyś będzie się miało dość i kilogramy wrócą..
Kurcze, fajnie, że podejmujesz takie tematy, ale jedna sprawa - rzeczy typu zanik miesiączki powinny być po pierwsze skonsultowane z lekarzem. Niestety nie wspomniałaś o tym osobie która zadała pierwsze pytanie. Zostało to kompletnie pominięte. Można komuś doradzać, ale w momencie gdy widzisz tak poważny stan pierwsze wskazanie to lekarz a nie unikanie efektu jojo.
Hejka! Super filmik dowiedziałam się dużo rzeczy dziekuje ❤ mam pytanko mogłabyś nagrać filmik gdzie wypowiadasz sie na temat ostatniego filmiku Sary Cwaliny? Bo chyba trochę się pozmieniało i nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć 😫
@@basiasas Oo to super, dziękuję bo naprawdę się pogubiłam oglądając ten filmik ostatni i już nie wiem, a też nie chce nikogo hejtowac, tymbardziej, że Sara była moją motywacją i teraz tak dziwnie się to ogląda (bez hejtu) //:
Dieta 1500 (czyli o wysokości mojego PPM) przez miesiąc to był mój największy błąd w życiu, już po 3 tygodniach rozlegulowalam sobie gospodarkę hormonalna - może nie straciłam miesiączki, ale czułam się fatalnie - byłam ciagle rozdrażniona, wszystko mnie irytowało, ciagle byłam zmeczona, po 4 tygodniach nawet nie miałam siły zrobic sobie posiłku po treningu bo stanie w kuchni było takie męczące. Nie polecam
Super porady!! Ale mam jeszcze jedno pytanko, wiem że zależy to od osoby ale jak długo zajmuje odzyskanie okresu po wróceniu do normalnego jedzenia? Kocham twoje filmiki jesteś super❤
A ja mam właśnie pytanie jak zdrowo przytyć? Moje ręce w stosunku do reszty ciała wyglądają jakby były z samych kości, próbowałam przytyć, ale tłuszcz odkłada mi się tylko na brzuchu...
Mialam podobny problem ale ziamiast skupiać się na tyciu skupiłam sie na ćwiczeniach stawiając głównie na ręce. Ćwiczę tak od paru tygodni i naprawdę widzę gigantyczne efekty, więc polecam
Tak samo jak przy schudnięciu - nie da się miejscowo przytyć. Chudniemy czy przybieramy w miarę równomiernie, a jak ktoś ma określoną budowę ciała to też w jednym miejscu może mu łatwiej przybywać lub łatwiej spadać, a w innym trudniej. Być może taką masz genetycznie sylwetkę? Jeśli jesteś zdrowa, to znaczy fizycznie, jak i nie zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, to nie próbowałabym na siłę przytyć, bo możesz się zagubić w tym, tym bardziej skoro nie wiesz jak to do końca przeprowadzić. Tak jak osoba wyżej napisała - warto spróbować z ćwiczeniami (na różne partie, ale skoro zależy ci na rękach to skup się na nich) i przy tym też jeść trochę więcej, może nabierzesz troszkę
Ja w wieku lat dwudziestu ważąca 52 kg przy wzroście 170 cm: jestem za gruba, mam za grube uda, mam zbyt płaski tyłek, mam odstający brzuch. Ja w wieku lat 30+ oglądająca swoje zdjęcia jako dwudziestolatki: Jesuu jaka byłam chuda :O, jakie miałam zgrabne nogi :O jaki miałam płaski brzuszek :O jakie miałam małe cycki XD Tak to mniej więcej wygląda kochane z perspektywy czasu ;) Nie warto się tak przejmować swoim wyglądem i wagą, jeśli oczywiście tylko wszystkie parametry są w normie :) To niełatwe i tak jak mówi Basia - zazwyczaj problem tkwi w głowie a nie w naszej fizyczności
z tymi kalkulatorami kalorii to nie do końca masz rację - kalkulatory dostępne w internecie zazwyczaj pokazują jakie jest CPM, jakie PPM i ile powinno się jeść, żeby być na redukcji. przynajmniej ja się z tylko takimi spotkałam. ale dobrze, że zwracasz uwagę, że trzeba rozróżniać PPM o CPM.
11:29 masz rację, że nie powinno się odchudzać na własną rękę Ale niektóre mamy (np. Moja) uwarzają, że "wieksza" dziewczyna lepiej wyglada niz "kościotrup" I raczej nie bedą wydawać pieniędzy na dietetyka Oczywiście nie wszyscy rodzice tacy są 😁
Tak z ciekawości, oczywiście, jeśli nie jest to dla ciebie zbyt prywatne pytanie: w której części Łodzi mieszkasz? Bo ja też z Łodzi i zastanawiam czy mam szanse cię kiedyś spotkać np. na ulicy 😅😅
@@basiasas, dodam, że dziewczyna w pierwszym filmie przyjęła kalorykę 1700 kcal jako tą najwłaściwszą (której nie może przekroczyć), a w kolejnym ma catering (1500) plus wybrane owoce.
Kolejną osobę będziecie podważać i poddawać jakimś insynuacjom, krytyce? Pozwólcie każdemu działać w swoim tempie i wedle swoich możliwości. Tym bardziej jeśli zmaga się z danymi problemami, a to proces, nic nie zmienia się od zaraz. Negatywne emocje, komentowanie każdego zachowania jest naprawdę niepotrzebne! Zacznijmy jako ludzie skupiać się na sobie, a nie na ciągłym mówieniu i wytykaniu błędów innym. 💓
@@zuzanna647 ???????????? Wiesz o czym mówisz? To nir wytykanie "błędów" tylko analiza sytuacii dziewczyny która wręcz zachęca mniej czy bardziej świadomie do anoreksji
ja chudne w ciagu 1,5 miesiaca srednio 1,5 kg i mam okrutne geny bo ciągle cwicze jem 1500-1700 kcal dziennie i mam w genach to ze chudlam w rok 9 kg ://
Generalnie nie jest to idealna miara tego, czy masz prawidłową wagę, ale na pewno spora wskazówka. Myślę, że wszystko zależy od tego jak się czujesz. Jeśli czujesz się zdrowo z taką wagą, jesz wystarczajaco duzo i Twoja waga nadal jest na granicy z niedowagą według bmi, to dla Ciebie jest to prawidlowa waga. Chyba, że faktycznie miałabyś sporą niedowagę to wtedy radziłabym się udać do lekarza. Nie jestem żadną specjalistką, ale takie jest moje zdanie.
Najlepiej idź na jedną wizytę do dietetyka który wykona ci analizę składu masy ciała i będzie w stanie powiedzieć np. czy % tłuszczu w twoim ciele jest zdrowy dla kobiety w twoim wieku, czy zbyt mały. Ogólnie BMI to narzędzie wymyślone jako coś do badania całych populacji, a nie zdrowia jednostek i często nie jest adekwatne.
ja mam 14 lat i od 3 tygodni jestem na redukcji, na razie schudłam 2,5 kilo. Dużo oglądałam już wcześniej filmów o zdrowym odchudzaniu i mam teraz wiele fajnych i zaufanych kanałów. Liczę kalorie i zawsze staram się aby moje posiłki były dobrze skomponowane ,zdrowe ,pyszne i objętościowe(kocham gotować więc przychodzi mi to z dużą łatwością, każdy posiłek robię sobie sama) dziennie spożywam 70-100g białka, i około 60g tłuszczy i reszta węgle przy masie teraz 58 kilo😘. Chciałabym jeszcze dodać, że trenuję akrobatykę sportową 3 razy w tygodniu i mam po za tym dużo innej aktywności.
Ja nwm co jest ze mną nie tak ale mam 14 lat 160wzrostu i waze 55kg ale jak sobie policzylam to co jem to wyszło mi tak nie całe 100kalori a ja tyje od x Tego xddd
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
Może następny temat o przyjaźniach? Myślę że jest to dość szeroki temat do omawiania
Oj zwłaszcza toksycznych! Myśle zd każdy takie w swoim życiu miał, ale nawet nie zdawał sobie sprawy
Było by super 😘
takk !
tak!
Głosowałam na ten temat! Na następnych odcinek proponuję temat TERAPIA💕
Też głosowałam! 😼
Matko, to odchudzanie przed osiemnastką to powód, dla którego nabawiłam się zaburzeń odżywiania - teraz chodzę na terapię i płacze po nocach, bo nie potrafię już utrzymać wagi, schudnąć żebym miała zdrową wagę, walczę ze sobą żebym nie zwracała jeśli zjem za dużo i szukam co chwila czegoś, co mnie zajmie, żebym nie myślała o jedzeniu. To mnie wycieńcza i naprawdę cieszę się, że starasz się edukować ludzi w tym temacie.
Hej zobacz moje przepisy na pewno Ci się przydadzą ;)
Z całego serca życzę Ci wiele siły. Masz moją modlitwę
@@MrsRocky-op1ob dziękuję serdecznie
Pamiętajcie, że dla niektórych nawet 1600/1800 kalorii to może być spory deficyt i wtedy też można doprowadzić np do zaniku miesiączki, wypadania włosów itp, więc jeśli ktoś chce się brać za odchudzanie to niech zrobi to z głową.
Heeej, absolutnie nie mówię tego obraźliwie, bardziej edukacyjnie - mówi się "brać na tapet", nie "na tapetę". Pozdrawiam :)
Uwielbiam te twoje filmiki z serii Big Sis Advice. To jest coś czego naprawdę potrzebuję ♥️✨
❤❤❤
Może coś o kontakcie z rodzicami, o tym jaki jest on ważny. O problmach rodzinnych i jak radzić sobie z nimi w młodym wieku, o rodzinach patologicznych
@@FITSmak odp trafiona w punkt
ja też już zaczęłam jeść intuicyjnie, pprst po kolejnym załamaniu że przekroczyłam dzienne zapotrzebowanie stwierdziłam ze nie chce tak do końca życia i usunęłam apke do liczenia w przeciągu sekundy i najlepsza decyzja ever, w końcu jedzenie jest dla mnie przyjemnością i przede wszytskim czuje ogromną wolność i swobodę w jedzeniu. polecam każdemu kto również tak ma ;)
❤❤❤
Nowy film! Nowy film! Nowy film! Dziękuję, że się nie poddajesz i nadal tworzysz wartościowe treści❤
❤❤❤
Mimo, ze jestem starsza, to i tak jesteś moją Big Sis 🥰🤣
🥺❤
Mega mi pomagasz swoimi filmami o diecie i zaburzeniach odżywiania
wyślę kolejnej osobie, która powie "przecież 1200 kcal to dużo!"
ehh, dzięki, że robisz takie wartościowe materiały ❤️
❤❤❤
Wideo dodane 9 minut temu. I już wiem, że to będzie dobre południe :)
❤
Musimy dobić 50 tysięcy na tym zajebistym kanale!💖✊
Aww❤
Mam anoreksję i trochę obawiam się, że okres mi się spóźnia. Dobrze, że Basia przyszła z pomocą❤️
Trzymaj się ❤
Mam 13 lat i mam w planach przejść na redukcję, mama mnie nigdy do dietetyka nie zabierze, zresztą tata tak samo. Oczywiście wiem, że wszystko z głową, póki nie jestem pełnoletnia będę po prostu starać słuchać się mojego ciała (tzn. ograniczę słodycze i przetworzone jedzenie typu chipsy, czy zupki chińskie, ale także będę jeść tak, aby nie chodzić głodna ani przejedzona.) Wiem, że odchudzanie w moim wieku mogłoby mi zaszkodzić, mam na myśli, że mogłabym zapaść w zaburzenia odżywiania, lecz będę się starać nie schodzić poniżej normalnej wagi do mojego wzrostu (mam lekką nadwagę).
zacznij wprowadzac zdrowe nawyki, zacznij pic wiecej wody, jedz bardziej objętościowo
Budzisz się i widzisz że jest filmik, coś pięknego 💕
❤❤❤
Mi wystarczyło iść do pracy 😶
Przez tydzień jakieś 1-1.5kg zeszło aż spodnie bez paska nie mogę nosić
Kochani pamiętajcie żeby zawsze jak macie problemy z miesiączką udajcie się do ginekologa. Ja zwlekałam i teraz jest problem. Wasz cykl trwa więcej niż 7 dni, cykl jest bardzo nieregularny pomimo tego że jesteście 2 lata po pierwszym okresie, macie bardzo obfite miesiączki, boli was brzuch długo przed miesiączką, lub miesiączki są bardzo bolesne. To wszystko nie jest normalne !!!
a co się stalo, jezeli mozna spytać?
mam to wszystko, co wymieniłaś, ale moja mama nie chce zabrać mnie do ginekologa..
Od razu humor mi się polepszył jak zobaczyłam że wstawilas nowy film!!! Uwielbiam 💞💞💞
❤❤❤
cieszę się, że w końcu znalazłam naprawdę wartościowy kanał. dziękuję ci bardzo
❤🥺
Koooooocham tą serię❤❤❤
Uwielbiam twoje filmy, myślę że między innymi one wpłynęły na moje lepsze podejście do jedzenia i odchudzania. chciałbym żebyś jeszcze w filmach w których mówisz o odchudzaniu mówiła o chudnięciu w stosunku do wagi początkowej bo jak osobie ważącej 57 kg (i będącej np. przy górnej granicy BMI ale wciąż w normie) powiemy że max da się schudnąć 5 kg na miesiąc to może się trochę rozczarować jak zobaczy że przy tak stosunkowo niskiej wadze nie da się tyle zdrowo schudnąć. informacja o tym że szybkość chudnięcia zależy od masy ciała jest ważna bo można się wkręcić w tarapaty jak ktoś sobie wyliczy że żeby przy wadze 57 schudnąć 0.5 kg tygodniowo musi jeść jakieś 1300 czy coś w tym stylu ale oprócz tej małej uwagi serio cudnie mi się ciebie słuchało
Zostawiam komentarz dla zasięgu, ponieważ więcej osób powinno obejrzeć ten filmik 😌💗
❤❤❤
Bardzo mądrze wszystko wytłumaczyłaś i myślę że wielu osobą pomoże ten film
Ja powiem tyle, że przez odchudzanie i stres zaniknęła mi miesiączka na rok, i aktualnie walczę z ginekologiem o powrót. Ale przez to porobiły mi się torbiele na jajnikach, które prawdopodobnie będzie trzeba wycinać operacyjnie. Więc nie polecam
Hej zobacz moje przepisy na pewno Ci się przydadzą ;)
Zgadzam się w pełni z tobą, przed 18 tylko odchudzanie u dietetyka, zaczełam się odchudzać sama gdy miałam tylko 13 lat a nabawiłam się tylko trudnego kontaktu z jedzeniem i kompulsywnego objadania.
Dziękuję Ci za kolejny wartościowy film 💗
❤❤❤
Basiu, Twoje filmy są bardzo potrzebne! Może stwórz film o przyjaźni ?
❤❤❤
Może następny temat: Jak pogodzić się z tym, że to koniec znajomości? (przyjaźń, nieodwzajemniona miłość, koleżanka, kolega itd.)
DZIEKUJE ZA TEN ODC!!!❤❤
Dajesz mi wsparcie swoimi filmikami 🥰
❤❤❤
Basiaaaa! Nasza siska ukochana! ❤❤❤❤❤❤
🥺❤
Dziękuję za ten filmik 🥰
❤❤❤
szczerze mowiac, to trafilxm na Twoj kanal, bo slyszalxm ze nagralas jakis film o Sarze Cwalinie i troche sie oburzylxm, bo dzieki niej dostrzeglxm, ze w mojej glowie jest jakis problem odnosnie mojej relacji z jedzeniem i niestety nie udalo mi sie obejrzec tego filmu, bo juz byl usuniety. slyszalxm, co Cie przez niego spotkalo i bardzo wspolczuje, mam nadzieje, ze juz sie czujesz bezpieczniej i takie sytuacje jak tamte Cie wiecej nie spotkaly. w kazdym razie, ciesze sie, ze tu trafilxm, bo gdy mialxm 13 lat to bylxm u dietetyka i od tego sie zaczelo, ale juz pol roku pozniej! zaczxlxm liczyc kalorie i OCZYWISCIE, ze zle sie to skonczylo. materialy Sary mi uswiadomily, ze mam problem i postanowilxm o siebie powalczyc, a Twoje za to mi uswiadamiaja wiele rzeczy rowniez z nim zwiazane i sa bardzo pomocne - co prawda nadal mam wyrzuty sumienia gdy jem, ale m.in. dzieki Twojemu filmowi o intuicyjnym jedzeniu czuje sie lepiej i widze nadzieje na to, ze znow uda mi sie schudnac w zdrowy sposob. anyways. moze nie powinxxxm sie dzielic tu ta historia, ale naprawde dziekuje za Twoje materialy, bo sa dla mnie pomocne i w koncu widze dla siebie nadzieje.
po filmiku o sarze sadzilam ze jestes samolubna i nie wiesz o czym mowisz a jednak, ten filmik mi pomogl a ty uzyskalas nowego widza :)
Kom dla zasięgu ❤ to się nazywa wartościowy film ❤💪
Dziekuję, że tworzysz filmy. Takie filmy. ❤
❤❤❤
Dlaczego takie osoby są zawsze takie niedoceniane 🧡 świetny filmik !
❤❤❤
super film o ważnych sprawach! miłego dnia 🙌❤
❤❤❤
uwielbiam tę serię ❤️
❤🥺
9:08 Nie do końca się tutaj zgodzę, gdyż ja uzyskałam efekt jojo nie przez niezdrową dietę, a przez ograniczenie ćwiczeń. W celu schudnięcia bardzo dużo i intensywnie ćwiczyłam i kiedy w pewnym momencie już miałam dość (tzn. przećwiczyłam się) i ograniczyłam ćwiczenia do naprawdę małego stopnia wtedy zaczęłam tyć. Ale właściwie to mogę się zgodzić że efekt jojo to wynik niezdrowych diet bo jednak przećwiczanie się też jest niezdrowe. Także nie polecam chudnąć samymi ćwiczeniami bo kiedyś będzie się miało dość i kilogramy wrócą..
Dziś miałam bardzo zły dzień i mi go poprawiłaś🌸 dziękuje
❤❤❤
Basia: No dzien dobry
Major: No dzien dobry
licze na kolaboracje xD
skąd jest ta bluzka/sukienka, którą masz w filmie? jest piękna!
Widziałam identyczną sukienkę na shein ☺️
Komentarz dla zasięgu ❤️
Dzięki ❤
Może nagrasz film o dysproporcjach ciała, np. piersi, brwi, nóg i tego typu rzeczy, gdzie wypowiesz się na ten temat?
Basiu, może jako kolejny filmik z takiej serii jako moja propozycja to porady dotyczące tego jak przytyć? Dla osób z niedowagą? ❤️❤️
Basiu świetny filmik ❤️ Uwielbiam cię ❤️
🥺❤
Komentarz dla zasięgu !!❤️
Dzięki ❤
Dla zasięgu❤️ super filmik
❤❤❤
Fajny by był filmik o toksycznych przyjaźniach I związkach😘
Jesteś śliczna😍😍
Hej zobacz moje przepisy na pewno Ci się przydadzą ;)
dla zasięgu 😄
❤❤❤
Komentarz dla zasięgu 💕🦋🌿🌼
Dzięki ❤
Kurcze, fajnie, że podejmujesz takie tematy, ale jedna sprawa - rzeczy typu zanik miesiączki powinny być po pierwsze skonsultowane z lekarzem. Niestety nie wspomniałaś o tym osobie która zadała pierwsze pytanie. Zostało to kompletnie pominięte. Można komuś doradzać, ale w momencie gdy widzisz tak poważny stan pierwsze wskazanie to lekarz a nie unikanie efektu jojo.
dla zasięgu
Dzięki ❤
Ale masz piękny pokój
Uwielbiam twoje filmiki
❤❤❤
Hejka! Super filmik dowiedziałam się dużo rzeczy dziekuje ❤ mam pytanko mogłabyś nagrać filmik gdzie wypowiadasz sie na temat ostatniego filmiku Sary Cwaliny? Bo chyba trochę się pozmieniało i nie wiem co mam o tym wszystkim myśleć 😫
Planuję taki film💕
@@basiasas Oo to super, dziękuję bo naprawdę się pogubiłam oglądając ten filmik ostatni i już nie wiem, a też nie chce nikogo hejtowac, tymbardziej, że Sara była moją motywacją i teraz tak dziwnie się to ogląda (bez hejtu) //:
Dieta 1500 (czyli o wysokości mojego PPM) przez miesiąc to był mój największy błąd w życiu, już po 3 tygodniach rozlegulowalam sobie gospodarkę hormonalna - może nie straciłam miesiączki, ale czułam się fatalnie - byłam ciagle rozdrażniona, wszystko mnie irytowało, ciagle byłam zmeczona, po 4 tygodniach nawet nie miałam siły zrobic sobie posiłku po treningu bo stanie w kuchni było takie męczące. Nie polecam
Super porady!! Ale mam jeszcze jedno pytanko, wiem że zależy to od osoby ale jak długo zajmuje odzyskanie okresu po wróceniu do normalnego jedzenia?
Kocham twoje filmiki jesteś super❤
A ja mam właśnie pytanie jak zdrowo przytyć? Moje ręce w stosunku do reszty ciała wyglądają jakby były z samych kości, próbowałam przytyć, ale tłuszcz odkłada mi się tylko na brzuchu...
Mialam podobny problem ale ziamiast skupiać się na tyciu skupiłam sie na ćwiczeniach stawiając głównie na ręce. Ćwiczę tak od paru tygodni i naprawdę widzę gigantyczne efekty, więc polecam
@@naululps7088 dziękuje, również myślałam nad tym ale nie bylam pewna :)
Tak samo jak przy schudnięciu - nie da się miejscowo przytyć. Chudniemy czy przybieramy w miarę równomiernie, a jak ktoś ma określoną budowę ciała to też w jednym miejscu może mu łatwiej przybywać lub łatwiej spadać, a w innym trudniej. Być może taką masz genetycznie sylwetkę? Jeśli jesteś zdrowa, to znaczy fizycznie, jak i nie zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, to nie próbowałabym na siłę przytyć, bo możesz się zagubić w tym, tym bardziej skoro nie wiesz jak to do końca przeprowadzić. Tak jak osoba wyżej napisała - warto spróbować z ćwiczeniami (na różne partie, ale skoro zależy ci na rękach to skup się na nich) i przy tym też jeść trochę więcej, może nabierzesz troszkę
Ja w wieku lat dwudziestu ważąca 52 kg przy wzroście 170 cm: jestem za gruba, mam za grube uda, mam zbyt płaski tyłek, mam odstający brzuch. Ja w wieku lat 30+ oglądająca swoje zdjęcia jako dwudziestolatki: Jesuu jaka byłam chuda :O, jakie miałam zgrabne nogi :O jaki miałam płaski brzuszek :O jakie miałam małe cycki XD Tak to mniej więcej wygląda kochane z perspektywy czasu ;) Nie warto się tak przejmować swoim wyglądem i wagą, jeśli oczywiście tylko wszystkie parametry są w normie :) To niełatwe i tak jak mówi Basia - zazwyczaj problem tkwi w głowie a nie w naszej fizyczności
Komentarz dla zasięgu :)))))))))))
Dzięki ❤
Może film o keto?
z tymi kalkulatorami kalorii to nie do końca masz rację - kalkulatory dostępne w internecie zazwyczaj pokazują jakie jest CPM, jakie PPM i ile powinno się jeść, żeby być na redukcji. przynajmniej ja się z tylko takimi spotkałam. ale dobrze, że zwracasz uwagę, że trzeba rozróżniać PPM o CPM.
Ostatnio na losowym kanale pielęgnacyjnym usłyszałam, że na super cerę, idealna jest dieta z samych owoców i warzyw, trwająca 3 tygodnie.
Hej zobacz moje przepisy na pewno Ci się przydadzą ;)
Filmik: o diecie i odchudzaniu
Ja: jem pizze i zagryzam chipsami XD
Ja słucham kpopu i te wszystkie idolki teoretycznie mają niedowage, a ja nie umiem sie do nich nie porównywać😭
11:29 masz rację, że nie powinno się odchudzać na własną rękę
Ale niektóre mamy (np. Moja) uwarzają, że "wieksza" dziewczyna lepiej wyglada niz "kościotrup"
I raczej nie bedą wydawać pieniędzy na dietetyka
Oczywiście nie wszyscy rodzice tacy są 😁
wtfXDD
Super❤❤❤
Cieszę się ze jem 1900-2000 i jestem w deficycie 😮
i tak :D zawsze kończysz tak zdanie xd i tak :)
Tak z ciekawości, oczywiście, jeśli nie jest to dla ciebie zbyt prywatne pytanie: w której części Łodzi mieszkasz? Bo ja też z Łodzi i zastanawiam czy mam szanse cię kiedyś spotkać np. na ulicy 😅😅
co sądzisz o sytuacji Oliwii Nincevic i jej filmikach o walce z zaburzeniami odżywiania?
Jeszcze nie oglądałam. Czemu powinnam się przyjrzeć?
@@basiasas ogólnie to opowiada o zaburzeniach odżywiania jak o czymś dobrym, jednocześnie mówiąc że z tym walczy :/
@@basiasas, dodam, że dziewczyna w pierwszym filmie przyjęła kalorykę 1700 kcal jako tą najwłaściwszą (której nie może przekroczyć), a w kolejnym ma catering (1500) plus wybrane owoce.
Kolejną osobę będziecie podważać i poddawać jakimś insynuacjom, krytyce? Pozwólcie każdemu działać w swoim tempie i wedle swoich możliwości. Tym bardziej jeśli zmaga się z danymi problemami, a to proces, nic nie zmienia się od zaraz. Negatywne emocje, komentowanie każdego zachowania jest naprawdę niepotrzebne! Zacznijmy jako ludzie skupiać się na sobie, a nie na ciągłym mówieniu i wytykaniu błędów innym. 💓
@@zuzanna647 ???????????? Wiesz o czym mówisz? To nir wytykanie "błędów" tylko analiza sytuacii dziewczyny która wręcz zachęca mniej czy bardziej świadomie do anoreksji
ja chudne w ciagu 1,5 miesiaca srednio 1,5 kg i mam okrutne geny bo ciągle cwicze jem 1500-1700 kcal dziennie i mam w genach to ze chudlam w rok 9 kg ://
zdrowe tempo redukcji to utrata 0,5-1% masy ciała, lepiej chudnac wolniej i z glowa, stosuj przerwy w redukcji, nie odchudzaj sie "caly czas"
utrata masy ciala tygodniowo* oczywiscie
POV: rozmawiasz z ciocią siedząc na podłodze i chlipiąc herbatę
❤❤❤
Czy BMI zawsze jest adekwatne? W teorii jestem na granicy niedowagi, ale czasem mam wrażenie, że mój szkielet po prostu waży mniej niż zakładają xd
Generalnie nie jest to idealna miara tego, czy masz prawidłową wagę, ale na pewno spora wskazówka. Myślę, że wszystko zależy od tego jak się czujesz. Jeśli czujesz się zdrowo z taką wagą, jesz wystarczajaco duzo i Twoja waga nadal jest na granicy z niedowagą według bmi, to dla Ciebie jest to prawidlowa waga. Chyba, że faktycznie miałabyś sporą niedowagę to wtedy radziłabym się udać do lekarza. Nie jestem żadną specjalistką, ale takie jest moje zdanie.
Najlepiej idź na jedną wizytę do dietetyka który wykona ci analizę składu masy ciała i będzie w stanie powiedzieć np. czy % tłuszczu w twoim ciele jest zdrowy dla kobiety w twoim wieku, czy zbyt mały. Ogólnie BMI to narzędzie wymyślone jako coś do badania całych populacji, a nie zdrowia jednostek i często nie jest adekwatne.
Skąd ta sukienka (?) 🤩
Skąd bluzka? Ślicznie na Tobie wygląda
ja mam 14 lat i od 3 tygodni jestem na redukcji, na razie schudłam 2,5 kilo. Dużo oglądałam już wcześniej filmów o zdrowym odchudzaniu i mam teraz wiele fajnych i zaufanych kanałów. Liczę kalorie i zawsze staram się aby moje posiłki były dobrze skomponowane ,zdrowe ,pyszne i objętościowe(kocham gotować więc przychodzi mi to z dużą łatwością, każdy posiłek robię sobie sama) dziennie spożywam 70-100g białka, i około 60g tłuszczy i reszta węgle przy masie teraz 58 kilo😘. Chciałabym jeszcze dodać, że trenuję akrobatykę sportową 3 razy w tygodniu i mam po za tym dużo innej aktywności.
czy jezeli przez 7dni jadłam około 800kcal dziennie to mogę mieć efekt jojo? wyszło to w sumie przypadkiem;((
Skąd kubek/ czajniczek? Przepiękne!
Jysk💕
❤️❤️❤️
Jak wyszłaś z BED?
„*zasięg*”
Skąd sukienka?
Basia! Pamiętaj, że mówi się bierzemy "na tapet", a nie na "tapetę"!
♥️♥️♥️♥️
Ale i boska sukieneczka
🦋❤
Hej zobacz moje przepisy na pewno Ci się przydadzą ;)
jaka to herbatka?
❤
❤️😘😀
Skąd sukienka?😍😍😍
Chyba na insta mówiła, że shein
💙💜💙
🥰
🦙
Ja nwm co jest ze mną nie tak ale mam 14 lat 160wzrostu i waze 55kg ale jak sobie policzylam to co jem to wyszło mi tak nie całe 100kalori a ja tyje od x
Tego xddd
Skończ już ten temat o odchudzaniu i w każdym odcinku mielisz to samo
Ooo fajnie, że oglądasz wszystkie odcinki!😘