普悠瑪113km組游泳第一個上岸？小寶教練的游泳訓練課表大公開

開心回到賽場中，也遇到很多有收看我們影片的朋友
感謝你們願意當面跟我分享，這樣我就會有更多做影片的動力啦！！
-
這集跟大家分享自己在訓練上的出課表邏輯，跟一些簡單的賽事紀錄。
有興趣的朋友可以參考一下，也歡迎留下你的想法讓我們知道～
『客製化線上課表』｜游泳、跑步、三項訓練｜動作＋體能，完成你的目標｜：forms.gle/Rf6EmWzc85CD81oU7
UNIKI FB： / unimeraki
UNIKI IG： / uni_meraki_de
#游泳 #鐵人三項 #技術訓練 #泳姿進化 #泳姿調整 #線上課表
-
00:00-00:49開場
00:50-02:27游泳比賽紀錄
02:28-03:34 近期三項訓練量
03:35-04:39 近期游泳訓練量
04:40-06:31 訓練頻率及訓練方向
06:32-07:03 賽前策略
07:04-08:25 比賽情境課表
08:26-09:10 每餐訓練內容大綱
09:11-10:23 賽後檢討
10:24-11:00 線上課表！！

[@jimmyann0105]

讚👍

[@uniki1201]

感謝！

[@user-zx2nj9tq2w]

大部分的游泳池都不能戴划手板😭😭

[@uniki1201]

對😭。要找一下，公立通常不行

[@user-zx2nj9tq2w]

@@uniki1201 高雄有可的嗎🤔