الدوبامين في الدماغ | ماهو وكيف نزيده لتحسين المزاج والحيوية

شاهد لتعلم ماهي المادة المسؤولة عن المزاج واللذة
الدوبامين ناقل عصبي، وهو اتصال أو إشارة تشبه الهرمونات تنتقل عبر الجهاز العصبي.
أمّا الهرمونات فهي اتصالات تنتقل عبر الدم.
وتأثير هذا الناقل العصبي أنه يجعلك تشعر باللذة.
وله وظائف أخرى ترتبط بالمكافأة والحركة، فإن كان هناك نقص في الدوبامين يُصاب الشخص بالرعاش أو مرض باركنسون، وهذا موضوع منفصل.
ولكن وظيفته الأساسية هي الشعور باللذة والمتعة، وهو يمنحك الحيوية.
تصوروا معي شعور تعاطي الكوكايين (أعلم أنكم لم تتعاطوه قط)، إنه يمنح شعورًا باللذة المفرطة والشعور بأنك تستطيع قهر الصعاب
السبب أن الكوكايين وغيره من المخدِّرات تحفّز الدوبامين.
فالإحساس الفعلي الذي يشعر به المتعاطي سببه الدوبامين، وليس المخدِّر نفسه، فالمخدّر ما هو إلا محفّز لإنتاج المزيد من الدوبامين في الجسم.
فلماذا لا نحفّز الدوبامين بطريقة طبيعية؟
إن كان هناك نقص في الدوبامين، يقل التحفيز والدافع لفعل الأشياء، ويُصاب الشخص بالتعب ويفقد هدفَه، ويميل إلى الإدمان، وتحدث مشاكل مزاجية، ويصيبه التوتر والاكتئاب والرعاش وغيرها من المشاكل.
كما ترون، هذا ناقل عصبي يحاول الناس تحفيزه بعدة طرق أشهرها المخدِّرات.
من أسباب نقص الدوبامين الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يسبب استنفاد الدوبامين.
الغريب أن الكافيين يحسّن المزاج في البداية، ولكن عند الإفراط في تناوله مع مرور الوقت، يقل تأثير الدوبامين.
الكحول يقلل الدوبامين، وبعض المخدرِّات والكوكايين، بل والأدوية النفسية مثل بروزاك وباكسيل وبوبروبيون؛ جميعها يحفّز الدوبامين ومع مرور الوقت ينفد. إنها خُدعة. فهي ترفع مستوى الدوبامين حتى ينفد، وهذا حال جميع المخدِّرات، فعند إدمانها ينفد مخزون الدوبامين وهذا يجعل الشخص يحتاج إلى المزيد منه.
الإنسولين والسكر يسببان نفاد الدوبامين.
والتوتر وهرمون الكورتيزول الذي تفرزه الغدة الكظرية يسببان نفاد الدوبامين، وكذلك انخفاض حمض المعدة.
عند انخفاض حمض المعدة، لا تستطيع المعدة هضم البروتينات عمومًا وبهذا يحدث اضطراب في إنتاج النواقل العصبية عمومًا ويُصاب الشخص بنقص في النواقل العصبية المختلفة.
فكيف تعرف أنك مصاب بانخفاض حمض المعدة؟
حرقة المعدة وارتجاع الحمض وعسر الهضم، كلها تعني انخفاض حمض المعدة.
مع التقدم في العمر، يحتاج الشخص إلى المزيد من حمض المعدة.
فتناول خل التفاح أو هيدروكلوريد البيتايين يزيد من مخزون النواقل العصبية.
من الأسباب أيضًا إنهاك الغدة الكظرية.
تُفرِز الغدة الكظرية الدوبامين، وإن كانت منهكة فلن تُنتج المستوى المطلوب من الدوبامين.
فالتوتر المزمن يسبب نفاد الدوبامين، بل والنواقل العصبية الأخرى.
إليكم طرق العلاج:
لا تُفرطوا في تناول الكافيين أو الكحول وقللوا الأدوية وامنعوا السكر وزيدوا حمض المعدة وعالجوا الغدة الكظرية.
ومن حيث العناصر الغذائية، يمكن تناول التايروسين، وهو حمض أميني طبيعي وهو مركب طليعيّ للدوبامين.
- ويمكن تناول إل-ثيانين وهو مركب طليعيّ للدوبامين يساعد على زيادة مستواه. وهو حمض أميني طبيعي.
- فيتامين (د) بالتعرض للشمس لتجديد الدوبامين وزيادة مخزونه.
- فيتامين (ب6) و(ب5) وهما ضروريّان لإنتاج هذا الناقل العصبي.
تحدثتُ في مقاطع أخرى عن أن مسبّبات نقص الدوبامين تؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين (ب6) و(ب5)، فلا حاجة إلى تناولهما عند التخلّص من المسبّبات.
- الرياضة، تزيد أيضًا من الدوبامين.
كما ترون، هناك عدة طرق لزيادة الدوبامين.
أردت أن أخبركم أن هناك هرمونًا مسؤولًا عن هذه الأعراض، فإن كنتم تعانون أيًّا منها، يمكنكم اتباع هذه الخطوات.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@DrBergArabic]

شاهد لتعلم ماهي المادة المسؤولة عن المزاج واللذة
الدوبامين ناقل عصبي، وهو اتصال أو إشارة تشبه الهرمونات تنتقل عبر الجهاز العصبي.
أمّا الهرمونات فهي اتصالات تنتقل عبر الدم.
وتأثير هذا الناقل العصبي أنه يجعلك تشعر باللذة.
وله وظائف أخرى ترتبط بالمكافأة والحركة، فإن كان هناك نقص في الدوبامين يُصاب الشخص بالرعاش أو مرض باركنسون، وهذا موضوع منفصل.
ولكن وظيفته الأساسية هي الشعور باللذة والمتعة، وهو يمنحك الحيوية.
تصوروا معي شعور تعاطي الكوكايين (أعلم أنكم لم تتعاطوه قط)، إنه يمنح شعورًا باللذة المفرطة والشعور بأنك تستطيع قهر الصعاب
السبب أن الكوكايين وغيره من المخدِّرات تحفّز الدوبامين.
فالإحساس الفعلي الذي يشعر به المتعاطي سببه الدوبامين، وليس المخدِّر نفسه، فالمخدّر ما هو إلا محفّز لإنتاج المزيد من الدوبامين في الجسم.
فلماذا لا نحفّز الدوبامين بطريقة طبيعية؟
إن كان هناك نقص في الدوبامين، يقل التحفيز والدافع لفعل الأشياء، ويُصاب الشخص بالتعب ويفقد هدفَه، ويميل إلى الإدمان، وتحدث مشاكل مزاجية، ويصيبه التوتر والاكتئاب والرعاش وغيرها من المشاكل.
كما ترون، هذا ناقل عصبي يحاول الناس تحفيزه بعدة طرق أشهرها المخدِّرات.
من أسباب نقص الدوبامين الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يسبب استنفاد الدوبامين.
الغريب أن الكافيين يحسّن المزاج في البداية، ولكن عند الإفراط في تناوله مع مرور الوقت، يقل تأثير الدوبامين.
الكحول يقلل الدوبامين، وبعض المخدرِّات والكوكايين، بل والأدوية النفسية مثل بروزاك وباكسيل وبوبروبيون؛ جميعها يحفّز الدوبامين ومع مرور الوقت ينفد. إنها خُدعة. فهي ترفع مستوى الدوبامين حتى ينفد، وهذا حال جميع المخدِّرات، فعند إدمانها ينفد مخزون الدوبامين وهذا يجعل الشخص يحتاج إلى المزيد منه.
الإنسولين والسكر يسببان نفاد الدوبامين.
والتوتر وهرمون الكورتيزول الذي تفرزه الغدة الكظرية يسببان نفاد الدوبامين، وكذلك انخفاض حمض المعدة.
عند انخفاض حمض المعدة، لا تستطيع المعدة هضم البروتينات عمومًا وبهذا يحدث اضطراب في إنتاج النواقل العصبية عمومًا ويُصاب الشخص بنقص في النواقل العصبية المختلفة.
فكيف تعرف أنك مصاب بانخفاض حمض المعدة؟
حرقة المعدة وارتجاع الحمض وعسر الهضم، كلها تعني انخفاض حمض المعدة.
مع التقدم في العمر، يحتاج الشخص إلى المزيد من حمض المعدة.
فتناول خل التفاح أو هيدروكلوريد البيتايين يزيد من مخزون النواقل العصبية.
من الأسباب أيضًا إنهاك الغدة الكظرية.
تُفرِز الغدة الكظرية الدوبامين، وإن كانت منهكة فلن تُنتج المستوى المطلوب من الدوبامين.
فالتوتر المزمن يسبب نفاد الدوبامين، بل والنواقل العصبية الأخرى.
*إليكم طرق العلاج:*
لا تُفرطوا في تناول الكافيين أو الكحول وقللوا الأدوية وامنعوا السكر وزيدوا حمض المعدة وعالجوا الغدة الكظرية.
ومن حيث العناصر الغذائية، يمكن تناول التايروسين، وهو حمض أميني طبيعي وهو مركب طليعيّ للدوبامين.
- ويمكن تناول إل-ثيانين وهو مركب طليعيّ للدوبامين يساعد على زيادة مستواه. وهو حمض أميني طبيعي.
- فيتامين (د) بالتعرض للشمس لتجديد الدوبامين وزيادة مخزونه.
- فيتامين (ب6) و(ب5) وهما ضروريّان لإنتاج هذا الناقل العصبي.
تحدثتُ في مقاطع أخرى عن أن مسبّبات نقص الدوبامين تؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين (ب6) و(ب5)، فلا حاجة إلى تناولهما عند التخلّص من المسبّبات.
- الرياضة، تزيد أيضًا من الدوبامين.
كما ترون، هناك عدة طرق لزيادة الدوبامين.
أردت أن أخبركم أن هناك هرمونًا مسؤولًا عن هذه الأعراض، فإن كنتم تعانون أيًّا منها، يمكنكم اتباع هذه الخطوات.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ruclips.net/p/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm

[@reemalkasem469]

شكرا دكتورنا الرائع
ممكن تتكلم نصائح من أجل البشرة ونضارتها والأغذية المناسبة
Thank you very much for your great useful information

[@lavieestbelle9040]

هل هناك علاج لاختلال الانيۃ وتبدد الواقع والغضب والحزن الغير مبريين يعني بدون سبب

[@KhadijaKhadija-dr2sp]

دكتور أنا مدة سبع سنين أتعالج من نوبات الهلع جربت الكثير من الأطباء والكثير من الأدوية ولكن الحمد لله نقدر نقول تجاوزت المرض 70 في المائة من العلاج كان عندي نقص في السيروتونين والدوبامين هل يمكنني أن أتوقف عن أخد الادوية

[@mimimaya7214]

@Jamila Yasmin بالخميرة البلدية

[@mimimaya7214]

@@KhadijaKhadija-dr2sp اين يوجد الطبيب عندي ولدي عندو رهاب اجتماعى من فضلك انا منالمغرب

[@rose-xf3lt]

الاستغفااااار هو راحة العقل والقلب ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )

[@Nisreen_Al_Iraqi]

والنِعمةُ باللّٰه ❤
ألف الحمد للّٰه والشكر علىٰ كل شيء وعلىٰ كل حال 🤲
أستغفر ﷲ أستغفر ﷲ أستغفر ﷲ ربي وأتوب إليك 🤲
❤️ اللهم صلِ علىٰ محمد وآلِ محمد ❤️
❤ اللهم صلِ علىٰ محمد وآلِ محمد ❤️
❤ اللهم صلِ علىٰ محمد وآلِ محمد ❤️

[@moathal-hafsi4092]

الاستغفار يقلل دوبامين

[@user-um7cg5yd1e]

تم انشاء قروب واتس لاهالي مرضى اصابات الدماغ وخلاياء الدماغ وهرمون الدوبامين تبادل التجارب والخبرات ..اكتب باليوتيوب ملتقى اهالي اصابات الدماغ او صور الشعار الخاص بي

[@eiadalsmadi3934]

طاعة الله وجعل حياتك خالصة لله يزيد الدوبامين ويشعرك بالهدف الاسما الفوز العظيم دخول جنات النعيم

[@sidahmed4613]

شكرا على التدكير طاعة الله شيء مفروغ منه و لكن الله خلق كل مافي الكون في خدمة الانسان " "

[@fajerali7167]

هذا الدكتور مسكين مايدري

[@adamcastro1527]

سبحانه وتعالى عليه نتوكل والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-mh6zq7cp2k]

@The Stone يا جاهل

[@hadanizouheyr7844]

@The Stone insulting is one of the biggest dumbest things that an ignorant do when he can't express himself/herself, save us the time and work on yourself attitude first

[@mrhandsome882]

الاستيقاظ المبكر صباحا بعد ساعات نوم كافية في الليل هو شعور حلو ناتج عن ارتفاع الدوبامين

[@user-zh2ti6pb8w]

ولاكن نصف اليوم العصر ينزل الدوبامين بشكل مجنون

[@mrhandsome882]

@@user-zh2ti6pb8w صحيح ولازم اكو قيلولة نصف ساعة تكمل باقي اليوم

[@BARIQ_ALSORCHI]

هذه مشكلتي اني لا استيقظ مبكرا 😓

[@marouaneelhallaji7953]

صحيح بلأخص فتح أيات من القرآن أو قيام الليل لو ركعتين 10دقاءق من إستغفار صلاه معا جماعه ،،،يقول دوبامين من أراد أن يقتلني عليه بي دنوب الخلوات ههه

[@falcon999falcon7]

القناعة بما لديك وبما رزقك الله ولو كان قليل وعدم النضر لما لدى الآخرين الابتعاد عن الغيبة والنميمة والغش والحسد من اهم اسباب السعادة لانها تعطيك بنوع من الرضى عن النفس وهذا اكبر محفز للسعادة.....

[@redouaneredouane1840]

كلامك اخي جد جد صحيح شكرا لك على الكلام الطيب

[@saidadjeroud9421]

الله.يرضى.عنك.في.الدنيا.والاخرة.كلامك.صحيك

[@user-li4ju9qk5w]

اهم شي ترك الاباحية وممارسة 😊

[@zohramedina9201]

القرب من الله وتلاوة القرآن الكريم يجعلك في سعادة و رضا ،

[@Nisreen_Al_Iraqi]

والنِعمةُ باللّٰه ❤
ألف الحمد للّٰه والشكر علىٰ كل شيء وعلىٰ كل حال 🤲

[@naderkassem1011]

الوضوء وصلاة ركعتين لله مع التركيز فيهما يزيد الدوبامين وبعدها قراءة صفحتين من القرآن ستؤدي لزيادته أكثر والشعور بالصفاء خصوصا لو في منتصف الليل في حجرة مغلقة

[@user-hf6mn2yz3d]

الله الله..

[@yacinehadjadj4498]

يا ريت

[@saso_bai_dz434]

نعم صحيح الصلاة والاستخارة تعطينا علاج لنا وما هو العلاج وبأي سورة اتلاحض انه ربنا سبحانه وتعالى ذكر النحل والزيتون والثوم والعدس كلهم فيهم منفعة

[@loloyer]

استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

[@whiterose6085]

اللهم ارزقنا وارزق كل من يقرأ هذا التعليق بالصحة والعافية والسلامة والسعادةوالبركة وعمر طويل و راحة البال اللهم يارب ارزقنا بالحظ والنصيب الجميل في كل شيء اللهم امين

[@jojo-hh8pi]

اللهم امين يا رب العالمين

[@weamedreesi6553]

امين لنا ولكم أجمعين ولكل من قال آمين

[@rabahsaid6507]

اللهم آمين يارب العالمين

[@flower2932]

امييين ياارب وجزاكي الله كل خير

[@khaledfadol9888]

اللهم امين يارب العالمين جمعا

[@ebtesambogari4007]

عن تجربة الأعمال الخيرية التطوعية لمساعدة الآخرين تجعلك تشعر بالسعادة بسبب زيادة الدويامين. حتى أنه في أمريكا ينصحوا الأشخاص المكتئبين بعمل تطوعي حتى يرتفع عندهم الدوبامين بشكل سريع . وقد كتبت عدة مقالات عن هذا المرضوع .

[@user-yx2yu9cy7r]

نعم صحيح جزاكم الله خيرا كثيرا

[@tinhinanberbere6607]

هذا صحيح

[@user-me5hl8ti5p]

ومنها الصدقات على الفقراء برضة تشعرك بالسعادة

[@rodiali1076]

نعم صحيح مليون بالمية 🙏

[@m_q.54]

المرضوع ❌

[@salmsalm5442]

الغذاء الروحي هو الوحيد المحفز لما ذكرته وهو القرآن والأعمال الخير

[@oussamamaestro3631]

T'as raison.. Pluse de bonne actes pluse de joix .. Pluse de Quraan pluse de satisfaction

[@supporter__]

نعم هذي هيا اساس العلاج وكل علاج التي لم تذكر عند اكثر الأطباء شكرا للكل

[@user-ji1ud3wy2h]

صحيح

[@user-ji1ud3wy2h]

@1 9 5 3 هنالك اغذية من اهمها الغذاء الروحي والغذاء النفسي ثم الغذاء البدني لابد من التكامل للانسان

[@supporter__]

@1 9 5 3 انا اعرف من أنت وماذا تريد ولاكن اذهب لا شأن لك

[@user-du5db7kw7m]

أيضا ثمّة نقطة مهمة لم يتطرق لها الدكتور بيرج تؤثر على (الدوبامين) بشكل سلبي وهي منتشرة بشكل كبير لدى الشباب \
بحسب غاري ويلسون صاحب كتاب (دماغك تحت تأثير الإباحيات)
فإنَّ الأفلام الإباحية والإدمان عليها يؤثر بشكل كبير سلبا على (الدوبامين) ودائرة المكافأة في الدماغ ,
بل تبين في بعض الدراسات أنَّها تؤثر على القشرة الدماغية(الكورتكس) وأنها تتآكل وتضأل بالإدمان على الإباحيات .

[@ibrahim7470]

احلي حاجة في هذه القناة أنها صادقة ليس فيها أي حشو وشكرا ليكم جميعا

[@shadigadan2180]

يجب على الأطباء أن يتعلمو من الدكتور بيرج أسباب الامراض وعلاجها

[@mariamtaher7578]

اعتقد افضل طريقة لزيادة الدوبامين مشاهدة فيديوهات دكتور بيرج شكراً له وللمترجمين

[@aliabdou7286]

اتفق

[@rossahab6092]

والله لما اشوف فيديوهاته اكتئب .احس انو نظامي الصحي كله غلط .

[@aboasdalnajri361]

وأنا .. ازيد الدوبامين .... أعبي ال5لتر... ب100دولار،😜

[@sofianelakamora652]

أفضل طريقة قراءة القرءان لساعات وساعات أناء الليل واطراف النهار فيه شفاء للعالمين

[@Relaxation_time7]

@@sofianelakamora652 طيب اتفق معاك بس شو يساوي القرآن مثلا شو يزيد بالجسم هل من الممكن أن توضح لي

[@hamza-ws7yt]

الراحة النفسية والاكتفاء الذاتي دوبامين لا ينتهي

[@subweb8383]

فعلا هذا هو الفيديو المفيد !
من أول ثانية لأخر ثانية كلام علمي مهم بدون اضاعة الوقت و مع احترام المشاهد

[@rukanvalberde8930]

الصلاة في وقتها وقراة القران وتقدي حوائج الناس هي اعلاة نسبة الدوبمين

[@user-eh8vy8xo3e]

احسن قناة في اليوتيوب تستاهلون وسام الاحترام و وسام الإنسانيه على التعب و الموجودات الجبارة ربي يحفظكم🌹🌹

[@user-zb3yh8zy7p]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اختي قومي بأزالة صورة العرض يقول الله تعالى (الَّذِينَ فَتَنُوا الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ ثُمَّ لَمْ يَتُوبُوا فَلَهُمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَلَهُمْ عَذَابُ الْحَرِيقِ) نسئل الله لنا ولك الهداية

[@user-eh8vy8xo3e]

@@user-zb3yh8zy7p منيتك خويا ؟! شكرا و لكن شنو غادة تفتن صورة و هي اصلا مواضحاش و لي اغتصبو الاطفال و الحيوان ماذا فتنهم؟! غادة نبدلها غير الله يهديك ركزو على الواقع

[@user-vh2zz1xd3x]

كل الشكر والتقدير والاحترام للدكتور الأكثر من رائع بوركت نفتقد لمثل هذا الطبيب الذي ينصح الناس بلمعالجه طبيعيا وليس علاج كيمائيا عندما أشاهد فيديوهاتك أشعر بسعاده كونك تعطي طاقه ايجابيه نشكرك من الصميم على المجهود الأكثر من رائع ترفع لك القبعه المترجم له جزيل الشكر أنفع الناس بعلمه شكرا شكرا

[@laabisabdelmohcine7793]

دعواتكم لابي مصاب بجلطة دماغية نزيفية

[@djameldjamel9104]

كيف حالك ان شاء الله بخير

[@laabisabdelmohcine7793]

@@djameldjamel9104 الحمد لله اخي

[@user-vt6ff7nd5h]

وش أعراضها حسبت بخوف شوي

[@laabisabdelmohcine7793]

ابي هو الاتصال بالجلطه والحمد لله أصبح احسن من الاول بفضل الله

[@djameldjamel9104]

@@laabisabdelmohcine7793 الحمد لله

[@user-km3nf1cv3k]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً للدكتور بيرج وجزى الله خيراً القائمين على هذه القناة تحية تقدير واحترام لكم جميعا من البصرة الفيحاء العراق 🇮🇶 🇮🇶

[@user-qg3xk5wc2j]

بالنسبة لي احسن حل لاكتساب الوبامين هو ترك العمل لانه سبب لي الاكتاب وفعلا هذا ما فعلت واصبحت سعيدةفي حياتي
حياك الله دكتور بيرج.

[@user-vo1fi5cp1c]

العمل بسبب اكتءاب اول مرة اسمع هالشي

[@98003445]

صادق الدكتور ، انا صارلي اكثر من خمس سنين اتناول مضادات الاكتئاب و احس نفسي مكتئب و فاقد الامل و اكتشف هذا الشي متأخر ... الله يعافي الجميع !! 🙏❤️

[@user-vk4vp4vb5l]

الله يشفيك ويعافيك كيف صحتك اخي الكريم ايش الي سبب لك الاكتئاب

[@98003445]

تفاءلو بالخير السبب وراثي للأسف شكرا لك

[@seni0r483]

@@98003445 الاكتئاب ليس وراثه الاكتئاب حاجه فريده من نوعها وعلى سبيل المثال عندك الانطوائي ويعتبر الانطواء شخصيه ليست مكتسبه وتأتي منذ الولاده ولاكن ليست وراثه ايضا وعندك عكس ذلك الشخصيه التجنبيه وتعتبر شخصيه مكتسبه أي انك اكتسبتها من المحيط الي حولك او جسدك كون هشخصيه وطبعا الفرق بين الثلاثه ذول ان الاكتئاب الجسم هو الي يكونه وكل انسان يصاب بلاكتئاب وحاجه طبيعيه لاكن الي مو طبيعيه الي يصاب بلاكتئاب بشكل قوي وبشكل متكرر وهنا يحتاج علاج دوائي لان الاكتئاب مسبباته كثيره ولاكن الاكتئاب القوي يحتاج علاج والخبر المفرح انك تستطيع التخلص منه مثل مااكتسبته لاكن حط في بالك ( الاكتئاب القوي تتخلص منه فقط اما الخفيف فهو طبيعي عند كل البشر بلعالم وهاذي طبيعه الحياه الدنيا لا راحه فيها انما الراحه في الحياه الاخرى وبلجنة فقط والله يجعلنا من اهل الجنه يارب ) ونأتي الشخصيه الانطوائيه وتتكون هشخصيه منذ ولادته وليست مكتسبه وللاسف لا اعلم ان كان لها علاج لان مثل ماعرفنا الشيء الغير مكتسب يصعب التلخص منه والله اعلم ان وجد علاج لها ولاكن الشيء المفرح الشخصيات كلها سواء شخصيه غامضه ، فرحه ، نرجسي ، تجنبيه ، حنونه والخ .. من كل شخصيات المكتسبه هذه بكل سهوله تستطيع التخلص منها وبطبيعه الانسان اصلا كل فتره تقريبا 3 سنوات شخصيه تتغير الى اخرى وقد ترى نفسك قبل 3سنوات كنت شخصيه عصبيه والان اصبحت شخصيه حنونه ومن الممكن الشخصيه ان تستمر معاك فترات طويله ومن الممكن للابد واذا اردت التخلص منها تستطيع لاكن ضع في بالك ان تغير كل شيء في نفسك وترى ومثلا لو انت شخصيتك تجنبيه عليك مواجه الناس والمشي بينهم دائما لمده شهرين والتواصل الاجتماعي بشكل مكثف وقد ترى نفسك بعد فتره بسيطه تلخصت من الشخصية هذه واصبحت شخصيتك شخصيه اخرى .. وبنهايه انت الي تحدد شخصيتك ولاكن عليك ان تعلم انك تستطيع ان تغير شخصيتك متى ما اردت وكله بتوفيق من رب العالمين ومن ثم جهد مبذول منك وستتغير الى الاحسن بأذن الله

[@SaraSara-jr2ff]

دكتور متبحر وعالي الثقافه وجميل الشرح وكثير الاستفادة منه

[@ZOZaeaAlShemareAlShemare]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التوتر والسكر والكسل حتى كلها تضعف نشاط الدوبامين...من ضمن العلاج أقرأوا القرأن كل يوم..وعليكم بصلاة الليل ..وبعدها أخذوا بنصائح الدكتور بيرك🌹🌹🌹

[@mounirmounir8014]

نعم قيام الليل رهيب وممتاز لتحسين الحالة النفسية

[@fatimaoutegh246]

قراءة سورة البقرة يوميا تزيد بشكل كبير من انتاج الدوبامين انصح بها وبشدة

[@user-ww1vv9fz2g]

يا إلهي كم هي رائعة طريقة طرحك للمواضيع العلمية الطبية كنت سعيدة جدا في مشاهدة فيديوهاتك استمر انت رائع

[@Hamoodie567]

شكرا لكم كادر هذه القناة الرائعة... لأنكم تبثون لنا طاقة ايجابية ...شكرا لكم جميعا...دمتم بخير وعافية وسلامة وأمان 💐..من العراق

[@user-hc3od2rm6i]

صياغة المحتوى افضل صياغة قرأتها الى الان 🙏 احيي الدكتور والمترجم

[@user-id7ov8hp8m]

دوما توجهنا للخيارات الافضل لعيش حياة صحيه ،اطال الله في عمرك دكتور بيرج

[@sebastianmaldo697]

الدكتور الأجنبي بوصل المعلومة بي ٤ دقائق مع الشرح والمعالجة... بيجيك الدكتور العربي بدو يلعي ٧ دقايق عن كيفية إقناعك انك تحطلو لايك

[@rezo8395]

اي والله عندك حق 😂😂

[@fatihakob4079]

True

[@user-fv7tg1rm4h]

الدكتور بيرج رائع باسلوبه وطرح المحتوى بطريقة يفهمها الشخص البسيط وشكرا لطاقم الترجمة نتمنى لكم التوفيق♥♥♥

[@moustafa83hamada]

السلام عليكم
ادعوك لطفاً منك الاشتراك بقناتي اذا اعجبتك ولك كل الشكر والاحترام مني مصطفى امجد حمادة
ruclips.net/channel/UCPqdu0c1bLXsUQBb8g9WbAA

[@user-xi2bi2zh2n]

لانه اجنبي خبراء بالطب وليس. ===الاطباء. ال. ع. ر. ب.

[@lavieestbelle9040]

هاذا الفيديو انتضرته لاني اعاني من اختلال الانيۃ ااااه ما اصعبه اسال اﷲ ان يشفي كل مريض اختلال الانيۃ

[@yacinemansour1056]

Maria thamazighth اختلال ماذا؟

[@larbiboy2934]

الأمراض النفسية تحتاج لغذاء صحي و الرياضة و أهم شيء الدعاء ثم الدعاء

[@lavieestbelle9040]

@الرجل الرزين كيف وراثيۃ لم افهم ارجو ان توضح لي ارجوك وكيف تكون الانتكاسۃ

[@user-zz8mm1xe6s]

@@lavieestbelle9040 تابعي محمد نجمو

[@soso0588]

كيف مااتحسنتي او تشافيتي

[@user-yx2yu9cy7r]

شكرا جزيلا دكتور بيرج. وشكراً جزيلاً للمترجمين وكل من ساهم في نشر الوعي الصحي والخير للناس
جزاكم الله خيرا كثيرا وستركم فى الدنيا والآخرة

[@user-xt4ib8tx3z]

شكرا شكرا شكرا والف شكر للدكتور الرائع جدا انا من متابعين مقاطع الدكتور بشدة بارك الله فيك وزادك نورا وعلما

[@user-fp6dk4ug3y]

الاستيقاظ المبكر وصلاة الصبح وقرأت القرآن وبعض الأذكار الصباحيه تكون سعيد طوال يومك جرب وشوف

[@user-nf9gc4ld3w]

هذا ما افعله كل يوم والحمد لله

[@shikamaravera5268]

الف شكر للقائمين على هذه القناة الذهبية 🙏👍

[@stars1373]

شكرآ جزيلاً على الترجمة وشكرا للدكتور بيرج وللمترجم

[@afnan7285]

سبحان الله انا لمى استغفر واكثر استغفار وذكر احس بشي غريب والله مثل امل وانا من شوي ماعندي ذرة امل احس حتى مخي نضيف ويفكر صح مااحسب كل الي اسويه اقعد واستغفر كثييير ويبدا الشعور والله العظيم شي رهيب الامل يتجدد واحس بسعادة نفسي اسوي تحليل مثلا اشوف نسبته قبل وبعد مثل تجربة احمد الشقيري عن الصلاة وكيف غيرت كيمياء الدماغ

[@user-io8hk5vl1o]

عَنْ أَسْمَاءَ بنتِ عُمَيْسٍ رضِيَ اللهُ عَنْهَا، قَالَتْ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيهِ وسَلَّم - بِأُذُنَيَّ هَاتَيْنِ - يَقُولُ : مَنْ أَصَابَهُ هَمٌّ أَوْ غَمٌّ أَوْ سَقَمٌ أَوْ شِدَّةٌ؛ فَقَالَ : اللهُ رَبِّي لَا شَرِيكَ لَهُ ؛ كَشَفَ ذَلِكَ عَنْهُ" . أخرجه البخاريُّ في "التاريخ الكبير" بإسناد حسن

[@ikhlasmihoubi6010]

اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين اللهم اجبر أحوالنا وفرج همومنا وارزقنا السعادة وراحة البال يا حي يا قيوم💔

[@rabahsaid6507]

اللهم آمين يارب العالمين

[@lilabel7094]

اللهم امين يارب العالمين و جميع المسلمين

[@yousifmohamed1142]

مشاء الله عليك يادكتور كل يوم فى تقدم وعلم لم نكن نعلم اشياء كثيرة متعلمناها من حضرتك زادك الله العلم النافع العلم الذي يستفيدة منه الناس شكرا لك يادكتور

[@yousifmohamed1142]

@@myfamily5122 انا معرفشى ايه غرض حضرتك ياريت توضيح اكثر

[@MiMi-gy1yg]

شكرا لك بما انك تحدثت عن الدوبامين الذي هو عنصر مهم لمرضى باركنسون
ارجوك تحدث عن علاج الباركنسون والأغذية المفيدة لمرضاه

[@user-wt7mw4pj1d]

اغذية مفيدة لها هو فيتامينات بي 12 اوميغا 3 و 6 مع تناول خضروات ولحوم بروتنية مع منع كربوهيدرات ونشويات وسكريات اما علاج هو تناول بي 12 مع صيام لفترات طويلة جدأ تخفف من اثارها الي ان تعالجها بأذن الله ان اقصد بصيام هو صيام ماء الي يوم او ثلاث ايام سيساعد في علاج صيام ماء يخفف اثار ويعزز من علاج مع انتباه ان قبل صيام مياه يجب عليها ان يتناول اغذية به بي 12 او فيتامينات ب مركبة مع زيت سمك. او امويغا 3 و 6 وبأذن الله سيتعالج

[@sarahchalbi7667]

ماكنتش شايفاتهالفيديو ،واجزم انه من أهم الفيديوهات الي شفتها،👍♥️

[@user-ll7zp7xz8j]

تفرجتلها من أسبوع عقناة فكر تاني وشكرا الحلقة الله يكثر منكم 😊

[@author9]

شكراً لدكتور إيريك برغ، وشكراً للمترجم
لكن أحب أن أضيف شيء عن تجربة، الصلاة وقراءة القرآن أفضل الوسائل لزيادة الدوبامين. حين كنت مكتئب ووصلت إلى درجة كرهت فيها حتى الحياة اقترح علي أحد الأصدقاء أن أقرأ شيئاً من القرآن كل يوم وأصلي بتركيز وحضور قلب وشعور بأني أقف بين يدي الله. وفعلاً تحسنت حالي كثيراً حين فعلت ما نصحني به، وعدت كما كنت في السابق أشعر بالسعادة واللذة. جربوا وسترون إن شاء الله

[@user-kp6wp4qp4i]

الله يسعدك ويفرح قلبك تبعثون الأمل ربنا يجعلكم من سعداء الدارين

[@zeezox9045]

معلوماتك قيمه شكرا د بيرج
هذا من يستحق ان يتابع.
اسال الله العظيم ان يهديك للاسلام

[@louloubrini3242]

الابتسامة في وجه اخيك صدقة
وقد اثبت العلم أن الابتسامة والضحك يزيدان في الدوبامين

[@user-rz2df1to2n]

نعم ماقاله الدكتور وبالإضافة إلى هذا هرمون الدوبامين يقوى عندما تجلس مع العائلة أقصد الدفئ العائلي أو أشخاص تحبهم
.........
الحمد لله

[@mohamedeltaherahmedabdulla3490]

اغلب الاطباء يتحاشون عن زكر السبب الرئيسي لتلف الناقل العصبي للدوبامين وهو التدخين والافلام الاباحيه ، لانهم اكثر استخدامآ واكثر وفره ؛؛ والسبب في خوف الاطباء ان اصحاب شركات الافلام الاباحيه و ومواد التدخين (التبغ) من اكبر المؤثرين في العالم الخفي . عافاكم الله وكلامي عن تجربه شخصيه .

[@user-wt7mw4pj1d]

صحيح وخاصة عادة سرية في تدمر نواقل عصبية كلامك درر لم ارى اي دكتور يتكلم عن موضوع

[@gardenfairy8479]

اتمنى ان تقوم كل الدول الإسلامية بمنع الافلام السياحية و فرض مبلغ على كل مدخن ، سيتغير الكثير و تقل الأمراض

[@noornoor-zp1zm]

ابو خيري طيب والحل بعد ما تدمرت 🙃😅 ؟؟

[@lixviiz]

Ahmad Kamal لو لسه مبطلتهاش بطلها حالاً ولازم تعرف ان الموضوع محتاج خطة كويسة وعدم استسلام وهتلاحظ الفرق مع الوقت فى حاجات كتير منها التركيز والرضا وعدم الخجل

[@user-wt7mw4pj1d]

@@noornoor-zp1zm يا حبيبي حتى لو تركت عادة سرية فأنت تحتاج تغذية تاخذ بي 12 نواقل عصبية لها اثار منها انك يجيك رجفة في يدين او انك تحس بثقل في السان او خجل وعدم قدرة علي تحمل اتركها 21 يوم مع بي 12 اوميغا 3و6 بأذن الله ترجع حصان وقوي كأنك بطل الابطال واصل لما تتركها ايام كثيرة تجيك فرح وسعادة 😊😊 تحس كأنك ملك وتغلبت علي اصعب شي في حياتك

[@mohammadmohammad3174]

تجديد النية بأن كل شيء ستفعله لله سبحانه
تهدئة النفس عندما يصيبك الخوف والفزع
جعل ورد يومي لذكر الله
اتخاذ صحبة طيبة صالحة قوية في إيمانها وايجابيتها
السعي نحو تعلم كل علم نافع ينفعك في الحياة
عدم الاشتغال بوسائل التواصل الإجتماعي بتاتا إلا للضرورة، للعمل وللتواصل الضروري فقط
العطاء بكل أنواعه من مال وحسن خلق ونصح للناس
بر والديك وأرحامك
أخذ كل الأسباب المشروعة للتغلب على مشاكلك الصحية، الرقية والدواء والصدقة وغيرها
كل هذا مع تجديد نيتك أن كل شيء تفعله هو لإرضاء خالقك سيحقق لك السعادة وطمأنينة قلبك بإذن الله
ولا ننسى أن نشكر الدكتور على المعلومات

[@user-ot4pr3rl5o]

كلام جميل جداااا وفيه تعليقات كمان اكملت وبسطت ايضا وهناك بعض مايعززالدوبامين مثل الرمان والبطيخ الاحمر. والديك الرومي وكذلك رائحة العطور والورود الجميله لها صله

[@zainabali7412]

زيادة الدوبامين عند فعل عمل تُحِبُه يجعلك تُدمنه 💓
لذلك أدمن فعل الخير لِتَرَى الخَير وَتَسعَد 💖💚
ولا تُدمن فعل الشَر لَك أو لِغَيرك لكي لا تَلقَى الشَر ❌

[@rahimerayane4298]

جرب الابتسامة وذكر الله وإسعاد الآخرين وسترى النتيجة

[@manaaawy]

سبحانك ياربي.. وكيف يامرنا الحبيب المصطفى ب نعم الادام الخل 💖🌱

[@imanalhashimy1690]

مميز دكتور باختيارك للمواضيع الف شكر لك
ونرجوا منك كيفية علاج الغدة الدرقية

[@yassin8266]

إذا أردت زيادة دوبامين عليك بصﻻة وذكر الله كثيرا و بعد عن أسهر ومشاهدة اﻹباحية

[@shoshosho169]

سبحان الله ، جسم الانسان فيه عجائب وغرائب واشياء مانعرفها ، وماخفي أعظم ..😐

[@fmgiarl5037]

ما قبل الإسلام هناك في كل بيت صنم ولكن يتعمدون كل سنة الذهاب ليلتمسوا من كبيرهم هبل آنذاك وحين جاء الإسلام اعترضوا عنه من حيث قولهم سيتوقف التجار الى المجيء الى مكة فإن لهم ربآ يعبدونه في أي مكان يشاءون لكن انظر من هي أشرف بقعة هي مكة ...فلا تبخل بعلومك والله رازق كل شيء ومشرفه ....مقولة أمي في السوق طماطم واحد جنب واحد لكنهم يفتتحون سويا وتخلص بضاعتهم سويا لا ننسى الله أنا سعيت وخلصت عملي لله فهو ناظري من حيث لا أراه ماأجمله من رب كريم في عطاياه🙏الله يسعدك د. أنا أنظر الى صدرك وهو فيه كم من العلوم وسأظل أطرقه الى ماشاءالله حتى تعطي محاظرتك بكاملها ياااارب بإذنك

[@user-nh1us8pc5q]

اولا شكراً لك دكتور على شرحك المفصل الحمدالله بدأت اعجن بالخميرة البلدية ولم أعد اتناول السكر

[@khadijahal621]

تبارك الله أحسن الخالقين
عقل علمي وكلام رائع وشرح جميل وراقي
شكراً جزيلاً دكتور بيرج وشكرا للمترجم جهد عظيم

[@jasminezahraa1431]

بارك اللَّه فيك دكتورنا الغالي أيريك بيرج بارك اللَّه فيك أختي او أخي المترجم حلقة رائعة شكراً لكم . 🌹❤️🌹

[@user-gf9mo7mx6d]

أحسنت دكتور مااروع الفديوات عندمااشهدها أحس إني اتثقف علميا.شكرا جزيلا

[@cinefrance5456]

المشكل الاساسي لنقص الدوبامين هو الادمان على مشاهدة الاباحية و تسبب العديد من الأمراض النفسية و الجسدية

[@yassin8266]

والله كﻻمك صح وعن تجربة

[@nyosefy1127]

مشاهده الاباحيه تسبب كل ضرر يخطر ع البال ومالا يخطر
واعظمها غضب الله تعالى ومقته
اللهم اعصمنا واعصم المسلمين واهدنا واهد المسلمين ❤️💙💚💜♥️

[@shoshosho169]

من نظر لزنا و نظر لعورات الناس تلعنه سبعين ألف ملك من الملائكه ويخسر دنياه وآخرته.

[@larbiboy2934]

100/100 أنصح الناس بصفحة الفيسبوكية 'واعي'الحمد بفضل الله و بمساعدة هاد الصفحة تخلصت من إدمانخا بعظا سنوات طويلة جدا من إدمانها.

[@cinefrance5456]

نعم واعي قناة رائعة جدا تعرف جميع خبايا هاذا الادمان و تساعد على التعافي باذن الله

[@Clever87]

العلاج
عدم الافراط في تناول الكافيين
الكحول
التقليل من الادويه والتوتر
التقليل من السكر
زيادة حمض المعده
معالجة الغده الكرضية
التعرض للشمس
الرياضه تزيد الدوبامين
*العناصرالغذائيه
تناول التايروسين وهو حمض اميني طبيعي

[@alharthy_07]

اللحوم الغنية بالبروتينات تزيد بشكل كبير من النواقل العصبية، منتجات الالبان كذلك غنية بالاحماض الامينية المطلوبة لانتاج الدوبامين
يتوفر الدوبامين طبيعيا في بعض الاغذية مثل الكركم واكليل الجبل، اوميغا ٣ تزيد من فاعلية الدوبامين
الدوبامين مفيد في تقليل حالات الاكتئاب والتوتر والهلع والخوف، يزيد الدوبامين من قوة الحفظ وسرعة التعلم والفهم وقوة التركيز
المصدر قناة الدكتور محمد فايد فيديو الدوبامين على اليوتيوب

[@user-js2iv9mk4h]

ممتاز حفظك الله سبحانه. وتعالي لك الشكر الخالص

[@user-zq9ks9kc7f]

💙💙 ثواني من وقتك💙💙
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ..
قُلۡ هُوَ ٱللهُ أَحَدٌ (١) ٱللهُ ٱلصَّمَدُ (٢) لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ (٣) وَلَمۡ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدُۢ (٤)

[@patience455]

التأمل و ممارسة الرياضة ،والتعرض للأشعة الشمس الخفيفة، تزيد من إنتاج وتخزين الدوبامين

[@sososss5753]

أموت واعرف النوعيات الي حاطه دس لايك 🤔 اعتقد هالنوعيات اول ناس محتاجين دومابين🙄

[@djameldjamel9104]

😂

[@AyaMohamed-ui3ez]

دول الجهله

[@winterqueen3444]

اي والله 🤭

[@user-cf1qh6je2v]

😄 🤍

[@-akagami4698]

سبحان الله كل شي له تفسير في الطب

[@fatimascream1816]

شكرا جزيلا جزاك الله كل خير

[@zineblaouami9699]

من فضلكم ادعو لبابا بشفاء العاجل راهو محتاج دعاء راه يدير عملية صعبة

[@user-gn3li9em7u]

الشفاء العاجل انشاء الله بحق رسول الله

[@oumjannat8554]

نسى الدكتور شيء مهم الفلوس تزيد من الدوبامين 🤣🤣و الفقر يقلل دوبامين 😢😢بس للمزح فقط

[@user-ic1cp5ye2k]

صح

[@user-ji1ud3wy2h]

ههه صحيح

[@user-zv1jb9yv8x]

والله صحيح

[@nooralshams8327]

كلامك صحيح مو مزح

[@KanekiKen-sh2hg]

غير صحيح

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@raedali6710]

بارك الله بك دكتور بيرج 🌹كنت احتاج لهذه المعلومة منذ عام

[@user-fd2gd6ne6f]

يادكتور تكلم عن الاطعمه اللتي تقلل من اليود.. لأن الدكتور حذرني من فرط نشاط الغده كيف اتجنب ذلك وهل الخضروات الصليبية مفيده لي .... اشكرك انت افضل دكتور

[@canardlight7610]

اقراص موانع الحمل تزيد نشاط الغدة الدرقية 48/100. توقفي عنها.
عليك بالحجامة كل شهر .

[@nournourin7651]

شكرا ،و هل من الممكن يتكلم لنا الدكتور عن مرض الباركنسون وما هو الغذاء المناسب للمريض ليساهم في تحسن وضعه 👍

[@user-te9hr6hk1u]

ماهي أعراض مرض البراكسون

[@user-qq1nz2ty3y]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@BellaBella-cw7gx]

شكرا لأكثر قناة مفيدة في اليوتيوب كله إستفدت كثير من هذا الفيديو لاني أعاني من القلق المستمر بسبب المشاكل وفعلا اشرب الكافيين يوميا وهذا سبب لي العصبية من اتفه الاشياء بالاضافة ٱلى مشاكل في المعدة والهضم

[@rabahsaid6507]

الله يشفيك و يعافيك إن شاء الله يا ربي

[@BellaBella-cw7gx]

@@rabahsaid6507 شكرا حبيبتي كلك ذوق آمين يا رب ويشفي جميع المسلمين 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@algerie4569]

اللهم اهدى زوجي وأولادي للصلاة

[@Hema115]

يعني الله ماعاد يسمع الدعاء صار يقرأ تعليقات اليوتيوب مثلا؟

[@ARAy309]

​@@Hema115😂😂😂

[@dr.nawalabdeltawabkayali358]

الدوبامين هو مادة كيميائية أو هرمون موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان، حيث يعزز من الشعور بالسعادة، بالإضافة إلى كونه ناقلا عصبيا، أي أنه يرسل إشارات بين الجسم والدماغ.
التوازن الصحيح للدوبامين في جسم الإنسان هو أمر في غاية الأهمية والحيوية، حيث أنه يلعب دورا في التحكم بالمهارات الحركية والاستجابات العاطفية ما يجعله أساسيا للصحة البدنية والعقلية.
تتأثر مناطق حيوية من الدماغ بمستويات الدوبامين فيؤثر على المزاج، النوم، المذاكرة، التركيز، والتعلم، لذا قد يؤدي نقصه للإصابة بأمراض معينة، منها، الباركنسون والإكتئاب.
قد يعود نقص الدوبامين سواء إلى إنخفاض مستوى إنتاجه في الجسم أو لوجود مشكلة في المستقبلات العصبية في الدماغ.
كيف يتم إفراز الدوبامين في الجسم؟
يتم تصنيع الناقلات العصبية المتنوعة في أجزاء مختلفة من الدماغ، أما الدوبامين فيتم إنتاجه في منطقتين رئيسيتين:
1. الاولى تدعى المادة السوداء (Substantia Nigra) وهي عبارة عن منطقة موجودة في الدماغ المتوسط.
يعمل الدوبامين الذي يتم انتاجه في المادة السوداء على توليد الحركة بالجسم، لذا فعند موت خلاياها أو إصابتها بالخلل قد يترجم ذلك إلى صعوبات التحكم بالحركة والإصابة بمرض باركنسون مثلا.
2. أما الثانية فتدعى المنطقة السقفية البطنية (ventral tegmental). إن الدوبامين الصادر عن هذه المنطقة لا يحفز المهارات الحركية إلا أنه يبث عند الحصول على المكافأة، فما الذي نعنيه بالمكافأة؟
عند القيام ببعض النشاطات التي نحبها أو نتناول بعض الأطعمة التي نفضلها، أو حتى ننجز أمرا ندمن عليه عادة يتم تحفيز هذه المنطقة من الدماغ ما يؤدي للشعور بالنشوة والفرح أي المكافأة.
يخبر الدوبامين الناتج عن هذه المنطقة الدماغ أنه يستحق الحصول على المزيد من محفزاته ما يؤدي للإصابة بالإدمان.
انخفاض مستوى الدوبامين
رغم أن المناطق المسؤولة عن انتاج الدوبامين في الدماغ دقيقة وصغيرة جدا، إلا أن الدوبامين الذي تنتجه يبث إشارات على امتداد الدماغ كله.
أعراض انخفاض مستوى الدوبامين
أعراض نقص الدوبامين في الجسم واسعة جدا وتختلف بشكل كبير، حيث أنها ترتبط بالدرجة الاولى بسبب النقص، فعلى سبيل المثال تختلف أعراض نقص الدوبامين لقلة انتاجه عن الأعراض الناجمة عن تضرر النواقل العصبية بفعل تعاطي المخدرات.
بعض الأعراض والظروف التي قد ترتبط بنقص الدوبامين:
تشنجات عضلية وارتعاشاتأوجاع عامة والامفقدان التوازنالإمساك صعوبة البلع فقدان وزن أو ارتفاع سريع بالوزنمرض الجزر المعدي المريئيالتهابات رئوية متكررةاضطرابات وصعوبات في النومالإرهاق وانخفاض طاقة الجسمثقل الحركة والكلامالمشاعر السلبية، يأس، كابة، الذنب، القلق.تقلب المزاجالتقليل من قيمة الذات ونقص الوعي الذاتيالأفكار الانتحاريةالهلوسة والأوهامانخفاض الدافع الجنسي.
أسباب انخفاض مستوى الدوبامين؟
يرتبط مستوى الدوبامين في الجسم بمجموعة مختلفة من العوامل الصحية:
الأمراض: ترتبط بعض الأمراض مع نقص الدوبامين، لكنه لا يكون المسبب الأساس لها:كابةانفصام فى الشخصيةالذهان، بما في ذلك الهلوسة أو الأوهاممرض شلل الرعاشمرض باركنسون. المخدرات: تعاطي المخدرات أيضا يمكن أن يؤثر على مستويات الدوبامين، حيث أظهرت الدراسات أن الاستخدام المتكرر له من شأنه أن يقلل من قدرة المستقبلات العصبية التي تستقبله. الغذاء: النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة من شأنه أن يثبط من الدوبامين، هذا بالإضافة إلى نقص البروتين في النظام الغذائي. السمنة: وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة لأن يعانوا من نقص الدوبامين في الجسم.
طرق طبيعية لزيادة الدوبامين في الجسم
إن كنت تظن أنك تعاني من نقص في إنتاج الدوبامين فعليك التوقف عن استهلاك المخدرات في حال كانت هي السبب، وأما إن كان الأمر ناتج عن مرض فعليك بمراجعة الطبيب.
أما إن لم تكن الأسباب عضوية فقد تكون على بعد خطوات قليلة من حل المشكلة:
تناول البروتينات: الأحماض الأمينية tyrosine وphenylalanine من المركبات التي تصنع الدوبامين وتجدها في البروتينات، لذا تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات قد يعزز إنتاج الدوبامين.تناول نبتة الميقونة شهوانية: يبدو أن نبتة الميقونة الشهوانية هي مصادر طبيعية من L-dopa ، وهو جزيء سابق للدوبامين. تشير الدراسات إلى أن هذه النبتة قد تكون فعالة مثل أدوية باركنسون في زيادة مستويات الدوبامين.المواظبة على الرياضة: من شأنها أن تحسن وتزيد من مستويات الدوبامين بينما لا زال هناك حاجة لبحث أي التمارين التي من شأنها أن تؤدي إلى هذا التأثير.النوم بشكل كاف: يبدو أن قلة النوم من شأنها أن تقلل من حساسية الدوبامين في الدماغ، ما يؤدي للشعور بالنعاس المفرط والتعب، لذا حافظ على نظام نوم جيد.الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية: حيث تظهر الأبحاث إلى أن الموسيقى الالية قد ترفع من مستوى إنتاج الدوبامين في الدماغ، ومع ذلك لا زالت هناك حاجة لبحث تأثير الموسيقى المغناة.التأمل: تؤكد الأبحاث أن الأشخاص المعتادين على التأمل لديهم منسوبات أعلى من إنتاج الدوبامين، لكن لم يتم تأكيد الأمر ذاته مع المبتدئين.التعرض لأشعة الشمس: هناك العديد من الأبحاث التي أكدت مدى تأثير أشعة الشمس على الحالة النفسية للناس. لذا يبدوأن التعرض لأشعة الشمس يحسن فعلا من مدى انتاج الدوبامين

[@user-bn3wx4ce8r]

مرحبا هل انت دكتور لان ابني مريض لتهاب الدماغ عمره سنه وقطع الحركه والصوت والبلع والانتباه هل له علاج يساعد ع شفائه والله جاي اتعذب الله يوفقك فرح كلبي 😔

[@idhkaldem2811]

النميمة تفرز هذا الهرمون

[@abdltifelhayti1435]

جزاك لله خيرا باغي نتواصل معاك . انا مريض 9 سنوات

[@jojo-hh8pi]

جزاك الله كل الخبر

[@user-nu7rr3vf5v]

الخط صغير جدا استخدمي خط اغمق شكرا لك

[@yousifmohamed1142]

انا من اشد المعجبين بقناة حضرتك انت انسان محترم ومهما قلنا لا يوفى مقدار حضرتك عندنا يارب فى تقدم مستمر

[@reemkamel7890]

بحبك كتير دكتور بيرج

[@souhilaboutra7746]

اذا تفظلتم وكرما منكم هل يمكنكم طرجمة فيديو اكل الاطفال الدكتور بيرج مشكورين جدا فأنا بحاجة إليها جدا

[@wlaahasan4527]

ياريت لو تكلم الدكتور عن مرض باركنسون
وكيفية التعامل مع مريض الباركنسون

[@nostalgie754]

الصبر

[@user-om3en3iw3c]

الجلوس في الحدائق والاستيقاض عند الفجر
والرياضه وخاصه السباحه والمشي علاج اسلامي طبيعي وكثير اشياء
واهمها التفائل وكنزها القناعه

[@user-ds2wn5oe6o]

احسنت دكتور وجزاك الله خير..معلومات في غاية الروعة والجمال والاهميه...

[@fatimaqoura]

شكرا جزيلا على الكم المهم من المعلومات. من فضلكم كيف يتم تحفيز إنتاج الدوبامين عند مرضى الباركنسون

[@jasminezahraa5972]

أحلى لايك لأحلى دكتور مرسي كثير الحلقة جات في وقتها .🦋🖤🦋

[@user-km4rx2cb8o]

الدوبامين يزيد بترك السكر ونوم القيلوله والتعرض للشمس ومشاهده الوجوه الجميله وممارسه الحب بشكل شبابي وليس جنسي والرقص والاكل الصحي ذو المذاق المميز وتغيير في اصناف الموكولات والاستحمام والعنايه بالجمال والنظافه

[@user-ul6df4vl4c]

اذ تركت السكر رح يرجع الدومابين لوضعه الطبيعي

[@aissaelmelyhy234]

شكرا يادكتور على المعلومة والشكر منقول للمترجم

[@salmashaheen1868]

You are very clever and iam very interested when listening to you, doctor.

[@zaidalhoot4290]

اسلام دعوت أربعين شخص مستجابه انا عندي نقص الماده دوبامين وأثر علي وصار معاي شلل رعاش واطلب منكم الدعاء وجزاكم الله خير

[@rabahsaid6507]

الله يشفيك و يعافيك إن شاء الله يا ربي خويا

[@memoma9421]

انا بدأت عندي حرمات لا ارادية تناولت ملعقة زيت الفول السوادني عدة أيام أخذته من اي هير من نصيحة سمعتها من الدكتور عبد الباسط السيد في اليوتيوب

[@memoma9421]

حركات

[@zaidalhoot4290]

@@memoma9421 وراحت الحركات لا ايراديه وكيف أخذت الزيت
لو سمحت الجواب وجزاك الله خير

[@khadijakhamlich6440]

كيف الطريقة من فضلك وجزاك الله كل خير ​@@memoma9421

[@kaptin_khaldi]

وهنا يكمن اقوى سر من اسرار العلاج والوقاية.. في لسع النحل ❄☯️🐝

[@dr.hahmed1200]

Your channel is a gift from Heaven. Thank you for going straight to the point, most of Arabic health channels is a waste of time.

[@user-ix9yv5so5g]

أيضا انصحكم بالابتعاد عن العادة السرية والاباحية فهي من أسباب نقص الدوبامين

[@6axaa6acaa7]

ممكن مصدر علمي لو سمحت :)

[@yassinecherigui8000]

@@6axaa6acaa7 ادخل الفايسبوك وابحث عن صفحة واعي فيها كل المصادر والأدلة

[@hassanjasim79]

شكراً جزيلاً لك دكتور بيرج والشُكر موصول لمن يقوم بالترجمه

[@raoufel-masry6664]

شكرالك د.بيرج معلومات جديده جدا لنا واسلوبك سهل ومركز ومفيد جداجدا بارك الله فيك وزادك علما وشكرا ثانيا لك

[@ahmedaljsassi7130]

ذكر الله يزيد الدوبامين ويجلب شعور غامر بالسعادة

[@user-xt5fl7ex9z]

نسي أو تناسى الدكتور أهم سبب يفرز الدوبامين بشدة بنفس خطورة المخدرات وهو المرئيات المحرمة