Ep768.逆轉生理時鐘的關鍵法則 《明年更年輕》丨延緩衰老最有效的方法丨Younger next year丨Chris Crowley丨Henry S Lodge M D丨廣東話丨陳老C

[@daphnedaphne3632]

陳老師，本尊今年49歲，有一日覺得自己條腰好似越嚟越粗。10年前嘅衫已經有啲着唔落。
由於當時一路有聽住你嘅頻道，得到你好多嘅正能量支持。於是乎就定立咗一個循序漸進回復運動嘅生態環境。
首先係隔日做15分鐘運動維持一個禮拜。第二個禮拜變成每日做。重點係唔好放棄，但係如果太辛苦就休息一日。第三個禮拜，喺晚上就隔晚做另外一set運動，我就揀令呼拉圈。第四個禮拜，早晚各做30分鐘運動。如此類推。
跟住就加埋頭先嗰套理論，從低到高。
希望半年之後，有成就，例如話俾你聽我已經着返10年前嘅衫啦。
而家成日喺我心裏邊有一句你講過嘅說話：「講咩吔！做咗先啦。😉」

[@carmenfong4393]

之前心情好差，一直覺得自己好黑仔😅成日比一d朋友搵笨！😂
自從做運動同睇書+聽陳老c 之後，成個人好有活力，開心左好多，皮膚狀態都好左好多！仲要變到好似年輕戈時好積極學習😊

[@NoNo-dm2bo]

講得好運動

[@marinaliu1399]

聽陳老C你講書散步，人真的開心😅😊

[@choihayim288]

陳老C 係我鐘意聲線👍內容我都鐘意👍你同黄子華講野我都鐘意聽❤️

[@leungb9434]

明的就會明，在心中，大家都加油🙏💪❤😀

[@Carol-ps3oh]

勁呀勁呀，你巳經四萬幾人訂閱，恭喜🎉恭喜🎉🍾️🍾️🍾️🍾️陳老C！
我係由你六千幾fans 時撞咗入去與神同行收聽到而家。好快好快就去到十萬💪💪💪支持廣東話讀書🫶🫶衷心感謝你，我有每日不斷地成長同進步👍👍

[@ccccc]

謝謝Carol啊~哈哈

[@RubiLau-ib9wf]

講得好，非常好

[@yuenyuen6782]

嚟啦嚟啦嚟啦嚟啦嚟啦，掂呀掂呀掂呀掂呀🎉🎉🎉

[@ccccc]

[@athenaawinner6034]

藉冥想打静((激活松果體)、運動、吃素、愛…可以逆龄

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@evachanysj8169]

我五月尾開始聽你嘅頻道，好鍾意聽，覺得你個人好落地，資訊又好Practical。 你分享你過去經驗嘅時候，，頓時令我覺得I’m not alone。 以前我聽啲人講：「我都做到，你都一定得㗎。」我一啲都唔覺得講說話嘅人係鼓勵緊我，反而佢覺得佢企係高地講廢話；但唔知點解由陳老C你講出嚟，我覺得好感動，好觸碰心靈，好似拍緊我膊頭鼓勵緊我咁。 希望你繼續努力，睇多啲好書之後分享多啲多謝你加油💪💪💪

[@ccccc]

謝謝你啊Eva~我都好多謝你嘅陪伴~

[@checklongau7668]

不是則不是，立即承認、接受、尊重和客觀敬畏，立即放開人們，不要惹惱人們。

[@edmundau8799]

唔會因為聽咗而去做運動,但係有做運動嘅人會覺得講得好中

[@aykli9920]

陳老師，加油🎉🎉🎉

[@beebube9583]

👍

[@BestOnesAreCrazy]

謝謝你，老 C

[@moonc9367]

Miss you lots 🌹🌹🌹🌹❤️

[@graceyim2941]

🤗🤗 保重呀，陳老C。要記住運動呀😅😊

[@yully1754]

我天天都听你的节目啊 ❤

[@ccccc]

🫂🫂

[@moonc9367]

在心中❤

[@ccccc]

在心中啊~

[@checklongau7668]

🙏🏼習慣性

[@checklongau7668]

立即承認、接受和尊重有習慣的不同性存在。

[@graceyim2941]

Thanks!

[@chingdavid9616]

咪就係食得多碳水糖，仲食包，戒左先講抗老啦

[@jennychoi4176]

真，到50歲身體會攰好多，但都keep住游水，跑步同行山

[@ccccc]

哈哈，好習慣啊Jenny~

[@wallis3899]

我有做超慢跑，但未成為習慣，仍需努力！

[@ccccc]

哈哈，一齊奸爸爹~

[@dffaserff1571]

👍👍

[@winghanlai315]

👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰

[@Callme-o6x]

推介下，簡易版 可試下 冇繩的跳繩，淘佬賣$20有找，在家睇住電視跳，我們一起攜手回春吧

[@ccccc]

有啊，我阿媽買咗，兩個波波嗰款係唔係~哈哈

[@YuLam-rg2vv]

👍👍👍

[@JohnTianTu]

就算怎樣延緩衰老, 人到了中年的新陳代謝率會減低, 線粒體減少, 加上都市人吃很多加工食物, 吸有害空氣, 飲含氟的水, 工作及生活壓力, 又不懂斷食生酮, 少運動, 及受金錢奴役個人行為及生活, 一個都市人唔想變老都不行！
呢本書只係說了表面的話, 實際上根本實行唔到....都係得個睇字, 睇完就算！😢

[@Hexa6on]

同一味餸食咗好多日😂

[@marinaliu1399]

書名「反老還童！」「減速長老」可能吸引D！🎉😊

[@ccccc]

哈哈，等我好換下

[@katttsang2723]

幾時開始衰老 老花會話你知😂

[@夜雨深雪]

220-

[@waimuichau5620]

e家好多5、60歲既人好童顏，但你用明星做例子，佢地1定有整容😅

[@brendatang2556]

陳老師，❤有個問題想請教你好耐喇。請問你是否「AI 」？ （因為你的片中的卡通圖像有啲奇怪，講嘢速度都比較奇怪。）🙏🙏🙏

[@ccccc]

我都想整個我嘅Ai出黎😂

[@charleytang9194]

Ai好難咁搞笑喎😂

[@brendatang2556]

@@ccccc 現在聽落又有「血肉」喎🤭！ 但有幾集真係好似AI 架。

[@DickLeung-bh9zk]

Every day ,running 2k,,before working, after noon ,1600,do ,负重，training,,dinner time ,drink, beer,4L,,around,😂😂 ,,系米，吹涨，，170cm,,,60kg,,,无你，咁high,181cm,,老陈，你果然，是，high,,老，😂😂😂see,you

[@rachel_00825]

我由細到大個樣都生得顯細，經常畀人以為我係妹妹仔，見工人哋都唔信我有好幾年工作經驗😢

[@miuwoonho4924]

你晒命呀！

[@catbobo2766]

我明白😂 現在大了 感恩 🎉