Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
А просто заняться вариациями скручивания . Это будет и удобней, и эффективней, и безопасней, и полезней. Ну так прсто мысли. А за умение держать диету респект.
Скручивания когда болит поясница , только увеличат боль, нужно с этой зоны снять напряжение, боль это сжатие( перенапряжение мышц)
@@user-xz9wn4mj8n доска для пресса с изгибом, это раз. Скручивания делают в прессе а вот поясницу не отрывают от поверхности это два.
Просто попробуйте, не вставая, прижымая поясницу, с выдохом, дожымая вторым усилием.
@@iLynch47 у боли есть много причин, но часто это компенсация, когда не работают другие мышцы, а вариантов очень много
Фуууууууууу🤮
А просто заняться вариациями скручивания . Это будет и удобней, и эффективней, и безопасней, и полезней. Ну так прсто мысли.
А за умение держать диету респект.
Скручивания когда болит поясница , только увеличат боль, нужно с этой зоны снять напряжение, боль это сжатие( перенапряжение мышц)
@@user-xz9wn4mj8n доска для пресса с изгибом, это раз. Скручивания делают в прессе а вот поясницу не отрывают от поверхности это два.
Просто попробуйте, не вставая, прижымая поясницу, с выдохом, дожымая вторым усилием.
@@iLynch47 у боли есть много причин, но часто это компенсация, когда не работают другие мышцы, а вариантов очень много
Фуууууууууу🤮