- Видео 96
- Просмотров 23 123
Анастасия Пластун
Добавлен 28 май 2017
Видео
Зарядка для тазобедренных суставов и спины
Просмотров 12014 часов назад
Зарядка для тазобедренных суставов и спины
Динамическая осанка-моя любимая тренировка😉
Просмотров 44819 часов назад
Динамическая осанка-моя любимая тренировка😉
Функциональная силовая тренировка на все тело, можно делать с мин.весом (0,5 бутылочка)или без веса
Просмотров 31114 дней назад
Функциональная силовая тренировка на все тело, можно делать с мин.весом (0,5 бутылочка)или без веса
Тренировка мышц тазового дна, подтягиваем низ живота
Просмотров 35821 день назад
Тренировка мышц тазового дна, подтягиваем низ живота
Кому ты показываешь свой скилет, в зеркало смотрела, не учи других...
Благодарю , кому то то помогает😉, жаль не Вам
Спасибо! Оч понравилась тренировка. Ягодицы горят 😊
Упражнения Супер!👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰 Большое спасибо!!!❤❤❤❤❤ Пробовала вместе с Вами. Буду продолжать .🤗
Сохранила . Буду делать с Вами 😊
Классные упражнения. Спасибо большое ❤❤❤
❤❤❤
Анастасия, благодарю за урок. У меня вопрос. Сколько Вам лет? У вас такое красивое и подтянутое тело ❤ и какое у вас питание?
Здравствуйте будет 40,не сладкое мучное крупы, первый прием пищи ягоды, потом обящательно жиры ( на них работают гормоны, вообще стараюсь кушать когда действительно голод, а не потому что нужно и самое главное не переедать
Спасибо за тренировку! Для меня очень трудно было выполнять такую длинную цепочку движений, но думаю если регулярно заниматься с каждым разом станет легче!🌹❤️
Все получиться👍
Озвучка не в тему,заглушает😮
Это просто вау ✨️отличная тренировка 🔥
Благодарю
Благодарю вас за комплекс, ваше видео идеальное, очень полезное, сейчас как раз занимаюсь своей спиной, ваши упражнения как подарок!
Крутая практика, но громкая музыка и быстрый темп тренировки немного огорчил 😩
Вас не слышно. Музыка мешает.🤔
Учту спасибо
Спасибо! Комплекс хороший, очень понравился как все другие, но Музыка сегодня перекрывает ваш голос и вас почти не слышно, а хочется слышать и слушать больше вас, чем музыку, а вообще-то, можно и без нее. А так, молодец ❤!
Благодарю Вас!💐💐💐
Благодарю, отличная тренировка ❤❤ Не знаю как тазовое дно, но кишечник сразу заработал)
Спасибо огромное, практически почувствовала себя балериной😊
Супер ❤️❤️❤️
❤❤❤👍👍👍
А просто заняться вариациями скручивания . Это будет и удобней, и эффективней, и безопасней, и полезней. Ну так прсто мысли. А за умение держать диету респект.
Скручивания когда болит поясница , только увеличат боль, нужно с этой зоны снять напряжение, боль это сжатие( перенапряжение мышц)
@@user-xz9wn4mj8n доска для пресса с изгибом, это раз. Скручивания делают в прессе а вот поясницу не отрывают от поверхности это два.
Просто попробуйте, не вставая, прижымая поясницу, с выдохом, дожымая вторым усилием.
@@iLynch47 у боли есть много причин, но часто это компенсация, когда не работают другие мышцы, а вариантов очень много
Фуууууууууу🤮
❤❤❤👍👍👍🙃😊😘
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍
Спасибо большое, отличная тренировка!
Благодарю вас ❤❤!!
Хорошо , спасибо 👍!
Мощная тренировка 💪тело потряхивает. Благодарю ✨️
Благодарю за зарядку! Мое утро началось чуточку здоровее и счастливее! 🌹
С пылу с жару начинаю делать , большое спасибо 👍! С вами интересно заниматься 🧘!
Спасибо вам огромное за такие подробные и нужные тренировки! Случайно вас нашла и поняла,что это именно то, что мне нужно! Теперь вместе с вами буду делать зарядки😊 🌹🌹🌹
Супер занимайтесь, движение это питание для тела, это наш ресурс, даже 5 мин в день это здорово ❤️
Решила начать знакомство с вами с этой тренировки,решив, что упражнения с палкой всегда легкие 😊(как же я ошибалась😅).Да,я еле успевала за вами но выдержала до конца. Думаю если повторять комплекс несколько раз все будет ок.Ощущения после тренировки прекрасные! Спасибо вам!❤️🌹🥰
Настя! Вы просто прелесть! У вас каждое занятие полезное и нужное. И я прям не знаю с чего начать!😊
Благодарю
Спасибо вам за зарядку!
Музыка очень громкая и вас неслышно😮
Очень понравилось занятие, благодарю ✨️
Проделала комплекс , понравился , конечно же ,,корявенько,,😊, буду стараться ! Спасибо 🧘👍!!!
Беру на заметку , есть проблема , внимательно просмотрю , сделаю выводы ! Спасибо 🌹!
Це якийсь кошмар, боже мені вас так жаль
Крохи такие милые😊😊😊, малышка хороводы водит
Круто, вы молодец, такая нужная практика❤❤❤
Хорошие упражнения! Спасибо. Посмотрела Ваши упражнения, подписалась.
Новые упражнения,Урааа! Делаем уже, Спасибо Анастасия 🎉❤
❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо девочка! Я бы хотела заниматься у Вас!
Здорово есть онлайн зал присоединяйтесь❤️
❤Благодарю!!!❤❤❤
Благодарю
Благодарю. Очень полезно и своевременно. Вы очень милая
Как же вовремя я нашла ваше видео!!
N°1🎉
Супер упражнения
Спасибо! Всё понравилось