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謝謝分享，好棒
不能保证永远断根可是绝对会有奇迹发生，失眠的时候不妨试试做瑜伽精神冥想，我本人有短短两年半之间到至今还保留着这种修炼精神并且成为习惯。
我躺下聽聽觀心那甜美的聲音，很快就睡着了。
大脑越发达，思维越丰富，越容易患失眠。所以婴儿、猫狗，不会失眠。我听过的最好的建议：白天到田里操作一天，晚上回来倒头便睡😊 老师制作视频之不容易，我们是想象到的，感谢了！
老師愈來愈美麗😍
我睡觉前都一定会看老师的视频，听老师的声音，老师的言谈举指和清澈悦耳温文而雅的表情就自然入睡了.. 👍🏻😅🤭
我睡覺前都是在腦海中想著一幅畫，那幅畫很美，想著想著，就微笑的睡著了。😇💤
👍好方法
前年冬天夜夢,我走出香港國際機場,一名男士騎腳踏車在人群中等者接我,隔不久再夢見他騎腳踏車載我,後來看出他已有知音,因此把他淡忘了。自此一覺到天亮不會作夢了,🤭😂
@@Internettraveler8845 天下何處無芳草，一枝草一點露，寧缺勿濫，心安之處是歸鄉。😇🥰
@@AndyTW. 是D,夢中情景就當是仙凡奇緣!😂
睡眠不好在心理層面有悲傷，憤怒，孤獨，委屈，興奮，種種情緒影響，平時要練習如何去接納，整合這些情緒，晚上就暫停這些情緒，可以透過轉移注意，深呼吸，思考，聽音樂，靜坐等方式入睡。缺少微生素鎂，E這些可以幫助人睡眠的物質，吃些芝麻，鱼类都可以。中藥的百合，酸棗仁，夜交藤，遠志，桂圓，牛奶，幫助睡眠的穴位按摩，如神門，合谷，風池，涌泉
謝謝影片的分享。能從古代智者莊子那裡獲得一些快速入睡之妙招，實在受用！他的智慧穿越時空，對現代生活仍具有深刻的啟示。👍
這些都是[知易行難]的抽象原則. 但要在生活中做到這些, 談何容易. 很多事都有風險, 要靠長期努力才能完成. 你今天買股票, 結果如何, 不是當天能知道的, 就會擔心. 孩子第一天出遠門, 會不會出什麼事, 就會擔心. 明天要跟老闆報告, 老闆反應如何, 會擔心. 這裡的關鍵是[放下], 但這談何容易. 觀心小姐前一次談[道德經], 說做自己喜歡的事就會事半功倍, 比較容易成功, 但做自己喜歡的事情, 就會更計較是否成功, 要放下就更難. [薄加凡歌]通篇講的就是做該做的事, 但要放下對成功的期待, 但這需要一輩子的努力. 當然, 如果像莊子那樣, 繼承了一筆遺產, 無家無小, 到處閒晃, 當然會比較無憂無慮, 但這樣的人生沒什麼寄託.睡眠中一部分是REM睡眠, 這是淺睡, 但非常重要, 是睡眠的關鍵一部分. 做夢非常重要, 如果人老是在REM睡眠中被叫醒, 長期下去, 會瘋掉.
您說的是，很多事確實就是 知易行難，不過我們的人生就是修的過程
聽節奏緩慢的睡眠音樂，舒壓安眠還不錯
試試
多夢已經是睡不好，失眠就更難受了，今晚就馬上試試聽息入睡法，希望真的能有效用！感謝老師的分享！😊🙏
期待您明天的反饋啊
@@youhuashuoyi 昨晚試過的效果頗明顯，5至10分鐘已經睡著了。但個人還有另外的問題是多夢和間斷性睡醒（一晚3~5次），有機會請老師查經究典，做一期視頻節目解説一下，感謝老師的緩解了我失眠的苦腦！😁👍🙏
感謝老師的分享。小時候曾問老師：晚上該睡覺時，睡不著，怎麼辦？老師說：數羊吧！閉上眼睛，想像著一隻隻小羊跳過圍欄出去玩，數著、數著，忽然就睡著了喔！第二天，還是找老師問：老師，當我記不得數到第幾隻小羊跳過圍欄時，突然出現一隻狼，牠跳過圍欄，追小羊去了！我被嚇一跳，又睡不著了。老師叫我到教室後面罰站。按個人經驗，想要入睡，必須先做到身、心皆無掛礙：今日事，今日畢。不暴飲、暴食。不攝食令精神亢奮的食物。不穿著緊繃衣物。驅除蚊蟲滋擾。避免聲、光刺激。不再與同寢室、同床的人聊天。不要想藉著睡眠完成某事。心裡什麼都不想，身體感到舒適，很自然地就會入睡。萬一還是睡不著，不妨挑一部書來讀，或溫習老師的視頻也好--精神尚佳，如此難得的時光，就用來學習吧！
我也有數羊的經歷😄
這集的口紅超美的
多謝！
無入而不自得，如魚得水，無牽無掛，才能克服失眠與一切失意之事
清楚的解說👍我很少做夢，間中失眠的時候，也會用聽息入睡的方法，謝謝您的分享！
很羨慕睡眠質量好的人，我屬於夢多的，整晚做夢
@@youhuashuoyi 壓力大，易驚醒，無處寄託思緒，要懂得放下，放鬆身體，才會自然入睡。
@@youhuashuoyi 我从高中一直到职场上经常有失眠的困扰尤其近十年，这和压力有很大的关系。我看观心老师孜孜不倦，阅读大量书籍还拍视频和我们分享老师的个人见解（本人觉得老师工作量很大而且每日多思多虑）大脑无法平静/休息。建议观心老师多多休息，可以考虑练太极拳，练书法，画画，参些社交活动，或出去锻炼走走。要是老师尝试听息入睡的方法后还是没有多大改善（本人大学时期一位气功师傅也这么教我，当时挺有效。目前试了没什么管用）不妨找个中医调理身子。很多人（进入职场）经常失眠多梦很可能是气血虚/五藏失调导致（多半因为生活压力，经常思考或担忧导致脾胃虚弱等 - 我的情形就是这么一回事，多亏遇上一位好中医。本人也因此而读点中医理论/内经。这里万分感谢观心老师的视频提升我的思维让我i有“另类”的思考因为“思胜恐”🙂）。
最完美的禅睡是 观心入睡 觉照入眠
高考时没考好，因为一夜没睡着觉。考研究生，考得好，因为习惯了想睡就能睡。上午考完，下午考，中间还能睡一小觉，15-20分钟。原因是放开了。当然，无论你多晚睡，只要起居规律，每天锻炼身体，睡前忘掉一切, 今天做不完的事，可以告一段落，还有明天呢！要对自己也可以说不吗？
👍 Absolute wisdom.
听息入睡，来梦蝴蝶啰！🦋🦋🦋
莊周夢蝶😄
谢谢老师的分享❤❤❤
支持老师....老师好漂亮
紅塵當下的生活壓力，能幹的人又能睇得透，少之又少。自己的心得，寫十二句五言分享！天下紛爭擾，日理萬機重，事困難日終，新來復日添；能者失眠常，庸才睡覺懂，妙藥莊子有，丹夢裏求；早起歡笑迎，入睡周公聊，心安知足樂，善愛信仰隨。
👍
唸佛會很好入睡也不會亂夢
聽息入眠, 瑜珈有這一課,個人經驗, 蠻不錯！若想有更好效果, 往樹林行一趟去感受一下, 人體宇宙和萬物都是一張「全息圖」, 較小污染、較多寧靜去接收訊息, 以不變應萬物去蓄“修”並存, 收穫最佳氣息？失眠和是非, 都能對身體造成極大傷害？以下是一群小人傷害人的對話：等他“發開口夢”, 恐懼憂慮至身心不協調...
🙏
你的衣服很合适
👍👍
❤❤❤
👍👍👍
对
某天失眠严重到吃安眠药都没效果，或是初期抑郁症状，那就去干上几天的体力活，保证见效。失眠的群体多在坐多动少的职业人中。而军人，农民工群体几乎零失眠，他们每天有大量的体力消耗。
都是閒出來的毛病是吧🤭
😇🙏💯👍
🤗
無我，安然入睡。
🙏祝您好夢
能达到“无我”境界的人有几个？
如果你是單身，睡前吃兩個煮熟雞蛋。
❤️❤️❤️🌹🌹🌹
鼠無大小都嚇人貓沒肥瘦皆懶惰
耗子尾汁😆😆😆
祝您好夢
難得穿黑衣❤🎉😊
老人家就愈睡愈少。
是的，年紀大早晨醒來時間越醒越早
小孩能睡是没有忧患意识，只要忧患之心不除，任何去失眠方法都是徒劳。
我上學時睡眠就很好，步入社會後再沒有過一覺醒來神清氣爽的感覺
@@youhuashuoyi 能把视频做的这么好，就是有为之人，有为必多思多虑，睡眠不好正常，等有一天你无为了，睡眠就好了！
❤🧡🧡💚💙💜🤎🖤🤍💯
甲，晚上失眠，於是打電話騷擾好友乙。。。乙不耐煩地說：“你到底想幹嘛！”甲：“那你告訴我失眠怎麼辦。”乙無奈地說：“你數羊吧。”甲吼道：“我屬羊怎麼了，屬羊就該睡不著嗎？”
我睡不著，都是把經文拿起來看，不到5分鐘就睡著了。👌💤💤
值得借鑒您的方法😄
@@chengxiangshen4082 阿公，午安。👧🤣😂😇
@@Koyuki.77 阿嬤，吃飯囉！😆😆😆
一板砖拍头上，就解决了
穿著很好看
謝謝分享，好棒
不能保证永远断根可是绝对会有奇迹发生，失眠的时候不妨试试做瑜伽精神冥想，我本人有短短两年半之间到至今还保留着这种修炼精神并且成为习惯。
我躺下聽聽觀心那甜美的聲音，很快就睡着了。
大脑越发达，思维越丰富，越容易患失眠。所以婴儿、猫狗，不会失眠。我听过的最好的建议：白天到田里操作一天，晚上回来倒头便睡😊 老师制作视频之不容易，我们是想象到的，感谢了！
老師愈來愈美麗😍
我睡觉前都一定会看老师的视频，听老师的声音，老师的言谈举指和清澈悦耳温文而雅的表情就自然入睡了.. 👍🏻😅🤭
我睡覺前都是在腦海中想著一幅畫，那幅畫很美，想著想著，就微笑的睡著了。😇💤
👍好方法
前年冬天夜夢,我走出香港國際機場,一名男士騎腳踏車在人群中等者接我,
隔不久再夢見他騎腳踏車載我,
後來看出他已有知音,因此把他淡忘了。
自此一覺到天亮不會作夢了,🤭😂
@@Internettraveler8845 天下何處無芳草，一枝草一點露，寧缺勿濫，心安之處是歸鄉。😇🥰
@@AndyTW. 是D,夢中情景就當是仙凡奇緣!😂
睡眠不好在心理層面有悲傷，憤怒，孤獨，委屈，興奮，種種情緒影響，平時要練習如何去接納，整合這些情緒，晚上就暫停這些情緒，可以透過轉移注意，深呼吸，思考，聽音樂，靜坐等方式入睡。
缺少微生素鎂，E這些可以幫助人睡眠的物質，吃些芝麻，鱼类都可以。中藥的百合，酸棗仁，夜交藤，遠志，桂圓，牛奶，幫助睡眠的穴位按摩，如神門，合谷，風池，涌泉
謝謝影片的分享。能從古代智者莊子那裡獲得一些快速入睡之妙招，實在受用！他的智慧穿越時空，對現代生活仍具有深刻的啟示。👍
這些都是[知易行難]的抽象原則. 但要在生活中做到這些, 談何容易. 很多事都有風險, 要靠長期努力才能完成. 你今天買股票, 結果如何, 不是當天能知道的, 就會擔心. 孩子第一天出遠門, 會不會出什麼事, 就會擔心. 明天要跟老闆報告, 老闆反應如何, 會擔心. 這裡的關鍵是[放下], 但這談何容易.
觀心小姐前一次談[道德經], 說做自己喜歡的事就會事半功倍, 比較容易成功, 但做自己喜歡的事情, 就會更計較是否成功, 要放下就更難. [薄加凡歌]通篇講的就是做該做的事, 但要放下對成功的期待, 但這需要一輩子的努力. 當然, 如果像莊子那樣, 繼承了一筆遺產, 無家無小, 到處閒晃, 當然會比較無憂無慮, 但這樣的人生沒什麼寄託.
睡眠中一部分是REM睡眠, 這是淺睡, 但非常重要, 是睡眠的關鍵一部分. 做夢非常重要, 如果人老是在REM睡眠中被叫醒, 長期下去, 會瘋掉.
您說的是，很多事確實就是 知易行難，不過我們的人生就是修的過程
聽節奏緩慢的睡眠音樂，舒壓安眠還不錯
試試
多夢已經是睡不好，失眠就更難受了，今晚就馬上試試聽息入睡法，希望真的能有效用！感謝老師的分享！😊🙏
期待您明天的反饋啊
@@youhuashuoyi 昨晚試過的效果頗明顯，5至10分鐘已經睡著了。但個人還有另外的問題是多夢和間斷性睡醒（一晚3~5次），有機會請老師查經究典，做一期視頻節目解説一下，感謝老師的緩解了我失眠的苦腦！😁👍🙏
感謝老師的分享。
小時候曾問老師：晚上該睡覺時，睡不著，怎麼辦？老師說：數羊吧！閉上眼睛，想像著一隻隻小羊跳過圍欄出去玩，數著、數著，忽然就睡著了喔！
第二天，還是找老師問：老師，當我記不得數到第幾隻小羊跳過圍欄時，突然出現一隻狼，牠跳過圍欄，追小羊去了！我被嚇一跳，又睡不著了。
老師叫我到教室後面罰站。
按個人經驗，想要入睡，必須先做到身、心皆無掛礙：今日事，今日畢。不暴飲、暴食。不攝食令精神亢奮的食物。不穿著緊繃衣物。驅除蚊蟲滋擾。避免聲、光刺激。不再與同寢室、同床的人聊天。不要想藉著睡眠完成某事。心裡什麼都不想，身體感到舒適，很自然地就會入睡。
萬一還是睡不著，不妨挑一部書來讀，或溫習老師的視頻也好--精神尚佳，如此難得的時光，就用來學習吧！
我也有數羊的經歷😄
這集的口紅超美的
多謝！
無入而不自得，如魚得水，無牽無掛，才能克服失眠與一切失意之事
清楚的解說👍我很少做夢，間中失眠的時候，也會用聽息入睡的方法，謝謝您的分享！
很羨慕睡眠質量好的人，我屬於夢多的，整晚做夢
@@youhuashuoyi 壓力大，易驚醒，無處寄託思緒，要懂得放下，放鬆身體，才會自然入睡。
@@youhuashuoyi 我从高中一直到职场上经常有失眠的困扰尤其近十年，这和压力有很大的关系。我看观心老师孜孜不倦，阅读大量书籍还拍视频和我们分享老师的个人见解（本人觉得老师工作量很大而且每日多思多虑）大脑无法平静/休息。建议观心老师多多休息，可以考虑练太极拳，练书法，画画，参些社交活动，或出去锻炼走走。要是老师尝试听息入睡的方法后还是没有多大改善（本人大学时期一位气功师傅也这么教我，当时挺有效。目前试了没什么管用）不妨找个中医调理身子。很多人（进入职场）经常失眠多梦很可能是气血虚/五藏失调导致（多半因为生活压力，经常思考或担忧导致脾胃虚弱等 - 我的情形就是这么一回事，多亏遇上一位好中医。本人也因此而读点中医理论/内经。这里万分感谢观心老师的视频提升我的思维让我i有“另类”的思考因为“思胜恐”🙂）。
最完美的禅睡是 观心入睡 觉照入眠
高考时没考好，因为一夜没睡着觉。考研究生，考得好，因为习惯了想睡就能睡。上午考完，下午考，中间还能睡一小觉，15-20分钟。原因是放开了。当然，无论你多晚睡，只要起居规律，每天锻炼身体，睡前忘掉一切, 今天做不完的事，可以告一段落，还有明天呢！要对自己也可以说不吗？
👍 Absolute wisdom.
听息入睡，来梦蝴蝶啰！🦋🦋🦋
莊周夢蝶😄
谢谢老师的分享❤❤❤
支持老师....老师好漂亮
紅塵當下的生活壓力，能幹的人又能睇得透，少之又少。自己的心得，寫十二句五言分享！
天下紛爭擾，日理萬機重，
事困難日終，新來復日添；
能者失眠常，庸才睡覺懂，
妙藥莊子有，丹夢裏求；
早起歡笑迎，入睡周公聊，
心安知足樂，善愛信仰隨。
👍
唸佛會很好入睡也不會亂夢
聽息入眠, 瑜珈有這一課,個人經驗, 蠻不錯！若想有更好效果, 往樹林行一趟去感受一下, 人體宇宙和萬物都是一張「全息圖」, 較小污染、較多寧靜去接收訊息, 以不變應萬物去蓄“修”並存, 收穫最佳氣息？
失眠和是非, 都能對身體造成極大傷害？以下是一群小人傷害人的對話：等他“發開口夢”, 恐懼憂慮至身心不協調...
🙏
你的衣服很合适
👍👍
❤❤❤
👍👍👍
对
🙏
某天失眠严重到吃安眠药都没效果，或是初期抑郁症状，那就去干上几天的体力活，保证见效。
失眠的群体多在坐多动少的职业人中。而军人，农民工群体几乎零失眠，他们每天有大量的体力消耗。
都是閒出來的毛病是吧🤭
😇🙏💯👍
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無我，安然入睡。
🙏祝您好夢
能达到“无我”境界的人有几个？
如果你是單身，睡前吃兩個煮熟雞蛋。
❤️❤️❤️🌹🌹🌹
鼠無大小都嚇人
貓沒肥瘦皆懶惰
耗子尾汁😆😆😆
祝您好夢
難得穿黑衣❤🎉😊
老人家就愈睡愈少。
是的，年紀大早晨醒來時間越醒越早
小孩能睡是没有忧患意识，只要忧患之心不除，任何去失眠方法都是徒劳。
我上學時睡眠就很好，步入社會後再沒有過一覺醒來神清氣爽的感覺
@@youhuashuoyi 能把视频做的这么好，就是有为之人，有为必多思多虑，睡眠不好正常，等有一天你无为了，睡眠就好了！
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甲，晚上失眠，於是打電話騷擾好友乙。。。
乙不耐煩地說：“你到底想幹嘛！”
甲：“那你告訴我失眠怎麼辦。”
乙無奈地說：“你數羊吧。”
甲吼道：“我屬羊怎麼了，屬羊就該睡不著嗎？”
我睡不著，都是把經文拿起來看，不到5分鐘就睡著了。👌💤💤
值得借鑒您的方法😄
@@chengxiangshen4082 阿公，午安。👧🤣😂😇
@@Koyuki.77 阿嬤，吃飯囉！😆😆😆
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