여러분! 저거 다 제가 과거얘기를 하다가? 갑자기 울컥해서 그리고 여러분 중에도 저처럼 힘들었던 과정을 겪고 계시는 분들이 계실까봐서인지 밤이라 감성적으로 굴어봤어용🤣 주책이져 껄껄 지금은 아무렇지도 않은데 갑자기 옛날일이 생각나서 저도 모르게 그랬나봐유..🥺 다들 감사해요! 굿밤 되요오 정말 사랑합니다❣️ Guys! When I was talking about the past? I was so emotional because I was thought that some of you were having a hard time. And you know night makes people more emotional lol😂 Thank you, guys! Good night :) love you all😍
처음 다이어트를 시작했을때 아 조금만 빼자 이생각을 하고 시작했어요 목표몸무게인 45를 찍고 멈추었어야했는데 그게 안됬어요 조금만 더 빼면 다시 조금쪄도 45가 안되니까 좀만 더 빼자 이렇게 계속계속 생각하며 빼다보니 38까지 내려가더군요 100g이라도 늘면 하루한끼만 먹었어요 이게 반복되다보니 생리도 안하게되고 머리도 정말 많이 빠지더군요 어느날 자려고 누웠는데 다음날 식사시간을 기다리는 제 모습을 발견했어요 너무서러웠어요 다른사람들은 하루세끼먹어도 안찌는데 나는 조금만 과식해도 쉽게 몸무게가 오르고 남들은 살찔걱정 안하면서사는데 나는 왜 맨날 이거 먹으면 살찌는데 먹으면 안되는데 이건 당이 높으니까 절대 먹으면안돼 이것도 안돼 오늘 많이먹었으니까 내일은 한끼만 먹어야지 이런 생각을 달고살아야할까 라고요 진짜 밤마다 울었던거같아요 생각을 고쳐야지 하면서도 이게 반복되니까 제 자신이 너무 싫어지고 나는 왜이럴까 라고 생각하게되더라구요..제가 살면서 가장후회하는게 바로 다이어트를 시작하게된거에요 다이어트만 안했어도 다른이들처럼 살 걱정없이 밥을 먹을수있었을텐데.. 그래서 그런지 전 나나님이 주러워요 저도 언니처럼 이겨내고싶은데..그게 잘 안되네요 긴글죄송합니다ㅠㅠ
이구역대가리는한시연 댓글보다가 답글 남겨용 저도 다이어트 어릴때부터 해보고 외모콤플렉스나 이런거 힘든거 아는데 너무 뻔한 말이지만 남이아닌 본인에게 예쁘고 맘에 든 모습이면 된다 생각해요:) 누가 예쁘네 못생겼네 살쪘네 해도 결국 뒤돌면 남한테 그렇게 관심 없더라고요 사람이라는게!! 나나님처럼 다이어트도 하고 먹고픈거도 즐기는거처럼 시연님도 다이어트보다는 이제는 내가 나를 사랑하는 건강한 삶 어떨까용!!?? 먹고싶은걸 언제 어떻게 먹을지 정해보고 운동에 취미를 붙이고 나한테 잘맞는 식이요법 정해보고 하다보면 더 예쁜 내가 되있을거예요!! 힘내세용🧡
공감... 저도 지금 그상태에요...... 저도 7월부터 시작했는데 지금까지 계속 진행중이에요 너무슬퍼요 ㅠㅠ 체지방이 줄어서 몸은 건강하겠지만 정신적스트레스랑 머리빠지는거 피부는 난리나고... 7월 전엔 마음이 건강한 돼지였는데 차리리 스트레스쩔고 주기적으로 우는 건강한 몸보단.. 건강한 돼지가좋아요ㅠㅠ 다이어트시작하기전이 더 행복해요.. 그래도 조금씩 같이 이겨내봐요😭
저랑 정말 비슷하세요 저도 원래 목표 몸무게가 50이었는데 점점 빼면서 45까지만 빼자 ! 하다가 제일 많이 빠졌던게. 37kg 까지 갔다왔습니다 그러다 폭식증이랑 우울증와서 인생 최고 몸무게를 찍었어요 얼굴 다 망가지고 피부랑 정신건강 신체건강 모두 박살 났습니다 남들은 재밌게 학창시절 보내고 있었는데 저만 맨날 다이어트로 인해 울고 죽고싶은 날만 보내는 거 같았습니다 그냥 살찐 거 뿐인데. 다시 뺄 용기도 안나더라구요 시간이 지나면서 하나하나 그냥 놔버려봤습니다 남들의 시선이나 강박이라던가 폭식이라 던가. 등 시간이 지나면서 점점 괜찮아졌습니다 모든 걸 놔버리니 그동안 정신적고통으로 보내던 시간에 영화도 보고 산책도 하면서 책도 읽고 숨통이 좀 트이더라구여 현재는 건강하게 운동도 하고 식습관도 평범하고 건강하게 먹고 있습니다 물론 제 예전 빼빼 말랐던 모습이 아주아주 가끔 다시 보고싶을때가 있지만 다시 그때로 돌아가고 싶은 마음 없습니다 오히려 지금의 마인드와 생각이 전 더 좋습니다 너무 제 얘기만 했네요 그래서 드리고 싶은 말씀은 조금은 놓아버려도 괜찮습니다 조금 느슨하고 여유롭고 건강하게 살아보시는 것도 나쁘지 않습니다 항상 건강한 마음과 신체로 행복하게 살아가시길 바랍니다.
Its nice to finally find a video who focuses in a healthy and more realistic diet while also reminding us that its okay to enjoy food as it is as well. I've been struggling a lot with a diet mindset where i constantly counting my calories and stop myself from eating my favorite food, and everytime i do eat my favs, i just feel so guilty. I feel so sick for not being able to enjoy eating food. It feels good to be reminded of it. I'll eat well, control myself better, and live the best of my life! 감사합니다!
I'm so happy to discover this channel a few days ago. Your words were same as mine but I wasn't able to say it out loud for I thought no one will understands me. These days I've been into binge eating and I can't help but blame myself and regret all the food I ate afterwards. Thank you for encouraging us not to blame ourselves, but instead continue to work harder but be gentle. Happy to see you enjoying your food because you deserves it!!! Stay healthy Nana! ❤
아.....언니 말씀 하실때 울컥하고 막 말 높낮이 흔들리때 저도 순간 울컥해서....🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 언니 영상 꾸준히 보면서도 저도 다이어트 하면서도 이런저런 생각들었었는데..언니가 괜찮아 해주시는 거같아서..으헝ㅠㅠㅜㅜㅜㅠ😭😭😭😭우리 행복만해요..우리 모두 행복만해여☘️☘️
나나님이 폭식을 겪었기에 지금처럼 더 단단한 사람이 될 수 있었고 폭식을 겪고 있는 사람들에게 조언해줄 수 있는 사람이 된 거 아닐까요🙃 저도 천천히 폭식 극복해나가고 있는 중이에요 요즘 나나님 영상 챙겨보면서 팁도 얻고 마음도 편하게 먹고 가는 것 같아요 유튜브 해주셔서 감사합니다♡♡
진짜 음식에 지배되는삶 공감해여ㅠ 절식폭식반복한지 몇년째인지 모르겠네요ㅠㅠ 답은 꾸준한운동과 건강한식단인거 알고있는데 치팅을 하고나선 또 살찔까봐 절식하게 되는것같아요 .. 그러다 또 약속잡고 맛있는음식먹으면 오늘은엄청먹고 내일굶어야지 하면서 배찢어질만큼먹고 ㅠㅠ 결국은 요요까지와서 살이 더 쪄버렸네요 ㅠㅠ 무튼 나나님 넘 멋있어요ㅠ 🥰 저도 꼭 다이어트 성공해서 댓글남기겠습니다ㅜ !!! 항상 영상 감사해요 많이 올려주세여🥰
나나님 동영상 정말 잘 보고 있어요 ~ 저는6kg 감량하고 이제 방학하고 사람을 안만나니까 최근 3개월 동안 폭식증 걸린 마냥 막 먹었어요 배가 분명 완전 부른데도 계속 음식을 찾고 있고 새벽에 나가서 과자 몇 봉지씩 사와서 다 뜯어서 먹고 그러다 다 먹은 과자 봉지 보며 자책하며 내일 부턴 다이어트 해야지 하고 무작정 낮에 굶다가 또 저녁에 터지고,,, 이러니 살이 지금 8kg이 쪘어요 살이 찌니까 약속도 못잡겠고 사람만나기도 그렇고.. 폭식증 너무 고치고 싶습니다.. 진짜 그래서 앞으로 천천히 다이어트를 도전해보려고 합니다 ㅜ
감사해요 관리영상을 이렇게 진지하게 본 적은 처음이에요 20살때까지 살에 고민없는 깡마른 몸으로 살다가 어느 한번 살이쪘는데 변해버린 몸에 너무 스트레스를 받으며 살고 있었는데 이제는 어떻게 다이어트를 제대로 시작 하면 되는지 조금은 알게된 영상이에요 ㅠ ㅠ ✅언제 먹는지, 어느 만큼의 양을 먹는지! 잘 봤습니다🙂.
나나언니~ 저는 매일매일 아침마다 몸무게를 꼬박 재면서 체중이 몇그램이라도 늘고 빠질때마다 그날의 저의 기분이 결정이 되고... 그게 반복되면서 너무 힘들었었는데 요새는 체중은 신경 많이 안쓰고 먹고싶은거 먹고 지내고 있는데, 물론 전보다 체중은 조금 늘었지만 정말 전보다 스트레스도 덜 받게되고 삶의 질도 높아졌다고 해야할까요? 무기력함이 없어지더라고요! 나나님 얼굴도 예쁘고 몸매도 너무 예쁘셔서 너무 부러워요ㅠㅠ 그러니 언니도 스스로 자신감 가지고 앞으로 건강한 다이어트를 꼭 성공하시길 바래요! 저도 열심히 해볼게요 나나언니 사랑 많이 받기를 바라는 1인입니당ㅎㅎ 나나님 화이팅❤️
You always inspire me to love myself and enjoy food! Those are two things I’ve struggled for awhile with tbh! But you taught me that if we really want something we will work hard to achieve it and then we can enjoy the sweet results.. Quick question the protein bread you eat, do you make it yourself or is it a ready made one?
두달동안 열심히 해서 8.5키로 뺐는데 한달동안 본가에 머물면서 4키로 넘게 돌아왔어요....마지노선 찍고나서는 고삐풀린 망아지마냥 미친듯이 먹방을 찍어댔는데 요즘 거울보기가 너무 힘들고 체중계 올라가도 이게 내 체중인가 매번 충격받아요 등살 뱃살 찐거 느껴지는것도 너무 싫고....매일매일이 내일부터는 진짜 다이어트다 이러고있는데 이 영상이 딱 그런 시기에 다독여주시는것 같아서 좋네요 ㅜㅜ..며칠 못가도 좋으니 내일만은 제발 식욕 조절할수 있기를
제 나이 38 아이둘 엄마입니다 20살때 부터 반복된 다이어트 요요 폭식등 아기를 갖고도 맘껏 먹지 못하고 지금도 몸무게 몇백 그람에 스트레스 받아하고 있습니다 1~2키로에 저의 자존감이 왔다갔다 하는 이 삶이 지겨워 유튜브로 검색하던중 나나님 영상을 보고 저도 저의 지난 날의 많은 방황을 생각하며 울컥했습니다. 현명한 생각 그리고 시점을 바꿀수 있는 계기가 되었네요 감사합니다
이제껏 다이어트를 해본적이 없었어요 그런데 제가 최근 과체중이 돼서 충격먹고 다이어트 영상 찾다가 나나님을 찾은거예요. 이상하게 나나님이 드시는 음식은 다 맛있어보이더라고요. 그래서 지갑 걱정하면서 다양한 식자재를 사서 먹었어요. 덕분에 이제 평균 몸무게랍니다. 하지만 이제 점점 불안해 지더라고요. ‘다시 과체중이 되면 어떡하지?’, ‘이 음식을 먹으면 살찌겠지’, ‘무리를 해서라도 이 식자재를 사서 먹어야할까’ 라며 많이 고민했어요 하지만 요즘 나나님 덕분에 멘탈 관리도 하고있어요. 저도 오늘 서브웨이 먹었거든요. 먹을 때도 너무 비참하더라고 맛은있는데 슬프다니.. 그런데 이 영상 보고 조금 용기를 얻었어요 ‘그래, 괜찮아 나 지금 괜찮아’ 라고.. 나나님 덕분에 제 인생이 바뀌고 있어요. 진짜 제 인생 설계사 같아요 정말 감사해요
NANA YOURE SO INSPIRING!! I've started my weight loss journey for a few months now but yet I still find it hard to have a good relationship with food...I felt like a food slave ...but watching your videos really made me feel like I'm not alone and hearing about what you've went through is so familiar to me. Sending lots of love from Australia! Keep shining beautiful! ❤💪
나나님 정말 나나님 한마디 한마디가 너무 위로가 되고 가슴깊히 와닿아요 먹고 운동하면서 또 먹는 자신을 발견하고 , 자책보단 다시 일어서는 마음을 하도록 도와주시는것같아요. 그런 나나님의 영향이 여기까지 미쳐서 저는 너무 감사해요 . 항상 응원합니다 ㅎㅎㅎㅎ 감기조심하시구 코로나 조심하시구 모두 건강하길 바래요💝
다이어트 시작하면서 여러 다이어터분들 영상을 많이 봤지만 그중 제일 최애는 언니였어요!! 다이어트가 너무 힘들때마다 언니 영상보면서 다시 각오를 다잡곤 했는데 이번 영상에서는 댓글을 안남길 수가 없네요ㅎㅎㅎ 저는 한달동안 타이트하게 하면서 총 6키로를 감량했는데 몸은 날씬해져도 정신이 망가져가는게 느껴졌어요. 언니말대로 음식에 지배당하는 삶이 바로 저였습니당!! 먹고싶은게 있어도 칼로리 생각하는순간 식욕이 싹 사라지고 오히려 음식이 무서워지는 지경까지 가더라구요😂 또 치팅데이땐 심하다 싶을정도로 폭식을 하게되고 막상 다 먹고나면 살찌는게 무서워서 다 토했어요. 근데 이렇게 먹토를 시작하니까 습관이되서 이제는 폭식이 아니라 원래 먹던 양에서 조금만 늘어도 토하게되는 정도까지 가더라구요 식도염,위염까지 걸리고 나니까 제 스스로가 너무 불쌍하게 느껴졌어요. 🐷행복한 돼지🐷가 꿈이었던 내가 어느순간부터 음식을 무서워하게되고 먹고 난 후에는 행복감이 아니라 죄책감밖에 안느껴졌어요. 결국 2주전부터 다이어트 휴식기에 들어갔구 다행히 먹토하는 습관은 고쳤어요!!! 아직도 음식먹을때 죄책감은 계속 들기는 하지만 그래도 예전보다는 덜하구요 ㅎㅎㅎ 그래서 어제부터 다시 다이어트 시작했어요! 다행히 그동안 살이 크게 찌지는 않아서 조금 가벼운 마음으로 시작할 수 있을 것 같아요. 사실 이렇게까지 댓글남길 생각은 아니었는데 시간도 감성넘치는 새벽이라ㅎㅎㅎㅎ 주절주절해버렸네요ㅎㅎㅎㅎ 언니 영상 보면서 같이 다이어트하는 느낌이라 더욱 힘낼 수 있었고, 언니가 열심히 하는 모습 보면서 저도 자극받아서 더욱 힘낼 수 있는 계기가 되었어요:) 앞으로도 계속 영상 보면서 응원하고 있으니까 언니도 건강한 유지어터생활 하시길 기도할게요🙏🏻 앞으로도 좋은 영상 많이 찍어주세요❤️🧡💛💚💙💜🤍
제가 찾던게 이런 영상이었어요.. 폭식 후에 자괴감에 너무나 우울했었는데 이 영상으로 위로 받고가네요:) 폭식은 참 무섭죠..좋아하는 음식을 맛있게 먹으면 될 것을 별로 땡기지도 않던 음식을 눈에 보이는대로 꾸역꾸역 급하게 먹던 오늘 제 자신이 참 무서워요..이번 일을 발판 삼아서 두번은 안 하게 노력하려고요! 내일부턴 다시 정신적으로도 건강하게 다이어트 할 거예요! 이 세상 모든 다이어터분들 파이팅!
I like the part she said “I told you guys i want to eat healthy food but didn’t say I don’t eat sweet things at all” Aren’t we all like that when it comes to diet haha🤣
진짜 너무너무 공감이요ㅠㅠ저도 맨날 배부를때까지 먹고 내일부터 다시해야지!!이런 다짐만 몇번째인지...근데 진짜 마인드컨트롤이 제일 중요한 것 같아요!!!포기하지않고, 조급해하지 않고 천천히 다이어트를 해야 더 꾸준히 할 수 있는 것 같아요 ㅎㅎㅎ진짜 먹는것이 큰 행복인데 그 행복을 느끼지 못하면 너무 슬프니까 8ㅅ8 나나님도 다이어트하시면서 힘들셨겠구나..확 와닿네요 허허허..ㅎㅎㅎ오늘 영상도 잘 봤습니다 >< 굿밤되세요~!
Thank you so much for promoting healthy dieting! ❤ In the past, I was also a binge-eater, so I relate to your story a lot. For a long time, I also felt like a slave to food. Today, I still haven't lost much weight but I am now one year binge-free and definitely happier. Unlike before, I now try to eat fairly healthy meals, and I am not scared to eat unhealthy snacks when I have cravings from time to time. Now that I'm confident I have the right mindset when it comes to food, I shall work hard and lose the weight. Thank you so much for all your motivating videos! ❤
나나님의 솔직하고 진솔한 얘기 정말 하나같이 다 공감가고 슬프네요,, 음식을 볼때마다 칼로리 생각, 살 찔 생각 이런 걸 안하려고 해도 저도 모르게 이때까지 빼면서 노력한게 생각나니까 자꾸 그쪽으로 생각이 드는데,, 그래도!! 최대한 긍정적으로 생각하려고 해요 아직 나이도 어리고 평생을 그렇게 음식에 지배된 채 살 순 없으니까요 나나님 앞으로 뭘 드시든 살을 빼시든 유지하시든 다 행복하게 하셨으면 좋겠습니다! 충분히 예쁘세요 나나님도 저도 같이 화이팅하기로 해요!!! 항상 응원하고 영상 잘 보고있습니다 오늘도 영상 너무 좋았어요 감사해요^__^
하아 머져머져 오늘 토요일밤이라서 기분 너무 좋았는데 나나님 영상 업로드 된 거 보고 심장 박동 200까지 올라갔어요,, 치팅데이를 즐기는 나나님도 좋고 유지식단 하시는 나나님도 너무 좋고,,, 사랑인건가요 언냐 사랑해오,,, 평생 맛있는거 전부 다 드시고 운동도 열심히 하시고 비건 디저트도 다욧뜨 식단도 열심히 드셔옵.. 넘후 조아요 언냐,, 제가 할수있는건 응원하고 영상 보는거 겠지만 맨날 응원할거에요 온니.! 꽃길만 걸어요 아니아니 금길만 걸어요❤️
언니 영상 항상 즐겁게 챙겨보는 다이어터입니다. 언니 과거 이야기 듣다가 저도 울컥해서 울었어요ㅠㅠ 지금 제 모습이랑 똑같은 것 같아서... 최대한 신경 안 쓰려고 노력하고 있지만 항상 무언가를 먹을 때마다 '이거 칼로리 엄청 높은데','이거 먹으면 분명 찌겠지?' 생각하면서 스스로 자책을 되게 많이 해요.. 분명 원래 루틴으로 돌아가면 금세 빠질 걸 알면서도 먹을때마다 후회합니다.. 저도 언니의 마인드컨트롤을 이어받아 더 좋게 생각하도록 노력해볼게요!! 이번 영상 보고 많이 위로 받았어요!!
솔직히 약 50분 운동도 충분히 많은거고 딱 적당하다고 생각해유ㅠ 1시간은 왠지모르게 좀 무리에욬ㅋㅋ내게 맞는 운동량과 시간을 정해야 꾸준히 할수있는 법이니깐요❣ 그리고 마지막 부분에 하고싶은 말 정리해서 말해주시는 부분ㅠㅠ 공감과 또 공감을 느끼고 마음의 여유도 얻어갑니다ㅜㅜ😭💕
나나님,, 너무 위로가 되요. 최근 폭식증으로 너무 좌절하고 다시 재정비하려고 삼시세끼 챙겨먹는 습관 들이며 식단일기 쓰고 노력하고 있어요. 정석으로 빼서 요요 안오겠지 했는데 너무 참으면서 빨리 뺐나봐요~ 지금 저도 시행착오를 겪는중이겠죠. 나중에는 언니처럼 옛날에 그랬었지~~~ 하고 싶어요. 자신을 자책하지 말라는말 감사해요. 마인드 컨드롤 잘하기!!!!
안녕하세요! 지금 다이어트를 시작한지 5개월정도된 다이어터에요ㅎㅎ 사실 요즘 일만 마치고 들어오면 먹고싶은게 생기고 먹고나면 후회하면서 운동을 하는 생활을 반복하고 있어요 그걸 지금 2주넘게 반복하고 있는데 자꾸 걱정이 되더라구요 진짜 토가나올거 같은 느낌인데도 끊임없이 먹고있고 다시 그러지말아야지 하면서 식단을 줄여버리고 다시 폭식하는 일상이 반복되니까 괜히 나를 망치고있는건 아닌가 생각도 들고 힘들었어요 근데 지금 이 영상을 보게되고 많은 위안을 얻었어요 그런 시기가 올수도 있는거고 내가 다시 컨트롤을 할수있게 조절을 잘하면 되는구나 생각도 들어요 지금이 좀 다이어트를 하기 힘들어지는 시기였는데 다시 힘내서 할수있을거같아요ㅎㅎㅎ나나님 브이로그로 음식들 팁도 많이 얻고 힘도 얻고 있어요 항상 좋은 영상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!!
You have one of the most inspiring diet videos. Your diet journey just resonates with mine trememdously. Keep going. Could you please share some of your protein cake recipes. They look tempting.
영상보다 댓글 남겨요! 전 집에 혼자있는 날이면 편의점가서 아이스크림, 과자, 음료수, 샌드위치, 주먹밥을 종류별로 사와서 마구먹고 배불러도 맛있는 음식있으면 한입이라도 꼭 먹었던 사람입니다. 직장다니면서 나도 이젠 좀 꾸며보고 예쁜옷도 입고 싶다는 생각이 들어서 다이어트 시작했는데 다이어트 방식이 중요하다는걸 요즘 느끼고있어요. 다이어트에도 공부가 필요하더라구요 과거에는 닭가슴살, 야채, 계란, 과일같은 음식을 먹어야 살이 빠진다고 단순하게 생각해서 재미없는 다이어트를하고, 6~7kg빠졌다가 요요오는 것이 반복되었는데 지금은 먹는 시간조절 + 좋아하던 음식 양만 조절해서 다이어트하니까 10개월간 야금야금 24kg가 빠졌네요 다이어트에 정답은 없는 것 같아요 다이어트 성공을 기원하시는 모든 분들이 재미있게 다이어트할 수 있는 본인만의 방법을 찾으셨으면 좋겠어요
너무 공감이 가요 숫자와 음식에 연연하면서 급하게 살을 빼려하고 잘 안 되면 바로 포기하고 다시 살을 빼고 반복하면서 몸이 건강함을 잃는 느낌? 이었어요 아주 오랫동안요 다시 마음을 먹고 다이어트 시작한 지 3주 되는데 처음으로 천천히 빼고 있어요 -2.5 키로 감량했네요 예전같으면 일주일만에 감량하고 지쳐서 엽떡ㅋㅋㅋ 시켰을 거 같은데 지금은 스트레스 받고 뭔가 먹고싶어도 들기름에 두부 부쳐먹거나 양배추 쌈에 오리 먹는 식으로 건강하게 먹고싶어요 과식, 자극적인 음식을 먹을 때보다 항상 속이 편안하고 이 다이어트를 지속할 수 있겠다는 확신이 들어요 곧 여행가는데 가서도 아침마다 런닝하고 저녁마다 홈트하면서 먹고싶은거 적당히 잘 먹고 오려고요 나나님 다이어트 영상이 좋은 이유는 즐기면서 건강한 식단을 하시는 게 느껴져서 인 거 같아요ㅎㅎ 물론 치팅도요ㅎㅎ 항상 화이팅입니다:)
Thank you so much for English subtitles! Your talk about your emotions during diet and binge really resonated with me. I feel the same way. It was a love/hate relationship. I thank you for you words of encouragement and sharing your struggles to comfort us to keep going! You are a beautiful inside and out :) Fighting!
나나님 앞으로 건강하게 맛있는 거 많이 드시고 하루하루 행복하세요 저도 다이어트 끝나고 먹으면서 관리도 같이 했으면 좋겠네요 저도 저를 못 믿겠어요 .. 입 터지면 저는 엄청 먹거든요 ...ㅠ_ㅠ 저보다 많이 먹는 사람 못본 1인 .. 앞으로는 스트레스 받지 마시고 건강과 행복 다 가지세여 >_< ♥
I love you soo much you are my favorite youtuber ever I like to listen to you and watch your videos thanks for giving us a very useful advices and good support...please keep going you don't need any diet your soo beautiful and thin and you just don't have to do it.. Don't forget that I love you soo much Keep doing this 👍🏻
나나님이 맛있는 걸 잘 먹는 거 보는 맛으로 보는 구독자인데 이 영상을 보고 음식에 지배 당하며 살겠구나 라고 생각하셨다는 나나님 말을 듣고 나니 저도 음식에 지배 당하며 살았구나 라는 생각이 들어요 저는 먹으려고 사는 사람이었는데 앞으로 욕심을 버리려고 해야겠다는 생각이 들어요 나나님 감사합니다 지금 저는 6kg를 뺐다가 다시 2kg가 찐 상태인데 다시 천천히 빼고 최종 목표 몸무게까지 빼 보려고요! 그러려면 10kg를 빼야 하지만... 힘들겠지만 열심히 해 볼게요 어차피 식습관 평생 관리해야 하는 거 이번 기회에 바로 잡는다고 생각해야겠어요 감사합니다 나나님!
Thanks for sharing your heartfelt emotion. I think it’s okay to overeat sometimes like once or twice a week, I take it as a signal that my body is not getting enough nutrients from my diet ( I tend to go low carb and low sodium diet 5-6 days a week). I hit my weight loss plateau right now but I decided not get stress over it, my body might just need more good sleep and good carb to recover 😃😃
I really like you diet videos, and even with cheat days your channel is more exciting and interesting to watch)) I didn't expect it, but to be honest cheat days vlogs are really liked by me🤭 'cause when you eat food you like, I'm happy♥️ Thank you for your videos
한참 해메다가 이 영상 겨우 찾았어요 :) 요즘 너무 음식과 먹을거에 얽매인다고 느껴지고 시간은 조급하고 울적했는데 며칠간 통제가 안되고 나서 오늘 겨우 바로 잡았네요 하루의 마무리로 나나님 진심어린 조언 다시 들으러 왔어요 행복하고 건강하게 다이어트 할게요 영상 감사해요💖💖 14:40
found this youtube channel by chance and i love it already! i've already watched a few of your videos and I can't wait for you to upload new ones every week! :'D
보다가 너무 공감돼서 적어봐요..(끄적끄적) 저는 다이어트 중인 아직 중2인 여학생인데요 저는 다이어트를 하면서 라면을 한번도 안먹어봤고 저도 나나님처럼 내 인생이 다이어트로만 이루어져있고 음식을 먹으면서 죄책감이들고 음식을 많이먹은 날에는 일부러 토를하면서 몸무게가 는다는 것 자체를 무서워하고 살찌면 죽고 싶을 정도로 죄책감이 커졌어요 하지만 나나님 영상을 보면서 마인드를 바꾸게 되었어요!! 친구와 다이어트를 하면서 친구에게도 모진말을 했는데 너무 미안하게 느껴지네요 오늘 친구에게 모진말을 해서 미안하다는 것을 적어서 보내려해요 항상 음식에 행복한 삶을 살자구요 다들!! 저는 내일 학교를 가야하니 여기까지 적고 다들 행복한 밤되시기를 ..
저도 처음에는 폭식과 초절식을 번갈아가면서 힘들었던 적이 많아요 처음에는 나나님 영상 보면서 빵을 먹어도 되는건가? 싶었어요 그치만 나나님이 먹고싶은 음식 조금씩 먹으면서 다이어트 잘 하시는 거 보고 먹고싶은 걸 너무 제한하지는 말아야겠다 했어요! 그래서 빵도 먹고 단 음식도 먹고 하면서 즐겁게 다이어트 하고있습니다! 감사해요~
나나님 영상보고 스리라차+ 비건마요 소스 덕에 맛있는 닭가슴살도 먹고 건강하게 점점 입맛 성형을 해야겠구나 하고 깨달았어요 ㅎㅎ 참 이렇게 저희 아빠한테도 해드렸는데 맛있다구 하시네요 ㅎㅎ 긍정적인 영향 늘 받아갑니다 !! 위 탈나서 다이어트 식단은 지금은 중단했는데 얼른 위가 괜찮아졌으면 좋겠어요...😢 얼른 낫고 같이 달리고 싶네요 🥰
![[Diet vlog] When I start dieting again, start over with understanding my body now](http://i.ytimg.com/vi/z-h3h0HQ3ow/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] When I start dieting again, start over with understanding my body now](/img/tr.png)
![[Diet Vlog] Do I have to eat only diet meals?ㅣCostco groceryㅣwhole wheat banana pancake recipe](http://i.ytimg.com/vi/Mt0fi45Alho/mqdefault.jpg)
여러분! 저거 다 제가 과거얘기를 하다가? 갑자기 울컥해서 그리고 여러분 중에도 저처럼 힘들었던 과정을 겪고 계시는 분들이 계실까봐서인지 밤이라 감성적으로 굴어봤어용🤣 주책이져 껄껄 지금은 아무렇지도 않은데 갑자기 옛날일이 생각나서 저도 모르게 그랬나봐유..🥺 다들 감사해요! 굿밤 되요오 정말 사랑합니다❣️
Guys! When I was talking about the past? I was so emotional because I was thought that some of you were having a hard time. And you know night makes people more emotional lol😂 Thank you, guys! Good night :) love you all😍
Why you can eat alot of carb but still loose weight?♥️I'mso curious
how did you lost weight when you were 57 kg?
공부랑 다이어트랑 진짜 비슷한거같네여...마인드컨트롤과 꾸준함
처음 다이어트를 시작했을때 아 조금만 빼자 이생각을 하고 시작했어요 목표몸무게인 45를 찍고 멈추었어야했는데 그게 안됬어요 조금만 더 빼면 다시 조금쪄도 45가 안되니까 좀만 더 빼자 이렇게 계속계속 생각하며 빼다보니 38까지 내려가더군요 100g이라도 늘면 하루한끼만 먹었어요 이게 반복되다보니 생리도 안하게되고 머리도 정말 많이 빠지더군요 어느날 자려고 누웠는데 다음날 식사시간을 기다리는 제 모습을 발견했어요 너무서러웠어요 다른사람들은 하루세끼먹어도 안찌는데 나는 조금만 과식해도 쉽게 몸무게가 오르고 남들은 살찔걱정 안하면서사는데 나는 왜 맨날 이거 먹으면 살찌는데 먹으면 안되는데 이건 당이 높으니까 절대 먹으면안돼 이것도 안돼 오늘 많이먹었으니까 내일은 한끼만 먹어야지 이런 생각을 달고살아야할까 라고요 진짜 밤마다 울었던거같아요 생각을 고쳐야지 하면서도 이게 반복되니까 제 자신이 너무 싫어지고 나는 왜이럴까 라고 생각하게되더라구요..제가 살면서 가장후회하는게 바로 다이어트를 시작하게된거에요 다이어트만 안했어도 다른이들처럼 살 걱정없이 밥을 먹을수있었을텐데.. 그래서 그런지 전 나나님이 주러워요 저도 언니처럼 이겨내고싶은데..그게 잘 안되네요 긴글죄송합니다ㅠㅠ
이구역대가리는한시연 댓글보다가 답글 남겨용 저도 다이어트 어릴때부터 해보고 외모콤플렉스나 이런거 힘든거 아는데
너무 뻔한 말이지만 남이아닌 본인에게 예쁘고 맘에 든 모습이면 된다 생각해요:)
누가 예쁘네 못생겼네 살쪘네 해도 결국 뒤돌면 남한테 그렇게 관심 없더라고요 사람이라는게!!
나나님처럼 다이어트도 하고 먹고픈거도 즐기는거처럼 시연님도 다이어트보다는 이제는 내가 나를 사랑하는 건강한 삶 어떨까용!!??
먹고싶은걸 언제 어떻게 먹을지 정해보고
운동에 취미를 붙이고 나한테 잘맞는 식이요법 정해보고 하다보면 더 예쁜 내가 되있을거예요!! 힘내세용🧡
@@이나윤-u8i 감사해용ㅠ노력해볼게요 바로는 안되겠지만 조금씩 조금씩 생각을고쳐볼게요ㅠ
이나윤 말 예쁘게 하신다 💓🤭🤭🥰👍🏻♥️
공감... 저도 지금 그상태에요...... 저도 7월부터 시작했는데 지금까지 계속 진행중이에요 너무슬퍼요 ㅠㅠ 체지방이 줄어서 몸은 건강하겠지만 정신적스트레스랑 머리빠지는거 피부는 난리나고... 7월 전엔 마음이 건강한 돼지였는데 차리리 스트레스쩔고 주기적으로 우는 건강한 몸보단.. 건강한 돼지가좋아요ㅠㅠ 다이어트시작하기전이 더 행복해요.. 그래도 조금씩 같이 이겨내봐요😭
저랑 정말 비슷하세요 저도 원래 목표 몸무게가 50이었는데 점점 빼면서 45까지만 빼자 ! 하다가 제일 많이 빠졌던게. 37kg 까지 갔다왔습니다 그러다 폭식증이랑 우울증와서 인생 최고 몸무게를 찍었어요 얼굴 다 망가지고 피부랑 정신건강 신체건강 모두 박살 났습니다 남들은 재밌게 학창시절 보내고 있었는데 저만 맨날 다이어트로 인해 울고 죽고싶은 날만 보내는 거 같았습니다 그냥 살찐 거 뿐인데. 다시 뺄 용기도 안나더라구요 시간이 지나면서 하나하나 그냥 놔버려봤습니다 남들의 시선이나 강박이라던가 폭식이라 던가. 등 시간이 지나면서 점점 괜찮아졌습니다 모든 걸 놔버리니 그동안 정신적고통으로 보내던 시간에 영화도 보고 산책도 하면서 책도 읽고 숨통이 좀 트이더라구여 현재는 건강하게 운동도 하고 식습관도 평범하고 건강하게 먹고 있습니다 물론 제 예전 빼빼 말랐던 모습이 아주아주 가끔 다시 보고싶을때가 있지만 다시 그때로 돌아가고 싶은 마음 없습니다 오히려 지금의 마인드와 생각이 전 더 좋습니다 너무 제 얘기만 했네요 그래서 드리고 싶은 말씀은 조금은 놓아버려도 괜찮습니다 조금 느슨하고 여유롭고 건강하게 살아보시는 것도 나쁘지 않습니다 항상 건강한 마음과 신체로 행복하게 살아가시길 바랍니다.
Its nice to finally find a video who focuses in a healthy and more realistic diet while also reminding us that its okay to enjoy food as it is as well. I've been struggling a lot with a diet mindset where i constantly counting my calories and stop myself from eating my favorite food, and everytime i do eat my favs, i just feel so guilty. I feel so sick for not being able to enjoy eating food. It feels good to be reminded of it. I'll eat well, control myself better, and live the best of my life! 감사합니다!
I'm so happy to discover this channel a few days ago. Your words were same as mine but I wasn't able to say it out loud for I thought no one will understands me. These days I've been into binge eating and I can't help but blame myself and regret all the food I ate afterwards. Thank you for encouraging us not to blame ourselves, but instead continue to work harder but be gentle. Happy to see you enjoying your food because you deserves it!!! Stay healthy Nana! ❤
아.....언니 말씀 하실때 울컥하고 막 말 높낮이 흔들리때 저도 순간 울컥해서....🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 언니 영상 꾸준히 보면서도 저도 다이어트 하면서도 이런저런 생각들었었는데..언니가 괜찮아 해주시는 거같아서..으헝ㅠㅠㅜㅜㅜㅠ😭😭😭😭우리 행복만해요..우리 모두 행복만해여☘️☘️
_cloud구르미 행복하쟈..❣️
나나님이 폭식을 겪었기에 지금처럼 더 단단한 사람이 될 수 있었고 폭식을 겪고 있는 사람들에게 조언해줄 수 있는 사람이 된 거 아닐까요🙃 저도 천천히 폭식 극복해나가고 있는 중이에요 요즘 나나님 영상 챙겨보면서 팁도 얻고 마음도 편하게 먹고 가는 것 같아요 유튜브 해주셔서 감사합니다♡♡
나나님은 진짜 뇌도 이쁜건가🤔생각 자체도 너무 이쁘고 건강해❤️오늘 영상도 고마워요❤️
으니euny 고마워영❤️
진짜 음식에 지배되는삶 공감해여ㅠ 절식폭식반복한지 몇년째인지 모르겠네요ㅠㅠ 답은 꾸준한운동과 건강한식단인거 알고있는데 치팅을 하고나선 또 살찔까봐 절식하게 되는것같아요 .. 그러다 또 약속잡고 맛있는음식먹으면 오늘은엄청먹고 내일굶어야지 하면서 배찢어질만큼먹고 ㅠㅠ 결국은 요요까지와서 살이 더 쪄버렸네요 ㅠㅠ 무튼 나나님 넘 멋있어요ㅠ 🥰 저도 꼭 다이어트 성공해서 댓글남기겠습니다ㅜ !!! 항상 영상 감사해요 많이 올려주세여🥰
숲나무 화이팅팅😘❤️
나나님 동영상 정말 잘 보고 있어요 ~ 저는6kg 감량하고 이제 방학하고 사람을 안만나니까 최근 3개월 동안 폭식증 걸린 마냥 막 먹었어요 배가 분명 완전 부른데도 계속 음식을 찾고 있고 새벽에 나가서 과자 몇 봉지씩 사와서 다 뜯어서 먹고 그러다 다 먹은 과자 봉지 보며 자책하며 내일 부턴 다이어트 해야지 하고 무작정 낮에 굶다가 또 저녁에 터지고,,, 이러니 살이 지금 8kg이 쪘어요 살이 찌니까 약속도 못잡겠고 사람만나기도 그렇고.. 폭식증 너무 고치고 싶습니다.. 진짜 그래서 앞으로 천천히 다이어트를 도전해보려고 합니다 ㅜ
감사해요 관리영상을 이렇게 진지하게 본 적은 처음이에요
20살때까지 살에 고민없는 깡마른 몸으로 살다가 어느 한번 살이쪘는데 변해버린 몸에 너무 스트레스를 받으며 살고 있었는데 이제는 어떻게 다이어트를 제대로 시작 하면 되는지 조금은 알게된 영상이에요 ㅠ ㅠ ✅언제 먹는지, 어느 만큼의 양을 먹는지! 잘 봤습니다🙂.
ㅠㅠ 나나님 눈팅만 하다가 처음으로 댓글 남겨요,,❤️
처음부터 쭈욱 다 보다가 19:32 울컥하시는 부분 왜 짠하면서도 귀여우신 건지 ㅠ
다이어트를 많이 해봤던지라 나나님이 말하는 족족 다 공감되고 그러네요ㅠㅠㅠ😭😭😭
그와중에 21:14 ㅋㅋㅋㅋ 허당미 뿜뿜❣️
리트윈스 Leetwins 갑자기 발에 쥐가 나서ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 감사해요😍 항상 잘 보고 있어요 보형님가형님💓
저도 이번 다이어트 하면서 음식이 무섭다고 해야하나 😂 마음이 참 힘들었는데 너무 공감되고 운동하면서 울고 그랬는데 마음을 고쳐먹고 실행하고 괜찮아지기까지 참 😂 괜찮다고 해주시눈 말씀이 너무 좋아요 감사합니다❣️
나나님만의 밝음 밝음에 매번 영상 잘 보고 있어요! 담담하게 마음담아 이야기 해주셔서 감사해요💕
나나님 지금 그대로도 충분히 사랑스럽고 아름다워요❣️
요즘 신종 코로나 바이러스 때문에 난리인데 건강 조심하세요💕
더 행복하시길 바라고 축복해요💕
thank you for taking your time to spread that positive message about having a healthy relationship with food!
나나언니~ 저는 매일매일 아침마다 몸무게를 꼬박 재면서 체중이 몇그램이라도 늘고 빠질때마다 그날의 저의 기분이 결정이 되고... 그게 반복되면서 너무 힘들었었는데 요새는 체중은 신경 많이 안쓰고 먹고싶은거 먹고 지내고 있는데, 물론 전보다 체중은 조금 늘었지만 정말 전보다 스트레스도 덜 받게되고 삶의 질도 높아졌다고 해야할까요? 무기력함이 없어지더라고요!
나나님 얼굴도 예쁘고 몸매도 너무 예쁘셔서 너무 부러워요ㅠㅠ 그러니 언니도 스스로 자신감 가지고 앞으로 건강한 다이어트를 꼭 성공하시길 바래요! 저도 열심히 해볼게요 나나언니 사랑 많이 받기를 바라는 1인입니당ㅎㅎ 나나님 화이팅❤️
You always inspire me to love myself and enjoy food! Those are two things I’ve struggled for awhile with tbh! But you taught me that if we really want something we will work hard to achieve it and then we can enjoy the sweet results..
Quick question the protein bread you eat, do you make it yourself or is it a ready made one?
Liiia skz I bought that protein cake🤣 Thank you for your comment❤️
나나님 말 한마디 한마디가 너무 100프로 공감되네요.... 저는 지금 다이어트 41일째이고 현재 5키로를 뺐는데 2주동안 몸무게가 안내려가고 정체기여서 나나님 영상을 또 보기 시작했는데 힘이 나네요ㅠㅠㅠㅠ 세상에 모든 다이어터분들 진짜 같이 화이팅해요ㅠㅠㅠㅠㅠ
14:40 다이어트를 하면서 많이 힘들었고 지금도 힘들지만 나나님 이 영상보고 제 멘탈이 어느정도 다잡힌 것 같아요 ! 정말 한마디 한마디가 공감되고 진심이 느껴져서 다이어트 포기하고 싶을 때마다 보러 올게요 감사합니다🥰
두달동안 열심히 해서 8.5키로 뺐는데 한달동안 본가에 머물면서 4키로 넘게 돌아왔어요....마지노선 찍고나서는 고삐풀린 망아지마냥 미친듯이 먹방을 찍어댔는데 요즘 거울보기가 너무 힘들고 체중계 올라가도 이게 내 체중인가 매번 충격받아요 등살 뱃살 찐거 느껴지는것도 너무 싫고....매일매일이 내일부터는 진짜 다이어트다 이러고있는데 이 영상이 딱 그런 시기에 다독여주시는것 같아서 좋네요 ㅜㅜ..며칠 못가도 좋으니 내일만은 제발 식욕 조절할수 있기를
World 95 괜찮아요! 그 모습도 나의 모습이니깐 있는 그대로 받아들이기🙏🏼 다시 하면 돼요! 식욕조절 힘들면 오늘 운동 많이 하면 되지 뭐 이렇게 가볍게 넘기면 되죠! 같이 화이팅하기💓👍🏻
제 나이 38 아이둘 엄마입니다
20살때 부터 반복된 다이어트 요요
폭식등 아기를 갖고도 맘껏 먹지 못하고
지금도 몸무게 몇백 그람에 스트레스 받아하고 있습니다 1~2키로에 저의 자존감이 왔다갔다 하는 이 삶이 지겨워 유튜브로 검색하던중
나나님 영상을 보고 저도 저의 지난 날의 많은 방황을 생각하며 울컥했습니다. 현명한 생각 그리고 시점을 바꿀수 있는 계기가 되었네요
감사합니다
이런 다이어트 브이로그 솔직히 맘에 와 닿지 않앗는데 나나님 이번영상은 진심이 느껴지네요 좋은 말 감사합니다!
진짜 요즘 제가 느끼고있는 감정을 콕집어 말씀해주셔서 울컥하는 마음이 너무 공감됐어요. 저도 매일 아침마다 몸무게 재면서 조금씩 줄어드는 몸무게보면서 그래 이렇게 조금씩 빼자라는 마음을 먹었어요. 나나님 많은 힘 받아가요😊 저도 항상응원할게요ㅎㅎ💖💖
Congratulations.. you are my absolute goal in dieting .. thanks to you I m working hard to achieve my goal . .. keep up good work.. 🥰👍✌️🙏
이제껏 다이어트를 해본적이 없었어요
그런데 제가 최근 과체중이 돼서 충격먹고 다이어트 영상 찾다가 나나님을 찾은거예요. 이상하게 나나님이 드시는 음식은 다 맛있어보이더라고요. 그래서 지갑 걱정하면서 다양한 식자재를 사서 먹었어요. 덕분에 이제 평균 몸무게랍니다.
하지만 이제 점점 불안해 지더라고요. ‘다시 과체중이 되면 어떡하지?’, ‘이 음식을 먹으면 살찌겠지’, ‘무리를 해서라도 이 식자재를 사서 먹어야할까’ 라며 많이 고민했어요
하지만 요즘 나나님 덕분에 멘탈 관리도 하고있어요. 저도 오늘 서브웨이 먹었거든요. 먹을 때도 너무 비참하더라고 맛은있는데 슬프다니..
그런데 이 영상 보고 조금 용기를 얻었어요 ‘그래, 괜찮아 나 지금 괜찮아’ 라고..
나나님 덕분에 제 인생이 바뀌고 있어요. 진짜 제 인생 설계사 같아요 정말 감사해요
I gained alot of weight and now I'm 57 😥 but this time I will be gentle with my self and try healthy diet and lose weight slowly
이런 생각하면 안되는데 울컥하는거 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 귀엽지만 그래도 우울해하지마유ㅠㅠ
나나님 영상 정주행하다가 댓글달아봐여잘은 모르지만유 랜선으로도 나나님이 엄청 따수운 사람인게 느껴져요,,,♡ 결론은 영상 잘 보고있어용 같이 행복한 다이어트해유
NANA YOURE SO INSPIRING!! I've started my weight loss journey for a few months now but yet I still find it hard to have a good relationship with food...I felt like a food slave ...but watching your videos really made me feel like I'm not alone and hearing about what you've went through is so familiar to me. Sending lots of love from Australia! Keep shining beautiful! ❤💪
나나님 정말 나나님 한마디 한마디가 너무 위로가 되고 가슴깊히 와닿아요
먹고 운동하면서 또 먹는 자신을 발견하고 , 자책보단 다시 일어서는 마음을 하도록 도와주시는것같아요. 그런 나나님의 영향이 여기까지 미쳐서 저는 너무 감사해요 . 항상 응원합니다 ㅎㅎㅎㅎ 감기조심하시구 코로나 조심하시구 모두 건강하길 바래요💝
Your words were really beautiful, i’m glad you have a healthy relationship with food now and are spreading this with your videos.
다이어트 시작하면서 여러 다이어터분들 영상을 많이 봤지만 그중 제일 최애는 언니였어요!! 다이어트가 너무 힘들때마다 언니 영상보면서 다시 각오를 다잡곤 했는데 이번 영상에서는 댓글을 안남길 수가 없네요ㅎㅎㅎ
저는 한달동안 타이트하게 하면서 총 6키로를 감량했는데 몸은 날씬해져도 정신이 망가져가는게 느껴졌어요. 언니말대로 음식에 지배당하는 삶이 바로 저였습니당!! 먹고싶은게 있어도 칼로리 생각하는순간 식욕이 싹 사라지고 오히려 음식이 무서워지는 지경까지 가더라구요😂 또 치팅데이땐 심하다 싶을정도로 폭식을 하게되고 막상 다 먹고나면 살찌는게 무서워서 다 토했어요. 근데 이렇게 먹토를 시작하니까 습관이되서 이제는 폭식이 아니라 원래 먹던 양에서 조금만 늘어도 토하게되는 정도까지 가더라구요
식도염,위염까지 걸리고 나니까 제 스스로가 너무 불쌍하게 느껴졌어요. 🐷행복한 돼지🐷가 꿈이었던 내가 어느순간부터 음식을 무서워하게되고 먹고 난 후에는 행복감이 아니라 죄책감밖에 안느껴졌어요.
결국 2주전부터 다이어트 휴식기에 들어갔구 다행히 먹토하는 습관은 고쳤어요!!! 아직도 음식먹을때 죄책감은 계속 들기는 하지만 그래도 예전보다는 덜하구요 ㅎㅎㅎ
그래서 어제부터 다시 다이어트 시작했어요! 다행히 그동안 살이 크게 찌지는 않아서 조금 가벼운 마음으로 시작할 수 있을 것 같아요. 사실 이렇게까지 댓글남길 생각은 아니었는데 시간도 감성넘치는 새벽이라ㅎㅎㅎㅎ 주절주절해버렸네요ㅎㅎㅎㅎ
언니 영상 보면서 같이 다이어트하는 느낌이라 더욱 힘낼 수 있었고, 언니가 열심히 하는 모습 보면서 저도 자극받아서 더욱 힘낼 수 있는 계기가 되었어요:) 앞으로도 계속 영상 보면서 응원하고 있으니까 언니도 건강한 유지어터생활 하시길 기도할게요🙏🏻
앞으로도 좋은 영상 많이 찍어주세요❤️🧡💛💚💙💜🤍
나나님 ㅜ 항상 꾸준한 모습 너무 존경스러워요ㅠㅠㅠ 오늘 메이크업도 청순미 어쩔거에요ㅠㅠ 근데 45아니고 좀만 더 찌우셔도 보기에 딱 적당히 이쁘실거같아요 ! ㅎㅎ 몸무게가 다는 아니라는걸 우리모두알듯이요~~!
제가 찾던게 이런 영상이었어요.. 폭식 후에 자괴감에 너무나 우울했었는데 이 영상으로 위로 받고가네요:) 폭식은 참 무섭죠..좋아하는 음식을 맛있게 먹으면 될 것을 별로 땡기지도 않던 음식을 눈에 보이는대로 꾸역꾸역 급하게 먹던 오늘 제 자신이 참 무서워요..이번 일을 발판 삼아서 두번은 안 하게 노력하려고요! 내일부턴 다시 정신적으로도 건강하게 다이어트 할 거예요! 이 세상 모든 다이어터분들 파이팅!
스스로를 사랑하는 나나님의 모습이 멋져요!✨✨
👍🏻❤️👍🏻❤️
ㅠㅠ 오늘 영상 너무공감하면서 봤어요...
저도 예전엔 타이트한 다이어트랑 강박때문에 다이어트와 폭식 요요 또 다이어트 이렇게로 제 삶이 귀결되었던 것 같아요
나나님 영상은 재미도 있지만 따라하기 쉬운 식단이나 운동, 라이프 스타일을 보여주셔서 너무 너무 너무 좋아요. 너무 도움이 돼서 봤던 영상도 또 보게 된답니다! 감사드려요.
I like the part she said “I told you guys i want to eat healthy food but didn’t say I don’t eat sweet things at all” Aren’t we all like that when it comes to diet haha🤣
얼마나 짧은 기간동안, 얼마나 많은 체중을 감량 할 수 있는지에 대한 다른 유튜버들의 영상들 사이에서 보석같이 찾은 영상! 나나님 고마워요! :D
진짜 너무너무 공감이요ㅠㅠ저도 맨날 배부를때까지 먹고 내일부터 다시해야지!!이런 다짐만 몇번째인지...근데 진짜 마인드컨트롤이 제일 중요한 것 같아요!!!포기하지않고, 조급해하지 않고 천천히 다이어트를 해야 더 꾸준히 할 수 있는 것 같아요 ㅎㅎㅎ진짜 먹는것이 큰 행복인데 그 행복을 느끼지 못하면 너무 슬프니까 8ㅅ8 나나님도 다이어트하시면서 힘들셨겠구나..확 와닿네요 허허허..ㅎㅎㅎ오늘 영상도 잘 봤습니다 >< 굿밤되세요~!
다솔다솔 감사해요🥺🙏🏼
전 나나님만의 분위기 느낌이 좋아요🌻💙
나나님이 무었을 드시는지 어떤운동을 하는지 그런것도 보지만 나나님 영상을 보고있음 마음이 뭔가 차분해 지는 저를 발견해서 좋아요, 힘드시기도 하겠지만 우리함께 화이팅해요!
오늘도 미모와 피부는 상큼상큼🐶❤
나나님의 모든 날을 응원해요👍🏻👍🏻👍🏻
Your words resonated with my heart. I will do my best while enjoying the diet.thank you❤
Thank you so much for promoting healthy dieting! ❤ In the past, I was also a binge-eater, so I relate to your story a lot. For a long time, I also felt like a slave to food. Today, I still haven't lost much weight but I am now one year binge-free and definitely happier. Unlike before, I now try to eat fairly healthy meals, and I am not scared to eat unhealthy snacks when I have cravings from time to time.
Now that I'm confident I have the right mindset when it comes to food, I shall work hard and lose the weight. Thank you so much for all your motivating videos! ❤
나나님의 솔직하고 진솔한 얘기 정말 하나같이 다 공감가고 슬프네요,,
음식을 볼때마다 칼로리 생각, 살 찔 생각 이런 걸 안하려고 해도 저도 모르게 이때까지 빼면서 노력한게 생각나니까 자꾸 그쪽으로 생각이 드는데,, 그래도!! 최대한 긍정적으로 생각하려고 해요
아직 나이도 어리고 평생을 그렇게 음식에 지배된 채 살 순 없으니까요
나나님 앞으로 뭘 드시든 살을 빼시든 유지하시든 다 행복하게 하셨으면 좋겠습니다!
충분히 예쁘세요 나나님도 저도 같이 화이팅하기로 해요!!! 항상 응원하고 영상 잘 보고있습니다
오늘도 영상 너무 좋았어요 감사해요^__^
나나님 귀여우세요🥺 힘을 얻고 가용☺️✨🙏🏻
세상엔 맛있는 게 너무 많아... 나나님 같이 파이팅해요 💕
항상 언니의 진정 어린 말들 덕에 힐링하고 또 위로 받아요ㅠㅠ 앞으로도 매사에 노력하시는 모습 많이 담아주시고 영상두 많이 많이 올려주세요 힛❤
IM EARLY and second to comment!! Love ur videos!
하아 머져머져 오늘 토요일밤이라서 기분 너무 좋았는데 나나님 영상 업로드 된 거 보고 심장 박동 200까지 올라갔어요,, 치팅데이를 즐기는 나나님도 좋고 유지식단 하시는 나나님도 너무 좋고,,, 사랑인건가요 언냐 사랑해오,,, 평생 맛있는거 전부 다 드시고 운동도 열심히 하시고 비건 디저트도 다욧뜨 식단도 열심히 드셔옵.. 넘후 조아요 언냐,, 제가 할수있는건 응원하고 영상 보는거 겠지만 맨날 응원할거에요 온니.! 꽃길만 걸어요 아니아니 금길만 걸어요❤️
박꼬기 우리 같이 금길 걷쟈아😎👍🏻❤️
진짜 맘이 넘 예쁘셔요 ㅠ ㅠ 관리 잘하시는것도 멋져요 정말!
내 생활이 다이어트로 돌아가는 말이 너무 공감되고 속상하네요ㅠㅠㅠ 예쁜 마인드 전달해주셔서 감사합니다🥰
언니 영상 항상 즐겁게 챙겨보는 다이어터입니다.
언니 과거 이야기 듣다가 저도 울컥해서 울었어요ㅠㅠ 지금 제 모습이랑 똑같은 것 같아서... 최대한 신경 안 쓰려고 노력하고 있지만 항상 무언가를 먹을 때마다 '이거 칼로리 엄청 높은데','이거 먹으면 분명 찌겠지?' 생각하면서 스스로 자책을 되게 많이 해요.. 분명 원래 루틴으로 돌아가면 금세 빠질 걸 알면서도 먹을때마다 후회합니다.. 저도 언니의 마인드컨트롤을 이어받아 더 좋게 생각하도록 노력해볼게요!! 이번 영상 보고 많이 위로 받았어요!!
솔직히 약 50분 운동도 충분히 많은거고 딱 적당하다고 생각해유ㅠ 1시간은 왠지모르게 좀 무리에욬ㅋㅋ내게 맞는 운동량과 시간을 정해야 꾸준히 할수있는 법이니깐요❣
그리고 마지막 부분에 하고싶은 말 정리해서 말해주시는 부분ㅠㅠ 공감과 또 공감을 느끼고 마음의 여유도 얻어갑니다ㅜㅜ😭💕
I was waiting for your new video, love them all!
너무 위로가 많이 된 영상이었어요 😂 다이어트 때문에 하루에 수십번 고민하고 무너졌었는데 정말 힘이 되네요. 건강한 마음가짐으로 건강한 다이어트할게요 ! 감사해요 ❤
정말
진솔한애기
귀에쏙쏙들어오고
공감가네요
저도 님처럼 마음가짐
오늘부터시작해봐야겠어요
나나님,, 너무 위로가 되요. 최근 폭식증으로 너무 좌절하고 다시 재정비하려고 삼시세끼 챙겨먹는 습관 들이며 식단일기 쓰고 노력하고 있어요. 정석으로 빼서 요요 안오겠지 했는데 너무 참으면서 빨리 뺐나봐요~ 지금 저도 시행착오를 겪는중이겠죠. 나중에는 언니처럼 옛날에 그랬었지~~~ 하고 싶어요. 자신을 자책하지 말라는말 감사해요. 마인드 컨드롤 잘하기!!!!
안녕하세요! 지금 다이어트를 시작한지 5개월정도된 다이어터에요ㅎㅎ 사실 요즘 일만 마치고 들어오면 먹고싶은게 생기고 먹고나면 후회하면서 운동을 하는 생활을 반복하고 있어요 그걸 지금 2주넘게 반복하고 있는데 자꾸 걱정이 되더라구요 진짜 토가나올거 같은 느낌인데도 끊임없이 먹고있고 다시 그러지말아야지 하면서 식단을 줄여버리고 다시 폭식하는 일상이 반복되니까 괜히 나를 망치고있는건 아닌가 생각도 들고 힘들었어요 근데 지금 이 영상을 보게되고 많은 위안을 얻었어요 그런 시기가 올수도 있는거고 내가 다시 컨트롤을 할수있게 조절을 잘하면 되는구나 생각도 들어요 지금이 좀 다이어트를 하기 힘들어지는 시기였는데 다시 힘내서 할수있을거같아요ㅎㅎㅎ나나님 브이로그로 음식들 팁도 많이 얻고 힘도 얻고 있어요 항상 좋은 영상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!!
I love how you still eat cookies 🍪😆❤️
하루 먹으면 또 하루 더 먹고싶고 한데 바로 일상 루틴으로 돌아오다니 대단하세용 나나님~
나중에 하신 말씀 너무너무 도움 많이 됬습니다 ...ㅠ ㅠ
정말정말 감사드려요😭😭😭😭❤
정말 폭식때문에 너무너무 힘들었고 진짜 죽고 싶을만큼 힘들었는데 나나님 덕분에 많이 위로받고 도움받는것 같아요 ㅠㅠ😊 감사합니다
You have one of the most inspiring diet videos. Your diet journey just resonates with mine trememdously. Keep going.
Could you please share some of your protein cake recipes. They look tempting.
나나님 영상 보면서 항상 다이어트 의지 무너질 때 힘이 됩니다~!
Please don’t cry our beautiful nana. We love u however u are. Thank you so much for helping me balance my life 🥰
shazya ali Thank you😍🙏🏼
영상보다 댓글 남겨요! 전 집에 혼자있는 날이면 편의점가서 아이스크림, 과자, 음료수, 샌드위치, 주먹밥을 종류별로 사와서 마구먹고 배불러도 맛있는 음식있으면 한입이라도 꼭 먹었던 사람입니다. 직장다니면서 나도 이젠 좀 꾸며보고 예쁜옷도 입고 싶다는 생각이 들어서 다이어트 시작했는데 다이어트 방식이 중요하다는걸 요즘 느끼고있어요. 다이어트에도 공부가 필요하더라구요 과거에는 닭가슴살, 야채, 계란, 과일같은 음식을 먹어야 살이 빠진다고 단순하게 생각해서 재미없는 다이어트를하고, 6~7kg빠졌다가 요요오는 것이 반복되었는데 지금은 먹는 시간조절 + 좋아하던 음식 양만 조절해서 다이어트하니까 10개월간 야금야금 24kg가 빠졌네요 다이어트에 정답은 없는 것 같아요 다이어트 성공을 기원하시는 모든 분들이 재미있게 다이어트할 수 있는 본인만의 방법을 찾으셨으면 좋겠어요
thank you for making this video! it made my day and reminded me the importance of enjoying food!
너무 공감이 가요 숫자와 음식에 연연하면서 급하게 살을 빼려하고 잘 안 되면 바로 포기하고 다시 살을 빼고 반복하면서 몸이 건강함을 잃는 느낌? 이었어요 아주 오랫동안요 다시 마음을 먹고 다이어트 시작한 지 3주 되는데 처음으로 천천히 빼고 있어요 -2.5 키로 감량했네요 예전같으면 일주일만에 감량하고 지쳐서 엽떡ㅋㅋㅋ 시켰을 거 같은데 지금은 스트레스 받고 뭔가 먹고싶어도 들기름에 두부 부쳐먹거나 양배추 쌈에 오리 먹는 식으로 건강하게 먹고싶어요 과식, 자극적인 음식을 먹을 때보다 항상 속이 편안하고 이 다이어트를 지속할 수 있겠다는 확신이 들어요 곧 여행가는데 가서도 아침마다 런닝하고 저녁마다 홈트하면서 먹고싶은거 적당히 잘 먹고 오려고요 나나님 다이어트 영상이 좋은 이유는 즐기면서 건강한 식단을 하시는 게 느껴져서 인 거 같아요ㅎㅎ 물론 치팅도요ㅎㅎ 항상 화이팅입니다:)
언니 ! 다여트 브이로그 찾아보다 우연히 영상 보게됐눙데 넘 깔끔하고 퀄리티 좋아요 목소리도 편안하니 좋구,,,,ㅎ 저도 내년부터 다여트 하는데 해보질않아서 걱정도되네요 ㅋㅋ 영상참고해서 열슴히 해보게여 !!자주올게요 !
얘기하시다가 헐 하면서 멈칫하실때 ㅠㅠ 맴찢 ㅠㅠ 다이어트 외롭고 이 음식이 뭐라고 ㅜㅠ 우울한 요즘이었는데 힘이 됩니다
Thank you so much for English subtitles! Your talk about your emotions during diet and binge really resonated with me. I feel the same way. It was a love/hate relationship. I thank you for you words of encouragement and sharing your struggles to comfort us to keep going! You are a beautiful inside and out :) Fighting!
나나님 앞으로 건강하게 맛있는 거 많이 드시고 하루하루 행복하세요 저도 다이어트 끝나고 먹으면서 관리도 같이 했으면 좋겠네요 저도 저를 못 믿겠어요 .. 입 터지면 저는 엄청 먹거든요 ...ㅠ_ㅠ 저보다 많이 먹는 사람 못본 1인 .. 앞으로는 스트레스 받지 마시고 건강과 행복 다 가지세여 >_< ♥
ㅠㅠㅠㅠ 첫 문장 너무 공감돼요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 민트색 되게 잘 어울리세여 완전 찰떡 14:50
비율이 좋아서 그런지 키크게봤는데 신기해요 매번 조절하는 모습히 대단하세요 저는 적게 먹거나 식단 바꾸면 식탐이 너무생겨서 양만 줄여서 빼고있어요 .... 조바심 나지만 영상보고 천천히 해봐야겠어요~~(넘흐이쁘세용)
I love you soo much you are my favorite youtuber ever I like to listen to you and watch your videos thanks for giving us a very useful advices and good support...please keep going you don't need any diet your soo beautiful and thin and you just don't have to do it..
Don't forget that I love you soo much
Keep doing this 👍🏻
나나님이 맛있는 걸 잘 먹는 거 보는 맛으로 보는 구독자인데 이 영상을 보고 음식에 지배 당하며 살겠구나 라고 생각하셨다는 나나님 말을 듣고 나니 저도 음식에 지배 당하며 살았구나 라는 생각이 들어요 저는 먹으려고 사는 사람이었는데 앞으로 욕심을 버리려고 해야겠다는 생각이 들어요 나나님 감사합니다 지금 저는 6kg를 뺐다가 다시 2kg가 찐 상태인데 다시 천천히 빼고 최종 목표 몸무게까지 빼 보려고요! 그러려면 10kg를 빼야 하지만... 힘들겠지만 열심히 해 볼게요 어차피 식습관 평생 관리해야 하는 거 이번 기회에 바로 잡는다고 생각해야겠어요 감사합니다 나나님!
다른 영상들을 정말 많이 보고있는데, 이 영상은 또 처음이네요.ㅠㅠ 힘든 폭식 습관을 이기시고 건강한 식습관을 가지신거 너무 멋있어요. 꾸준히 영상 볼게요!
+ 그 복근 운동 저도 한지 2년 되었아요ㅋㅋㅋ 한달에 해봤자 10번정도밖에안하지만..^^
다이어트를 하고 있는 지금의 저에게 꼭 필요한 말이었어요. 언니 고마워요♥️
Thanks for sharing your heartfelt emotion. I think it’s okay to overeat sometimes like once or twice a week, I take it as a signal that my body is not getting enough nutrients from my diet ( I tend to go low carb and low sodium diet 5-6 days a week). I hit my weight loss plateau right now but I decided not get stress over it, my body might just need more good sleep and good carb to recover 😃😃
I really like you diet videos, and even with cheat days your channel is more exciting and interesting to watch)) I didn't expect it, but to be honest cheat days vlogs are really liked by me🤭
'cause when you eat food you like, I'm happy♥️
Thank you for your videos
나나님....저는 나나님 지금 얼굴이 너무 예쁘세요ㅠㅠㅠ 전에는 너무 마르시고 아파보이신다....이생각이 되게 많이 들었는데 지금은 부럽다 나도 저렇게 만들어야지! 이생각이 들어요😚 일주일에 한번정도는 맛있는거 드세요!!
한참 해메다가 이 영상 겨우 찾았어요 :)
요즘 너무 음식과 먹을거에 얽매인다고 느껴지고 시간은 조급하고 울적했는데
며칠간 통제가 안되고 나서 오늘 겨우 바로 잡았네요
하루의 마무리로 나나님 진심어린 조언 다시 들으러 왔어요
행복하고 건강하게 다이어트 할게요 영상 감사해요💖💖 14:40
이 영상 저장해놔서 그런 마음들때 봐야겠어요 ㅠㅠ 감사해요!
휴 벌써 1월이 지나갔어요 ㅠㅠ
2월은 정말 다이어트 해보려구요 나나님 영상 정주행 갑니드아 🥰♥️
감사합니다앙😍🙏🏼
Honey, it is very good that you do not sit on such strict diets, and allow yourself this, health is more important, and by the way you are beautiful!
found this youtube channel by chance and i love it already! i've already watched a few of your videos and I can't wait for you to upload new ones every week! :'D
으하잉 .. 언니 영상 복습 중인데 언니 넘모 귀여워여🥺❤️❤️❤️
정신건강에 좋으면 그게 바로 좋고 클린한 음식입니당 룰루
이우연 맞는말이당..👍🏻
보다가 너무 공감돼서 적어봐요..(끄적끄적)
저는 다이어트 중인 아직 중2인 여학생인데요 저는 다이어트를 하면서 라면을 한번도 안먹어봤고 저도 나나님처럼 내 인생이 다이어트로만 이루어져있고 음식을 먹으면서 죄책감이들고 음식을 많이먹은 날에는 일부러 토를하면서 몸무게가 는다는 것 자체를 무서워하고 살찌면 죽고 싶을 정도로 죄책감이 커졌어요 하지만 나나님 영상을 보면서 마인드를 바꾸게 되었어요!! 친구와 다이어트를 하면서 친구에게도 모진말을 했는데 너무 미안하게 느껴지네요 오늘 친구에게 모진말을 해서 미안하다는 것을 적어서 보내려해요 항상 음식에 행복한 삶을 살자구요 다들!! 저는 내일 학교를 가야하니 여기까지 적고 다들 행복한 밤되시기를 ..
Really love how you are so honest with your words
가슴 찡해지고 와닿는 이야기에 구독눌러요ㅠㅠㅠ 진심어린 말에 위로받구 가요😭🙏
저도 처음에는 폭식과 초절식을 번갈아가면서 힘들었던 적이 많아요 처음에는 나나님 영상 보면서 빵을 먹어도 되는건가? 싶었어요 그치만 나나님이 먹고싶은 음식 조금씩 먹으면서 다이어트 잘 하시는 거 보고 먹고싶은 걸 너무 제한하지는 말아야겠다 했어요! 그래서 빵도 먹고 단 음식도 먹고 하면서 즐겁게 다이어트 하고있습니다! 감사해요~
울컥하시는 마음 너무나도 공감갑니다. 폭식증이라는 것은 겪어본 사람만이 그 고통을 아는 것 같아요. 저도 다시 이겨내보려 합니다...
단거 저도 좋아해요ㅠ 진짜 맛있는식단ㅋㅋ지금 느무 날씬하네요~ 부럽ㅎㅎ역시 관리만이...!
나나님 영상보고 스리라차+ 비건마요 소스 덕에 맛있는 닭가슴살도 먹고 건강하게 점점 입맛 성형을 해야겠구나 하고 깨달았어요 ㅎㅎ
참 이렇게 저희 아빠한테도 해드렸는데 맛있다구 하시네요 ㅎㅎ 긍정적인 영향 늘 받아갑니다 !!
위 탈나서 다이어트 식단은 지금은 중단했는데 얼른 위가 괜찮아졌으면 좋겠어요...😢
얼른 낫고 같이 달리고 싶네요 🥰
허니영 아버님도 샌드위치 잘 드셔서 다행이예요🥺 위 아플땐 너무 무리하지 말구 의사쌤 말대로 드셔야해요! 나중에 더 아프지 않게 몸 관리 잘해요오😍🙏🏼
I love nana’s pure shock face after the first bite of the cookie 😂
언니 영상 보이자마자 보러왔어요!!!!
신아현 와아아아앙ㅇ 최고다👍🏻❣️
ㄹㅇ 먹고싶은거 한두입 먹는게 정신건강에 좋습니다.. 안그럼 나중에 터지더라고요
너무 공감되는 말이고 멋있어요ㅠㅠ❤️
진짜 너무 예쁘시닿ㅎㅎ맛있으면 늘 입 가리시는데 너무 귀여워용ㅎㅎ