테니스엘보의 원인은 무엇일까?

[@대찬병원]

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[@이주동-b7p]

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[@성공한다-u6e]

팔꿈치 통증은 이게 답인거 같아요!
매일 자기전에 하는 습관이 생겼는데,
1.스트레칭 10분 해주고
2.원적외선 찜질기로 15분간 찜질하는 것으로 마무리합니다.
재발이 잦다그래서 꾸준한 치료가 답인거 같아요. 그렇다고 매번 병원가긴 부담스러우니 팔꿈치 전용 찜질기 하나에 8만원 정도하니 사서 두고두고 쓰는 것도 좋은 것 같습니다.
*가장 중요한 건 최대한 안쓰고 최대한 케어해주는 게 핵심입니다^^

[@꽃피는선인장]

테니스엘보 지긋지긋해요ㅠㅠ진짜 테니스엘보 전용보호대 아니었으면 진짜 숟가락도 못 들었을 거예요. 그나마 겨우 버티는데 수술까지 갈까봐 겁나네요ㅠ

[@airskill2720]

그러넹 손목을 뒤로 꺾은후 팔을 폈을때는 통증이 없네

[@Ai_Girls-zr8ex]

스트레칭이랑 마사지랑 휴식해주면서 테이핑 기능 되는 엘보전용 테이핑보호대 착용해주면 그나마 통증 좀 가라앉네요 ㅠㅠ 참고하실분들은 참고하세요! 전 이렇게 해서 그나마 좀 살것같네요 ㅠ